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저는 덤벨해머컬할 때 한쪽 팔만 들어올리는 동작에서 어깨랑 날개뼈가 으쓱하듯이 따라 올라가는데 어디가 문제인가요? ㅜㅜ 바벨컬을 15-20키로로 하고 덤벨해머컬시 무게를 많이 낮춰서 한쪽당 5-6키로 정도로 하는데도 약팔 한쪽만 자세 통제가 안돼서 무게를 낮출수도 없고 어렵네요..
사랑해요
저는 덤벨해머컬할 때 한쪽 팔만 들어올리는 동작에서 어깨랑 날개뼈가 으쓱하듯이 따라 올라가는데 어디가 문제인가요? ㅜㅜ 바벨컬을 15-20키로로 하고 덤벨해머컬시 무게를 많이 낮춰서 한쪽당 5-6키로 정도로 하는데도 약팔 한쪽만 자세 통제가 안돼서 무게를 낮출수도 없고 어렵네요..
사랑해요