Allenamento Per Braccia, Spalle e Tronco Con Pesi ed Esercizi A Corpo Libero Libero
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- Опубликовано: 16 май 2016
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Allenamento di livello intermedio mirato al lavoro di tonicità muscolare della parte superiore del corpo, creando un ottima sollecitazione e permettendo grandi risultati.
Questo workout è adatto a chi sta impostando nel suo percorso un lavoro mirato a spalle, braccia e stimolo della muscolatura del dorso coadiuvato da un ottimo lavoro di tonificazione a corpo libero. 
Хобби
Fantastico grazieeeee
Bel video ....grazie
I vostri workout sono assolutamente i migliori
Da oltre un anno mi avete accompagnato nei miei allenamenti a casa ed in vacanza. Ho sempre trovato il tipo di allenamento ed il livello giusto per le varie parti del corpo. Complimenti per la professionalità e la varietà delle scelte e grazie,
Buon giorno. Ho iniziato dal mese di maggio e alterno gli allenamenti. Sono soddisfatta, almeno dedico un po' di tempo al mio corpo. Siete bravissimi.
Durissimo, ma avvincente. Una sfida con te stesso. Grandi.
Grazie ragazzi per il lavoro che fate!! Siete veramente utilissimi , soprattutto ora che le palestre sono chiuse
Fantastico allenamento, come sempre!
Vorrei suggerire l' inserimento di una musica di sottofondo e di qualche esercizio di stretching a fine workout 😃 Siete grandi 💪
Seguo tutti i vostri video da una settimana e sto già notando un miglioramento... Decisamente meglio che in palestra! Bravissimi!
Grazie Serena! Buon proseguimento!!
Ottimo allenamento anche oggi😊
Grazie
Leí e lui li adorooooo
ciao ragazzi. vi ho scoperto grazie alla mia fidanzata che vi conosceva da tempo, e da li ho iniziato a seguirvi anche io.
volevo chiedervi se gli allenamenti che caricate possano andare bene anche per gli uomini o se magari pensate in futuro di caricare allenamenti....grazie mille e complimenti !!
+alberto moretti Ciao Alberto, benvenuto, gli allenamenti vanno benissimo anche per gli uomini, l'unico aspetto in cui sono limitati è nella crescita di volume muscolare, in questo caso un programma con pesi in palestra è più indicato ;)
Ciao, il. Plank non riesco farlo. Con i gomiti.se faccio quello. Con braccia distese sempre va bene?,
Appena finito, fantastico questo workout! Katia alla fine che ti baci i muscoli, stupenda!! Hahaha :D
ahahah Grazie Mille!! Avevo tenuti i pesi per i tricipiti un po' troppo alti, le braccia mi stavano abbandonando alla fine
Ma tu sei una forza, non so come fai!!! :)
prima della doccia vedo i vostri video, cosi mi alleno, sudo e mi sento soddisfatto!!!
Salve!!! Vi faccio i miei complimenti e soprattutto vi ringrazio. Sono otto mesi che ho cominciato ad allenarmi con voi e vedo senz'altro i benefici. Ormai Katia per me è un'amica!!! Volevo solo chiedere una cosa: non riesco proprio a scendere completamente nei push up. È l' unico esercizio dei tantissimi che proponete che proprio non riesco ad effettuare. Secondo voi c'è speranza con l'allenamento di farcela o ci devo rinunciare? Ha senso farlo scendendo di pochissimo come faccio io? Grazie ancora per la vostra professionalità!!!
Grazie Mille Renata!! Per il push-up non preoccuparti, è solo necessario del tempo per rinforzare tutte le zone coinvolte nell'esercizio. Fai l'esercizio con le ginocchia appoggiate a terra piuttosto che fare piccole discese ;)
In assenza di manubri?bottiglie vabene?grazie
BELLISSIMO VIDEO.... MA QUESTO AIUTO ANCHE PER IL SENO?
Bellissimo allenamento! ma non riesco purtroppo a fare il push up, ho cercato di trovare il modo per riuscirci ma niente.. :'(
Fatto,7 anni dopo 😘
bravissimi, ma allenamenti per il petto? e se ci sono non li ho trovati..
Ciao Andrea, grazie mille!
Per il petto non abbiamo allenamenti specifici, inseriamo alcuni esercizi negli allenamenti per le braccia, il modo migliore per allenare il petto è l'utilizzo di sovraccarichi su panca ;)
Appena terminato🦾🦾
Bellissimo video. Ma purtroppo il push up non riesco a scendere come dovrei!
Ciao Valeria, non preoccuparti, il push up si migliora con il tempo :)
@@Fixfit nemmeno io, i push up sono il mio cruccio!!
Questo allenamento va bene per chi ha il grasso sulla schiena?
Ho usato due manubri da 2 kg l'uno, può andar bene? Ottimo corso questo: breve, ma intenso e mirato (ottimo anche per gli obliqui e conseguente giro-vita). BRAVI!!! Mi alleno da tempo, ma finora trovavo corsi validi soltanto made in U.S.A. :)
Grazie Mille Sara! Va benissimo con 2, poi man mano che migliori sali gradualmente, noi arriviamo fino ai 4, sopra i 4 diventa eccessivo :)
Grazie infinite :)
X favore vorrei sapere i pesi quanti chili devono essere grazie
Da quanti kg sono i pesi?
Va bene anche per i pettorali?
In modo limitato ;)
Fare il push app mi fa male la schiena
non riesco a farlo tutto. ho fatto solo 13 minuti....
Ciao, non preoccuparti, questi allenamenti sono particolarmente intensi :)
Io pure la prima volta ho fatto solo 14 minuti, ma la seconda volta ho fatto tutto l'allenamento, veramente assurdo come ci si rafforza con questi esercizi!