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나만 보는 책갈피.. 좋은 정보 감사합니다!
1.타이거밴드 푸쉬업
2.다이아몬드 푸쉬업
3.벤치딥스
4.리버스 그린 칩업
5.리버스 그립 인버티드로우
6.밴드 이두컬
7.밴드 오버 헤드 익스텐션
근데 이젠 상황상 벤치랑 바벨 하나정도는 집에 필수로 준비해야할듯
집에서 맨몸운동하고 바벨이나 덤벨로 운동하는거 버릇 들이면 헬스클럽보다 더 편하고 좋아요.
고중량 스쿼트 없이는 못사는데... 렉 사기는 공간도 자금도 어렵네요
무게를 다양하게 사는게 힘든듯
진짜 요즘 맨몸 루틴 사랑해요 형 복근도 부탁해요👍👍
루틴의 중요성!!^^
벤치딥스..고딩 야자시간때 정말 많이 했는데 학교 나무의자로 하면 사이즈가 딱 맞아서 참 좋았죠ㅋㅋ
와 이랗게 정리해주시는거 너무좋아요 ! 구독박고갑니다
영상 잘보고있습니다. 늘 감사합니다!
영상 진짜 좋은 것같아요
맨몸운동이야말로 진정 고유수용감각을 발달 시킬 수 있는 운동이죠!영상 감사합니다 🙏
항상 좋은 영상 감사합니다 하체편만 기다리고 있겠습니다!̤̮ !
시금치형덕에 홈트에 루틴이 점점 추가되고 이써요 살려주세요
리버스그립 친업은 프리처 컬, 컨센트레이션 컬등 많은 이두운동보다 이두의 활성화가 많은 운동이라 웨이트를 진행하시더라도 첫번째나 두번째종목으로 하시면 도움이됩니다
타이거밴드 푸쉬업 좋아요 이게 이지바 라잉익스텐션 동작을 몸을 뒤집어서 하는동작이라 보시면됨
타이거 밴드 푸쉬업을할때 팔꿈치가 아픈건 어떻게해야지 해결할수있나요??
와.. 벤치딥스를 왜 새까맣게 잊고있었을깧
개인적으론 운동 1시간이상 할수 있는 의지가 있고 몸짱이 되서 남들의 관심을 받는덴 다양한 운동법의 홈트가 좋을수 있지만 일상에서 힘이 딸리는 쉽게 지치는 사람은 그냥 고중량 덤벨사서 하는게 효율 좋은듯
좋네요
썸네일 몸 누군가요?
안드레아스 라로사 라는 이탈리아 운동선수입니다
박태훈 전데요 (
조준입니다
발사입니다
밴드푸쉬업 팔꿈치 아파서 못함...ㅠ
이미 알지만 썸네일보고 그냥 지나칠수없다 ..
생각해보니 집에선 스쿼트말곤 해본적이 없네 스퀏해야지
맨몸으로 절대 개쩔수없음
여자도 이렇게 될 수 있나요
ㄴㄴ
삼두는 팔꿈치 무리가는 운동들밖에 없네
ㄹㅇ.... 그냥 라잉 트라이셉스 익스텐션이나 케이블 하고싶다
@@cielkind1016 라잉도팔꿈치불편해서 중량을못침 ㅠ
@@imbalance5126 ㄹㅇ 삼두운동은 할때마다 팔꿈치가 찌릿찌릿하긴해...
@@cielkind1016 팔꿈치 다친적있거나 상태 안좋고 통증있으신가요?
그리고 헬스 경력은?
@@imbalance5126 오른쪽 삼두근 파열, 7
이건 못지나쳐.. 히앍
저게 어딜 봐서 맨몸 운동임?
특별한 중량을 다루지 않고 오로지 자신의 체중을 중량으로 운동하는 것이 맨몸운동입니다. 좀 알고 말씀하시죠.
@@user-dp9ck8tu3q 아닌데? 대답해봐 자신있음 ^^
@@바오밥-o8c 네이버 지식백과, 여러 맨몸운동러들이 직접말씀하셨습니다
@@user-dp9ck8tu3q 1) 네이버 지식백과엔 맨몸운동은 등록되어있지않다
방금 검색하고옴
거기다 네이버는 그저 영리집단에 불과하다
공신력있는 그런곳이 아니란말이다
국립국어원쯤은 되야하는데다 국립국어원도 뻘짓을 가끔하는지라
남을 그렇게 무시하고 가르치듯이 할만한 근거는 어디에도없다
2) 니가말하는건 체중운동이라 불러야지
"맨몸으로만 하는운동"은 그럼 뭐라불러?
3) 어떤 특정집단이
"벤치100kg 1분쉬고 8회 8세트" 라고 불러놓곤
"이름만 저렇지 사실 팔굽혀펴기란 뜻입니다"
이딴짓하는거랑 다를게뭐냐?
뭐?맨몸운동러?ㅋㅋㅋㅋ
4) 그 맨몸운동러들도 죄다 체중운동러다
철봉,딥스바 쓰는게 무슨 맨몸이냐?
제발 대답좀 ^^
무례한세키 ㅋㅋ
@@바오밥-o8c 네이버를 못믿겠으면 님 머리를 믿고 걍 철봉 사용하니까 맨몸운동 아님 빼애애애액 이럴꺼보단 차라리 그나마 님보다 믿을만한 네이버나 각종 커뮤니티를 찾아보는게 낫지 않을까요?