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2024年の最新・確実に胸を大きくする３分間６種類の最強自重胸トレメニュー!を BOOST chで公開しました！【効かない訳が無いトレ】是非チェック！！ ruclips.net/video/LjvcRYza9GA/видео.html
やりましたけどめっちゃキツかったです
結構効きました！
2日に一回でいいんですか？
オッパイオオキクナッタ
もう少しで一億再生ですねこれから頑張ります
この動画を見ながら筋トレする方用3:03
有り難うございます。毎日シークバー動かすの地味に面倒くさかったので、助かります！
@@KurodaTaromaru 分かります！笑私も最初は自分用でコメント投稿しました笑
準備が間に合わない自分用2:59
有能ってよく言われない？
私はその間にうんこしてました
レギュラー 普通クロスハンド 両方の手を近づけるワイドハンド 手を広げるローワーハンド 手の位置をさげるアッパーハンド 手の位置を上に、お尻をあげるホールド そのまま、低い姿勢で保つ
10万人おめでとうございます、10万ってぎんの盾をもらえるんじゃ？
ダンベル
Mitsunari Osiris 銀のダンベル
@@宇宙-b8j それは純銀のダンベル？重すぎ笑
ナナシノゴンベ 草
2:55余裕を持って始めたい、私用
yukishi TITAN これ使うわ
ありがたき幸せ
yukishi太郎左衛門 いつもありがとう
yukishi太郎左衛門 あざす
いけめんですわ
2ヶ月続けましたが、自分の筋トレ史上、一番効果ありました。これからも続けます！
自分用ですレギュラー 普通クロスハンド 両方の手を近づけるワイドハンド 手を広げるローワーハンド 手の位置をさげるアッパーハンド 手の位置を上に、お尻をあげるホールド そのまま、低い姿勢で保つ
なんだかんだ一緒に時間計ってくれる動画が一番いい
カップラーメン作る度にやり続けた結果カップラーメン作らなくなりました、ありがとうございます。
このコメ好き
大草
すき
コメ主大好き
3年近く続けて、確実に大きくなりました！周りからも驚かれてめちゃくちゃ自信になってます！ほんと出会えてよかったです🙏
3:00スタート
助かります！
1年前、ベンチプレス30kgもあげられなかったヒョロガリの自分はこの動画に出会い、強くなろうと継続的に自重トレーニングを続けてきました。そして今日行ったベンチプレスで無事に100kgを上げることに成功しました。どうしても自分の筋トレのはじまりであるこの動画にて感謝を伝えたくこのコメントをここに残します。本当に心から感謝です。
すげえ
進化しすぎでしょ笑笑
自重だけで？
1年で100キロって才能ありすぎです。
30キロしか上がらないやつは遺伝にも恵まれてないだろうから、自重のみで100は無理な気がするけど本当ならすげぇ
【胸筋 自宅トレーニング】で検索して再生回数が1番多かったのがこの動画だったのでこれから毎日、3分1セット続けようと思います。筋トレとは無縁の生活だったので最初はきついと思いますが頑張って継続します。↓記録1日目 ✖︎
もうやる気なくて草
ゲームオーバー早すぎて草
フリオチ完璧すぎて草
出オチで草
まじで好き
サボってたけど、また戻ってきました！今日から毎日やります💪
サボってる奴はまたサボるやろ
出遅れが遅くなったけど昨日からstart!(((自分用)))少し余裕を入れてから始める場合2:55 2:55 2:55 2:55 2:552:55 2:55 2:55 2:55 2:552:55 2:55 2:55 2:55 2:55もう始める場合3:02 3:02 3:02 3:02 3:023:02 3:02 3:02 3:02 3:023:02 3:02 3:02 3:02 3:02
時間のとこ押しやすくしてくれてるの助かるわぁ...
みーくん あ
みーくん り
みーくん が
ぱっと見膝小僧 と
2:40ストレッチをしてから始めたい自分用
再生回数1919万回おめでとうございます。😊みんなやってるのがわかると元気でる！！！！！！
二年ぶりに帰還！相変わらずきついけど自分の成長も実感…！メトロンさんありがとう☺️
はじめて2週間。地面スレスレの腕立てが最初は最後まで耐えられなかったけど、今日はじめて耐えられた。嬉しい😂
この動画ってさ、みんなメトロンの動き参考にしながらやるから無限に伸び続けるよね
豆男 それな！皆の努力次第でいつまでも伸びる！筋肉も再生回数も
たしかに！賢いわー
それでも米津玄師には敵わない（なんかごめん）
タピ岡義勇 なんで急に米津玄師の話が出てくるの？
たにし 再生回数じゃないですか？笑
まだやってる仲間の方？ 3:06
はい！
同じく✋
@@ozu_1557 はい！
朝活にベスト✨
はーい！
1年半やってたけど途中で辞めて帰ってきた。最後のキツさが懐かしくなったわ、これからまた頑張ろ。
1週間毎日1セットしてただけなのに1センチくらい出てきました！ありがとうございます！毎日続けていきます！
コメント欄に書くとモチベ上がりますよね！1日目 ×
初日で断念してて草
マジで草
くさ笑笑
最初は頑張れよw
コメント書きに来ただけで草
ジム行けないから最近ずっと参考にしてる！
それな〜
四年間週一で見にきていますが、気づいたら2000万ですね！がんばるぜ！
これ2ヶ月くらい続けているのですが、明らか効果ありますメトロンさんのテンポにも合わせられるようになりましたみなさんこれからも頑張りましょう！！
自分サッカー部引退してこれ始めて６日経ちましたが全然ペースについていけません😅
これはきつい。初見アブローラー立ちコロと同じくらいの絶望感がある
この見やすさ、分かりやすさ。これだよ求めてた筋トレ動画は、、。
終わってメトロんさんのお言葉を聞きながらプロテイン飲んでる時間が好き2:50←少し余裕を持って始めたい人用
もう一度基礎からやり直すため中学の時毎日やってたこの動画に戻ってきました。自分に負けず頑張ります
1000万再生おめでとうございます！！！！ メトロンブログさんのおかげで筋トレに出会い、部活でも頑張れています！これからも頑張ってください！僕も頑張ります！！！
やは 筋トレ動画で1000万とか初めて見た。
カネゴン ほんとそれ
だまれ
ぼぶ。 はいっっっ！
ぼぶ。 さーせん！
2ヶ月くらいでやっと胸膨らんできました！ありがとうございます。
この動画と出会って１年鏡を見る度に自分の胸筋を見てニヤつくそんな未来のため頑張るぜい！
あなたの胸素敵
3:00 push-up 15sインターバル 15s2:30 Diamond PushUp 15sインターバル 15s2:00 ワイドpush-up 15sインターバル 15s1:30 足乗せワイドpush-up 15sインターバル15s1:00 インテンスチェスト(立ちワイドpush-up) 15s0:45 pushdown keep 15s0:30 finish
無茶苦茶やな笑笑
@@untiburiburi12 ただの時間なので。あと自分用です。
3:00
この筋トレ始めて今日で3ヶ月！まじで成果出るからみんな頑張ろ！！！！💪
何回も何回も挑戦して今日初めて最後までやり切ることができました。本当に嬉しいです。完全に火がつきました。
おめですぅ〜
僕がその火を消してあげます
@@名匿-g4y ワロタ
@@名匿-g4y 草
@@名匿-g4y しんどww
初めて2週間くらいです。もう効果少しだけですが出てきてて驚いてます！筋トレ楽しい！！脱ガリガリ！！みんなも頑張ろう！！！
慣れてきたら第二弾おすすめします！これより数倍キツいけど達成感も凄いですよー
やっぱりこれなんだよ これがいっちゃん続く
05:49 俺の腕が終わったぁ
10万人おめでとう㊗️いつぞやの腹筋トレーニングは毎日やってます娘に、お腹かわったと言われ、改めて、継続は力なりです
3:01から
筋トレ初期は大変お世話になりました。今じゃ他の動画から来ても一通りできるくらい成長した最初は大胸筋なくて腕頼りになって腕疲れるけど、胸意識→大胸筋肥大でどんどん胸と腕に効いてくるようになった。
今日初めて完走できた！！ 最後の最後もあげられた！！🥺🥺🥺🥺褒めて！！！笑
2週間くらいやってたらだんだん筋力がついてきた感じする
めっちゃきついのに毎日これをいつやるか楽しみにしてる
すげーな
やり続けるときつくてもやめれなくなりますよね笑
ドMw最後エグいよね
@@ntr0769 最後バカキツいっす笑でもメトロンのタイマーで残り23秒のとこまではやるようにしてます笑(限界まで)
やり続けるとマジでベンチの重量も上がるこれともう一つのやつと4分半のやつをやるとベンチ使わなくても胸追い込めるから重宝してる
今日も頑張るぞ！！！
この筋トレしたらAカップからCカップになりました。めとろんさんありがとうございます💕
鏡餅みたいになってそうやな
微動だにしない巨乳が出来上がりそう...
もしおっぱいつくようなっても脂肪だから筋肉になってそう()
筋トレ中の15秒は1分くらいの感覚やけど、休憩の15秒って5秒くらいの感覚だよね^^;
マーク マーク ほんとそれ。休んでる時の時間の過ぎ方尋常じゃない
ほーーんまに
それな 瞬きしたら5秒くらい過ぎてる
@川名龍心 なんやねん
2000p【動画】 それはよく分からんわいや、マジで
この動画内容をやり続けて丸4ヶ月ちょっと経ちました。当初、最初のノーマルプッシュアップすら出来なかった自分が、この動画内容を最後まで潰れずに出来るようになりました。もちろん見た目もかなり変わりました。本当にありがとうございます。
あつし 胸大きくなりました？
シルバニアシニア だいぶ大きくなりました。他人から、叩きたくなる胸板と言われたので確かだと思います。あと胸ピク出来るようになりました。笑笑
あつし それはかなりですね！自分もがんばります
今日で2年が経ちました！3日に1回のペースでずっとやってます！これがNo. 1だと実感しました
3日前から初めました！こういう動画本当助かります🙇♂️
僕も三日前から始めました本当にこういう動画は助かりますよね！
最近メトロンブログさん知って毎日お世話になってます！継続して必ず貴方のようなかっこいい体になります！！
今日でこの動画が出てちょうど2年おめでとうございます🎉
短時間で追い込めるの素晴らしい
登録者10万人おめでとうございます！メトロンさんの動画を参考に筋トレをさせてもらっています！めっちゃ体が変わって嬉しいです！これからも頑張ってください！応援してます！！
やり始めて2ヶ月経ちました！いい感じで大きくなってます👍皆さんどーですか？
した後プロテインとか飲みます？
@cawn. まじですか？
5月から今までこのメニューを続けてきた結果、身内から結構褒められるくらいの胸筋になりました本当に感謝です🙏これからも続けていきます！
やるやん
週何回くらいしてました？それと、1日何セットくらいしてました？教えてください🙏
@@pe9113 始めたては、1セット+腕立て限界までを一日おきに。最近は、時間ある時に毎日2セット+腕立て限界までをやってます！インターバルは3分くらいです
すげーー！！自分は週2〜3、1日1セットでやってますがまだまだです！頑張るぞ〜
再生回数2000万回突破していますね！！おめでとうございます！！
最初の曲調がかわったぁーーw2019年5月1日から、毎日かかさず、このトレーニングしています。身体がかっこよくなったといわれるようになりました😊
やっぱり変わったよね！動画間違えたかと思ってびっくりしたわ笑
俺の誕生日やん
普通に尊敬するw凄いです！
毎日やってんのすごいですね！ですが筋トレは一日やったら2日休んだ方が筋肉つくらしいですよ少し調べてみるとより効率的にできると思います
毎日やるのは効率よくないよ
最後のﾌﾞｱｱｱｱｱｯを聞きたいがために筋トレしてるまである
まだやってる人いますか？自分勝手ではありますがモチベのためにいいねだけ押してってください…
今日からでーす！
2000万回おめでとう🎉🎉
始めた頃はキツくて回数も少ない時がありましたが、最近はメトロンさんの回数に近づけ少しずつ耐えれるようになりました！成長が感じられました！
各腕立ての正しいやり方を知りたいです！
1年前の動画に失礼します。自分は中3でプロレスラーになる為に筋トレしています。たまたまこの動画を見つけました。凄く効くし勉強にもなりました。
プロレスラー！？すげぇ、、
もこう先生 返信遅れてすいません。はい！自分の夢は新日本のプロレスラーになることです。絶対なってやります。
周夏/syuga 応援してるで(*˙ᵕ˙ *)
もこう先生 ありがとうございます。バカにしてくる人もこれからいると思うけど、もこうさんの応援を忘れず頑張ります！！本当にありがとうございます😊
周夏/syuga 関係ないかも知れませんが僕も今中2で新日本のプロレスラーになる為に頑張ってます💪せっかく歳が近くて同じ夢の人に会えたので聞きたいんですが身長はどれくらいですか？？あと、高校は行く予定ですか？？僕は身長が170も行ってなくて180行けるか不安です。高校に行く予定は無いです。出来れば返信お願いします🙏
これと腹筋の動画を3ヶ月間毎日続けてますが体重5キロ減りました！身体つきも明らかに変わって胸板も厚くなりました！もっと腹筋バキバキにしたいのでこれからも頑張ります、ありがとうございます！！
どのくらいの頻度でしてますか？？
@@shortvideosbox-0 週30ですね！！
@@shortvideosbox-0 週5でしてました！今はやってませんが、、笑
初回できなかった。続けていったらできるようになるかな
俺は腕がつった。
なりますよ！
最後の止めるやつ肩痛くてできない…
やっぱりいろんな大胸筋とかの動画見てるけどこの動画の3分間が1番しっくり来るのでこれをやります！
ほぼ毎日コレ見て腕立てしてます！2M再生おめでとうございます！
ただの腕立てしかしたこと無かったんですけど、他の種類の腕立てやると思うように身体が動かなくて不思議な感覚ですね。続けてたら工場勤務作業楽になりました。美ボディ目指して頑張ります。
オッス！オラ悟空！大きい筋肉は胸、背中、太ももだからこの動画で胸を鍛えるだけじゃなくて背中やふとももをイジめるとイイぞ！！毎日やるのは学生には向かないから2.3日置きにやるのがオラのオススメだ！筋肉は筋トレも大事だけんど食事にも影響されるんだ！だからしっかりタンパク質ビタミン炭水化物を摂れよ！！やっぱりその時はプロテインがおすすめだ！筋トレ後30分以内(ゴールデンタイム)に摂取すると効果抜群だぞ！！ 来週もまた見てくれよな！じゃあな！！
孫悟空 めっちゃ的確な指導で普通にありがたい🤦♂️
これ友達がやってたけど実際にすごい筋肉ついてたいやもう実際に自分の目で見るとやばいね
始めて2週間、やっと最後までいけました！まだスタートラインだけどうれしい！
最近、気合い入れて再始動！メトロンさん、お世話になります！
9ヶ月くらい前にハマってリアルに3日に一回を数ヶ月続けてたのだが、大風邪を2週間くらい引いてそこからやるのをすっかり忘れていた事に、半年経った今気づきました
数日抜くともうダメですよね、自分も数ヶ月毎日続けてたんですけど同じ感じで辞めてしまいました。
あくまで自重トレだから3日に一回じゃ効果なさそう。ベンチとかダンベルプレスより負荷が少ないから、2日に一回、慣れてきたら毎日これともう１つの方を1セットずつじゃないと。
結局僕らが積み重ねてきたのは、ただの自己満足による身体をいじめるという行為でした。
@@ふっくらもちもち-o7n 笑
私はこの胸のやって次の日は腹筋のやってと日を分けてやってますよ。私も毎日何かしらやらないと辞めてしまうのだと思います。
8:08全てのメニューをこなした気分になりたい私用
これ使うわ。まじ有能。
go to 5:47 達成感がある場所も載せときますね
寝転びながら見てる俺最強
3:00 3:01 3:023:00 3:01 3:02筋トレSTART①レギュラー(17回)②クロスハンド(12回)③ワイドハンド(17回)④ローワーハンド(13回)⑤アッパーハンド(10回)⑥ホールド(ラスト20秒間キープ！)( ≧д≦)ンアッー今日も練習キツかったね〜メトロンさんと同じ回数出来るよう頑張るｿﾞ〜正しいフォームで一回一回をしっかりやる事が大事ってそれ一番言われてるから
田所浩二 有能
ホモは有能
なんかすごく・・・ガッチリしてるけど・・・
ホールド終わってから最後に1回上げてるんすよね、それがまじで無理
太田ケイイチ わかる
久しぶりにやったら余裕でついていける✨成長を感じますがんばる😊
部屋にこんな空間がほしい
ほんまそれ笑片付けめんどいしまずそんな部屋広ない笑
江越大賀 片付けしろよ
最近毎日この動画を流しながら一緒にやってます！すごく効果を感じてます💪💪
最後の15秒のインターバルが10秒くらいに感じて逆に静止する時間は20秒くらいに感じました。ヨッシーさんの自重動画はバリエーションが豊富で飽きないし効果もしっかり有って凄く為になります。いつもありがとうございます！
今日からやります！！
きれいな筋肉。こんなふうに、人ってなれるんだな
今日から二日に一回は続けてみようと思います！！
レギュラー 17回クロスハンド 12回ワイドハンド 17回ロワーハンド 13回アッパーハンド 9回
その回数やってたのかー
ないす
2000万再生おめでとうございます！！！
高３女子です！腹筋のメニューとこちらを毎日続けています！
胸筋は成長しましたか、、
@@へいへい-k9v はい。40代のおじさんですが成長しましたよ♡
私もです！頑張りましょう！
ぴぴちゃんとスピルカさんインスタ教えて？
ちなみに同い年だよ
胸筋の鍛え方が分からなくてこの動画に出会って、やってみたら次の日筋肉。ありがとうございます‼️
次の日筋肉…
賞金首 草
次の日、人でなくなってて草
転生おめでとうございます。
これで彼女つけて筋肉作ろうと思います！
逆なw
シンゴリラ まじで笑
@Tunem Exhguh 男性ホルモンが増えるっぽいし何よりマッチョはモテるよ、少なくとも男からは
Tunem Exhguh マジレス乙
Flower Fucking いや、男からかい！w
1900万回再生おめでとうございます🙇
3:01 19/6/28 スタートメニューは腹筋1弾、2弾、胸筋をやっています。毎日腹筋1弾の方にチェックつけてます目標彼女と別れて復縁したいため成長した自分を見せるため！成長したとこ見せて復縁するぞ！
頑張れ👍
元海軍大将青雉クザン 頑張っていきましょう！！！
u RY ありがとうございます！
けつばん ありがとうございます！
頑張って！！！ぼくもやってます！！
2日に一回この動画見てる
自重あまりしないけどこれ見てたら凄くモチベ上がる。
見てるだけかい！
大魔王ピッコロ 分かる。やる気出る
風呂上がりにこれをやってしまって汗かいた笑
飛ぶ鳥 同じく😂
ほんとにこの頃からグーンっと伸びていっててすごい✨
この動画が上がった頃から筋トレを初めて、ジムに週6でトレーニングをするようになった！ちゃんと成長できてる！ヨシさんありがとうございます！😊
２年ぶりに私の筋トレ原点へ戻ってきましたw最高w
まずしっかりとした体勢が出来てないのでそこからがんばります笑笑昔ボクシングしてて腕立てで胸筋をつけた経験があるのでこの効率的なやり方をもっと早く知っとくべきでした笑笑
弱そう
メトロンブログさんの筋トレ動画楽しいー
1年くらい前このトレーニング休み休みしか出来なかったけど、胸トレして、久しぶりにやったら、ぶっ続けで出来て、めっちゃ嬉しい😂
10万人おめでとうございます！ちょうど最近胸トレに専念していて、色んな動画みて取り入れてるけど、これはかなり効きそうでやってみます、ありがとうございます！！
受験終わったぁ！！やっと再開できるわ毎日やります
受験おつかれさまです！
今日から頑張ります
2024年の最新・確実に胸を大きくする３分間６種類の最強自重胸トレメニュー!を BOOST chで公開しました！
【効かない訳が無いトレ】是非チェック！！ ruclips.net/video/LjvcRYza9GA/видео.html
やりましたけど
めっちゃキツかったです
結構効きました！
2日に一回でいいんですか？
オッパイオオキクナッタ
もう少しで一億再生ですねこれから頑張ります
この動画を見ながら筋トレする方用
3:03
有り難うございます。
毎日シークバー動かすの地味に面倒くさかったので、助かります！
@@KurodaTaromaru 分かります！笑
私も最初は自分用でコメント投稿しました笑
準備が間に合わない自分用
2:59
有能ってよく言われない？
私はその間にうんこしてました
レギュラー 普通
クロスハンド 両方の手を近づける
ワイドハンド 手を広げる
ローワーハンド 手の位置をさげる
アッパーハンド 手の位置を上に、お尻をあげる
ホールド そのまま、低い姿勢で保つ
10万人おめでとうございます、10万ってぎんの盾をもらえるんじゃ？
ダンベル
Mitsunari Osiris 銀のダンベル
@@宇宙-b8j
それは純銀のダンベル？重すぎ笑
ナナシノゴンベ 草
2:55余裕を持って始めたい、私用
yukishi TITAN これ使うわ
ありがたき幸せ
yukishi太郎左衛門 いつもありがとう
yukishi太郎左衛門 あざす
いけめんですわ
2ヶ月続けましたが、自分の筋トレ史上、一番効果ありました。
これからも続けます！
自分用です
レギュラー 普通
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ローワーハンド 手の位置をさげる
アッパーハンド 手の位置を上に、お尻をあげる
ホールド そのまま、低い姿勢で保つ
なんだかんだ一緒に時間計ってくれる動画が一番いい
カップラーメン作る度にやり続けた結果カップラーメン作らなくなりました、ありがとうございます。
このコメ好き
大草
すき
コメ主大好き
すき
3年近く続けて、確実に大きくなりました！
周りからも驚かれてめちゃくちゃ自信になってます！
ほんと出会えてよかったです🙏
3:00スタート
助かります！
1年前、ベンチプレス30kgもあげられなかったヒョロガリの自分はこの動画に出会い、強くなろうと継続的に自重トレーニングを続けてきました。
そして今日行ったベンチプレスで無事に100kgを上げることに成功しました。
どうしても自分の筋トレのはじまりであるこの動画にて感謝を伝えたくこのコメントをここに残します。
本当に心から感謝です。
すげえ
進化しすぎでしょ笑笑
自重だけで？
1年で100キロって才能ありすぎです。
30キロしか上がらないやつは遺伝にも恵まれてないだろうから、自重のみで100は無理な気がするけど本当ならすげぇ
【胸筋 自宅トレーニング】で検索して再生回数が1番多かったのがこの動画だったのでこれから毎日、3分1セット続けようと思います。
筋トレとは無縁の生活だったので最初はきついと思いますが頑張って継続します。↓記録
1日目 ✖︎
もうやる気なくて草
ゲームオーバー早すぎて草
フリオチ完璧すぎて草
出オチで草
まじで好き
サボってたけど、また戻ってきました！
今日から毎日やります💪
サボってる奴はまたサボるやろ
出遅れが遅くなったけど昨日からstart!
(((自分用)))
少し余裕を入れてから始める場合
2:55 2:55 2:55 2:55 2:55
2:55 2:55 2:55 2:55 2:55
2:55 2:55 2:55 2:55 2:55
もう始める場合
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3:02 3:02 3:02 3:02 3:02
3:02 3:02 3:02 3:02 3:02
時間のとこ押しやすくしてくれてるの助かるわぁ...
みーくん あ
みーくん り
みーくん が
ぱっと見膝小僧 と
2:40ストレッチをしてから始めたい自分用
再生回数1919万回おめでとうございます。😊
みんなやってるのがわかると元気でる！！！！！！
二年ぶりに帰還！相変わらずきついけど自分の成長も実感…！
メトロンさんありがとう☺️
はじめて2週間。地面スレスレの腕立てが最初は最後まで耐えられなかったけど、今日はじめて耐えられた。嬉しい😂
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豆男 それな！皆の努力次第でいつまでも伸びる！
筋肉も再生回数も
たしかに！賢いわー
それでも米津玄師には敵わない
（なんかごめん）
タピ岡義勇 なんで急に米津玄師の話が出てくるの？
たにし 再生回数じゃないですか？笑
まだやってる仲間の方？ 3:06
はい！
同じく✋
@@ozu_1557 はい！
朝活にベスト✨
はーい！
1年半やってたけど途中で辞めて帰ってきた。最後のキツさが懐かしくなったわ、これからまた頑張ろ。
1週間毎日1セットしてただけなのに1センチくらい出てきました！ありがとうございます！毎日続けていきます！
コメント欄に書くとモチベ上がりますよね！
1日目 ×
初日で断念してて草
マジで草
くさ笑笑
最初は頑張れよw
コメント書きに来ただけで草
ジム行けないから最近ずっと参考にしてる！
それな〜
四年間週一で見にきていますが、気づいたら2000万ですね！がんばるぜ！
これ2ヶ月くらい続けているのですが、明らか効果あります
メトロンさんのテンポにも合わせられるようになりました
みなさんこれからも頑張りましょう！！
自分サッカー部引退してこれ始めて６日経ちましたが全然ペースについていけません😅
これはきつい。初見アブローラー立ちコロと同じくらいの絶望感がある
この見やすさ、分かりやすさ。
これだよ求めてた筋トレ動画は、、。
終わってメトロんさんのお言葉を聞きながらプロテイン飲んでる時間が好き
2:50←少し余裕を持って始めたい人用
もう一度基礎からやり直すため中学の時毎日やってたこの動画に戻ってきました。自分に負けず頑張ります
1000万再生おめでとうございます！！！！ メトロンブログさんのおかげで筋トレに出会い、部活でも頑張れています！これからも頑張ってください！僕も頑張ります！！！
やは 筋トレ動画で1000万とか初めて見た。
カネゴン ほんとそれ
だまれ
ぼぶ。 はいっっっ！
ぼぶ。 さーせん！
2ヶ月くらいでやっと胸膨らんできました！ありがとうございます。
この動画と出会って１年
鏡を見る度に自分の胸筋を見てニヤつく
そんな未来のため頑張るぜい！
あなたの胸素敵
3:00 push-up 15s
インターバル 15s
2:30 Diamond PushUp 15s
インターバル 15s
2:00 ワイドpush-up 15s
インターバル 15s
1:30 足乗せワイドpush-up 15s
インターバル15s
1:00 インテンスチェスト(立ちワイドpush-up) 15s
0:45 pushdown keep 15s
0:30 finish
無茶苦茶やな笑笑
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3:00
この筋トレ始めて今日で3ヶ月！
まじで成果出るからみんな頑張ろ！！！！💪
何回も何回も挑戦して今日初めて最後までやり切ることができました。本当に嬉しいです。完全に火がつきました。
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初めて2週間くらいです。
もう効果少しだけですが出てきてて驚いてます！
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10万人おめでとう㊗️
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3:01から
筋トレ初期は大変お世話になりました。
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今日初めて完走できた！！ 最後の最後もあげられた！！🥺🥺🥺🥺褒めて！！！笑
2週間くらいやってたらだんだん筋力がついてきた感じする
めっちゃきついのに毎日これをいつやるか楽しみにしてる
すげーな
やり続けるときつくてもやめれなくなりますよね笑
ドMw
最後エグいよね
@@ntr0769 最後バカキツいっす笑
でもメトロンのタイマーで残り23秒のとこまではやるようにしてます笑(限界まで)
やり続けるとマジでベンチの重量も上がる
これともう一つのやつと4分半のやつをやるとベンチ使わなくても胸追い込めるから重宝してる
今日も頑張るぞ！！！
この筋トレしたら
AカップからCカップになりました。
めとろんさんありがとうございます💕
鏡餅みたいになってそうやな
微動だにしない巨乳が出来上がりそう...
もしおっぱいつくようなっても脂肪だから筋肉になってそう()
筋トレ中の15秒は1分くらいの感覚やけど、休憩の15秒って5秒くらいの感覚だよね^^;
マーク マーク ほんとそれ。休んでる時の時間の過ぎ方尋常じゃない
ほーーんまに
それな 瞬きしたら5秒くらい過ぎてる
@川名龍心 なんやねん
2000p【動画】
それはよく分からんわ
いや、マジで
この動画内容をやり続けて丸4ヶ月ちょっと経ちました。
当初、最初のノーマルプッシュアップすら出来なかった自分が、この動画内容を最後まで潰れずに出来るようになりました。
もちろん見た目もかなり変わりました。
本当にありがとうございます。
あつし 胸大きくなりました？
シルバニアシニア
だいぶ大きくなりました。
他人から、叩きたくなる胸板と言われたので確かだと思います。
あと胸ピク出来るようになりました。笑笑
あつし それはかなりですね！自分もがんばります
今日で2年が経ちました！3日に1回のペースでずっとやってます！
これがNo. 1だと実感しました
3日前から初めました！
こういう動画本当助かります🙇♂️
僕も三日前から始めました
本当にこういう動画は助かりますよね！
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めっちゃ体が変わって嬉しいです！
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やり始めて2ヶ月経ちました！
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皆さんどーですか？
した後プロテインとか飲みます？
@cawn. まじですか？
5月から今までこのメニューを続けてきた結果、身内から結構褒められるくらいの胸筋になりました
本当に感謝です🙏これからも続けていきます！
やるやん
週何回くらいしてました？
それと、1日何セットくらいしてました？教えてください🙏
@@pe9113 始めたては、1セット+腕立て限界までを一日おきに。
最近は、時間ある時に毎日2セット+腕立て限界までをやってます！
インターバルは3分くらいです
すげーー！！
自分は週2〜3、1日1セットでやってますがまだまだです！頑張るぞ〜
再生回数2000万回突破していますね！！
おめでとうございます！！
最初の曲調がかわったぁーーw
2019年5月1日から、毎日かかさず、このトレーニングしています。
身体がかっこよくなったといわれるようになりました😊
やっぱり変わったよね！動画間違えたかと思ってびっくりしたわ笑
俺の誕生日やん
普通に尊敬するw凄いです！
毎日やってんのすごいですね！
ですが筋トレは一日やったら2日休んだ方が筋肉つくらしいですよ
少し調べてみるとより効率的にできると思います
毎日やるのは効率よくないよ
最後のﾌﾞｱｱｱｱｱｯを聞きたいがために筋トレしてるまである
まだやってる人いますか？
自分勝手ではありますがモチベのためにいいねだけ押してってください…
今日からでーす！
2000万回おめでとう🎉🎉
始めた頃はキツくて回数も少ない時がありましたが、最近はメトロンさんの回数に近づけ少しずつ耐えれるようになりました！
成長が感じられました！
各腕立ての正しいやり方を知りたいです！
1年前の動画に失礼します。
自分は中3でプロレスラーになる為に筋トレしています。
たまたまこの動画を見つけました。凄く効くし勉強にもなりました。
プロレスラー！？
すげぇ、、
もこう先生 返信遅れてすいません。はい！自分の夢は新日本のプロレスラーになることです。
絶対なってやります。
周夏/syuga 応援してるで(*˙ᵕ˙ *)
もこう先生 ありがとうございます。
バカにしてくる人もこれからいると思うけど、もこうさんの応援を忘れず頑張ります！！
本当にありがとうございます😊
周夏/syuga 関係ないかも知れませんが僕も今中2で新日本のプロレスラーになる為に頑張ってます💪せっかく歳が近くて同じ夢の人に会えたので聞きたいんですが身長はどれくらいですか？？あと、高校は行く予定ですか？？僕は身長が170も行ってなくて180行けるか不安です。高校に行く予定は無いです。出来れば返信お願いします🙏
これと腹筋の動画を3ヶ月間毎日続けてますが体重5キロ減りました！
身体つきも明らかに変わって胸板も厚くなりました！もっと腹筋バキバキにしたいのでこれからも頑張ります、ありがとうございます！！
どのくらいの頻度でしてますか？？
@@shortvideosbox-0 週30ですね！！
@@shortvideosbox-0 週5でしてました！今はやってませんが、、笑
初回できなかった。続けていったらできるようになるかな
俺は腕がつった。
なりますよ！
最後の止めるやつ肩痛くてできない…
やっぱりいろんな大胸筋とかの動画見てるけどこの動画の3分間が1番しっくり来るのでこれをやります！
ほぼ毎日コレ見て腕立てしてます！2M再生おめでとうございます！
ただの腕立てしかしたこと無かったんですけど、他の種類の腕立てやると思うように身体が動かなくて不思議な感覚ですね。続けてたら工場勤務作業楽になりました。美ボディ目指して頑張ります。
オッス！オラ悟空！大きい筋肉は胸、背中、太ももだからこの動画で胸を鍛えるだけじゃなくて背中やふとももをイジめるとイイぞ！！毎日やるのは学生には向かないから2.3日置きにやるのがオラのオススメだ！筋肉は筋トレも大事だけんど食事にも影響されるんだ！だからしっかりタンパク質ビタミン炭水化物を摂れよ！！やっぱりその時はプロテインがおすすめだ！筋トレ後30分以内(ゴールデンタイム)に摂取すると効果抜群だぞ！！ 来週もまた見てくれよな！じゃあな！！
孫悟空 めっちゃ的確な指導で普通にありがたい🤦♂️
これ友達がやってたけど実際にすごい筋肉ついてた
いやもう実際に自分の目で見るとやばいね
始めて2週間、やっと最後までいけました！まだスタートラインだけどうれしい！
最近、気合い入れて
再始動！
メトロンさん、お世話になります！
9ヶ月くらい前にハマってリアルに3日に一回を数ヶ月続けてたのだが、大風邪を2週間くらい引いてそこからやるのをすっかり忘れていた事に、半年経った今気づきました
数日抜くともうダメですよね、自分も数ヶ月毎日続けてたんですけど同じ感じで辞めてしまいました。
あくまで自重トレだから3日に一回じゃ効果なさそう。ベンチとかダンベルプレスより負荷が少ないから、2日に一回、慣れてきたら毎日これともう１つの方を1セットずつじゃないと。
結局僕らが積み重ねてきたのは、ただの自己満足による身体をいじめるという行為でした。
@@ふっくらもちもち-o7n 笑
私はこの胸のやって次の日は腹筋のやってと日を分けてやってますよ。
私も毎日何かしらやらないと辞めてしまうのだと思います。
8:08
全てのメニューをこなした気分になりたい私用
これ使うわ。まじ有能。
go to 5:47 達成感がある場所も載せときますね
寝転びながら見てる俺最強
3:00 3:01 3:02
3:00 3:01 3:02
筋トレSTART
①レギュラー(17回)
②クロスハンド(12回)
③ワイドハンド(17回)
④ローワーハンド(13回)
⑤アッパーハンド(10回)
⑥ホールド(ラスト20秒間キープ！)
( ≧д≦)ンアッー
今日も練習キツかったね〜
メトロンさんと同じ回数出来るよう頑張るｿﾞ〜
正しいフォームで一回一回をしっかりやる事が大事ってそれ一番言われてるから
田所浩二 有能
ホモは有能
なんかすごく・・・ガッチリしてるけど・・・
ホールド終わってから最後に1回上げてるんすよね、それがまじで無理
太田ケイイチ わかる
久しぶりにやったら余裕でついていける✨成長を感じますがんばる😊
部屋にこんな空間がほしい
ほんまそれ笑
片付けめんどいしまずそんな部屋広ない笑
江越大賀 片付けしろよ
最近毎日この動画を流しながら一緒にやってます！
すごく効果を感じてます💪💪
最後の15秒のインターバルが10秒くらいに感じて逆に静止する時間は20秒くらいに感じました。ヨッシーさんの自重動画はバリエーションが豊富で飽きないし効果もしっかり有って凄く為になります。いつもありがとうございます！
今日からやります！！
きれいな筋肉。こんなふうに、人ってなれるんだな
今日から二日に一回は続けてみようと思います！！
レギュラー 17回
クロスハンド 12回
ワイドハンド 17回
ロワーハンド 13回
アッパーハンド 9回
その回数やってたのかー
ないす
2000万再生おめでとうございます！！！
高３女子です！腹筋のメニューとこちらを毎日続けています！
胸筋は成長しましたか、、
@@へいへい-k9v
はい。40代のおじさんですが
成長しましたよ♡
私もです！頑張りましょう！
ぴぴちゃんとスピルカさんインスタ教えて？
ちなみに同い年だよ
胸筋の鍛え方が分からなくてこの動画に出会って、やってみたら次の日筋肉。
ありがとうございます‼️
次の日筋肉…
賞金首 草
次の日、人でなくなってて草
転生おめでとうございます。
これで彼女つけて筋肉作ろうと思います！
逆なw
シンゴリラ まじで笑
@Tunem Exhguh 男性ホルモンが増えるっぽいし何よりマッチョはモテるよ、少なくとも男からは
Tunem Exhguh マジレス乙
Flower Fucking いや、男からかい！w
1900万回再生おめでとうございます🙇
3:01 19/6/28 スタート
メニューは
腹筋1弾、2弾、胸筋をやっています。毎日腹筋1弾の方にチェックつけてます
目標
彼女と別れて復縁したいため成長した自分を見せるため！成長したとこ見せて復縁するぞ！
頑張れ👍
元海軍大将青雉クザン 頑張っていきましょう！！！
u RY ありがとうございます！
けつばん ありがとうございます！
頑張って！！！ぼくもやってます！！
2日に一回この動画見てる
自重あまりしないけどこれ見てたら凄くモチベ上がる。
見てるだけかい！
大魔王ピッコロ 分かる。やる気出る
風呂上がりにこれをやってしまって汗かいた笑
飛ぶ鳥 同じく😂
ほんとにこの頃からグーンっと伸びていっててすごい✨
この動画が上がった頃から筋トレを初めて、ジムに週6でトレーニングをするようになった！ちゃんと成長できてる！ヨシさんありがとうございます！😊
２年ぶりに私の筋トレ原点へ戻ってきましたw最高w
まずしっかりとした体勢が出来てないのでそこからがんばります笑笑
昔ボクシングしてて腕立てで胸筋をつけた経験があるのでこの効率的なやり方をもっと早く知っとくべきでした笑笑
弱そう
メトロンブログさんの筋トレ動画楽しいー
1年くらい前このトレーニング休み休みしか出来なかったけど、胸トレして、久しぶりにやったら、ぶっ続けで出来て、めっちゃ嬉しい😂
10万人おめでとうございます！
ちょうど最近胸トレに専念していて、
色んな動画みて取り入れてるけど、
これはかなり効きそうでやってみます、
ありがとうございます！！
受験終わったぁ！！
やっと再開できるわ毎日やります
受験おつかれさまです！
今日から頑張ります