Такие результаты, это настоящие пот и кровь и конечно преодоление нашей врожденной инертности или просто говоря лености. Денис , красавчик.Респект тебе и уважуха.
я послушала этот выпуск пару лет назад, когда готовилась к своему первому марафону, и так вдохновилась!!! За плечами уже 2 московских марафона! И сегодня я купила слот на 113 км триатлона. Спасибо большое Денис и Беговое сообщество за этот выпуск ❤
Теперь, чтобы вновь не пополнеть, придется бегать до гробовой доски. Здесь эффект "бросания" ещё сильнее, чем при завязывании с алкоголем и курением - организм выстреливает в себя. Поэтому, друзья, начали - не бросайте! Всем здоровья!
Вроде нормальный тип, но душноватый при этом какой-то. Айронменов по миру огромное кол-во. А представляться-рисоваться: я столько раз айронмен, ну такое… триатлон позерский спорт. Велики по ляму, публика соответствующая. И 80% любителей айронменов даже как атлеты не выглядят. Просто мода.
Для похудения мощный буст плюсом к аэробным нагрузкам дают силовые тренировки, раза 3-4 в неделю, буквально по пол-часа или меньше, зависит от тренированности, способности к быстрой разминке-заминке. Упражнения на большие группы мышц с весами, стимулирующими гормональный выброс (1-2 подхода в повторе, наверное). Помимо общестимулирующего эффекта, тестостерон обладает жиросжигающим эффектом сам по себе.
@@tatianabogatyreva8367 С определенного возраста много чего у кого не работает, хотя на самом деле все зависит от состояния организма. Возрастные изменения это процесс индивидуальный.
Бег не затратный, кста... Кроссовки 20-25к, вторая пара трейл для зимы 25-35к, сет одежды на зиму 15-25к. Ну да, вообще не затратный. Для примера - плаванье. 2к очки, 2к плавки. 5к ласты. П.С.: а, да, забыл сказать. Кроссовки примерно раз в год/пол года придётся брать новые, всё зависит от интенсивности и объёмом/километража. Удачи.
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
Денис невероятно вдохновляет!
Благодарю за полезные советы! Очень интересная история. Желание и цель -это наше Все!
спасибо за подкасты ! прослушал все в spotify !
ждём новых гостей !
respect !
Лучший выпуск подкаста. Спасибо!
Супер выпуск!спасибо!
Такие результаты, это настоящие пот и кровь и конечно преодоление нашей врожденной инертности или просто говоря лености. Денис , красавчик.Респект тебе и уважуха.
Какой невероятный и вдохновляющий гость 👏👏👏
Отличный выпуск! Жалко, что так мало людей это видели(
Спасибо огромное! Зажигает!
Круто, но таких людей много. Я первый московский бежал 120 кг, мастер спорта, почётный донор, так ещё и чиновник))))
я послушала этот выпуск пару лет назад, когда готовилась к своему первому марафону, и так вдохновилась!!! За плечами уже 2 московских марафона! И сегодня я купила слот на 113 км триатлона. Спасибо большое Денис и Беговое сообщество за этот выпуск ❤
я сделала полужелезную дистанцию! Медный всадник 113 км за 05:50:33
❤
Классный гость! Зарядил!
Теперь, чтобы вновь не пополнеть, придется бегать до гробовой доски. Здесь эффект "бросания" ещё сильнее, чем при завязывании с алкоголем и курением - организм выстреливает в себя. Поэтому, друзья, начали - не бросайте! Всем здоровья!
Но ведь зубы вы чистите тоже до гробовой доски. И в душ тоже ходите... Здесь та же история.
@@MarieM-ui4bu😅
@@MarieM-ui4buвот именно
Двигаться надо до гробовой доски
Лучше помирать в движении и здоровым, чем больным лежачим.... ??? По крайней мере веселее точно!
У меня мечта/ цель пробкжать Ультра Трайл Марафон 330 км в Valle d'Aosta ( Италия) и к этому уже год ППП готовлюсь......
Марафон это реально, я смог подготовиться за один сезон
Спасибо за шикарный подкаст) У Дениса интересный диалект, любопытно слушать.
Послушала и пошла на пробежку 😅
после того ,как чуть не утонул в море,после длительных заплывов,стал заинматься спортом для здоровья,а не наоборот )))
Чит в виде уколов тестостерона считается?
👍👍👍🔥🔥🔥
А кем гость работает?
‼️не требует вложений? нужно же менять кросовки через каждые пол года(ато и чаще) которые стоят 100$ нормальные
Если бегать серьезно, то каждый месяц. Современные кросы живут в среднем 600 км. Те, что подешевле - живут подольше
Вопрос, сколько бегает его жена, мать 3 х детей?
Жаль, что герой программы снова набрал …😬
Буваева видимо в тему техники бега, СБУ и ОФП сильно не погружалась. После прослушивания её речи новичкам вообще не захочится начинать.
Вроде нормальный тип, но душноватый при этом какой-то. Айронменов по миру огромное кол-во. А представляться-рисоваться: я столько раз айронмен, ну такое… триатлон позерский спорт. Велики по ляму, публика соответствующая. И 80% любителей айронменов даже как атлеты не выглядят. Просто мода.
Там было фото финиша гостя на айронмен- там он выглядит как супер атлет!
Для похудения мощный буст плюсом к аэробным нагрузкам дают силовые тренировки, раза 3-4 в неделю, буквально по пол-часа или меньше, зависит от тренированности, способности к быстрой разминке-заминке. Упражнения на большие группы мышц с весами, стимулирующими гормональный выброс (1-2 подхода в повторе, наверное). Помимо общестимулирующего эффекта, тестостерон обладает жиросжигающим эффектом сам по себе.
У женщин с определенного возраста, Ваши советы не работают
@@tatianabogatyreva8367 С определенного возраста много чего у кого не работает, хотя на самом деле все зависит от состояния организма. Возрастные изменения это процесс индивидуальный.
Кстати да. Поддерживаю. Добавив к боксу занятия в тренажерном зале, жир начал быстрее уходить
Спасибо
Спасибо
Северный олень дольше бежит
Сделал айромен а вся болтавня только про бег. Хотел услышать опыт плавания и велосипеда…👎🏻
Так тема какая? Марафон - это реально! Значит, про бег))
Бег не затратный, кста... Кроссовки 20-25к, вторая пара трейл для зимы 25-35к, сет одежды на зиму 15-25к. Ну да, вообще не затратный. Для примера - плаванье. 2к очки, 2к плавки. 5к ласты.
П.С.: а, да, забыл сказать. Кроссовки примерно раз в год/пол года придётся брать новые, всё зависит от интенсивности и объёмом/километража. Удачи.