Видео

Hola Un saludos Amiga no entendí lo que usted quiso decir con el cardio A ver me explico yo soy de eso que le gusta mucho el ejercicio aeróbico ( running and cycling ) En realidad estoy empezando ahora y también tengo pensado ir a un gimnasio Pero en gusto personal me gusta el ejercicio aeróbico más que el anaerobio Llevo poco tiempo en eso de la disciplina del ejercicio o el deporte Y pues vi su vídeo porque quisiera evitar errores Espero que me puedas ayudar Desde tu punto de vista u opinión Gracias

Cuanto cargas en misionero??

Casi perfecto, no se llaman femorales, pecata minuta, buena explicación 👌🏾

Hola soy principiantey quisiera saber o que me den un consejo sobre como debo varia mis ejercicios en la semana y cuantos de o descansar

el 30 entro al gym y no tengo ni la mas mínima idea de que hacer y aqui ando buscando videos

Y si lo siento en la rodilla?

Gracias guapa.

Megusta muchos para mejor pedir más tienes todos razón.

Te puedes lastimar el cuello así en una sola posición, tienes que ir con el movimiento de tu espalda

Chula la morra❤❤❤

Me he visto todos los videos 4veces, esta es la quinta, y la verdad, amoooo el contenido ❤❤❤

Solo habla y habla y nada mas

Excelente

👌🏼FuckingGluteos_😆

Podrías hacer uno también de técnica de sentadilla

Te falto lo más importante para sentir bien el ejercicio, es apoyarte con los talones no con el pie completo

Buena esta rutina ya lo e hecho medio buenos resultado con esta nueva rutina

Muy linda, un consejo rrata de sacar la cola cada vez que hagas una sentadilla llevándola mas abajo, saludos!

Me ha encantado! Lo único que apuntaría es que también se puede conseguir energía a través de las grasas saludables gracias a las cetonas que es la otra fuente de energía natural a parte de la glucosa. De hecho las cetonas son más estables y no producen picos de glucosa como los carbos, esto es ideal para luchar contra la inflamación o incluso para casos de ansiedad por comer ya que al no tener picos de glucosa, el cuerpo no sigue pidiendo más glucosa. A mí me ha ayudado muchísimo la cetogenica a mejorar mi ansiedad generalizada. Lo dejo como dato

Holaaa soy buena en esto de el GYM y estpy inicionado y es bueno que entrene 3 veces por semana ? O sera mejor todos los dias por favor ayudame

Alabestia por un momento pense que Era un clip de bethcast que todo el tiempo me aparecen sus shorts y te pareces un chingo hasta el peinado we pero ya viendo el nombre JAJSJAJD estoy confundido

Muy bien ❤

Haciendolo por la noche antes de ir a la uni😂 gracias ❤

Esa Bethcast ya le está haciendo competencia al padrino con el contenido fitness.

❤❤❤

Ese ejercicio es terrible para la columna debe haber otro que lo reemplace demasiado peligroso puede postrar a cualquiera

Por qué nadie habla de cómo y dónde colocar la espalda? Es que yo siempre me ando lastimando los omóplatos, así que siempre termino haciendo Hip Trust en la manta 😢

Graciasssssss

Contemplaste todas las variaciones y puntos donde alguien podria hacerlo mal, cosa que pocos hacen. Siempre veo reels de ejercicio y sin duda este fue el mejor explicado. Me subscribo, espero que subas mas!

en el primer ejercicio siempre lo siento en la pierna por mas que me mueva más adelante atras, que hago? 😭

Alguien sabe que es eso donde esta apollada?

Mala idea,se te puede girar los steps,

Cuánta belleza 😍

A qué te refieres con acercar o alejar tus piernas? O los pies?

Quería hacer un full body con mancuernas, ¿cuantos días a la semana debería hacerlo entonces? 😬

No deberias bajar mas sentada que qcostada?

Aaaaaa mil gracias, necesitaba mucho estos conejos, me fueron de gran ayuda

Tenía ciertas dudas como chica pero gracias por tus consejos ❤❤😊

Soy la única q odia este ejercicio??

Justamente ayer hice ese ejercicio y me duelen los glúteos con todo😮

Esta super mal hecho eso, con todo respeto sobre todo tu cervical , si sigues haciendo eso vas a tener serios problemas en tu columna y cervical 👌🏼

Una cosita es que he escuchado muchas cosas malas del Peso muerto estoy iniciando en el gym pero no quiero lesioanrme entonces que ejercicios luedo hacer para remplazar el peso muerto

Entonces el ejercicio no sirve de nada???

Hay no esos tenis 😂 bien sucios me dió cosa

Saludos, disculpe que significa la palabra chingones? gracias

Lo de alejar o acercar las piernas era algo en que pensaba que estaba equivocada ya que nadie me entendía a qué me refería 😮

Y las que no tenemos para el gym 😢

Cuántas veces me recomiendas repetir la rutina??

Dumbbell squat RDL Búlgara Raises

A mi me gustaría perder un poco de grasa y ganar músculo lunes abdomen y glúteos martes brazos y cardio Miércoles descanso Jueves abdomen y glúteos Viernes brazo Estaría bien así ?