LOS MEJORES EJERCICIOS DE ABDOMEN: DEL PEOR AL MEJOR
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Los mejores 10 ejercicios de abdomen para ganar fuerza, mejorar tono muscular y definición. Estos los clasifiqué según mi experiencia en los últimos 23 años como atleta y coach de fitness. ¿Cuál es tu favorito? ¡Escríbeme en los comentarios!
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Eres la. Mejor Rebeca te. Queremos mucho eres una. Excelente Profesional gracias por. Enseñarnos 😘👍👍💪💪
Califica algunos ejercicios como malos por su complejidad siendo que al final pone como mejor ejercicio uno que es bastante demandante para avanzados.
Entonces no hay lógica o coherencia en el criterio.
Parece que es un compilado más para ganar vistas.
Hola Rebeca deseo una dieta para bajar la panza
❤❤ niña no hay dietas para bajar la panza haces un déficit calórico pero vas todo parte del cuerpo no solamente tu panza si haces el déficit bien bajará y haces ejercicios de fuerza para que la grasa sea sustituida por músculo y te verás muy bien
Como
Maltratan el
Idioma
D
Feo
Q
Panza entre decir estomago d donde son
Se puede hacer el número cinco sin tener esa pelota
Hola Rebeca, muchas gracias por las recomendaciones. Debido a mi afectacion de mi cervical me quedo con jack nife y las planchas. Saludos desde Colombia
Y el de la plancha, si no tienes ese balón. Se puede hacer, sustituyendo x otra cosa?
Verificar com perna bunda grande a cintura bem sequinha com músculo nos braços
Halgunos de los ejercicios expuestos pueden generar malestar en la parte baja de la espalda y se puede afectar la columna. Uno muy bueno que no se tuvo en cuenta son los que se realizan con la rueda abdominal.
Hago harto hit up me encanta, bici crunch lo amo. Crunch cortitos y otro con polea. Pero si a mi por menos el abdomen bajo es el que más me cuesta
No entendí, el título que esta escrito no tienen nada que ver con lo que dijo 😮
Cómo que no, enlisto los mejores ejercicios, y su forma de jerarquía es del que ella considera al peor (de los mejores) al mejor de todos.
Rebeca, que guapa que eres me encanta además tu ánimo!
Anotado, buenísimo video , muchas gracias Rebe , seguimos a tope
Pero tu no tienes el estómago marcado no tienes barriga pero no está definido
Pero si no hace falta tener el estómago marcado para tenerlo firme .
Hola hermosa 🤩 yo hago los 5 últimos jee si duele pero no me rindo .. me encanta todo de tus tips gracias 🙏 saludos
Gracias por explicar de forma tan clara...excelente ❤❤
Buenas Rebeca ante todo gracias por tus videos😊...cuántas series y repeticiones habría que hacer por ejemplo del número 1?? El de la pelota fitball?? Gracias y un beso enorme
Y abdominales en polea? Rueda?
Hola Rebeca!! Mil gracias! Me gustaría saber cómo se llama el aditamento que usaste en el ejercicio número 2 para colgarte del tubo. Y en el ejercicio número 1 si no tengo la pelota cuál podría ser la modificación? Me encantaron del 1 al 5, cuántos debo hacer diarios? Y cuántas veces por semana?
Buena selección 🙂!, en el ballet clásico el número 1 es de los más básicos junto con las planchas .
Gracias Rebeca, desde Cd. Juárez Chih. Me gustaría mostrarte el antes y después de tú recomendación. Mis niñas me hechan porras.
Excelente rebeca mis respeto y saludos desde chile.❤
Hola Rebeca cómo se adquieren tus planes
Yo eh echo ejercicios hace unos meses atrás pero dejé de hacer xq me enferme, pero el que más me gusta es la plancha,me encanta xq se puede sentir como trabaja todos el cuerpo,me gustaría saber qué tipo de tenis deportivo debo usar ya que tengo 50 años y tengo espolones en mis talones y desviada la columna gracias
Rebeca gracias pour compartir tu tiempo y tus valiosos conocimientos
Me queda duda si los tres primeros (del 10 al 8) no los recomiendas, ¿por qué están en el top ten?
Hola tengo 44 años y quiero verme mejor sin tanta grasa blanda panza brazos cara glúteos
Me quedo con los primeros 6… mi pregunta es se pueden trabajar los 6 en un entrenamiento? O se puede variar? Se pueden hacer todos los días?
Dónde nacistes? 🤔 🤷♂️
Saludos desde Río de Janeiro 🇧🇷
Hola amada apreciada entrenadora bella 4:55 muchas gracias por la información Dios les bendice a usted y su familia en abundancia prosperidad rigueza paz amor respeto salud alegría justicia honestidad honradez lealtad ética principio moral dignidad recíproco retroalimentado mutuo hermoso bendecido día un abrazo beso 🌷 sonrisa y un aplauso por el aprendizaje
Você é ótima vou treinar em casa
Mi musa fitness Rebe 💖 siempre con los mejores tips✨
Aeróbica pululam caminhada boxe.🧚♂️🧙♀️
👏 gracias..me encanta todo lo que nos enseñas y orientas💪
La Admiro muy interesante
Hola Rebe buenas tardes, te saludo con cariño desde México 💞
me gusta el numero 1 yo lo realizo con pelota de pilates
Did you like these exercises?
Solo tienes que tener un cuerpo fitness y un gym. Nada más.
Rebeca y las planchas convencionales en qué lugar estarían?
Para usted es fácil perro para un principiantes y con sobre peso no puede hacer esos ejercicios
Hola, yo lo hago en mis rutinas y me v muy bien ,bendiciones
Rebeca gracias
A mi me duele mucho la espalda baja, puedo hacer el ejercicio # 1 ?
Hola Rebeca.
Y si no se tiene ese balón, se puede hacer ese ejercicio? Gracias
Eres una mujer admirable!!! 🫶🙏👏👏👏
No mejor, es el top 3,los otros casi no sirven, entonces no los voy hacer. Yo super recomiendo la rueda abdominal
Pues no se ve muy estimulado su recto de rebeca y un liftin facial es urgente
Rebe mi pregunté es a mi me gusta la plancha pero abajo normal pero no sé si lo hago bien
Gracias guapa...hay que hacerlos..cueste lo que cueste🥰🥰🥰
Te admiro siempre rebeca rubio y sigo tus pasos, bendiciones....😍
Did you like these exercises?
@@belikewater3627 Yes, these exercises are very effective.
Gracias Rebe por transmitir tus maravillosas experiencias y conocimientos. Bendiciones 🙏
Que buenas recomendaciones, gracias.
Gracias Rebeca , Dios te bendiga
Hola hermosa me puedes ayudar con una rutina para gluteos
Yo creía que el Sit Up era un súper ejercicio. Gracias por aclararlo.
El mejor entrenamiento para el abdomen es LA NUTRICIÓN
Jajajaja eso es para quitar grasa del abdomen, la dieta no ejercita nada ni pone fuerte el core, así que deja de decir m... meriyein
JUSTO LO QUE NECESITABA, gracias!
Gracias. Bendiciones
Muy buenos ejercicios gracias Rebeca, bendiciones
Me encantan tus vídeos Rebeca .
Q puedo me recomiendas hace A2 semanas no entreno y para mí eso hace parte de mi vida estoy pendiente de unos exámenes .Aún no sé si me toca cirugía .En el momento e l ginecólogo me dijo q no podía levantar peso q me sugieres q pueda hacer
Hola Rebeca, espero tengas un excelente día, te admiro demasiado 💪❤️
Jaca é bom .fruta grande e omelete queijo.
Gracias por tu enseñanza saludos de argentina
Siempre practico la elevación de piernas y el leg lift...sin saber que eran los más efectivos 🎉. Otro que practico es la plancha con la reedita. Me encanta
Uuual que bela explicação de treino
♥️ Te Quiero Mucho Rebeca ♥️
CUIDADO CON TENER DEMASIADA TENSIÓN EN EL CUELLO A LA HORA DE REALIZAR ESTOS EJERCICIOS, PORQUE LO ENVEJECE
Exactamente , tambien lo sinto!
Gracias por la sugerencia 🌷
Envejece el cuello o la cara?porque a mi me lo ha tonificado
Y como lo evito
Jdejejdjeehejejejejejejejjeejdhdhihdueehydhdeueheuddhueeheheheeheyeheehduehjehheehgeehdhdhhehehehehehehheheheheyeheheheuehhyeyeeyeehehheheheyeeehyeheyyeeheueheheyeheye
Bequi, gracias 💪🏻🎉🥳
Gracias Rebeca!
Lo tomaré en cuenta.
Did you like these exercises?
Buah si tengo mas abs yo porfavor primero saca abs y luego haz videos
Hola Señora Thevanegas, saludos desde Italia.
Una observación: ella dijo que hay muchos pero escogió los 10 mejores.
Si existen muchos ABS, estoy de acuerdo con usted, pero la realidad es que muchas mujeres no los hacen bien y lo que hacen es ((cargar el cuello o la columna)), no les gustas y no continuan a hacerlos.
Rebecca tiene 51 años y muchas mujeres más jóvenes no están en forma como ella.
Yo tengo 52 años y hago calistenia desde que tenía 18 años y probé tantos, tantos abdominales y ninguno me daba los resultados que quería.
No es porque lo dijo ella. pero los tres últimos son los más efectivos para ver resultados con déficit calórico.
Habla la experiencia, de años de probar ejercicios con (técnica), porque también para cada cuerpo existe ejercicios abdominales.
Seguramente una persona de 80 o 90 kilos ninguno de esos abdominales logra realizar. Hasta que no baja de peso.
Lo he visto, no logran alzar su propio peso del piso y hablo de los hombros. La técnica es fundamental para no hacerse daño.
Entre mujeres deberíamos ser solidarias y sin embargo solo palabras de hostilidad.
Fructífero día.
Buenos ejercicios
Yo también me estoy poniendo en forma para meterme al fisicoculturismo,
Es mi mas grande sueño 🏆💪🏻, ojalá lo logre y seguire luchando.
Saludos 👋🏻
Eso es mucha cuchota, dicen que la fruta madura es la que mas jugo da, yo la exprimiría a mi manera jajajajajajajajajajaja
Hola mujer bella y preciosa 🤩
Yo soy principiante terminé con dolor de cuello. Otra es q no soy capas de estirar completamente las piernas... Sería bueno q nosotras un vídeo con ideas, ejemplos para principiantes q nunca hacemos ejercicio pero queremos empezar
Que habla tanto me aburrió
Siempre se aprende con ella
Hola Rebeca , me gusta la plancha ,pero no tengo pelota ,como los hago en casa .
Pero me gustaría un ejercicio sin pelota para los abdominales .
Muchas gracias ,un saludo !!!
Hola, Rebeca. Mís ejercicios preferido son con el rodillo de abdominales. Me ha hecho reforzar la espalda, definir el abdomen y marcar brazos. Que piensas de éso?
Gracias, eres estupenda. Te sigo hace años 😘
Ho dios mio dios mio dios mio ❤ tu eres una gran motivacion para segir adelante y levantar mi autoestima o mejor dicho lo que me queda porque la verdad estoy destozado y para sobrivir vivo en mi propio mundo hasi estoy lejos de las criticas por mi apariensia fisica criticas por mi forma de hablar conportarne en publico perro lo mas doloroso ser rechazado por una infonidad de mujeres yo ha mis 42 años todavia no se que es el afecto cariño caricias el calor de una mujer solo he conosido burlas rechazo que me conparan con otros tipos y cuando pienso que consego a algien termino 💔 en lo personal mi vida no tiene sentido pero trato de segir adelante pero no es nada facil vivir en esta jungla de concreto que como en la naturaleza existen predadores que quieten sacar del paso al devil amor❤ perdoname por todo este conentario fuera de contexto solo queria sacar a la luz este horrible sentimiento que me ha aconpañado toda mi vida esto es como una terapia para mi desahogar mis penas y solo quise escribir lo que sentia vuelvo y te repito disculpame por este comentario 😘❤ y porsupuesto segire tu canal porque desde este momento tu seras mi entrenadora personal mi motivacion para luchar en mi vida cotidiana y superarme tranformando mi condiciones y aparicia fisica con tus rutinas metodos de entrenamiento y nutricion tu seras mi salvacion❤❤❤
Hola .. yo entreno en el gimnasio de mi comunidad y no tengo los medios que muestras . Como puedo hacer los abdominales de pelota y los que requieren de máquina en el gimnasio?? Gracias
Me gusta mucho está rutina de abdomen plano con cuadritos la puedo hacer diario por favor gracias saludos desde Teoloyucan Estado de México 😮❤🎉😊
Gracias, gracias por abrirnos los ojos
Te Quiero mucho ...😍💪😌🤗
No funciona tu estás operada pura cirugía eso si te funcionó
Shut up
Gracias por estos ejercicicos
Gracias ❤
Cuantos ejercicios para el abdomen se tienen que hacer en una rutina?
Son 4 o 5
Cuerpazo ❤
Wuuuoow estupendo
Me gustaría Rebeca colocar la receta con ginger q se toma cada mañana en un pequeño shot.olvide apuntarla. Para el estómago.
Excelente video como siempre....muchas gracias saludos desde Oaxaca
El numero uno me gusta mas
Gracias!!!!!!❤❤❤
Gracias Rebe por compartir
Genial!!! Yo hago 4 minutos de plancha con balanceo pero sin pelota , la agregare a mi rutina, estoy operada de la columna pero creo que la elevación de caderas con piernas rectas lo podré hacer, voy a intentar. Gracias!
Saludos hermosa ❤
Te amo reve
Me interesa saber como hacer para que seas mi instructora, estaré pendiente de tu información
Doy pena en mi primer entrenamiento contigo vato pero te cuento como me fue en un mes jajajaja 😅buenazo!
Totalmente de acuerdo contigo!!
Did you like these exercises?
Estás de fantasía
A tope💪💯
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