كيفية التخلص من وجع العضلات و الاستشفاء بسرعة | ساموي
HTML-код
- Опубликовано: 4 май 2023
- الاستشفاء العضلى من اهم عوامل بناء العضلات ,حافظ دايما على الراحة من التمرين لنتايج افضل !
للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
ما معنى الاستشفاء العضلى 0:18
كيف تتم عملية الاستشفاء 1:41
انواع الاستشفاء 2:42
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
ساموى
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout 
Спорт
يعني انا اقولك رد عليا تقوم عاملي فيديو مخصوص والله انت محترم
هو انا عندى كام اسلام؟😌
واحد بس
@@SamSamouyLtd ؟
😂😂
@@SamSamouyLtd حبيبي انت والله
اشكرك على الاسلوب والمعلومات 💪🏼
أسلوب رائع جدا شكرا على المعلومات
حبيت الجيم بسببك والله ❤❤
مشاء الله يعطيك العافيه
بارك الله فيك يا ساموي والله بحبك في الله
ربنا يباركلك ❤
الله يرحم والديك ❤❤❤❤
Thank you 💕
ربنا يكرمك ❤😊
أنت مبدع ائما
المقطع ده اسطوري اعطيتك اشتراك بسببه ❤❤
عاش كابتن سام ❤ بالتوفيق
عاوز اقولك انا كنت لسه بدور على فيديو عن الاستشفاء 😂😍 شكرا جدا
الله ينور يا كوتش
افضل شرح تسلم يدگ كابتن ♥♥
تسلملي يا حبيبي
سامي شكرا على المجهود و على كل المعلومات برك الله فيك،ممكن حلقة مفصلة عن القطع العضلي وكيف نتجنبه،كل ما أحاول أرجع بعد مدة طويلة أحاول زيادة الأوزان أسبوعيا لكن إحساس رهيب يرجعني خطوات للخلف بسبب الخوف من القطع
صديقي العزيز 👍
د وقت النوم عندنا في الجزائر فعل د
اءما في القمة فديوهاتك يا معلم معلومات دقيقة ومفيدة الله يبارك فيك و يدومك لنا سامحني معلم رقبتك في هاد الجسم لا تأقلم مع راسك مرنها أكتر كانت روعه من قبل
اعملنا فيديو عن الساعة الرياضية يا كابتن
كلام رائع مع الاعتراض جدا على موضوع اليوغا .
حبيبي يا احمد، احب اسمع وجهة نظرك
عالمي ❤
جامد❤❤
ياريت تتكلم عن العقد العضليه من الاوفر ترينج بقالي سنه اعني منها الحمد لله
Coach, does the rest day have any relation with cutting, i mean what the intensity of the indurance of cutting and just building muscles and healing?!
عااااش ✌️
براااااافوووو عاااش يا ساموي
شكرا شكرا اتمنى تكوني استفدتي 🙏🙏
Thank you
Hope you enjoyed and learned 💙🙏
الفيديو المنتظر ❤❤
وياريت ياكبت ساموي تعمل فيديو عن هل يتعارض العمل الشاق ورياضة كمال الاجسام+احلي ساموي في الدنيا
من عنيا♥️
@@SamSamouyLtd تسلم عنيك يكوتش
عاش كابتن سام. أسلوب حضرتك جميل في الشرح و الإلقاء... Good job
طب ايه افضل تسلسل لجدول التمرين يعنى مثلا تسلسل نظام تدريب bro split على مدار الأسبوع و ايام الراحة عشان اراعى الاستشفاء اكتر
يا ساموووي يا جامد
يا شااادي يا اجمددد 💪
ممكن حلقة to the point مقارنة واضحة و بتعريفات سهلة للمبتدئين عن الفرق بين Whey Protein خصوصا الisolate و الBCAA و الAmino Acids و الCreatine... و اية الاهم فالمهم؟ يعنى اية يتجاب الاول و ثم اية يتجاب زيادة لو فى امكانية؟
بالنسبة للإساشفاء جهاز العصبي ممكن تفسير ناكل ايه خضر ولا فيتامين ولا ... الخ شكرا
السلام عليكم
يعنى المشى على المشايه مفهوش مشكله فى فطره الراحه
كابتن شكرا على معلوماتك حبيت اسئلك، كابتن انا هلا راح ادخل توجيهي او لمرحله لاخيره من مدرسه عشان اقدر اكمل دراستي وصراحه انا بلعب حديد صرلي سنتين وبنيت جسم ومش حابب اخسرو وقت نوم عندي راح يتلخبط شو بتنصحني اخذ فيتامينات يعوضوني عن نوم على لاقل لو ٤٠٪-٥٠٪
وحابب صراحه تنزل فيديو عن توجيهي وشباب بلعبو حديد وفي دراسه بكون ممنونلك وشكرا اللك الله يوفقك❤❤
بجد ... ايه الجديد يا كوتش
انا عارف ان فيديوهاتك بتفيد.... بس ايه ده يسطا معلومات بسيطة اووي
ممكن المعلومات مألوفة ليك و لغيرك مش معروفة، و فيديو تاني جديد ليك بس لغيرك مألوف..ايه اكتر فيديو عجبك عملته؟
تحياتي للجميع
كابتن عضلة صدر تألمني بعد تغيير تمرين هل عادي ان اتمرن كتف و الم صدر لم يختفي بعد
لو سمحت يكوتش لما بلعب رجل بحس بصداع فراسي من ورا ودوخه بسيطه هل يلزم دكتور؟؟؟
يوقا ليست رياضة بل جزء من ديانة الماجوسية وهي عبادة الشمس بحركات
فوقتك والله كنت لسه بدور علي الموضوع دا كان نفسي الاقي ليك عنو فيديوهات برنس والله 🤍🤍🤍
ممكن تتكلم عن ال powerliftingوهل ممكن اتمرن عادي اعمل جسم جنبها وازاي احافظ علي مفاصلي معرفش اذا اتكلمت عن حاجة ذي دي او لاء بصراحه بس كده كده مبدع كالعاده 🤍🤍🤍
من عنيا يا برو😍
انا اشبه بناء الأجسام ببناء العمارة لازم بعد ما تحط البلك أو الطوب تسوي فوقها تلييس بالسمنت وهذا التلييس زي الاستشفاء العضلي لو ما سويته البلك او الطوب راح ينهار .. وش رايك فيني بالله مو حكيم 😊
🙏🙏
ساموي حبيبنا، بدنا فيد تحكي فيه عن مشاكل المفاصل وايش المكملات المفيدة للمفاصل وكيف تتمرن لما يكون عندك آلام فالإيش ها ها ؟، صح المفاصل، وشكرا بنحبك
حبيب قلبي يا سيف، هتلاقي موجود في الصفحة و قريب جدا هعمل فيديو مُفصل هيعجبك جداً
ربنا يخليك لينا يكوتش اقسم بالله انا بقيت مدرف محترف بسببك 50في المية من معلومات عرفتها منك الشهدات اللي اخدتها بالنسمة لمعلوماتك ورق علي الحائط والله❤❤
و الله الحاجات دى البتخلينى اكمل دايما 🙏♥️ شكرا ليك حبيبى و على كلامك الحلو♥️
@@SamSamouyLtd ❤❤
هو انا لْـۆ شغال بليل وبنام بالنهار مفيش امل ف الاستشفاء عندي لان سمعت ان نوم الليل افيد وهل فيه حاجه اخودها تزود الاستشفاء
ياريت تنورنا انا بكنسل تمارين كتير بسبب القصه دي
اتفرجى هتستفادى كتير💪🏼 كلها دقايق و الفيديو ينزل 😍
طيب لو انا شغال من 8 الصبح ل 5 اعمل اي؟
كوتش عندي سؤال مهم اذا تقدر تساعدني انا طلع عندي دهون حشويه نسبتها ١٧ ٪ شو اعمل او شو في شي يخففها بشكل سريع علما اني ماشي على دايت حاليا ٣ شهور ونزل وزني ١٧ كيلو في حل عشان اخفف الدهون الى ع الكبد من حوارق او شي من للصيدلية علاج بشو تنصحني
استشفت عضلاتي وانا باقي ما خلصت الفيديو
عاااش كابتن ❤
حبيبي اتمنى تكون استفدت
2.50
بقولك يا كوتش هل فعلا الاستحمام بمايه ساقعه بعد التمرين بيضعف نمو العضلات و لا ده هبد
شكلك مش متابع الصفحة يا محمد 👀
طيب لو انا في فريق كرة سله وليها ايام تمارين ومباريات فهل اعمل تمارين اللعبه في أيام الراحه والا هيكون غلط
الحمل التدريبي المختلف مع تمارين السلة بتتوزع على ما يناسب جسمك لان مش كل الاجسام هيناسبها نفس الايام او التمارين 🤷♂️
انا بحب فيديوهاتك وبستفيد منها جدًا لكن اتمني متستخدمش صور او فيديوهات للنساء للإيضاح حتي لا تكون سيئه جارية انت في غني عنها و بالتوفيق ديمًا ان شاء الله
كابتن عندي صعوبة في النوم في اي حاجة تساعد على النوم وتحياتي الك
اتكلمت قبل كده عنها في فيديو و هعمل فيديو جديد بمعلومات اكتر قريب من عيوني 💙
استفدت من الفيديو ده؟
حضرتك متكلمتش عن التلج يا دولي
تحيا اللغة العربية ❤
اتمرن الدراع مرة ولا اثنين في الاسبوع يا سموي
ده بيبقى على حسب حاجات كتير، يُفضل يكون معاك متخصص يحددلك الانسب ليك 🙏 كل شخص بيكون عنده اختلافات جينية
No rules in bodybuilding 🤷♂️
انا مرة كنت ماقدر امشي ولا اجلس على الارض كل شي مؤلم جدااا وبعد ما نمت صحيت الالم اختفى بنسبة ٨٠ بالمية لكن ياليت فيه مكملات تساعد ايضا على تخفيف الالم هذا
طب المشكلة إن ظروف الشغل عندي بتخليني انام اربع ساعات
2:50
الاسترتشات لازم اعملها كل يوم بعد التمرين ولا كفايه يوم الراحه اللي ف الاسبوع ؟
لا كده شكلك مش متابع خالص و هزعل منك 😜
طيب هستنى حد من المتابعين يردوا و نشوف الردود و ممكن اصححها 😉
@@SamSamouyLtd اززاي ياكوتش ده انت اكتر حد بسمعله و بنزل فيديوهاتك كمان و بتمرن بيها و متابعك عل الفيس و الانستا كمان لا ده انا متابعك جامد اوي 😂😂❤
@@mohanadessa7881 يوم واحد في الاسبوع كفاية
الفيديو ده بقاله سنتين Upcoming يا عمنا 😂
الفيديو نازل بكرة الساعة ٤🫢
شكرا على المعلومات
انا شفت معظم فيديوفات تبع استرجاع واستشفاء العضلي محدش حكى عن اكل ولا مشروب ولا مكملات تساعد العظلة في استشفاء ليه،؟؟
ياريت ترد عليا لو في مشروب او مكملات خاصة للاستشفاء ❤
انا دخلت ابحث عن مكمل يخفف اتوقع المغنيسيوم مفيد بس ابي غيره 😅 تعبت من الالم دايما اعرج
@@Noranksa83saudi 😂😂😂 ياعاجز
من قلت مااعرفش اقولها بالعربي !! انا كمان ماعرفتش اكمل الحلقة
بدات تزعلني منك يا سام 😂 ليه مش بتعمل فيديوهات عن الكورة عاوزينك تعمل فيديوهات عن الكورة تاني
بصراحه الموضوع شائق ، انا كثير بقطع في التمرين لظروف العمل والعائله ، فلكما عدت بعد فتره من الانقطاع تصيبني اوجاع شديده في العضلات ، احيانا تمنعني من الاستمرار في التمرين واحيانا اخرى تؤدي بي الى المرض او الاجهاد ، فاصبحت اقضي وقت اطول للوصول لمستواي قبل التوقف عن التمرين للتاكد من جاهزيه الجسم هذا الامر يصيبني بالملل احيانا كثيره . وجدت ان عصير البرتقال له قدره رهيبه على تخفيف آلام العضلات. شكرا على الموضوع
كوتش اقدر انشف وانا ١٥ سنه لوحدي؟؟
هو تقدر بس هيكون خطر كبير طبعا و لا انصح بده 🙏
ياخي انت مافي احد يشبهك توصل رساله حتى الى م يفهم 😂😂
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،
يشكر الأخ Sam samouy على النصائح و المعلومات النافعة ،
لكن هناك نقطة أردت إيضاحها و هي بخصوص المقاطع القصيرة التي تعرض أثناء الفيديو و تكون فيها نساء في أثناء ممارستهنّ لتمارين و عوراتهنّ بارزة و ما إلى ذالك ممّا يعكّر على المُشاهد و يفقده تركيزه و كذالك ممّا لا يرضي الله تبارك و تعالى ،
فأرجوا من الأخ Sam samouy أن يفهم ما أقصده و أن يصلح هذا،
و لا تنسونا من صالح دعائكم
مخدر الحشيش يساعد في ٱستشفاء العضلات في ليله واحده هدا علم إبحت لي تعرف الحشيش يعيد الأنسجه المتمزقه في العضل
😂
التراي عندي رح تنفجر😢😂
اجي اتدرب معاك وتديني كام يا كوتش😂😂❤
اديك عنيا يا برو😂😂😂
@@SamSamouyLtd رقم 1ف البلد عليا الطلاق♥️♥️
@@SamSamouyLtd عملت فورمه من فيديوهاتك بس ♥️♥️
دنا مببقاش عاوز الوجع ده يروح 😂
ليه جلد الذات ده يا برو 😂
@@SamSamouyLtd مش عارف لي بس بستلذ بيه 😂♥
اليوجا مش رياضة دي عبادة وثنية واسمعوا دكتور هيثم طلعت
يا كابتن سام انا منزل تطبيق اسمه التمارين المنزلية بتمرن منه يوم بطن ويوم ذراع ويوم ضهر وكتفين ويوم رجل ويوم صدر يعني كده 5 ايام + انا لاعب كورة هل ده هياثر عليا ولا اي + ممكن تقسملي التمارين
🇩🇿💪❤⚘🇪🇬
اهل الجزائر حبايبي، ايه اكتر حاجة عجبتك في الفيديو؟
مافهمتش شي
بالنسبة لليوغا صرح بعض المدربين عن توبتهم منها بعد أن اكتشفوا أن فيها عقائد باطنية وشركيات وأمور شيطانبة بالفعل كما حذر العلماء فيرجى الحذر!
رقبتك ضغيره بزياده
يا ساتر
انا عملت تمرين عقلة بلبيت وبعده صار تعضيل برجلي وبلش الوجع صار شهرين ماخليت دكتور حتا صار الوجع بيدي مشيتي صارت صعيفة معقول من العقلة مع انو قبل شهر عملت تلتمرين كم مرة بس ماصار شي شي بيقولو ضعف عضلات شي بيقول شد عضلي طبيبب الاعصاب قال سوي رنين مغناطيس قال فتق بفقرات الرقبة صغير وفتق بالضهر كمان صغير قلتله انوعملت تمرين قالت مالو علاقة تمرين انت ايه ريك معقول تمرين العقلة بيعمل كدة
هو انت عايش فين يا حيلتها علشان تتكلم انجليزى
علي لاقل هو فاهم❤
علي لاقل هو فاهم يا دونكي 😅
@@PalwaAlkomanda علشان بيتكلم انجليزى يبقي فاهم يا عبد يا ابن العبد
عايش في مصر عادي بس طبيعه شغله فيها انجليزي كتير
المتلقي عربي والمتحدث عربي نفسي افهم ليش ادخال كلام انجليزي ملهوش اي دخل يعني عشان اتبين انك مثقف الثقافه لا علاقه في هذا المصطلح الانجليزي ممكن بس انت بدخل كلمات مش كصطلحات
كيفك كابتن سام انا متابعك من زمان ولكن انا ما بحب علق ابدا نادرا ما بعلق على اي فيديو لاحد ولكن رح انقل لك تجربه صارت معي انا مقيم في المانيا جربت كل شي له علاقه بمكملات في العالم ما تركت شي ما جربتو وانت سيد العارفين انو بدولة متل المانيا كل شي موجود بكبسه ذر بكون عندك خلال 24 ساعه مهم بعد كل تجاربي برحلة مكملات خلال سنوات وصلت لنوع مين من مكملات عملي معي سحر بوزن العضلات و الاستشفاء اذا حابب كابتن نتبادل معلومات و ناقش هل موضوع ممكن نتواصل على فكره انا رياضي قديم محترف و لكن الان متفرغ الى علوم الطاقه و صحه روحيه و جسديه يمكن لك ان تطلع على قناتي لتعرف اكتر عن طريقه تعليمي شكرا لك ولمتابعينك كونو بخير
❤️ممكن ياجماعة تلقوا نظرة ع قنانى🙏