12 COSAS QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER ANTES DE HACER EJERCICIO!! | Mitos?¿ | Necesitas saberlo!
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- Hey que onda chingones! ESPERO QUE LES GUSTE MUCHO VERME HABLANDO TANTO TIEMPO. RECOMIENDO QUE SAQUEN SU CUADERNO Y EMPIECEN A TOMAR NOTA. JAJA
Espero les guste mucho. Cuentenme cual cosa no conocían!!!
✨TRABAJO Y COLABORACIONES:
email: contact@daniellaurrutia.com
M Y S O C I A L S :
Instagram: / danurruutia
Twitter: / daniellaurruti2
Spotify: open.spotify.c...
ENTRENA CONMIGO! (planes de entrenamiento y nutrición)
Aqui estan los datos sobre la nutriologa que me ha tratado toda la vida. Trabajmos juntas en planes en conjunto o individuales. Nueva fecha de cupos. (7 de junio 8am horario cdmx)
PERO CONTAMOS CON LA GLUTE TRAINING!
MÁS INFO. AQUI.
- GLUTE TRAINING GUIDE
- ENTRENA PERSONALIZADO CONMIGO!
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SOUNDTRACK:
- Music by (Prod. by Lukrembo)- I always love you : / i-always-love-you
- Music by Jeff x spencer - Monday: / monday
- Music by Jeff Kaale - Pancakes (Casey Neistat): / pancakes
- Music by (Prod. by Lukrembo)-Bread : / bread
- Music by Soyb- Agdal- / soybmusic
DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca.
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Los amo chingones!
- Chingona mayor ;)
![FNAF Into the Pit has A LOT of Unused Graphics | LOST BITS [TetraBitGaming]](http://i.ytimg.com/vi/6YhZCRdipl4/mqdefault.jpg)
Sentí bonito cuando dijiste que por 1 semana de no entrenar no iba a pasar nada,es que ya me estaba sintiendo mal conmigo misma 🥺
Yo tambien me siento mal cuando no entreno por mas de una semana por que me llegaxd y no puedo hacer con eso...pero me doy cuenta que descansar no esta mal.
Eso sí, no se lleven de que por descansar está bién durar más de una semana, porque te vas acostumbrando a estár flojo y no querer empezar, por eso hay que tratar de almenos hacer 1 vez a la semana un ejercicio suave en el caso de la menstruación, por experiencia propia porque cuando duro ya más del 5 o 7 día de la semana pienso dos veces hacer ejercicio o no..
y lo mejor es cuando te dan esas ganas de hacer ejercicio cada vez más (cuando lo haces interdiario o 4 veces a la semana 😋😜)
OBVIAMENTE NO PASA ND...PERO PIERDES LA RESISTENCIA, Y AL MOMENTO Q HAGSS EJERCICIO OTRA VEZ TE VA COSTAR.. A MI ME PASO 😩😞
@@perlagarcia792 perO PORQUE M GRITAS JAJAJJAJAJJ🥺
@@Sophiavilla763 Jajaja no nd de eso 😅...Solo te estoy diciendo, xq no kiero q te pase eso
Ella diciendo que los músculos crecen cuando duermes
Automáticamente yo: a mimir 😴
Jajajajajajja ame
Tu foto de perfil 👁👄👁😂
@@editingmsh Jsjsjsjsjsjsjs la puse hace como 2 años
Same jsjsjs
@@jaekim7611 amo ♡ (yo como empecé a subir contenido en youtube, la puse hace poco unos meses atrás jsjs)
Para que no estén retrocediendo a cada rato ✰
1- El peso es relativo 0:55
2- Cardio 2:14
3- Pesas = Masculina 4:48
4- Dietas restrictivas 5:38
5- Grupos musculares 6:30
6- Crecimiento muscular 8:10
7- Descanso 8:54
8- Entrenar completo 9:35
9- Hidratos de carbono 10:22
10- + Entrene - mejor 11:49
11- Si no duele no funciona 12:26
12- Sobre entrenamiento 14:02
- extra
Gracias 💓
Gracias
Mil gracias 💙
SE TE AMO
no mms tq♥︎
Consejo:
Hagan ejercicio 3 o 4 días a la semana y hagan estiramientos o yoga los restantes, o solo acuestate. Los fines de semana libres para ti ❤️
Gracias
Que pasa si hago todos los días?
@@brengarquii Los músculos no descansan y al final no funciona solo maltratas a tu cuerpo
Pues depende...los fines de semanas son donde más estoy en el gimnasio, me pongo mascarillas, etc... realmente es un buen momento para cuidarte, eso es amarte
Hola me podrías ayudar bueno dar un buen consejo ... yo peso 82kilos , ya me suscribí al gym , pero no se que rutinas hacer , quiero perder peso de las piernas , estomago y brazos
para que lxs que están empezando a hacer ejercicio, confíen en ustedes y crean en ustedes, deben d tener motivación, dejen descansar su cuerpo
La motivación va y viene de vez en cuando, lo que hay que tener es disciplina y determinación...
@@barto1029 exactamente
@@barto1029 eso y no compararse con otros cuerpos
¿Para quién? ¿Qué es "lxs"? 🤨🙄
"Lxs" 🤦🏽♂️
Estoy empezando a hacer ejercicio y justo me acabo de encontrar esta joyita, creo que empezaré a ver varios videos de este canal
Una joyitaaaa
¿Todavía estás haciendo ejercicio?
@@mairasilva5129 resulta que bajo de peso muy rápido, hubo un tiempo que por circunstancias de la vida dejé de hacer ejercicio, pero lo retomé no como una rutina de este tipo, sino como estiramiento corrección de postura o para desestresarme, pero no una rutina total me da miedo bajar mucho de peso creo que debería ir con un experto para ver algún tipo de dieta...
Same
Necesito ayuda para comenzar hacer poco ejercicio no quiero abusar tampoco que me recomiendan 🥺
Yo siento que la frase “si no duele no funciona” se refiere más al momento de hacer el ejercicio, no al tiempo de recuperación después de haber terminado la rutina
Obvio no, haha... Aunque a los siguientes días el cuerpo duele bastante si trabajaste con buen peso, pero eso una vez te acostumbras al ejercicio con peso (con los meses) tu cuerpo se adapta al dolor y ya casi ni sientes el dolor pos entrenamiento.
Ahora mismo estoy súper adolorida, me tiemblan las piernas 😅
Sabes que no eres nuevo cuando estás totalmente de acuerdo con tooodo lo que dijo y ya lo sabias, pero hay que seguir aprendiendo siempre 👌🏼 GRAN INFORMACIÓN, espero que llegue a muchas más personas, esto si es “la verdad sobre el fitness”
Sisi habla más sobre el aumento de masa muscular 🤞🏻🤍
va que va!🤍
Siiii x favor
@@DannUrrutia 🤩🤩🤩👌🏻
@@DannUrrutia siii xfi, yo estoy en ese proceso!
¡¿Cómo que sólo tienes 7 videos?! Creí que llevabas más tiempo aquííí. Hablas de lo más natural en la cámara y eso me da un vibe super relax. Nueva suscriptora, ya te sigo en Insta. ❤️
EXACTOOO le veo mucho futuro a su canal
Tienes razón...
Nuevas suscriptoras...
x2, creí que tenía mas videos, pareciera tener mas tiempo por aquí 🤗
X3
X4 ya soy súper mega fan con tan pocos videos que royo . Amooooo!!!!
alguien mas ve esto, mientras esta echado en su cama.....
Si, después de entrenar 😂
Mañana empiezo el entreno 🗿😆
Comiendo pan con cafecito latte :)
AL FIN UNA PERSONA QUE DICE LO DEL SUEÑO!! es lo que siempre intento decirle a todo el mundo y no me creen, de nada te sirve dormirte super tarde y dormir 8 horas porque sencillamente NO estas cumpliendo con los procesos hormonales etc que se llevan a cabo durante la noche específicamente, y que se necesitan para un buen descanso, por eso tienes que dormir temprano y el tiempo necesario, y sobre todo y haces actividad fisica!! te amo dios, explicaste todo super bien en el video, espero este video llegue a más personitas que necesiten esta info
No entiendo, la noche libera algo que hace que el sueño funcione mejor¿?
Por mi trabajo, es imposible dormirme antes de las doce. Eso quiere decir que entrenar no me sirve de nada ?
@@sofianeira8385 no, pero no es tan efectivo a si te durmieras antes de esa hora. Por la secreción de hormona del crecimiento, etc.
O sea te tienes que dormir a las 10 de la noche porq el cuerpo se da cuenta que son las 10 😂😂😂😂… no sabía que el cuerpo sabía de horas y número s.
@@frangerhenriquez6807 si, lo sabe tanto que igual que un niño que no se duerme antes de las 8, su crecimiento y desarrollo no es igual, el cuerpo es mejor que un reloj.
1.El peso es relativo
2. El cardio no te ayuda a bajar grasa, para hacerlo deberías implementar un déficit caótico y agregar pesas en tus rutinas
3. Las pesas hacen que tu cuerpo se vea masculino, te hace más fuerte.
4. Las dietas estrictas no funcionan, alimentate sano y lo necesario.
5. No entrenar el mismo grupo muscular diario, necesitas descansar un lapso de 24 o 48 de descanso. Es completamente falso que si trabajas piernas o abdomen todos los días los resultados van a ser mejores.
6. No exceder las horas de entrenar, solo te vas a cansar.
7. Dormir de 7 a 9 horas, pero no sirve de nada si te duermes a la 1 y te levantas a las 9. Necesitas descansar.
8. Entrenar todo el cuerpo para ver un resultado parejo.
9. Los Carbo hidratos son necesarios, no los elimines de tu dieta, ya que ellos te dan energía, no abusar.
10. Más no es mejor, solo lo necesario.
11. " Si no duele no funciona“, ellos duelen porque recibieron un estímulo que no estaban acostumbrados a hacer.
que buenas notas tomas.!! Solo en la 3. las pesas no hacen que tu cuerpo NO sea masculino. Al contrario té ves más fuerte
Las pesas no necesariamente hacen que tu cuerpo se vea masculino xd
No entiendo el punto 7 sobre que dormirse por ejemplo a la 1 am no es lo mismo... :(
@@annemch4502 el cuerpo tiene un reloj biológico, el acostarte a dormir tarde y levantarte tarde, jamás va a ser igual que acostarte a dormir temprano y levantarte temprano... Hay que descansar desde temprano y empezar el día temprano...
@@As03.3 gracias!!
Ella diciendo que no vale pasadas las 10pm, y yo viendo esto a las 1:30am 😩👍🏼
X2
😂😂😂
X3
X4 jajaja
X5 :'v
No tengo báscula, me estaba volviendo loca por no saber mi peso. Pero, decidí que no me iba a guíar por eso; ahora me saco fotos y cada dos semanas saco mis medidas con la cinta.
Mi cintura era de 85, ahora es de 74.
No veo cambios en el espejo, pero sigo motivada. Llevo 3 semanas. Voy tranquila, no como antes donde quería ver ya mismo los resultados.
Las medidas son las que importan, verte al espejo y que te guste el resultado. Ponerte ropa vieja que no te quedaba y ahora sí...
Jaja me pasa eso que no veo cambios al verme al espejo mi familia dice que e bajado pero no noto eso
Si. Ni te peses por que depronto pesas más y te deprimes, el peso no importa lo que importa es como veas q te esta quedando la ropa y las medidas que te tomes
Gracias, mi proceso a sido lento y me estaba desanimado pero al saber que cada cuerpo trabaja de manera diferente fue un alivio y seguiré entrenado para conseguir mi objetivo
Podría escucharte 24hrs sin cansarme neta, amo tu contenido!!! Es muy valioso y nos nutre demasiado ❤️
ayyy te adoro , en serio gracis!!
Confirmo. Tiene una manera de expresarse que no cansa al escuchar ❤️
Tiene mucha razon
Hola ute
Encontré este video y me salvó de muchas, ya que estoy empezando hacer ejercicio y siempre he escuchado el de "Has una dieta, porque si no, no bajarás de peso" o "Tienes que hacer ejercicio hasta que duela".
Mil gracias por los consejos
Como ya dijeron, en parte es cierto jsjsjsj. Es que al menos en cuanto a "dieta", se emplea esa palabra muchas veces como sinónimo de comer muy poco o cosas sosas, y pues no. No hay que hacer "dieta", hay que tener una DIETA saludable. Aquello que necesitamos, no por un tiempo, sino para siempre.
Si de echó es mucha la gente que está mal informada y no por que les haya servido quiere decir que le va a servir a todos o que esté bien ☺️
El hábito alimenticio es elemental si quieres notar BUENOS resultados es el 70% del proceso
Haz tu rutina de ejercicios de una semana en casaaa, muchos necesitamos eso
Si porfi☺️☺️
Hola! Tengo 14 años y quiero empezar a hacer mas ejercicio, me sentía perdida por todos los videos de rutinas super fuertes y dificiles que no explicaban exactamente lo que hacían. De verdad que el video me ayudo mucho, muchas gracias!😼
Siii!! Más info sobre hipertrofia!
va que va
@@DannUrrutia si porfa😍😍😍
@@DannUrrutia oyes entonces el cardio no sirve o en que sirve ?
Que genial que compartas todo este conocimiento, yo tarde demasiado en darme cuenta de estos errores :( Aún batallo con mi obsesión de querer hacer ejercicio todos los días
Recuerden el cardio se utiliza solo como pre- entrenamiento o como estiramientos además nos ayuda a tener más condición y ayuda a la buena oxigenación en la sangre más no te va a adelgazar noo!!!!!!
😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔
@@galitzzine tu puedes 💪 😉 una rutina bien estructurada es lo ideal 🙂
Menos mal,ya no quiero adelgazar :v
El cardio no es pre, es post entreno, ya que para entrenar tienes que tener la mayor energía posible porque es muy exigente para el cuerpo, saludos
El cardio no sirve como estiramiento bestie,si vas a hacer pesas o un poco de resistencia hay que estirar como se debe
Un gran logro encontrar el video de esta chica para motivarme en ese 2023, me ha quedado todo muy claro con sus explicaciones. Nueva suscrita ♥️
Acabo de encontrarte, es ideal para mi verte ya que estoy empezando con todo, el proceso de mi cambio. Me encantaaa y te deseo mucho exito en el crecimiento de tu canal, y tu empresa! Guapaa
MUCHAS GRACIAS!! te deseo lo mejor mucho éxito chingona!
Encontrarte ha sido lo mejor que me paso esta cuarentena❤️🥺
ayyyyy te adoro!!!
5:32
"¡CARGA LO QUE QUIERAS!
¡SUPÉRATE!
¡RÉTATE!
Que te sientas fuerte, ESE ES EL OBJETIVO"
Gracias 💕 era lo que necesitaba
Yo hago ejercicio me critican mucho que debo hacer
@@rosaameliamoralescortes999 aprender a ignorarlos y preocuparte por ti, haz lo que quieras, la gente te va a criticar de cualquier manera, haz lo que te haga feliz
Yo si he visto chicas que cargan mucho y si se ponen muy anchas de la espalda 😢
Si cargas mucho peso tambien sacan varices y arañitas
Soy estudiante de nutrición y perfectamente bien dicho todo lo que dijiste 🤩
X2
Fuí a pesarme hoy y subí 2 kilos, me sentí mal por que ya había bajado esos dos, pero entreno diario y trato de llevar una dieta saludable, pero hoy que vi este vídeo entendí la razón, mil gracias por tu información, eres la mejor:)
Un motivo más para que los domingos sean mis días favoritos. Te amo Dan
AYY VOY A LLORAR🥺🥺🥺
@@DannUrrutia hola me encanto tu video podria entrenar martes gluteo medio y hips, y el jueves gluteo menor y mayor, piernas???
Lo más importante, no frustrarte si no ves resultados rápido, es un proceso que si perfistes por años ,vas a terminar amándolo . Se convertirá poco a poco en un estilo de vida .
Por qué no es viral esto?!!! Tiene información muy importante que todos debemos de saber antes de hacer ejercicio
Yo hago muy poco solo, para no estar en modo sedentario.Para que los músculos entren en movimiento ahora más que nunca estando tanto tiempo sentada.
Podrías hacernos rutinas para los diferentes grupos de músculos del cuerpo
Síiii, por favor 🥺
Sii una guía de entrenamiento de todo el cuerpo
Siiiu
Ayyyyy siii por favooor
Si
Alfin alguien que habla cosas reales!! Me encantó el video llevo 1 año y medio entrenando y pasé por todos esos mitos , me informe por mi cuenta hasta encontrar lo que me funcionó y es justo de lo que hablas, muy bien!
Hace días busco videos que me explique todo desde cero para empezar mi vida fit, y te juro que hasta ahora encuentro uno que sea tan claro, específico y entretenido. GRACIAAAAAS
Yo viendo esto a las 2 de la madrugada 👁👄👁
Igual JJAJA
Llevo varios años haciendo deporte y nunca había visto un video así, todo es super real
me encanto tu video
Tu exposición es muy precisa y con bases que abarcan varias especialidades, que alegría que divulgues tus conocimientos para poder quitar todos los mitos que rodean el ejercicio.
Excelente video y gracias.
Muchas gracias, de verdad me ubiera encantado escuchar esto hace dos años y haber evitado el TCA que tuve con el que sigo luchando hoy en día. Desde que comencé a ver tus videos entiendo mejor como funciona mi cuerpo y he empezado a entrenar de una mejor manera, es muy importante que creadores como tu sean más conocidos en redes sociales. Tu contenido vale oro no dejes de hacerlo, hoy ayudaste a una persona más, gracias❤️
Encontré tus vídeos en el momento perfecto para comenzar a implementar estos consejos, ¡me encantó tu vídeo!💖
Yo entrenaba todos los grupos musculares dos horas al día, en la tarde iba a correr dos kilómetros y por la tarde/noche iba hacer de 3 a 6 km en bici 😓 estaba un poco loca... Mi cena era una berenjena y había dejado por completo el pan y la tortilla en todas sus presentaciones. Eso siiii, me tomaba mis buenos 3 o 4 litros de aguita al día 😉 pero ya dejé esa vida tan locochona. Funcionó maravillosamente pero con el tiempo se tornó demasiado ejercicio para mi 😁 así mi historia
por cuanto tiempo hiciste eso ?
3 o 4 litros de agua 🤯 inclusive el agua en exceso es peligrosa, aunque varía según las necesidades de cada quién.
@@damarisbasantes2450 como por dos o tres meses creo
@@jaquelinegalvan176 es que aquí hace mucho calor ya de por sí y haciendo ejercicio... Yo me derretía
Es el primer video que veo con tanta verdad, yo como nutrióloga me cuesta mucho hacer entender que no existen dietas sin carbs
Me alegra haber encontrado tu canal! 😭 Voy iniciando, apenas voy para un mes entrenando en casa, ya que soy mamá de 2 nenes ❤️ y se me pone difícil ir a un gimnasio, pero espero lograr los cambios que quiero, ya que antes de iniciar me sentía súper mal mentalmente, y la autoestima súper baja, y cuando empezé enserio que cambia todo, más motivación, y mejor rendimiento, aún estoy desorientada con esto de las rutinas y eso, ya que aún no le entiendo muy bien, pero ahí la llevo, no sé si sea normal, pero ya he notado algo de cambios, espero aprender más y más ❤️
ya por fin mañana, estoy súper emocionada!!❤️
TE AMO! espero ya lo hayas vistou
"tienes que dormir bien" yo viendo esto a las 12 de la noche :0
😂😂
De hecho yo hoy 12:08 😂❤
ESTE VÍDEO ME LLEGÓ COMO UN MILAGRO ✨ GRACIAS por el mensaje 💗 Siempre me digo a mi misma "venga, empieza a hacer ejercicio" pero no me pongo a ello ns porqué razón, quizás por falta de motivación y gracias a tu vídeo me ha motivado mucho 🥰 Espero retomar esta vez si para siempre en hacer ejercicio, que todo se puede. 💪🏻🤍
Soy la única que esta aquí porque, le da mucha pena ir al gym? 🥺😔💔
Psd: te deseo que logres tus propósitos 💖💯
Que padre explicaste 😊 yo llevo 4 meses entrenando y ahora voy de la mano con mi nutriologa para conseguir mi meta que es el aumento de masa muscular 💪🏽
Enfocada en el objetivo pero disfrutando el proceso. Neta me encantó tu video, tienes una suscriptora ❤️
Porfin alguien que dice que el cardio no sirve de nada si no cambias tu alimentación 👏
Muchas gracias porque yo creía en el No Pain No Gain, osea si no duele no sirve... Porque lo dicen en todos lados 😢
Pero eres la segunda persona q me lo dice.
Mil gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌺
Me ha encantado! Lo único que apuntaría es que también se puede conseguir energía a través de las grasas saludables gracias a las cetonas que es la otra fuente de energía natural a parte de la glucosa. De hecho las cetonas son más estables y no producen picos de glucosa como los carbos, esto es ideal para luchar contra la inflamación o incluso para casos de ansiedad por comer ya que al no tener picos de glucosa, el cuerpo no sigue pidiendo más glucosa. A mí me ha ayudado muchísimo la cetogenica a mejorar mi ansiedad generalizada. Lo dejo como dato
JAJAJAJ NO ENTIENDO!! muchas no quieres tener unos brazos!! yo amoooooo, soy mujer y brazos me impulsa a seguir entrenando, espero tener mis brazos deseados
No manches quedé impactada con todo lo sabess, te sigo desde hace tiempo y no sabes cómo amooo que ya hagas contenido para RUclips, háblanos más sobre estooooo😻😻💜
CLARO BB
Yo perdí grasa haciendo cardio Obviamente con su debido descanso pero el cardio me sirvió para quemar grasa en mi experiencia personal
Antes de perder grasa como tal, perdiste substancias que tu cuerpo tiene, como agua, etc. Segundo como empezaste a hacer actividad física por obvias razones tu cuerpo siente un cambio y empieza a bajar. Es momentáneo y de principiantes, luego viene el estancamiento :)
No dejes de hacer cardio, es el mejor ejercicio para el corazón, y a la larga tu cuerpo se adapta y se vuelve resiste por lo que puedes hacer más ejercicio sin cansarte tanto. Si puedes combinarlo con pesas es mejor aún, pero el cardio SI ayuda a perder grasa, sobre todo porque la cantidad de calorías que pierdes cuando haces cardio es mucho mayor a la cantidad de calorías que pierdes en un entrenamiento completo con pesas (incluso uno de duración de 1:30).
@@DannUrrutia el cardio sirve para perder grasa, no podes negarlo. Estas desinformando y desmotivando a muchas personas con ese comentario ignorante, buscá información de personas profesionales sobre el cardio. Mira videos de personas que saben del tema, todos dicen que el cardio es buenísimo para perder peso.
@@withneysanchez9368 exactamente, la mina esta del video está desinformando un montón solo por hablar de lo que no sabe.
Muy bien todo pero difiero en el cardio ...ayuda a la circulación y si bajas de peso ...pero de forma escurrida como dijeran algunos en cambio las pesas bajas y defines músculos o los agrandas ...lo mejor es hacer los dos..
Sería muy genial que hablaras sobre hipertrofia 🥰
Eres genial, muchas gracias por la info. ❤
apuntadooo chingona
Habla porfa de los retos que hay en internet como Chloe Ting
siii
Gracias por tus consejos, muchas veces me sobreentreno por querer resultados, y oírte decir que no es necesario me hace sentir mejor a la hora d descansar 💟
De verdad que nada que ver, pero se siente muy bonito encontrar este tipo de canales que te ayudan a crecer como persona, ojala encontrar mas canales asi
Acaba de aparecerme este video en recomendados. Me metí por curiosidad y salí suscrita 😂✨. Sería muy padre que nos dieras un plan semanal sobre qué zona trabajar y cada cuantos días a la semana
Apoyo esto
Mi cara al ver que ya la cague
._.
jajajajajjajajsjjsxjj x2! :,(
Jajajjaa real en dormir a la 1 de la mañana 😔 con razón veo cambios pero lentos
@@janetharroyo6754 aquí viendo esto a las 4 de la mañana :,)
x2 jaja
Omg quedé impresionada y me sentí identificada en mucho, que bueno que vi tu video ahora me siento mejor preparada
Los principiantes como nosotros (me incluyo) digo que entrenemos 5 veces a la semana para agarrar el hábito y demas organizar tren inferior y tren superior. Siempre calienten antes de ello, eviten las lesiones 🥺💕 hau secuelas eh. No se preocupen de que los vean cada quien va a lo suyo. Crea un plan alimenticio 🥺💕 si puedes, el cardio yo que sepa ayuda en volumen no afecta en nd es bueno, y chicas no le tengan miedo a las pesas 🥺💕
una rutina para eliminar grasa y no musculo!!!🤞🏻🤍
Tu voz es genial, al igual que tus consejos!, muchas gracias cometía varios errores
Desde hace mucho que me he querido poner en forma, pero sin saber NADA de nada, gracias por este video!! Suscrita. 💜
Si sabía todo esto que explica lo sabía, pero, me encantó como lo explicas.
Desde que encontré tu canal la verdad lo amé! Tienes una vibra bien bonita y motivas mucho enserio mucho ...
Gracias RUclips por recomendarme este video, nueva suscriptora🙌🏻😁
BIENVENIDA 🤩
Me encantó como explicas. No te voy a mentir, vi el tiempo que duraba tu video y dudé en reproducirlo pero definitivamente no me arrepiento y resolviste varias dudas existenciales que desde hace mucho me hicieron creer erróneamente
Llevo 5 meses haciendo pesas en casa y no era consciente del cambio que había tenido, hasta que me tome una foto con la misma ropa y la comparé.
Cambio total, les recomiendo que se tomen fotos con ropas antiguas!!!
Me caiste muy bien, llevo 2 meses en el gym y no sabía nada de esto!! Que bueno que te descubrí ❤️
Como vas?
Mood: emocionada en aprender con los videos de Dann🙇🏽♀️🙆🏽♀️
Acabo de ver este video... tu energía, tu voz nose, es muy animante.
En serio, esta semana estoy acomodando mis cosas, viendo horarios, descansos, para q la prox semana comience a ejercitarme y comer sano.
En serio muchas gracias, espero volver
26/10/21
Me parece que es un video interesante para una persona que no tiene conocimiento y quiere iniciar en un estilo de vida en el cual cuiden su salud, si no me parece tanto el comentario de “quiten de su vida el cardio”, el cardio si no es el más efectivo para perder grasa, el levantamiento de peso es más efectivo, sin embargo es necesario e importante incluir el cardio en nuestra vida para cuidar nuestra salud cardiovascular
Saludos!!!
Wow lo del dolor no lo sabía, increible gracias!😊🥰
Datos que curan!!!
Hagan ejercicio 1 día si y 1 día no.. y después de una semana o cuando su cuerpo se los indiqué por cansancio hagan 1 dia si y 2 días no.. porque 2 días de descanso es lo suficiente para descansar y volver al tercer día con mucha energía y hagan solo sesiones de 30 a 50 minutos como máximo ..... uuff este es el mejor consejo que alguien les puede dar.. Eso funciona, se los digo porque Yo era de las que intentaba hacer ejercicio todos los días de Lunes a viernes y llegaba a la segunda asemana ya enfadada como ya sin ganas de seguir con ejercicios... El sobre-entrenamiento es lo peor y lo que más arruina las ganas de ser constante.. cómo dice esta chica.. Si ya no lo disfrutas y ya no rindes en el ejercicio además de no ver avances ni resultados terminarás por abandonar por fatiga, porque el ejercicio así se convierte en un castigo para el cuerpo... Cosa que me pasaba siempre que intentaba e intentaba hacer ejercicio.. Desde que hago ese métodos de 1 día si y 1 día no y después de un tanto tiempo 1 día si y 2 no, y despue svomver a un día si y un día no y así consecutivamente... Haciendo enso es cuando por fin logré constancia y logré ver resultados tan hermosos en mis glúteos, piernas, abdomen, etc 😍😍😍😍 pues como soy regular si veo resultados hermosos en mi cuerpo que nunca había visto... 😊
Me gusta bastante lo sincera que eres, youtubers o gente que sube videos a las plataformas ya no son así, inventan o te dicen cada cosa que ni ellos mismos conocen los beneficios y consecuencias, sólo para generar vistas.
Dann muchas gracias por tus videos, estuve a poco de entrar con un tca y al ver tus videos me entra tanto una pasz al saber la realidad de la comidas, ejercicios y como funcionan realmente. Me salvaste la vida 💛 muchas gracias por todo eres una gran persona
Habla sobre los ejercicios en casa y q tan efectivos son a comparación de los de un gym
Si por favor
Nos ayudaria mucho
Explicas de una manera tan sencilla y fácil de entender, además se nota que estas bien informada , me subscribo , saluditos! ☺️
Todo muy bien solo siento que en la parte que dijiste que no hagan cardio debes especificar que el cardio es bueno para el sistema cardiovascular ❤️🫶🏻
Empecé a implementar cardio 3 veces a la semana en mi rutina para mejorar mi resistencia, el otro día fui a la playa y me di cuenta que me casaba muy rápido por la inclinación del suelo además en la arena es más difícil hacer cualquier tipo de actividades
Empiezo mañana ): y tengo muchísimo miedo, pero ya tomé la decisión y no me voy a tirar para atrás❣️ desenme suerte !
¿Cómo te fue, lindx?
Ánimo !!💖
Cómo vas chica?:3
GRACIAS! Justo estoy empezando el gym y respondiste claramente TODAS las dudas y miedos que me surgieron ♥
Acabo de encontrar este canal, ¡Te amo Dann!
Me mataba todos los días entrenando todos los grupos musculares y no veía cambios tan notorios, me siento más tranquila con este video.
¡Vaya! Muy pocos vídeos tan sinceros y realistas como este, gracias por hablar con la verdad e informarnos de forma correcta.❤
He visto dos videos tuyos y ya con este titulo te digo tu me caes pila de bien, que buen contenido tienes me encanta tu ser 😍🤌🏼🫂 saludos desde República Dominicana 🇩🇴
Saludos!
Justo estaba en empezar a tener una buena alimentación y a hacer ejercicio, pfff una genia!
Concuerdo contigo. No se debe castigar a nuestro cuerpo. Debemos aprender a escucharlo, atenderlo y consentirlo. Además tener un físico saludable y estéticamente agradable es un proceso que lleva tiempo. Debemos ser más amigables al entrenar. Tome su buen like jovencita y esto es de lo poco que comparto. Ojalá más gente joven pensara como tú. 👍
Me encantó gracias 😢❤ yo apenas llevo 2 semanas que entré al gym y con este video me siento to más informada y tranquila gracias 😊❤
Ame esto en serio quiero empezar hacer ejercicio pensaba que tenía que hacerlo todos los días me gustaría que hicieras una rutina para principiantes en casa con todo esto que dijiste PLISSSS ♥️♥️
''Dormir 7 u 8 horas mínimo''
Yo viendo esto a las 2 de la mañana .__.
GRACIAS HERMOSA, POR TU CONOCIMIENTO.LO NECESITABA BASTANTE YA Q HACE UN MES CAMBIE MI VIDA SEDENTARIA, BENDICIONES MIL GRACIAS
Yo me veo obligada a hacer cardio, ya que mi vida es un poco sedentaria por mi trabajo. Por experiencia propia el cardio si me ha ayudado a bajar de peso. No llevo dieta, solo como saludable y con eso me mantengo delgada. e comprobado que si no hago cardio subo de peso comiendo de la misma manera. lo que si el cardio te hace bajar todo, recomiendo que se haga diario de 15 a 30 mn más la rutina de pesas para no bajar flácida y no perder masa muscular donde no quieres que se vaya.
Pasa un minuto del video.
Automaticamente yo : ✨suscribirme ✨
Me motivó para entrenar y seguir aprendiendo. Que bella.
Que buen video, empezó hacer ejercicio llevo como 10 días y si soy flaca Tenía panza después de 10 días estoy viendo resultados en mi abdomen si se puede chicas!!
Tus videos me va servir
Todos necesitamos saber esto antes de entrenar. Muy buena información