Workout Total Body Low Impact Per Tonificare Il Corpo
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- Опубликовано: 10 фев 2016
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Allenamento Low Impact (Senza Salti) di livello intermedio che
stimola i muscoli di tutto il corpo, ideale sia per un programma di tonificazione sia per un programma di dimagrimento.
La caratteristica principale di questo workout è il mantenimento di un intensità costante data dal lavoro muscolare intenso che dopo la prima fase verrà intervallato da brevi pause per permettere ai muscoli di recuperare e riprendere il lavoro con energia. 
Хобби
GRAZIE DI ESISTERE IN QUESTI GIORNI COSÌ TRISTI .....VI SEGUO DA POCHI GIORNI MI TROVO BENISSIMO CON I VOSTRI ESERCIZI....👏🤗😉😜
E' un grande piacere portavi un po' di serenità! Tieni duro Ivana che passerà questo brutto momento :)
Grazie! Questi esercizi mi aiutano molto in questi giorni chiusi in casa, complimenti
io adoro questo video, ottime sequenze, ottimi esercizi che ormai,dopo mesi che vi seguo, faccio con facilitá finalmente.ovviamente lo alterno ad altri,praticamente in una settimana non faccio mai gli stessi. cmq tra alimentazione sana,camminate di 10km e i vostri video son dimagrita da novembre 10kg presi da quando ho smesso di fumare due anni e mezzo fa(yeah!) e ho ritrovato la mia forma fisica che devo solo mantenere. Ho fatto insomma un percorso in salita ma con costanza sono riuscita a vedere la discesa! in tutto questo devo ringraziare voi, che mi avete spronato nei vostri video a dare sempre il massimo. Ora sto bene e in salute! Vi stimo!
Wow! Fantastico!! Ti faccio tantissimi complimenti!! Sei un grande esempio per tutti :)
Mariah Mc zainos'è
M
Vi seguo con molto piacere da circa 5 mesi . Mi trovo benissimo perché offrite la possibilità di variare di volta in volta, evitando così di annoiarsi. Grazie
Finito!!!! Dopo un periodo di stop forzato ho dovuto riprendere da un livello più semplice...ma sono fantastici... ora sono stanca ma soddisfatta!
hai perfettamente ragione
siete bravissimi, dopo anni di palestra e noiose lezioni ecco voi che con simpatia e leggerezza mi fate fare 30 minuti di ginnastica e il tempo vola!!
veramente utilissimi, poi ci sono i livelli e sono indicati per tutti. Grazie !
I vostri video.. i migliori!! Siete fantastici!
Sono infinitamente grata a voi ragazzi ogni volta che pubblicate un video senza salti, un bacio dalla vostra affezionata abitante in condominio.
+Eleonora Doria Grazie Mille Eleonora!! ...e se i vicini ti fanno ancora arrabbiare fagli vedere i video così si mettono a farli anche loro, gli cala lo stress e non ti rompono più hahahahha
È vero sono unici che fanno video dove si può fare tranquillamente ginnastica a casa senza litigare o dare fuoco al vicino 🤣🤣🤣 Io sono in sovrapeso andare in palestra non mi va senti gente che chiacchera o altro... Dietro al grasso c'è molto dolore...
@@AriannaDC concordo pienamente! Io in palestra ci sto andando, ma gli esercizi me li hanno spiegati una volta e poi ciao... sembra che ad alcuni personal trainers piaccia stare dietro solo ai fisicati, snobbando chi in palestra ci va per dimagrire e non solo per tenersi in forma... come se pensassero che sia tempo perso stare a spiegare a noi gli esercizi... Invece con queste giude è come avere un personal trainer che ti segue, ti spiega e ti invoglia!!!
È da due settimane che tutti i giorni seguo un vostro allenamento e tra i tanti proposti vi ho trovato i migliori. Grazie 1000
Bellissimo corso. Veloce, preciso, intuitivo. Grazie.
Video stupendo! Lo faccio da 2 settimane 2 volte a settimana
Vi ringrazio di cuore per l'opportunità che offrite, grazie questo canale di poterci allenare anche in casa..
fatto!! grande sudata! bravi ragazzi!!
Ho scelto il vostro canale ed altri due per differenziare gli esercizi.... mi siete di aiuto siete sinceramente voci amiche! Grazie di tutto
Ce l'ho faaaattaaaa!!!!
Grazie!
bravissimo!!! Grazie!!!!
Grazie super allenamento 😍
Super speciale, grazie!!!!
bellissimo allenamento!
wauuuuu....primo allenamento....fantastico!
È da qualche giorno che seguo i vostri allenamenti mi piacciono molto sono ben fatti e mirati x ogni livello !!Grazie davvero x darci la possibilità di fare movimento 😃💪🏻💪🏻
Serena tua amica si.
grazie mille per qusti video che ci salvano dal non uscire fuori a fare work-out. Così mi tengo allenata in casa :-) O almeno ci provo
Bravissimi, impostazione grafica perfetta ed esercizi molto ben fatti. Grazie
ho provato oggi per la prima volta e mi sono piaciuti un sacco! Evviva!! grazieeee
Ottimo Gioia! Benvenuta e Buone Feste!!
Grazie!!!!!! Bravissimi!!!!
ormai é piú di un mese che mi apleno con voi, ma non ho ancora capito come riuscire a tenere gli addominali contratti senza andare in apnea nel tentativo di farlo! 😅👌
Ciao Margherita, è questione di allenamento prova a farlo quando non ti stai allenamenti, è un ottimo esercizio per imparare a contrarre l'addome ;)
i vostri esercizi si ripetono continuamente!!
Bellissimo e molto efficace
Questi video sono spettacolari! Non riesco a trovare un difetto. Sono fantastici per chi come me deve ritagliarsi del tempo per l'attività e non ha tempo di andare in palestra.
Ottimo lavoro ragazzi!
Grazie Anna!
Che dire!!per me siete i numeri 1!!!! Grazieeeeeee!
QUESTO È IL MOMENTO PERFETTO PER ESERCIZI SOPRATTUTTO PER ME CHE SCIO E HO BISOGNO DI RESTARE IN FORMA VI RINGRAZIO MI STATE SLAVANDO LA VITA I VOSTRI ESERCIZI SONO OTTIMI😚😄
bellissimi ho seguito tutti gli esercizi ottimo e ho anche le gambe leggeri ✌👍👍👌
Ottimo Giuseppe!! Grazie Mille!
grazie buon allenamento a presto
grazie
Mii alleno con voi da un mese e mi trovo molto bene! l'unica cosa che vi chiedo è di fare piu' allenamenti per addominali della serie "pancia piatta" quello da 15 minuti (praticamente lo faccio sempre!) e piu' esercizi senza salti...dato che i tizi al piano di sotto mi citofonano appena sentono spostare una sedia :) !!! grazie mille !!!!
+Puccy 😻 Ciao Pucci! Ci sono tutti gli allenamenti senza salti che puoi fare ruclips.net/p/PL_PP483k7BYWxQwEjVAEiEgTL97DRZPYY ;) Inoltre considera l'acquisto di un tappetino in gomma da tenere sopra il pavimento, riduce molto il rumore :)
SI si gli allenamenti senza salti li ho già visti, intendevo di farne ancora :):):) perchè purtoppo sono gli unici che posso fare :(
il tappetino ce lho...ma essendo al secondo piano non posso esagerare!ho comprato anche elastico e pesetti e gli allenamenti con l eslatico cono davvero molto utili!
+Puccy 😻 Ciao Puccy, ottimo! organizzati un programma strutturato con gli allenamenti senza salti, è normale ripeterli, anche noi lo facciamo nei programmi personalizzati.
Prova il nostro programma senza salti, lo trovi nel diario, è gratuito per 7 giorni, così vedi anche come organizziamo noi gli allenamenti e se dopo 7 giorni vorrai continuare da sola avrai qualche idea in più per organizzarti meglio :)
Grazie!
G
B
Di solito faccio gli allenamenti base e mi sa che devo continuare a farli, con questo allenamento intermedio mi girava la testa e mi sono dovuta fermare due volte però alla fine sono riuscita a finirlo! Grazie!
Anche x oggi fatto! Grazie, grandi!
Grazieee esercizi efficacisssssimiiii mi aiutano a scaricare le tensioni e nn pensare !!!!! Faticoso ma ne vale la pena !!!! 😊😍😃😃🤩
mi ha aiutata tanto! ho sudato tanto e mi ha fatto bene..continuerò sicuramente! Grazie♡
Ottimo Arianna! Buon Proseguimento!!
Grazie per buon allenamento! 👍
complimenti bellissimi video e spiegazioni accurate. ottima idea!
+Antony popolo rubbio Grazie Antony!
Siete bravissimi grazie!!!❤❤❤
È stato il primo allenamento in casa e sono stra contenta! L’ allenamento alternato al riposo con esercizi più semplici lo rende completo, efficace, ed eseguibile fino alla fine. Grazie!
Completato!Ottimo ed efficace... ✌👍
Grazie Mille!! ;)
Wowwwww bellissimo!!! Grazie mille 💪💪💪
Me piace tantissimo i vostri allenamenti
troppo comodo questo canale! soprattutto a lockdown ripreso...grzie!!
Anche oggi mi son fatta una bella sudata! Grazie e buon weekend :)
+roberta looksmoody Buon Weekend Anche a Te! :)
Anche oggi mi son fatta una bella sudata
ciao
che bello ho appena perso più di 250calorie grazie a voi! ho anche fatto gli addominali! 😊
Grazie per i esercizi. Anche
imparare la lingua italiano ! Perfeto
complimenti mi trovo molto bene con i vs esecizi
Allenamento terminato !!! Grazieee ragazzi 😅
Ho iniziato a seguire i vostri video da 10 giorni, abbinandoli a una dieta non troppo drastica, ma senza "schifezze"...già si vedono i risultati! spero di riuscire a continuare....ma sono abbastanza motivata....grazie!!!
+Pirulina256 Ottimo!! Soprattutto la scelta di una dieta non drastica, quando si tolgono gli eccessi e si mangia sano e vario è già più che sufficiente :)
Buon Allenamento!!
+IMP trainer dopo un'iniziale perdita di 2 kg , mi sono accorta di essere tornata,dopo 20 giorni, al peso iniziale...pur non essendo rigidamente dieta, sto molto più attenta all'alimentazione e mi alleno 4-5 volte alla settimana con i vostri video, in più faccio corsa sul tapis roulant a volte...c'è qualcosa di fondo che potrei sbagliare? il ciclo influisce con il peso? grazie...
Fatto 💪🏻
Ho scoperto ora questo canale! primo allenamento fatto👍🏻
+Ema Ross Benvenuta Ema!
che emozione la musica finale!!! grazie di cuore!!!
+Valentina Atzori Ne siamo innamorati anche noi :)
Gag allenamento a casa
con oggi è una settima che mi alleno. mi sento molto meglio!🙌
Ha perso qualche kg in una settimana? 😺
Franca cosa vacendo in casa
grazie!! vi seguo cstantemente
E nonostante il caldo le gambe le senti volare.. grazie !!!
terminato sono passata ad intermedio💪👌grazie siete bravissimi
Ottimo Francesca! Grazie Mille!
nice, clear and efficient - thx
ogni giorno lo faccio con mia mamma e lo trovo molto utile
Fatto ora emi sento wooow!!!!!! So che sicuramente mi tonifichera', thank's ((*_^))
davvero molto utile, grazie!
Siete bravissimi 👏🏻👏🏻👏🏻
pensavo di essere allenata e sono partita direttamente con questo video....beh a metà ho mollato...ero praticamente stesa....ma non mi arrendo domani un video di minor intensità!!!
Fantastico allenamento 👏🏻👏🏻👏🏻
È stato molto soddisfacente.
Grazie IBM trainer.
Ho sudato e fatto tutto lallenamento
Sto allenandomi un giorno si ed un giorno no da più di un mese, variando spesso le lezioni, e noto i risultati sia visibili che non. Grazie!
Grazie grazie grazie siete fantastici 😀
grazie ! semplice e intenso
Grazie! ottimo!
Ho scoperto il vostro canale per caso, seguo già dei corsi di allenamento ma non sono pienamente soddisfatta. Queste mi sembra completo ed intenso,staserà comincerò e tra una settimana vi farò sapere ;-)
Grazie Mille Giusy!
Ti consiglio di usare il diario per organizzarti al meglio e tenere traccia dei tuoi progressi :)
www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/
Tienici aggiornati! :)
Fixfit - Fitness Lifestyle grazie per il consiglio, mi sono appena iscritta. Proverò 😉
Appena finito
Ogni step in più è una soddisfazione
💪 💪 💪
A causa della venuta della menopausa ho preso 6 kg,inoltre mi stavo sformando.Il 16 luglio ho iniziato un regime alimentare piu'corretto sopratutto diminuendo le dosi in quanto sono una buona forchetta,inoltre mi avvalgo anche dell'aiuto di XLS.Alterno giorni in qui pratico spinning ad altri dv seguo le vs lezioni di gag.Attualmente sono ingrassata ulteriori 3 kg ma credi sia un fatto di muscolatura in progressione.Mi auguro a breve di vedere risultati diversi.Grazie vi aggiornero'!
grazie per l'aiuto
Rebecca oggi ginnastica si.
Complimenti!!!
+Marylady Mary Grazie Mille :)
Se posso permettermi, suggerirei un po' di musica di sottofondo per dare la carica.
Fatto. Grazie.
Complimenti 💞
Sono da suicidio questi esercizi.. Ihihih. Credevo di non farcela, ed invece con il tuo incoraggiamento ce l'ho fatta. Davvero ottimi, ho perso in due giorni tre kg, continuerò con costanza, buona spiegazione, ed esercizi intensi, aumento sempre di più il tempo, all'inizio mi soffermavo su quelli da quindici minuti, adesso trenta, vorrei arrivare ad un'ora, con un percorso graduale. Grazie, continua a mettere i video, ormai seguo solo te, sei il migliore.
Ottimo Lavoro Simona!! Grazie Mille :)
Grazie mille.
Grazir davvero... ♥️
Grazie!
Credo che domattina non muoverò le gambe... Bravissimi come sempre ragazzi!
+Vale Vale Grazie Vale!! Buon Relax!
+IMP trainer no no che relax! Oggi altri due video dei vostri!!!💪🏼🔝🔝🔝
+Vale Vale hahahaha Grande! 🔝🔝🔝
per favore rispondetemi adoro i vostri video
grazie, non posso fare salti per via della schiena... fantastico
Fantastico vi seguo in queste settimane rinchiusa in casa,quante volte a settimana va ripetuto l esercizio?
Ciao Federica, cerca di variare workout, ogni settimana è importante svolgere un lavoro ben bilanciato su tutto il corpo.
Ti lascio un video dedicato alla frequenza di allenamento:
ruclips.net/video/6R8fQQBo4Ws/видео.html
wow sono stanca ma....contentaaaaa!!!
+Maria Dumea Ottimo Maria!!
Grazie.
grazie appena fatto...meglio del tapis
Ossanta...la posizione plank con il tocco spalla è infernale...mi ha steso...sono dovuta correre a spalancare la finestra perché stavo per vomitare per la fatica hahahahah
Bravi! Io li faccio assieme alle bambine! :)
Bellissimo
Grazie
Fatto 💪🏻💪🏻
Seguo da ormai un anno il vostro canale ed è meraviglioso, l'ho consigliato a molte delle mie amiche e devo dire di essere riuscita a coinvolgerle, siete davvero in gamba!
Una domanda: questo allenamento posso combinarlo con un workout per gli addominali? Grazie :)
Grazie Mille Eleonora!!
Si, dopo questo allenamento puoi fare una sessione per l'addome :)
Grazie,