Me encanto que dio los apoyos para principiantes. Fue mi primer dia de gimnasio y la instructora me critico mucho por no tener equilibrio al bajar, yo no tengo condición pero intentare mejorar 😢.
Buscate otro gimnacio o otro instructor xque estan para ayudarte no criticarte sino te quejas c el encargado no permitas que te hable asi mucha suerte c el tiempo lo vas a lograr
Jaime mucho gusto en conocerte yo conozco a IÑIGO Y A SU HERMANO yo soy Leonardo ex bailarin clasico y vi tu video sobre las sentadillas muy bueno yo tengo 76 años y sigo entrenando de 2 a 3 veces por semana lo primero que se enseña en la danza es la flexionar rodillas y tener el equilibrio necesario para mantener una buena postura correcta y en la actualidad yo sigo haciendo mis ejercicios,te cuento en la actualidad yo puedo levantar mi pierna hasta la altura del hombro en otras epocas cuando era mas joven llegaba mas arriba ya me suscribi a tu canal y ahi nos vemos yo también estoy en FACEBOOK Y TENGO MAS FOTOS de mis ejercicios te mando un abrazo y gracias pr tus videos
Hola desde NYC, no se como me apareció tu vídeo, pero lo agradezco muchísimo. Comencé a hacer ejercicio en mi casa y tu vídeo me ha ayudado a tomar en cuenta los puntos necesarios para hacerlo correctamente. Gracias S
Muchas gracias en lo personal no sabía y cada que subía mi cadera tiraba a un lado al igual la rodilla como si hiciera la fuerza con un solo lado y por tanto me dolía la cintura y tengo esa pierna más grande por ello, ya empecé a corregir y con este video aprendí mucho más
Muchisimas gracias...hace unos meces atras me comenzo un dolor en la rodillas, y creo que saber por que me esta pasando esto...yo soy fiel a las sentadillas y las estaba haciendo con las rodillas juntas y con la espalda torcida....las acabo de hacer y siento un leve alivio en mi dolor...bendiciones y muchas gracias
En primer lugar desearte un Feliz Año 2023, y felicitarte por tu lección online, me sirve no sabes cuanto , que Dios te siga dando tanta sabiduría para poder otorgarnos la clase correcta, gracias por existir y que una lluvia de bendiciones inunde en tu vida!!!!!
Creo que para los que no hemos hecho mucho ejércitos en la vida hacer sentadillas perfectas es un poco difícil al principio, pero si lo practicas frecuentemente lo más probable es que lo logremos hacer mejor cada vez 😊
Para los que hacemos ejercicios también aprendemos a mejorar cada día aunque lo hagamos podríamos estar ejecutando una mala técnica siempre queremos mejorará
Muchas gracias por ser tan compleyos en el canal por suerte yo hago perfectamente las sentadillas pero sirve para difundir y corregir aquellos que no aceptan un corrección.
Genial!!! Excelente vídeo. Tengo una pregunta, mido 1,70 tengo piernas largas, y me suelo ir mucho hacia adrlante( o eso me han dicho) es normal? Por más que intento bajar sin echar la espalda hacia adelante no puedo
Muchas gracias por la explicación❤me la paso mirando videos para ver porqué no puedo hacer sentadillas, mi limitación son las rodillas, no consigo bajar ni a 90 grados
Buenos días. Hace 5 años, tuve una cirugía de rodilla por desgaste de cartílago. Tengo condromalacia patelar, tipo III. Ahora, nuevamente está delicada mi rodilla. Me dijo el traumatólogo que debo ejercitarme muy suave, fortaleciendo el cuádriceps. ¿Puedo hacer 50 sentadillas diarias? ¿Eso, me ayudaría a fortalecerlo? O sería infructuoso. Ojalá me pudieses contestar. Mil gracias. 💜
Buenas tardes Jaime cordial saludo, le comento que yo entreba en casa y hacia fitnees y este año desde mayo no pude seguir debido a que se me incremento dolor en el columna y en la cadera derecha y ahora me impide caminar por mas de 20 minutos y me afecta hacer estiramientos, tambien estoy con terapias hidricas. Que me puedes recomendar para poder entrenar nuevamente sin que se produzca dolor, gracias
Hola Sandra! Es importante que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud que tipo de lesión estás presentando y de acuerdo a ello dar inicio a un tratamiento acorde a dicha afección. Saludos
Hola siempre he sabido que la sentadillas es una posición como de estar sentada, pero Ud tmb pone más abajo, quisiera saber si ambas son sentadillas y si es así cuál es la mejor. Gracias
Hola es Zoraida de Venezuela,todo bien excepto el generador de caracteres no permiten apreciar en plenitud de los ejercicios.Felicitaciones por tu interés en nuestra salud física 👍👍👍
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. ruclips.net/video/FlMxcN-gJso/видео.html
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. ruclips.net/video/FlMxcN-gJso/видео.html
Hola Diana! En tu caso es recomendable la valoración por parte de un fisio profesional a fin de saber con exactitud la zona del pinzamiento y con ello tener un abordaje más preciso ante dicha lesión.
❤❤ no sé si será porque yo he hecho ejercicio es toda mi vida pero demasiada de mucha explicación con que expliques lo básico al principio y hagas la sentadilla la gente no puede ser tan tonta mirándose aprende y la sentadilla es un ejercicio que no tiene mucha ciencia
Yo quiero aprender hacerla, pero mi desviacion en la columna y la rodilla no me lo permite. Pero lo intentare hasta que por fin me salga porque en verdad deseo hacerla bien 😥
Hola Noemi! La 'practica de sentadillas y padecer de una hernia no es una limitante siempre y cuando no te genere dolor. Lo importante es que al iniciar lo hagas de forma progresiva y bajar hasta donde no te genere molestias.
Me sucede mucho que siempre en los gimnasios los entrenadores me dices que me doblo mucho hacia adelante , me dicen que me ponga más recta pero realmente no puedo hacerlo totalmente recta no me equilibro bien 😢😢😢😢 y me encanta hacer sentadillas pero me crean inseguridades 😢😢😢
No bajes tanto. Que tu trasero esté por debajo de las rodillas es perjudicial para ellas, en el video no se lo nombra y según mi opinion es muy importante
Excelente.. no solo me gusta sino que aprendo muchísimo notando todas mis imperfecciones. Inmensamente agradecida❤
Me encanto que dio los apoyos para principiantes. Fue mi primer dia de gimnasio y la instructora me critico mucho por no tener equilibrio al bajar, yo no tengo condición pero intentare mejorar 😢.
Buscate otro gimnacio o otro instructor xque estan para ayudarte no criticarte sino te quejas c el encargado no permitas que te hable asi mucha suerte c el tiempo lo vas a lograr
Me pasó lo mismo me dijo "usted tuvo que ser la que no hacía ejercicio en el colegio, o se inventaba que tenía el periodo"
@@alejandraramirez5042que mal😮
Cambia de instructora , no está elli para criticar menos en tu primer día
Jaime mucho gusto en conocerte yo conozco a IÑIGO Y A SU HERMANO yo soy Leonardo ex bailarin clasico y vi tu video sobre las sentadillas muy bueno yo tengo 76 años y sigo entrenando de 2 a 3 veces por semana lo primero que se enseña en la danza es la flexionar rodillas y tener el equilibrio necesario para mantener una buena postura correcta y en la actualidad yo sigo haciendo mis ejercicios,te cuento en la actualidad yo puedo levantar mi pierna hasta la altura del hombro en otras epocas cuando era mas joven llegaba mas arriba ya me suscribi a tu canal y ahi nos vemos yo también estoy en FACEBOOK Y TENGO MAS FOTOS de mis ejercicios te mando un abrazo y gracias pr tus videos
Hola desde NYC, no se como me apareció tu vídeo, pero lo agradezco muchísimo. Comencé a hacer ejercicio en mi casa y tu vídeo me ha ayudado a tomar en cuenta los puntos necesarios para hacerlo correctamente. Gracias S
Queremos más vídeos de este chico!! Explica genial, muy buen contenido 💪🏼
Excelente Víctor, ya pronto tendrán más. Saludos.
Más claro imposible. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.
Gracias Marisol por tu comentario. Saludos!
Muchas gracias en lo personal no sabía y cada que subía mi cadera tiraba a un lado al igual la rodilla como si hiciera la fuerza con un solo lado y por tanto me dolía la cintura y tengo esa pierna más grande por ello, ya empecé a corregir y con este video aprendí mucho más
Excelente! Saludos
Ah! es verdad y Feliz Año!! Que la vida te depare buenos momentos
Me alegro mucho Naty, un saludo!
Excelente ejercicio me gusta mucho quiero aprender
La explicacion ha sido profunda y clara, gracias.
Muchisimas gracias...hace unos meces atras me comenzo un dolor en la rodillas, y creo que saber por que me esta pasando esto...yo soy fiel a las sentadillas y las estaba haciendo con las rodillas juntas y con la espalda torcida....las acabo de hacer y siento un leve alivio en mi dolor...bendiciones y muchas gracias
Genial Paula, seguro que irás mejorando tu técnica poco a poco. Saludos!
Muchisimas gracias me has aclarado las dudas de hecho los brazos los posicionaba mal y me estaba doliendo la espalda.Te seguire gracias
En primer lugar desearte un Feliz Año 2023, y felicitarte por tu lección online, me sirve no sabes cuanto , que Dios te siga dando tanta sabiduría para poder otorgarnos la clase correcta, gracias por existir y que una lluvia de bendiciones inunde en tu vida!!!!!
Muchas gracias por tu comentario Mercedes. Saludos
Muchas gracias por tus palabras Mercedes! Saludos!
Graaciaas!! Lo vi completico! Buenísimo❤❤👍👍👍🥰Vzla!
Creo que para los que no hemos hecho mucho ejércitos en la vida hacer sentadillas perfectas es un poco difícil al principio, pero si lo practicas frecuentemente lo más probable es que lo logremos hacer mejor cada vez 😊
Siempre se aprenden cosas y se mejoran. Gracias por tu comentario. Saludos.
Una explicación fantástica
Con paciencia y saliva, el elefante se la metió a la hormiga...
Para los que hacemos ejercicios también aprendemos a mejorar cada día aunque lo hagamos podríamos estar ejecutando una mala técnica siempre queremos mejorará
.nj
Es lesiva la sentadilla profunda o no ?
Cuál recomiendas q es mejor para el día de glúteos, profunda o hasta 90 grados
Muchas gracias por la informacoon, aprovecho para preguntar. ¿Por que me duelen las rodillas cuando hago sentadillas?
Gracias y excelente canal
Gran explicación, muy detallada, gracias.
Muy agradecida por este vídeo ,😊muy bien explicado lo pongo en práctica 😊
Un contundente gracias!!!
Hola saludos me puedes mandar un ejercicios para el dolor de espalda por mal sentadilla
Muy buenos tips. Ninguno otro experto lo ha explicado con tanto detalle y puntos claves
Muy satisfecha, suelo hacer sentadillas y aparentemente bien, lo voy a practicar en un rato. Gracias, bendiciones
Ya nos contarás que tal te ha ido! Saludos.
Excelente explicación!!! muchas gracias me ha sido muy útil
Maravillosa explicaciòn que pondrè en pràctica lo antes posible
Saludos primera vez que te veo y agradecida en como lo explicas y sobre todo en español bendiciones
Muchas gracias. Tus consejos me han ayudado mucho.
hola Jaime un saludo.. una pregunta.. cuando hay prolapso de vejiga e incontinencia ¿es bueno hacer las sentadillas?. gracias ,
Graciassssss sos un genio. Me sacaste miles de dudas muchos Gracias. Saludos 🤗
Muy necesario este video!!! Mas de este contenido por favor
Hola Anliz! En nuestro canal puedes encontrar más contenido de este tipo. Saludos
estuvo muy buena la explicacion de la sentadilla sin demasiado parloteo, gracias
Súper buena explicación
Muchas gracias por ser tan compleyos en el canal por suerte yo hago perfectamente las sentadillas pero sirve para difundir y corregir aquellos que no aceptan un corrección.
Gracias por tu comentario, encantados de saber que estos contenidos son se gran ayuda para ti. Saludos
Me encanta. Es genial 👏👏🌞
Gracias chico por tus enseñanza en verdad busque bastante información y esta es la me ayudó un montón ,muy buena Bendiciones
Genial!!! Excelente vídeo. Tengo una pregunta, mido 1,70 tengo piernas largas, y me suelo ir mucho hacia adrlante( o eso me han dicho) es normal? Por más que intento bajar sin echar la espalda hacia adelante no puedo
Grandiosa tutoría! Gracias!
Me ha encantado. Gracias por ser tan exhaustivo
Muchas gracias! 😊
Gracias Maricruz! Saludos!
Gracias explicas muy bien. Soy de cuba
Excelente, muchas gracias
Excelente! Muchas Gracias 🙏🏼
Gracias a ti! Saludos
La mejor explicación. GRACIAS ❤
Entonces asi podre aumentar mi poder de pelea gracias maestro jaime se miea que tienes un ki sorprendente
Muchas gracias por la explicación❤me la paso mirando videos para ver porqué no puedo hacer sentadillas, mi limitación son las rodillas, no consigo bajar ni a 90 grados
Excelente explicacion gracias
Gracias por comentar
Muchas gracias Pily!
Maravillosa orientación
Me ha encantado, pero tengo una duda, estoy operada de la espalda por escoliosis y tengo hernias lumbares, esto me impide poder hacerlas así?
Gracias ☺️
De nada 😊
Estimado. Muy agradecido por la clase
Muy bueno
Hola jaime juan lopez!👋 un saludo desde la república dominicana
Tienen consulta en línea? O atencion vía zoom o algún medio electrónico?
Qué excelente contenido ,muchas gracias
Gracias a ti Angela!
Buenos días. Hace 5 años, tuve una cirugía de rodilla por desgaste de cartílago. Tengo condromalacia patelar, tipo III. Ahora, nuevamente está delicada mi rodilla. Me dijo el traumatólogo que debo ejercitarme muy suave, fortaleciendo el cuádriceps. ¿Puedo hacer 50 sentadillas diarias? ¿Eso, me ayudaría a fortalecerlo? O sería infructuoso. Ojalá me pudieses contestar. Mil gracias. 💜
Ah caray esto si me interesa practico el deporte entreno ❤lo ame gracias
Muchas gracias por tu comentario Isabel! Saludos
Gracias Isabel!! Un saludo
BUENÍSIMO: GRACIAS 🙂💪👍
Gracias por comentar
Gracias Diego!! Saludos!
Buenas tardes Jaime cordial saludo, le comento que yo entreba en casa y hacia fitnees y este año desde mayo no pude seguir debido a que se me incremento dolor en el columna y en la cadera derecha y ahora me impide caminar por mas de 20 minutos y me afecta hacer estiramientos, tambien estoy con terapias hidricas. Que me puedes recomendar para poder entrenar nuevamente sin que se produzca dolor, gracias
Hola Sandra! Es importante que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud que tipo de lesión estás presentando y de acuerdo a ello dar inicio a un tratamiento acorde a dicha afección. Saludos
Hola Sandra, tal y como comentan los compañeros de FisioOnline sería conveniente que te viera un fisioterapeuta de manera presencial. Un saludo!
Mil gracias por tu pronta respuesta. Bendiciones
Yo que soy nueva y nunca e echo ejercicio, si me gusta como explica.
En estos días estuve buscando tus videos sobre sentadillas pero había otro fisioterapeuta gracias por estar nuevamente
Si, este sería una actualización de ese primer video. Saludos.
Me apareció excelente la explicación, precisa y clara, pero las letras no dejan ver bien las posiciones para ejecutar los ejercicios. Muchas gracias
Gracias
🤗
🎉 Gracias!!!
Muy buen video
Eso me ayuda mucho
Yo empecé hacer ejercicio y lo luego empecé a ver los resultados si lo dejo de hacer cambiará de nuevo mi cuerpo?
Hola siempre he sabido que la sentadillas es una posición como de estar sentada, pero Ud tmb pone más abajo, quisiera saber si ambas son sentadillas y si es así cuál es la mejor. Gracias
Excelente
Excelente 👌 👌 👌
¿Tendría algún problema (complicación) si hago sentadillas (correctamente) si tengo una hernia inguinal?
Hola es Zoraida de Venezuela,todo bien excepto el generador de caracteres no permiten apreciar en plenitud de los ejercicios.Felicitaciones por tu interés en nuestra salud física 👍👍👍
Para quienes hemos tenido fractura de tobillo y cuesta realizar flexión que se puede tener en cuenta?
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. ruclips.net/video/FlMxcN-gJso/видео.html
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. ruclips.net/video/FlMxcN-gJso/видео.html
Estuvo cañón
En que video tienen las sentadillas isometricas?
Tengo 59 años y me gustaria saber si tiene alguna contraindicacion
Hola Elizabeth! la practica de este no tiene contraindicaciones, a menos que tengas una lesión y presentes dolor que te impida realizar ejercicio.
Fisio les consulto una persona diagnosticada con pinzamiento de cadera puede hacer sentadillas?
Hola Diana! En tu caso es recomendable la valoración por parte de un fisio profesional a fin de saber con exactitud la zona del pinzamiento y con ello tener un abordaje más preciso ante dicha lesión.
Se puede hacer las sentadillas con los brazos rectos al bajarse?
Había visto muchos videos que dicen que flecionarla mas de 90 grados, osea bajar muy abajo es mal para la rodilla, es falso eso?
Muy didáctico, solo un comentario, la transcripción en la.pantalla oculta la demostración de los ejercicios
Atte.
Es que tienes activados los subtitulos, desactívalos.
Será anchura de los hombros ,no altura no?
Cuando estoy bajando los talones se me suben, literalmente para bajar necesito ponerme en punta de pies, hay algo que pueda hacer?
Hola Brandon, partir del minuto 10:45 verás un ejercicio que te ayudará a ir mejorando tu movilidad y técnica para el caso que nos comentas. Saludos!
❤❤ no sé si será porque yo he hecho ejercicio es toda mi vida pero demasiada de mucha explicación con que expliques lo básico al principio y hagas la sentadilla la gente no puede ser tan tonta mirándose aprende y la sentadilla es un ejercicio que no tiene mucha ciencia
Yo quiero aprender hacerla, pero mi desviacion en la columna y la rodilla no me lo permite. Pero lo intentare hasta que por fin me salga porque en verdad deseo hacerla bien 😥
Genioo
Hola. Disculpe, la explicación está bien pero los ejercicios no se ven mucho por las letras.🤔☺️. Gracias.
Pulsa arriba a la derecha cc
Porque me duelen los tobillos por la parte de delante al hacer el ejercicio?
Se pueden hacer sentadillas pisando la punta de los pies?
Gracias smigo
La sentadilla beneficia la neuropatía de los diabéticos pueden ejecutarlas
Tengo hernia en la columna puedo hacer sentadillas?
Hola Noemi! La 'practica de sentadillas y padecer de una hernia no es una limitante siempre y cuando no te genere dolor. Lo importante es que al iniciar lo hagas de forma progresiva y bajar hasta donde no te genere molestias.
@@FisioOnline. muchas gracias seguiré sus indicaciones.
Que la rodilla señale al dedo meñique ? Por favor , tendría q estar descalza para ver y suena complicado
Me sucede mucho que siempre en los gimnasios los entrenadores me dices que me doblo mucho hacia adelante , me dicen que me ponga más recta pero realmente no puedo hacerlo totalmente recta no me equilibro bien 😢😢😢😢 y me encanta hacer sentadillas pero me crean inseguridades 😢😢😢
Tan buen video que sacó pero no ayuda mucho con esas letras que salen justo donde tenemos que mirar los ejercicios
Hola Luis, los subtítulos los puedes desactivar en la pantalla, parte inferior derecha donde aparece una tuerquita o dice sibtítulos. Saludos.
A mi me pasa q bajo con el torso no puedo hacerla bien
Jamás he podido hacer una flexión o una sentadilla...ni una!!! Me produce un dolor tremendo 😫
Intenta probar las diferentes variantes de forma progresiva para lograr realziar una y nos cuentas. Saludos.
Bien la explicación pero que no aparezcan las letras por favor no dejan ver como realiza el ejercicio.
❤
🤗
Importa si los pies son alienados derechos porque el entrenador asi dice y aunque vsrios dicen lo de alinaer a los dedos me regaña di lo hago así
💪💪🙌🙌
🤗
Tengo 66 años puedo hacer sentadillas pero me duelen las rodillas
Hice sentadillas con algo de peso y ahora me suenan las rodillas sin dolor. Alguien sabe si es temporal o que debería hacer para quitar el sonido?
No bajes tanto. Que tu trasero esté por debajo de las rodillas es perjudicial para ellas, en el video no se lo nombra y según mi opinion es muy importante
No hagas sentadillas, son peligrosas. Busca otros ejercicios, las sentadillas bulgaras es un ejemplo.
No se ven los ejercicios por los letreros 😢
quita el simbolo cc (circuito cerrado)