10 COSAS QUE ME HUBIERA ENCANTADO SABER ANTES DE COMENZAR LA VIDA FITNESS |Experiencias Fallas y Más
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Aquí hablamos sobre lo que debes saber antes de comenzar tu vida "fit". Espero que les encante y los ayude a saber que esperarse. #fit #salud #ejercicio #fitness #nutrición
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Referencias:
Butryn ML, Phelan S, Hill JO, Wing RR. Consistent self-monitoring of weight: a key component of successful weight loss maintenance. Obesity. 2007;15:3091-6. [PubMed] [Google Scholar]
Pacanowski CR, Linde JA, Neumark-Sztainer D. Self-Weighing: Helpful or Harmful for Psychological Well-Being? A Review of the Literature. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):65-72. doi: 10.1007/s13679-015-0142-2. PMID: 26627092; PMCID: PMC4729441.
. Ogden J, Whyman C. The effect of repeated weighing on psychological state. Eur Eat Disord Rev. 1997;5:121-30. [Google Scholar]
Mayo Clinic Staff. Carbohydrates: How carbs fit into a healthy diet. www.mayoclinic... . Accessed Aug 14, 2022.
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
Me encantó tu video. Yo no soy una mujer joven. Tengo 61 años. Llevo algunos años entrenando en casa cada vez más pesado. Es duro, pero yo nunca me rindo. A veces, aparte de contigo misma, tienes que luchar con las personas que te rodean, que teniendo una condición fisica peor que tú intentan sabotearte. Me llaman tonta, me llaman loca, comete esto, comete aquello, estás obsesionada. Muy bien, pero yo voy en el camino correcto y tú no 😜
O sea: 1._ Constancia 2._Cero estrés 3._ La meta es la salud 4._ Asesoría con profesionales 5._ (Te saltaste el 5 😂)No escuches otras opiniones 6._ Busca apoyo para seguir adelante 7._Elige un ejercicio que te apasione y te funcione a ti 8._ Siempre va a haber baches 9._ No te compares 10._ ¡Comienza ya!
Eso también sobre todo no oigas opiniones siempre hay metiches
Estoy en un cuerpo que no es el mio. No me reconozco. Voy consistentemente haciendo cambios. Y cuando te escuche , saque la balanza para no pesarme más. Gracias no me pierdo tus videos. 💕 No es nada fácil
estoy igual, me ha pegado tan fuerte tu comentario
Yo también me siento así 😢
No es fácil, pero es la vida. Sí quieres algo lo tienes que pelear. Nadie regala nada. Ánimo
Yo igual 😢
Voy al gym por que sé que me ayuda ha sentirme bien conmigo misma más allá de lo fisico, como que ahi saco toda mi furia, estres, tristeza, es mi desahogo total.
Total hermana, yo tambien voy mas por salud mental que por otra cosa 😅
Yo hago lo mismo, justo por eso voy ❤
Woow literalmente dijiste toda una realidad en solo 11 minutos
Me has inspirado , osea quede loca te quierooo, no se quien seas pero te quiero, me caes bien.💗
Nunca comento en ningún video que veo, pero necesitaba escuchar esto. Sólo puedo decirte GRACIAS!
Amigaaa fuera del tema del video (q me encanto) tu piel por dios es hermosa
Te ame❤ Esa parte de hacer el ejercicio que tenemos al alcance jamás la había escuchado y en verdad es um gran consejo, algunos queremos aborazarnos e irnos al gym y hasta más actividades pero luego nos desmotivados si no podemos asistir por cosas de la vida diaria
Estoy en tus zapatos ,misma situación entiendo todo lo que has dicho pq tabm se y llevo 7 años y es verdad q es duro ,mucha disciplina ❤
Wow me inspiraste a comenzar y dejar de pensar que tiene que ser perfecto, sino más que disciplinado! ❤
Me encanta! Estoy 100% descuerdo contigo. 2 años de mi proceso con un embarazo entremedio y ahora ya con 10 meses de postpartum. Me siento más fuerte que nunca.
Me encanto esta platica porque tengo 1 mes que empeze y tienes razón en todo. Gracias por tan linda información. Me puse a buscar información de como mentalizarme para no tirar la toalla y me gusto la información. 🙏🙏🙏
Gracias por el video ❤ estoy buscando motivación para ir al gym y comer saludable, me gusta el gym y comer saludable, lo que me mata aveces es la mente, pase por una burla hace 5 años atrás en un gym, y aunque soy fuerte eso nunca se me va de mi mente, yo misma me auto motivó y repito todos los días que no quiero volver atrás. Que debo seguir comiendo saludable y hacer Ejercicio y que eso es bueno para mi salud ❤
Hola, estoy un poco igual a ti. Te parece si mantenemos contacto en un grupo y nos motivamos juntas?
Siempre va a haber alguien que te critique, pero nos debería dar igual. Anda ya y olvídate de los tontos y sigue tu camino
Gracias, gracias, gracias por compartir y dar recomendaciones tan importantes, este video llegó en el momento que lo necesitaba ❤
Desde hace 15 años lucho con mi peso, hice dietas casi la mitad de mi vida, hasta ahora a mis 31 años que mi enfoque es totalmente cuidar mi salud es que pude sanar mi relación con la comida y el hacer ejercicio no me parece pesado en lo absoluto, es más lo disfruto muchísimo, y si, el perder peso también está cool pero no es mi meta :)
Brutal! Gracias por los consejos!
Empecé (reanudé) hace dos semanas en las madrugadas a ejercitarme en casa con aeróbicos y algo de 'endurance'. Entro a las 7:30 am y trabajo a 45 minutos de casa, por lo que me levanto demasiado temprano para mi gusto (4:44 am). En total solo hago de 30 a 35 minutos de rutina casera. Pero de todos modos, solo necesito rebajar 20 libras para llegar a mi peso ideal. Desafortunadamente no he sentido mejoría en cuanto a energía se refiere, y como ya llegué a los 40, no he baja'o ni una onza, en comparación con hace 10 años que bajaba fácil 3 libras semanales.
Cuando salgo del trabajo a las 2:30 pm ya no doy más, pero tengo un compañero de trabajo que lleva ya pal de meses (los mismos que lleva "hostigandome" pa' que me una, jaja) llendo al gym y ya tiene resultados visibles. Le dije que iba mañana con él, espero no rajarme 😂 porque de verdad que salgo explotá. También tengo mucho miedo al dolor físico, porque mi trabajo depende mucho de mi cuerrrpa y los dolores musculares me tumban.
Más que ponerme "hot" mamisonga, lo que quiero (y necesito) es energía. Wish me luck!
Consejos claros y simples! Muchas gracias!💓
Hola Gabs es la PRI
Era vez que veo tu video y me encantó tu sinceridad.. es muy cierto lo que dices gracias por tus palabras me motivas a seguir. gracias mil.. te felicito..🤗👏🏻👏🏻
eres la mejor, este video era justo lo que necesitaba en este momento de mi vida.
Gracias por estos consejos ✨ estoy en este proceso y escuchar eso me da un poco de tranquilidad y mucha motivación ✨🫶
Me alegra demasiado❤
Viendo este video me identifica tanto, y estoy al borde de la locura con mi peso, no se en que momento me perdí, luego pienso wow tanto tiempo a pasado ya estuviera en mi pic,, pero ya comencé espero tener la disciplina para seguir. Gracias ❤️ por este video y a continuar 😊
Tienes toda la razón, hacen unos 3 años atrás comencé hacer ejercicios y noté muchos cambios; hasta que llegó un día en el que decidí descansar y ahí me quedé porque no volví más nunca hacerlos. Hoy decidí hacer ejercicios nuevamente porque hacen unos días he querido volver. Hoy es el primer día y quiero quitarme toda esta grasa de encima, pero sé que eso no es de hoy para hoy. 😩🙁
Eso mismo quiero comenzar por mi salud. Se me hace dificil porque tengo una vagancia pero ya quiero empezar 😅. Eso 6:14 mismo me falta motivación😆😆 pero ya veo aunque sea arrastrandome pero llego 💪🏻💪🏼
Soy vivo ejemplo de lo q dices. Hace 1 1/2 yrs empecé mi cambio y tengo 53 yrs…. He logrado bajar 90 lbs!! Pero he sido consistente, disciplinada y camino 3 millas los 7 días de la semana y working out también
Que maravilla! Le felicito
Wow mi admiración y respetos 💪🏼🔥
Empecé mi vida fitness haciendo ejercicio en casa con pesas en el 2020 con 76 kilos de peso corporal y hasta ahora me atreví a ir a un gimnasio y he notado mucho la diferencia.
Desde el 2020 hasta ahora 2023 he bajado 17 kg y mi cuerpo esta como de jovencita, no tengo piel colgada, supongo que fue porque bajé lento y el ejercicio de pesas en casa me ayudó a no tener flacidez.
Llevo un mes en el gym y siento que rápido me estoy marcando.
No sabes lo mucho que me ayudó tu video 🥺❤️
Wooooooo!! Eres increíble es la primera vez que te veo gracias por existir súper fan!! 🎉❤ SUSCRITA! 💖🫶🏻😭✨🤩🤩🤩🤩 GRACIAS POR EXISTIR!! Saludos desde Monterrey N.L.! México 🇲🇽🫶🏻✨
Me sentí por un momento desesperada por ver cambios rápido 😂 , me empecé a comparar y en mi clase de Gym metí más peso, error ,ya reflexione 😂 muchas gracias Gabs❤
❤ TODO TODO TODO ES REAL!!!! ME FRUSTRE POR AÑOSSS😢😢😢Y HOY TENGO LA PACIENCIA 😅 HICE TODO LO QUE ESTABA 💔 Y AHORA VEO LOS RESULTADOS DE AVANZAR. OTRO CONSEJO!!!! TOMENSE FOTOS MENSUALES Y COMPRAREN. AHI SE VE EL RESULTADO😊❤❤❤
Y yo tengo 16 años y peso 118k y tengo que bajar a 70 y ya van como 3 años que digo que voy a empezar a hacer ejercicio y pues no lo cumplo☹️
Toma acción- Aprende- Ajusta (Repite) 🔄🙃❤
Uffff tenaz estoy entrando en una etapa donde estoy posponiendo mi rutina y todas las excusas pronunciadas en el video han sido tal cual, el caso es que el peso perodido lo recupere en 1 2 *3 y eso me produce mal genio y mi ánimo está abajo
Me gustaron mucho tus videos, comienzo a hacer ejercicio y tendre presentes todos tus consejos 🩵
Gracias!
Acabo de empezar me siento cansada hasta diría debíl mi cuerpo no quiere hacerlo pero tengo que seguir .😢
Pasé por lo mismo, pero lo único que me ayudó fueron mis mantras de 1.Nadie lo hará por mi, no me arrepentiré 2. Hazlo con flojera y empezaba con videos de 3 min!! Espero tmb te ayude
Haste un chequeo para ver q todo este bien o necesites de alguna vitaminas o suplemento la alimentación sana ayuda muchisimo
Vamo’ que estoy pompea!!!! A comenzar hoy jueves, no voy a esperar por el lunes.
Gracias , si tenia que verlo ❤ me sentia estancada despues de gran avanze ya se que no es lineal gratitud 🎉😊❤
Divina total !!!!! Gracias por tus sabios consejos... Gracias Gracias Gracias y abrazos desde Argentina 🇦🇷 ❤
Me encanto gracias lo necesitada escuchar.Ya me suscribí 🥹🥹
Es tan cierto estaba “cansa “ una dia y dure dos meses fuera
Gracias por estos videos lo amos
Solo decir que agredecida de ti y este maravilloso video ❤
Muchas gracias por los consejos, me motivas muchísimo🫶
Que video tan bueno y tan bonito Gabs.
Love itt!!! Gracias por tantos tips excelentes y la motivación que regalas 💪🏽💪🏽💪🏽
😍😍
Estoy aprendiendo a escuchar español mejor con tus videos. Gracias para la bien información 😁
Gracias por compartir tu conocimiento ❤
Me encanta como hablas, mamiiiii jajaj saludossss, disciplina por siempre
Me encanta tu pronunciación y tus videos son fabulosos
Es el primer video tuyo que veo y 👏👏👏👏👏👏 quede encantada, nueva suscriptora 😊💞
💪🏾🥳🥳🥳 Felicidades, el camino es arduo pero vale la pena.
Gracias por tu vídeo. Quisiera comenzar a entrenar desde casa, pero estoy tan débil que a veces no puedo terminar ni siquiera rutinas sencillas, por lo que me siento mal y no sigo. Es un círculo tonto :(
Gracias como me hubiera gustado escuchar éstos consejos antes 😁⭐🌸
Eres la mejor es muy cierto, yo llevo un año (sin contar el año antes de la pandemia que serían 2) y jamás tengo el cuerpo que quiero. Pero aún así veo tanto progreso día a día en el aumento de peso, y movimientos que antes para nada podía hacer y eso es lo que me motiva a seguir viendo cómo he ido avanzando. 🙌🏼 Gracias por todos esos consejos.
De eso se trata progreso aunque sea minimo es GRANDE!!
Mil gracias!!!
Gracias necesitaba de un video así 😘
Ame este video ❤❤❤ muchas gracias
Saludos desde Cuba
Muy buenas recomendaciones gracias
Muy buen concejo gracias
Gracias gracias justo loq nesesitaba escuchar ❤
Me encanto los mejores consejos que eh escuchado 😍😍😍
Voy a cumplir 60 años y después de dos roturas de huesos y 4 años horribles, vuelvo a entrenar. El primer día acabe con mareos. Todavía hay ejércitos que me cuestan. Decidí no cortarme mucho a la mesa el primer mes pero ya si. Aún así bajé de peso. Y si. Hay que comer carbóhiratos
Por fin alguien habla de esto cuando te tratan de sentirte out cast
Excelente video! Gracias ❤
Gracias por esos consejitos, los necesitaba🙏🏽🙏🏽
siempre
Gracias gabs. Tu eres una gran motivadora. 🥰
Excelente video, muy bueno 🙌
❤gracias necesitaba 😊 estas palabras😊😊😊
Un ejercicio homeroom que nos recomiendes , un video o una aplicación algo porfis!!
Gracias ❤ Realmente gracias
Muchísimas gracias 💪🏻❤️
Gracias vi el video ahora pero me motivo mucho Gracias
Estoy feliz con mi fisico, pero en el lugar donde vivo hay días donde no salgo mucho de casa ni para una caminata, el gimnasio me parece una buena opción para ejercitar mi cuerpo y mente ❤y no hacerlo por moda ...
Excelente 😊
Si tienes razón 😊
Excelente video!
Me sirvió mucho mil gracias ❤🎉
Wow de veras necesitaba escuchar esas palabras! Gracias
Gracias 💗.
Necesitaba escuchar esto 🥹 Voy a mi 💪
y yo tambien!!
Que Lindaa ame el video porque dice mucho la realidad y más cuando uno hace ejercicios y después uno se siente cansado y dice tomaré unos dias de descanso y no hace más jajaja esa soy yo pero siempre digo no puedo dejar de hacer ejercicio debo seguir haciendo aún que no quiera hacer así nunca voy a poder subir de peso o tener un cuerpaso que quiero. pero no hay que rendirse ayer estaba con jodidas ganas de hacer ejercicio y no pude porque la casa estaba ocupado jaja
GRACIAS TUS CONSEJOS ME AYUDAN MUCHUSIMO....
Me encanto el vídeo,gracias por los consejos,your the best!!♥️
Gracias Elli!
Mi frustración está en que yo quiero aumentar piernas y glúteos, pero mientras más como mi abdomen que quiero tenerlo plano también aumenta y no me gusta, siento que me veo mal y es una constante lucha por crecer de forma uniforme y eso hace que mi motivación por momentos se vaya.
Yo he qumentado gluteo y poner mis piernas firmes, la asesoria de un nutriologo enfocado al fitness te ayudara
Me encanta todo tu contenido. Muy cierto todo lo que dices. 😁🥰
Que es lo recomendable con los carbo estando en deficit? En cada comida? En desayuno o como?
So much need this hoy! En especial la primera 🙈🫶🏼
🤩
Gracias.
Hago ejercicios en mi casa 😢 no tengo nada de tiempo se ir al gym .. quiero bajar unas 15 libras y cuidar mi salud , pero me gustaría ver algo de definición….. I’m learning 😅pero mi boca me mata , hago desarreglos 😢
Mi consejo es comer comidas con proteína como dominante!! Especialmente en el desayuno, eso ayuda mucho a reducir el apetito para evitar comida chatarra a lo largo del día
Yo necesito perder muchos kg y apenas llevo 2 meses entrenando y no he bajado nada pero bueno, sé que la condición inicial de mi cuerpo no era nada buena así que ahora me toca soportar y seguir, y NO se ataquen si ven que alguien lleva el mismo tiempo que ustedes entrenando y ya bajó 1000 kilos, aconsejo ser constante, no compararse con otros y hacer lo correcto, creo que todos sabemos que es lo correcto para nuestro cuerpo pero no lo hacemos.
Espectacular!
DIOS te bendiga.
Gracias 🙏 🇺🇸🇩🇴
Me encanta tu vídeo tu motivación gracias
🎉 exelente video 🎉
Linda, tanta razón jajaja ❤❤
Eres genial 😃
Que bella!! Gracias
Y no ser envidiosos o envidiosas en el gym aveces eso pasa y todos pasamos por un día 1 , yo en lugar de envidiar , admiro y me esfuerzo más ❤
Me encanto el video✨♥️ gracias gabs 💕
Siempre!!
me encanto este video inspira un monton
Muchas graciasss
Hola que tal, yo voy haciendo 2 años. Se me nota en todas partes menos en la barriga. No se que estaré haciendo mal. No soy tampoco panzona. Pero no notó totalmente plano