انواع العضلات | والالياف العضلية | الخاصة بالتحمل | والضخامة
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن انواع العضلات والالياف العضلية
واللفرق ما بينهم وماهى عضلات التحمل وكيفية تنميتها
#اسلوب_التمرين_المناسب_ليك
#انواع_العضلات
#Coach_OKA
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
For online training details
forms.gle/bKWK...
FOLLOW ME:
Facebook: / coachoka
Instagram: / coach.oka
Tiktok: / coachoka
Twitter: / coachokaa
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
• اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
• Practical Exercises | ...
ABS exercises | تمارين البطن عملى
• ABS exercises | تمارين...
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
• Push - Pull - Leg | ال...
Pro split | التمارين عملى
• Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
• Upper - Lower | التمار...
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
• دنبلين وبار حر | هتقدر...
Full body workout | التمارين عملى
• Full body workout | ال...
أتمرن وانتا فى بيتك
• أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
• اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
• الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
• آلام المفاصل والاصابات...
أخطاء شائعة
• أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
• اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
• علاقة الجيم بالطول
شكرا كنت ابحث عن هيك مقطع
😍🥰
والله شوفت الفيديو صدفه بس بأمانه افاادة جميلة جدآ مع العلم اني بقاالي فترة ببحث في الموضوع ده وما لاقيتش حد اداني إفادة فيه ربنا يبارك فيك
انتا ممتاز ومميز جدا جدا في شرحك استمر يا اسطوره
جزاك الله خير
عجبني شرحك جميل ماشاء الله
الف شكر 🙏
.
اول مرة فيديو مميز ... يفهمني اصول وقواعد حركة العضلة .. باسلوب مبسط
.
👍👍👍✅
بارك الله فيك
ممتاز
واللهي انا عندي درس احياء، لا رياضة ولا غيرها ..واستفدت منك 🤝
شكرا 🙏
حلو حجيك حلو ومتوازن بين الشرح والهزار
شكرا 🙏
أستمر يامبدع
شكرا 🙏
تمرين الالياف الوردية كم عدة
bravoo
Thanks 🙏
كابتن انا وزني ٥٦ وطولي ١٧٠ وصارلي ٤ سنوات تقريبا اتمرن بوزن الجسم فقط. وطبعا كان وزني اقل بكثير بس مع التغذيه والمداومة على الرياضة زاد وزني بس ثبت لاكثر من سنه على نفس الوزن، ودخلت للجم ولكن الاحظ انه لا اشعر بالتمرين اذا كانت عداتي من ٨ الى ١٢ عده ولكن اذا كانت عداتي من ١٧ الى ٢٥ احس بتدفق دم قوي للعضله وانتفاخ العضله وشد العضله،
هل ممكن ان اتخلا عن الاوزان الي اقدر احملها من ٨الى ١٢؟ وازيد من الوزن اسبوعيا او كل اسبوعين عند تأكدي من حمل الوزن الى ٢٥ عده بالتكنيك الصحيح.
للعلم عمري ٣٦
الافضل فى العضلات الصغيرة مثل الباى والتراى الحد الاقصى ١٢
والعضلات الوسط مثل الكتف والظهر والصدر الحد الاقصى ١٥
والعضلات الكبيرة وعضلات التحمل مثل الرجل والقطنية والبطن والسمانة والترابيس الحد الاقصى ٢٠ عدة
لو الحد الاقصى بيجيب معاك نتيجة مرضية كمل يا وحش 💪💪💪
بإذن الله كابتن راح اعمل بنصيحتك.
وشكرا على الرد السريع، الله يحفظك
طيب وش افضل نوع يدربه لاعب فنون القتالية ؟
اكيد التركيز على التحمل واساليب تقوية الالياف الحمراء
ومنها التكرارت وتمرين التحمل باشكالها 👌💪
هاي الحلقه هيه مال الألياف
لو سمحت يا كابتن انا بتمرن مارثون وجري كيف لازم اتمرن وهل ضروري احمل وزن ام يكفي بوزن الجسم.... عالعلم ما بدي كثافة عضلية.... ارجو الاجابة
مش محتاج اوزان ممكن طبعا بوزن الجسم وانتا محتاج التعزيز للالياف الحمراء اكتر علشان كدة بتهتم بالاعداد الاكثر فى التمرين والبطئ فى الاداء الحركى وممكن تستخدم فى تمرينك التمارين المركب لزيادة الحمل التدريبى بدون ضخامة عضلية
@@CoachOKA بدي عزبك يا كوتش انا كل يوم بجري كم مرة بتمرن للجسم وكيف فيي قسم التمرين للشد وزيادة التحمل
عددها ازاي يعني يا كابتن ! هو بياخد gh !!
معلومات رائعة شكرااا ،بس ما اتكلمت عن المؤخرة ايش نوع الالياف الغالب عليها
شكرا 🙏
تغلب عليها الالياف الحمراء
انت يا كابتن بتناقض نفسك انت بتقول ان الألياف الحمراء لا تزيد بالضخامة وبنفس الوقت بتقول مرن عضلات الرجل والسمانة بعدات عالية لأنها الياف حمراء ايه النفع من تمرينها اذا كان الهدف هو الضخامة العضلية؟؟؟
😅
انتا متاكد انك سمعت الفيديو كويس
انا بقول الالياف الحمراء مش بتتميز بانها بتحمل نفس حجم الاللياف البيضاء لكن الاتنين بيزيدو وفى نفس الوقت الالياف الحمراء يتحتاج تكرارات اكتر من الالياف البيضاء لانها بتتميز بالتحمل عن الالياف البيضاء
ماشاء الله شرحك جميل
بارك الله فيك
اللهم امين 🙏
شكرا 😊
والله انك مظلوم من حيث المشاهدات والاشتراكات بالرغم من جودة الفيديوهات التي تقدمها وارجو ان لا يحبطك هذا فبكل مشاهدة لك اجر عند الله ولو 100 مشاهدة فقط ، واصل 👍
اكيد وان شاء مستمر
انا مصمم المحتوى يكون مفيد على قدر الامكان عن انه يكون شو على الفاضى وده اكيد سبب بطئ طلوع القناة
بس هو مبداء وان شاء الله هوصل زى منا منغيير متغيير وصابر ومش مستعجل المهم الثواب والافادة
وشكرا جدا طبعا على تشجيعك وده اكيد من اكتر الحاجات الى بتدى للواحد دفعة للاستمرار ❤️❤️