د وقت النوم عندنا في الجزائر فعل د اءما في القمة فديوهاتك يا معلم معلومات دقيقة ومفيدة الله يبارك فيك و يدومك لنا سامحني معلم رقبتك في هاد الجسم لا تأقلم مع راسك مرنها أكتر كانت روعه من قبل
سامي شكرا على المجهود و على كل المعلومات برك الله فيك،ممكن حلقة مفصلة عن القطع العضلي وكيف نتجنبه،كل ما أحاول أرجع بعد مدة طويلة أحاول زيادة الأوزان أسبوعيا لكن إحساس رهيب يرجعني خطوات للخلف بسبب الخوف من القطع
عظييم اسلوب مبدع ومشوق وظريف ياخي دايما المصريين مبدعين في كل شيء ماشاء الله😂❤ استمر وانصحك تتجنب الموسيقى وصور النساء لانها راح تخليك تحمل ذنب كل شخص شاف الصور هذي او سمع للموسيقى
ممكن حلقة to the point مقارنة واضحة و بتعريفات سهلة للمبتدئين عن الفرق بين Whey Protein خصوصا الisolate و الBCAA و الAmino Acids و الCreatine... و اية الاهم فالمهم؟ يعنى اية يتجاب الاول و ثم اية يتجاب زيادة لو فى امكانية؟
فوقتك والله كنت لسه بدور علي الموضوع دا كان نفسي الاقي ليك عنو فيديوهات برنس والله 🤍🤍🤍 ممكن تتكلم عن ال powerliftingوهل ممكن اتمرن عادي اعمل جسم جنبها وازاي احافظ علي مفاصلي معرفش اذا اتكلمت عن حاجة ذي دي او لاء بصراحه بس كده كده مبدع كالعاده 🤍🤍🤍
انا اشبه بناء الأجسام ببناء العمارة لازم بعد ما تحط البلك أو الطوب تسوي فوقها تلييس بالسمنت وهذا التلييس زي الاستشفاء العضلي لو ما سويته البلك او الطوب راح ينهار .. وش رايك فيني بالله مو حكيم 😊
انا بحب فيديوهاتك وبستفيد منها جدًا لكن اتمني متستخدمش صور او فيديوهات للنساء للإيضاح حتي لا تكون سيئه جارية انت في غني عنها و بالتوفيق ديمًا ان شاء الله
شكرا على المعلومات انا شفت معظم فيديوفات تبع استرجاع واستشفاء العضلي محدش حكى عن اكل ولا مشروب ولا مكملات تساعد العظلة في استشفاء ليه،؟؟ ياريت ترد عليا لو في مشروب او مكملات خاصة للاستشفاء ❤
وانتا بتتمرن الالم مش هيروح نهائي لكن الراحه بتكون من 60-90 ثانيه فترة الراحه بتكون ع حسب شدة تمرينك اوقات هتحتاج فترة راحه اكبر لو تمرينك شدته عاليه يا محمد🙏🏻
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، يشكر الأخ Sam samouy على النصائح و المعلومات النافعة ، لكن هناك نقطة أردت إيضاحها و هي بخصوص المقاطع القصيرة التي تعرض أثناء الفيديو و تكون فيها نساء في أثناء ممارستهنّ لتمارين و عوراتهنّ بارزة و ما إلى ذالك ممّا يعكّر على المُشاهد و يفقده تركيزه و كذالك ممّا لا يرضي الله تبارك و تعالى ، فأرجوا من الأخ Sam samouy أن يفهم ما أقصده و أن يصلح هذا، و لا تنسونا من صالح دعائكم
كوتش عندي سؤال مهم اذا تقدر تساعدني انا طلع عندي دهون حشويه نسبتها ١٧ ٪ شو اعمل او شو في شي يخففها بشكل سريع علما اني ماشي على دايت حاليا ٣ شهور ونزل وزني ١٧ كيلو في حل عشان اخفف الدهون الى ع الكبد من حوارق او شي من للصيدلية علاج بشو تنصحني
انا مرة كنت ماقدر امشي ولا اجلس على الارض كل شي مؤلم جدااا وبعد ما نمت صحيت الالم اختفى بنسبة ٨٠ بالمية لكن ياليت فيه مكملات تساعد ايضا على تخفيف الالم هذا
بصراحه الموضوع شائق ، انا كثير بقطع في التمرين لظروف العمل والعائله ، فلكما عدت بعد فتره من الانقطاع تصيبني اوجاع شديده في العضلات ، احيانا تمنعني من الاستمرار في التمرين واحيانا اخرى تؤدي بي الى المرض او الاجهاد ، فاصبحت اقضي وقت اطول للوصول لمستواي قبل التوقف عن التمرين للتاكد من جاهزيه الجسم هذا الامر يصيبني بالملل احيانا كثيره . وجدت ان عصير البرتقال له قدره رهيبه على تخفيف آلام العضلات. شكرا على الموضوع
انا قديم بالتمارين بس دايما اترك وارجع هالمره من رجعت صاير شي غريب عندي دايما اول شهر احماء حتى اتخلص من التشنج العضلي ثم بعد شهر،ابدي ااتمرن طبيعي بدون اي تشنج عضلي بس هالمره التشنج ما بيروح ودايما موجود ايش الحل
يا كابتن سام انا منزل تطبيق اسمه التمارين المنزلية بتمرن منه يوم بطن ويوم ذراع ويوم ضهر وكتفين ويوم رجل ويوم صدر يعني كده 5 ايام + انا لاعب كورة هل ده هياثر عليا ولا اي + ممكن تقسملي التمارين
انا عملت تمرين عقلة بلبيت وبعده صار تعضيل برجلي وبلش الوجع صار شهرين ماخليت دكتور حتا صار الوجع بيدي مشيتي صارت صعيفة معقول من العقلة مع انو قبل شهر عملت تلتمرين كم مرة بس ماصار شي شي بيقولو ضعف عضلات شي بيقول شد عضلي طبيبب الاعصاب قال سوي رنين مغناطيس قال فتق بفقرات الرقبة صغير وفتق بالضهر كمان صغير قلتله انوعملت تمرين قالت مالو علاقة تمرين انت ايه ريك معقول تمرين العقلة بيعمل كدة
كيفك كابتن سام انا متابعك من زمان ولكن انا ما بحب علق ابدا نادرا ما بعلق على اي فيديو لاحد ولكن رح انقل لك تجربه صارت معي انا مقيم في المانيا جربت كل شي له علاقه بمكملات في العالم ما تركت شي ما جربتو وانت سيد العارفين انو بدولة متل المانيا كل شي موجود بكبسه ذر بكون عندك خلال 24 ساعه مهم بعد كل تجاربي برحلة مكملات خلال سنوات وصلت لنوع مين من مكملات عملي معي سحر بوزن العضلات و الاستشفاء اذا حابب كابتن نتبادل معلومات و ناقش هل موضوع ممكن نتواصل على فكره انا رياضي قديم محترف و لكن الان متفرغ الى علوم الطاقه و صحه روحيه و جسديه يمكن لك ان تطلع على قناتي لتعرف اكتر عن طريقه تعليمي شكرا لك ولمتابعينك كونو بخير
المتلقي عربي والمتحدث عربي نفسي افهم ليش ادخال كلام انجليزي ملهوش اي دخل يعني عشان اتبين انك مثقف الثقافه لا علاقه في هذا المصطلح الانجليزي ممكن بس انت بدخل كلمات مش كصطلحات
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
يعني انا اقولك رد عليا تقوم عاملي فيديو مخصوص والله انت محترم
هو انا عندى كام اسلام؟😌
واحد بس
@@SamSamouyLtd ؟
😂😂
@@SamSamouyLtd حبيبي انت والله
يوقا ليست رياضة بل جزء من ديانة الماجوسية وهي عبادة الشمس بحركات
ماهو دليلك يا أخي
بارك الله فيك يا ساموي والله بحبك في الله
اشكرك على الاسلوب والمعلومات 💪🏼
حبيت الجيم بسببك والله ❤❤
افضل شرح تسلم يدگ كابتن ♥♥
تسلملي يا حبيبي
أسلوب رائع جدا شكرا على المعلومات
د وقت النوم عندنا في الجزائر فعل د
اءما في القمة فديوهاتك يا معلم معلومات دقيقة ومفيدة الله يبارك فيك و يدومك لنا سامحني معلم رقبتك في هاد الجسم لا تأقلم مع راسك مرنها أكتر كانت روعه من قبل
عاوز اقولك انا كنت لسه بدور على فيديو عن الاستشفاء 😂😍 شكرا جدا
الله يرحم والديك ❤❤❤❤
سامي شكرا على المجهود و على كل المعلومات برك الله فيك،ممكن حلقة مفصلة عن القطع العضلي وكيف نتجنبه،كل ما أحاول أرجع بعد مدة طويلة أحاول زيادة الأوزان أسبوعيا لكن إحساس رهيب يرجعني خطوات للخلف بسبب الخوف من القطع
Thank you 💕
عظييم اسلوب مبدع ومشوق وظريف ياخي دايما المصريين مبدعين في كل شيء ماشاء الله😂❤ استمر وانصحك تتجنب الموسيقى وصور النساء لانها راح تخليك تحمل ذنب كل شخص شاف الصور هذي او سمع للموسيقى
حاضر يا يوسف تسلم يا برو ❤
كلام رائع مع الاعتراض جدا على موضوع اليوغا .
حبيبي يا احمد، احب اسمع وجهة نظرك
مشاء الله يعطيك العافيه
عالمي ❤
المقطع ده اسطوري اعطيتك اشتراك بسببه ❤❤
تسلملي والله ❤❤
الفيديو المنتظر ❤❤
وياريت ياكبت ساموي تعمل فيديو عن هل يتعارض العمل الشاق ورياضة كمال الاجسام+احلي ساموي في الدنيا
من عنيا♥️
@@SamSamouyLtd تسلم عنيك يكوتش
ربنا يباركلك ❤
عاش كابتن سام ❤ بالتوفيق
ممكن حلقة to the point مقارنة واضحة و بتعريفات سهلة للمبتدئين عن الفرق بين Whey Protein خصوصا الisolate و الBCAA و الAmino Acids و الCreatine... و اية الاهم فالمهم؟ يعنى اية يتجاب الاول و ثم اية يتجاب زيادة لو فى امكانية؟
أنت مبدع ائما
طب ايه افضل تسلسل لجدول التمرين يعنى مثلا تسلسل نظام تدريب bro split على مدار الأسبوع و ايام الراحة عشان اراعى الاستشفاء اكتر
الله ينور يا كوتش
بجد ... ايه الجديد يا كوتش
انا عارف ان فيديوهاتك بتفيد.... بس ايه ده يسطا معلومات بسيطة اووي
ممكن المعلومات مألوفة ليك و لغيرك مش معروفة، و فيديو تاني جديد ليك بس لغيرك مألوف..ايه اكتر فيديو عجبك عملته؟
ياريت تتكلم عن العقد العضليه من الاوفر ترينج بقالي سنه اعني منها الحمد لله
ياريت تنورنا انا بكنسل تمارين كتير بسبب القصه دي
اتفرجى هتستفادى كتير💪🏼 كلها دقايق و الفيديو ينزل 😍
Coach, does the rest day have any relation with cutting, i mean what the intensity of the indurance of cutting and just building muscles and healing?!
كابتن شكرا على معلوماتك حبيت اسئلك، كابتن انا هلا راح ادخل توجيهي او لمرحله لاخيره من مدرسه عشان اقدر اكمل دراستي وصراحه انا بلعب حديد صرلي سنتين وبنيت جسم ومش حابب اخسرو وقت نوم عندي راح يتلخبط شو بتنصحني اخذ فيتامينات يعوضوني عن نوم على لاقل لو ٤٠٪-٥٠٪
وحابب صراحه تنزل فيديو عن توجيهي وشباب بلعبو حديد وفي دراسه بكون ممنونلك وشكرا اللك الله يوفقك❤❤
ربنا يخليك لينا يكوتش اقسم بالله انا بقيت مدرف محترف بسببك 50في المية من معلومات عرفتها منك الشهدات اللي اخدتها بالنسمة لمعلوماتك ورق علي الحائط والله❤❤
و الله الحاجات دى البتخلينى اكمل دايما 🙏♥️ شكرا ليك حبيبى و على كلامك الحلو♥️
@@SamSamouyLtd ❤❤
فوقتك والله كنت لسه بدور علي الموضوع دا كان نفسي الاقي ليك عنو فيديوهات برنس والله 🤍🤍🤍
ممكن تتكلم عن ال powerliftingوهل ممكن اتمرن عادي اعمل جسم جنبها وازاي احافظ علي مفاصلي معرفش اذا اتكلمت عن حاجة ذي دي او لاء بصراحه بس كده كده مبدع كالعاده 🤍🤍🤍
من عنيا يا برو😍
بالنسبة للإساشفاء جهاز العصبي ممكن تفسير ناكل ايه خضر ولا فيتامين ولا ... الخ شكرا
السلام عليكم
يعنى المشى على المشايه مفهوش مشكله فى فطره الراحه
صديقي العزيز 👍
جامد❤❤
Thank you
Hope you enjoyed and learned 💙🙏
براااااافوووو عاااش يا ساموي
شكرا شكرا اتمنى تكوني استفدتي 🙏🙏
اعملنا فيديو عن الساعة الرياضية يا كابتن
انا اشبه بناء الأجسام ببناء العمارة لازم بعد ما تحط البلك أو الطوب تسوي فوقها تلييس بالسمنت وهذا التلييس زي الاستشفاء العضلي لو ما سويته البلك او الطوب راح ينهار .. وش رايك فيني بالله مو حكيم 😊
ساموي حبيبنا، بدنا فيد تحكي فيه عن مشاكل المفاصل وايش المكملات المفيدة للمفاصل وكيف تتمرن لما يكون عندك آلام فالإيش ها ها ؟، صح المفاصل، وشكرا بنحبك
حبيب قلبي يا سيف، هتلاقي موجود في الصفحة و قريب جدا هعمل فيديو مُفصل هيعجبك جداً
عاش كابتن سام. أسلوب حضرتك جميل في الشرح و الإلقاء... Good job
يا ساموووي يا جامد
يا شااادي يا اجمددد 💪
كابتن عضلة صدر تألمني بعد تغيير تمرين هل عادي ان اتمرن كتف و الم صدر لم يختفي بعد
عاااش كابتن ❤
حبيبي اتمنى تكون استفدت
انا بحب فيديوهاتك وبستفيد منها جدًا لكن اتمني متستخدمش صور او فيديوهات للنساء للإيضاح حتي لا تكون سيئه جارية انت في غني عنها و بالتوفيق ديمًا ان شاء الله
لو سمحت يكوتش لما بلعب رجل بحس بصداع فراسي من ورا ودوخه بسيطه هل يلزم دكتور؟؟؟
تحياتي للجميع
عااااش ✌️
شكرا على المعلومات
انا شفت معظم فيديوفات تبع استرجاع واستشفاء العضلي محدش حكى عن اكل ولا مشروب ولا مكملات تساعد العظلة في استشفاء ليه،؟؟
ياريت ترد عليا لو في مشروب او مكملات خاصة للاستشفاء ❤
انا دخلت ابحث عن مكمل يخفف اتوقع المغنيسيوم مفيد بس ابي غيره 😅 تعبت من الالم دايما اعرج
@@Noranksa83saudi 😂😂😂 ياعاجز
الاسترتشات لازم اعملها كل يوم بعد التمرين ولا كفايه يوم الراحه اللي ف الاسبوع ؟
لا كده شكلك مش متابع خالص و هزعل منك 😜
طيب هستنى حد من المتابعين يردوا و نشوف الردود و ممكن اصححها 😉
@@SamSamouyLtd اززاي ياكوتش ده انت اكتر حد بسمعله و بنزل فيديوهاتك كمان و بتمرن بيها و متابعك عل الفيس و الانستا كمان لا ده انا متابعك جامد اوي 😂😂❤
@@mohanadessa7881 يوم واحد في الاسبوع كفاية
متي اعرف ان العضلة محتاجة راحة ؟؟ يعني بعد يروح الألم نهائي ثم ابداء التمارين ؟؟
وانتا بتتمرن الالم مش هيروح نهائي لكن الراحه بتكون من 60-90 ثانيه فترة الراحه بتكون ع حسب شدة تمرينك اوقات هتحتاج فترة راحه اكبر لو تمرينك شدته عاليه يا محمد🙏🏻
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،
يشكر الأخ Sam samouy على النصائح و المعلومات النافعة ،
لكن هناك نقطة أردت إيضاحها و هي بخصوص المقاطع القصيرة التي تعرض أثناء الفيديو و تكون فيها نساء في أثناء ممارستهنّ لتمارين و عوراتهنّ بارزة و ما إلى ذالك ممّا يعكّر على المُشاهد و يفقده تركيزه و كذالك ممّا لا يرضي الله تبارك و تعالى ،
فأرجوا من الأخ Sam samouy أن يفهم ما أقصده و أن يصلح هذا،
و لا تنسونا من صالح دعائكم
بلعب ارم رسلنج لازم استشفاء سريع حدا بيقدر يفيدني ؟
الإطالة: بتقلل التوتر في العضلات.
الراحة والنوم: أساسيين عشان الجسم يتعافى.
التغذية: خلي أكلك يحتوي على بروتين ودهون صحية عشان العضلات تعوض نفسها.
هو انا لْـۆ شغال بليل وبنام بالنهار مفيش امل ف الاستشفاء عندي لان سمعت ان نوم الليل افيد وهل فيه حاجه اخودها تزود الاستشفاء
كوتش عندي سؤال مهم اذا تقدر تساعدني انا طلع عندي دهون حشويه نسبتها ١٧ ٪ شو اعمل او شو في شي يخففها بشكل سريع علما اني ماشي على دايت حاليا ٣ شهور ونزل وزني ١٧ كيلو في حل عشان اخفف الدهون الى ع الكبد من حوارق او شي من للصيدلية علاج بشو تنصحني
2:50
ايه ده 🤔
كابتن عندي صعوبة في النوم في اي حاجة تساعد على النوم وتحياتي الك
اتكلمت قبل كده عنها في فيديو و هعمل فيديو جديد بمعلومات اكتر قريب من عيوني 💙
استفدت من الفيديو ده؟
طيب لو انا في فريق كرة سله وليها ايام تمارين ومباريات فهل اعمل تمارين اللعبه في أيام الراحه والا هيكون غلط
الحمل التدريبي المختلف مع تمارين السلة بتتوزع على ما يناسب جسمك لان مش كل الاجسام هيناسبها نفس الايام او التمارين 🤷♂️
انا مرة كنت ماقدر امشي ولا اجلس على الارض كل شي مؤلم جدااا وبعد ما نمت صحيت الالم اختفى بنسبة ٨٠ بالمية لكن ياليت فيه مكملات تساعد ايضا على تخفيف الالم هذا
مخدر الحشيش يساعد في ٱستشفاء العضلات في ليله واحده هدا علم إبحت لي تعرف الحشيش يعيد الأنسجه المتمزقه في العضل
😂
❤
❤❤
بقولك يا كوتش هل فعلا الاستحمام بمايه ساقعه بعد التمرين بيضعف نمو العضلات و لا ده هبد
شكلك مش متابع الصفحة يا محمد 👀
طيب لو انا شغال من 8 الصبح ل 5 اعمل اي؟
اتمرن الدراع مرة ولا اثنين في الاسبوع يا سموي
ده بيبقى على حسب حاجات كتير، يُفضل يكون معاك متخصص يحددلك الانسب ليك 🙏 كل شخص بيكون عنده اختلافات جينية
No rules in bodybuilding 🤷♂️
🙏🙏
بصراحه الموضوع شائق ، انا كثير بقطع في التمرين لظروف العمل والعائله ، فلكما عدت بعد فتره من الانقطاع تصيبني اوجاع شديده في العضلات ، احيانا تمنعني من الاستمرار في التمرين واحيانا اخرى تؤدي بي الى المرض او الاجهاد ، فاصبحت اقضي وقت اطول للوصول لمستواي قبل التوقف عن التمرين للتاكد من جاهزيه الجسم هذا الامر يصيبني بالملل احيانا كثيره . وجدت ان عصير البرتقال له قدره رهيبه على تخفيف آلام العضلات. شكرا على الموضوع
تحيا اللغة العربية ❤
❤❤
❤️❤️
ياخي انت مافي احد يشبهك توصل رساله حتى الى م يفهم 😂😂
الفيديو ده بقاله سنتين Upcoming يا عمنا 😂
الفيديو نازل بكرة الساعة ٤🫢
انا قديم بالتمارين بس دايما اترك وارجع هالمره من رجعت صاير شي غريب عندي دايما اول شهر احماء حتى اتخلص من التشنج العضلي ثم بعد شهر،ابدي ااتمرن طبيعي بدون اي تشنج عضلي بس هالمره التشنج ما بيروح ودايما موجود ايش الحل
التشنج المستمر سببه ممكن يكون نقص ترطيب أو معادنيا علي، أو إجهاد العضلات بتحميل زائد. اشرب ميه كتير، ركز على الأكل الصحي، واهتم بالإحماء والتمدد. لو مستمر، استشر دكتور للاطمئنان 💪🩹.
@SamSamouyLtd شكرا جزيلا على وقتك ورحم الله والديك
@@AliFace-h8n تسلم ❤❤
استشفت عضلاتي وانا باقي ما خلصت الفيديو
🤣🤣🤣
بدات تزعلني منك يا سام 😂 ليه مش بتعمل فيديوهات عن الكورة عاوزينك تعمل فيديوهات عن الكورة تاني
حضرتك متكلمتش عن التلج يا دولي
2.50
ايه ده 🤔
اليوجا صلاة هندوسية وليست رياضة
هو قصده نعمل تمارين مرونة عامة
بالظبط
من قلت مااعرفش اقولها بالعربي !! انا كمان ماعرفتش اكمل الحلقة
كوتش اقدر انشف وانا ١٥ سنه لوحدي؟؟
هو تقدر بس هيكون خطر كبير طبعا و لا انصح بده 🙏
طب المشكلة إن ظروف الشغل عندي بتخليني انام اربع ساعات
اجي اتدرب معاك وتديني كام يا كوتش😂😂❤
اديك عنيا يا برو😂😂😂
@@SamSamouyLtd رقم 1ف البلد عليا الطلاق♥️♥️
@@SamSamouyLtd عملت فورمه من فيديوهاتك بس ♥️♥️
دنا مببقاش عاوز الوجع ده يروح 😂
ليه جلد الذات ده يا برو 😂
@@SamSamouyLtd مش عارف لي بس بستلذ بيه 😂♥
التراي عندي رح تنفجر😢😂
يا كابتن سام انا منزل تطبيق اسمه التمارين المنزلية بتمرن منه يوم بطن ويوم ذراع ويوم ضهر وكتفين ويوم رجل ويوم صدر يعني كده 5 ايام + انا لاعب كورة هل ده هياثر عليا ولا اي + ممكن تقسملي التمارين
مافهمتش شي
🇩🇿💪❤⚘🇪🇬
اهل الجزائر حبايبي، ايه اكتر حاجة عجبتك في الفيديو؟
اليوجا مش رياضة دي عبادة وثنية واسمعوا دكتور هيثم طلعت
بالنسبة لليوغا صرح بعض المدربين عن توبتهم منها بعد أن اكتشفوا أن فيها عقائد باطنية وشركيات وأمور شيطانبة بالفعل كما حذر العلماء فيرجى الحذر!
انا عملت تمرين عقلة بلبيت وبعده صار تعضيل برجلي وبلش الوجع صار شهرين ماخليت دكتور حتا صار الوجع بيدي مشيتي صارت صعيفة معقول من العقلة مع انو قبل شهر عملت تلتمرين كم مرة بس ماصار شي شي بيقولو ضعف عضلات شي بيقول شد عضلي طبيبب الاعصاب قال سوي رنين مغناطيس قال فتق بفقرات الرقبة صغير وفتق بالضهر كمان صغير قلتله انوعملت تمرين قالت مالو علاقة تمرين انت ايه ريك معقول تمرين العقلة بيعمل كدة
كيفك كابتن سام انا متابعك من زمان ولكن انا ما بحب علق ابدا نادرا ما بعلق على اي فيديو لاحد ولكن رح انقل لك تجربه صارت معي انا مقيم في المانيا جربت كل شي له علاقه بمكملات في العالم ما تركت شي ما جربتو وانت سيد العارفين انو بدولة متل المانيا كل شي موجود بكبسه ذر بكون عندك خلال 24 ساعه مهم بعد كل تجاربي برحلة مكملات خلال سنوات وصلت لنوع مين من مكملات عملي معي سحر بوزن العضلات و الاستشفاء اذا حابب كابتن نتبادل معلومات و ناقش هل موضوع ممكن نتواصل على فكره انا رياضي قديم محترف و لكن الان متفرغ الى علوم الطاقه و صحه روحيه و جسديه يمكن لك ان تطلع على قناتي لتعرف اكتر عن طريقه تعليمي شكرا لك ولمتابعينك كونو بخير
رقبتك ضغيره بزياده
يا ساتر
المتلقي عربي والمتحدث عربي نفسي افهم ليش ادخال كلام انجليزي ملهوش اي دخل يعني عشان اتبين انك مثقف الثقافه لا علاقه في هذا المصطلح الانجليزي ممكن بس انت بدخل كلمات مش كصطلحات
❤️ممكن ياجماعة تلقوا نظرة ع قنانى🙏
ربنا يكرمك ❤😊