Tener más músculos permite comer más carbohidratos sin engordar. Las que tengan el 2do tipo de grasa abdominal NO deben tomar anticonceptivas. Muy buen video Rebeca
Te descubrí hace como tres meses ... Después de ver tantos videos de otras coach... Me quedé contigo... Explicas todo muy bien .. eres genial , tienes un cuerpo digno de admirar
Yo soy de las últimas! 😣 pero confío en que mi abdomen regresará a su lugar sin cirugía y sólo con todo mi esfuerzo 😊 voy bien hasta ahora, gracias por las recomendaciones
Hola Rebeca, te escribo desde Colombia, estoy muy feliz de haber encontrado este video, yo me clasifique dentro de las barrigas nerviosa y flaca con barriga grasa, te cuento que ya he logrado bajar medidas gracias a la carboxiterapia, masajes reductores, y alimentación balanceada, pero me hace falta hacer actividad fisica.
Muchisimas gracias he estado muy motivada hace unos meses con tus videos logre bajar de 78 kilos a 62 hoy me siento muy bien adelgaze comiendo y con pesas me ayudo con mi fibromialguia ...me veo muy bien 😌 saludos y cariños de Uruguay!!
Que linda eres muy pocos hanblan así sobre tipos de barriga q comer y toda la cosa; te felicitó estoy seguro que tendrás muchas bendiciones; se nota q eres una profesional. Saludos desde Perú😘🙋🙋🙋
No entiendo los deditos abajo. Esta mujer sabe un montón y es una maestra explicando. Voy a empezar a ejercitar contigo desde casa ya q odio la act fisica pero me estas dando ánimos. Gracias por tu dedicacion. Abrazos desde Argentina
Excelente video Rebe. Nos vas motivando y educando, al darnos cuenta de que no hay tratamientos mágicos trabajando con constancia veremos resultados es una inversión a largo plazo pues a lo mejor no vivimos mas pero sí con una mejor calidad de vida. Mil gracias por compartir tus conocimientos.
Es la N*1. Sin ninguna duda...explica super bien,tiene toda la mejor onda y lo que mas me encanta ,que es una apasionada en lo que hace.. gracias rebe por compartir todo lo que sabes, con nosotros.💪
TE AME. Soy de la 2da panza y fue exacto todo lo que dijiste. Hago pesas, y ahora deje la harinas refinadas y solo integral, y se redujo mucho mas el abdomen. El mejor video que he visto para los tipos de panza. Saludos desde chile
Rebeeee me tenías abandonada, y volviste con un tema brutal!!! Estuvo bien bueno este vídeo. Yo soy panza 2, mi esposo es panza 3. Ya sabemos como controlar la pancita. Gracias por el mensaje. Y que tengas lindo día. Cuando hay en vivo otra vez??
Rebeca Rubio hola Rebeca soy nueva en tu canal mi abdomen es es algo raro soy delgada pero el abdomen al final de mis costillas se me hacen esos llamados conejos y tengo abdomen bajo con grasa se me hacen a los lados que me recomienda ya que si hago dieta me pongo más delgada
Soy el tipo 2!!! Grasa acumulada en el abdomen bajo y muslos😭 y si es por un problema hormonal, tengo hipotiroidismo. Gracias por este video por los Rebe-tips😘 sigo en la batalla por una vida mas saludable, he perdido 21kg y voy por mas!!! Eres inspiracion Rebeca😃❤
que gozada escuchar tu voz,ademas de verte super chevere,aprendo de tus videos y ademas lo explicas todo clarisimo...GRACIAS, me has devuelto al entrenamiento
Primero haz ejercicio de fuerza ,el cardio o hiit se hace después solo tienes que bajar consumo en refresco ,harinas y grasas ,trata de consumir mas proteínas (pescado,pollo ) ejercicios 3 o 4 a la semana
Adore este vídeo. Muy bien explicado. Me ayudo muchísimo, desconocía las causas y los efectos que podía ocasionar mi grasa abdominal. Estoy en el primer grupo. Gracias por tus consejos, mejore mi alimentación y me ha bajado mi grasa abdominal. Quisiera que fueras mi entrenadora. Saludos.
Me encanto. Me ilumino la tarde. Realmente la explicaciones que da de las diferentes panzas me ubico que tengo que hacer ahora. Muchas gracias por compartir la información
Hola Rebeca, excelente video gracias por su tiempo para explicar, saludos desde Colombia. Una dieta para un vientre abultado por problemas hormonales 😔
Tiene que ser alto en proteína grasas y carbohidratos bajos pero todo depende de tu perfil personal te dejó www.rebecarubio.com con mis asesorías personalizadas
La pancita ha sido supremamente para mi bajarla. Además de ello, tengo esos odiosos conejitos a los lados causado por los jeans descaderados. Podrías darnos consejos para eliminarlos?
Diana Denisse creo casi muchas lo tenemos tengo 2 semanas tomando prolesa duo y me está funcionando estupendo estoy emocionada porq estoy mirando cambio en esa parte,claro aparte llevo una dieta sana hago ejercicio me acabo de comprar la faja colombiana.estoy contenta porque en estás 2 semanas se me nota mucho el cambio
Debo de reconocer que no te tenía mucha fe Rebeca porque te veía en televisa deportes y así, al ver este video y como hablas con conocimiento de causa desde un enfoque objetivo en relación a la dieta y ejercicio... Yo te voy a contactar para que me ayudes en mis entrenamientos.... Te felicito... Tu si eres una profesional, me sorprendiste para bien
Me encanto la explicación sobre cada fase con rutina y como alimentarse.. Ya necesitaba una explicación😥 ya me siento motivada de nuevo, tengo 5años de ir al gym entreno de lunes a sábado, entreno fuerte pesas, hago dietas, voy a masajes, me suplemento etc etc etc, y de todo lo que he me dado cuenta que resulta es la buena alimentacion, yo tengo tonificada piernas gluteos, brazos hombros pero me ha costado ver resultados en el abdomen cintura, espalda y la papada y no hay modo 😣😢, no se si tengo problemas con por el metodo anticonceptivo que llevo o porque aun tengo mi metabolismo lento pero alli voy poco a poco. RB me encanta tus consejos. Saludos desde guatemala👀🍏💪
Hola Rebeca,soy nueva en tu canal. Me encantan tus aportes. Yo tengo solamente grasa en mi abdomen bajo no es mucha pero si tengo bananitos y estoy confundida. ¿cuánto cardio debo de hacer? ¿cómo hago para quemarla? Graciasss
Te recomiendo hacer el plan del tipo 3 Pesas fuerte 5 días y 4-5 días de HIIT training no cardio largo besos Hermosa te dejo www.rebecarubio.com si quieres asesorarte personalmente conmigo saludos bella
Gracias por mencionar el segundo yo tengo mucho músculo mis brazos y pecho están bien y medio abdomen sin grasa, pero esa llantita final como me cuesta. Pero yo si consumo sal tendré que dejarla, gracias
Me encantan tus consejos se nota que tu si sabes mi estimada Rebeca, gracias por tus consejos, te comento que yo soy super flaca de todos lados menos de mi abdomen bajo ademas de la grasa que tengo en el abdomen bajo tengo flacidez, porque tengo un hijo de 16 años, ojo no culpo a mi hijo lo amo jaja, pero ya sabemos que es complicado después de dar a luz con el tema de nuestro abdomen
Rebeca Rubio Reeeebeeecaaaaaaaaaaa😡 No me ignores!!!!!!! Los 599 mxn, del entrenamiento online, Son pesos Mexicanos verdad? Cuando hago el pago lo puedo hacer en dolares? Vivo en New York. Tendrè una asesoria directamente contigo en Skype o alguna red social? Porfis responderme lo màs pronto posible para iniciar contigo, Gracias. :)
Rebeca acabo de encontrar tu RUclips y me encanta por que cualquiera se toma el tiempo para explicar las cosas como tu muchas gracias y si con estos tipos de videos
Holaa, amo tus videos 😍❤ Soy una persona que se enoja muchoo, y pues tengo la panza #2 Ago dieta y ejercicio al 100% pero mi caracter no me ayuda mucho 😢
Muchas felicidades Rebeca por el éxito que haz alcanzado, la perseverancia y humildad te han llevado hasta la cima, que Dios te bendiga. Saludos y un fuerte abrazo desde San Marcos, Guatemala.
Hola Rebeca, tengo que felicitarte por que de verdad explicas muy bien y vas al grano, aburre mucho cuando las youtubers hacen un intro larguisimo y hasta el final ya despues de mucho tiempo empiezan, amo tus videos y ya estoy en rebeca te reta empiezo este sábado wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu :P
Necesitaba esto 😆 estoy en etapa de aumento y cada vez me siento mas bien con mis pompas pero ya me baja la autoestima la pancita y me da miedo entrar a definición y que se me vaya lo de las pompas. 😏 que me recomiendas rebe?
Tania Castillo y como hiciste pompas grandes cuenta... ejercicio cuales?.... si es comida o algun medicamento o pomada...que hizo que te crecieran?.... soy delgada y hago ejercicio y adelgazo más... y estoy en busca de que debo de comer o que proteina tomar... y de la panza pues hay pomadas chupa grasa que absorben la humedad y estiran la piel.... o hacer infusión de romero y ponerlo en la panza y absorbe y estira la piel.... pero si el vientre se te inflama por cólitis normal o crónica.... ve al médico... yo tomo ranitidina pero no a todos los cuerpos les sirve igual.... tal vez agua con bicarbonato te haga eruptar y sacar el gas de tu estómago.... pero si tienes dolor en el colón que sientes como si te hubieras caido de pompas y sube el dolor al intestino, ve al médico.... pero si eres muy sanita.... ejercicio e infusión de romero y huntar por las noches
Si cuando ya tienes volumen ganado es hora de hacer más HIIT x lo menos 3 x semana con ejercicios de pierna y con pesos haré un video de eso. No metan tanto Cardio para bajar y consuman grasas vegetales en lugar de tanto carbohidratos así no bajarán tanto la pompa pero si el abdomen ! Saludos a todas gracias bellas
Yo quedo en el grupo de grasa por estrés 😐, pero la he ido bajando con una dieta vegetal 🙂 y ejercicio. (Lo que me Costó mucho fue quitar la sal de mi dieta pero todo sea por estar mejor y más saludable. Muy buena información!!! 🤗✨
YO TENGO LA MÁS CABRONA :'( todo el cuerpo super delgado y una barriga de más de 105cm. En los 2 últimos años de universidad aumente más de 6 tallas (-28 a +34) es horrible solo puedo comprarme un pantalón y una camisa por que en menos de 6 mese dejo la ropa y la que tengo se me ve horrible, las piernas y brazos super flacos y la panza enorme, no existe ropa para esa forma de cuerpo. Estudio arquitectura y me creció la panza cuando comenzo el desmadre del servicio social, las practicas, el trabajo, etc. Osea en 2 años aumente +6 tallas. En la uni es estar todo el tiempo sentado trabajando en la lap, en el trabajo igual, en el servicio y las practicas lo mismo, y luego a sentarse en el auto o el transporte (caminar ni loco aquí son 45C la temp promedio, la piel arde) tiempo de gimnasio, para nada, tengo solo 6hrs de sueño y ese tiempo incluye el de tareas, solo he dejado las sodas, galletas, frituras, etc. pero no ha funcionado, todo lo que venden en la calle no es muy saludable y ni tiempo de hacerme un lonche además que no tengo refri ni estufa :'v Me siento en un cuerpo que me no pertence, osea, no me acostumbro a el, la lonja me duelo cuando me inclino, hay movimiento que hago muy torpes por que no calculo la masa de mi cuerpo. rompi una silla del trabajo, rompi una tabla donde me senté por que no calculé mi peso, etc. Ya deseo terminar la carrera para hacer algo por mi cuerpo solo me faltan 6 meses.
No sé qué consejos darte porque no soy experta en esto. Pero ¡ánimo!, tú puedes lograrlo cuando acabes tu carrera te será más fácil. Mientras trata de tomar agua simple en lugar de sodas y jugos, también trata de dejar las harinas.
Alejandro Cortés Hernández Nº esperes, actúa ya; pues entrar en el ritmo del trabajo profesional es similar o peor a lo que vives ahora, activate, no esperes, no pierdas tiempo, tu puedes
No.te esperes... hazte tiempo, checate en youtube videos sobre como mejorar tu productividad e inventate esas dos horas al.dia que te faltan para planear tu comida y hacer actividad fisica, animo tu puedes y cero pretextos
No soy una experta, pero desde mi experiencia creo que podría ser celiaquía. Muchos celiacos no diagnosticados se caracterizan por ser muy delgados y tener mucha panza, debido a que comen gluten (proteína que se encuentra en muchos cereales) pero no lo pueden digerir y el cuerpo le hace rechazo. De todas maneras te recomendaría consultarlo con un doctor. Espero poder haberte ayudado en algo y suerte!!
Noooo que MARAVILLA DE VIDEO. De verdad espectacular. Yo tengo la grasa que tengo es la nerviosa, que dificillll de eliminar. Voy a poner en práctica sus consejos, ya llevo 3 meses super juiciosa en el Gym y no he podido combatirla, que dura es pero espero con sus consejos poder ERRADICARLA Yupiiiii :D Mil gracias y Bendiciones desde Colombia
Yo tengo el número 3. Y ago pesas 4 días a la semana 30 mts de cardio en bicicleta y poco carbohidratos y tengo 1 mes así y mis brazos y piernas ya se ven con músculo pero mi panza sigue jajja a sido muuuy difícil pero ahí va poco a poco se pasos de bebé.
Hola Rebe me podrías dar una dieta .. exacta para poder bajar la panzita de la parte de abajo del ombligo se me hace complicado bajarlo 😭😭😭 por favor 🙏
Hola, te ganaste otra suscriptora, tengo el mismo tipo de barriga que tenias tu, ya no está así, por que llevo casi dos años que cambie mis hábitos alimenticios y que hago ejercicio, y no consumo lo que mencionas, aún que aún tengo algunos errores pero ya mismo los corrijo con tus grandiosos consejos 😘😘😘😘
Tengo 14 y justo a esta edad saque piernas y no me quejo están bien pero por mi mala alimentación me salio una llanta y perdi la cintura Por favor alguien que me diga como bajar esa llantita 😥😥😓😓
Creo que yo tengo la primera barriga ☹️ antes era muy delgada, pero comencé a comer de más :( y hasta mi espalda se engrodo mi abdomen y mis brazos 😭😭😭😭 está información me ayuda muchísimo gracias !!! Quiero estar como antes.
Tengo grasa nerviosa :( jiji me cuesta mucho bajar además tengo flacidez, entonces se hacen 2 cardios diarios? uno de 20 min. y otro de 45 min. ? Haber si entendí bien... seguiré tus consejos ojalá se baje!!!
Sandy hola! Gracias por tu confianza! Te recomiendo seguir el menú de mi video reduce abdomen en 7 días ahí tienes todo el menú para hacerlo un mes y verás resultados!
Permiso Rebeca.Comparto mi humlde experiencia. yo tb la tengo hago cardio intenso una hora [fuí aumentando el tiempo a edida que bajaba de peso] y bicicleta con abdominales laterales lo útimos 10m ..y mucha tenacidad
Hola Rebeca apenas te descubri y te cuento que me enganche con tus videos , pues apenas estoy comenzando con el gimnasio y me has dado varios tips para entrenar ya que explicas de una manera muy clara...saludos desde Medellín Colombia
Hola Rebe 😘😘. Yo estoy en el último grupo. Apenas con piel flojita por los 2 embarazos. Podrías comentar loco más sobre como hacer? No diste muchos detalles, como en los otros tipos de abdomen. Gracias!
Si pienso que el tipo de entrenamiento del 2 funcionaría pero seguramente habría que evaluar la cirugía por la piel q ya no recupera el colageno un beso guapa
Checa el video de crea tu plan de entrenamiento aquí en mi canal ahí explico este formato, en resumen se combina pesas después Cardio largo otros días de HIIT este es al final de pesas 🏋️♂️
Hola rebe apenas me suscribi a tu canal, yo soy delgada pero mi estómago pues, ya tengo dos hijos y tengo piel suelta, recomiendame un cirujano jiji es lo único que no me permite tener un abdomen plano gracias!!!!
excelente!! yo siempre he comentado que si quieres mantener un cuerpo en forma tienes que trabajar y una muy buena alimentación hay personas que quieren bajar el abdomen de la noche a la mañana eso no sucederá si no ponen a ejercitar el cuerpo..
Muchas, muchas gracias por tus videos y toda la informacion. Estoy muy agradesida contigo por que esta es informacion corecta y real. Eh aprendido mucho con tus videos. Muchas gracias. Eres una bendicion. Dios te bendiga siempre.
Que genial acabo de visitar tu página que escribiste en un comentario aquí abajo y me interesa plenamente comprar la asesoría, estaré de vacaciones x un mes pero regresando definitivamente comprare un paquete!!
No se lo q son los hit training...No entiendo mucho del vocablo fitness me gustaría si por favor puedes explicar las cosas un poco más claras para gente que no somos deportistas no sé lo que es un cardio de alta intensidad o baja intensidad cuantos minutos tengo que hacerlo...etc...Estaría genial si pudieras hacer una rutina de alimentación ejercicios cuerpo cuerpo por cuerpo en videos separados
Sus consejos dan resultado! Gracias por compartir sus conocimientos y experiencias. Un saludo desde Mar del Plata, Buenos Aires, república Argentina. Gracias.
hola Rebeca, yo soy el tipo de pansa #3 😥 estoy delgada de las piernas y brazos flaquitos, y tengo panza, pero no te entendí muy bien en lo que tengo que hacer, me podrías explicar porfa🙏🙏🙏 hago el cardio después de las pesas o como? espero me respondas Rebe, gracias💓
Si vas a mi video crea tu propio plan de entrenamiento 💪🏼 el sistema quedaría para ti así : 5 pesas 5 funcionales o HIIT training con pesas (no saltos o ejercicios muy aeróbicos ) sin usar cardiovascular largos !
Muchas gracias necesitaba este vídeo y como trabajar esa parte abdominal, soy de esas flacas de brazos como dices y de piernas, pero con pansita, muy buena la explicación Rebeca Rubio y me subscribí sin pensarlo ;D
Por si les interesa 😏
1:56 panza chelera o abdomen inflamado
4:07 grasa bajo el ombligo
7:25 delgado con panza
9:34 abdomen con exceso de piel
Gracias ♡
Thanks ♥️
Naomi Campbell gracias JAJAJA
Gracias
Gracias Naomi muy práctico
Tener más músculos permite comer más carbohidratos sin engordar.
Las que tengan el 2do tipo de grasa abdominal NO deben tomar anticonceptivas. Muy buen video Rebeca
¿Qué recomienda en lugar de anticonceptivas?
@@marielaalvarado1753 si necesitas anticoncepción por mucho tiempo deberías usar un DIU. Me alegra avisarte a tiempo.
¿Entonces de que otra manera se pueden tratar los ovarios poliquisticos?
@@xitlallichaparrozavala8297 curando la causa de los ovarios poliquísticos: la resistencia a la insulina
@@Dr_Dieta Yo soy de este tipo y tomo anticonceptivos y ahora tengo retencion de liquidos, no sabia de esto. ¿que puedo hacer ahora?
Te descubrí hace como tres meses ... Después de ver tantos videos de otras coach... Me quedé contigo... Explicas todo muy bien .. eres genial , tienes un cuerpo digno de admirar
La mejor entrenadora, explicadora, que yo he visto en video. Wow!!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍
Me sentí identificada con todas.
What? Se te ve flaca
Ella la panzona jajaja
Anorexia
En la foto solo se ve del cuello y los brazos, no su panza, talvez si tiene panza, o tal vez exagera.
Abril Bongiovanni jajaja
Que pasión! Gracias por tu generosidad al querer ayudar a los demás en la ardua tarea de mejorar su salud y su físico. 💪🏼💓
Yo soy de las últimas! 😣 pero confío en que mi abdomen regresará a su lugar sin cirugía y sólo con todo mi esfuerzo 😊 voy bien hasta ahora, gracias por las recomendaciones
Yo también 😞😭
Hola Rebeca, te escribo desde Colombia, estoy muy feliz de haber encontrado este video, yo me clasifique dentro de las barrigas nerviosa y flaca con barriga grasa, te cuento que ya he logrado bajar medidas gracias a la carboxiterapia, masajes reductores, y alimentación balanceada, pero me hace falta hacer actividad fisica.
Me encanta la emoción con la que Rebeca habla sobre tos tipos de barrigas que hay.😉 saludos Rebi.
Muchisimas gracias he estado muy motivada hace unos meses con tus videos logre bajar de 78 kilos a 62 hoy me siento muy bien adelgaze comiendo y con pesas me ayudo con mi fibromialguia ...me veo muy bien 😌 saludos y cariños de Uruguay!!
Que linda eres muy pocos hanblan así sobre tipos de barriga q comer y toda la cosa; te felicitó estoy seguro que tendrás muchas bendiciones; se nota q eres una profesional. Saludos desde Perú😘🙋🙋🙋
Gracias 😊 gracias 🙏🏼
No entiendo los deditos abajo. Esta mujer sabe un montón y es una maestra explicando. Voy a empezar a ejercitar contigo desde casa ya q odio la act fisica pero me estas dando ánimos. Gracias por tu dedicacion. Abrazos desde Argentina
No tiene idea de entrenar ni de nutrición
Excelente video Rebe. Nos vas motivando y educando, al darnos cuenta de que no hay tratamientos mágicos trabajando con constancia veremos resultados es una inversión a largo plazo pues a lo mejor no vivimos mas pero sí con una mejor calidad de vida. Mil gracias por compartir tus conocimientos.
Es la N*1. Sin ninguna duda...explica super bien,tiene toda la mejor onda y lo que mas me encanta ,que es una apasionada en lo que hace.. gracias rebe por compartir todo lo que sabes, con nosotros.💪
Gracias totales !!!!
Mejor me voy a vivir al gimnasio y voy a mi casa 3 ó 4 veces por semana 45 minutos. XDD
K bueno xD
Xavi F Así es jajaaa...😰😂😂
🤭😂😂
AJAJAJAJJAJAJAJAJAAJA amén
Literalmente hay gente que hace eso :v yo antes llegué a ir pero después me salí porque ya no tenia tanto tiempo
Que agradable de tu parte si contestas... eso habla muy bien de tu Rebeca....
Bienvneida al club de las que padecimos/cems la barriga estresada jeje Gracias Rebeca!
😂😂😂
TE AME. Soy de la 2da panza y fue exacto todo lo que dijiste. Hago pesas, y ahora deje la harinas refinadas y solo integral, y se redujo mucho mas el abdomen.
El mejor video que he visto para los tipos de panza.
Saludos desde chile
Rebeeee me tenías abandonada, y volviste con un tema brutal!!! Estuvo bien bueno este vídeo. Yo soy panza 2, mi esposo es panza 3. Ya sabemos como controlar la pancita. Gracias por el mensaje. Y que tengas lindo día.
Cuando hay en vivo otra vez??
Jejeje perfecto!!! Pero recuerda que todos los domingos hay video nuevo ! No te abandono!
hola Rebeca soy nueva en tu canal ami también me en canta ha ser ejercicio tengo 47 años y me fascinan tus rutinas
Katerin R Rodriguez P muy muy buen video. Me encantó
Rebeca Rubio hola Rebeca soy nueva en tu canal mi abdomen es es algo raro soy delgada pero el abdomen al final de mis costillas se me hacen esos llamados conejos y tengo abdomen bajo con grasa se me hacen a los lados que me recomienda ya que si hago dieta me pongo más delgada
Soy el tipo 2!!! Grasa acumulada en el abdomen bajo y muslos😭 y si es por un problema hormonal, tengo hipotiroidismo. Gracias por este video por los Rebe-tips😘 sigo en la batalla por una vida mas saludable, he perdido 21kg y voy por mas!!! Eres inspiracion Rebeca😃❤
Me agrada como das tus blogs. Interesante, detallados, con bases. Además me encantas!!!
Yo soy del primer tipo y usted tiene mucha razón con su explicación, muchas gracias por este video educativo.
A MI YA SE ME ESTA BAJANDO LA PANZA PERO PARA LAS RODILLAS 🤣
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
Jajajajajaja
🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
que gozada escuchar tu voz,ademas de verte super chevere,aprendo de tus videos y ademas lo explicas todo clarisimo...GRACIAS, me has devuelto al entrenamiento
Exelente video la me faltaba xq no logró bajar la panza por más ejercicio que haga 👍
Que tipo de abdomen te identifica?
Rebeca Rubio bajar de peso con el crosfoit???
Rebeca Rubio el hit training lo ago antes de Aser ejercicio con pesas ho después?
deja de comer vas ah ver como bajas enseguida y con ejercicio vas ah ver ....
Primero haz ejercicio de fuerza ,el cardio o hiit se hace después solo tienes que bajar consumo en refresco ,harinas y grasas ,trata de consumir mas proteínas (pescado,pollo ) ejercicios 3 o 4 a la semana
Adore este vídeo. Muy bien explicado. Me ayudo muchísimo, desconocía las causas y los efectos que podía ocasionar mi grasa abdominal. Estoy en el primer grupo. Gracias por tus consejos, mejore mi alimentación y me ha bajado mi grasa abdominal. Quisiera que fueras mi entrenadora. Saludos.
Quisiera que tu fueras mi instructora
www.rebecarubio.com estoy a tus órdenes
Rebeca Rubio hola 👋🏻 donde puedo encontrar asesoría a donde te escribo
Ximena Hernández Alonso
Yo igual y que me saqué el jugo
Rebeca Rubio gracias 😊
Ximena Hernández Alonso yo mi novia
Me encanto. Me ilumino la tarde. Realmente la explicaciones que da de las diferentes panzas me ubico que tengo que hacer ahora. Muchas gracias por compartir la información
Hola Rebeca, excelente video gracias por su tiempo para explicar, saludos desde Colombia.
Una dieta para un vientre abultado por problemas hormonales 😔
Tiene que ser alto en proteína grasas y carbohidratos bajos pero todo depende de tu perfil personal te dejó www.rebecarubio.com con mis asesorías personalizadas
creo que este es uno de los videos más útiles que he visto, me encantó!!!!!!!!!!!
La pancita ha sido supremamente para mi bajarla. Además de ello, tengo esos odiosos conejitos a los lados causado por los jeans descaderados. Podrías darnos consejos para eliminarlos?
Liz Rios esos gorditos a los lados yo les digo jaboneras.
Liz Rios Déjame Mostrarte Cómo Puedes
Preparar Recetas Fáciles Y Rápidas
Usando Alimentos Diseñados Para
Hacerte Quemar Grasa Rápido
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Liz Rios yo les digo salvavidas y las odio 😩
Lulu yo les digo flotador jajajaja, veo que es un complejo que muchas mujeres tenemos en común.
Diana Denisse creo casi muchas lo tenemos tengo 2 semanas tomando prolesa duo y me está funcionando estupendo estoy emocionada porq estoy mirando cambio en esa parte,claro aparte llevo una dieta sana hago ejercicio me acabo de comprar la faja colombiana.estoy contenta porque en estás 2 semanas se me nota mucho el cambio
Debo de reconocer que no te tenía mucha fe Rebeca porque te veía en televisa deportes y así, al ver este video y como hablas con conocimiento de causa desde un enfoque objetivo en relación a la dieta y ejercicio... Yo te voy a contactar para que me ayudes en mis entrenamientos.... Te felicito... Tu si eres una profesional, me sorprendiste para bien
Me ha encantado este vídeo, es la primera vez que te veo, ya tienes suscriptora nueva! Me encantan tus ganas!😍
Perfecto! Bienvenida bella
Yo soy del 4 tipo 😫😫😫😫😫😫 eres súper profesional y seguiré todas tus recomendaciones para estar al 💯!!!!
Yo soy del segundo tipo es muy cierto lo que tu dices que puede ser por problemas hormonales ya que soy hipotiroidea. Gracias por tus consejos.
Me encanto la explicación sobre cada fase con rutina y como alimentarse..
Ya necesitaba una explicación😥 ya me siento motivada de nuevo, tengo 5años de ir al gym entreno de lunes a sábado, entreno fuerte pesas, hago dietas, voy a masajes, me suplemento etc etc etc, y de todo lo que he me dado cuenta que resulta es la buena alimentacion, yo tengo tonificada piernas gluteos, brazos hombros pero me ha costado ver resultados en el abdomen cintura, espalda y la papada y no hay modo 😣😢, no se si tengo problemas con por el metodo anticonceptivo que llevo o porque aun tengo mi metabolismo lento pero alli voy poco a poco. RB me encanta tus consejos. Saludos desde guatemala👀🍏💪
Hola Rebeca,soy nueva en tu canal. Me encantan tus aportes. Yo tengo solamente grasa en mi abdomen bajo no es mucha pero si tengo bananitos y estoy confundida. ¿cuánto cardio debo de hacer? ¿cómo hago para quemarla? Graciasss
Te recomiendo hacer el plan del tipo 3
Pesas fuerte 5 días y 4-5 días de HIIT training no cardio largo besos Hermosa te dejo www.rebecarubio.com si quieres asesorarte personalmente conmigo saludos bella
gracias yo estaba mal de salud.desde q te sigo .en ejercicios y comida.estoy mejorando mucho.gracias aty.me encantan tus videos.
Me encantó cómo lo explicaste muchas gracias:)
Gracias preciosa
Muchas gracias por tomarte el tiempo de explicar cada tipo de barriga, es muy útil !❤️
Gracias por mencionar el segundo yo tengo mucho músculo mis brazos y pecho están bien y medio abdomen sin grasa, pero esa llantita final como me cuesta. Pero yo si consumo sal tendré que dejarla, gracias
Excelente! Así verás más cambios
MUCHAS GRACIAS REBECA ME GUSTO TODA LA INFORMACION ASI SABEMOS COMO TRABAJAR LAS PARTES ESTAS TAN DIFICIL ME ENCANTO BENDICIONES 🙏
Me da impresión de como se le notan las venas en el cuello ..jeje 😅
Ya quisieran estar tan bien, guapos y marcados como ella
Envidiosos 🙄😒
😽👍🏼
@@dmarcela8639 yo no quisiera estar así la verdad :c muy exagerado ya
No todos pueden estar así, requiere esfuerzo
Solo dice que le impresiona. Aprendan a leer chavos, parece que entendieron "que asco, hostia puta", nunca dijo tal.
muy buenas explicaciones, muy claras y precisas, lo mejor que se entienden al 100👌👌👌
Me encantan tus consejos se nota que tu si sabes mi estimada Rebeca, gracias por tus consejos, te comento que yo soy super flaca de todos lados menos de mi abdomen bajo ademas de la grasa que tengo en el abdomen bajo tengo flacidez, porque tengo un hijo de 16 años, ojo no culpo a mi hijo lo amo jaja, pero ya sabemos que es complicado después de dar a luz con el tema de nuestro abdomen
Si tú quedas en el tipo 3 checa tm mis asesorías online www.rebecarubio.com besos 😘 bella
yo estoy en esa misma situación, soy delgada pero también tengo flacidez por ms dos embarazos
No entiendo porque el vídeo tiene tantos dislike, eres seca!! Excelentes consejos ;)
hola video interesante y bien explicado, yo era panza chelera segui tus consejos de alimentacion - ejecicios y ya la voy desapareciendo
Excelente sígueme contando como te va con los REBETIPS
Rebeca Rubio
Reeeebeeecaaaaaaaaaaa😡
No me ignores!!!!!!!
Los 599 mxn, del entrenamiento online,
Son pesos Mexicanos verdad?
Cuando hago el pago lo puedo hacer en dolares? Vivo en New York.
Tendrè una asesoria directamente contigo en Skype o alguna red social?
Porfis responderme lo màs pronto posible para iniciar contigo,
Gracias. :)
Liliana Martinez te ignoro
Rebeca acabo de encontrar tu RUclips y me encanta por que cualquiera se toma el tiempo para explicar las cosas como tu muchas gracias y si con estos tipos de videos
Holaa, amo tus videos 😍❤
Soy una persona que se enoja muchoo, y pues tengo la panza #2
Ago dieta y ejercicio al 100% pero mi caracter no me ayuda mucho 😢
Ahí dice cuál es tu entrenamiento y con ello vas a poder controlar tus enojos el fitness es terapia
Yo también soy muy enojona!!!!
Muchas felicidades Rebeca por el éxito que haz alcanzado, la perseverancia y humildad te han llevado hasta la cima, que Dios te bendiga. Saludos y un fuerte abrazo desde San Marcos, Guatemala.
Hola me fascinó tus rutinas videos tooooddoo; ;; eres genial me suscribí sin pensarlo dos veces gracias saludos
Gracias pequeña!
Rebeca Rubio me encanta tu vídeo eres la mejor y yo soy del primer abdomen
Me facinaron laa ritinas de ejercicios
pequeña lulu v5
pequena lulu, soy del anio 2019, que tal te fue con la rutina? funciono ?
Hola Rebeca, tengo que felicitarte por que de verdad explicas muy bien y vas al grano, aburre mucho cuando las youtubers hacen un intro larguisimo y hasta el final ya despues de mucho tiempo empiezan, amo tus videos y ya estoy en rebeca te reta empiezo este sábado wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu :P
Necesitaba esto 😆 estoy en etapa de aumento y cada vez me siento mas bien con mis pompas pero ya me baja la autoestima la pancita y me da miedo entrar a definición y que se me vaya lo de las pompas. 😏 que me recomiendas rebe?
Tania Castillo yo estoy igual 😊 me encantaría saber tu recomendación rebe 😘❤️
Tania Castillo estoi tal cual, me siento to mejor con mis glúteos pero siento que me esta salido un poco de barriguita y eso me baja la autoestima
A mi pasa igual porfin estoy viendo gluteos grandes no se como hacer si bajo panza.se me vaya mi masa
Tania Castillo y como hiciste pompas grandes cuenta... ejercicio cuales?.... si es comida o algun medicamento o pomada...que hizo que te crecieran?.... soy delgada y hago ejercicio y adelgazo más... y estoy en busca de que debo de comer o que proteina tomar... y de la panza pues hay pomadas chupa grasa que absorben la humedad y estiran la piel.... o hacer infusión de romero y ponerlo en la panza y absorbe y estira la piel.... pero si el vientre se te inflama por cólitis normal o crónica.... ve al médico... yo tomo ranitidina pero no a todos los cuerpos les sirve igual.... tal vez agua con bicarbonato te haga eruptar y sacar el gas de tu estómago.... pero si tienes dolor en el colón que sientes como si te hubieras caido de pompas y sube el dolor al intestino, ve al médico.... pero si eres muy sanita.... ejercicio e infusión de romero y huntar por las noches
Si cuando ya tienes volumen ganado es hora de hacer más HIIT x lo menos 3 x semana con ejercicios de pierna y con pesos haré un video de eso. No metan tanto Cardio para bajar y consuman grasas vegetales en lugar de tanto carbohidratos así no bajarán tanto la pompa pero si el abdomen ! Saludos a todas gracias bellas
Yo quedo en el grupo de grasa por estrés 😐, pero la he ido bajando con una dieta vegetal 🙂 y ejercicio. (Lo que me Costó mucho fue quitar la sal de mi dieta pero todo sea por estar mejor y más saludable. Muy buena información!!! 🤗✨
YO TENGO LA MÁS CABRONA :'( todo el cuerpo super delgado y una barriga de más de 105cm.
En los 2 últimos años de universidad aumente más de 6 tallas (-28 a +34) es horrible solo puedo comprarme un pantalón y una camisa por que en menos de 6 mese dejo la ropa y la que tengo se me ve horrible, las piernas y brazos super flacos y la panza enorme, no existe ropa para esa forma de cuerpo.
Estudio arquitectura y me creció la panza cuando comenzo el desmadre del servicio social, las practicas, el trabajo, etc. Osea en 2 años aumente +6 tallas. En la uni es estar todo el tiempo sentado trabajando en la lap, en el trabajo igual, en el servicio y las practicas lo mismo, y luego a sentarse en el auto o el transporte (caminar ni loco aquí son 45C la temp promedio, la piel arde) tiempo de gimnasio, para nada, tengo solo 6hrs de sueño y ese tiempo incluye el de tareas, solo he dejado las sodas, galletas, frituras, etc. pero no ha funcionado, todo lo que venden en la calle no es muy saludable y ni tiempo de hacerme un lonche además que no tengo refri ni estufa :'v
Me siento en un cuerpo que me no pertence, osea, no me acostumbro a el, la lonja me duelo cuando me inclino, hay movimiento que hago muy torpes por que no calculo la masa de mi cuerpo. rompi una silla del trabajo, rompi una tabla donde me senté por que no calculé mi peso, etc.
Ya deseo terminar la carrera para hacer algo por mi cuerpo solo me faltan 6 meses.
No sé qué consejos darte porque no soy experta en esto.
Pero ¡ánimo!, tú puedes lograrlo cuando acabes tu carrera te será más fácil.
Mientras trata de tomar agua simple en lugar de sodas y jugos, también trata de dejar las harinas.
Alejandro Cortés Hernández Nº esperes, actúa ya; pues entrar en el ritmo del trabajo profesional es similar o peor a lo que vives ahora, activate, no esperes, no pierdas tiempo, tu puedes
No.te esperes... hazte tiempo, checate en youtube videos sobre como mejorar tu productividad e inventate esas dos horas al.dia que te faltan para planear tu comida y hacer actividad fisica, animo tu puedes y cero pretextos
Ese cuerpo le dice cuerpo tipo de perro de rancho o perro parado flaco flaco y con panza..
No soy una experta, pero desde mi experiencia creo que podría ser celiaquía. Muchos celiacos no diagnosticados se caracterizan por ser muy delgados y tener mucha panza, debido a que comen gluten (proteína que se encuentra en muchos cereales) pero no lo pueden digerir y el cuerpo le hace rechazo. De todas maneras te recomendaría consultarlo con un doctor. Espero poder haberte ayudado en algo y suerte!!
Noooo que MARAVILLA DE VIDEO. De verdad espectacular. Yo tengo la grasa que tengo es la nerviosa, que dificillll de eliminar. Voy a poner en práctica sus consejos, ya llevo 3 meses super juiciosa en el Gym y no he podido combatirla, que dura es pero espero con sus consejos poder ERRADICARLA Yupiiiii :D Mil gracias y Bendiciones desde Colombia
Yo no puedo rebajar las llantitas de los lados 😠😭
Like si tu tambien xD
hola .desde q te sigo mi vida cambio.me encanta como explicas.mil gracias.
Yo tengo el número 3. Y ago pesas 4 días a la semana 30 mts de cardio en bicicleta y poco carbohidratos y tengo 1 mes así y mis brazos y piernas ya se ven con músculo pero mi panza sigue jajja a sido muuuy difícil pero ahí va poco a poco se pasos de bebé.
Porque vuelvo a repetir en el video explico que uds necesitan HIIT training diario por lo menos 4 veces x semana sino no hay baja de grasa abdominal
Rebeca Rubio la próxima semana empezaré con hit training gracias por responder 😚😘
Está genial este vídeo, muy profesional, muy bien explicado y muy certero. Gracias !!
Hola Rebe me podrías dar una dieta .. exacta para poder bajar la panzita de la parte de abajo del ombligo se me hace complicado bajarlo 😭😭😭 por favor 🙏
x2 o que mato??? alv!
Venmi video reduce abdomen en 7 días
Rebeca Rubio ...si se quiere reducir cintura y aumentar músculo.. se puede?
Esta informacion vale millones
Acabo de conocerte y me suscribo para aprender todo lo que pueda y llevarlo a cabo
🤗
Gracias bella 💓
Excelente!!!! Descubrí que tipo de abdomen tengo 🙈jajajja nervioso🙆🏼 gracias tus vídeos me fascinan ❤️🌷
7:46jajajaja numero 3😁 yo conosco un tipo panzon pero delgado de cuerpo es mi disqe novio 😂
Jajajaja !
También el mío jaja
Jajjaja
Hola, te ganaste otra suscriptora, tengo el mismo tipo de barriga que tenias tu, ya no está así, por que llevo casi dos años que cambie mis hábitos alimenticios y que hago ejercicio, y no consumo lo que mencionas, aún que aún tengo algunos errores pero ya mismo los corrijo con tus grandiosos consejos 😘😘😘😘
Tengo 14 y justo a esta edad saque piernas y no me quejo están bien pero por mi mala alimentación me salio una llanta y perdi la cintura
Por favor alguien que me diga como bajar esa llantita 😥😥😓😓
Tienes que cambiar tu alimentación prueba mi menú reduce abdomen en 7 días ! En este canal eso te quita lo más rápido
Gracias Rebeca. Apenas me estoy poniendo la doulas . Estoy cocinando tus recetas . Son una maravilla. Gracias por este video
Excelente tema qe escojiste hoy amiga estoy en el numero 2😥, excelente tu canal te ves muy chula😘
Gracias 😊 bella un placer
No tiene mucho que encontré tu canal y me encantó mucho tu contenido!! :D eres la mejor, me has motivado bastante ❤️❤️❤️
Hola soy nueva. Me gustarían tus asesorías subí mucho de peso😭😭😭
Hola Hermosa tengo aquí la info www.rebecarubio.com cuéntame que te parece sino escríbeme a contacto@rebecarubio.com estoy a tus órdenes
Rebeca Rubio HOLA
Creo que yo tengo la primera barriga ☹️ antes era muy delgada, pero comencé a comer de más :( y hasta mi espalda se engrodo mi abdomen y mis brazos 😭😭😭😭 está información me ayuda muchísimo gracias !!! Quiero estar como antes.
Me quedé esperando los consejos para las mujeres que hemos tenido hijos y tenemos esa pancita que queda abajo con un poco de exceso de piel.
Es la última la 4
heidy frias me refiero a las que no necesitamos operación, pero tenemos esa pancita.😁
Yo tambien quiero saber, no tengo piel colgada, pero si me quedo panza
Yo también quiero saber. Ese punto le faltó explicar. Muy buena explicando.
Seria la nro 2
gracias por compartir sus conocimientos y porque explica muy bien y porque los consejos que da son sobre ejercicio y alimentación a la vez
Tengo grasa nerviosa :( jiji me cuesta mucho bajar además tengo flacidez, entonces se hacen 2 cardios diarios? uno de 20 min. y otro de 45 min. ? Haber si entendí bien... seguiré tus consejos ojalá se baje!!!
Si! Cuando en el de 20 son puras rutinas funcionales HIIT con énfasis en ejercicios para piernas !
Muchas gracias por tus consejos y siempre responder dudas! ❤️
Yo peso 217 libras 💔 que clase de comida debería comer ?
Sandy hola! Gracias por tu confianza! Te recomiendo seguir el menú de mi video reduce abdomen en 7 días ahí tienes todo el menú para hacerlo un mes y verás resultados!
Permiso Rebeca.Comparto mi humlde experiencia. yo tb la tengo hago cardio intenso una hora [fuí aumentando el tiempo a edida que bajaba de peso] y bicicleta con abdominales laterales lo útimos 10m ..y mucha tenacidad
Hola Rebeca apenas te descubri y te cuento que me enganche con tus videos , pues apenas estoy comenzando con el gimnasio y me has dado varios tips para entrenar ya que explicas de una manera muy clara...saludos desde Medellín Colombia
Hola Rebe 😘😘. Yo estoy en el último grupo. Apenas con piel flojita por los 2 embarazos. Podrías comentar loco más sobre como hacer? No diste muchos detalles, como en los otros tipos de abdomen. Gracias!
Si pienso que el tipo de entrenamiento del 2 funcionaría pero seguramente habría que evaluar la cirugía por la piel q ya no recupera el colageno un beso guapa
Johanna_creations
Rebeca en el.caso 2 no entiendo en que momento debo hacer pesas y hit trainer además de cardio, los hago juntos o en distintos horarios?
Checa el video de crea tu plan de entrenamiento aquí en mi canal ahí explico este formato, en resumen se combina pesas después Cardio largo otros días de HIIT este es al final de pesas 🏋️♂️
Hola rebe apenas me suscribi a tu canal, yo soy delgada pero mi estómago pues, ya tengo dos hijos y tengo piel suelta, recomiendame un cirujano jiji es lo único que no me permite tener un abdomen plano gracias!!!!
excelente!! yo siempre he comentado que si quieres mantener un cuerpo en forma tienes que trabajar y una muy buena alimentación hay personas que quieren bajar el abdomen de la noche a la mañana eso no sucederá si no ponen a ejercitar el cuerpo..
Yo tengo que tener 15% de grasa según mi doctor, y tengo 29% 😭😭😭😭😭
Muchas, muchas gracias por tus videos y toda la informacion. Estoy muy agradesida contigo por que esta es informacion corecta y real. Eh aprendido mucho con tus videos. Muchas gracias. Eres una bendicion. Dios te bendiga siempre.
6:07 "mucho cuidado con los sODIOS"... odio mi panza, odio mis piernas, odio mis brazos... 😂🤭
Aromas nada y carbohidratos mínimo . No ceno y cuando lo hago es minimizo . No me gustan los enlatados . Tengo el de estrés .😔
Excelente vídeo, ya tengo la alimentación y el ejercicio, voy poco a poco, ¡gracias!
Yo tengo una hija, ya no tengo panza pero me cuesta marcar, tengo un poco flácido el abdomen pero no sé cómo empezar a marcar ayudameee por favor 😭😭😭
Que genial acabo de visitar tu página que escribiste en un comentario aquí abajo y me interesa plenamente comprar la asesoría, estaré de vacaciones x un mes pero regresando definitivamente comprare un paquete!!
Yo Soy del tipo dos o tres hace poco deje de fumar engordado siete kilos todos en el abdomen caderas glúteos y muslos
No se lo q son los hit training...No entiendo mucho del vocablo fitness me gustaría si por favor puedes explicar las cosas un poco más claras para gente que no somos deportistas no sé lo que es un cardio de alta intensidad o baja intensidad cuantos minutos tengo que hacerlo...etc...Estaría genial si pudieras hacer una rutina de alimentación ejercicios cuerpo cuerpo por cuerpo en videos separados
Si claro tienes razón tm en lo que dices, estoy grabando ya varios videos con esa información gracias guapísima
Lola Peón Déjame Mostrarte Cómo Puedes
Preparar Recetas Fáciles Y Rápidas
Usando Alimentos Diseñados Para
Hacerte Quemar Grasa Rápido
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Lola Peón yo subí 20 kilos al dejar de fumar 😭
En serio pasa, a que se deberá?
Sus consejos dan resultado! Gracias por compartir sus conocimientos y experiencias. Un saludo desde Mar del Plata, Buenos Aires, república Argentina. Gracias.
Estoy en el segundo grupo 😓😓😓😓😓
Fanny Tovar Déjame Mostrarte Cómo Puedes
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Stoy en segundo grupo tuve cesárea Ami bb y kede así ya no se k Aser.
Ya somos 2😢😭
Diana Isabel Vasquez Ruiz creo que es quede fuiste en la escuela nacional verdad
Fanny Tovar x2
Haz más del tipo de abdomen número tres, por favor. Creí que no existía mi problema 😫. Muy buen video, gracias.
hola Rebeca, yo soy el tipo de pansa #3 😥 estoy delgada de las piernas y brazos flaquitos, y tengo panza, pero no te entendí muy bien en lo que tengo que hacer, me podrías explicar porfa🙏🙏🙏 hago el cardio después de las pesas o como? espero me respondas Rebe, gracias💓
Si vas a mi video crea tu propio plan de entrenamiento 💪🏼 el sistema quedaría para ti así : 5 pesas 5 funcionales o HIIT training con pesas (no saltos o ejercicios muy aeróbicos ) sin usar cardiovascular largos !
gracias Rebe❤ y el hiit training cuantos minutos deben de durar? muchas gracias por tu respuesta Rebe😊💓 te quiero
Soy fiel seguidora de todos tus videos . Muchas gracias muuuyy buenos 😊
yo que ago si paresco anorexica embarasada
Mucho HIIT verás como te pones de bien
Santiago M.B x2 😿
Santiago M.B para ello está de moda la criopolisis
Muchas gracias necesitaba este vídeo y como trabajar esa parte abdominal, soy de esas flacas de brazos como dices y de piernas, pero con pansita, muy buena la explicación Rebeca Rubio y me subscribí sin pensarlo ;D
me encanta ella...
Que gusto ver que estas muy bien. Saludos desde Guatemala. Siempre muy profesional
Tengo la panza número tres que triste😭
Ya te respondí!
Natalia Calderon igual yo de todo soy delgada sólo tengo abdomen :(
Como te lo agradezco, espero sigas ayudandonos a bajar esta panzota
Tengo todas las panzas , me voy a morir
Gracias por el video
Por fin encontré quien me dijera cómo y porque hacer ejercicios
Tienes un hermoso cuerpo