Vinyasa Yoga para ganar flexibilidad y abdominales
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2020
- 🧘♀️ Iníciate en la práctica de yoga. 4 semanas para aprender las bases de las posturas, empezar en la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación 👉 xlystudio.info/ProgramaInicia...
________________
Hoy os traigo una clase especial en la terraza del hotel Cotton House: www.hotelcottonhouse.com/es, en el centro de Barcelona, junto a mis amigas y alumnas de yoga.
Se trata de una clase de vinyasa yoga enfocada a ganar flexibilidad y abdominales. ¿A qué esperas para disfrutar de los beneficios del yoga en casa?
Namasté 🙏🏻
---------------------------------------------
Mi Web 👉🏻 xuanlanyoga.com/
Descubre mis programas de yoga 👉🏻bit.ly/programas-xuan-lan-yoga
---------------------------------------------
Sígueme en las redes
Instagram: bit.ly/2P920Gy
Facebook: goo.gl/bwxebJ 
Спорт
✨ Ponerse en forma con yoga es posible ✨
Y para ello he creado una rutina de 21 días que combina yoga dinámico y sesiones de FIT + Yoga con otras de meditación y estiramientos para que te pongas en forma de una manera holística.
👉Haz clic en el enlace y empieza a trabajar cuerpo y mente en XLY Studio: xlystudio.info/guia-ponte-en-forma
Hola en pesos cuánto saldría me podés asesorar,estoy interesada.muchas gracias
Hola estoy interesada en pesos cuánto saldría.por mes
Hola cómo está quiero ayuda para mejorar circulación agradecida excelente clase , no importa la distancias solo los movimientos corporales fueron ma que suficientes gracias gracias bendiciones
😅
que bueno ver gente con la misma poca flexibilidad que yo, me da esperanza y ánimos 😀
Esta clase ha sido genial. Te descubrí en el confinamiento y ya me tienes! Das varias opciones para aquell@s que no estamos tan flexibles! Gran profe👏👏
Muchas gracias por tus clases, hace 2 meses que te sigo y estoy volviendo a dar a mi cuerpo la flexibilidad de antes, me encanta la suavidad con que hablas. Saludos desde Japón.
Hermosa clase Xuan, muy suave la clase y muy suave tu, muy cálida. Te sigo desde hace cuatro meses y he avanzado mucho, me acompaña también tu filosofía de la yoga. Abrazos y gracias gracias gracias.
Gracias Xuan!!! me sentí parte de esta clase hermosa, me siento cada vez mejor en torno a flexibilidad y relajación. Gracias por transmitir tanto amor, NAMASTÉ!
Gracias Xuan, el lugar de la clase muy bonito e inspirador, se sentía la energía positivas, gracias por compartir esta clase con tus fieles seguidores de youtube, nos vemos el próximo jueves ❤️
Gracias gracias gracias XUAN estoy muy encantada con tus clases, te contaré que ya llevo siete meses con tus clases, todos los días pero igual me falta mucho en cuanto a la flexibilidad de caderas y equilibrio, pero me siento muy feliz de haber tenido la oportunidad de aprender yoga contigo, gracias, eres una gran mujer gracias un abrazo desde Chile
Súper clase. Me dió energía y relajó al mismo tiempo... Gracias tienes un don para transmitir conocimiento y emociones. Saludos desde Campeche, México y también te sigo desde hace 2 meses
Hoy vuelvo a realizar esta sesión y el amor que recibo crece¡¡¡ La paz crece y llegan visiones¡¡¡¡ GRACIAS GRACIAS GRACIAS 💞
Me encantó!!, me gustó ver distintos cuerpos, distinta flexibilidad, hermosa clase
Definitivamente! Es re importante mostras diferentes habilidades :)
Buendía día mi nombre es Elena soy de Argentina. Tengo 67años me encantan tus clases las práctico todas las mañana topo 6hs . Muchas gracias. Dios te bendiga.
Comparto con vos Patricia, me representan y me anima a seguir con las clases de Xuan mucha luz para ella Namaste!
Es verdad, te conecta con la realidad, porque Xuan Lan no tiene huesos.
Coincido contigo
Xuan hace 1 mes que estoy haciendo yoga con tus videos y noto un cambio grandísimo en mi flexibilidad, me ayudo a aliviar mi tendinitis y el estrés de la cuarentena...personalmente esta clase es mi favorita.💖
gracias Xuan Lan, vengo de una semana bastante estresante y tu clase me ha vuelto a mi punto medio. Namasté desde Alemania.🙏
Yo nunca he hecho yoga pero siempre he sido extremadamente flexible, desde pequena siempre he tenido una flexibilidad envidiable, voy a empezar a hacer yoga porque quiero mejorar mi abdomen, tengo dos hijos y despues de.mi segundo embarazo mis musculos abdominales se debilitaron mucho
Maravillosa clase, y además me encantó que fuera al aire libre. Gracias Xuan Lan!! Tus clases son una bendición. Abrazos desde Santiago de Chile ❤️
Namasté, Xuan! Que hermoso momento es compartir tu clase!
Es muy importante para su forma de ser, excelente , muchas gracias y muy interesante todas las clases para su formacion..
Gracias Xuan, espero cada clase que subes y mientras tanto repito las anteriores que me acompañaron los primeros meses del confinamiento. En Argentina continuamos aislados , nos acompañas siempre, gracias , gracias, gracias!
Gracias . 👐👐👐
Gracias Xuan, me enganché al yoga, superas a otras que se dicen "yógicas" y que siendo presenciales ni te corrigen ni presentan secuencias lógicas. Y es que hoy en día, cualquiera con un curso de monitora, se dice llamar instructora, pero su acción carece de la filosofía del yoga. Namasté❤️
Mis SINCERAS FELICITACIONES PROFESORA XUAN ! He visyi en kas redes a muchos profesores e invluso rn Japon estive practicando un poco, tus ensenanzas son TOTALMENTE ASERTIVAS, Logro un EQULIBRIO EMOCIONAL y CORPORAL.En estos Seis meses que te observo y trato de practicar yo sola en casa , es muy ESTIMULANTE para relajarme, fortalecerme y tener el cuerpo flexible y sin dolores y es muy ENTRETENIDO , disfruto PLENAMENTE PORQUE lo explicas detalladamente . TENGO 64 amos aunque tengo u fisivo y mente muy SALUDABLE parezco de 40 . GRACIAS A QUE DESDE JOVEN HE SIDO YSOY POSITIVA , Mantengo una alimentacion equilibrada, manejo bici, dos horas, bailo, canto, trabajo en una empresa operadora, estudio japones, mi sueno es CONOCERTE y me ensenes YOGA ! Desde JAPON - FUJIEDA Shi ABRAZOTES muy calidos para ti y toda tu EJEMPLAR y FELIZ FAMILIA!!! SINCERAMENTE de todo Corazon Deseo Que se ACRESCIENTE aun MUCHISIMOs Anos de EXCELENTE CALIDAD de VIDA SALUDABLE y muy EXITOSA!!!!!!!NAKAMA 名嘉眞 CARMEN カルメン
cada día soy más feliz gracias a ti!
He disfrutado muchísimo con esta clase, muy amena y variedad y al ser una clase con más alumnos da la sensación que eres uno más y ayuda a integrarse más en la práctica, genial, gracias Xuan.
Siempre en espera de una nueva clase y practicando con tus videos anteriores, me fascinan tus clases, gracias 🙏🏼
Hola Xuan! Acostumbro a realizar 4 o 5 sesiones de yoga por semana. La verdad es que mejoré significativamente en la elongación y en la respiración. Comento porque nunca pensé que iba a llegar a realizar algunas posturas y a concentrarme para lograr equilibrio. Fuerza y a hacer las clases de Xuan! masa total!
Maravillosa clase eres un referente para mí .empecé en la pandemia i desde entonces te sigo siempre que puedo ,62años tengo 😅
Gracias Xuan! Me encanta que con tu tranquilidad nos haces trabajar de manera consistente.
Excelente!!!, gracias x tu compañía en este tiempo tan especial q nos toca vivir. Namasté
Xuan, gracias a ti estoy descubriendo la práctica del yoga y me encanta. Me hace sentir bien de cuerpo y mente. Te agradezco mucho tu paciencia y profesionalidad. Muchas gracias y un abrazo muy grande.
Muy linda muchas gracias
Gracias Xuan Lan. A medida que hago tus clases, se van mis dolores, se disipan como nubes. Enormes gracias, desde Argentina.
¡Excelente clase! Me encantó realizar nuevas posturas🧎♀️, además la clase fue dinámica y sentí el trabajo en todo el cuerpo. Gracias Xuan, te mando un fuerte y sincero abrazo desde Cuernavaca, Morelos, México. 💚
¡Gracias desde Venezuela! Tus clases y tu suave amabilidad ayudan mucho a mantener el centro dentro de las pruebas que hay que superar viviendo en este complejo país. Gradualmente he ganado flexibilidad sin estar casi consciente de ello y hoy, que pude hacer la clase, vi los avances y quedé muy contenta conmigo misma. Om Shanti
Muchas gracias Xuan! Me encantó! Después de una semana sin mucha actividad física esto me despertó. Gracias!
Hermosa, agradecerte, estas clases son un bálsamo para mi vida en estos momentos de fuerte tensión, namaste
Espectacular la clase. La he repetido porque me encantó. .muchas gracias!!
Gracias por ser tan generosa al compartir tus conocimientos! Siempre es un placer seguir tus clases!
Muchísimas gracias por tu excelente enseñanza y predisposición, me sentí realmente renovado, que lindo despliegue 🙏
Gracias Xuan Lan ❤ tus clases me relajan ya es mi rutina seguirte, gracias por compartir tus conocimientos con todo el mundo, se percibe lo buena maestra que eres increíble.
Namaste🙏🙏💓
Hermoso, me arriesgué a hacer casi una hora, venía solo de sesiones de media hora, muchas muchas gracias
Gracias Xuan Lan, hermosa clase!! Te sigo desde Colombia. Gracias por hacerme amar el yoga. Namasté!
Hermosa clase, relajante e intensa al mismo tiempo. Gracias Xuan!!
Me encanta hacer yoga con Xuang Lang.
Me he vuelto más dinámica y mi dolor de espalda ha disminuido.
🙏🏻 namaste 🙏🏻
Maravillosa clase, ideal para empezar un domingo fluido y con energía ! Namasté
Semana a semana profundizo en el aprendizaje. Muy agradecida por estas sesiones. Ésta en particular me ha encantado. Mil gracias.
Excelente Xuan como siempre, cada vez me gusta más tu clase, eres la mejor. gracias por compartir los que sabes
Siempre veo tus clases y está es la primera vez que hago una... Espectacular transpire impresionante me sentía mal ya ahora estoy espléndida a Eve que elimine toxinas !
Soy principiante ,tengo 56 años y muchas dolencias x la falta de ejercicios ,hace poco te descubrí y miro y trato de hacer algo de tus clases!muchas gracias x compartir con nosotros !
Excelente clase Xuan!!! con paciencia y poco a poco iré logrando más flexibilidad. Me encantó oír que la articulación se suelta a través de la relajación.
Me ha encantado esta clase, muchisimas gracias! Me ha gustado ver que había distintos niveles ya que de momento yo no tengo tanta flexibilidad. He disfrutado muchísimo :) Y además la localización preciosa!
Estaba esperando la clase de hoy💕🙏
Muchas gracias. Saludos desde Arg🇦🇷
Me encantó la combinación fuerza, estiramiento, concentración y equilibrio, muchas gracias por compartir Xuan y amigas! 😊
Gracias Xuan...por seguir compartiendo tu sabiduría...te quiero mucho ❤
Amo esta clase, gracias gracias gracias.
Acabamos de terminar de hacer la clase, nos encantó. Ejercicios muy variados. Lo recomiendo💖
Es domingo por la tarde y acabo de seguirte en esta sublime clase y a sido reconfortante. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde México.
Qué maravilla de clase así como todas las demás, me siento muy agradecida 🙏🙏
Gracias por tu generosidad, por ofrecernos clases maravillosas, desde Argentina...Gracias
Mi gran maestra me encantan nuestras clases siempre contigo, mil gracias por lo que nos das namaste fiel desde Querétaro México
Una de mis clases favoritas. Me encanta el lugar y la clase con las alumnas.
Gracias!
como siempre siguiendo tus clases con mucha felicidad, gracias totales, namaste!!! confinadisima desde Argentina
Sude como nunca😂😅😅!! Gracias Xuan!! Hermosa práctica me siento cada vez más fuerte!! 👏👏🌷😘
Excelente clase...mil gracias namaste
Desde Ginebra, muchas gracias Xuan 🌻
Excelente clase!!! La disfrute mucho!!! Aunque ya la había practicado hace tiempo, hoy fue como si fuera la primera vez que la hago!!! Felicidades Xuan!!! Me encantan tus videos y tu ropa deportiva!!!
Linda practica. Es la segunda vez que la tomo, y estoy muy contenta porque he podido hacer todas las posturas y ya siento que lo hago mas fluido. La primera vez fué desafiadora pero yano Me encantan tus clases y soy muy grata. Pasé toda la pandemia practicando contigo, al menos 4 veces por semana. Todo lo que evoluí te devo a ti. Muchas gracias!
Buenísimo, un poco agotador en algunos momentos, pero vale absolutamente la pena 💪
Gracias Xuan !! Que rico que ya puedan disfrutar del sol y la compañía. Acá en Santiago de Chile seguimos en cuarentena. Gracias por tus maravillosas clases ... 🙏💜
Buenas tardes hermosa Xuan Lan que bien es hacer Yoga no he dejado de practicar la yoga desde RUclips desde el confinamiento sigo practicándola y ahora los jueves sigo la práctica gracias por el tiempo que nos diste la clase sigo aplicandome me encanta tu forma de dar la.clase Linda tarde Namaste
Buenísima clase como TODAS!!!... Gracias Xuan y un abrazo desde Quintana Roo México 🇲🇽
Excelente clase muy completa equilibras la mente el cuerpo y espíritu, tiene posturas ademas que realizas ejercicios de abdominales me super gusto gracias namaste, todos podemos realizarla solo debemos tener constancia y perseverancia Dios gracias Shanty
Hola Xuan!!! Acabo de realizar nuevamente tu práctica conmemorando el mes de la amistad en 2023. Muchas gracias, que estés bien, desde Buenos Aires Argentina. Namasté.
Gracias Xuan, eres increíble, gracias por acompañarme y regalarme esta pasión por el Yoga!, Namasté
Vaya, recuerdo esta clase como un reto para mí y ahora al volver a repetirla he podido notar el cambio desde la última vez, tanto en flexibilidad, estabilidad, y fuerza, pero sobre todo en paciencia.
Muchos ánimos para todos los que estéis practicando yoga y os hayáis sentido frustrados en algún momento.
Todo llega
?
muchisimas gracias Xuan , me encanta la energia con la que llevas la clase ... luz y amor
Gracias Xuan La por tan buena clase desde la gran CDMEX te abrazo con amor y agradecimiento. Te digo que contigo he avanzado mucho, tengo más de 9 años practicando Yoga. Pero tenía muchos errores. Gracias gracias gracias
Como siempre, me encantó ♥️gracias Xuan, Namaste 🙏
Gracias Xuan! Hermosa clase!! Nos da aire a quienes aun seguimos "encerrados".Gracias! 😊🇦🇷
Me ha encantado ❤ Me estoy recuperando de una Enfermedad Grave en la qual perdi Masa Muscular, la estoy recuperando gracias a tus clases. En breve me subscribire a la Plataforma
Muchicimas bendiciónes y Gracias sssss YUAN !!!!! Hermosa clase y practique junto a uds !!👍🇦🇷😗
Me encantó y disfrute la clase, muchas gracias 👏
Una clase muy bonita dedicada a la amistad, amar a los demás también es una virtud, 💜la he disfrutado y con mucho sentido. Muchas gracias Xuan🙏 Namasté
Que lindo volví a repetir esta práctica me encantó y he notado los avances desde la vez anterior ! Excelente placer se siente ! Gracias
Domingo lluvioso en CDMX, y agradecido por este vinyasa.
Exelente clase Xuan. Gracias. Te sigo desdes el confinamiento. Un abrazo en la distancia desde Caracas/ Venezuela.🙏 OM Shanti Namaste. Un amigo es un tesoro.
Esta clase me ha encantado, he disfrutado mucho y mi cuerpo lo agradecerá! Gracias por todo lo que nos aportas :)
Gracias,te sigo por este medio, tengo 62 años ,hago tu yoga a mis posibilidades,eres excelente maestra,saludos desde Colima México 🇲🇽🙏😘
Hermosa la cd de colima! Vivi dos años ahí, por mi esposo que es militar, saludos desde la cd México
Yo también te descubrí en el confinamiento y ya no pruebo otras clases! Me encanta tu actitud, el ritmo de las clases y la energía que proyectas. En este caso, es como estar ahí en Barcelona con vosotras :)
Autentico Sánchez youtube buscando pareja
Me encanto ahora si sentí un alivio en mi cuerpo, Columba además de que no pare de transpirar! GRACIAS
Muchas gracias Xuan , fue una práctica muy hermosa y más xq fue dedicada a la amistad. Te admiro y me honraría que me consideraras tu amiga. Namasté
Hermosa clase, siempre con propuestas diferentes, muchas gracias Xuan 🙏🏼🦋💖
Classe genial! Me ha gustado compartir-lo con tus amigas, así podemos comparar con otros cuerpos. Muchas gracias desde Tarragona!
Me-en-can-ta! Ha sido perfecto . Gracias :)
Gracias Xuan, recién estoy incursionando en la Yoga, contigo parece fácil por la orientación que das.
Hermosa clase! Hermoso lugar! Dedicar la práctica a la amistad, tan importante y valiosa 🥰🥰 Namasté Xuan Lan 🙏🏼
Gostei muito da aula. Sou brasileira e consegui fazer sua aula tranquila. Amei é maravilhosa ❤️
Uufff me Encantó la sesión. Y la puesta en escena preciosa con alumnas practicando en el jardín. Muchas gracias, Xuan. Namasté
Me encanto esta clase ,me gusto por que es mas dinámica y me sentís mejor al estirar todo el cuerpo y tratar de buscar el equilibrio,, de apoco voy incorporando movimientos, gracias, Namaste saludo de Argentina
Gracias por compartir ese hermoso momento de sororidad!
Qué magnífica clase!
Que fortuna fue encontrarte en estas clases maravillosas, gracias Namaste💜
Muchas gracias Xuan por la clase desde la terraza del hotel.Es feriado e invierno en Argentina.Te sigo desde Rosario en que los casos estan controlados pero Buenos Aires esta muy complicado.En capital sigue el confinamiento.Pude renovar mi energia y seguir siendo flexible.Namasteeeee😃😷
Encantada con tus clases,nunca habia practicado yoga y gracias a ti lo he descubierto.
Preciosa clase,gracias,desde BsAs..Fatima ❤️
Gracias profe, como siempre tan linda, adoro sus clases.