pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
tengo una pregunta, he empezado a seguirte hace poco y he visto que de los videos más antiguos a los más recientes hay un cambio notable en tus gluteos, porqué crees que ha sido mayormente?, sentadillas, trabajo específico?, un saludo y muchas gracias y todo lo mejor para tu embarazo
Al fin alguien explica la sentadillas con seriedad y con detalles a observar y cuidando espalda
pues no lo hace bien, adi el gluteo no se nota, hay que ir mas hacia atras sin que las rodillas pasen de las puntas de los pies..probadlo...si echas el gluteos mas hacias atras..como imaginandote que vas a sentarte en una silla ..pero no l9 haces.sentiras como el gluteo trabaja
@@user-zi1cd3et3i 👏👏 gracias por los tips correctos
a mi encanta Maria y me po go en forma con ella ahora que no voy al gim...
Jajaja
👏🏻👍🏻
Maria,son tan bellas tus clases, tengo 82 años,trato de hacer tus clases ,hasta aerobic, te quiero 😅desde Argentina
Sus vídeos: -60 años
Su comentario: estoy cansado jefe
Genial estas “cápsulas” de información para así realizar de buena manera los ejercicios!👏🏻 Gracias María 😘
😁
Esta mujer es fabulosa con todos sus videos de cardio , me encanta , bendiciones para que continúe inspirándonos a practicar ejercicio 🤗
Hola yo la sigo desde ase 2 semana me gustan sus clases yo pesaba 109 k y hoy en día llevo 93 y quiero seguí bajando gracias por su explicaciones saludos desde Nicaragua bendiciones
Yo pesaba cuando empecé con ella 69, hoy peso 54. Me encanta María 😊
Muchísimas gracias por la explicación descriptiva. Yo tengo discapacidad visual y me resulta muy bien estas explicaciones para sentirme segura que estoy haciendolo correctamente. Un gran abrazo desde Guatemala!
Buenísimo Maria!! Es CLAVE hacer bien los ejercicios para obtener los resultados deseados!! Juntando o separando las piernas logramos trabajar otros grupos musculares!
GRACIAS Maria por tu explicacion tan detallada.🤗
Gracias María, es muy importante hacer bien los ejercicios, explicaciones tan claras nos ayuda mucho. Un beso enorme
Excelente, soy tu fan, 60 años y tus rutinas me han levantado la
Salud poco a poco
Muchas gracias Maria. Me encanta esto de los shorts explicando lo básico. Siempre aprendiendo con vos.
Que maravilha, Maria! Muchas gracias por tudo! 😍😍❤❤❤
Hola Maria eres lo máximo empecé contigo hace 2 semanas y super bien, no me lo pierdo, abrazos y bendiciones desde Perú 🤗🤗👏👍
Siempre clara en sus explicaciones. Sus vídeos de step son excelentes. ❤
No sé porque escucharla me dió mucha tranquilidad, tiene una vibra muy bonita ☺️
Cómo siempre gracias por tus enseñanzas, nos ayudas mucho
Muchísimas gracias por tan exelente y valiosa informacion saludos.🤗💖🌷
Gracias Maria ❤eres mi motivación 🤩
Gracias profe Desde Colombia Soacha ciudad Verde 😘💐💐💐💐💐
María siempre tan didáctica ❤
Mariaaaa, gracias por compartir tips con nosotras. Me encantan tus shorts, no los había visto antes
Gracias genia!! Es importante tener la técnica correcta para que cada ejercicio sea efectivo , y no nos produzca tampoco daños.
María, me haces superarme día a día. Mil gracias 🙏
Cada día mejor y disfrutando más de cada rutina!!! Es genial!!! 😘😘😘😘
Unx fisio dijo que se inhala arriba y exhala al bajar.
Gracias por tantos tips, gracias saludos y bendiciones 🙏
Yo ago ejercicio con Tigo y si funciona grasias q Dios te bendiga saludes desde Honduras 🙏😘
Buenísima la clase Maria .. me encantaría pusieras más como esta gracias 🙂
Que genial, María!!!! Cuánto necesitaba este tipo de video! Gracias!
👏👏👏👏siempre tan clara!!!!! Gracias!!
Genia María, gracias!!!♥️
Me suenan las rodillas, que estoy haciendo mal?
Cuántas verdades nos dices en este directo, muchas gracias por todo lo que nos enseñas, millones de gracias a ti ❤❤
Que bueno!!! Por favor, más vídeos de estos para hacer los ejercicios correctamente
Muchas gracias guapísima, besos desde Vilanova i la Geltrú 🥰🥰
Gracias tus rutinas son geniales
súper bien explicado, María gracias 😊
De los mejor s canales wue alguien pudo recomendarme ❤ hoy hice tu rutina 🎉
Que mona eres y que bien explicas y que dedicación tienes!!!🙏🙏🙏🙏💜💜💜💜
Gracias Maria soy nueva en el canal bendiciones desde Colombia Bogotá
Gracias lo sentí muy bien gracias bella ❤❤❤
Gracias Mi querida Mary
Me cuesta hacerlo bien ,pero me seguiré esforzando hasta lograrlo
Un abrazo 🤗
Gracias querida Maria. Una Genia
Excelente información!!.❤❤❤❤❤
Hola Maria buen día , soy tu fan siempre hago ejercicio en las mañanas contigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼soy de Celaya Gto Mexico 🇲🇽 me recomendó la Gineco hacer ejercicios de hits o tabatas de 20/40 tienes algo de eso encontré uno pero no son los mismos tiempo .
Super 👌👌👌 genial María gracias 😘😘😘
Excelente explicacion profe maria 🥰
La mejor!! Seguimos con las rutinas y gracias por cada consejo. DTB
Gracias preciosa lo he estado haciendo un poco mal? Me encantó tu vídeo! Saludos desde California 👏🏻🥰😍😘
Muchísimas gracias, muy buenas rutinas saludos desde Puebla, México.
Demasiada perfección. Rodilla con el 2o.dedo??????
Me viene muy bien este short ya que Justo estaba haciendo uno de los cardios sin impacto y estaba haciendo las sentadillas lo mejor posible pero creo que siempre tengo dificultad a la hora de realizarlas, gracias María 😃
Excelente, si hacía falta uno así. Yo siento que algo no estoy haciendo bien porque si me molesta la espalda baja al terminar el bloque
Yo me ejercito hace 3 semanas con ella, es muy carismática, tengo 51 años, 10 kilos de sobrepeso, aunque mi médico siempre que estoy bien porque a mi edad, si bajo de peso, pierdo masa muscular. El tema es que en 3 semanas he bajado 3 kilos sin restringir mis alimentos y me siento bien
Gracias por enseñarnos la forma correcta de hacer los ejercicios 👍
Mil gracias María!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
BENDICIONES DESDE PANAMA WAO OJALA Q ASI PUEDA LLEGAR A TENER AUNQ SEA UN POKITITO COMO USTED FELICITACIONES CON TODO RESPETO X SU AÑOS Y VERSE BIEN
Perfecto, gracias por guiarnos ❤️🌹🌹❤️😘👍👍
Gracias Maria 🌷
Muchas gracias ❤️
Ahora las hago!!😘😘
Me encantan tus rutinas yo empeze haciendo ejercicio con tus vídeos y voy notando resultados 😍 saludos desde Puebla
Saludos una pregunta los glúteos se aprietan al subir? Gracias por la información
❤ gracias María me encanta tus videos
Muchísimas gracias 🙏
Muchas gracias por esta explicación. Sería de gran utilidad uno para peso muerto, a veces no sé si lo hago bien porque se me cargan las lumbares
Gracias guapísima espero seguir todas tus indicaciones un abrazo
Muchas gracias Mary ❤️🇲🇽
Mil gracias por decir cuando inhalar y cuando exhalar, eso me ayuda muchísimo 🙂
Saludos hermosa gracias por el consejo. Sigo tus vídeos para hacer ejercicio en casa bendiciones 😘
Como siempre Maria , la mejor entrenadora 😘
Gracias guapa por cuidarnos y darnos más tiks para hacer lo correcto 😙
Ejercicio importantísimo para mantenerse ágil y joven 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola amiga yo no sé si veas mi comentario pero muchas gracias he seguido una de tus rutinas y me ha servido mucho, ya no tengo tanta pancita 🤭 aunque me costó y mucho me veo y siento mucho mejor muchas gracias de verdad
Que guapa siempre atenta a todo ,yo he aprendido mucho contigo 😘😘🥰
Me encantan tus videos ❤
Gracias 🙏🏼😍
Me encanta hacer ejercicios para seguir bajando de peso y tener un abdomen plano pero he estado muy adolorido de mi espalda tengo problemas de asiática gracias por ayudarme
Buenisima explicasion , muchas gracias
Gracias María , no todo monitor te explica correctamente cuando haces otras cositas a parte de tus ejercicios😘😘
Hola con mi pareja siempre hacemos tus rutinas, nos encanta!!!
Excelente sus rutinas y sin iinpacto
Grande como siempre , GRACIASSS
Muchas gracias Maria por el consejo 😁👌
La mejor!!! Gracias María
🦄🦄🦄🦄 gracias María por ayudarme tanto!!!
Dios te bendiga mucho, estás hermosa y te ves muy joven!
literalmente lo necesito por que cada vez que nos toca fisica nos piden hacer 40 o 45 sentadillas y las hago bien feas y acabo adolorida con mis piernas temblando pero tu me ensellaste y son muy buenos gracias eres la mejoor
Gracias por esta info, no sé si se pueden guardar estos pequeños videos!
Me encantan tus sugerencias.
Gracias amiga ❤
“ Core”: centro del cuerpo. Mantenerlo alineado al momento de hacer ejercicio nos brinda estabilidad.
Exelentes tus ejercicios 😂
Gracias!!!❤
Gracias ☺️
Me viene genial la explicación porque nunca se si estoy haciendo bien las sentadillas...🥲🥲
tengo una pregunta, he empezado a seguirte hace poco y he visto que de los videos más antiguos a los más recientes hay un cambio notable en tus gluteos, porqué crees que ha sido mayormente?, sentadillas, trabajo específico?, un saludo y muchas gracias y todo lo mejor para tu embarazo
Muchas gracias ,muy buena rutina 💖
Muchas gracias 👌👏👏🌹
Maaaria!!! Ahora en tiktok!!! 👏👏👏
Gracias ❤
Gracias 🙏
Gracias
Gracias❤🙏