ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido | Elimina la grasa del tren superior y abdomen
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- Опубликовано: 7 янв 2024
- TREN SUPERIOR TABATA 30:10
No tienes mucho tiempo y deseas sacarle el mayor provecho a tu entrenamiento ?
Aca te comparto esta super rutina de tren superior y abdomen estilo tabata 30:10. Preparate para sudar la gota gorda. Estaremos utilizando 2 pares de mancuernas livianas, en mi caso 2 de 8 lbs cada una , y 2 de 5 lbs cada una. Escoge el peso que sea adecuado para ti, que te rete, pero que logres realizar altas repeticiones.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Viví estoy enamorada de tus rutinas yo bendigo el día en que te encontré en RUclips. Mis ejercicios pos parto los estoy sintiéndo eternos porque yo muero por hacer tus rutinas pero el doctor me dijo que la lleve suave porque me puede salir ernia si cojo peso. Pero aquí sigo en qué sea mirando tus rutinas me motivas mujer❤😊😊😊
Somos dos 🙌 yo estoy agradecida de Dios por abrirla encontrado ❤Dios la bendiga grandemente 🙏.
Te recomiendo que hagas hipopresivos son buenísimos después de las rutinas de viví tengo como dos semanas haciéndolos y ya veo los resultados
Llévatela relax,yo también salí de una cirugía y me urge regresar al gym, pero no debemos abusar porque si nos lastimamos ya no habrá vuelta atrás
❤ the energe you bring seductive and !!!
7:50 7:50
Llevo 2 semanas con tus rutinas los mejor no había podido pasar de 3 días con nadie me rendía , pero estas rutinas son lo mejor espero bajar rápido . Dios te Bendiga.
Cambia todo contigo,el trabajo me quita tiempo pero ahora con estás rutinas de 32 min estaré motivada gracias
Sencillamente me encanta! Disfruto mucho tus rutinas. Llevo desde Agosto y he perdido 6 kilos 💪🏻 💪🏻 Me veo mucho más tonificada y la cara más delgada. Gracias a la vida por haberme dado la oportunidad de conocerte ❤
Desde que describí tu rutinas de superior se volvieron mis favoritas gracias por hacer este maravilloso trabajo😍
Estoy super agradecida VIVI❤ eres lo mejor que Dios este contigo hoy mañana y siempre para seguirnos motivando contigo te ADORAMOS 😊
Wow!! Como no encontré los vídeos de esta mujer antes! Que espectáculo!! Estoy obsesionada 😍
Viví quiero decirte que te admiro te doy gracias 🫂 muchas gracias por ser una persona tan generosa en enseñarnos con tanto amor y paciencia eres la única que e podido seguir grancias a tus rutinas sali de mi depresión aprendí a amarme a mi mismo 😊 un abrazo 🫂 de todo corazón ❤️
Hola llevo ya como 3 meses que te sigo y me ha dado resultado.... muchas gracias...
Gracias querida Viví,!por no olvidar a las de you tube!
Mujer eres la maestra de los ejercicios muchas gracias viví que Dios te bendiga te escribe livia desde Colombia mil gracias ❤❤❤
Viví cada ves me sorprendes más con tan buen ejercicio muchas gracias hermosa viví
Mil gracias Viví por otra rutina más Dios te bendiga
Gracias por no olvidarnos
Gracias Vivy, soy una persona en menopausia y sé que estos ejercicios son fundamentales.Mil gracias 😊😊
Feliz año 2024 Muchas gracias por tu tiempo, seguir compartiendo y ser motivación e inspiración, mil bendiciones para ti y tu familia 🙏❤️ saludos desde Tijuana B C 🙋🏻♀️
Gracias Vivi, tus rutinas son excelentes, mil gracias y bendiciones para ti
Hola Vivi, te quiero contar que está es mi segunda semana entrenando contigo 😊 Me encantan tus rutinas, ya veo cambios en mi cuerpo y me super motivas. Gracias por brindarnos este tiempo ❤ Vamos que este año logramos ese cambio que siempre soñamos ❤
Gracias mi viví ,te admiró mucho,Eres mi inspiración y motivación gracias.Diis te bendiga 🙏🏼
Gracias de verdad por todos tus vídeos a mi me has ayudado y animado mucho ❤
Buenos días 🤗 Viví que estes bien, gracias excelente 👌 clase siempre nos sorprendes, rutina de 🔥 gracias me encantó 💕 Dios te bendiga grandemente 🙌 ati y tú linda familia!!!!!❤❤❤
Hola viví feliz año nuevo 2024. Gracias la mejor entrenadora. Estoy retomando mis días de entrenamiento. Que dios te bendiga siempre
Muchas gracias Diosa,deseo que tengas un hermoso 2024 junto a tu bella familia ❤
Hola Viví volviendo. Estuve bastante depresiva pero ahora voy con todo ❤
Buenos días Vivi, me encantan estas rutinas 😃 ya realizo varias de ellas, muchas gracias por todo, vamos 💪🏼
Cariños 🥰 cuídate 🤗♥️
Te amo viví ❤gracias por tu tiempo para nosotr@s❤😊😊
Woooooo excelente gracias bendiciones Please 🙏 más rutinas de brazos y espalda me encantó❤👌👌👌👌👏👏👏👏💪💪
Feliz año nuevo mí vivi después de un mes a darle de nuevo Dios te bendiga y gracias por tú compartir tú sabiduría❤
Gracias Vivi gusto lo que estaba buscando Dios te bendiga siempre ❤
Amé esta rutina, Vivi! La hice completa, la disfruté. Muchas gracias por ayudarnos a tener una vida más saludable. ❤
Gracias Vivi, que Dios la bendiga por ayudarnos a mantener en forma
Me encantan tus rutinas Vivi❤ lla mejor , muy efectivas se siente el trabajo del musculo , contigo siempre ❤
Gracias Viví, termino sudada con tus rutinas.. 🫠🥵💪 Pero contenta!! Espero ver los resultados muy pronto, le pongo esmero. Este año me propuse a bajar 15kg y ahí vamos con todo!! 😁🫶 Bendiciones para ti! Saludos desde 🇦🇷
Vivi muchas gracias estan super geniales tus rutinas
Gracias Viví ☺️ muy bueno q tengas un lindo día 😘
Siiiiiiii
Viniste!!!!🎉🎉 Justo lo que quiero!!! Verte y entrenar contigo!!!!
Ya estoy lista!!!!
Marián de Argentina❤
Viví te quiero mucho aún que no te conozca te quiero mucho, tengo tiempo entrenando contigo y me encanta ❤
Agradecida contigo por estas maravillosas rutinas... Mil gracias, éxito y bendeciones 😊
Como siempre fantástica!!! Mil gracias!!
Hermosas clases las realizo todos los días gracias
Cada vez son mejores los entrenamientos! Gracias Vivi
Hoy hice este ejercicio me fascinó gracias viví por tus excelentes rutinas ❤
Que lindo entrenamientoooo hace un montón no hacía espalda Vivi❤❤gracias!!!!!!!
Muchas gracias por tu tiempo y dedicación
gracias Vivi, excelente rutina, dios le pague por ayudarnos a mantener en forma
Hola soy nueva.. y hoy empecé hacer ejercicios 💪 😊
Vivi, que excelentes rutinas nuevas, muchas gracias por compartir.... besos
Gracias Vivi, amo entrenar tren superior 💪🏼
Gracias Viví,Dios te bendiga ❤
Excelente rutina Vivi, por más como esta! Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 👋 😊
Que barbaridad miss es usted la mejor 😅sus rutinas soy excelentes
Amo todas tus rutinas 😊
La mejor rutina de parte superior lejos que tenés Viví, Gracias
Excelente rutina sigue subiendo mucho más gracias Beby ❤
Vivi muy buen día, gracias la rutina estuvo super, saludos desde México 🤗🤗🤗
Gracias por estas rutinas! Están brutalesss, eres una tesa!
Gracias viví, que super trabajo... ❤❤
Feliz año Vivi🎉❤ amo tus rutinas, 2024 new me😅😂❤
Muchas gracias viví excelente rutina me encantó un abrazo fuerte 😊😊
Vivi me ha encantado esta rutina!!!! Fantastica!!! Besitos desde España!!!! ❤❤❤
Excelente rutina 🙏🏼gracias viví , desde Cartagena Colombia . Un saludo muy especial de Año Nuevo para ti y todos tus seguidores 🙏🏼☀️🫶
Muy buenos tus egersicios viví los ago desde ase unos añitos y súper efectivos ❤
🎉🎉❤❤mil gracias vivi
Te Amo Vivi eres mi inspiración .
Mi entrenadora favorita!!🎉❤️
Feliz 2024 Viví ,q te colme de Bendiciones 🙏
Para nosotras acompañado de sus super rutinas 👍💪🦵🤛
Hoy inicio mi rutina contigo vivi , mil gracias ,un abrazo desde mi bella Colombia 😜🥳
¡Hola Viví! Tus rutinas son maravillosas.
Miiiiil millones de gracias
Me encanto la rutina, en poco tiempo se siente el trabajo. Gracias Vivi.
Super muchas gracias 🙏 ❤
Hola hermosa vivi a qui siempre al 💯💪 feliz año 2024 un abrazo henorme😘
Excelente gracias 🙏
Muchisimas gracias vivi, bendiciones para ti 🥰
Ya pongo en práctica, gracias Vivi ! ❤
Me encantan tus rutinas. Me son muy útiles👏👏
excelente vivi gracias
Mil gracias vivi
Es hoy es hoy!!!!! 🎉🎉🎉
Toca fuego 🔥Con la mejor mi Vivi querida.
Felices vacaciones en tú Cuba querida❤❤❤
Gracias por tus rutinas vivi. A retomar el ejercicio, se ha dicho. ❤❤❤❤
Feliz año Viví otro año más contigo 👍
Excelente video vivi, eres lo max!!!☺
Gracias Vivi!...., buenisimas tur rutinas
Excelente rutina 🔥💪
Mi gracias Vivi!!! Excelente rutina!!!
Me encantan todos tus ejersisios
Gracias buenísimo ❤❤
gracias quede super
❤ me encanta tus rutina
30 min bien trabajados e intensos como me gusta 💪🏾🔥
Hola Bibi me encantan tus rutinas lo hice con mancuernas de 3 libras y aarrde el ejercicio q ricooooo eres la mejor
La mejor parte es cuando termina con el abrazo ❤❤❤ me encantó esta rutina
Graxias vivi te extraneee
Ufff que rutinas más buenas las tuyas vivi ❤
Muy buen día
Execelente primero de mes
Cuídate mucho
Muy muy bien❤❤❤
Vivi ame tu rutina❤❤❤❤❤❤
Gracias vivi bueno tu rutina
logre el miercoles, gracias por no olvidarte de nosotros vivi
Muchas gracias ❤
Excelente la mejo4 entrenadora del mundo❤
Gracias Vivi ❤