↪🚴♀️ ¿Qué es la CETOSIS? | Dieta Cetogénica y RENDIMIENTO DEPORTIVO ¿Es POSIBLE? 🙄
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- Опубликовано: 11 апр 2022
- 🔵 ¿Qué es entrar en Estado de CETOSIS? ¿Qué BENEFICIOS tiene la CETOSIS en nuestro organismo? | TIPS para entrar en CETOSIS rápidamente.
🔹 En este video, aprenderás qué es la CETOSIS NUTRICIONAL y cómo FUNCIONA. Conocerás, también, algunos de los muchos BENEFICIOS que tiene una Dieta Cetogénica y cuáles te permitirán mejorar tu RENDIMIENTO DEPORTIVO.
🔹 Este es el segundo de video de una serie que estoy creando para TI sobre DIETA KETO y sus aplicaciones en el mundo del Deporte de Resistencia [ TRIATLÓN | CICLISMO | RUNNING | TRAIL... ]. Aprenderás PASO A PASO cómo implementar este tipo de nutrición en tu vida para BENEFICIARTE de una mayor SALUD y mejora del Rendimiento Deportivo.
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Hola,tengo una duda enorme,cuando estás en cetocis, cuando se entrena no importa si es 60,70,80,90 % de la frecuencia cardíaca sigues quemando cetonas o por ejemplo al 80% quemas glucogeno o carbohidratos ?
Hola Raciel! Cuando estás en Cetosis el cuerpo está produciendo energía a través de cuerpos cetónicos. Depende de tu Cetoadaptación y el tiempo que lleves en Cetosis, podrás rendir a mayor o menor intensidad. El cuerpo intenta producir glucosa a través de las moléculas de energía que tengas en el cuerpo: cuerpos cetónicos o glucosa. Es decir, tendrás glucógeno almacenado con o sin carbohidratos pero, esto sin carbohidratos lleva mucho tiempo y utilizar estratégicamente una pequeña de carbohidratos puede ser muy interesante.
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@@tamargonzalez pero 100 por 100 mientras estés en cetocis quemas cuerpos cetonicos sin importar q rango de frecuencia cardíaca manejes en el entrenamiento verdad?
Yo tengo una consulta muy específica, ya estando en cetosis, el cardio al hacerlo intenso, gastaría mas grasa que con un cardio bajo a moderado?
El entrenamiento de series o HIIT siempre moviliza mucho más la oxidación de ácidos grasos