ALIVIA TU DOLOR DE CADERA
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- El dolor de cadera puede ser una molestia constante que limita tus movimientos y afecta tu calidad de vida. En este video, te mostramos cómo aliviar el dolor de cadera de manera rápida y efectiva. Con estos consejos prácticos, podrás mejorar tu movilidad y reducir las molestias sin depender de medicamentos. ¡No permitas que el dolor te detenga, empieza a moverte mejor hoy mismo!
Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien. 
Хобби
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
El video que les dije que dejaría es este 👉🏼 ruclips.net/video/oejeEPO9vV4/видео.htmlsi=gmXQGYvjPHjwexrs
Que estiramiento tan bueno muchas gracias
Gracias doctora marcela por su misión, bendiciones
❤
❤
Gracias toda su enseñanza. ❤
Dra. Podrá informarnos para el dolor de rodillas.
Me encanta lo bien que explica.
Hemos aprendido mucho con usted.
Le agradezco infinitamente su compartir su amplio conocimiento.
Y si puede decir que ejercicio es correcto para rodillas.
Mil Gracias.!!
Los ejercicios que nos enseñas ,alivian el dolor. Gracias pir todo ello. Saludos desde Perú.
Norberto yo práctico taichi asé 22 años y vengó sabando el médico un día tiro el libro y me dijo todo no aprende en los libros yo tendría que haber operado de la columna y las 2 caderas pero con todo lo que ases o lo mejor no operó nunca y gracias doctora marcela por los ejercicios son muy buenos que el señor Yeshúa jesús derrame todas las bendiciones sobré usted y su familia
Entonces haces taichi?
Si hago las espadas la tao y la chen y abanico la forma corta de 70 movimiento y la larga 115 movimiento como uno vez por día y cada 17 horas después de Aser los ejercicios respiratorio de retención me tomó una leche chocolada de nueces y como algunas almendras también es buena la cúrcuma el jugo de tomate con aceite de oliva y después pedir a nuestro señor yeshua que nos sabiduría un abrazo y bendiciones para todos
Dra. Marcela, nunca imagine encontrar un vídeo que me ayudara tanto, de la nada experimenté un cruel dolor en la cadera del lado derecho, he hechos los ejercicios que ha recomendado y me siento muchísimo mejor. Muchas gracias es usted mi ángel de la guarda 🙏🥰
Mil gracias por tu comentario, un abrazo enorme desde Colombia
@@pilatesmarcelapedraza3555 gracias por responderme desde ese hermoso país y de grandiosas personas como usted 🥰
Gracias Marcela estos ejercicios son superiores buenos para aliviar nuestra condicion
Buenos días Dra. MARCE excelente su informacion Gracias son de gran ayuda. Saludos desde Puebla México. ❤
TIENES RAZÓN Marcela preciosa… es lo que hago yo.
Pero aprendo contigo a mantenerme de manera NATURAL activa y sin dolor… con tus MAGNÍFICAS recomendaciones. DIOS TE BENDICE! Tu amiga TERE MILÁN.
🌹♥️🙏🌹♥️🙏🌹♥️🙏🌹♥️🙏🌹♥️🙏
Me encanta todos sus videos Saludos desde San Diego California en Verdad he puesto varios en practica y ha mejorado mucho mi salud gracias
❤🫂💝 Gracias querida Marcela, tengo 1 reemplazo de cadera completa derecha hace 2 meses y muy bien, tus ejercicios me han servido muchísimo, para aliviar molestias en mi otra cadera izquierda con leve artrosis. Dios te bendiga grandemente 🙏🏼🫂💞 Abrazos desde Chile 🇨🇱
Muy agradecida, los hice casi todos, desde hace dos años me duele la cintura, le atribuí a unos quistes de mi riñón iz., al caminar me he quedado trabada del lado iz de la pierna y los quistes gracias a Dios no han crecido mucho BOSNIK I, pero me descubrieron en el TAC quistes en el hueso Sacro y me preguntaron si me duele la cintura, les dije que si y me dijeron q como me vería en el hospital nac. el dr ortopedista, él me indicaría, fuí la semana pasada y solo me ordenó Rayos X, hasta enero me verá y q tome pastillas p dolor, yo no tomo le indiqué para no comprometer riñones y no es adecuado con mi pastilla hipertensión y allí quedó todo sin esperanza de alivio hasta enero. Gracias apreciada Marcela por esto, lo haré. Saludos desde Guatemala, tengo 63 años.
Muchas gracias..!!!! Soy nuevita, pero me ha gustado mucho..!!!
Gracias doctora Graciela tanto años con el dolor en la columna las rodillas y en el entre pierna como lo dice usted me mandaba terapia con estiramito y fomentera me mejorabapor mes y volvía otra vez con el dolor
Lo voy a practicar gracias después le cuento desde Venezuela 🇻🇪
Muchas gracias !! Tengo bursitis se siente muy bien los ejercicios 💚
Gracias por sus consejos todo lo que dice es cierto yo sufro de artritis reumatoide yo estoy con mucho dolor de cadera estoy en espera de una operacion me encantó sus palabras are todo lo que dice Dios la bendiga grandemente.
Gracias Querida Marcela Pedraza. Eres mi regalo de año Nuevo. Dios te bendice. Larga vida fantástica. Me caí del lado izquierdo. Y me dolía todo. De inmediato. Me mejoré un dolor en cadera. Y en rodilla del lado externo. ❤🎉🙏
Gracias señora Marcela por estos ejercicios !yo tengo trocanteritis con calificación en la cadera izquierda ,me servirán estos ejercicios pará mejorar pues me duele y hay días que no puedo caminar por el dolor!! Muchas gracias !!
Perfecto, muy bueno los fisiot tampoco hacen bien los trabajos.
GRACIAS! ❤
Hola Marcela.
Gracias por tu generosidad de compartir tus conocimientos.
Dios te bendiga ❤
Gracias por tu bonito comentario!
Que generosidad la suya, gracias, grandisima labor
GRACIAS DRA MARCELA POR COMPARTIR. QUE MARAVILLA COMO EXPLICA .DESDE ARGENTINA 👏🏼👏🏼👏🏼🇦🇷🇦🇷🇦🇷💖
Gracias infinitas, miré el video con los ejercicios recomendados..Gracias por tu rápida respuesta ..Bendiciones del cielo. ❤❤❤❤
Buen dia Dra Marcela¡ a mi me dolia vastante la cadera del lado derecho, hice esos ejercicios y me a echo vastante efecto¡ porque tengo que subir escaleras, y vivo en 3er piso. Gracias, Dios la bendiga
Cadera rodillas muchas gracias doctora Marcela
😂❤Buenos Días Dra Marcela que bien toda su informacion. Saludos desde Puebla México. Un abrazo. 😊
Muchas gracias doctora excelente explicación me ha ayudado muchísimo y siempre comparto ❤🎉
Gracias fisio Marcela está genial está terapia bendiciones 🙏🙏🙏❤
Mil. Gracias. Usted. Es. Increíble, muy. Linda se con.bendiciones
Felicitaciones, Dra.Marcela!!!
Beso gigante !!!
Desde La Plata
Argentina
Muchísimas gracias Excelente 🙏👏💖🌹
muchas gracias marcela sos un tesoro!!!
Gracias dc Narcela Dios la siga bendiciendo grandemente un abrazo 🙏🙏❤❤
Muchas , muchas gracias, tengo meses con dolor en cadera, haré los ejercicios!
FELICITACIONES A GRANEL Y MUCHAS GRACIAS POR LAS INFORMACIONES DE TUS CLASES.GRACIAS
Muchas gracias Marcela tengo artrosis cevera en el sacro y gracias a por tus ejercicios . Me hacen muy bien.soy Esther de Argentina
Buenas noches, gracias Marcela por tu s orientaciones son informativas y utiles
Hola Matcela hice gimnasia@desde los 15 años. Fui aerobista desde los 22 despues hi e largas caminatas nunca quieta ahora tengo atrosis cadera izq. Y bajo espalda.me gusta caminar con mis perritas. Tengo 68 años saludos desde Argentina
Dra. Marcela cuando me sirvió le agradezco tanto ya comparto con todos mis amigos dios lo bendiga 🙏
Gracias por enseñarnos❤
Gracias gracias por compartir Marcela
GRACIAS X TODO ME HA AYUDADO MUCHO
Gracias Tocaya. Todo maravilloso y útil, acabo de salir de terapias por Trocanteritis. Tus consejos y ejericios me han ayudado mucho para complementar en casa. Los masajes para liberar la fasia lata, también son muy impordantes, asi como las terapias de calor para relajar. Tengo una hermana fisio (ciudadana Española), que te admira y agradece siempre por tu loable apoyo terapéutico holístico virtual. Bendiciones.
Excelente terapia. Hoy 6to día y casi sin dolor. Muchas gracias!!
Dios te siga bendiciendo con tanta inteligencia y amor al prójimo
Muy buenoooo,me duele cadera,t y rodilla ,tomo pastillas para dolor,me siento en la cama,a sabiendas,pq pensaba estaba mal, tiene toga la razón.tgo mucho temor d q se me quiebre cadera,porq tgo artrosis y osteoporosis
Desde Argentina felicitaciones muchas gracias 🎉❤
Buenas noches Llo le agradezco mucho por qué mejorado mucho de mi rodilla y boy a Aser el de la cadera gracias k Dios la bendiga
Marcela,eres más grande dentre los más grandes.Muchisimas gracias.Eres un gran regalo de dios.❤❤❤
Excelente consejo , desde España Alicante un fuerte abrazo y gracias 💙💙
Gracias a Dios porque esta sesión de terapia para la cadera me cae como anillo al dedo ya que estoy sufriendo mucho dolor en la cadera derecha. Hace ya 12 años me hicieron el reemplazo de la cadera izquierda quedé muy bien.
Gracias Marcela por la gran labor en ayudar a aliviar el dolor sufrido en nuestro cuerpo. Dios te bendiga.
Feliz y bendecido día!!
🙏♥️🤗👍🏽👏
Hola dra cuando hago estos ejercicios me duele la rodilla derecha y no puedo doblarla. Mil gracias por existir es ud un ángel
Dra Marcela. Habia visto algunos videos suyos. Pero hoy ví este ..y realmente me encantó. Tengo osteoporosis. Hace 3 meses aprox. hice un esfuerzo. Y ahora me duele la ingle. Se me había pasado un poco.Hace dos dias duele terrible. Si.tengo la bolita.pense sería hernia..😢. Es tsl cual lo explica al dolor. Lo voy hacer..es muy molesto ese malestar. Gracias x sus consejos. Desde argentina ...🇦🇷🇦🇷🤗. Y muy bien explicado..❤
Dios te bendiga , ayudas a muchisima gente, hoy comienzo con los ejerciios
Un fuerte abrazo desde Estocolmo ❤❤❤
Gracias por todos los programas publicados, siempre hago los ejercicios mientras los miro, me sirven mucho. Tengo osteosporosis de alto riesgo, aspiro lograr mantener mis huesos y músculos lo mejor posible. y con sus magnificos videos me ayuda montones.
Gracias doctora, por este video , creo que la mayoría lo necesitábamos. Bendiciones 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Dios la bendiga por su ayuda mundial eres maravillosa 😊
Gracias Marcela por todos sus consejos bendiciones para usted y su familia desde Costa Rica
Saludos y Bendiciones Dr muchas Gracias x compartir sus conocimientos Dios la Bendiga
Que maravilloso video desde Miami gracias
Gracias por la ayuda, maravilloso en mi salud ❤❤❤
Gracia q DIOS T BENDIGA DOCTORA
Muchas gracias me ayudo mucho ❤❤❤❤
Buenos días gracias x tus enseñanzas
Gracias por vernos!
Me dolió pero no tanto
Muchas gracias bendiciones
Marcela cuanta gente deseamis que estuviera usted cerca para que nos ayudara. Dios la bendiga por esa labor tan Bonita
De ayudar Al projimo!! 🙏🏻🙏🏻😘
Gracias Marcela, los haré
Tengo una fisura en el.labrum, bursitis trocanterea, entesitis del gluteo medio y gluteo menor en sitio de inserción a trocanter mayor del fémur, tendinosis en sitio de inserción de músculos aductores , todo en mi cadera izquierda. Llevo años buscando ayuda en sinnúmero de " especialistas" médicos kinesiólogos, fisiatras osteópatas etc. sin lograr un alivio. Vivo día y noche con dolor para estar sentada, acostada y caminar largas distancias. Soy de Chile tengo 73 años.
Gracias Marcelita muchas gracias por los ejercicios ❤
Gracia Dra me ayudó ese ejercicio me alivio mucho
Desde España ,gracias por sus buenisimos consejos
Gracias Marcelita lo haré Dios te bendiga grandemente ❤❤❤
Dra. Le agradeceré envié información sobre que hacer con Artrosis de Rodilla. Y GRS. Por tan información tan valiosa. Dios la Bendiga por hacer tanto bien a las personas.
Gracias por este maravilloso video.
Gracias doctora recién lo beo sus bideos y lo boy aseguir me duele mucho mi cadera isquierda y rodilla el traumatologo me dijo que la cabeza del femur estaba chupandose por el cuerpo
Infinitas Gracias Bella Dra .Marcela 🕊️ bendiciones y comparto ❤️👌 excelente información ❤🙏
Maravilloso !!!
Mil gracias !!!
Muchas gracias dios 🙏 la bendiga
Grasias por enseñarnos como calmar el dolor Dios la bendiga
Gracias gracias doctora Marcela a mí me duelen las caderas
Gracias Marcela por sus terapias yo tengo bursitis en la cadera
Gracias Dr la sigo siempre pues tengo ese problema y que alivio en mi cadera las inyecciones no me hacen nada pues la Astriti es de movimiento muchas gracias que Dios la bendiga por su esfuerzo en syudsrnos😊
Excelente gracias ❤🙏🙏
Gracias ... gracias ...gracias
Mujer, eres increíble! Gracias Marcela!
Muchas gracias doctora por su sencillez ❤
Gracias Doctora Marcela Pedraza ❤❤❤
Me practicaron cirugía lumbar L4 L5, fibromialgia y mucho dolor de cadera, paravertebrales y demás
Por favor, busco alivio
Gracias ❤
Hola Marcela !!!! Estoy feliz de haberte descubierto! No te das una idea lo que me has ayudado. Empecé con tus ejercicios porque tengo fibromialgia y me sacaron de la cama! Luego me fracturé la muñeca, ahora me diagnosticaron neuroma de mortón y trocanderitis o inflamación de soas ( o los dos) supuestamente al caminar mal por el neuroma. Yo siento un dolor muy fuerte pero no tan al costado sino más desplazando para atrás. Pero no es el ciatico. Y tbn en la ingle bien profundo. Al pasar la mano en la cadera es un ardor insoportable!!!!
Madre mía, como duele el de soas!!!
Me alegra mucho que los ejercicios te están ayudando ❤️ Los ejercicios y el acompañamiento de tu médico especialista son un gran combo
Gracias gracias todos tus consejos me van de maravilla y aciertas mucho con tus consejos tengo 69 años y te escribo desde Barcelona gracias, gracias 😘😘😘😘😘😘😘
Un abrazo hasta Barcelona!
Marselita mil gracias Bendiciones.
Yo tengo dolor del cuadrado lumbar tomo clases de elongación y postural llego con dolor y luego de la clase estoy mucho mejor sigo sus clases también tengo 80 años desde Argentin gracias❤❤❤
Un abrazo desde Colombia
Gracias el dolor era intenso lo hice todos 👏
Graciasss, Dra.Marcela, excelente el video!!!
Araceli
Gracias Marcela tus información es excelente!! Ye mereces un fuerte Abrazo. Dios te Bendiga mucho.
Gracias por sus enseñanzas
❤muchas gracias por ayudar 🙏
Gracias por tus videos, son de gran ayuda. Como recomiendas que debe ser el colchón, blando o duro ? , agradezco tu respuesta
Marcela gracias por esta clase.❤❤❤❤❤❤
Con gusto!
Felicidades por sus videos que nos ayudan tanto
Bendiciones Dra que gran ayuda ❤
Gracias sentí mucho alivio.