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メトブロの筋トレ知識が詰まった日本でも有数のWebサイト→ fitnabody.com/インスタグラム → instagram.com/metron_city/?hl=jaVLOGチャンネル→ goo.gl/CEeSdw
絶対続けます！！！
中学３年なんですけどメトロンさんの動画を見て今まで筋トレをやってきたんですけど今の時期ってそんなにやっちゃダメですか？
@@motu529 俺も中三でやってるでいかんのかしらんけど
意外とと言うか結構きつくない？
動画のペースじゃ無理ですねw遅れながら頑張ってますよw
1:45 筋トレ開始5秒前
ないすぅ
nice
これコメント上に持っていきたいな〜
ありがとう😊
721草
メトロンさんを観て始めた筋トレ。膝を着いても全く出来る気配がなかった腕立て伏せですが、開始から１ヶ月半たった今日初めて完走しました！もちろんスピードは付いていけてませんが笑完全に自己満足ですが、ありがとうございます。これからもメトロンさんを目標に頑張ります！
今日からメトロンさんのこの筋トレに切り替えました！思ってた以上にキツくて初めは膝付きからやります笑
自重トレーニーを飽きさせない筋トレyoutuberの鑑
RAGOSU. 最高
RAGOSU. 大人しくダンベルかお
筋トレ1:47開始多少回数は前後すると思いますが参考までに。standard push ups 19回slow push ups 5回Diamond push ups 18回 stay down push ups 8回Upper chest 10回Wave push ups 7回2times reverse hand/restart 11回standard push ups 15.5回帰ったら2セットして肥大させます！次のエピソードも期待してます👍
あなた毎回みますね笑私も帰ってやります！！
@@okada_6869 このチャンネルは参考になるのでコメントしてます笑 頑張りましょう！
メトロンブログさんの筋トレ動画を見ながら続けてあと三ヶ月で1年になります。三日坊主な自分が良くここまで続けられたなって驚いてます。まだまだ未熟ですがこれからも頑張って行きます!
筋トレ動画だけでなく交流の場も提供してくれるなんて嬉しすぎる！
動画を開くだけでモチベを爆上がりさせる男
おおついに新しい筋トレ動画!!自分も4分30秒最後までやり遂げれるように、継続的に毎日動画を１回見ます!!継続は力なり
やっぱりこれが最強の胸トレ。週2、3回ですが、今もずっと続けています。当初に比べて筋力アップされた自分の体が少し誇らしいです。自分にキッカケを下さりありがとうございました。これからも続けていきます。
この人は次々動画出してくれるから飽きさせないってのがほんとに最高
アッパーからのウェーブはこれはやばいですね。とりあえず全部できるように頑張ります！応援してます！
やる前は多少自信あったけど半分くらいで打ち砕かれました笑笑しばらくこの課題で楽しめそうです。ありがとうございます！
これやった後にプロテイン飲んでたら腕ぷるぷるしてシェイカー落としました。ありがとうございます。
腕がぷるぷるしてスマホをトイレに落としました。新しいスマホになりました。ありがとうございます。
笑いました笑笑
面白すぎて駅のホームにスマホ落として、腹筋もスマホもバキバキになりました。ありがとうございました。
@@neverlost4913 それは草
開始10秒前1:40 1:40 1:40 1:40 1:40終わった。気持ちいい。筋肉が喜んでる。最高。
筋トレ続けてると「地獄」が「最高」に見えてくる。
クソわかる 効いてる実感出て気持ちいい
むしろきつすぎじゃないと満足しない
オセロット それな
いいセンスだ！
オセロット いいセンスだ！
筋肉が燃えてる。これついていけたらムキムキだな💪頑張れ自分！！
この腕立てを継続してからかなりの筋力と基礎持久力がつきました。一人で実践し続けると孤独だけどメトロンさんの動画を見ながら実施するとオンラインで繋がれているようで継続の勇気を維持し続けられてます本当にこの動画で感謝してます🙏
でも絶対できませんよね？みてるだけでしょ？
赤沢田中 お前はもっと出来ないだろ
アンチブロック そうだよ！できないよ！みんなできないのにできるって書いてるだけだよ！
赤沢田中 継続すれば必ずできます捨て鉢にならず頑張ってみてください！
Yuki matsu 何ヶ月もやってますができません！
この筋トレまじで三頭筋がいちばんつらいんだけど、、
これはやべえ。最後までできるようになるぞ！！
メトブロさんのおかげで見違えるほど胸筋ついたわ。最高
膝つきながら最後までやり通してます。いつか膝つけずに出来るようがんばります！
@@inkyakimoi 頑張ってやってる人にださい言うてる方がだせぇよ笑
ゴリラゴリラ 好きよ
心美照橋 どこがやw
心美照橋 こんな綺麗なブーメラン初めて見た
@@ゴリラゴリラ-p9e 好き
オリンピア後でめっちゃモチベ上がってるから筋トレ動画うれぴよ
ブーストもいいけど、やっぱりメトロンブログもいい😉👍 コロナ収束するまではこれを2日に1回はやるのがルーティン☺️
このメニュー完走できる方ほんとに尊敬してしまう
Syu N ゆっくりなら一応……
きついと思いながらも笑いながらしてしまいますね...
毎日やれてたわけじゃないけどこのトレーニング始めて半年ぐらいたった。最近やっとバックパックを背負ってやるようにしてみた。半年前普通にやって30秒も耐えられなかったけど＋αしても頑張れるようになった。筋トレの楽しさに気付けた気がします笑 メトロンさんほんとにありがとうございます笑
嘘つくんじゃねぇ！筋トレ舐めんな。
数あるメトロンさんの筋トレ動画で1番キツい！内容そんなに高度じゃないように思うけど、とにかく辛いし効きまくる
これすると胸筋がすげーんだよ。サボりがちな時にやると力不足を感じられるし、普通に週2でやってても最後は気合いで押し込むって感じで。やってると、目に見える形で成果が出てきてハマってく。コメントって形でこれからのモチベを上げさせてくれ
俺もこのコメみてモチベあげます！
Mike がんばれ👍
週2でやっても効果出るもんですか？
ガチナイス
インスタ蝿 週2だろうとそれを1年間続ければ確実に成果は出る。要は続けるか続けないか。
やっぱりこのトレーニングだけはいつまでもエグい
3分間6種類の今日筋トレに確実に余裕が見えてきたらチャレンジしてみます！
見る前は「どうせお前ら出来ないだろ」みたいな動画かと思ったら、キッチン筋トレの良さや、ちゃんとした指導があるいい動画でした。
ウェーブの所やっと出来るようになったー！と思ったらその後の下腕立てが全く上がらん❗
前出てた胸筋のよりしんどいぜぇ、でも気持ちいい
yosshiさんwhat’s up do待ってました！！うぅ～～～、きつい、、、でもfeel good!間違いなくbulk upしますね。毎日頑張りまーす！！
ああ 筋肉痛が痛い
大胸筋のデカさがヤッベェ。。。マジカッケェ。。。
初めまして！最近のも含めて他のチャンネルや動画のプッシュアップセットを試しましたが、この動画が1番効くので出戻り、3週間目になります！リバースナローで2回毎に脱力するのは何か味噌があるのでしょうか？
やりきったあとの爽快感と筋肉痛が超気持ちいい！！
4月からメトロンさんに影響されて始めた筋トレ。初めはこの動画を途中でギブアップしてたが、メトロンさんの3分の大胸筋トレーニングを1日2セット、その他ダンベルを使ったトレーニング等をほぼ毎日行い、久しぶりにこの動画のトレーニングをすると完走することができた。身体つきも変わりメトロンさんのおかげで「継続は力なり」を実感できました。ありがとうございます！！
中学2年生です！今日初めてこのトレーニング完走できました！褒めて褒めてw
おめでとうございます👍
@@そこらへんの高校生-h7e ありがとうございます！
すげーな元々筋肉質？やり始めてどれくらいで行けた？
@@塩川洋介-n3m 筋トレ自体は1年生の頃からしててこの動画は3ヶ月ぐらいで完走できました！！
@@hiromasa9198 人生の勝ち組だな
メトロンさんの動画を見て胸筋がくっきり見えるようになりました！これからも応援してます！！
待ってました🤗エグ😨動画観ただけでテンション上がります！早速今日やってみます👍
この動画が出てから2日に1回やってます。通しでちゃんとできてる！って言い切れる自信はないけど、とにかく効いてる感が凄いです。
2週間経過休憩時間を同じ15秒-10秒-5秒にするには1年くらいかかりそう。コツコツ頑張ります！
30秒ノーマル→30秒スロー→15秒休憩→30秒狭く→30秒下キープ腕立て→10秒休憩→30秒上腕立て→30秒ウェーブ→5秒休憩→30秒下腕立て2回ずつ→30秒ノーマル
鈴木福のくせにしっかりまとめてくれてて芝
改行求む
ニコスマイル おけ
なんちゅうメニューを作ってくれてんじゃ笑4:30通して出来るまで少し時間かかるわ素晴らしい！
人間って不思議だよな。3ヶ月前まではダイヤモンドプッシュアップで必ずギブしてた。今もそこでギブしてる。追記このコメントをしてからもう5ヶ月も経つんですね。時の流れは早いです。私はこのチャレンジだいぶ前にクリアして今も黙々と身体鍛えてます。皆さんも頑張ってますか？
いやダメなんかーい！w って思ったけど自分もダイヤモンドプッシュで腕ガックガクなる。同じ人がいて安心した
どうもニコ太郎です ダイヤモンドプッシュアップしてる時が一番胸に効いてる感じがします！
半年やってます！最初はダメダメでしたが、2times reverse hand/ restart まではなんとかいけるようになりました最後のやつはマジしんどい
never lost うそ？？膝つかずに？
たくわんの庭 超えた？
毎日続けてると、だんだんできる回数が増えてきて、楽しくなってくる！日に日に成長を感じることができるトレーニング！！
e.m. i.t すみません質問です。筋肥大って回復期間を設けたほうが良いのではないんですか？毎日やっても意味がないのでは？
あ 意味がないことはないですよ。でも筋肉痛ならやらない方がいいです。筋肉痛になってないなら次の日にはもう回復してるってことだと思うので私は毎日行っています。頑張りましょう！
e.m. i.t なるほどありがとうございます！
@@emit9064 そこらへん難しいですよね誰かRUclipsで筋肉痛きてなくても効いてるみたいな人もいたんで。
今までメトロンさんの他の動画でやってたけど、これ圧倒的にやばい笑やる前からわかるラスボス感笑
3分の動画の腕立て慣れてきたからやってみたら途中からキツすぎて泣いた
49歳です。やっと最後までクリアできるようになりました。長かった…
凄い、４９年も継続されたんですね！その継続力少し分けて貰いたいです！
お疲れ様でした！継続のたまものですね！！！
クラン 草
49年間お疲れ様でした！
そゆこと？w
何度やっても、最後まで完璧にはできない…はじめて、6か月経ちました。それぐらい、キツい…けど、最高に追い込める（笑）あざーす！
高3（2年前）で、このトレーニングに出会って、やっと完走できました。これからもよろしくお願いします。
100万再生のうち365回は俺
2年間、自重だけでトレーニングをし続け、ようやくこのメニューがこなせるレベルになりました！いつもたくさんのメニューを楽しみに見ています！これからもよろしくお願いします！！
2分台で自分限界でした…。筋トレ初心者なので4分30秒耐えれるよう頑張ります。
最初はペースが分からなくてメトロンさんに合わせようとしたけど、きつすぎるww最後の二つのメニュー本当に体が上がらんメトロンさんさすがです！同じような感じで腹筋のメニューなんかも見たいです！
禁肥大はベンチより弱いけど、持久力が付くからボディビルとかよりも健康志向でトレーニングしたい人には良いよねこのトレ
色んな自重胸トレ動画見てきましたが、これが自分のできる範囲で一番効きます。胸トレの日はこれ3セットだけで翌日は確実に筋肉痛になります。
これ最初の30〜40秒で「えぇ…無理。」っていつもなるwちゃんと全部やるけどね!
メトロンブログさんの動画を見てから明らかに胸の逞しさが変わりました☺️筋肉が成長するのが分かるとモチベーションが保たれて凄く筋トレが楽しくなります😂😂皆さんも頑張って継続してみてください💪💪
カウントダウンの⒊⒉⒈の丁度にCMが入ってきて腹たった
AGENT JOHANNES ようつべプレミアム導入、しよう!(提案)
もう買うしかねぇわ
休憩増えて助かったな！
想像して笑った
うわぁ、チャレンジ前からあったらよかったのに。もうだいぶメトロンさんのおかげで胸の筋肉ついたわ。笑ツルペタがポっコリと。
どれくらいの期間続けましたか？？
ぷるぷる 俺は1年前やってるけどこの人の自重トレはだいぶ効くよ！個人的に胸トレは1週間ぐらいやって付いてきたなって言うのが実感できた。1週間だけじゃなくて長期的に続ければどんどん大きくなるし、1週間やればトレーニングが苦にならなくなるからそこまで行けたら勝ちゲー
adpw gjmeing 1年ですか！継続ですね。このセット１回やれば一時的にはパンプするとは思いますが、完全に筋肉を壊しに行ける訳では無いですよね？それでも毎日1回でいいんでしょうか？
前だったら余裕だったのにw筋トレサボり過ぎてキツくなったwまた１から！頑張るぞ！
これを始めて1週間。明らかに胸への効きが変わってきた。スゴすぎ。
腕がもちませんでした。でも、BGMが最高です
チャレンジします！そして質問です。インスタ投稿時の写真4分割の意味は正面、左右、後の4方向って事ですか？
4分割はスタート時2週後4週後6週後8週(2ヶ月)ってことですね。
Phew!!!キツすぎﾜﾛﾀ完璧に出来た訳ではないけど2周目は途中で諦めた😇
1年間メトロンさんの腕立て続けてきたけどこれに関してはほんとにレベルが違う
boostの腕立てと一緒に行ってる同士がいたら👋
やってまっせー！この腕立てセットが1番キツいし、効きますね👍🏻
筋トレ先生！筋トレは時間を設定した方がいいのですか？それとも回数を設定した方が良いのですか？
回数や時間を設定するというよりは、人それぞれ限界値が違うので、丁度限界値に達するぐらいの強度でやるのがいいと思います。腹斜筋の動画や、今回の動画でもいっている様に、間の時間を伸ばしたり、重りを背負って行うなど、動画のメニューを基本的な参考として私はいつもやってます😀
前よりグレードアップしていてとても気持ちいいメニューですね笑丁度最後倒れました。笑これだとウエイトウェア要らなくなるな。。。🤣
継続は力なり。非常に良い言葉だと思います。この動画を活かして頑張っていこうと思います。ありがとうございました
半年前はただの腕立てすらできないのがやっと最後のほうまでできるようになってきた。最後まで完璧にできるようになりたい！
休憩５秒からの絶望感がハンパない💦
一緒にトレーニングしながら、何回この人すげぇって思ったことか
みやもんなお どういたしまして
今日から毎日（夜勤の時以外）挑戦させてもらいます！メトロンブログさんに比べたら足元にも及びませんが、頑張ります！！
上がらなくなったときは膝を着くのも有りですね。
これ流石に無理だ〜膝ついてまう、丁度良いくらいのキツさだわ、最高！
4:53 ウェイブがきつすぎる！でも気持ちいい…
腕立てふせはウェイトを使うよりも時久的な筋肉がつくのでしょうか
途中で膝ついちゃったりすることもあるかもだけど続けることに意味があると思うから、逆に「ここまで膝つかずに出来るようになった」とか進歩が分かり易いと思うから、とにかく継続してやってみようぜ！
この筋トレめっちゃ胸に聞きますね！ まえの胸筋もよかったけ今日からこれやります！
何故だろう。やってる時きちぃーって言いながら笑っている俺がいる
ごめんなさい🙏きちぃーがキモちぃに見えちゃったw
我妻善逸 筋トレ狂からしたらほぼ同意
我妻善逸 私にもそう見えてしまった…
共感笑
おいもはだまっとけ
胸筋以外の腕とかの筋肉もかなりつきますか？しっかり
1:45 いい所 頑張る！
筋トレ初心者の高二男子ですこの動画通りしようと思ってみましたが全く出来ませんでした。あと三頭筋が妙に張ってるんですが体勢が悪いのでしょうか？
腕立て伏せの動作は胸筋と三頭筋に効くものなので三頭筋が張るのはおかしくないですよ
センシティブ村田 三頭筋にもきくものなんですね。初めて知りました。💦ありがとうございます。🙇
これガチでいままでやった筋トレ動画の中で1番きつい
他の人おすすめしていいか分からんけど、fight って人の腕立てやってみて
この筋トレのおかげで、柔道頑張れてます！
3分間シリーズで過去に出してた動画毎日やっててかなり強くなったお陰でおこのメニューなんとか最後まで出来ました！👍👍👍👍😘確実に成長してるのが実感できて嬉しいです！メトロんさんのお陰やー^_^
3年前腰を壊したことと、メトロンさんの動画を見たことをきっかけに自重トレーニングを始め（子供も小さく、ジムに行く時間が無いので…）、3年かけて−13kgを達成することができました！（現在173cm、体重60kg）今度はこのトレーニングをモチベーションにして胸トレがんばってみようと思います！記録も残してみようかなと思います！！
assh721 失礼しますメトロんさんの動画だけやられたんですか？ほかの有酸素などはやられてないのでしょうか？参考にさせて頂きたいのでご教示下さい
@@okada_6869 返信ありがとうございます！他の筋肉RUclipsrの皆さんの動画も見ましたが、一番メトロンさんのものが私には合っていました。ランニングなどのものは一切やっていません。以前マラソンも一時期やりましたが、タイムは早くなっても痩せなかったので…。下半身もスクワット以外放ったらかしでした。あとは、少し食事は見直しましたが、子供と一緒にお菓子なども食べたりすることがあったので、ゆっくり取り組んでみましたので少し時間はかかりましたが成果は出ました！
このメニュー初めてやったけど最後までできました！
それは凄すぎるぞ？
いやスゲーよ!俺も早く出来るようになりて〜な( ᐛ )و
@@user-rj9ln8ex4r 元々筋トレは、してたので笑笑
この動画＝筋トレ歴でずっとやってきてるからマジで続いてる
見たら分かる、キツいやつやん！最高😃⤴️⤴️
いつも観ています！upperからのwaveで動けなくなりました😣1分ぐらい休憩して、waveからなんとか最後までいけました……キツイ……💦
6ヵ月続けたら最後までできるようになりました！Tシャツも去年のサイズだとピチピチになり、今年はワンザイズ上のを買います。
おなじ！！
キツいけどだいぶ楽にできるようになったこれよりキツいのが思い浮かぶだけでも4つある、、
200日間継続してやりました！筋肉めちゃめちゃ大きくなりましたありがとうございます😭
毎日1セットって感じでやってましたか？
@@haland7794 そうです！
@@recordkiroku7322 化け物ですね、、
元々筋トレしてたの？
このメニューにチャレンジして半年以上になりますが、2分を過ぎた辺りからは膝をついてからでないと出来ません。。。皆さんは膝つかずにフルで出来ますか？？
やっと本日このメニュー膝を付かずにメトロンさんとほぼ同じ回数腕立てできました！涙一年以上トライし続けてやっとクリアできました！37歳ですがこれからも頑張ります！
1:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:461:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:461:46 1:46 1:46 1:46 1:46 1:46
やって今5回ぐらいで、なんか胸よりどっちかって言うと腕にきいてる感じするんですけど、大丈夫なんですかね？なんか意識した方がいいこととかありますか？
腕の筋量がまだ少ないんだと思います！最初は僕もそうでした！意識することとしては胸を張るということを意識するといいと思います！
メトブロの筋トレ知識が詰まった日本でも有数のWebサイト→ fitnabody.com/
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動画のペースじゃ無理ですねw遅れながら頑張ってますよw
1:45 筋トレ開始5秒前
ないすぅ
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これコメント上に持っていきたいな〜
ありがとう😊
721草
メトロンさんを観て始めた筋トレ。
膝を着いても全く出来る気配がなかった腕立て伏せですが、開始から１ヶ月半たった今日初めて完走しました！
もちろんスピードは付いていけてませんが笑
完全に自己満足ですが、ありがとうございます。これからもメトロンさんを目標に頑張ります！
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多少回数は前後すると思いますが参考までに。
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自分も4分30秒最後までやり遂げれるように、継続的に毎日動画を１回見ます!!
継続は力なり
やっぱりこれが最強の胸トレ。週2、3回ですが、今もずっと続けています。当初に比べて筋力アップされた自分の体が少し誇らしいです。自分にキッカケを下さりありがとうございました。これからも続けていきます。
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これやった後にプロテイン飲んでたら腕ぷるぷるしてシェイカー落としました。ありがとうございます。
腕がぷるぷるしてスマホをトイレに落としました。
新しいスマホになりました。
ありがとうございます。
笑いました笑笑
面白すぎて駅のホームにスマホ落として、腹筋もスマホもバキバキになりました。
ありがとうございました。
@@neverlost4913 それは草
開始10秒前
1:40 1:40 1:40 1:40 1:40
終わった。気持ちいい。
筋肉が喜んでる。最高。
筋トレ続けてると「地獄」が「最高」に見えてくる。
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きついと思いながらも笑いながらしてしまいますね...
毎日やれてたわけじゃないけどこのトレーニング始めて半年ぐらいたった。最近やっとバックパックを背負ってやるようにしてみた。半年前普通にやって30秒も耐えられなかったけど＋αしても頑張れるようになった。筋トレの楽しさに気付けた気がします笑 メトロンさんほんとにありがとうございます笑
嘘つくんじゃねぇ！筋トレ舐めんな。
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サボりがちな時にやると
力不足を感じられるし、
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やってると、目に見える形で
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コメントって形でこれからの
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週2でやっても効果出るもんですか？
ガチナイス
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やっぱりこのトレーニングだけはいつまでもエグい
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でも気持ちいい
yosshiさん
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待ってました！！
うぅ～～～、きつい、、、でもfeel good!間違いなくbulk upしますね。
毎日頑張りまーす！！
ああ 筋肉痛が痛い
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初めまして！
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追記
このコメントをしてからもう5ヶ月も経つんですね。時の流れは早いです。
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メトロンさんさすがです！
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このトレ
色んな自重胸トレ動画見てきましたが、これが自分のできる範囲で一番効きます。胸トレの日はこれ3セットだけで翌日は確実に筋肉痛になります。
これ最初の30〜40秒で「えぇ…無理。」っていつもなるwちゃんと全部やるけどね!
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皆さんも頑張って継続してみてください💪💪
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もう買うしかねぇわ
休憩増えて助かったな！
想像して笑った
うわぁ、チャレンジ前からあったらよかったのに。
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ぷるぷる 俺は1年前やってるけどこの人の自重トレはだいぶ効くよ！個人的に胸トレは1週間ぐらいやって付いてきたなって言うのが実感できた。1週間だけじゃなくて長期的に続ければどんどん大きくなるし、1週間やればトレーニングが苦にならなくなるからそこまで行けたら勝ちゲー
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1年ですか！継続ですね。
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そして質問です。
インスタ投稿時の写真4分割の意味は
正面、左右、後の4方向って事ですか？
4分割は
スタート時
2週後
4週後
6週後
8週(2ヶ月)ってことですね。
Phew!!!
キツすぎﾜﾛﾀ
完璧に出来た訳ではないけど2周目は途中で諦めた😇
1年間メトロンさんの腕立て続けてきたけどこれに関してはほんとにレベルが違う
boostの腕立てと一緒に行ってる同士がいたら👋
やってまっせー！この腕立てセットが1番キツいし、効きますね👍🏻
筋トレ先生！
筋トレは時間を設定した方がいいのですか？
それとも回数を設定した方が良いのですか？
回数や時間を設定するというよりは、人それぞれ限界値が違うので、丁度限界値に達するぐらいの強度でやるのがいいと思います。腹斜筋の動画や、今回の動画でもいっている様に、間の時間を伸ばしたり、重りを背負って行うなど、動画のメニューを基本的な参考として私はいつもやってます😀
前よりグレードアップしていてとても気持ちいいメニューですね笑
丁度最後倒れました。笑
これだとウエイトウェア要らなくなるな。。。🤣
継続は力なり。非常に良い言葉だと思います。この動画を活かして頑張っていこうと思います。ありがとうございました
半年前はただの腕立てすらできないのがやっと最後のほうまでできるようになってきた。
最後まで完璧にできるようになりたい！
休憩５秒からの絶望感がハンパない💦
一緒にトレーニングしながら、何回この人すげぇって思ったことか
みやもんなお どういたしまして
今日から毎日（夜勤の時以外）挑戦させてもらいます！
メトロンブログさんに比べたら足元にも及びませんが、頑張ります！！
上がらなくなったときは膝を着くのも有りですね。
これ流石に無理だ〜膝ついてまう、
丁度良いくらいのキツさだわ、最高！
4:53 ウェイブがきつすぎる！
でも気持ちいい…
腕立てふせはウェイトを使うよりも時久的な筋肉がつくのでしょうか
途中で膝ついちゃったりすることもあるかもだけど続けることに意味があると思うから、逆に「ここまで膝つかずに出来るようになった」とか進歩が分かり易いと思うから、とにかく継続してやってみようぜ！
この筋トレめっちゃ胸に聞きますね！ まえの胸筋もよかったけ今日からこれやります！
何故だろう。やってる時きちぃーって言いながら笑っている俺がいる
ごめんなさい🙏きちぃーがキモちぃに見えちゃったw
我妻善逸 筋トレ狂からしたらほぼ同意
我妻善逸 私にもそう見えてしまった…
共感笑
おいもはだまっとけ
胸筋以外の腕とかの筋肉もかなりつきますか？しっかり
1:45 いい所 頑張る！
筋トレ初心者の高二男子です
この動画通りしようと思ってみましたが全く出来ませんでした。あと三頭筋が妙に張ってるんですが体勢が悪いのでしょうか？
腕立て伏せの動作は胸筋と三頭筋に効くものなので三頭筋が張るのはおかしくないですよ
センシティブ村田 三頭筋にもきくものなんですね。初めて知りました。💦ありがとうございます。🙇
これガチでいままでやった筋トレ動画の中で1番きつい
他の人おすすめしていいか分からんけど、fight って人の腕立てやってみて
この筋トレのおかげで、柔道頑張れてます！
3分間シリーズで過去に出してた動画毎日やっててかなり強くなったお陰でおこのメニューなんとか最後まで出来ました！👍👍👍👍😘
確実に成長してるのが実感できて嬉しいです！メトロんさんのお陰やー^_^
3年前腰を壊したことと、メトロンさんの動画を見たことをきっかけに自重トレーニングを始め（子供も小さく、ジムに行く時間が無いので…）、3年かけて−13kgを達成することができました！（現在173cm、体重60kg）
今度はこのトレーニングをモチベーションにして胸トレがんばってみようと思います！記録も残してみようかなと思います！！
assh721 失礼します
メトロんさんの動画だけやられたんですか？
ほかの有酸素などはやられてないのでしょうか？
参考にさせて頂きたいのでご教示下さい
@@okada_6869
返信ありがとうございます！
他の筋肉RUclipsrの皆さんの動画も見ましたが、一番メトロンさんのものが私には合っていました。
ランニングなどのものは一切やっていません。以前マラソンも一時期やりましたが、タイムは早くなっても痩せなかったので…。
下半身もスクワット以外放ったらかしでした。
あとは、少し食事は見直しましたが、子供と一緒にお菓子なども食べたりすることがあったので、ゆっくり取り組んでみましたので少し時間はかかりましたが成果は出ました！
このメニュー初めてやったけど最後までできました！
それは凄すぎるぞ？
いやスゲーよ!
俺も早く出来るようになりて〜な( ᐛ )و
@@user-rj9ln8ex4r 元々筋トレは、してたので笑笑
この動画＝筋トレ歴でずっとやってきてるからマジで続いてる
見たら分かる、キツいやつやん！
最高😃⤴️⤴️
いつも観ています！
upperからのwaveで動けなくなりました😣1分ぐらい休憩して、waveからなんとか最後までいけました……
キツイ……💦
6ヵ月続けたら最後までできるようになりました！
Tシャツも去年のサイズだとピチピチになり、今年はワンザイズ上のを買います。
おなじ！！
キツいけどだいぶ楽にできるようになった
これよりキツいのが思い浮かぶだけでも4つある、、
200日間継続してやりました！筋肉めちゃめちゃ大きくなりましたありがとうございます😭
毎日1セットって感じでやってましたか？
@@haland7794 そうです！
@@recordkiroku7322 化け物ですね、、
元々筋トレしてたの？
このメニューにチャレンジして半年以上になりますが、2分を過ぎた辺りからは膝をついてからでないと出来ません。。。皆さんは膝つかずにフルで出来ますか？？
やっと本日このメニュー膝を付かずにメトロンさんとほぼ同じ回数腕立てできました！涙
一年以上トライし続けてやっとクリアできました！37歳ですがこれからも頑張ります！
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やって今5回ぐらいで、なんか胸よりどっちかって言うと腕にきいてる感じするんですけど、大丈夫なんですかね？なんか意識した方がいいこととかありますか？
腕の筋量がまだ少ないんだと思います！最初は僕もそうでした！
意識することとしては胸を張るということを意識するといいと思います！