i know Im asking randomly but does any of you know of a method to get back into an instagram account? I was dumb lost the account password. I love any help you can offer me
@Gary Camden Thanks for your reply. I got to the site on google and I'm trying it out now. Seems to take a while so I will get back to you later with my results.
【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness fitnabody.com/
【 インスタグラムチェックしてね！ 】 instagram.com/metron_city/?hl=ja
【ブログ】MAN:Boom metronvlog.info/
メトロンブログ ダイエット中とかにいいトレーニング等があったら教えてください
やり方わからんとこが多い
i know Im asking randomly but does any of you know of a method to get back into an instagram account?
I was dumb lost the account password. I love any help you can offer me
@Rocky Nasir instablaster :)
@Gary Camden Thanks for your reply. I got to the site on google and I'm trying it out now.
Seems to take a while so I will get back to you later with my results.
しんどいけど2分だからギリ耐えられる
他の方の筋トレ長すぎて心折れる
メニュー変わる時にカウントダウンなるのめっちゃ良いです
ウイイレヨシカワ 確かに
それな
ほんそれ
４つ目のやつがキツすぎる
いつも使わせてもらってる腹筋トレーニングの動画とは違う動きだから慣れてなくてすごく効いた
凄いです！
メトロンさんの筋トレまじで効く…すぐ筋肉痛になる…ありがとうございます！！！
背筋の3分くらいのいいメニュー教えて欲しいです！
教えてください
脳筋落ち着いた 賛成🙋♂️
メトロンさんの筋トレ動画は、素晴らしいです！お腹が燃えるだけじゃなくて、体調の回復も上がっていきます！！ありがとうございます！！応援しております！！
これともう1つの2分間腹筋動画の2つを平日なるべく毎日やり続けて約半年、目に見えて腹筋が付いてきました。彼女にもスゴいと言われ続けたかいがあった。これからも続けるぜ
みんな筋トレ頑張ろう！😆✨
カッコよすぎる、憧れる笑
この圧倒的な「グッド！」の数！
他の筋トレユーチューバーとは明らかな差別化できてて素敵です！
0:38
真島吾朗真島建設 助かるぜ兄さん
真島吾朗真島建設 プレイヤーが俺を動かしてねー時はこれやって鍛えてんだ
桐生一馬 誰も反応してなくて草
暇人kazu 誰だテメェーは見ねぇー顔だな
暇人kazu お前が反応してんだから反応されてねぇってのはうそだな
このトレーニング本当にすごい
1ヶ月がんばってみてます
もっともっと評価されるべき。
高校生の3年生夏から初めて週5でやってます！しっかりと腹筋も割れて感謝しかないです！これからも続けようと思います！！！
やり始めてからどのくらいで腹筋割れました？
kaito nogi 毎日やっていたら2週間くらいにはうっすらと割れていました！
すらいむ紅茶 すごいですね！1日ワンセットですか？
kaito nogi 最近は物足りなくなってこの動画と他の動画で筋トレしてます！
できる限り毎日3セットやっていきたい
もう2週間か。やってない日が少しあったけど腹筋浮き上がってきた。腹横筋効かせたいから最後から2番目のやつは足をクロスにしてやってまつ()
まぁ、デブだからなんとも言えんが。
@@あめいろこはく 今どうなってますか？
自称してるからそのままの意味で捉えるけどデブがそこまで出来るのすごいね。さては動けるデブだな
あめいろこはく もうやってないやろ((
塩次郎 もうムキムキかもよ
半月くらい前から継続していましたが、週に何回かするだけでほんとに割れました！
ダイエットしてる女の子に、めちゃくちゃオススメしたい動画です！
同じように、2分間で脚やせ…みたいな筋トレ方法があれば是非……！！！
お世話になってます、メトさん
メトさんの腹筋シリーズをこれを含めて3つ全ていつもやっています、1週間か2週間ですぐに形見えますよ！
腹筋のトレーニング日に最後のメニューで入れています。お陰さまでこれ以上ないいい刺激になっています
ブースト？の方の1週間腹筋メニューを1ヶ月近く続けて、昔こっちもやってたので久々にやって見たら前よりしっかり効かせるように動かせたし、前より疲れなかったです！成長を感じることが出来たので俄然やる気が出てきました！この調子で続けて来年の夏にはいい感じの体になるよう頑張ります！！ます！
0:38
個人的に2分やる時のまとめ
1.胸に足腕寄せる
2.手を左右に置いていく
3.足を下から天に伸ばす
4.足鍵にして、手をあげていく
5.腕立て伏せの体制からカエル足
6.バイク（腕は頭に）
ありがとう。
やり始めて2週間程度で変化が現れてきました！
スポーツをしなくなってから少しお腹に肉がついていたのですが前よりも摘める肉が少なくなってます！
毎回メトロンさんの筋トレ動画を参考にさせていただいてます！ありがとうございます！
もっぱら腹筋はこれにお世話になってます。
種目の切り替わりで音で知らせてくれるのが助かってます。
このトレーニングをして3ヶ月経ち、マジで腹割れました。腹筋に関してはこのトレーニングとアブローラー10回3セット週5です。このトレーニングだけの効果では無いとは思いますが、本当に効きました。感謝してます。ありがとう。
1:31 謙虚なイケメン
日々、楽しんでやってます
遅れた時間分しっかり後に足すところメンタルの強さ出てるわあー！！
かっけっっっっっっっっえ
2分くらいで背筋鍛えれるのあったら教えて欲しいです！
１日目です！今もやってる方いますか？
笑っちゃうぐらいきつかったけど、
１日２分だけなので頑張って続けたいです🔥
n やってますよ👍
がんばりましょー
si ta 頑張りましょう！！！！
今日始めました。一緒に頑張りましょう！
n やってますよ！もう気づけば8ヶ月やってます。努力は必ず報われるので最初はきついですが、頑張りましょう！
@@空白凛音 自分は今1ヶ月位なんですが、正直腹筋ついたか実感ありません。変わりましたか？
BGMのテンポに合わせてやるとメチャクチャモチベーション上がるし効果があがる⤴️
めっちゃキツ！ってなるけど二分ならちょっとした時間に頑張れるし続けられそう😊アップありがとうございます✨
0:41 タッククランチ
1:04 ロシアンツイスト
1:22 レッグレイズ
1:44 トゥータッチ
2:07 プランククランチ
2:27 バイシクルクランチ
間違えていれば教えてほしいです🙏
名前知りたかったのでありがとうございます！
種目切り替わるとき音入れてくれるの助かります！
【現在連続日数:266日】
0:37
なぜか237日目までで編集できなくなってしまったので続き。
1/27〇 +メト10腹筋 +有 34週
1/28〇 +メト10腹筋 +有
1/29〇 +メト10腹筋 +有
1/30〇 +メト10腹筋 +有
1/31〇 +メト10腹筋
2/1〇 +メト10腹筋
2/2〇 +メト10腹筋
2/3〇 +メト10腹筋 +有 35週
2/4〇 +メト10腹筋 +有
2/5〇 +メト10腹筋 +有
2/6〇 +メト10腹筋 +有
2/7〇 +メト10腹筋
2/8〇 +メト10腹筋 いつの間にか250日もやってたんですね
2/9〇 +メト10腹筋
2/10〇 +メト10腹筋 +有 36週
2/11〇 +メト10腹筋
2/12〇 +メト10腹筋 +有
2/13〇 +メト10腹筋 +有
2/14〇 +メト10腹筋
2/15〇 +メト10腹筋
2/16〇 +メト10腹筋
2/17〇 +メト10腹筋 +有 37週
2/18〇 +メト10腹筋 +有
2/19〇 +メト10腹筋 +有
2/20〇 +メト10腹筋 +有
2/21〇 +メト10腹筋 +有
2/22〇 +メト10腹筋
2/23〇 +メト10腹筋 +有
2/24〇 +メト10腹筋 +有
次のメニューへいきます。
更新sto
3/4〇 +メト10腹筋
※
メト10腹筋:メトロンさんの10分腹筋
run:running
有:有酸素運動(running除く)
2020トレーニング始動
0:38
トレ開始 3秒前
初めてだと終わったあとすごくしんどいですね！笑笑
でも、めっちゃ鍛えれそうですね！
3秒前ぐらいのカウントダウンがあるのでやりやすいです！
初見です。
動画アップ有難うございます。
１日おきに２分２セットでも効果はありますか？
ちょうど腹筋やろうとしてましたー！タイミングがちょうど良かったー
*5番目のやつが上手くできなくてわたしがやるとどうしても効いてるように感じないのですが何かコツはありますか？？*
1番最初に出した短期間で2分間のやつとどちらが効きますか？
新しい動きがあっていい♫
さっそくやってみまーす！！
これ＋下腹に効く筋トレ毎日やったら5日間でくっきり線がはいった。部活辞めてから若干太ったけどこれは驚き
かあ そんなすぐに！？すごい。ちなみに一日何回ずつやってますか？
ラリーラリー この動画2回です。フォーム意識しながらやるといいです
かあ 分かりました！ありがとうございます！
足に重り付けるとかなり効く
いつも為になる動画ありがとうございます！
ダンベル一つだけでできる筋トレシリーズも良ければあげてください！！
1:50のやつえぐい
TV COCO けどやって来たら腹筋付いて来てきついけどできるようになるよねw
ピーマ卍みんなの友達 すげぇな、俺もそこまでできるように続けるた！
一番最初のやつと違いがわからない……
mxi Sierra 全然違うで！最初のやつは足元伸ばす事で腹筋全体？に多分効果あると思うけど1分５０のやつは多分一部分のやつやと思うで、適当に言ったからわからんけどやってる感じがちょっとキツイ場所が違うからやけど笑
@@ピーマみんなの友達ピカソ 1分５０のやつは一番下あたりの部分だけに効く感じかな
画面の下の赤いバーあるやん？あれ右左にスライドさせると、右上のタイマーがいい感じになって気持ちいい(語彙力皆無)
シュッシュってやったらタイマーがぐいーんってなるからいいよね(語彙力)
どこにそんなんあんの？（視力）
メトロンさんの動画って
すげータメになるんだよな〜
いつもありがとうございますす
自重トレってのがまたいいですね! 参考にします
なんどもやるうちに楽にできるようなりました！感謝！
フォーム意識したいので筋トレの名称等知りたいのですがオリジナルですかね？あとどのタイミングでどの筋肉を意識すればいいのかも知りたいです！！
何回見ても思うんだがopかっこよすぎ
メトロンさんの動画で筋トレしてる人のグループとかあれば励ましあいながら筋トレ頑張れそう！
2:41ねぇ！？もう終わってるよ！？いつまでやってんの！！ねぇ！！
カッコいい
ん？どした？wまだやんのこれwきついてw
カッコいい
プランククランチのところで遅れたからじゃないですか？
あーーポテチうめぇ！
おいしい
2020年見てる人👍
ヨシさんの動画は
筋トレが楽しくなりますね！
いつも拝見させてもらってます！
いつも拝見してての感想なのですが
胸、腹筋は少しずつ効果が出てきたのですが
このままいくと前から見ればかっこいいのに
後ろから見たらダサい体になってしまいます
背筋自重サーキットメニュー考案お願いします
背筋系の自重ってチンニング以外ないんですかね？
やはりメトロンさんが落ち着く
これ2週間前半分しか出来なかったのに今日初めて全部出来ました！
真似させていただき体がだいぶ変わりました！ほんとにありがとうございます！前腕が細くて悩んでいます。前腕のトレーニングも上げてください！お願いします！
The JOKER ダンベル持ってるならあるよねー
ミルシカ ダンベルありますー
The JOKER ベンチは？？
ミルシカ ベンチは持ってないです
The JOKER m.ruclips.net/video/uRnIjsfWX9A/видео.html&autoplay=1
これはどうですかね？？？
2分やり遂げた自分を褒めたい！！
きつい！
待ってましたぁ！！
ここにも謙虚なイケメンがいるやん…
それ思い出して途中で笑って出来なくなるw
トレーニングした後にどういったものを摂取した方がいいですか？詳しくお願いします🙇
背中(腰周り)の鍛え方よかったら教えて欲しいです！
ひと月前から2日に1度、2セットを目安に実施してる。
珍しく続いてる。
頑張れ俺
今日から毎日やっていきます！！
今からやるって人いますか？？いたら頑張りましょ！！
これ本当に2週間食事制限とこの動画の腹筋やったら8kg減りました
ほんとにとんでもないです
1日何セットがいいのでしょうか
2ヶ月くらい続けたらラストまでついていけるようになりました。
続けるって大事ですね。
これダイエットにもなりますか？
初めてメトロんブログさんの動画を見ました。筋肉を鍛えたいと思っていたのでとても参考になりました。
ひとつ質問があります。この腹筋は見せ筋ではなく運動でも使えますか？
今二週間3種類の腹筋のサーキットトレーニング毎日してます。どのくらいで効果でてきますか？
しんどいけど筋肉痛が気持ちのいいものになってきました笑笑
簡単にお腹を割る2つの脂肪！（語彙力）
ポテチうめぇーーーーー！
やる気なくて草
動画ありがとうございます
宜しくお願い致します
リピート用 0:40
リピートしやすい様このコメントを上位に持っていこう！
ヌ
ないす！
使わせて頂きます
❗❗👍🎵😉👍🎶❗👍🎵
あざっす！
腹筋どれやればいいですか？ほかの二つの腹筋は、毎日やってるんですけど
やってたかた！成果出たか教えてください！😮
約2ヶ月2日に1回2セットでシックスパックの上2段がうっすら割れ始めました。
これ以外の筋トレ、ダイエットはしてません。
参考までに🫡
今日から始めてみます！
やってみます！
2つ目の動きで注意することはありますか？？
説得力を身体で体現してる
ありがとうございます
まだこの動画を見ながら一緒にやらせてもらってます☺️
天才やわ
蹴る足と腕の向きは揃えた方がいいのかな？
今日から始めてみましたがおかしいほどきついです…でもちょっと休憩入れながらがんばりたいとおもいます！もし良ければ👍押してください！押してくれると頑張れます！
僕も2週間ほど前から2日に1回やってます！きついですよね笑
一緒に頑張りましょう！！
30グッドにしたぜ
キツイですよね休憩しないで頑張って耐えると超筋肉つきますよ！
知らない間にめちゃグッドついてました嬉しいです(*^^*)
こうきんTV 一緒に頑張りましょう！！
この筋トレの後にウイダーのプロテインって飲んだ方がいいですか？
1番最初に出した短期で2分間の腹筋のやつとどちらがききますか？
最後の自転車こぐみたいなやつってポイントとかありますか？
これはヤバそうw
明日からやってみます！
ガリヒョロ で腹筋したら1回目から腹がプルプル震える系男子だけど、やってみます。
めっちゃいい👍きょうからメトロんさん信者になるわ🙌
成長期に腕立てや腹筋を鍛えるぐらいだったら大丈夫ですか？
それぞれのトレーニングがどこの部位にフォーカスしているのかを動画中に教えてもらえたら嬉しいです！
フローリングでしたらめっちゃ効いて痛かった、背骨が
だろうなw
尾骨も痛そう
自分だいじにして！？(*´∀｀*)
そりゃそうだw
クッションおくといいぞ！
参考にさせていただきます！
これからも、自重トレ動画めっちゃきたいしてます！
質問なんですけど、お腹の少しの脂肪を落とすには腹筋をやり続ければ落ちるのでしょうか？それとも食事制限をすれば落ちるのでしょうか？
腹筋してる時背中側が痛くなるんですけど背筋が足りないんですかね？ぜひ教えてください！
ほんまカッコいいこの人💕
１週間ほど続けてると途中でバテるのが無くなりました！これからも頑張ります💕
3日に1回腕立て、腹筋、スクワットを300回ずつやってましたが次の日筋肉痛に全くならず困ってました！これはどのくらいやれば効果でますか？
美しい腹筋を手に入れるためにがんばろっと。
2つ目のやつがキツすぎるw今毎日これを5セットやってます！めちゃめちゃ楽しい！