RUTINA COMPLETA DE BRAZOS, ESPALDA, BICEPS, TRICEPS, HOMBROS | No mas Brazos Flácidos y Caídos
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Rutina de Brazos y Espalda . En esta Rutina nos concentraremos mas en Los ( Biceps, Triceps, Hombros y Espalda ) Excelente Rutina para Tonificar, Endurecer y darle una forma bonita a esa area . Rutina Super completa e intensa. Te Recomiendo utilizar unas mancuernas adecuadas para ti. Si deseas aumentar y darle una figura linda a tus brazos, utiliza un peso pesado, de lo contrario mancuernas livianas . Puedes realizar esta Rutina 2 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica.Al final del v ideo te dejo algo de meditación y relajamiento. 💆♀️ VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
Deseas apoyar el Canal
❤ Donaciones
paypal.me/fitne...
Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias!
❤ Fitness by Vivi
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi
❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : musesonly.com/... 
Спорт
Hoy me levanté a las 4 a.m. hacer la rutina del calendario 🤭🤭🤭 pensé que no la haría por una semana porque no tenía tiempo y creo que hoy es cuestión de actitud nunca en mi vida me había esforzado tanto por hacer una rutina pero contigo viví la vida me cambio 🤩🤩🤩
Que desayunas antes de hacer la rutina?
Cual es el calendario?
Como vas?
Me pueden ayudar con el calendario por fa
5555.
SUPER Rutina para Brazos y Espalda. Calentamiento, Rutina y Estiramiento final. Leer descripción para más detalles y mis Redes Sociales
Es increíble como el cuerpo se va moldeando trabajando con peso 🏋️...no tengan miedo, sigan los consejos de Viví ❤️
Gracias....😊😊😊
Viví una pregunta xq no haces al final la. Rutina de cardio sería más completa la rutina 😃
@@derlylilianamorenoduarte7904 estoy de acuerdo.
Yo cuando trabajo brazos trató de hacer cardio ,ya que las rutinas de brazos son menos pesadas que las de piernas y glúteos 😊
Exactamente esta es una super rutina de brazos, excelente Viví, tienes toda mi admiración pues llevo ya un año siguiendote y ya he notado cambios en mis brazos, 💪💪💪y en los glúteos...
Se siente tan bien como los demás notan el trabajo que hacemos para cambiar nuestro cuerpo,😍 mi esposo me dijo , oye ya tienes marcados los brazos y yo me hice la loca pero ya lo había notado, y en ese momento pensé en ti y tienes razón cuando dices se van acordar de mí porque así fue. Y por eso te agradezco mucho y no dejaré de seguirte, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Saludos
La verdad que nunca vi una persona que con simples palabras generara tan importante motivación gracias por tu carisma y pasión, Bendiciones !
Gracias a Dios ahora tengo mi entrenadora virtual . En dos semanas he notado la diferencia Bendiciones Viví
Yo tengo 3 años y los cambios son asombrosos
Para mí eres la mejor con la que ví resultados reales en mi cuerpo agradecida por siempre por todo tu trabajo y dedicación en un año ya veo resultados no quiero parar más
Yo trabajo con poco peso, 5LB pero esta bien si soy una chica de 14 años, ya noto un musculito 😃, llebo 4 meses con tigo y e subido de 2.5lb a 5LB no quiero aumentarle más ya que no tengo fin estético solo salud
Yo estoy feliz porque nesecitamos masa muscular baje mucho de peso y ahora nesesito ponerme musculoso y que mejor con la buenaza de viví es genialte admiro te quiero y te respeto ..
Eres lo mejor que he encontrado para mis rutinas en casa. Ese es el cuerpo que me gusta, delgado, musculos definidos femeninos. GRACIAS.
Vivi desde España te escribo, estoy muy feliz de haberte encontrado, después de tantos entrenadores virtuales ,eres la mejor!! Me gustaría que para completar los entrenamientos, nos dijeras una dieta semanal para alimentarnos para favorecer nuestros músculos y nuestra salud ,gracias vivi preciosaaaaa
Hola viví, vamos con toda la actitud está semana y las que siguen ... Gracias por ser nuestra motivación siempre.
Yo igual inicie
Dios estas rutinas son lo máximo, no me gustaba trabajar brazos pero ahora me encantaaaaaaaaaa, gracias vivi
Empezamos noviembre con todo!!! 💪💪💪🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳
Primera vez q ocupo mancuernas de 7 kilos y estoy feliz porque si pude 💪 casi se me salen los ojos pero si pude 😅😅😅
jajaja me tuve que reir porque te imaginé con los ojos tirados por el piso pero bien fit jajaja
@@bnf7724 🤣🤣🤣🤣
😃😃😃
Angela sierra wow!!! Te felicito porque no es fácil pero si se puede aunque sientas que se te salen los ojos !!! 🤣🤣🤣 Me hiciste el día con tu comentario 🤣🤣
Yo llevo ya 1año y medio entrenando con la mejor entrenadora nuestra viví hermosa con cambios físicos muy muy evidentes yo hago esta rutina también con 7 kg y al principio empecé con 4 después le fui aumentando a 5 , 6 y ahora con 7 kg y estoy feliz mi cuerpo ha cambiado soy muy delgada pero ahora ya tengo el cuerpo tonificado y voy por más !!! Saludos desde México 🇲🇽
@@zairaaguilar3820 Gracias bella 😍 felicitaciones a ti también 💪 saludos desde Chile ❤️
Madre mía VIVI ERES LA LECHE...MENUDA RUTINA...ME HA ENCANTADO ME NOTO LOS MUSCULOS SUPER TRABAJADOS..VALES ORO MI NIÑA. MIL GRACIAS X TUS CLASES SOY SUPER FAN TUYA❤❤❤❤❤
Vivi ayer hice la rutina de gluteo y amaneci con un dolor inmenso en mis mini limones jajaj haber como amanecen mañana mis bracitos con este super ejercicio, ya me vi, caminando como robotina, Gracias saludos eres lo maximo
Ufffff😅recién termino ésta nueva rutina😥...me tiemblan hasta los dedos para escribir el msj😁.
Así se arranca el lunes con mucha fuerza💪.
Excelente semana para todos/as.
Vamos por más vivi😘
Estamos iguales jaja
@@palomacamara5189😂😂😂😂fuerza compa💪💪💪💪que con vivi vamos a lograr lo que nos propongamos.
¡¡¡Exitos!!!
Exelente Vivi buen trabajo 🎉🎉🎉te felicito., gracias por tu gran trabajo...
Bendiciones Vivi hermosa
Vivi de momento estoy haciendo solo con las que tengo pero pronto seguro voy por otras. Entonces no importa yo realizo el ejercicio y me siento a gusto, tengo claro que es excelente ir agregando más pesos y eso me motiva mucho! 💕👏
Mencantan tus rutinas vivi, llevo tres semanas contigo y ya he bajado 2 kilos
Ola viví. Me gustan mucho tus rutinas de hecho termine el reto de las 8 semanas. Gracias por dedicar tu tiempo y tus conocimientos para compartir con todos los que sabemos poco del tema.un abrazo 😙😙🤗
Genial, genial, genial!!!! Hoy es mi primer día y lo he hecho con 8Lb y 5lb pero prometo ir subiendo. Gracias por esta rutina.
Muchas gracias Vivi, es una muy linda rutina y sabes acompañar muy bien, haciendo muy amena la clase☺
Gracias viví, siempre impulsandonos a darlo todo ❤
Gracias Vivi excelente estoy avanzando . Dios te Bendiga.
Muy bacan la rutinaaa, me encantó, las de brazos se han vuelto mis favoritas 😁 tengo mis hombros bellos, mi espalda se ha marcado de a poquito y mis brazos son delgados pero están tonificados, solo me faltan las calugas pero aaah no me cuido en las comidas, solo disfruto entrenando contigo vivi y me ha ayudado a estar delgada, entreno entre 5 a 6 veces por semana. Tal como dice vivi una no se pone musculusa como hombre jajaja al. Menos que levantes demasiado peso pesado, pero uno acá en casa hace con lo que tiene
Hola by vivi. Exelente me ha funcionado y me siento mas segura cuando salgo a la calle.. me siento espectacular..
Estupenda rutina ...me apaño con dos botellas de dos litros y unos lastres de un kilo y he sudado bastante....muchas gracias😘
Buendía Viví la mejor couch, cómo va ?! Yo feliz de haber terminado el reto calendario aunque si me descalificas, estoy muy feliz de todos modos...💕💕 logré muchísimo gracias a tus rutinas y a mi sacrificio y constancia !! 💪
Vamos que se puede...sumense chicas no se arrepentirán !!👍
Ésta súper rutina están genial , ya la agendo ...muy linda tu ropa Viví 🧡
Cariños y bendiciones 😘🌺🌻
Maravillosa rutina!!! lo que me hacia falta ,trate de hacer algunos con 8 kg , y otros con 5 kg.Senti el trabajo.Muchas gracias vivi!!♥♥♥
Empezando la semana con esta rutina . Estoy con el calendario Nov-Dec .
Por el dia a dia. Gracias.
Acabe de hacer tu rutina, Gracias está muy buena. ❤ Te sigo y me encanta tu contenido. Saludos desde Portugal 😊
Km ya terminamos el calendario hoy hago esta rutina.... Seguro esta tan buena km todas las k subes... Gracias vivi
Viví te adoro contigo se que alcanzare mis objetivos eres lo máximo, gracias
No tienes idea el cuerpo que me esta saliendo entrenando contifo Vivi, con constancia y tu tecnica estoy alcanzando mis objetivos. Graciaaaaassss
Muchas gracias Vivi me encantaron tus sesiones está es la segunda semana y puedo hacer toda la sesión
Espectacular la hipertrofia gracias Dios te bendiga
Lo ame lo ame me encantó está rutina gracias viví bendiciones y saludos 😃🏋️♂️💪saludos a todas las que entrenamos con viví 😃😃
Viví hermosa hola
Yo aquí como siempre ya casi cumpliendo 1 año entrenando contigo con excelentes resultados !!!
Gracias viví y para nada que es aburrida la rutina la disfruto tanto que me encanta !!!
Saludos viví hermosa ❤️ desde México
Estoy acostumbrada a hacer solo 15 minutos de brazo... Hasta hoy. Qué rutina tan dura pero tan genial! Me encantó
Hoy me tocó la rutina completa de brazos, espalda, bíceps, tríceps, hombros, y terminé agotada ufff pero muy feliz, gracias viviiiii, por darnos tus conocimientos, Dios te bendiga a ti y a tu hermosa familia 😘❤️💪
Bonito y bendecido día viví muchas gracias x tus súper buenos ejercicios
Hola viví me encanto tu rutina aver cuando nos regala unas rutina para hipertrofia del tren inferior pierna y glúteos bendiciones
Esta rutina esta muy bien termine con los brazos que me tiemblan y eso que los hice con menos peso ,pero espero más adelante lograrlo con mas peso muchas gracias 😊 bendiciones y sigo adelante 🥵
Hola preciosa!! Yo hice las rutinas que habían programadas para hoy, pero está la guardo para más adelante, muy feliz y afortunada de tenerte y que nos transmitas todos tus conocimientos 😚💪🏻😘
Bibi me encantan tus rutinas, empecé hace dos semanas contigo y ya veo los cambios. Gracias gracias gracias
Esta mujer es increíble!!
Buen Día vivi Felisitaseles tus rutinas son las mejores
Arriba mi bella vivi con esta maravillosa rutina🔥🔥... el cielo es el límite y vamos por todo... Dios te bendiga 🙏 y un fuerte abrazooooo ❤🥰 TQM 😍
la estoy haciendo cada semana ! la amoooo gracias VIvi
Me encanta tus rutinas Vivi ❤
Adoro está rutina!! Gracias Vivi por esforzarte para ayudarnos!! Que Dios te bendiga 😙
Super rutina,, viví me encanta cada día me motivo massss gracias
Un millón de GRACIAS!!
Me encantan tus rutinas, llevo algún tiempo haciéndolas y dan muy buenos resultados. Muchas gracias, y sigue así!
trabajo con unas mancuernas de 10 libras pq no tengo otras y me re cuesta pero me encantaa aaaaa TuT me inspiró que usaras de 15 lbs, grande Vivi
Gracias vivi sos la mejor 😍🤗me encantan tus rutinas recien te descubri en youtube y de verdad una bendiciòn.💕
Vivi, increíble, me has dejado KO. Leyendo comentarios me he enterado que haces calendarios, buscaré, te conozco desde hace poco y me voy enganchando. Saludos desde España
Es increíble todo lo q puede hacer nuestro cuerpo si hacemos el esfuerzo 💪🏼💪🏼💪🏼muchas gracias y bendiciones a ti viví 🌺🌺🌺🌺
Primera vez que hago hombros y espalda con vivi..... Está semana arranque con su calendario y hoy llegué a los 30 minutos xq sentí un dolor raro en el hombro jajajja pero felizzzzzzz 🔥🔥🔥🔥
Hola!mi bella viví gracias por tus rutina 💋💋💋
Gracias vivi! Por tus rutinas.... Excelente para los brazos
Que súper rutina!!!me encantó como para repetir
Definitivamente la mejor 😃
Excelente y la música también gracias
Gracias viví excelente persona y rutina un abrazo desde🇮🇪
Muchas gracias por tu tiempo y dedicación este es mi primer día con tu calendario se que ya paso una semana pero prometo ponerme al corriente
Feliz de aumento de masa muscular este calendario está espectacula como siempre Viví te admiro te respeto y te quiero gracias por aver trasformado mi vida soy un hombre que vivía en depresión no me gusta ni tomarme fotos por las libras demás a hora perdí mucho peso comiendo saludable tomando mucha agua y siguiendo día a día tus rutinas con unas mancuernas y tus rutinas mi cuerpo está de modelo ya te quiero muchísimo siempre serás una mujer bendecida por ayudarnos mucho cho a todos .eres la mujer que más admiro por gran ser humano y por toda tu gran obra
Increíble Viví muchas gracias. Brazos modo 🔥🔥🔥🔥😎🙏
Hola viví extraordinaria está rutina gracias saludos desde México
Excelente como siempre.
Desde Costa Rica. Muchas gracias Vivi!!
Este tipo de ejercicio es fantástico
Excelente rutina. Muchas gracias 🥹
Excelente rutina, muchas gracias
Hola buenísimo siempre realizo todos tus ejercicios
Buenisimoooo gracias vivi🍀💋👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
De verdad es increíble como Viví está en todo... había empezado con un peso equivocado y no sentía el trabajo justo cuando ella dijo estaba yo cambiándome de mancuernas!
Gracias nuevamente Vivi 👌👍
Desde Colombia un saludo y mil Gracias ❤
Maestra la saludo desde Minatitlán, Veracruz, México, muchas gracias por sus clases de verdad que me han ayudado mucho, Dios la bendiga siempre 🙏
madre mia, esta rutina saco lo mejor de mi, la temine no lo puedo creer. Gracias Vivi mis brazos tiemblan :)....feliz viernes y fin de semana desde mi méxico querido
Claro viví hermosa 😍😍❤️ ya casi dos años contigo y seguimos con todas las ganas del mundo
Gracias viví
mega encanto gracias Vivi Bendiciones
Hola vivi, hoy quise probar esta rutina, me salí por un momento del calendario ( estamos en semana 9 repitiendo semana 7 y 8 de calendario septiembre y octubre), me gusta probar porque se que le incluiras en alguna semanas de noviembre, así puedo conocer los ejercicios y ver los pesos con los que voy a trabajar......y quedaron en llamas mis brazos sobre todo mis bíceps..... gracias morenaza.
Día 4 semana 1 noviembre/diciembre ✅✅ amó trabajar los hombros 💪😍
Gracias vivi genial mil bendiciones
Ame está rutina Viví...vamos por esos dolores que después nos vamos a ver bella bella como vos Viví💝❤️muchas gracias...Dios te bendiga🙏
Me super encanto 😍😍😍 llevos casi tres meses y veo q puedo ya aguantar todas la rutinas cansada pero con ganas
Millones de gracias Vivi, super poderosa esta rutina. Me tiemblan hasta los dedos para escribir y agradecerte. Literal esta de muerte lenta esta rutina, super hiper mega recomendada. Asi arranco mi semana con todo el power
Mil GRACIAS X TUS CLASES VIVI...ME ENCANTAS,ERES LO MAS ...... ❤❤❤❤
Gracias vivy que estás trabajando para que estemos como unas guerreras!
Estupenda rutina. Gracias
Gracias Vivi. Segunda semana jueves derribado!!!!! Danos bien duro
Muchísimas gracias que Dios te bendiga!!!!!!!
Súper encantada con tus rutinas
Vivi!!! Me duele pero me encantan tus rutinas y el ánimo que nos das siempre!! Gracias por esta excelente rutina 😍👍🏻
Excelente, la acabo de realizar y me encanto, no se ni como estoy escribiendo porque mis brazos quedaron muertos! Nueva suscriptora, saludos desde Venezuela
Excelente rutina. Gracias Vivi! He visto cambio en la tonificación de mi cuerpo, gracias a tu motivación de quitarme el miedo al peso.💪
Gracias Viví. Si me gusto tu rutina Muchas Gracias
Me siento super.... Gracias Vivi
Gracias por esta rutina.
Graciass vivii siempre agradecida con tus rutinass❤🙏
Excelente RUTINA COMO SIEMPRE VIVI!!!!!!! MUCHAD GRACIAS GUERRERA!!!!!!!!