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Vinyasa Yoga para la Espalda | Alta, media y baja
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- Опубликовано: 24 фев 2021
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Bienvenidx a mi última clase de yoga online. En este caso, te traigo una clase de vinyasa yoga para la espalda, en la que realizaremos extensiones, flexiones y torsiones para mantener una espalda flexible y fuerte. Trabajaremos la espalda baja, media y alta. Anímate a practicar el yoga en casa conmigo, y comienza a disfrutar de todos los beneficios del yoga. Namasté.
Mi Web 👉🏻 xuanlanyoga.com/
Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Gracias Xuan mi espalda te lo agradece
He aprendido ha tener disciplina con tu ejemplo, y a comprender mi cuerpo, el dolor se hace más llevadero..... muchísimas gracias!
Una clase muy completa para la espalda, con algo de fuerza pero también relajante. Muy bonita, como siempre ❤
Esta sesión de yoga es fantástica....para mí una de las mejores!!! Gracias Maestra, te sigo siempre!!!
XUAN TE DESCUBRÍ HACE TRES DÍAS ,ME ESTOY PREPARANDO PARA CIRUGÍA DE COLUMNA BAJA , NO LO PUEDO CREER LLEVÓ DOS DÍAS SIN DOLOR FUERTE YO HACIA PILATEX PERO NADA QUE VER ME GUSTA MÁS ESTÁ PRACTICA , GRACIAS EL PADRE CREADOR TE BENDICE.
Después de unos meses siguiendo tus clases me toco los pies (tengo 28 años y no lo habia hecho nunca) y siento que como dices en otras clases tocarse los pies no es ser flexible, podemos ser flexibles con todo nuestro cuerpo! siento que esta flexibilidad física se conecta con mi espíritu, y hace de meses con dolor de espalda baja, he sido persistente con tus clases de aliviar el dolor de espalda, mi cuerpo ha transformado ese dolor, me siento tan bien y tan agradecido GRACIAS GRACIAS GRACIAS Maestra! que clase tan maravillosa que suerte tenemos de tener estos videos. Namaste
Desde que sigo tus clases mi espalda esta mucho mas sana
Estoy feliz de encontrar está comunidad. Gracias 🕉️🧘🏼♂️☸️
Amé esta clase! Es la segunda vez que la hago, súper completa a nivel físico, mental y emocional. GRACIAS!
Xuan hace 4 casi 5 años práctico yoga con vos regurosamente todos los días 24/7 dos veces por semana y es 🎉❤magia
En verdad contigo e encontrado la mejor guía , con opciones , mejor detallada y la comprendo perfecto a la hra se ejecutar el movimiento , 🙏🏻🌸 mil gracias amo tus clases ❤️
Mil mil gracias Xuan, trabajo 11 horas al día sentada, mi espalda se benefició al 100 %, te adoro, Dios te bendiga mucho❤
Desde que practico yoga contigo Xuan, han mejorado mis dolores de espalda, cadera y rodillas. Gracias - Gracias - Gracias. Abrazos con el corazón desde Colombia.
Excelente práctica saludos cordiales desde Venezuela 🙏
Espectacular ❤❤❤❤❤ Mil gracias por esta práctica ❤❤❤❤❤
Muy buena clase profe, gracias 1000
Esta clase es muy buena ! Felicidades y gracias
que clase mas bonita mil gracias!!!!!!!!❤
Muchas gracias Xuan, por tu clase, tanto asanas, como tu entrega amorosa 🙏🏽
Me ha encantado....NAMASTÈ!
Rica y deliciosa práctica de dominguito, gracias xuan Lian
Muchas gracias por compartir una clase de esta duración gratuitamente
Sos lo mas. Empece con tus clases en 2019 y aca estamos. No me canso de recomendarte. ♥️
Gracias. Gracias. Gracias!!!Por tu dedicación y entrega en cada clase.
Encontré el bienestar y gusto por esta práctica gracias a tus clases. Me brindan oaz y tranquilidad.
Namasté 🙏. De Argentina. Provincia de Misiones.
Sin palabras. Mil gracias por tu generosidad. Namasté🙏
Gracias a ti retome el ejercicio, transmites mucha paz, gracias por eso. Saludos. 🌟🇲🇽
Gracias Xuan, por tus enseñanzas, entrega y dedicación en cada momento.
Gracias Xuan! Me encantó la clase, gracias por tu trabajo , te sigo desde el año pasado y he conseguido hacer un habito diario y me siento mucho mejor.
Me encanta la paz que transmites, la serenidad con la que te expresas, gracias.
Gracias 🚀❤️🔥👏🏻💪🏼🥰💪🏼👏🏻🔥❤️🚀🔥👏🏻💪🏼🥰💪🏼👏🏻🔥❤️
Como siempre hermosa práctica! Gracias gracias gracias 🙏❤️
Esta clase es muy completa, me encanta de principio a fin. Gracias mil!! :)
Eres la mejor!! Mi práctica se ha vuelto un hábito y te lo agradezco 🙏🏽
Xuan, GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! Me encanta cuando subes las rutinas completas desde la meditación hasta la relajación final. Abrazos desde Colombia!!
Me encantó! Que hermosa clase. Gracias! ❤❤
Espectacular 👏👏👏👏👏muchas gracias 😘😘😘😘😘😘
✨✨✨😍 próximamente profesora de yoga. Gracias 💜
bellisimo es lo que hace xuan lan,gracias x excistir bella humana.saludos de gustavo fernandez
Gracias, te descubrí desde marzo, al principio de la cuarentena y desde entonces el yoga forma parte de mi vida, de mi... Mil gracias. ❤️
Genial
Fabulosas estas clases te doy las gracias
Excelente clase.. Muchas gracias por compartir tu sabiduría
Gracias MAESTRA! He estado practicando contigo desde ya hace un año con tus videos. Inicié a practicar de manera presencial este 2022 y hasta ese momento me di cuenta de cuanto he aprendido, gracias a ti Xuan. Muchas muchas muchas muchas gracias por compartir tu pasión con todos nosotros! Namaste!!
gracias Xuanlan me encanta tús clases ❤❤❤
que bonita clase!!!! Namasté
Muchísimas gracias por compartir nuevamente una clase completa. Sensacional ❤️
Mil gracias por compartir una clase completa, te sigo desde hace tiempo y me sigo considerando principiante. Gracias de nuevo ☺️
Muy excelente la manera de dirigir la practica, ¡ gracias !!!
Genial, recién lo acabo de hacer, me ha encantado y me ha sentado fenomenal para mi cuerpo. Gracias, gracias Xuan por compartir. Namaste✨✨✨🙏🏻
Hola mil Gracias me está ayudando mucho con mi dolor de espalda y lumbar Gracias
Gracias, gracias, gracias por tú generosidad al compartir. Bendiciones🙏🏻👼🍀🦋
Excelente práctica!! Mucha gracias!!!🙌❤❤
Muchas gracias, una clase estupenda como siempre.
Gracias Xuan ! Por compartir tus clases !! Namaste
Gracias xuan, eres una excelente instructora te admiro y respeto. Namasté🙏🙏
me encanto gracias XUAN LANG, un abrazo
Que practica tan suave y energética. Efectivamente, estima profesora, al final mi energía era tranquila, estable pero intensa, se sentía su fuerza en mis manos. GRACIAS, GRACIAS INFINITAS, por tu amorosa guía. Lindo sábado 6 de marzo. Saludos desde la Cd de Mexico 🐞
Excelente Xuam...lo disfrute muchísimo..Namaste
Gracias por esta clase.
Me ha encantado. Gracias. Namaste
Gracias por este maravilloso regalo, Xuan. He disfrutado muchísimo esta sesión. Namasté.
Muchísimas gracias, acabo de verla , está será mi práctica de hoy. Muchas gracias por tu generosidad
Gracias Xuan por compartir la clase. Como siempre, maravillosa. Namasté
Hola Xuan ...!!gracias por tu tiempo ,ya llevo un año practicando yoga y ha sido maravilloso...gracias gracias gracias...😇🥰
Gracias, Xuan lang por compartir
esta práctica es efectiva!! la recomiendo
Hacía varios días que no prácticaba yoga y la verdad que cada vez que lo hago con tus vídeos, es maravilloso. Me encanta como das las clases. Graciasssss 💓
GRACIASSSSSSS!!! MARAVILLOSA CLASE... llena de amor y gratitud!!
hola Xuanlan gracias por está clase ❤❤❤
Gracias Xuan!! Hermosisima clase como siempre..abrazo gigante, Namaste!!
Para mañana fijo hoy ya hice mi practica contigo por supuesto... Infinitas gracias por todo lo que regalas 🙏
Amo con todo mi corazón tus clases.Gracias infinitas que el universo te retribulla cien veces tu generosidad y tú maestría.🌷
Hoy volvi ha hacer esta maravillosa clase ...gracias gracias gracias me encanta.
Muchas gracias Xuan! Que ilusión ver una clase con alumnos. Buena practica para los que sufrimos de espalda, un placer como siempre. Namaste
Mil gracias Xuan Lan por compartir estas bellas clases. Desde enero tuve que dejar de practicar por una operación que tenía que practicarme y hoy me decidí a retomar y fue el mejor regalo.
Xuan agradecida contigo muy agradecida. Llevo tiempo cargando a mi madre y me lastime l espalda, hoy he practicado contigo, siento un guara alivio, inmensamente agradecida y feliz .
Me ha encantado este formato. Me he sentido como si estuviera allí con vosotros. Namaste 🙏🏽
Que bonita clase Xuan me has
Ayudado mucho de forma mental y físico. Eres un ángel 😇
Gracias por todas las clases que compartís. Tu voz es muy especial!!!! Me encantan y me serenan. Te sigo desde Buenos Aires
Estoy feliz con tus sesiones! El mes de febrero he hecho tu Autopráctica Vinyasa intermedio -Guerreros, ya me la aprendí. Para Marzo haré esta. Muchas gracias Xuan
Linda práctica , gracias lo que necesitaba 🙏🏻🇧🇴🌹
Gracias por compartir te abrazo en luz bendiciones
Gracias Xuan Lan, otra clase maravillosa. 🙏🏽😊 Estaba sin ganas de hacer nada y de repente, abro RUclips y te encuentro; wow, inmediatamente me cambié y pude seguir todas tus instrucciones! Eres genial!!
Muchas gracias por este maravilloso video me ayudo a relajar la espalda
Eres la mejor sin lugar a dudas… que bonito todo lo que transmites. Gracias
Mil gracias Xuan. Una rutina muy completa, exigente y a la vez reconfortante. Bendiciones para ti.
Gracias por tus clases de yoga.que bien nos vienen y lo bien que se hacen en casa y como lo explicas.🙏😘
Mi clase FAVORITA, sin duda. Muchas veces acabo buscando también el final de la misma....me encanta este Savasana... Namasté siempre 🙏🏻💖
Gracias !!!! Tu me acompañas es este camino de armonización de cuerpo, mente y espíritu. La clase fue extraordinaria!! Un abrazo dónde quieras que estés!!!
Me encantó!! Gracias, Namaste💜
Linda experiencia Siempre contigo maestra Xuan !
Namaste🙏🏻
Mil gracias cómo siempre Xuan. Con amor te abrazo con mucha luz
Preciosa clase completa con relajación inicial que ayudan a dejar los problemas fuera y relajación final qué te deja como nueva. Mil gracias por todo lo que nos das!!!
Xuan gracias por tu grandes videos y canal, me has hecho verme de forma gentil acompañadolo en este proceso con yoga
Hermosa clase. Todas las mañanas las práctico.muchas gracias 🙏🤗❤️😘
Mil Gracias Xuan!, te sigo desde marzo del año pasado con el confinamiento y ya practico regularnente en tu canal. NAMASTE.
Como es costumbre con Xuan Lan muy bella sesión, gracias!
Excelente clase, muy disfrutable. Gracias, gracias.
Fenomenal,me encanta la clase,me siento muy bien. Muchas gracias.Saludos desde Perú
Que buena clase¡¡¡ muchas gracias Xuan¡ siempre me motivas a seguir practicando... NAMASTE¡
amo esta clase !! gracias
Xuan Lan gracias por regalarnos esta práctica, son un cable a tierra! Namasté
Gracias, gracias, gracias me encanto esta practica, hago mucho ejercicio y el yoga me relaja mucho y esta practica en particular para la espalda es perfecta para consentirnos. Me encanta practicar contigo, saludos desde Caracas Namaste
Mil gracias Xuan, es justo el nivel de clase que mejor me viene. Me ha encantado.
Que bien lo explicas todo , gracias gracias por compartirlo 🙏🙏🥰🥰