EJERCICIOS PARA BRAZOS EN CASA [ Biceps, Triceps, Hombros y Espalda] CARDIO ABS | Rutina Completa
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Rutina de Brazos y Espalda + Abdominales . En esta Rutina nos concentraremos mas en Los ( Biceps, Triceps, Hombros, Espalda y Abs) Excelente Rutina para Tonificar, Endurecer y darle una forma bonita a esa area . Es una Rutina Super completa e intensa. Te Recomiendo utilizar unas mancuernas adecuadas para ti, donde logres terminar todas las repeticiones. Puedes realizar esta Rutina 2 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica.Al final del v ideo te dejo algo de meditación y relajamiento. 💆♀️ VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Спорт
Rutina Súper Conpleta. Bíceps, tríceps, hombros, Espalda, Pecho. Cardio Abs, Estiramiento y meditación 🧘♀️ ..Que más puedes pedir 😁💪🔥🔥🔥🔥
Puedo aser esto envés del calendario o es mejor quedarme asiendo el del calendario
Me encanta!! Si no fuera por que recalcaste tanto el no cambiar las rutinas del calendario para ver los cambios, la haría hoy, pero toca esperar!😅 Estoy segura que está la meterás más adelante💪💪 te mando un abrazo mi Vivi bella😍❤️❤️😘😘
@@beaalegria4015 sii a mi tsmbien me pasa que quiero hacer las otras rutinas pero le haré caso a vivi y continuaré con las rutinas del calendario.. quiero ver cambios!! Jijij
Muchas gracias 😊 se agradece por sus rutinas
💪💪💪
Pensé en pasar mi dia de cumpleaños 🎂 relax, pero el mejor regalo que puedo hacerme a mi misma es el de la disciplina , fue una rutina dura, pero lo logré , muchas gracias VIVI .
Dios te bendiga mi amada ViVi soy una damas de 64 años comencé contigo desde Abril 2020 en medio de la pandemia y te sigo de lunes hasta Sábado no podía hacer los ejercicios al principio y gracias a Dios ya te sigo muy bien hago hasta tres video aveces mi meta es fortificar los brazos espalda la cintura y rollizos y glúteos el medio de los mulos y piernas 🦵 cada días oro por ti y familia;eres una tremenda bendición para muchísimas gentes y mi persona ;Dios te cuide siempre y te tenga llena de Salud a ti y familia en el Nombre de Cristo:te amamos❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Maria Nova @qHola reyna disculpa yo tengo 53 años y tratando al igual q usted estoy haciendo alendario de Agosto pero quisiera q me idjera q hace para calmar la. Molestia del dolor musuclar pudiera decirme x favor cuídese y saluditos
Gloria Niebla Dios te bendiga gloria
Quiero decirte que es un placer poder contestarte, a mi también me pasaba esos muchos dolores , pero empecé a descubrir cuáles ejercicios eran los que me hacían dolor los músculos 💪 y como ViVi pones varios video yo hago una selección semanal de los que me ayudan a mi metas y no hagas los que afectan,por ejemplo yo no puedo hacer los ejercicios de la silla porque afectan mi cintura,trata de aprender cual tu cuerpo rechaza y cuáles son excelentes para ti y a una variedad no hagas siempre los mismos,yo tenia 188 libras y Gracias a Dios comiendo mejor en un año perdí 50 libras y ahora con los ejercicios mi cuerpo se está poniendo en forma y estoy tan agradecidas de Dios y de Nuestras ViVi que Tiene un corazón 💓 tan hermoso de bendecirnos con ese trabajo tan completo y hermoso que ella haces por cada unos de los y las seguimos Días tras días en nuestros hogares ella es un hermoso regalo 💝 de Dios para todos y no pagamos nada
Espero Gloria que te pude ayudar en algo
Te voy aponer en oración para que puedas hacer tus ejercicios sin problemas,siempre me encomiendo a Dios antes de hacer los ejercicios ,muchísimas gracias Por escribirme y Dios te bendiga grandemente en el Nombre de Cristo Jesús ♥️♥️♥️♥️♥️
Me uno al grupo de "jovenes adultas" tambien sigo desde hace algun tiempo a vivi soy cubana però vivo en italia tengo 62 y estoy muy satisfecha con los resultados gracias a los consejos y ejercicios de la nostra coach Vivi !!!!😙💪👏👏👏
Me facino te amo vivi..!!!!!!!!
Lo
Mi esposo me dice huyy que lindo cuerpo te está quedando... y yo le digo si, gracias a viví 🥰🤗🤗💪
Jauja mi esposo también me dice lo mismo 🤗🤗🤗
La verdad que si funcionan estas rutinas de viví no hay que rendirse chicas..
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Same 👏👏👏 Gracias a Vivi
También mi esposo dice lo mismo 🙈😊
10, 10, 10...contigo voy a la gloria Vivi.
Mi cuerpo cada vez va tomando forma. 😘🤗💪🏼💪🏼
Vivi que Dios te bendiga por esta rutina tan espectacular eres un ser maravilloso
Amo fuerte esta rutina, es desafiante, sudas, lloras, pero te lleva a superarte!! Terminas la rutina con un pulmón afuera pero tan felizzz 😂. Sos la mejor entrenadora que puede haber en todo youtube, te elijo hace 11 meses y no te cambio por nada!!!
Día 4 semana 5 reto septiembre/octubre ✅💪 aún me cuestan las planchas pero ahí vamos progresando 😅
Ree
Gracias Viví,excelente rutina Gracias Dios te bendiga 🙏super instructora, explicas muy bien gracias
Gracias mi viví que. Dios me la bendiga cuídese lo pondré a práctica la recomiendo mucho con mi familia la quiero mucho. Bendiciones créame que a ayudado mucho
Viví que éxito. Gracias a Dios por tu existencia. Que Dios te bendiga hoy y siempre. Quede molida... lo disfruté mucho.. me esforcé al máximo. Saludos 🙂🙂🙂
Gracias por compartir, soy feliz viéndote y luego hacer los ejercicios
Hola Vivi, me encantó la clase super !!! Gracias por estar ahí ,con 56 años y sigo cada día haciendo ejercicio...mil gracias ,desde España besosss!!! 😘😘🇪🇸🇪🇸🇪🇸💪
Me gusta la música me dan energía y los ejercicios excelentes gracias
Eres lo máximo como entrenadora. Gracias
De lo mejorcito q he visto en you tube. Genial..
Segundo entrenamiento que hago de tu canal y sigo encantada. Muchas gracias. Seguiré¡¡¡¡
Hola Viví me llamo Ale !!! Hace un tiempo que estoy siguiendo tus rutinas y además que me encantan, me han hecho muy bien!!! Esta es estupenda! Muchísimas gracias! Eres muy agradable y te esfuerzas por traer ejercicios muy buenos! Gracias 🤩💪Bendiciones! Soy de Costa Rica 🇨🇷
Muy buena rutina de brazos y espalda. Gracias 🤗💪👂🙏
Estupenda rutina!!! Gracias! Mil mil gracias viví!!
Excelente y super completa rutina.... gracias Vivi
Que espectáculo de rutina por Dios... como siempre mi bella reina sacándola del estadio con sus mega rutinas. . DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🙏🙏 TQM❤😍
No lo he practicado todavia no te conocía muy llamativo tus ejercicios los tendre muy pero muy encuenta para la rutina y lo mas importante que tienes calentamiento. Bravo.........👏🏿👋🏼👋🏻😁
❤te amo Bibi, gracias por estás rutinas tan chéveres y por explicarnos paso a paso como hacer los ejercicios para no lesionarse 🎉..eres la mejor
Viví tienes razón los brazos son muy importantes y si hay que entrenarlos como es debido, excelente tu rutina...Un abrazo...🙏🙏🙏
Que más puedo decirle que no le hayan dicho anted vivi.... Le repito entrene 5 años con otra coach virtual y nunca habia logrado marcar brazos, mis piernas se estan poniendo bonitas, y parece que la maldición de la chaparreras o caderas gordas ya se va desvaneciendo .... Gracias en verdad tan sólo en mes y medio....
Gracias hermosa por darte ese tiempo para nosotros
Muy completa la rutina estuvo buenísima 👍💪👏👏👏 gracias Vivi
Gracias Viví!! Empecé con tus rutinas hace dos semanas. Cuando te descubrí!!!! Eres adorable!!! Además de la mejor entrenadora 💪💪💪. Gracias bella!
Es una de las rutinas que no me canso de hacerla efectiva
Buenos días viví Dios te bendiga excelente me gusta mucho ❤
Hola Vivi...buenos días....
Wowww está rutina es fuego vivo...gracias.
Guardada....seguimos con el calendario RETO💪💪💪💪💪💪💪
Endemoniada rutina pero a la vez extremadamente buena, muchas gracias por tus videos
Viví hermosa, esta rutina esta súper como todo lo qué haces tu.... gracias gracias...😘
Gracias por tus recomendaciones y tus rutinas. Siempre te sigo hasta el. Final 🙌💪🥰
Maravilloso entrenamiento!!! Gracias genia!!!!❤
Terminando la rutina viví excelente Dios te bendiga mucho hermosa
¡ESPECTACULAR y sabrosaaaa rutina! Mil gracias 😘 saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Excelentes rutinas. Felicitaciones y gracias gracias muchas gracias por el esfuerzo que haces por compartirlas ya que muchos de nosotros no tenemos tiempo o no nos gusta ir al gimnasio como a mi 😅... Yo disfruto de hacer mis rutinas en casa. Y no te preocupes por aquellas personas que hablan de mas... Recuerda que cada quien percibe la realidad de acuerdo a su nivel de conciencia. No vale la pena malgastar tu energía en esas situaciones. Lo único que podemos hacer es enviarles luz y amor para que de alguna manera evolucionen y descubran quienes somos realmente. Somos mente y energía. Bendicones🙏. Hermoso final en la rutina.
Que excelente rutina te felicito y gracias por tu dedicación
Excelente rutina. Es lo que mas te gusta me parece trabajar los brazos y por eso los tienes bien bonitos yo empecé a trabajarloshace más de 2 meses con vos y la verdad he cambiado radicalmente ❤🎉 gracias por estas rutinas
mil gracias mi cuerpo cambio mas con tigo en un mes que todo lo que ya habia echo en el gym..
Gracias por tu consejo viví eso me ases animar Dios te bendiga
Ufff una rutina súper completa me fascinó muchas gracias Viví siempre nos sorprendes con sus rutinas bendiciones para su familia. Bendiciones para todos. Saludos desde el Salvador
Bendiciones viví gracias por todo lo bueno que ases por todos los que te seguimos 😘😘🔥🔥🔥🔥👍
Rutina brutalmente completísima 👏👏👏👏
Muchas gracias VIVÍ. Exelente los ejercicios. De entrenamiento. Súper buenazos.. Me encantan realizarlos.. No puedo ir al Gimnasio. Ago en casa.. Muchas gracias por enseñarnos.. Dios te bendiga. Siempre... Perú
Excelente. Muchas gracias por tus contenido. Bravooo
Amo tus rutinas viví son super completa
gracias Vivi eres excelente..me gustó esa meditación
he probado tus rutinas de brazo y son sin duda las mejores , el mejor canal de ejercicio
Me canta tu rutina ahora meas sacado todo el sudor gracias
Hola Vivi, te felicito por la dedicación y espíritu. Recién he estado ejercitándome con tus rutinas porque me parecen extraordinarias, además que al escucharte se percibe el gusto por lo que haces y eso es motivador. Quiero saber si diseñas rutinas personalizadas ya que estoy un tanto "perdido" con tanta información y no logro definir con exactitud lo que debo hacer para lograr resultados. Muchas gracias.
Asu viví eehh esto si que ARDE pero no importa con tu Motivación Carisma me votivas a que lo siga haciendo gracias por tu tiempo que nos dedicas estoy viendo cambios radiantes en mi ... Quieren ponerse guapas y bellas Sigan a viví 🏋️♀️💪🏻😘
Buendía Viví cómo estás ? ♥️
Ya he cumplido con mi rutina de brazos y espalda 👏💪🔥
Gracias por ésta nueva rutina , se la ve súper completa , ya la agendo ,!!
Muchos cariños Viví que tengas un hermoso día , bendiciones 😘
Sos la mejor Maestra del mundo, te súper amo. Amo tus rutinas!!! Gracias Vivi, desde Argentina. 🙏🙌💓
Todas tus rutinas son fuertes pero muy buenas me encantan
Gracias Viví rutina espectacular 🙏🙏
Te pasasteeeeeeeeee jaja! Me encanta tu energía, me encantan las rutinas y la manera de animarnos cuando creo q ya no puedo vas y dices vamossss que tú puedes jaja fue un reto, debo confesar q tuve q hacer unas pausas pero sin enfriarme.
Perfecto Viví!! Una rutina muy completa, muy feliz de tenerte, es un gran honor. Que Dios te bendiga 🙏🙏, que tengas un excelente día 😘😘
Bendiciones Viví, gracias por tus rutinas!
Me encantó está rutina super completa ❤️ Gracias Viví 😊
Gracias Viví Dios te bendiga siempre
Super rutina mil gracias vivi que dios te bendiga
Me encantó vivi muchas gracias que papa Dios te venga linda❤
como siempre excelente clase, de principio a fin, la hice completa....saludos desde santiago chile
Hermosa, porfavor sube más vídeos similar a este, me encanta por qué trabajas cada area del cuerpo 3 rutinas seguidas para cada area, siento que se trabaja mejor el musculo de esa forma, siento diferente cuando trabajas 2 o 3 diferentes areas en cada set...gracias por tus exelentes videos😇🥰
te amooooooooo vivi , me motivas full estoy en el reto de 80 días , por ti me motive a utilizar peso y cuidando la técnica ,eres una entrenadora muy completa, muchas gracias por todo . tengo un año en esto de entrenar en casa y tu eres de mis favoritas te amooooooooooo mucho hermosa vivi
Gracias por la rutina ,excelente como siempre
Hola hola mi viví que súper esta rutina dios te bendiga y te regale mucha su luz y bendisiones te giero mucho besos y feliz día bay
Buenisima y FORTÍSIMA rutina, al verla antes de hacer pensé que me iba hacer fácil, pero en la práctica es durísima, vale la pena, la repetiré, gracias.
Excelente rutina, muy completa.
gracias me encantas sus rutinas de ejercicios te sigo siempre
Excelente me gusto gracias sigo la rutina del calendario 👏👏👏
Rutina espectacular!!! 👌😉👏👏👏👏
Hola Vivi que rica rutina
Gracias hermosa viví bendiciones excelente rutina
Excelente rutina. Gracias 🙏🏼
Esta buenísima espero que venga para las últimas semanas del reto del mes gracias hermosa como siempre dtb 🔥🔥💪eso va a doler 🤗
Excelente rutina.Gracias.
Hola !! Me acuerdo de tu primer vídeo pedias q te apoyaramos porque eras madre de dos hijas y q estabas iniciando el canal y hoy q estaba viendo los suscriptores q tienes más de 600,000 !!!! 😱😱😱 IMPRESIONANTE felicidades!!!!! Sigue así muchos éxitos
🌺GRACIAS VIVI RUTINA JUEVES 👊👊👊👊👊derribada!!! Cuarta semana
Vivi, excelente! Es muy motivador para mi realizar cada rutina que preparas; contagias el entusiasmo que tenes cada vez que realizas cada ejercicio. Dios te bendiga...éxitos!!!
Enhorabuena un gran entrenamiento,gracias
Que rutina tan espectacular. Gracias Vivi. Dios te bendiga.
Empecé hace poco, hacer las rutinas de viví estoy completamente fascinada 🤩
Excelente rutina Viví 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 totales
Gracias viví 😊
Íncreíble rutina!!! Super completa, adaptable al nivel de cada uno, todo genial explicado... Eres la mejor!
Excelente rutina. Felicitaciones por tu trabajo con dedicación y amor para nosotros..
Muy buena rutina ,excelente me gustó mucho .
Me súper encantó!!!! Amor todas tus rutinas en especial todas las de brazos ,espalda y hombros
Eres espectacular... tus rutinas es lo que he estado buscando por mucho tiempo. Dios te bendiga
Buenos dias bella ,hoy toca brazos y espalda .hare la del calendario porque de seguro esta viene para las procsimas semana esta muy buena ,admiro tu energia,que tengas un bello dia 🥰🥰
Excelente rutina Vivi 😘 👌 muchísimas gracias 🤗 por todo lo que nos enseñas bendiciones y Feliz regreso a casa después de tus lindas vacaciones 🤗 🤗 🤗
la mejor rutina de brazos sin duda¡¡ gracias vivi por estar con todos nosotras ,mil abrazos desde ESPAÑA''¡¡¡
Te Felicito Vivi como te has superado a ti misma....una rutina perfecta. Mil gracias, en Octubre voy a tener un año de estar trabajando a tu lado y me has hecho feliz con todos estos logro.
Increíble rutina 💪no acta para miedosos 🤪muy muy buena vivi gracias!!!!🙋💯🇨🇷👌
me encanto tu rutina muy completa chevere te amoooooo gracias
Waooo súper intensa termine empapadicima gracias Viví bendiciones saludos desde México 🇲🇽 bendiciones
Absolutamente Delicioso y gratificante trabajar tus rutinas. Son Duras como me gustan y garantizan resultados con constancia y esfuerzo.
Gracias Vivi🤗😘💪💪💪💃