شرب الماء بكثره و دش بارد مرتين و المساج بجهاز التدليك و تمارين الاطاله و الكارديو و اكل البروتين و انا اضيف المغنيسيوم حبه قبل النوم والنوم ليلا هاد ملخص الحلقه ❤شكرا ويلكم نورتو ❤
١- شرب الماء ٢ تمرينات الاطاله ٣- المساج ٤- الاستحمام بماء بارد مرتين باليوم ٥- عدم التوقف عن التمارين والتركيز على الكارديو ٦- التغذية ٧- النوم بشكل كافي .
يعطيك الف عافية دكتور طارق 😍🥰🥰 .. و بالنسبة للمعترضين على الدعاية ما تنسو انه هو اخصائي علاج طبيعي و مش حيعمل دعاية لقطع ممكن تكون مؤذية للجسم و اكييد انت يا دكتور محل ثقتنا دايما 💞
فيديو جميل ومفيد ياحازم شكرا بس فى نقطه اول الفيديو :) ، 1- ما رواه أبو داود (3140) وابن ماجه (1460) من حديث علي رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( لا تُبْرِزْ فَخِذَكَ ، وَلا تَنْظُرَنَّ إِلَى فَخِذِ حَيٍّ وَلا مَيِّتٍ ) . 2- ما رواه أحمد (21989) عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ جَحْشٍ رضي الله عنه قَالَ : مَرَّ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا مَعَهُ عَلَى مَعْمَرٍ ، وَفَخِذَاهُ مَكْشُوفَتَانِ ، فَقَالَ : ( يَا مَعْمَرُ ، غَطِّ فَخِذَيْكَ فَإِنَّ الْفَخِذَيْنِ عَوْرَةٌ ) . 3- ما رواه أحمد (15502) وأبو داود (4014) والترمذي (2798) عن جَرْهَدٍ الأسلمي أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مَرَّ بِهِ وَهُوَ كَاشِفٌ عَنْ فَخِذِهِ ، فَقَالَ : ( أَمَا عَلِمْتَ أَنَّ الْفَخِذَ عَوْرَةٌ ؟) . 4- ما رواه الترمذي (2798) عن ابن عباس رضي الله عنهما عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : ( الْفَخِذُ عَوْرَةٌ ) .
الفيديو ممتاز وميهمكش من اللي يقولو دعايه او غيره انت تستاهل كل حاجه كويسه المحتوى اللي بتقدمه اكتر من رائع وهو مجاني واللي مش عاجبه يترك جزء الدعايه للي يحب موفق دكتور
انا للوجع هاد بروح اطلع درجتين و انزلهم بحس نزول الدرج كتير بخفف من الالم و كمان تمددي على السرير كامل بدون وسادة و تاخدي دش و المعلومات يلي في الفيديو
شكرا يا دكتور حازم جا الفيديو في وقته 👌🏻 بس عندي سؤال من فضلك ايه الوجبات الافضل اني اكلها بعد التمرين يعني لو تعمل لنا فيديو عن بعض الوصفات الكويسة لبعد التمرين
انا جاني الم بأول اسبوع فقط، بعدها مهما تمرنت بصعوبة ما يجيني الم بعد التمرين، و اصل للفشل العضلي ببعض التمرينات، لكن الحمد لله الألم الي بعد التمرين اختفى.
الموضوع ليس كما تراه .الإشهار ليس عيب .لكن العيب هو أن تستحمر الناس من أجل المال .يقول إذا لم تجد من يضع لك مساج في أماكن لا تستطيع فعلها بنفسك .و هذا المسدس أبضا يحتاج من يستعمله لك في تلك الأماكن .هناك آلات أفضل من هذه بملايين المرات .فلا داعي لنصب على الناس و مدح آلة فاشلة مضيعة للنفود من أجل أن يربح هو
ايه المشكله لما حد يجيله رزق طالما هو فادك بحاجات كثيره ومابين الحاجات دي استفاد هو ليه حقنا بيعجبنا وحق الناس بيشغل الحسد بقلوبنا ليه عايزين نستفيد احنا بس
للتشافي بسرعة رحب : 1 شرب الماء بكترة 2 مساج 3 الايطالات كل يوم وقبل واثناء وبعد التمرين بالطبع 4 الاستحمام بماء بارد يومين على اقل مرتين في يوم 5 استمرار في التمارين بعدها لكي تشفى 6 التغذية السليمة وخاصة البروتين
لاسف طلعته تبع اعلانات وهري فاضي اقسم بالله جربته قبل امس عندي وجع في العضلات بعد ما خرجت من النادي استعملت الجهاز وزاد الألم زيادة وما قدرتة انام اصلا فا بطلو شغل اعلانات علي حساب صحت البشر
انت رائع جدا ومحتواك مفيد ربنا يجازيك خير.... لكن حاول تقلل استخدام مصطلحات انجلش وكمل كله عربي لان نسبة الاستيعاب هتكون واضحة وزايدة لا نالمفروض انك بتفرض طبقا لأقل الشرائح ثقافة انجلش علشان الكل يستفيد
انا معاك بكل نقطه قلتها الا مسالة انك بترجع تتمرن وماتتوقفش لو فيه الم للعضله بل العكس انت مابتستفيد ابدا من تمرين العضله وهي مجهده بتخف وزن ولا بتثقل مالهاش لزمه اساسا التركيز يكون على النوم العميق والاكل اللي بيحتاجه جسمك وانك تكون ذكي في تقسيم تمارين عضلات الجسم بشكل عام ما تمرن العضله كل يوم يعني لو تمرنت ارجل يوم السبت مابينفع اتمرن ارجل يوم الاحد او الاثنين اذا الارجل لسى فيها اوجاع بسيب يوم واتمرن ظهر ولا صدر وبعديها اتمرن ارجل لو حسيت ان العضله وضعها تمام... هذا مش كلامي كلام المصادر الطبيه في الموقع العالمي FDA. وشكرا لمحتواك الراقي
*كيف تستشفي الم العضلات بسرعة؟* .تاكل اكل كويس بروتين وغيرها من العناصر الغذائية الاساساية لبناء العضلات. . اشرب كمية كافية من الماء. .مساج المنطقة. . تمرينات الاطالة للعضلة اللي مرنتها بعض التمرين. . الدش البارد مرتين باليوم مضاد للألتهاب. . تمرينات الكارديو او المقاومة ب اوزان خفيفة.
ممكن يا دكتور تعملنا فيديو عن اذاي بالظبط الجسم بيبني العضلات اذاي بياخد البروتين ويعمل بية عضلات واي الي ممكن يخلي الواحد يتمرن كتير وميطلعش عضلات ؟؟؟؟
بص لو انت ٦٠ كيلو الى النازل فمتاخدس مكملات نهائي و طبعا أخذها يكون تحت إشراف الكابتن و كمان شوف لو عندك حساسية من الاكتوز اللي موجود في اللبن و لو عندك حساسية منه في بروتين مفهوش لاكتوز بس غالى سيكة و لازم تكون فوق ١٨ سنة أو ،١٨ يعني
و ردي على أنه ايه الاسباب اللي تخليك متطلعش عضلات €ثلاث اسباب€ ١- عدم تزويد الأوزان ( بأنتظام) شوف اخر مرة زودت وزن أمته :عضلاتك بتكبر لما بتلاقي حمل زيادة عليها زي لما تلعب بوزن جديد و بعد كده يكون سهل دا حصل لأن العضلة تكيفت مع الوزن و ده لو بيحصل معاك اعرف انك في تقدم:. (مهم جدا) مش معناه انك تشيل اوزان تسببلك إصابة تمام. ٢-التغذية السليمة :انت لما بتتمرن و توصل لدرجة أنك مش قادر تشيل وزن ده بسبب أن عضلاتك حصلها فشل عضلي في بعض اجزائها (وده المطلوب) فلازم تأكل كويس و تكون وجبة كاملة *كاملة ازاي*؟ (نشويات,دهون "صحية",بروتين). ٣-النوم الكويس :انت لو عملت كل اللي فات و منمتش كويس مش هتحس بفرق كبير هيطلعلك عضلات لكن ممكن تخليها اكبر لو نمت كويس لانك لما تكسر عضلاتك بتحتاج راحة لا تقل عن ٨ ساعات فلازم تنام كويس (وتنام "بدري") *نصيحة ١* { لو بتتمرن حديد كل جبنة قريش قبل ما تنام بساعتين كده و لو سألت ساعتين ليه عشان جسمك يهضمها عشان لو نمت علطول بطنك هتوجعك الجبنة القريش فيها بروتين بطئ الامتصاص فبدل متنام ٨ ساعات و بطنك فاضية لا انت هتاكل جبنة قريش و جسمك هيستفاد منها طول ما انت نايم. *نصيحة٢* {كل بعد التمرين بكام ساعة يعني ساعتين مثلا} أنا طولت لكن جمعتلك معلومات فيديوهات كتيرررر جداااا. ❤️❤️❤️
يا دكتور ممكن تعمل فيديو توضح الفرق بين الاستشفاء بالماية الساقعة و السخنة عشان الماية السخنة يا كابتن بتعمل relaxation اكتر و بتحفز ال parasympathetic response الي بدورها بعمل vasodilation للاعوية الدموية و دي الحالة الrelaxed للجسم و عضلاته الي طبيعي يحصل بسببها الrecovery احسن 🤷🏻♂️ - 🥼📚 -
مساء الخير يا دكتور هل يقف نمو العضلات ابتدأ من سن الخمسين لماذا شعور بالتعب الشديد والإرهاق بعد التمرين حتى لو كان تمرين خفيف مع شعور بالنعاس الشديد أشكرك
كان عندي نزيف دماغي وشلل نصفي ايسر والان حالتي جيدة جدا ولكن توجد بعض العضلات المشدود فالشلل وعلاجه هو عبارة عن ارخاء واطالة العضلات المشدودة والان بعد سنة وثمانية اشهر عضلات الذراع العليا تؤلم عند عمل اطالة ياريت يا دكتور تعطينا تمارين متقدمة للشلل النصفي وخصوصا للاصابع حتى نقدر نعزف على الة العود باستعمالها مثلا
مساء التألق اختك من مصر عمري 45 سنة...دكتور حازم ارجو الرد عليا لاني فعلاً مش لاقيه شخص يفدني ..انا بعمل تمارين وبشيل وزن في الچيم ...كل فترة الاقي الم في ركبتي بحس انها شبه عريانه ووجعاني وانا مكنتش بشتكي منها قبل كده بس الموضوع ده بيجيلي كل فترة ....وانا مش عارفه اخد اي زهقت من المرهم الفولتارين وكمدات المايه الدافئة
ي دكتور انا كنت بعمل دايت واسكوات وخسيت ووقفت بقالي شهر ومتخنتش تاني بس جيت من يومين وقولت هرجع بس حسيت بألم رهيب وعضلاتي وجعتني جدا وحسيت اني تخنت فيوم واحد فهل دا حقيقي ولا دا تورم من العضلات وهيخف ولا اي !! وميرسي جدا ليك ولفيديوهاتك ❤
شكرا.. وعندي ملحوظتين: 1- لم تشرح النقاط كما يجب مثلا في المساج هل أضغط على العضلة بشدة؟ لأن هذا يجعل المشكلة تكبر عادة.. وهل أستخدم زيتا معينا؟ مثال آخر تمارين الإطالة لم تذكر كيف ولمدة كم؟ لأنها يكثر الخلاف حولها.. كذلك معدل شرب الماء.. 2- لا أعترض أبدا على تكسبك من الدعاية.. بل أتمنى لو تستفيد ضعف ما تأخذ بالعادة.. لكن التركيز على الجهاز كان زايد حبتين.. يعني كأن الفيديو معمول على شان الجهاز.. بسبب الملحوظة الأولى وهي عدم توضيح النقاط جيدا.. حتى طريقة المساج نفسها تحتاج شرح أكثر.. الشرح المطلوب ليس تفصيليا ولا طويلا.. لكن بتركيز ووضوح أكبر فقط. وكذلك يا ليت لو تلخص النقاط دائما في آخر الفيديو.. مثلا: شرب الماء (يحتاج توضيح) الإطالة (الإسترتش) (تحتاج توضيح) الأكل البروتيني (يحتاج توضيح) الدش البارد مرتين يوميا. واضح تمام مواصلة التمارين لكن بقوة أقل. واضح تمام.. وشكرا يا باشا🌹🌹🌹
تقدر تطلب مسدس المساج الجامد بتاعنا من اللينك ده
achedaway.com/?ref=DRHAZEMTAREK
ومتنساش الكوبون DRHAZEM25 عشان تستفيد بالخصم يا بطل 😉💪
ممكن ڤيديو استرتشات
أرجوك أعمل فيديو عن اصابة Osgood shlater أترجاك
ممكن فيديو شبه ده بس للوجع في المفاصل
عنوان عيادتك؟
شكرا !
الرجاء تعملنا فيديو عن التخلص من الدهون والاوزان العالية للمرضى السكر من النوع الثاني وجزاك الله خيرا
شرب الماء بكثره و دش بارد مرتين و المساج بجهاز التدليك و تمارين الاطاله و الكارديو و اكل البروتين و انا اضيف المغنيسيوم حبه قبل النوم والنوم ليلا هاد ملخص الحلقه ❤شكرا ويلكم نورتو ❤
الله يسعدك ي شيخ اختصرت علي كثير
@@مشعلالعتيبي-ه3ذ3ز يسعدك ربي 🥰
شكرآ لك يا شيخ ينصر دينك 🎉🎉
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56)❤️❤️❤️❤️
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم فى العالمين انك حميد مجيد
اللهم صلی علی محمد و آل محمد
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
صلى الله عليه وسلم
١- شرب الماء
٢ تمرينات الاطاله
٣- المساج
٤- الاستحمام بماء بارد مرتين باليوم
٥- عدم التوقف عن التمارين والتركيز على الكارديو
٦- التغذية
٧- النوم بشكل كافي .
اهم حاجه النوم
الترويش بماء بارد مايخلي الدم يضخ في الدم وتكبر اسرع العضله
ف الافضل تتروش بماء حار بعد التمرين لتحسين العضله
في ناس مرضى وحسد الله وكيلك
انت الاحسن لا مثيل لك سيدي يا رسول الله
"صلوا عليه وسلموا تسليما"❤️
ترحمو على اختي الله يرحمها ويرحم جميع موتى المسلمين اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
ربنا يرحمها برحمتة الواسعة وينور قبرها ويغفرلها
الله يرحمها ويغفر لها ويغمد روحها الجنة ويرزقك الصبر والسلوان وجميع المسلمين يارب 🤲🏽
ربي ارحمها واكرم مثواها وأنر قبرها والهم اهلها الصبر والسلوان أن لله وان اليه راجعون 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
🌿🌿🌿🍂🍂🍂🍂🌺🌺🌺🌺
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم فى العالمين انك حميد مجيد
لها الرحمة والمغفرة
يعطيك الف عافية دكتور طارق 😍🥰🥰 .. و بالنسبة للمعترضين على الدعاية ما تنسو انه هو اخصائي علاج طبيعي و مش حيعمل دعاية لقطع ممكن تكون مؤذية للجسم و اكييد انت يا دكتور محل ثقتنا دايما 💞
دكتور ياريت تعمل فيديو عن تقوية العضلة بدون تضخيم طريقة التمرين كيف بتكون وشكرا على المعلومات الكثيرة
فيديو جميل ومفيد ياحازم شكرا بس فى نقطه اول الفيديو :) ،
1- ما رواه أبو داود (3140) وابن ماجه (1460) من حديث علي رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( لا تُبْرِزْ فَخِذَكَ ، وَلا تَنْظُرَنَّ إِلَى فَخِذِ حَيٍّ وَلا مَيِّتٍ ) .
2- ما رواه أحمد (21989) عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ جَحْشٍ رضي الله عنه قَالَ : مَرَّ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا مَعَهُ عَلَى مَعْمَرٍ ، وَفَخِذَاهُ مَكْشُوفَتَانِ ، فَقَالَ : ( يَا مَعْمَرُ ، غَطِّ فَخِذَيْكَ فَإِنَّ الْفَخِذَيْنِ عَوْرَةٌ ) .
3- ما رواه أحمد (15502) وأبو داود (4014) والترمذي (2798) عن جَرْهَدٍ الأسلمي أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مَرَّ بِهِ وَهُوَ كَاشِفٌ عَنْ فَخِذِهِ ، فَقَالَ : ( أَمَا عَلِمْتَ أَنَّ الْفَخِذَ عَوْرَةٌ ؟) .
4- ما رواه الترمذي (2798) عن ابن عباس رضي الله عنهما عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : ( الْفَخِذُ عَوْرَةٌ ) .
شكرا !
الرجاء تعملنا فيديو عن التخلص من الدهون والاوزان العالية للمرضى السكر من النوع الثاني وجزاك الله خيرا
الفيديو ممتاز وميهمكش من اللي يقولو دعايه او غيره انت تستاهل كل حاجه كويسه المحتوى اللي بتقدمه اكتر من رائع وهو مجاني واللي مش عاجبه يترك جزء الدعايه للي يحب
موفق دكتور
الناس الي معترضة على الدعاية
عاوزين يتفرجو ويستفادو ببلاش
شكرا يا أرقى دكتور.. محب لك من العراق ومتابعك جدا
والنوووم كمان بيسرع الاستشفاء مع تطبيق كل ماذكرت 👍👍
طيب روحي نامي
يعني حيمر وقت من حياتك وحتنسي تنامي ولا ايش مفهمت عليكي المفروض وتوضحي وتقولي النوم عدد ساعات كافي
@@opal6664 انت فهمت انه لازم تنام عدد ساعات كافي بدون ما تقول لا تسوي فيها مرة حشير
😂
بالله عليك ترد عليا ينفع اخد باسط للعضلات بعد التمرين
اول كومنت ولايك قبل ما اشوف الفيديو لانو أكيد حلوو كلعاده عااااش ي دكتور ❤️❤️
فعلا ...دكتور حازم من الناس المحترمة جدا و على علم ...👏👏👏👏
فخر العلاج الطبيعى..
فيديو جدا مفيد يعطيك العافية يا دكتور 👏🏼👏🏼
عضلات الفخاد متدمرة مش قادرين لا نقعد ولا نصلي ولا نخش الحمام حتى💔💔 فعلا حسينا بنعمة عضلات الفخاذ 😂
انا للوجع هاد بروح اطلع درجتين و انزلهم بحس نزول الدرج كتير بخفف من الالم و كمان تمددي على السرير كامل بدون وسادة و تاخدي دش و المعلومات يلي في الفيديو
اعملي استرتشات دايما قبل وبعد التمرين عشره خمستاشر دقيقه هتفرق كتيررررر
فيه تمارين كتير عاليوتيوب
😂
اول يوم تدريب بس
😂
انت كتير بتحكي بسرعه مع انه معلوماتك قيمه 😍
دعايه كل الفديو
1-اشرب كميه وفيره من ماء شرح هنا 2:40
2-الستريشات 2:49
3-مسدس مساج 3:00
4-الاستحمام بماء بارد 6:24
5-لا تتوقف عن تمارين نهائيا 6:50
6-تغذيه جيده 7:14
الماء
تمارين الإطالة
المساج
الدوش البارد
لا تترك التمرين نهائيا
التغذية الجيدة خاصة البروتين الكافي
شكرا يا دكتور حازم جا الفيديو في وقته 👌🏻
بس عندي سؤال من فضلك ايه الوجبات الافضل اني اكلها بعد التمرين يعني لو تعمل لنا فيديو عن بعض الوصفات الكويسة لبعد التمرين
👌
صح سؤال مهم
انا جاني الم بأول اسبوع فقط، بعدها مهما تمرنت بصعوبة ما يجيني الم بعد التمرين، و اصل للفشل العضلي ببعض التمرينات، لكن الحمد لله الألم الي بعد التمرين اختفى.
في شي غلط معاك
عاوزين زي الفديوهات دي كتيييير
سلسلة ريكفري
بصراحة مبدع في اسلوبك
أنا مش فاهم إيه المشكلة مع الناس إن الراجل جالة مصدر رزق من شغلة وكمان ممكن يبقي مفيد لحد، ده غير إن الفيديو نفسة مفيد يعني 🤷♂️
حثاة الناس الملاعين تحسد اي شخص حتى على دينار يكسبوه
كف عينك عن رزق غيرك ترزق
💕🇰🇼
الموضوع ليس كما تراه .الإشهار ليس عيب .لكن العيب هو أن تستحمر الناس من أجل المال .يقول إذا لم تجد من يضع لك مساج في أماكن لا تستطيع فعلها بنفسك .و هذا المسدس أبضا يحتاج من يستعمله لك في تلك الأماكن .هناك آلات أفضل من هذه بملايين المرات .فلا داعي لنصب على الناس و مدح آلة فاشلة مضيعة للنفود من أجل أن يربح هو
الإعلان اخذ وقت طويل في الشرح و هذا غير احترافي يدخل في النصب
الناس عايزة تستفيد وبس ، لكن يفيدوه لا ليه
شكرا جدا يا دكتور انت فعلا مسكت صلب الموضوع الي عندي وشكرا للافاده
هذا ااجهاز من اجمل الاختراعات
ايه المشكله لما حد يجيله رزق طالما هو فادك بحاجات كثيره ومابين الحاجات دي استفاد هو
ليه حقنا بيعجبنا وحق الناس بيشغل الحسد بقلوبنا
ليه عايزين نستفيد احنا بس
اعملنا سلسلة تمارين بحبال المقاومة
متابعك من الجزائر : __جازك الله خيرا __ 💪🏻❤✅
yousf Anva Anva
مداير وش تحوس
@@mohameddz6698 وين فلاشين تاعو !!؟
@@Gherbi_mohamed43
ايه اكتب yousf Anva Anva fbbpro
راهو مداير فيديو عليهم انسان هايل تبعو ابونيه وتلقى فيديو ثم
للتشافي بسرعة رحب :
1 شرب الماء بكترة
2 مساج
3 الايطالات كل يوم وقبل واثناء وبعد التمرين بالطبع
4 الاستحمام بماء بارد يومين على اقل مرتين في يوم
5 استمرار في التمارين بعدها لكي تشفى
6 التغذية السليمة وخاصة البروتين
من اهم الاشياء هي التغذية والتركيز على البروتين والاشياء التانية اضافية
ممكن تعملنا فيديو ازاي نعمل وجبه او مشروب من الشوفان و الاستفاده منوا
بعد ازنك
دكتور لو تتكلم عن عدم الرغبة في اداء التمارين و الطريقة للتحفيز للرجوع الى التمارين
@@Sarah-ed6cn مو جوي
حط هدف قدامك وأمشي عليه ، ما حدا بزيد رغبتك غير نفسك
تحصلي كل ما اتمرن عضلة الباي و التراي ❤
من الاخر يا جماعه الراجل بيخاطب الخلايجه فى موضوع الجهاز
فكبرو مخكم واستفيدو من المعلومات الى بيقدمها بس 😊
انا خليجي ومش هدفع😂
ممكن يادكتور عاوزين حلقة عن الساونا وحمام البخار وايه اضراراها وفوائدها وهل بتجيب عقم فعلا كترها
شكرا اوي اوي استفدت كتير من معلوماتك
شكرا على معلوماتك القيمة، أنا شخصيا إستفدت كثيرا
اول لايك واول كومنت
كنت عم تابعك بسرور اول كم دقيقه
فجأه اكتشفت انك شغال دعايات لاجهزه
معنى كلامي ياريت تكونو صادقين بعنوان المقطع وشكرا
عاش ي دكتور ❤
لاسف طلعته تبع اعلانات وهري فاضي اقسم بالله جربته قبل امس عندي وجع في العضلات بعد ما خرجت من النادي استعملت الجهاز وزاد الألم زيادة وما قدرتة انام اصلا فا بطلو شغل اعلانات علي حساب صحت البشر
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️
انا كنت قاطعه تمارين ورجعت بحماس مبارح وجسمي كلو متكسر لحد دلوقتي مع ان الالم يحسسني اني تمرنت كويس خاصةً اذا كان في اثقال او وزن جديد
نفس الكلام ودراعي هيموتني 😂😂
المقطع بدايته كان حماس ومفيد بس فجاءه انقلب صار اعلان عن مسدس المساج وبطاريته وشركته اول مره اشوفك واخر مره ان شاء الله
عايزين فيديو عن زيادة السرعة يا دوك سرعة الجري تحديدا
انت رائع جدا ومحتواك مفيد ربنا يجازيك خير.... لكن حاول تقلل استخدام مصطلحات انجلش وكمل كله عربي لان نسبة الاستيعاب هتكون واضحة وزايدة لا نالمفروض انك بتفرض طبقا لأقل الشرائح ثقافة انجلش علشان الكل يستفيد
لوسمحت ممكن تعمل تمارين مقاومه للبنات بوزن الجسم بالبيت نكتفي فيها للحصول على شكل جميل
تشكر على المعلومات... تحصل معي كثييييراااا...
دكتور عايزين نعمل كورس كامل لتمرين الجيم كل عضله وشرح كامل للعضله وتمرين المفيد
انا معاك بكل نقطه قلتها الا مسالة انك بترجع تتمرن وماتتوقفش لو فيه الم للعضله بل العكس انت مابتستفيد ابدا من تمرين العضله وهي مجهده بتخف وزن ولا بتثقل مالهاش لزمه اساسا التركيز يكون على النوم العميق والاكل اللي بيحتاجه جسمك وانك تكون ذكي في تقسيم تمارين عضلات الجسم بشكل عام ما تمرن العضله كل يوم يعني لو تمرنت ارجل يوم السبت مابينفع اتمرن ارجل يوم الاحد او الاثنين اذا الارجل لسى فيها اوجاع بسيب يوم واتمرن ظهر ولا صدر وبعديها اتمرن ارجل لو حسيت ان العضله وضعها تمام... هذا مش كلامي كلام المصادر الطبيه في الموقع العالمي FDA.
وشكرا لمحتواك الراقي
ممكن تتكلم لينا عن التغذية والرياضة لمريض سكر من الدرجه الأولى؟ وهل ممكن يزود من الاكل ويبني عضل؟
الحاجه الاساسيه ف الموضوع كله انك ترحم نفسك انت فاهمني كويس 😀
افضل شي لتسريع عملية الاستشفاء دش بارد جدا والتغذية من الالياف والبروتين والكارب لتحسين الامتصاص بحدود سعراتك اليومية
انا جربت المسدس يجنن وربي نعمه الحمدلله
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة دي❤️
ممكن يا دكتور تتكلم على الساونا و البخار و الجاكوزي الحار و البارد و فوائدها و طرق استخدامها و الترتيب بينها جزاكم الله خير الجزاء .
شكرا و لله افدتني مرة ❤
الله يعطيك العافية 🇯🇴
يا ريت دكتور تحكيلنا عن الحجامة وفوائدها وووو كل شي
👌
*كيف تستشفي الم العضلات بسرعة؟*
.تاكل اكل كويس بروتين وغيرها من العناصر الغذائية الاساساية لبناء العضلات.
. اشرب كمية كافية من الماء.
.مساج المنطقة.
. تمرينات الاطالة للعضلة اللي مرنتها بعض
التمرين.
. الدش البارد مرتين باليوم مضاد للألتهاب.
. تمرينات الكارديو او المقاومة ب اوزان خفيفة.
دكتور حازم عايدي تسوي فيديو كيف اعرف العدات والتكرارات والجلسات
ممكن يا دكتور تعملنا فيديو عن اذاي بالظبط الجسم بيبني العضلات اذاي بياخد البروتين ويعمل بية عضلات واي الي ممكن يخلي الواحد يتمرن كتير وميطلعش عضلات ؟؟؟؟
بص لو انت ٦٠ كيلو الى النازل فمتاخدس مكملات نهائي و طبعا أخذها يكون تحت إشراف الكابتن و كمان شوف لو عندك حساسية من الاكتوز اللي موجود في اللبن و لو عندك حساسية منه في بروتين مفهوش لاكتوز بس غالى سيكة و لازم تكون فوق ١٨ سنة أو ،١٨ يعني
و ردي على أنه ايه الاسباب اللي تخليك متطلعش عضلات €ثلاث اسباب€
١- عدم تزويد الأوزان ( بأنتظام) شوف اخر مرة زودت وزن أمته :عضلاتك بتكبر لما بتلاقي حمل زيادة عليها زي لما تلعب بوزن جديد و بعد كده يكون سهل دا حصل لأن العضلة تكيفت مع الوزن و ده لو بيحصل معاك اعرف انك في تقدم:. (مهم جدا) مش معناه انك تشيل اوزان تسببلك إصابة تمام.
٢-التغذية السليمة :انت لما بتتمرن و توصل لدرجة أنك مش قادر تشيل وزن ده بسبب أن عضلاتك حصلها فشل عضلي في بعض اجزائها (وده المطلوب) فلازم تأكل كويس و تكون وجبة كاملة *كاملة ازاي*؟ (نشويات,دهون "صحية",بروتين).
٣-النوم الكويس :انت لو عملت كل اللي فات و منمتش كويس مش هتحس بفرق كبير هيطلعلك عضلات لكن ممكن تخليها اكبر لو نمت كويس لانك لما تكسر عضلاتك بتحتاج راحة لا تقل عن ٨ ساعات فلازم تنام كويس (وتنام "بدري")
*نصيحة ١* { لو بتتمرن حديد كل جبنة قريش قبل ما تنام بساعتين كده و لو سألت ساعتين ليه عشان جسمك يهضمها عشان لو نمت علطول بطنك هتوجعك
الجبنة القريش فيها بروتين بطئ الامتصاص
فبدل متنام ٨ ساعات و بطنك فاضية
لا انت هتاكل جبنة قريش و جسمك هيستفاد منها طول ما انت نايم.
*نصيحة٢* {كل بعد التمرين بكام ساعة يعني ساعتين مثلا}
أنا طولت لكن جمعتلك معلومات فيديوهات كتيرررر جداااا.
❤️❤️❤️
اعتراف من افضل القنوات
دكتور ممكن تعمل فيديو عن التغذية للمبتدئين
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين❤️❤️
حلقة عن الاستشفاء العضلي❌
إعلان مسدس مساج ✅
يا دكتور معلش اعمل فيديو عن الفلات فوت وطرق علاجها اصل عامل مشكله كبيره عند أشخاص كتير
يا دكتور ممكن تعمل فيديو توضح الفرق بين الاستشفاء بالماية الساقعة و السخنة عشان الماية السخنة يا كابتن بتعمل relaxation اكتر و بتحفز ال parasympathetic response الي بدورها بعمل vasodilation للاعوية الدموية و دي الحالة الrelaxed للجسم و عضلاته الي طبيعي يحصل بسببها الrecovery احسن 🤷🏻♂️ - 🥼📚 -
عنجد رلي يسعدك انا من يومين بلشت رياضة ومن وقت مابدئت بالتمارين حاسة بألم شكرا عالمعلومات
انا حسيت ب الم بأول اسبوع بعدين خلاص راح ؟؟
حبيبي يا دكتور 💖💖💖ربنا يزيدك علم و معرفة و ينفعك بعلمك 👏👏👏👏
اخ رقبتي فقط الله يعلم بها السرير مرفوع نزلتا وينزل الم على ضهري لا اله الى الله💗
@hazem
ممكن تفصل الاعلانات عن منتج معين عن موضوع الڤيديو الاصلي بليييييز😐🙏
ضعيت علي ٨ دقايق حسبك الله
الاستشفاء العضلي رقم ١ الاكل وبعدين الجينات والعمر وكمان طريقه التمرين طبعا
والنوم
ياريت ي دكتور تتكلم عن مشكلة دوالي الخصيتن
انا بحب حضرتك جدا ❤❤💗
very useful as always
wish you all the best sir
اجمل اشعار 👍😍
حلقة مـفيدة جدآ جدآ 👍🙏 وفوقتهہآ 💞
سيبك انت من التمرين والافلام دي المهم انت مز وزي القمر اوووي بجد هو ده المهم 🤣🤣🥰❤❤
لايك من قبل ما أتفرج ع الفيديو 👍🏻💖🌹
استمر انت روعه المحتوى جدااا💓
مشكور جدا يكوتش❤
مساء الخير يا دكتور
هل يقف نمو العضلات ابتدأ من سن الخمسين
لماذا شعور بالتعب الشديد والإرهاق بعد التمرين حتى لو كان تمرين خفيف مع شعور بالنعاس الشديد
أشكرك
ممكن فيديو عن عضلات الحوض اريد افتح الحوض و كنت اتدرب كل يوم الى ان بقالي شبر و افتح الحوض بس صار عندي الم في العضلة الضامة و الركبة ،،
ياكبتن تمارين الاعصاب الحلقه السابقه الي هي ١٠ تمارين اعملها يوميا
شكرا جدا على المعلومات، والله ابرك لك❤️
كان عندي نزيف دماغي وشلل نصفي ايسر
والان حالتي جيدة جدا ولكن توجد بعض العضلات المشدود فالشلل وعلاجه هو عبارة عن ارخاء واطالة العضلات المشدودة والان بعد سنة وثمانية اشهر عضلات الذراع العليا تؤلم عند عمل اطالة
ياريت يا دكتور تعطينا تمارين متقدمة للشلل النصفي وخصوصا للاصابع حتى نقدر نعزف على الة العود باستعمالها مثلا
ممكن تقولنا كل اشكال الاسترتشات لجميع العضلات
مساء التألق اختك من مصر عمري 45 سنة...دكتور حازم ارجو الرد عليا لاني فعلاً مش لاقيه شخص يفدني ..انا بعمل تمارين وبشيل وزن في الچيم ...كل فترة الاقي الم في ركبتي بحس انها شبه عريانه ووجعاني وانا مكنتش بشتكي منها قبل كده بس الموضوع ده بيجيلي كل فترة ....وانا مش عارفه اخد اي زهقت من المرهم الفولتارين وكمدات المايه الدافئة
وحشتني يا بطل🖤
ي دكتور انا كنت بعمل دايت واسكوات وخسيت ووقفت بقالي شهر ومتخنتش تاني بس جيت من يومين وقولت هرجع بس حسيت بألم رهيب وعضلاتي وجعتني جدا وحسيت اني تخنت فيوم واحد فهل دا حقيقي ولا دا تورم من العضلات وهيخف ولا اي !!
وميرسي جدا ليك ولفيديوهاتك ❤
تسلم الله يزيدك من علمه علما ماشالله
🌺🌺🌺🌿🌿🌿🍂🍂🍂
اللهم آمين 🙌🌸
مع الاسف الشديد فديو مكون من اعلان لجهاز مساج ولا فيه اي فايده
ممكن تتكلم في مقطع عن مشاكل الشعر وتساقطه وحلولها
شرحك ممتاز دكتور بالضبط متل وصفك انا حسيت شكرا لحضرتك
أســتغفر الله العظيم ♥️♥️.
شكرا..
وعندي ملحوظتين:
1- لم تشرح النقاط كما يجب مثلا في المساج هل أضغط على العضلة بشدة؟ لأن هذا يجعل المشكلة تكبر عادة.. وهل أستخدم زيتا معينا؟ مثال آخر تمارين الإطالة لم تذكر كيف ولمدة كم؟ لأنها يكثر الخلاف حولها.. كذلك معدل شرب الماء..
2- لا أعترض أبدا على تكسبك من الدعاية.. بل أتمنى لو تستفيد ضعف ما تأخذ بالعادة.. لكن التركيز على الجهاز كان زايد حبتين.. يعني كأن الفيديو معمول على شان الجهاز.. بسبب الملحوظة الأولى وهي عدم توضيح النقاط جيدا.. حتى طريقة المساج نفسها تحتاج شرح أكثر.. الشرح المطلوب ليس تفصيليا ولا طويلا.. لكن بتركيز ووضوح أكبر فقط.
وكذلك يا ليت لو تلخص النقاط دائما في آخر الفيديو..
مثلا:
شرب الماء (يحتاج توضيح)
الإطالة (الإسترتش) (تحتاج توضيح)
الأكل البروتيني (يحتاج توضيح)
الدش البارد مرتين يوميا. واضح تمام
مواصلة التمارين لكن بقوة أقل. واضح تمام..
وشكرا يا باشا🌹🌹🌹
انا العضله بتفضل واجعاني وجع غبي لمدة اكتر من اسبوع او اكتر مع اني بعمل كل الخطوات دي