Видео

هل ينفع للنساء

المسيقى توتر بشكل كبير

جزاك الله خير

موضوع مهم جدا ومحير المبتدئين شكراً لك ابدعت👌🏻

ممكن رقمك واتساب او صفحتك فيسبوك نتواصل

انا عندي وجع رهيب فيها مش قادر حرفيا اتحرك😊

طب انا مثلا ممكن فى تمرينة البي والريست انوع فى المجاميع يعنى مره بشكل الهمر و مره مجموعه بشكل الريفيرس و مره بالشكل العادى

ما شاء الله عنك جد فاهم كل شيء يعني انا دورت فيديوهات كثير لكن أكثر حد فاهم يلي عايزينه

طيب ليش يوم سويت التمارين زاد الالم

طيب يا كوتش لو انا اكلي معتمد على كرب العب اشكال اكتر بوزن قليل ولا اشكال قليله بوزن تقيل

لو أنا وزني ثقيل أقدر أعمل تاباتا في الميه

انا بنت عندى 18 سنه بتمرن بقالى ممكن من 6 سنين و ايدى اليمين كانى مبمرناش انما ايدى الشمال فيها عضلات و تقسيمه عضلات اكتر من ايدى اليمين و كمان عاوز اخلى نسبة العضلات فجسمى تذيد بسرعه و خايفة ان كنر التمرين يكون هو المشكلة

ولهى ان مبتدأ و انت اكتر واخد فدتنى ربنا يباركلك

طب بالنسبه للظهر هل لازم ارفع القطنيه؟؟

سويت كذا وتعبت ثلاث ايام جاني شد عضل ومقدر اتحرك

لو عملنا التاباتا في المية صح وألا غلط

مشط الرجل عندي لا بيطلع ولا بينزل هل دة سقوط قدم و علاج التهاب الاعصاب اي

بليز ليش بس ماكو للنساء ؟

اعمل ايضا للنساء بليز

لا تنسى الساعدين لأنهما مهمان في التمرين أيضا❤

ممكن ابعت لحضرتك inbody وتقرأهولى بمقابل؟

روحت الجيم شهرين وبدات الاورده في الخصيه تتضخم ويتغير لون الخصيه الى الابيض وكانو كتلة تكونت غير الالم الي زاد عندي انا روحت الجيم بهدف تغير حياتي وفعلا غيرها نحو الاسوء

كابتن انا ١٢سنة داخل عال ١٣ طولي ١٥٢ ينفع انزل جم

الحمدلله ❤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كوتش هو انا المفروض لمي اتمرن في الجيم اي عضله اعمل كام تكرار بالدمبل ١٠ ولا ١٥ ولا ٢٥ و٣٠ في ناس بقابلها في الجيم الي يقولي العب كذا وكذا انا عايز أتمرن عشان يبقي جسمي مشدود وقوي

كابتن ممكن تمارين للبطن السفليه

انا بشكورك على هذه نصائح انا كنت اعملوا غلط شكرا شكرا من الجزاير

اخي اني عندي اصابه بالعضله الضامه هل هذا مفيد للإصابة

كابتن الضفط اسفل الظهر عندي صرلو ٤ ايام يروح و يجي مع الم خفيف عند حمل وزن او راحه و الالم ايضا يروح ويجي ؟

❤❤❤

بصراحه ال EMS احسن لا تكنيك غلط ولا اصابات بس مشكلته انه محتاج فلوس 😅😢

هل هذا الاحماء مناسب للمراه

والله كفو اول واحد بحكي صح عن هاد التمرين الكل بتفلسفو

الديد ليفت التقليدي ارتفاع الوزن غير صحيح لانه على الوزن العالي راح يمزع القطنية لانك راح تاخد مدة حركي زيادة للقطنية علشان كدة الديد ليفت التقليدي بيستخدمو اسطوانات ٢٠ كيلو لانه ارتفاعها عن الارض مناسب جدا للمدى الحركي للقطنية غير كدة راح يتسبب باصابة جامدة جدا للقطنية

لو سمحت هل هو دقيق فى معرفة الدهون الحشوية !؟؟؟

تسلم يا كابتن.الفيديو مفيد و مختصر🖤🖤.

كابتن اليوم لعبت هذا التمرين و حسيت ب ضغط اسفل الظهر

انا كنت اخلص تمرين كارديو وجهازي السير وعمل كريزي فيت بنهايه التمارين والحمدلله

هي ممكن تاثر علي تقديمات الكليه الحربيه

جزاك الله خيرا على شرحك الوافي والواضح في نفس الوقت ❤❤

انت يا كابتن بتناقض نفسك انت بتقول ان الألياف الحمراء لا تزيد بالضخامة وبنفس الوقت بتقول مرن عضلات الرجل والسمانة بعدات عالية لأنها الياف حمراء ايه النفع من تمرينها اذا كان الهدف هو الضخامة العضلية؟؟؟

انا عندي دوالي من الدرجة الاولي وكنت ناوي انزل جيم بس خايف تتطور ممكن نصيحة ياكوتش انزل ولا لا

انا لما بجي ارفع مشطي رجلي بتوجعني اعمل ايه😢

انا لما بجي ارفع مشطي رجلي بتوجعني اعمل ايه😢

حابه اعرف لو بخسس اتمرن باوزان ايه وعدات ايه فى كل تمرين

حابه اعرف نظام تمرين فى الجيم سيدات للتخسيس وشد الترهلات لمده ٣ ايام فى الاسبوع

يا كابتن اني عندي شغل من الصبح لحد العصر واتمرن بالليل يصير هيج لو غلط

طب يا كوتش لو خدت باسط للعضلات امتى اقدر اني انزل جيم

شفط البطن هل هو مفيد