Solo quiero decir que las "sentadillas" son unos de mis ejercicios pregeridos. ¡Es increible lo rapido que crecen las flexiones con "sentadillas" con las piernas "abiertas" y "cerradas". Para primcipiantes sin peso y para avanzados com peso ¡realmente consigues aumentar los "muslos" rapidamente, aunque no si tambien los "gluteos" Pero entrene mucho tiempo, mis muslos son formidos y fuertes, y te hacen tener mejor apariencia con todo las demas partes de tu cuerpo de forma proporcional y equilibrado..¡Le recomiendo lo prueben! Y luego si quieren entrenar con pesos en barras, te solprendera lis redultados La joven entrebadora explica muy bien, para que vuestro sentantadilla sea efeciva con el menor esfuerzo y evite futuras lesiones que puedan dañarte o producir daños irreparables en tu colunna vertebral y/o dolores colaterales por mala ejecusion del musmo. Gracias y bendiciones
Hola, tengo ya casi 48 años, soy relativamente delgada y hace muchisimos años solo salto cuerda con el lazo 1100 veces 5 x semana.... pero te pregunto ...realizar sentadillas me ayudan a bajar grasa abdominal?... ayer empecé con 20 y hoy casi no me puedo levantar de la cama 😂😂😂
@@mariaalejandragomez4029perdona he leído el comentario y creo que te puede venir bien escuchar al Dr Carlos Jaramillo, lo puedes buscar aquí mismo, tiene un vídeo justo con tu pregunta, porque lo acabo de escuchar y perder grasa abdominal es un conjunto de muchas cosas que incluyen el ejercicio pero también la alimentación, el estrés y muchas otras cosas, espero que te ayude.
Todas las personas tenemos una manera característica de hablar..no me explico por qué critican a esta señora que lo único que hace es darnos una buena lección de cómo hacerse las sentadillas.
Gracias. Me fue muy util hace años no llegaba a la postura de sentadilla profunda, es por mi edad . Pero gracias a alinear la rodilla con el dedo mayor, pude lograrlo. Para mi es muy importante, te agradesco mucho. Saludos desde Arg .
Porque atacar a los que comentan, cada quien tiene su opinion y este espacio es precisamente para aquel que desee dar su opinon sobre la calidad del contenido, y existen youtuber que deben cuidar los detalles aun cuando la informacion es de importancia para muchas personas.
Healthy movement!!! Hace poco que te descubrí!!! Y no sabes lo mucho que me has ayudado con tus videos !! Me encanta escuchar tus recomendaciones, las sentadillas se me complican mucho😢 he mejorado gracias a ti❤❤🫂🫂🫂!!
Healthy movement. Ana mil gracias por este vídeo. Justo ayer te preguntaba sobre esto en el chat del grupo y me encanta que publiques cosas así, no solo para nosotros, sino para todo el mundo. Brutal! ❤
Muy bien te doy la razón en la biomecánica del movimiento fisiológica mente todas las fisionomía son distintas y se busca la forma del movimiento excelente!💪
Quedo muy agradecido por el consejo. Esto especialmente para los que practicamos la "sentadilla" en vez de "media sentadilla" que muchos confunden. La posición que indicas permite una base más sólida para levantar más peso. Gracias, nuevamente
Healthy movement! Parece que en estos pequeños tips está la diferencia! Pues nunca se me habría ocurrido que había que empujar las rodillas hacia afuera, y parece que así se hace mejor la bajada! Acabo de probar mirándome al espejo, y parece que ahí está la clave! Gracias!
Gracias por tus recomendaciones, yo sufro de desgaste de cartilago de rodilla, me dijeron que no hiciera sentadillas pero con tus recomendaciones lograre activarme nuevamente.
Me encantó el video. Precisamente estoy en kine por problema de rodillas, por lo tanto muy oportuno y me encanta hacer sentadillas. Saludos desde Santiago de Chile.
Excelente! Gracias ! Desde Córdoba Argentina. Me pasa lo que explicas. Tengo largo el fémur y se me van para afuera los pies. No siempre logro controlarlo. Ahora pondré más atencion
Dios mio muchisimas gracias!!! Estaba cometiendo ese mismo fallo y tenía un dolor horrible en las rodillas.... He probado lo que comentas y vaya diferencia. Muchisimas gracias 🤍🤍🤍
Que belleza Ana. Explicas muy bien. Intentaré iniciar sentadillas. Explicas genial. Muchas gracias , eres sencilla y bondadosa al compartir tu conocimiento. Jehová Dios te bendiga. 😊
Healthy Movement. Llegando aquí por recomendación de RUclips. Un poco movida la cámara pero bien explicado, aunque no trataron el problema que yo tengo ahora, que se me levantan los talones cuando estoy en posición baja, a pesar de hacer el movimiento alineado. Saludos.
mE ENCANTA TU MANERA DE EXPLICAR EL EJERCICIO9, ERES LA MEJOR , ME GUSTA COMO NOS ENSEñA. sIEMPRE TE VEO , TE TEWNGO EN MIS FAVORITOS DE EJERCICIOS. dIOS TE BENDIGA SIEMPRE..deeSDE pUERTO rICO ..
Healthy Mouvement, voy a probar lo de los talones, ya q yo abro mucho los pies para la sentadillas y los dedos encima mucho más, gracias Ana, x hacerme saber q hay solución, ahora a implementar este otro tipo de sentadilla, gracias
Este video ha ayudado mucho. ¡Muy buena explicación! ¿Tienes algunos consejos para la postura de la columna al hacer sentadillas? Si hay lesiones en la columna lumbar ¿qué tipo de precuaciones hay que tomar? Gracias por tu trabajo y tu amable actitud al presentarlo.
Healthy movement, muchas gracias tengo condromalacia rotuliana y tus consejos son muy buenos además de escucharte decir que se puede superar el dolor de rodilla, estoy revisando tus videos y de verdad felicitaciones, eres muy clara en tus explicaciones 😊
Muy agradecida por la explicación. Ya me había dado cuenta yo de que la relación de mi fémur tibia me dificultaba sobretodo mantener la sentadilla. Probaré con tus indicaciones. 👏
Ana, gracias por éste excelente video. No me importa que jadees al explicar el ejercicio, lo que me importa es prestar atención a tu explicación. A proposito, que significa WODS en physiowods?
Las sentadillas son de los ejercisios mas importantes que debemos hacer. Por eso con gusto veo todos los videos acerca de las sentadillas. Excelente topico!LOL
Hola soy Karla tengo conrdomalacia estaba destrozada pero gracias a tu ahora mi corazón está tranquilo una pregunta puedo subir y bajar las escaleras con conrdomalacia
Healthy movement ❤️ gracias por estos vídeos que nos ayudan tanto! Parece que me estaba describiendo en el vídeo 🥲 espero mejorar mi sentadilla, me suele pasar eso 😓 gracias Ana por tu ayuda siempre!
Solo quiero decir que las "sentadillas" son unos de mis ejercicios pregeridos. ¡Es increible lo rapido que crecen las flexiones con "sentadillas" con las piernas "abiertas" y "cerradas". Para primcipiantes sin peso y para avanzados com peso ¡realmente consigues aumentar los "muslos" rapidamente, aunque no si tambien los "gluteos" Pero entrene mucho tiempo, mis muslos son formidos y fuertes, y te hacen tener mejor apariencia con todo las demas partes de tu cuerpo de forma proporcional y equilibrado..¡Le recomiendo lo prueben! Y luego si quieren entrenar con pesos en barras, te solprendera lis redultados
La joven entrebadora explica muy bien, para que vuestro sentantadilla sea efeciva con el menor esfuerzo y evite futuras lesiones que puedan dañarte o producir daños irreparables en tu colunna vertebral y/o dolores colaterales por mala ejecusion del musmo.
Gracias y bendiciones
Hola, tengo ya casi 48 años, soy relativamente delgada y hace muchisimos años solo salto cuerda con el lazo 1100 veces 5 x semana.... pero te pregunto ...realizar sentadillas me ayudan a bajar grasa abdominal?... ayer empecé con 20 y hoy casi no me puedo levantar de la cama 😂😂😂
@@mariaalejandragomez4029perdona he leído el comentario y creo que te puede venir bien escuchar al Dr Carlos Jaramillo, lo puedes buscar aquí mismo, tiene un vídeo justo con tu pregunta, porque lo acabo de escuchar y perder grasa abdominal es un conjunto de muchas cosas que incluyen el ejercicio pero también la alimentación, el estrés y muchas otras cosas, espero que te ayude.
Todas las personas tenemos una manera característica de hablar..no me explico por qué critican a esta señora que lo único que hace es darnos una buena lección de cómo hacerse las sentadillas.
EXELENTE!!! Creo me ayudará mucho en la FUERZA y ALINEACIÓN de mis CUÁDRICEPS y RODILLAS 👍
Huy si, se entiende que es lo importante y muy de crecimiento la información...
Super clarito y bien explicado en detalle excelente un abrazo desde Uruguay 🇺🇾
Gracias. Me fue muy util hace años no llegaba a la postura de sentadilla profunda, es por mi edad . Pero gracias a alinear la rodilla con el dedo mayor, pude lograrlo. Para mi es muy importante, te agradesco mucho.
Saludos desde Arg .
Uy qué buen vídeo 🎉🎉🎉
Gracias Tengo 55 y apenas estoy empezando a ejercitarme gracias
Muy bien, más vale tarde que nunca y tampoco es tarde cuando se tiene buena Voluntad …. Felicitaciones 🎊
Porque atacar a los que comentan, cada quien tiene su opinion y este espacio es precisamente para aquel que desee dar su opinon sobre la calidad del contenido, y existen youtuber que deben cuidar los detalles aun cuando la informacion es de importancia para muchas personas.
Healthy movement!!!
Hace poco que te descubrí!!! Y no sabes lo mucho que me has ayudado con tus videos !! Me encanta escuchar tus recomendaciones, las sentadillas se me complican mucho😢 he mejorado gracias a ti❤❤🫂🫂🫂!!
Healthy movement.
Ana mil gracias por este vídeo. Justo ayer te preguntaba sobre esto en el chat del grupo y me encanta que publiques cosas así, no solo para nosotros, sino para todo el mundo. Brutal! ❤
Lo practicaré, tengo problemas para hacerlo. Seré perseverante. Gracuas❤
Muy bien te doy la razón en la biomecánica del movimiento fisiológica mente todas las fisionomía son distintas y se busca la forma del movimiento excelente!💪
Quedo muy agradecido por el consejo. Esto especialmente para los que practicamos la "sentadilla" en vez de "media sentadilla" que muchos confunden. La posición que indicas permite una base más sólida para levantar más peso. Gracias, nuevamente
Me gustó muchisimo el vídeo, de verdad que pondré tus consejos de ahora en adelante en mis rutinas de sentadillas.
Mil graciassss. Excelente trabajo y explicación.
Healthy movement! Has escrito a la perfección mi sentadilla 😢😢😢 Es una de las razones por las que me apunté a tu curso. A ganar movilidad 😊😊😊
Gracias. Querida desde Ecuador
No me pierdo nada tuyo, eres una super profesional y linda persona.
Bendiciones.
Healthy movement!
Parece que en estos pequeños tips está la diferencia! Pues nunca se me habría ocurrido que había que empujar las rodillas hacia afuera, y parece que así se hace mejor la bajada! Acabo de probar mirándome al espejo, y parece que ahí está la clave! Gracias!
Gracias por tus recomendaciones, yo sufro de desgaste de cartilago de rodilla, me dijeron que no hiciera sentadillas pero con tus recomendaciones lograre activarme nuevamente.
Healthy Movement!! Y desde Argentina!! Eres una genia. Llevo 3 meses contigo y fue la mejor inversión que realice para mí cuerpo!!
Eres su alumno??
@@nenisguevaragomez8122 así es!!!
Me encantó el video. Precisamente estoy en kine por problema de rodillas, por lo tanto muy oportuno y me encanta hacer sentadillas. Saludos desde Santiago de Chile.
Excelente! Gracias ! Desde Córdoba Argentina. Me pasa lo que explicas. Tengo largo el fémur y se me van para afuera los pies. No siempre logro controlarlo. Ahora pondré más atencion
Excelente explicación¡! Más claro imposible!! Mis respetos a la instructora!!!
excelente video, super claro todo. saludos desde Cordoba argentina
Estupendo video, ha sido muy ilustrativo, gracias por la masterclass
Desde que te Vi aprendí mucho como realizar los ejercicios muchas gracias,eres la mejo❤
Muchas gracias por compartir su valioso conocimiento, es usted muy generosa.
Me gustó muchísimo la manera como explica la sentadilla y todo lo demás,gracias, de echo lo venía haciendo mal, graciassss..
Healt moving no sé si escribe así pero cada día aprendo mucho viendo el mismo vídeo Gracias los veo todos
Gracias, buen consejo muy bien explicado
Excelente demostración!! con eso voy a mejorar muchísimo las sentadillas. Gracias
Lo has explicado muy bien . Esta asana es muy importante en yoga . 🙏🌸❤️
Muchas gracias por la lección, es un entrenamiento de sentadillas sin dolor. Excelente!!! 🙏🙏🙏
Dios mio muchisimas gracias!!! Estaba cometiendo ese mismo fallo y tenía un dolor horrible en las rodillas.... He probado lo que comentas y vaya diferencia. Muchisimas gracias 🤍🤍🤍
Me pasa igual, ando con dolor de rodilla y probe lo que ella comenta y que gran diferencia...
Excelente información lo aplicaré porque lo estaba realizando mal y las rodillas lo resienten. Muchas gracias. Saludos desde México
Muy Bueno
A veces me duele las rodillas cuando lo hago, seguramente lo hice mal.
Gracias
Son recomendaciones muy importantes.Gracias
Desde Colombia,🎉 me encanto el tutorial seguiré tus instrucciones bendiciones y felicidades
Gracias por explicar como deben estar la rodia aliñada con los dedos de los pies y una explicación buenísima con los del talón.
Me gusta mucho tus ejercicios , sigue así , felicidades , sigo todos tus vídeos . Saludos desde Cuba.
Muchas gracias Ana, tomo nota y a practicar. Cada día mejorando gracias a tu programa de Healthy Movement!!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Primera vez que veo tu video y me gusta como lo explicas muy bien detallado, gracias los aplicaré en mi rehabilitación bendiciones desde Peru.
Que belleza Ana. Explicas muy bien. Intentaré iniciar sentadillas. Explicas genial. Muchas gracias , eres sencilla y bondadosa al compartir tu conocimiento. Jehová Dios te bendiga. 😊
Desde Argentina, entreno para Taijiquian y veo varios de tus videos. Gracias y saludos!
Muchas gracias No sabes la q me hacia falta ya q tengo rato con un dolor de rodilla. y observando bien ya se porq el dolor.Dtb
Genial, gracias por todo ❤me ayuda com mi problema de rodilla !
Wow, justo el ejercicio que necesito hacer , bien explicado
Gracias
Gracias por este vídeo , me ha aclarado, las dudas que tenía, y he corregido la postura, notándolo mucho, un saludo.
Healthy Movement. Llegando aquí por recomendación de RUclips. Un poco movida la cámara pero bien explicado, aunque no trataron el problema que yo tengo ahora, que se me levantan los talones cuando estoy en posición baja, a pesar de hacer el movimiento alineado. Saludos.
mE ENCANTA TU MANERA DE EXPLICAR EL EJERCICIO9, ERES LA MEJOR , ME GUSTA COMO NOS ENSEñA. sIEMPRE TE VEO , TE TEWNGO EN MIS FAVORITOS DE EJERCICIOS. dIOS TE BENDIGA SIEMPRE..deeSDE pUERTO rICO ..
Muchas gracias 😅
❤muy bien explicado , había hecho pero no sabía la manera correcta , DIOS te cuide y te ilumine
Gracias muy bueno video. Me di cuenta que la sentadilla la hacía mal❤
Healthy Mouvement, voy a probar lo de los talones, ya q yo abro mucho los pies para la sentadillas y los dedos encima mucho más, gracias Ana, x hacerme saber q hay solución, ahora a implementar este otro tipo de sentadilla, gracias
A por ello Amparo!❤️
Este video ha ayudado mucho. ¡Muy buena explicación! ¿Tienes algunos consejos para la postura de la columna al hacer sentadillas? Si hay lesiones en la columna lumbar ¿qué tipo de precuaciones hay que tomar? Gracias por tu trabajo y tu amable actitud al presentarlo.
Gracias por tus clases, precisas y con gran profesionalidad.
Gracias.
Perfecto muy bien explicado.
Gracias por tu consejo saluditos desde BS. As Argentina🤗🇦🇷🧉
excelente vìdeo , muy clara y didàctica la explicaciòn , gracias
Hola, gracias por la explicación, de verdad se siente la diferencia!
Gracias! super importante lo que nos enseñas y lo haces con mucha dedicación y cariño. Abrazo
Healthy movement, muchas gracias tengo condromalacia rotuliana y tus consejos son muy buenos además de escucharte decir que se puede superar el dolor de rodilla, estoy revisando tus videos y de verdad felicitaciones, eres muy clara en tus explicaciones 😊
Muy agradecida por la explicación. Ya me había dado cuenta yo de que la relación de mi fémur tibia me dificultaba sobretodo mantener la sentadilla. Probaré con tus indicaciones. 👏
Me encantó esto me ayudará mucho para sacar la sentadillas
Estoy en movimiento nuevamente…Gracias Ana!!
Excelente, todos los días se aprende algo nuevo para mejorar.
Gracias por esta explicación de la te cnica❤
Healthy movement desde Asturias. Una rutina de movilidad excelente. Una gran inversión para mi cuerpo y para mejorar mis entrenos. Gracias
Muchas gracias , muy importante para no lastimar
Me encanta tu material, muchas Gracias. Movilidad sin dolor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente enseñanza
Dios te bendiga!!!
Tengo condromalacia. A las justas hice 6 y sin peso q bravo
Me gusta que no te vez en pose ..eres sencilla..hablas wue se te entiende ..explicas super lindo ..gracias bonita, inspiras
Hola. Apenas llevo tres días siguiéndole. Me parecen muy útiles y de gran ayuda tus consejos. Gracias por compartir 😊
Ana, gracias por éste excelente video. No me importa que jadees al explicar el ejercicio, lo que me importa es prestar atención a tu explicación. A proposito, que significa WODS en physiowods?
gracias por solo decir "bienvenidos" 🥰 iniciando el material con excelente explicación, léxico !!!! gracias muy buen trabajo!
Muchísimas gracias maestra por su excelente enseñanza 🙏❤️🥰🍀😘
Lista de espera ❤
Las sentadillas son de los ejercisios mas importantes que debemos hacer. Por eso con gusto veo todos los videos acerca de las sentadillas. Excelente topico!LOL
Hola fantástico tus consejo...hoy comienzo a seguirte ...Graciassss😂❤
Healthy movement!
Me ha servido mucho. Gracias Ana
Hola, gracias. estoy de necia para hacer bien las sentadillas, este es un buen consejo..
Gracias por tu vídeo. Desde Costa Rica, pura vida!!!!
Muchas gracias por tu instrucción
Graciasss me encantó. Corrección a tiempo👍
Buenisimo! Muchas gracias por tus "tips". Los pondre en practica Tuesday, Saludos desde Connecticut USA.
Muchas, gracias, para mi han sido de gran ayuda sus videos
Gracias por el consejo
Eres fantastica!!!Gracias x tus consejos.Te sigo desde Italia y me ayudas un montón!
Excelente explicación
Hola soy Karla tengo conrdomalacia estaba destrozada pero gracias a tu ahora mi corazón está tranquilo una pregunta puedo subir y bajar las escaleras con conrdomalacia
Muy bueno de buenicimo felicity por su tan clase teacher 😅😅😅😅😅😅😅
Muchas gracias ❤.
Gracias por tus enseñanzas.❤
un entrenamiento de sentadillas sin dolor. Excelente!!!
Gracias , me gusta mucho , porque sucede que hacemos mal los ejercicios y terminamos lesionados ❤
Healthy movement ❤️ gracias por estos vídeos que nos ayudan tanto! Parece que me estaba describiendo en el vídeo 🥲 espero mejorar mi sentadilla, me suele pasar eso 😓 gracias Ana por tu ayuda siempre!
Gracias por estas excelentes explicaciones 😅
Healthy movement, algo más a tener en cuenta. Gracias Ana
Me encanta ver
Tus video y me han servido mucho
Me has animado con las sentadillas😊 gracias!,,
Excelente video me servirá mucho ahora que entre al gim
Gracias por el tip, buen canal