Pilates para PRINCIPIANTES - PILATES CLASE COMPLETA
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Bienvenidos a UnComo Deportes, en este nuevo vídeo de PILATES, nuestra instructora de pilates Cris Mironescu nos va a dar una clase completa de pilates para principiantes.
Aquí tenéis el canal de youtube Cris Mironescu: / channel
La clase completa de Cris Mironescu de pilates en español sirve como pilates cardio, como pilates adelgazante y como pilates para principiantes. Quédate en UnComo Deportes a ver este nuevo vídeo de PILATES EN CASA y aprende de pilates con Cris Mironescu.
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✅ PILATES para DOLOR LUMBAR:
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![PILATES EN CASA.Clase completa de Pilates Clásico [35 min]](http://i.ytimg.com/vi/KiF42TLQNSw/mqdefault.jpg)
👇👇👇¡La clase no termina aquí, sigue aprendiendo!👇👇👇
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Megusta hacer pilates Dios la bendiga
E1😃
Usted tiene falta de sueño
Que son las espátulas
.
Me acosté en la colchoneta y me dormí porque tu voz es demasiado relajante
Jajaja cierto!
😁😁😁😁😁😁😁
Pensé que era el único
Es que ella es del signo virgo
🤣🤣😂😂🤣🤣
Voy a hacer esto por 15 días y vendré a contar cómo me fue cada uno de esos días:
Día 1: No fue tan difícil como pensaba, pero sudé demasiado y siento el abdomen bastante tenso.
Día 2: Sentí que todos los músculos se estiraban, aún siento algo de presión en el abdomen, pero fue más fácil que ayer.
Día 3: Todos mis huesos crujieron, me siento con más ánimos y mi abdomen está más firme.
Día 4: Me encanta lo animada que me siento después de cumplir el ejercicio, aunque quizás lo mezcle con otras actividades.
Día 5: Hoy me decidí por hacer éste vídeo dos veces, fue una muy buena decisión, ya que, mi cuerpo se sintió mucho mejor al finalizar.
Día 6: Desde ayer hago el vídeo dos veces y mi cuerpo se siente mucho mejor.
Día 7: ya comienzo a notar algunos cambios, la hinchazón ha disminuido, tengo el abdomen más firme y mi cintura más definida.
Día 8: Hoy el día no fue muy bueno, pero aquí estoy ejercitándome sin perder el ánimo!
Día 9: Hoy me atreví a usar ropa más ajustada por primera vez en muchos años. Definitivamente siento más energía.
Día 10: Completo.
Día 11: Completo.
Día 12: Completo.
Día 13: Completo.
Día 14: Completo. SÓLO QUEDA UN DÍA :D.
Día 15: Sin duda fue un largo camino. Muchos días pensé en rendirme, pero finalmente veo resultados. Tuve un incremento de ánimo, abdomen más definido, disminución de peso, entre otras cosas. Ahora haré las demás rutinas de pilates y las sumaré a ésta maravillosa rutina. Les animo a que hagan ejercicio 💕
Felicitaciones! Espero llegar a mi meta 😄✨
Que bueno que tienes estos resultados, me animé gracias a ti a hacerlo. 😉
me animaste a hacer esta rutina :D
ahora me falta buscar mi determinacion y listo xd jsjsjsj ok no .-.
Holaa se puede entrenar y hacer pilares a la Vez?
@@rosmilerivera6691 Claro que se puede! Actualmente llevo 4 meses haciendo ejercicio y ocupo los pilates como calentamiento previo antes de hacer ejercicio intenso y sirve bastante bien! Así que no hay ningún problema con que hagas ambos ejercicios ❤
Me encantan las clases cortas, efectivas y de cuerpo entero, sin tener que buscar ningun implemento, solo nuestro cuerpo. Gracias!
Una de mis metas del 2023 es ser más activa, pero decidí empezar desde ahorita para no poner excusas, tu vídeo me gustó demasiado, no se ve tan pesado y es algo que me agrada ya que no quiero iniciar con ejercicios pesados
x2 yo también espero cumplirlo jaja
yo jajaj
X3
Lograste tu meta?
Lo hice y me di cuenta que estoy muy tensa y atrofiada,lo seguiré haciendo me gustó
La mejor rutina que he hecho!! Me relajó mucho y a la vez como que hice ejercicios definitivamente me quedo con pilates
Todos hicimos esto :(
Yo vine a ver este vídeo porque vi otro que trataba sobre como ser delgada como jennie de Blackpink había que hacer Pilates, y yo me lo tomé literal :v
Igual vi un video sobre como adelgazar como Jennie :0
Ptm recién vengo de ese video jabdka
También vi ese vídeo recientemente xD
XD X2
Jaja yo igual vengo por eso ^^
Excelente! !! Gracias por lo que brindas, me ayudó muchísimo! !! Buena vida ! 💚👍👏👏👏
Muy buena clase para principiante llevada totalmente de la mano, gracias!!
Muchas gracias, me han encantado los ejercicios. Saludos!
Exelente.gracias ...el medico me mandó hacer pilates todos los días .me basaré en tu programa.. Dios te bendiga
Muy buena la clases para principiantes, soy principiantes.Muchas gracias a la instructora, bendiciones.
Me gustó mucho muy buena explicación... Por favor me gustaría pedir que haga alguna rutina para problemas de rectificación cervical
Aquí estoy yo haciendo pilates para tener el cuerpo de Jennie xD
X3
La entrenadora de pilates de jennie tiene videos en youtube, se llama yeovely
@@myheadhurts7582 gracias por la recomendación ✨💗
X4
Creí que era la única xD
Me encantó porque lo haces muy despacito explicas muy bien tengo 60 años y estoy tratando de hacer ejercicios en casa si puedes recomiéndame videos para buscar bendiciones
Y la voz está óptima relaja al hacer el ejercicio gracias exelente instructora💪
Muy buena la clase, interesante como maneja la respiración mientras se hace ejercicio, ya que muchas personas no sabemos manejar bien la respiración.
✔️Clase de PILATES COMPLETA: ruclips.net/video/kWEp5hy2mkU/видео.html
✅ PILATES para DOLOR LUMBAR: ruclips.net/video/rFsGYe444TI/видео.html
✔️PILATES para las PIERNAS:
ruclips.net/video/EXJaRT9spKs/видео.html
Sos muy genia!! Me encantan tus clases
Muy linda clase bien puntual.me encanto
Sí vine por Jennie pero no para ser como ella, sino porque tengo que hacer ejercicio y no se cual. Probé con ejercicios más activos y no me sirve, probé con yoga y tampoco. Por el momento Pilates es muy mi estilo asi que ya tengo que hacer todos los dias para tener mi cuerpo activo wiii
Execelente, gentil y suave...me encanto
Exelente video gracias lo hago todos los dias
Quien sabe..... Hobi dijo que nos animaramos a hacer ejercicio en casa pero yo siento no voy a rendir x.x paso sorry...
jajajs ojala te animes linda, el ejercicio ayuda mucho con el estrés que puede producir el encierro, al principio puede ser un poco difícil pero con el tiempo te empieza a gustar
Estoy igual jahsja
Same
Encerio yo ya llevo 1 semana haciendo y quiero dejar de hacer pero q la vagancia no nos gane
Pilates muy bueno excelente gracias ❤
Me ha encantado...muchas gracias
Hoy comence con la clase recomendada x el medico gracias me hace muy bien
Me encantó, muchas gracias
Saludos cordiales, muy buen video y muchas gracias por subirlos.
Justo lo que necesito gracias ❤
Me recomendaron el pilates por una lesión en las lumbares, y me gustó mucho este video...
Gracias por este clases 🙏🙏
Que relajante!! Ejercicios súper suaves!!!Una maravilla!!
Muchas gracias!! Saludos desde Cádiz
Muchas gracias muy linda la clase
Super👏👏👏Muchas Gracias❤
Gracias la seguiré en los ejercicios de Pilates
Gracias por compartir 🤗
GRACIAS, EXCELENTE LA INSTRCTORA
hola, soy de Bogotá Colombia, tengo escoliosis grado III + Hernia discal, me recomendaron hacer pilates, nunca lo he hecho, agradezco me ayudes con todos tus videos para superar en la manera mejor posible, mi problema, espero tu colaboración
Aquí hay más blink de lo que pensaba
Like si eres ARMY o BLINK
Valeria Arango Castro ARMY y BLINK reportándose
@Abigail. cxc X2, aúnque vine por Jisoo^^
Blink 7u7
Soy army jeje :)
Soy fan De los 2 Xdd
Muy bien explicado. Gracias.
Me encanta su voz relajate. Me gustaría pilates abdominales para principiantes. Gracias
muy bueno gracias.
Gracias excelente
Muy bueno excelente profesora
Mil gracias
Ejercicios de pilates fenomenales
Excelente explicación…!!
Gracias, estuvo muy bien
Hola exelente video gracias
Muchas gracias a ti ❤
Genial. Gracias
Muy buenos gracias
Hoy inicio con estos ejercicios 💪 pilates
Me encanta, acabo de hacer estoy otra rutina y me sentí súper, solo qué hay muchos anuncios y eso me desconcentro
Excelente rutina🌼gracias🌻
E l. Pilates es para todas las edades.? Yo
No no me puedo levantar sin ayuda
genial clase, saludos desde Argentina
Gracias. Dejo de ir all Centro y me acoplo a vosotros.
Muy buena clase 👍👌
Love it 😍🙏🏻
Hola , exelente explicación, eres muy buena. DN ganas de prácticar
Muy bien Gracias🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Gracias feliz dia
Lo hare por 15 días.
Dia 1: Aun me cuesta tomar el ritmo de respiración, pero me subió el animo, no me siento cansada.
Dia 2: Siento que hago mejor los ejercicios, mi respiración mejoró, aun me cuesta hacer los dos finales, pero los hago igual.
.
Y se quedó en el día 2 xd
Me gusta, pero no sé si conseguiré hacerlo, más lo intentaré.
Hola me encantó la rutina, vas a hacer más de pilates?
Excelenteee!!!!
Me ha gustado mucho
Gracias a tus vídeos estoy bajando de peso, las clases son geniales
Cuanto tiempo llevas haciendo pilates y cuantos días a la semana???
Con pilates no bajas de Peso...
Soy instructora solo tonificas. ❤
@@larufernandez8788 para q son los pilates osea q hacen al cuerpo lo siento quiero estar informada
@@geraldinesujeyquispecoagui7663 para mejorar postura...
Tonificar y buscar equilibrio entre otras cosas
@@larufernandez8788 disculpa, estos ejercicios no afectan más para el dolor de la ciática?
Tengo dos hernias en L 4 y L 5
Me gustó. Es mi primera experiencia pilates. Aunq creo faltó algo para las extremidades inferiores
Muy bueno
Me gustó mucho el vídeo ❤😊
se siente demasiado el descanso... está super chévere este método... nunca lo había trabajado pero vale muchísimo la pena. Muchas gracias
Voy a hacer esto por un mes y les cuento mi progreso ( 22/11/2021). Edad:17, Peso: 60kg Altura: 1;50. (Like para no olvidarme:)
》Día 1: Terminado pero con dificultad
2 meses ya! Cómo vas? Venga que si puedes!
Se olvidó
como que se olvidó jahdkaj
Año y medio y nos quedamos esperando
@@alexal6815AJAJAJAJAJAJ
Hola me encantó tu video, creo que encontré el remedio a mi mala postura, además de aliviante, explicas muy bien
Me gusto bastante
Me encantó yo que ando toda oxidada 😊🙏❤
Gracias
Gracias...
Gracias por este video. Lo hice hoy 1ro de enero del 2021🙂🙏
y como te ha ido?
Voy a comenzar esta retina mañana 10 de mayo vuelvo en 15 dias
Gracias. Hize con usted.
me gustó mucho
super lecciones de yoga
Día 1: Fue súper difícil para mí sentía que el vídeo iba muy rápido y no logré hacer bien las posiciones y de la respiración ni se diga.
Día 2: Pude seguir muchísimo mejor el vídeo aún se me complican algunas posturas pero empiezo a entender la respiración y siento que lo hice mucho mejor que ayer.
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: Es impresionante como mi cuerpo se ha ido acostumbrando a las posturas y a la respiración, lo que el primer dia me resultaba imposible es mucho mas fácil ahora, espero con ansias los días que vienen.
Día 6: ✅
Día 7: ✅
Día 8: ✅
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11: ✅
Hola, el día 12 comencé con una rutina nueva ya me siento preparada para hacerlo y solo quiero desir les que no importa que al principio lo aguas mal, se paciente y constante en poco tiempo verás que será mucho más fácil, cada día es más fácil aunque no lo parezca.
excelente video
🥺al fin encontré mi rutina de ejercicios 🥺
Que bien explicad. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola ,voy a empezar a hacer esta rutina pq veo q a muchísimos les ah funcionado y también quiero intentarlo hoy 18 de Febrero empiezo
Muy Bueno
Muy buenos
Me encanto 💪💪💪mi primer día 08/11/22 y fue maravilloso es recomendable hacerlo todos los días espero su respuesta se siente la intensidad
que futurista
Dios que mujer tan perfecta para acer ejercicio y su voz angelical
Voy a intentarlo 😊
¡Suerte!
Excelente la clase 🧘👌!!! Me desespera y quita las ganas los comerciales 😪🙄
Hoy es mí primer día, estaré haciéndolo durante 15 días para probar.
Día 1: Me sentí muy bien, la verdad que soy una persona sedentaria y me siento por alguna razón con más energía como si hubiera tomado café.
Día 2: me di cuenta que estaba haciendo mal la respiración pero me hizo bien
Día 3: no pude terminarlo por tiempo pero me hizo muy bien a las piernas
vine por blackpink :"v tienen un hermoso cuerpo
Yo también
Creo que la mayoría jaja hasta yo
Yo también vine por ellas
Yo
Jajaja coincidencias de la vida
Hola, como está? Hay algún tipo de ejercicio de pilates para tonificar el pecho? Podrías hacer un vídeo si hay? Por favor, gracias, estoy siguiendo tus videos y me están ayudando mucho, gracias.