Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 апр 2019
  • Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - simplerun.ru/ytpromo
    Медленный бег: • Хотите бегать быстро? ...
    Каденс. Как бегать быстрее: • Бегать 🏃 быстрее 💨. О ...
    День публикаций - понедельник. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
    Ученые пришли к выводу, что наша походка уникальна так же, как и отпечатки пальцев, или как наш голос. Ну а раз уникальна походка, то и техника бега индивидуальна. Поэтому я не покажу вам эталон техники бега. Его просто не существует. Тем не менее существует набор рекомендаций, которые позволят снизить риск травм и улучшить эффективность бега. Переходя к обсуждению техники бега, отметим, что не стоит усложнять простое. Бег дан нам природой. Антропологи установили, что 1,5 млн лет назад ранние люди охотились, преследуя жертву на протяжении длительного времени от 1 часа до нескольких дней. Таким образом, бег на длинные дистанции был первым методом охоты. Если помните, мы с этого начинали выпуск “Медленный бег”.
    В беге важно что? Безопасность, экономичность, скорость. Я ставлю безопасность на первое место, поскольку это обеспечит нам удовольствие от бега на долгие годы.
    Вообще можно сравнить человеческое тело с автомобилем. Не в том смысле, что у кого-то Феррари, у кого-то Ока. На автомобиль в движении также действуют две силы: сила притяжения земли и сила сопротивления воздуха.
    Используя неправильную технику бега, мы создаем себе дополнительные трудности. Например, когда приземляешься на ногу, важно ставить ее «под себя», чтобы она стала точкой опоры для оси тела.
    Если поставить ногу перед собой, то она сыграет роль тормоза. Таким образом, к гравитации и силе сопротивления воздуха мы сами добавляем абсолютно ненужный нам барьер, на преодоление которого тратится лишняя энергия.
  • СпортСпорт

Комментарии • 1,2 тыс.

  • @SimpleRunRu
    @SimpleRunRu  7 месяцев назад +2

    Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - simplerun.ru/ytpromo

  • @user-px2mb5bx8s
    @user-px2mb5bx8s 5 лет назад +4000

    Тяжелее всего контролировать сам выход на пробежку

    • @oleslav07
      @oleslav07 4 года назад +19

      Щас би зашутить про Рошен

    • @Andrey11411
      @Andrey11411 4 года назад +33

      Ничего,в тюрьме тебе наладят режим и проблема раствориться сама собой)

    • @user-ol8qk5dd5k
      @user-ol8qk5dd5k 4 года назад +3

      @@Andrey11411 ахах, в ИК по режиместей))

    • @BRAZIL3223
      @BRAZIL3223 4 года назад +9

      главное-начать)

    • @Astik_OkoloTilta
      @Astik_OkoloTilta 4 года назад +28

      Просто скажите себе, дайте себе обещание: "Выйду пробегу медленно сто метров, вот если дальше захочу, то побегу, а если нет, то нет". Тогда возможно получится договориться с самим собой ))) Мне это помогало но правда в других делах. В беге проблем с мотивацией нет слава Богу.

  • @tpdr5707
    @tpdr5707 5 лет назад +1759

    на счет аэродинамики:
    всегда знал, что лысые бегуны - читеры те еще

    • @dimitryspitamon5529
      @dimitryspitamon5529 5 лет назад +193

      А пердящих вообще в допингерстве можно обвинить. Типа - они принимали "Ракетин".

    • @user-uh6jc3it8y
      @user-uh6jc3it8y 4 года назад +71

      Лол) тогда кароче завтра куплю латексный костюм для уменьшения трения о воздух для большей аэродинамичности и постригусь

    • @whitebear5701
      @whitebear5701 4 года назад +35

      Кстати, это можна компенсировать - заправить штаны в носки.

    • @user-to2sh4pm1v
      @user-to2sh4pm1v 4 года назад +18

      @@whitebear5701 и шинель в кальсоны

    • @michaeltolkachov4749
      @michaeltolkachov4749 4 года назад +6

      ага, Сайтама и Дэвид Гоггинс :D

  • @glga001
    @glga001 3 года назад +326

    Тезисно:
    1. Акцентированно отталкиваться от большого пальца стопы
    2. Соблюдать ось тела (прямое положение тела)
    3. Голова смотрит прямо (смотреть по направлению движения)
    4. Плечи расслаблены (чтобы не сжимать грудную клетку), лопатки слегка сводятся сзади
    5. При приземлении стопа должна находиться под телом (на оси)
    6. Стопы должны находиться параллельно друг другу
    7. Соблюдать средний каденс

    • @denhai5659
      @denhai5659 Год назад +4

      😘😘😘

    • @skiil222
      @skiil222 Год назад +1

      спасибо!)

    • @Bonya_-rn5ot
      @Bonya_-rn5ot Год назад

      Ты супер!

    • @Pa6uHoBu4
      @Pa6uHoBu4 9 месяцев назад

      тезисно?
      1 - от кого убегать? Или куда добежать?
      2 - есть транспорт, он быстрее. Пешком ни от кого не убежите, а пешком - автобус быстрее.
      3 - нахуя тогда?

    • @natalicanzas7377
      @natalicanzas7377 8 месяцев назад

      ​@@Pa6uHoBu4для того чтобы тренировать сердце выносливость сосуды и ТД. Ну если не нравится подход - можно не двигаться , есть все подряд и так далее

  • @user-ul1rg9vt6b
    @user-ul1rg9vt6b 5 лет назад +1493

    Стиль бега "Конор Макгрегор ищет туалет"

    • @D_J_I
      @D_J_I 5 лет назад +64

      Как всегда сартирный юмор на первом месте)

    • @bananza8893
      @bananza8893 4 года назад +11

      Смешно, но без лайка )

    • @s_soboy
      @s_soboy 4 года назад +5

      Хахаха)))

    • @AndreevSergey066
      @AndreevSergey066 4 года назад +9

      Почему-то сразу про него подумал, но с опаздание на 3 месяца этот ролик посмотрел.

    • @dijun88
      @dijun88 4 года назад +3

      тоже про него подумал, когда увидел работу руками ))

  • @ilyadominicana
    @ilyadominicana 4 года назад +433

    Чувак, я коменты не пишу обычно, но сейчас решил пробежать полумарафон и инфо по бегу беру с ютюбчика. В итоге много каналов про бег пересмотрел, Ты лучше всех по пользе и тд 👍

    • @SimpleRunRu
      @SimpleRunRu  4 года назад +15

      Здорово ! Благодарю 🤝🤝🤝

    • @DG-xh6kr
      @DG-xh6kr 4 года назад +4

      Советую еще канал бегоман, там мегамотивация и с инфой тоже всё в порядке. Считаю это 2 лучших канала

    • @Doratolia
      @Doratolia 4 года назад +1

      Когда стартуешь?

    • @voronin99rus
      @voronin99rus 4 года назад +1

      @@Doratolia не знаю когда он стартует, но я весной) начал бегать месяц назад

    • @kekeev2265
      @kekeev2265 4 года назад +1

      @@Doratolia 20 мая на 126 км

  • @_RUDE_
    @_RUDE_ 4 года назад +96

    Дружище спасибо тебе большое, после твоего урока увеличил дистанцию с 2км до 4(начал бегать недавно😁)просто в шоке от того как правильный бег экономит дыхалку!

    • @SimpleRunRu
      @SimpleRunRu  4 года назад +15

      Очень здорово!🤝👌

  • @user-gu4sf4ex4l
    @user-gu4sf4ex4l 5 лет назад +199

    Стиль "Когда ударил старшего брата и спасаешься бегством".
    С 7:14 по лицу читается именно это...

    • @_hellomaza_2802
      @_hellomaza_2802 3 года назад

      Я только щас увидел его лицо... И заржал

    • @hackernat407
      @hackernat407 3 года назад

      Хахахахахахахах

  • @useed577
    @useed577 8 месяцев назад +8

    500 лайков за ролик и 1 за концовку. Если бы с таким подходом начинали тренировать в школе - здоровых людей было бы в разы больше. В конце нужно было показать идеальную технику бега в подробностях и замедленном темпе, чтобы те кто далеко поняли к чему стремиться! Всем здоровья и бегать!

  • @akka5334
    @akka5334 5 лет назад +413

    почему во сне я бегаю медленно, приходится даже отталкиваться руками об предметы

    • @user-is3vd4ju8x
      @user-is3vd4ju8x 5 лет назад +10

      Значит неудобно лежишь и затекла какая-то конечность.

    • @akka5334
      @akka5334 5 лет назад +30

      @@user-is3vd4ju8x утром затекает именно одна конечность!

    • @maximvlrvch5514
      @maximvlrvch5514 5 лет назад +11

      И ежу понятно. Потому что ты устал и спать хочешь. ☝️

    • @alankar2907
      @alankar2907 4 года назад +13

      Для сна это нормально. Там другое пространство.

    • @bananza8893
      @bananza8893 4 года назад +2

      Надо на неё леч и поотталкиваться! )

  • @user-hv1pw4ew1t
    @user-hv1pw4ew1t 5 лет назад +229

    Про дыхание интересно было бы послушать.

    • @DogvilleSPB
      @DogvilleSPB 5 лет назад +7

      Вдох носом, 2 выхода ртом, меня учили так, не в коей мере не претендую на гуру :)

    • @user-hv1pw4ew1t
      @user-hv1pw4ew1t 5 лет назад +4

      @@DogvilleSPB Если честно меня тоже так учили, просто хотелось узнать возможно у профессионалов есть какие-либо нюансы или вообще они дышат по своей методике.

    • @DogvilleSPB
      @DogvilleSPB 5 лет назад

      @@user-hv1pw4ew1t ну в принципе этот способ же работает, проблем с печенью не вызывает) выдох вроде нужно ещё делать именно на шаге, так что, кто его знает как оно лучше

    • @user-wj3bj4mw6i
      @user-wj3bj4mw6i 4 года назад +61

      Нет,никакой техники дыхания,дыши так как требует твой организм,ведь главное это насыщение организма достаточным количеством кислорода...а то придумают херню,3 раза вдохни жопой,4 раза выдохни ухом...смех да и только...

    • @uturumint8755
      @uturumint8755 4 года назад +9

      Само дыхание не важно, важна его ритмичность, оно должно идти в ритм с бегом

  • @romanok183
    @romanok183 3 года назад +6

    Спасибо что научил бегать!!!!!!!!!!!!!!!!
    Теперь я бегу и ничего не болит.

  • @skasurikat1179
    @skasurikat1179 5 лет назад +540

    если у меня пивной живот, он должен уравновеситься откляченой жёппой. не все ж такие стройные, как Вы Виктор. Пока что)

    • @irinairina1606
      @irinairina1606 5 лет назад +5

      😂

    • @user-xn1im9hn8q
      @user-xn1im9hn8q 5 лет назад +1

      ))))

    • @user-rv9ux3sz8u
      @user-rv9ux3sz8u 4 года назад +5

      Запрокидывайте назад голову и отклячивайте зад

    • @user-nx9fv1id8z
      @user-nx9fv1id8z 4 года назад +25

      @SwimCoach007rus ой как вы ошибаетесь..Правильно питание+бег,залог успеха

    • @stricker2002
      @stricker2002 4 года назад +4

      Пузо вперёд,тогда жопа подтянется.У нас двое хорошо пузатых бегают и достаточно быстро.Один даже полумарафон бегает.

  • @Heliagr
    @Heliagr 5 лет назад +385

    Стиль: "Сына, иди кушать"

    • @HardBraveNerd
      @HardBraveNerd 4 года назад +10

      Блииин, почему так мало лайков, смешно же!

    • @user-nn4cu6sv7i
      @user-nn4cu6sv7i 2 года назад

      Не смешно

    • @pixelworld5016
      @pixelworld5016 2 года назад

      Щас, мам!

  • @user-pd3gf2ie5f
    @user-pd3gf2ie5f 5 лет назад +45

    Зачёт 👍 а самое главное, что мы все всё это знаем, а слушаешь и осмысливаешь всё как в первый раз... 🤗 это называется искусство оратора, мои аплодисменты 👏

    • @user-zw9ho6zh9m
      @user-zw9ho6zh9m Год назад +2

      Ну не знаю я вот выяснил что совершаю все показанные ошибки

  • @user-en2oe2ys1v
    @user-en2oe2ys1v 5 лет назад +163

    Стиль бега - Чарли Чаплин обгоняет Усейна Болта.

  • @user-lg1wv7gv7y
    @user-lg1wv7gv7y 5 лет назад +7

    Беги, Форест, Беги!!!
    Человек побежал впервые...
    Благодарю за канал! Всё доходчиво и по делу. Лайк с Севера!

    • @user-jb4kg2vr6p
      @user-jb4kg2vr6p 4 года назад

      Стиль бега "Только не сейчас, только не сейчас"😁

  • @user-fx9mx8bb1r
    @user-fx9mx8bb1r 8 месяцев назад +4

    Сегодня в первые попробовала бежать на беговой дорожке, соблюдая ваши рекомендации по технике. И, о чудо! 10 мин на низком пульсе в удовольствие 🤩 А потом и спринт на 100 м попробовала. Афигеть как круто и легко бежать! Нам в школе и СПОРТШКОЛЕ никогда не объясняли как бегать, а только требовали. От того похоже многие и не любят бег 🤷🏻‍♀️ Благодарю за полезный ролик и технику бега❤ теперь бег хоть на длинные, хоть на короткие дистанции в радость🦵🔥🥰

  • @igor_krutoi6239
    @igor_krutoi6239 4 года назад +23

    Очень жаль что об этом не рассказывают в школе на уроках физбезкультурия.

  • @user-bv9ux9ny5x
    @user-bv9ux9ny5x 3 года назад +3

    Многое узнал из за вашего канала, спасибо вам, и привет из Алматы 🇰🇿👏👍

  • @gendal5440
    @gendal5440 3 года назад +6

    Живу босиком, бегаю только босиком - естественным бегом. И хочу заметить что этот выпуск можно считать эталонным. Спасибо за видео, буду репостить ))

  • @eleonorater6072
    @eleonorater6072 5 лет назад +248

    Стиль бега "Туалет где-то рядом"

    • @DzinkyDzink
      @DzinkyDzink 4 года назад +12

      Очень важно исключить нежелательную тряску тазобедренного сустава. Поддержание мышц сфинктера в зажатом состоянии первостепенная задача!

    • @samigova_s2180
      @samigova_s2180 4 года назад +1

      @@DzinkyDzink 😂😂😂😂😂

    • @on4x
      @on4x 2 года назад +2

      @@DzinkyDzink да у вас большой опыт!

  • @user-vs8em5br4s
    @user-vs8em5br4s 5 лет назад +10

    Виктор, спасибо вам за полезную информацию, интересный и качественный контент и чувство юмора😊 Только вперёд! Ни шагу назад!

  • @verapetrascu6630
    @verapetrascu6630 9 месяцев назад +1

    Чувак! Спасибо большое за информацию. Здоровья и успехов!!!

  • @lawer4189
    @lawer4189 4 года назад +2

    Виктор, у тебя хорошая команда единомышленников и сам молодец! Проходя этап за этапом, чтото узнаешь и очень доходчиво объясняешь, без выпендрежа и пустой болтовни. продолжай....

  • @deesprayde
    @deesprayde 5 лет назад +3

    Виктор, рад , что Вы ыернулись. Продолжайте снимать видео!

  • @user-qy1uc8tw5l
    @user-qy1uc8tw5l 5 лет назад +12

    Виктор, у Вас самый качественный контент по Нашей тематике! Однозначно Палец Вверх!

  • @koreikohouse2579
    @koreikohouse2579 3 года назад +2

    Одно из самых понятных видео про бег для начинающих! Отличная работа! Спасибо!

  • @user-qv9bw1ef6u
    @user-qv9bw1ef6u 4 года назад +2

    Отличная подача инфо. Года 4 назад такого вообще никто не выкладывал. Автор молодец! Продолжай в том же духе.

  • @k04ergaa34
    @k04ergaa34 3 года назад +16

    3:12 чувак на фоне, круто бегает. Даже лучше, чем ты сказал, как нужно бегать

  • @joghurt5148
    @joghurt5148 5 лет назад +9

    Спасибо большое за познавательные видео! Хотелось бы еще увидеть материал "как подвести себя к сдачи нормативов 100м,1км,3км", думаю многим будет интересен данный сюжет)))

  • @user-ox2xq6iy4z
    @user-ox2xq6iy4z 3 года назад

    КАК ХОРОШО ЧТО В ИНТЕРНЕТЕ ЕСТЬ ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК. НА 100 % ОБОГАЩАЕТ ЗНАНИЯ.

  • @ronchster1
    @ronchster1 2 года назад

    Насколько же Вы умны!!!

  • @evheniibondarenko6147
    @evheniibondarenko6147 5 лет назад +5

    Пока ждал видео - пересмотрел все что можно с Виктором на ютубе )))

  • @sabirshakirov2843
    @sabirshakirov2843 3 года назад +78

    7:55 - чувак на фоне почему-то очень порадовал)

    • @soichi7464
      @soichi7464 3 года назад +13

      6:50 Вот ещё XD

    • @dari-mv8js8td1r
      @dari-mv8js8td1r 2 года назад +3

      Это я на зачете прыжков, в школе

    • @on4x
      @on4x 2 года назад +2

      Судя по таймкодам, это реакция его организма на слово «что»

  • @Doratolia
    @Doratolia 4 года назад

    У вас самый полезный контент про бег на русскоязычном ютубе.
    Спасибо огромное за работу!

  • @Kira_Kitty
    @Kira_Kitty 2 года назад +1

    Это очень важные замечания👍👍👍

  • @ednzxt
    @ednzxt 5 лет назад +11

    Пункты из опроса мне легко контролировать, но иногда замечаю, что плечи зажаты, расслабляю и напряжение уходит.

  • @dota2boostmyskill596
    @dota2boostmyskill596 4 года назад +6

    Упущен один из важнейших моментов. Приземляться нужно на широкую часть стопы. Как реабилитолог скажу, что люди очень часто убивают колени всего лишь за годик второй, приземляясь на пятки во время вечерних пробежек.

    • @johnnybee7615
      @johnnybee7615 4 года назад

      На носок нужно и никак иначе!

  • @vrombo
    @vrombo 9 месяцев назад +1

    Спасибо за советы! В своё время видел это видео, начал сейчас бегать, на 4 раз пробежал 6 км без остановки, со школы на улице столько не бегал, думал не смогу.

  • @user-ec3ut9jy8s
    @user-ec3ut9jy8s 3 года назад +1

    Одно из самых крутых видео! Спасибо что помощь начинающим💪

  • @user-kr2mf6st7t
    @user-kr2mf6st7t 3 года назад +4

    Очень хорошее видео, спасибо большое !!
    На счёт смотреть под ноги.. Когда в школе сдавал 1км, то было очень легко( и быстро!!) бежать , когда смотрела под ноги ( так отвлекалась , не замечала как много ещё бежать и тд)

  • @sergeybadikov3045
    @sergeybadikov3045 5 лет назад +43

    Стиль бега, Триатлонист на финише.

  • @alexney9611
    @alexney9611 Год назад

    Спасибо за видео, несколько недель искал простой понятный ролик об основах, без лишних деталей. Очень благодарен.

  • @user-hm3dz7xt7f
    @user-hm3dz7xt7f Год назад

    Ты молодец , все по-делу без воды!
    Убеждаюсь том, что если ты чемпион и тренер , но толком ничего объяснить не можешь.
    Это про видео , с других каналов .

  • @AlexanderYarov
    @AlexanderYarov 3 года назад +19

    2:30 Тут мы можем лицезреть шашлычок для веганов

  • @Ria__
    @Ria__ 3 года назад +16

    Когда завтра сдаёшь бег 2 км и хочешь помереть
    (может для кого-то легко, но для меня это капец)
    ----------
    Блин, спасибо за видео, я аж по нормативу на бронзу ГТО пробежала!
    (все, включая меня, офигели😂)

  • @HK_Maroder
    @HK_Maroder 10 месяцев назад +1

    Спасибо ! Бегать полезно !

  • @user-ub3yy3ef3b
    @user-ub3yy3ef3b 8 месяцев назад

    Спасибо, Учитель!

  • @denisd5289
    @denisd5289 5 лет назад +3

    Сразу лайк,а потом смотрим)

  • @thomaslx
    @thomaslx 5 лет назад +35

    Я бы назвал ''Следующий день после марафона"

  • @Quyanaaa
    @Quyanaaa Год назад

    Мне кажется, это лучший канал о беге! Спасибо огромное!)
    Бегаю чуть больше месяца на беговой дорожке, до этого бегала в беговом клубе, но постоянно болело в боку. Сейчас бегаю по 3-4 км несколько раз в неделю и чувствую, что становится все проще))

  • @user-kh7vg6mv7q
    @user-kh7vg6mv7q 3 года назад +1

    Классный канал!!
    Спасибо вам большое, благодаря вам вчера я первый раз в жизни получила удовольствие от кардио, я даже не думала что это такой кайф.

  • @4ybaknr2
    @4ybaknr2 5 лет назад +63

    Из моего сада после одного заряда солью все так убегают

    • @vladlenyarkovskyi
      @vladlenyarkovskyi 5 лет назад +16

      Так вот он - тренер сборной России по лёгкой атлетике )0)

  • @Art_dolph
    @Art_dolph 5 лет назад +8

    Стиль: "селезень-триатлонист ищет утку"! Спасибо за видео!)

  • @elenakutovaya2387
    @elenakutovaya2387 2 года назад

    Шикарный канал, Виктор. Большое спасибо!

  • @sidorov911
    @sidorov911 7 месяцев назад

    Спасибо! Всё понятно

  • @user-io4kn3vn1d
    @user-io4kn3vn1d 5 лет назад +6

    Спасибо друг полезное видео. Стиль бега" когданатерляшкипобежавсдивана "))

  • @voronino123
    @voronino123 3 года назад +3

    Показывайте больше замедленной съёмки правтльного бега. Мне тренер вообще говорит, сними себя на видео как бежишь и разбирай, теория это хорошо, но видеть себя со стороны это важно.

  • @user-uo7gr5wp2h
    @user-uo7gr5wp2h 5 лет назад

    Виктор,спасибо огромное за полезные видео! Легко и с юмором подаете важную информацию. Ну а стиль бега "Побитый жизнью")

  • @user-fi9tx8rl6d
    @user-fi9tx8rl6d 2 года назад

    КРУТОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ !
    👍

  • @user-vk9ws1om8x
    @user-vk9ws1om8x 3 года назад +41

    Простые и понятные правила для новичков:
    1. Голова и спина прямо. Контроль - мы не должны видеть носки ног при беге. Если видим, значит голова или спина завалены вперёд.
    2. Постановка стопы - под ЦТ. Контроль - 1. постановка на всю стопу, без звука. 2. ощущение, как будто стопа ставится на беговую дорожу,т.е она сразу должна уходить назад.
    3. Траектория пятки - овалы или эллипс. Контроль - мысленная концентрация на траектории. Особо важны задняя и передяя кривые овала.

    • @l0v3rss-50
      @l0v3rss-50 Год назад +4

      Что то я нифига не понял будь так добр обьясни на людском языке пожалуйста

    • @icebergenergo
      @icebergenergo Год назад

      Спасибооо!

    • @irinamikhailova_
      @irinamikhailova_ Год назад

      Спасибо👍

    • @herr-hecht
      @herr-hecht Год назад

      Что такое под ТЦ.
      Что за эллипсы?
      Зачем так пафосно и слжно пейсцать?

    • @user-xj1hp1dg9k
      @user-xj1hp1dg9k Год назад

      @@herr-hecht эллипс человеческая нога делает, когда едешь на самокате и отталкиваешься от земли, думаю это имелось ввиду

  • @user-vg9dl4tx7x
    @user-vg9dl4tx7x 3 года назад +8

    Спасибо за видео! Я вот с трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно. В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше.

  • @user-kf4he1mk1m
    @user-kf4he1mk1m 2 года назад

    Здравствуйте! Благодарю Вас за информацию

  • @suindikjiyenbai757
    @suindikjiyenbai757 4 года назад +1

    Спасибо!!! Очень хороший совет!!!

  • @starkovtv3845
    @starkovtv3845 3 года назад +5

    Бегаю каждый день, выходя на улицу в 7 утра! Выкладываю об этом видео каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю о жизни и учебе в Чехии! Всем удачи и хорошего настроения!!!

  • @mihaylo_kovin
    @mihaylo_kovin 5 лет назад +8

    Заждался я видео) Спасибо за качественный контент!)
    Стиль: "Пробежка моряка"))

  • @user-ew4vq7mi4r
    @user-ew4vq7mi4r 3 года назад

    1000...👍 Искренне благодарю Вас за полезные , действенные рекомендации. Всех благ. Будьте здоровы. Спасибо!

  • @savvapanferov7477
    @savvapanferov7477 Год назад

    Наилучший обзор. Спасибо

  • @koz_ak7412
    @koz_ak7412 5 лет назад +35

    Стиль бега "Когда на тебя смотрит красивая девушка "=)

    • @lamecon9397
      @lamecon9397 3 года назад

      И ты от неё убегаеш..

    • @user-xj4co7ef8m
      @user-xj4co7ef8m 3 года назад

      @@lamecon9397 убегаешь*

  • @vrombo
    @vrombo 2 года назад +2

    Самое главное пропустили, приземление. В беге оно абсолютно отличается от ходьбы, это причина многих травм. Технически очень сложно переучиться на приземление на носок (ну или на "не пятку").

  • @user-oh7wh5is2f
    @user-oh7wh5is2f 2 месяца назад

    👍🏻👍🏻👍🏻 Нам на уроках физ-ры такое не рассказывали... Типо бегите как хотите это ваши проблемы.

  • @user-bt8fn8ev4s
    @user-bt8fn8ev4s Год назад

    Очень полезная информация, спасибо!)

  • @ayuaaa6259
    @ayuaaa6259 5 лет назад +10

    Здравствуйте Виктор! Что можете сказать про бег на беговой дорожке, на сколько он уступает обычному бегу на стадионе или улице? В общем расскажите про разницу?

  • @user-zo8wp9gv6e
    @user-zo8wp9gv6e 4 года назад +10

    А мне вспомнился сериал "Друзья", серия, где Фиби и Рейчел решили бегать вместе. Вспомнили как бегала Фиби? =))))

    • @user-to2sh4pm1v
      @user-to2sh4pm1v 4 года назад +1

      Ну Фиби вообще уникальная

  • @user-jm5cg6xk2d
    @user-jm5cg6xk2d Год назад

    Техника важна. Техника важна в любом виде спорта. И в беге она важна.🔥🔥🔥

  • @petrotarasenko9166
    @petrotarasenko9166 2 года назад +2

    Здравствуйте. Хотел поблагодарить вас за это видео с техникой. Пересмотрел уже много таких. Но, именно ваше мне наконец объяснило визуально. как правильно держать линию тела (когда вы выполняете бег на месте, а потом подаете корпус вперед и начинаете бег). Это - гениально! Очень вам благодарен! Практикую. Чувствую результаты.

  • @8883472
    @8883472 5 лет назад +4

    Когда уже бегаешь с поставленной техникой и пытаешься изобразить какую-то "Козерожку" и плохо получается )))

  • @user-di7ri7eo9f
    @user-di7ri7eo9f 4 года назад +3

    Бег можно назвать - "Беги Форест, беги!"

  • @A.Angelika
    @A.Angelika 4 года назад

    Благодарю! Очень полезные и крутые у Вас ролики !)))

  • @user-xj7zc1zb1l
    @user-xj7zc1zb1l 2 года назад

    Спасибо большое за ваше видео ,очень информативно 🥰

  • @albin8053
    @albin8053 5 лет назад +17

    Здравствуйте, Виктор.
    Стиль бега "Пижон".

    • @valo3165
      @valo3165 4 года назад +1

      Стиль бега БООльшие яйца

  • @user-is9qd7ru3h
    @user-is9qd7ru3h 5 лет назад +3

    расскажите пожалуйста о дыхании во время бега (его тоже тяжело контролировать), и есть ли разница в нем на длинных и дальних дистанциях?

  • @user-em2kg8id1i
    @user-em2kg8id1i 5 лет назад

    Сколько раз пробовала бегать - не мое
    Ваше видео вдохновило ещё раз попробовать, с учетом Ваших рекомендаций
    Спасибо за интересное и полезное видео.

  • @user.moi2007
    @user.moi2007 2 года назад +1

    Я по вашим видео делаю конспекты) столько полезного. благодарю от всей души!

  • @increzza
    @increzza 3 года назад +10

    6:52 с высоты птичьего полета 🤣

  • @maximvlrvch5514
    @maximvlrvch5514 5 лет назад +45

    Кстати, ничего не сказано о том на какую часть стопы приземляться.

    • @cover24158
      @cover24158 4 года назад +2

      На среднюю же

    • @MaksymNazarets
      @MaksymNazarets 4 года назад +5

      На всю стопу, либо немного на носок

    • @johnnybee7615
      @johnnybee7615 4 года назад +2

      Исключительно на носок!

    • @22dimm
      @22dimm 4 года назад +14

      @@johnnybee7615 Ох уж эти сектанты. Да пофигу на что ногу ставить, главное под собой её ставить. Так и удара в сустав не получаешь, и каденс растет, и не тормозишь себя.

    • @shiglhf9894
      @shiglhf9894 4 года назад

      @@22dimm если будешь постоянно бегать на пятки, проблем не мало будет)

  • @cheerup242
    @cheerup242 4 года назад

    Лаконично, по делу. Автору благодарность в виде LIKE.

  • @user-sh6bm7gi7n
    @user-sh6bm7gi7n 3 года назад

    Спасибо за показ по технике бега.

  • @user-qt6fw5qv1v
    @user-qt6fw5qv1v 4 года назад +5

    Стиль бега "Когда решил срезать через стадион дорогу за пивком , и тут на тебя посмотрела красивая девушка!!! "

  • @pavel8562
    @pavel8562 5 лет назад +24

    стиль " плащеносная ящерица " 😁👍

  • @BFW1
    @BFW1 4 года назад +1

    Интересный выпуск. Много грамотной информации.

  • @user-tl1bw8qc1g
    @user-tl1bw8qc1g 4 года назад

    Коротко четко и по делу

  • @andrew.kovalenko
    @andrew.kovalenko 4 года назад +3

    Видео классное, но такой казалось бы простой момент так и не обсужден:
    на какую часть стопы лучше бегать? на пятку? или на носок? и в каких ситуациях?
    мне кажется это не менее важно

  • @Beholder071
    @Beholder071 4 года назад +4

    Я только за Фореста Гампа лакрицу поставлю)

  • @WILSONCAT2022
    @WILSONCAT2022 5 лет назад +1

    Спасибо за хороший видосик!!!

  • @imgirl6628
    @imgirl6628 2 года назад

    Очень радует подача, интересно преподносит через физику. Только физика тела

  • @fiordnord
    @fiordnord 5 лет назад +13

    Кстати есть серьезная проблема с напряжёнными и поднятыми вверх большими пальцами стоп - они протирают дырки в кроссовках 😭. Кому нибудь знакома такая проблема

    • @niktk7299
      @niktk7299 5 лет назад

      У меня протирают кроссовки не большие пальцы, а расположенные рядом с большим.

    • @facedante1990
      @facedante1990 4 года назад +1

      Нужно кроссовки брать под свою форму стопы. Стопы разные бывают: греческая, германская.. Загугли

    • @niktk7299
      @niktk7299 4 года назад

      @@facedante1990 дело не в стопе, выпирает вверх сустав пальца (расположенного рядом с большим) на на левой ноге. Протирается ткань сверху кроссовка. С возрастом кривизна пальца увеличилась и последние две пары кроссовок протерлись по этой причине. Лет до пятидесяти, что то не помню, чтобы был такой износ.

    • @facedante1990
      @facedante1990 4 года назад

      @@niktk7299 даже не знаю что делать

  • @DaryaSobyanina
    @DaryaSobyanina 5 лет назад +3

    Как бегать с плоскостопием?

  • @intrue5950
    @intrue5950 2 года назад

    Благодарность оператору-монтажеру,- отличная работа.