Видео

انا كل مبعمل التمارين تاني يوم رجلي بتوجعني فوق الركبه وجع شديد

ممكن عنوان الجيم عايزة اشترك مع حضرتك

ياريت تكمل يا كوتش ف سلسله دي❤

طب دلوقتي الجم الاوزان التقيله هتجيب دوالي الخصيه ولا لا

عاش ي كوتش تسلم

شكرا كابتن❤

الله يجزاك خير حقيقي الحر بالنسبه لي غير متقن وصعب ويحصل لي اصابات بسببه فسهلتها علي بالاجهزه

اني جاي اضخم كم مره بالاسبوع العب كارديو

مشكور 😂 لايك واشتراك

لو سمحت هل التمرين ده مسموح بيه للي عنده مشكلة ف القطنية؟؟؟؟

عاش والله بجد❤

كابتن اريد اسماء تمارين بجهاز يستهدف عظلات الظهر عند انزلاق قديم و بسبط في القفص الصدري من خلفي الظهر وانزلاق قديم اسفل الظهر الاموار كويسة العمر 50 سنة الوزن مثالي ربنا يحفظك

انا كان عندي اصابه في الضامه وعملت علاج طبيعي ونزلت جيم وعاوز نظام تمرين أمرن الجزء العلوى مرتين في الأسبوع والسفلي مرتين في الأسبوع وانا بلعب كوره اتمنى ترد عاليا❤

طب هوا انا كان عندي اصابه في الضامه وعملت علاج طبيعي ونزلت جيم وعاوز نظام تمرين أمرن الجزء العلوى مرتين في الأسبوع والسفلي مرتين في الأسبوع وانا بلعب كوره

عاش والله مفيش حاجه متكلمتش فيها🫡

جزاك الله خيرا ،انا مش بعرف اقعد مربع رجلى خالص ده من عضلات الضامه واعمل ايه عشان اعرف اقعد مربع رجلى في اى مكان وشكرا لحضرتك

يستوي هالجدول حق البنات؟

جزاك الله كل خير أنا بتمرين جديد بالجيم زراعي اليمين تعبني زي ما يكون مفكوك هل من التمارين ولا ؟

جزاك الله كل خير أنا بتمرين جديد بالجيم زراعي اليمين تعبني زي ما يكون مفكوك هل من التمارين ولا ؟

انت كوتش واكيد رح تحكي هالكلام شغلك رح يقل إذا الكل بدو يجيب هالجهار

انا تاني يوم اتمرن ومش عارف افرد دراعاتي وحاصل تقوس ولو خاولت افردهم بحس بالم رهيب اوقف جيم ولا اكمل واخد ايه يرجع دراعاتي طبيعي

أعمل التمرينه دي كام مره في الأسبوع

أخي أنا نسبة دهون في بطني صفر في مئة ونخيف وعملت تمارين البطن مدة عام بدون توقف ولم تعطني نتيجة جيدة ماسر في ذلك وماسبب هال تمارين الجم البطن أفضل من تمارين العادي ؟

تمرين تم حدفه نهائيا من التشريح الطبي.

طيب يصير اكل 5 موزات بعد تمرين

طب لو بلعب تخسيس

سؤال لأخواني الطقطة في العضلة الضامة لم أفهمها رغم إختفاء الألم

لازم ال 10 تمارين فى كل مرة ؟

جزاك الله خيرا عندي خشونة في الراجل وطقطقة بالركب هل في تمرين لها؟

أريد ان اتمرن بدون ما اخسر دهون صدر😢

الله يوفقك ياكابتن نصائح من ذهب👍🏻

٠

أنا داخل الجيم جديد وسني 47 مش عارف أبدا منين في رفع الحديد ممكن طريقة امشي عليها؟

ياكوتش انا يمديني اتمرن ثلث ايام بالاسبوع فقط فهل يمكن اني كل أسبوع اغير الزوايا يعني مثلا الفيديو الاول والثاني والثالث بالاسبوع الاول والفيديو الرابع والخامس والسادس بالاسبوع الثاني

جزاك الله خير الجزاء

هاي تفيد علاج الفقرة 4و5

الف شكر

الله يعطيك الصحة والعافية

عاش يا كوتش حلقة ممتازة جدا جدا للحفاظ على مفصل الكتف ....

اما لما اعمل التمرين رجلي تتحرك ايش اعمل

جزاك الله خيرا

هو التمرين ده مناسب للبنات ؟؟ ولا الرقبة مكن تعرض ؟

طيب لو اعمل في الاسبوع مره 20 عادي

ذي اتمرنها كلها باليوم؟؟

عندي الم شديد في اعضاة الضامة باعمل التمارين باقلي ثلاث اسابيع لسه عندى الم

ماشاءالله عليك بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

سلام عليكم انا عندي سقوط الرجل اليمنى بسبب انزلاق غضروفي عملت العملية و مازلت اعمل علاج تأهيلي هل يأخد وقت كثير كي يرجع مع العلم اعمل كهرباء فقط عملت تمارين لكن جاني وجع في الورك

الله يسعدك

بسبب العادة السرية .... يجب التوقف عنها تشفى

ماقدر افرد رجلي وانط ببطني ولا حتى نقطه كيف اقدر اسويه ؟؟ التمرين السادس