BEL FITIĞI VE BEL AĞRISINDA MANUEL TERAPİ , Bel Ağrısı Nasıl Geçer , Fizyoterapist Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- BEL FITIĞI VE BEL AĞRISINDA MANUEL TERAPİ , Bel Ağrısı Nasıl Geçer , Fizyoterapist Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
POPÜLER KONULAR
BEL FITIĞI- BACAĞA YAYILAN SANCI : • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
SIRT VE BOYUN AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI EGZERSİZLERİ : • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
ÖLÜ POPO SENDROMU - KALÇA AĞRISI EGZERSİZLERİ : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
SIRT AĞRISI - OMURGA AĞRISI : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK BİR EGZERSİZ : • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
İDRAR KAÇIRMA - İNKONTİNANS EGZERSİZLERİ : • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
OMUZ AĞRISI - İMPİNGEMENT - OMUZDA KAS SIKIŞMASI - OMUZDA KAS YIRTILMASI : • Omuzda Kas Sıkışması /...
KUPA MASAJI - BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR : • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
DİZ AĞRISI TEDAVİ EGZERSİZLERİ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
DİZLERİMİZİ KENDİMİZ NASIL TEDAVİ EDERİZ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
BEL TUTULMASI - KASIK AĞRISI : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
BACAĞIMIZA SÜREKLİ KRAMP GİRERSE NE OLUR : • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
OYNATMA LİSTELERİ :
BOYUN OMUZ SIRT VİDEOLARI : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
BEL KALÇA DİZ AYAK HASTALIKLARI : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
EVDE YÜRÜYÜŞ EGZERSİZLERİ İLE ZAYIFLAMA : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL OKULU : • BEL OKULU
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam
Aynur hanım ın egzersizleri beni çok rahatlattı ama tembellikten yapmayınca tekrarladı ve her şeye sil baştan başladık hem de defalarca acılarımızın dinmesine yardımcı olduğu için bu hanımefendi ye ne kadar dua etsek azdır. İnşaallah bizlere haklarını helal eder. Bir de ben de sizlerden dualarınıza talibim ağrılarınızın dinmesine vesile olacak bitkisel bir çözüm var (adem otu) Allahu Tealanın bir mucizesi sadece bel boyun fıtıklarına değil basur ve bir çok hastalıklara da faydası var. Tavsiye ederim saygılar ağrısız sizisız mutlu yaşamlar diliyorum hepinize.
Aynur hanım, anlaşılabilir, bilimsel ve çözüme ciddi katkılar sağlayabilir bu ve bütün videolarınız için çok teşekkür ediyorum. Emeğinize sağlık
Kendi branşında doktorlardan daha aydinlatıcı bilgi veriyorsunuz teşekkürler doktor hanım 💐bu video degil diyerlerindede çok aciklayicı bilgiler öğreniyoruz sağolun
sağ olasınız, bir yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum , ben fizyoterapistim
@@aynurbas bende onu demek istedim siz Fizyoterapist siniz diyer Branşlarda da aydinlatiyorsunuz mesela depresyonu psikiyatr dan daha aydınlatıcı anlatiyorsunuz vb gibi bircok dalda (tamam yukarıdaki video Fizyoterapiyle alakali) sağol Varol 💐💜
@jinjaburra takaharra biliyorum 5 10 dakikayı hangi doktor bulmuş ta baksın 2 bilemedim 3dakikada oda bakmak isteyen yüzüne bile bakmıyorki hastalığına baksın neyin var şuram ağrıyor
Git tahlil yaptır tamam bitti
Özenle işini yapanlar müstesna
Bizim milletimiz genelde işinden bıkkın olarak çalışıyor benim yetkim olsa böyle bıkkınları hemen alır daha kötü bir yere verirdim ki elindekinin kıymetini bilsin bu söylediğim her iş için geçerli
Sizi dinledikçe vücudumuzdan ne kadar habersiz olduğumuzu tekrar tekrar anlıyorum.. Beni son zamanlarda çok şaşırtan ve saatlerce dinlemeye doyamadığım birisiniz Aynur Hanım. İyi ki varsınız.
Sağ olasınız Kübra hanım
Aynur hanim Allah cczlere saglikli omur versin sizin gibilere ben onerilerinizi bekliyotum benim gibilere nasil egzersiz de onerirsiniz Allaj ccrazi olsun hayirli ramazanlar
Aynur xanım çox sağ olun.Siz neçədə gözəl anlaşırsınız.Cox məmnunam ki Türkiyədə sizin kimi ziyalı doktorlar var.Siz danışdıqca insan huzur tapır.
sağ olasınız, yanlış anlaşılma olmasın diye düzeltiyorum hekim değil fizyoterapistim
Bilgilendirici ve aydınlatıcı bilgiler için size teşekkürler ediyorum. Allaha emanet olun 🤲🏻👍🏼👍🏼💜🤗🤗🌹
Çok ama çok faydalı bir video izledim Çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun Aynur Hanım
Faydalı bilgiler için çok teşekkür ediyorum kardeşim
Çok teşekkür ederim Aynur hocam
Videolarınız çok güzel ama görüntü kaliteside büyükmek için önemli büyükmekte daha çok hastaya ulşamak için bence buna dikkat edin
Geçen hafta izmir gaziemir de ortopedi doktoru birine gittim. Bel fıtığım var ve herkes onun adını söyledi zar zor randevu alabildim. Gittiğimde mr'ıma baktı ve topuklarımda ve parmak ucumda yürüttü sonra belime belirli yerlere bası uyguladı sonra iki bacağımı da kütletti sonra diğer hemşire ayaklarımdan tuttu doktor beyde bir sargı ipi bağlanmış bir boyunluk ile boynumdan tutup kütletti ( Traksiyon uyguladı) ve 2 bardak suya 1 bardak pirinç koy lapa yap içine yarım çay bardağı zeytin yağı koy ve beline vücutün dayanabileceğı sıcaklıkta bir eşarpla sar üstüne de sireç film ile sar 5 gece yatmadan önce bunu yap sabah çıkart yıka dedi sonrada korseni tak istirahat et dedi sonra geçtiğimiz salı günü randevum vardı tekrat traksiyon uyguladı ve 20 gün geceli gündüzlü korse takmamı söyledi. Doktora giderken sol bacağimda yangı, ağrı, çekme ve kramp vardı şuan az bir yangı var çekme çok az var sabah sadece 1 tane ağrı kesici ve kas gevşetici içiyorum ilk zamanlardaki ağrım çok yok. 2 tane doktora gittim ameliyat dediler fizyotrapiste gittim ayaklarıma falan baktı fizyotrapi denene bilir dedi ve sonra bu doktora gittim umarım biran önce iyileşir işime dönerim 1 ay ücretsiz izne çıkmak zorunda kaldım hastaneler 3 veya 5 günden fazla rapor vermiyor maalesef.
Evet hocam o doktor doktor kapı kapı gezme dediğiniz olay tam olarak benim. Bu olaylar sonunda iyice korkmaya başladım çünkü kötüye gidiyorum ve umarım mobilization yapmayı becerebilirim
emeğinize sağlık
Hocam kinezyolojik bantlamalarla ilgili çalışma yayınlamayı dusunürmusunuz..
Emeklerinize sağlık. Hemen bu videonun artından bu sıkıntılara ait egzersizleri aradı gözüm. Hangilerini yapmalıyız?
youtube da aynur baş bel ağrısı egzersizleri diye aratabilirsiniz
Sakroilak eklem tutulumunu etraflıca anlatabilirmisiniz sedef romatizması sebebiyle çok müzdaribiz, sevgiler.
aklımda olsun
Harika anlatmışsınız gerçekten çok şey öğreniyoruz sizden severek dinliyoruz sizi aynur hanım.bende L5S1 de %25 lik bir kayma var duzelirmi sadece belimde hafif ağrı oluyor hareketsiz kaldığında egzersizlerle eski halini alırmı.
düzelebilir yada en azından kontrol altına alınabilir, fakat önce esneme egzersizleri ile vücut mekaniği dengelenmeli, daha sonra size özel bir kuvvetlendirme programı uygulanmalı
@@aynurbas aynur hanım sivas da önerebileceğiniz birisi var mi
Merhaba, benim siyatik ağrım vardı iğneden dolayı test yaptık hafif hasar var dedi doktor, fizik doktoru da gitti aniden belimi kütletti ve dedi ki sende sinir sıkışması var diye kalçamı falan gerdi o günden beri sol belimde kasığa kadar siddetli ağrım var bir aydır, kalçamın üstüne oturamıyorum. Kasıkta ve yan belde şişlik var hatta kalçada da yüzeysel ödem var ve ağrı var ilaçlar fayda etmiyor. Acaba kütletme ve gerdirme sinire zarar mı verdi. Ondan öncede aylarca hareketsiz yattım zaten öyle bilmeden birinin belini kütletmek doğru mu
hocam sağ bacağıma vuruyor çok kutletme yaptirsam olurmu
Aynur hocam hayırlı günler kalca üzerindeLL5 in yanında bilye büyüklüğünde şişlik var ne yapabiliriz nedir ne yapabiliriz
sıkıntılı bölgelerde yağ bezeleri oluşur, her hangi bir ağrı şikayetiniz yada rahatsızlığınız var mı
Aynur hanım merhaba. Sinire baskı yapan fıtığım var. Çok moralim bozuk ama diyelim ki iyileştim. Tekrar ağır kaldırabilir miyim. Bu arada biraz ağırlık çalışıyordum. Fakat işimde yoğun ve ağır eşyalar taşıyorum ama emekli olmak üzereyim. Fıtığım iyileşirse yoğun çalışma hayatım bitmiş olsa Ama Spor yapsam sıkıntı olur mu. Çünkü 3 yırtık fıtıklı squat yapanı gördüm çok şaşırdım. Teşekkürler
Aynur hanim benim belimdefitik oldugu soylendi ve cok agrilarim oldu ve kalcamdada tam ortasinda ve kasigimda da olnca ben purotez ameliyatida oldum tam 1 seneyi gecti fakatuzerine gezerken ve ayakta dururken dikapagim sul yanindadaveklcamdada agri var nidenotururken duymuyorum okadar nedir epy zamandir dasimdi de sag kalcamda da ayni agrilari cekiyorum ve belimdede agrim var birr daha ameliyat olmak istemiyorm 73 yasindayim neonerirsiniz birde ben yalnizim kendimi cok yoran birisiyim moral icin ev islerine veriyorm Allah cc hepimizin yardimcisi olsu en kisa zamanda zizden cevabinizi bekliyorum cok cok tesekkur ederim
Çok geçmiş olsun, sizin durumunuzda olan hastaların bire bir fizyoterapistle çalışması gerek
Hocam sinir sıkışması var sol kürek kemiğimden kalçama kadar sizce ne yapayım doktora mı gidiyim fizyoterapistler mi yA da kendim bişey yapabilirmiyim
Önce doktora sonra gerekliyse fixyoterapiste gönderir zaten
Merhabalar Aynur hanım belimde kireçleme var düzlesme.var dedi dr bir hap yazdı fakat hiç faydasını görmedim sabahları kalktıgımda belim çok kötü ağrıyor yere bile eğilemiyorum ne yapmam lazım yardımcı olurmusunuz lütfen
esneme çalışmanın faydası olabilir, youtube da aynur baş omurga kireçlenmesi diye aratabilirsiniz
@@aynurbas Teşekkür ederim Aynur hanım
👏👏👏
Hocam soyledikleriniz bende var bacağım dize kadar kasıktan ve arkadan bir sertleşme asılma var bir senedir duzeltemedik doktor doktor gezdim ama iyileşmiyor iç bacakta arka bacakta eklemde agrı hissediyorum kasıktada var belde fıtık küçük dediler ne yapmam lazım egzersiz yapmaya çalışıyorum ağrılar çoğalıyor yaşım 37 boyun fitigindan da ameliyat oldum kaslarım sertleşiyor bacagimdam çok rahatsızım bi çare
geçmiş olsun, bu güne kadar hangi egzeriszleri kullandınız bilemiyorum, ben sadece esneme egzersizleri kullanıyorum. size bir video göndereyim
ruclips.net/video/ZUgIMLdw5yY/видео.html
Hocam videoda 6.ila 7 dakkika ki hibu bahsettiğiniz olay bende var fıtık büyük bası da var sinire büyük ağrım yok belimde otururken bjrde bacağımda hafif ağrı var fıtığım extrude seviye imiş fizik tedavi aldım 1 ay hareket kabiliyetim artti her hareketi yapabiliyorum 25 yaşındayım manuel terapi almak mantılı olur mu
Manuel terapi aldınız mı işe yaradı mı
@@zehrakams5277 hepsi hikaye ben sporla atlattım ostepati uzmanı bulun fizyoterapistler sıfır Bilgiye sahipler sağlıklı beslenme birde sürekli egzersiz atlattım 4 5 ay sürdü çok çok iyiyim fıtığı unuttum bile 2 aydır fitnnes yapıyorum
Hocam iyi akşamlar 10gün önce belim ikinci kez tutuldu şu an belimin tam orta kısmında yanma ve dizlerimin arka yan taraflarinda da yanma var ve dizlerimden kütürdeme sesleri geliyor belim tutulduktan 5 6 gün sonra başladı çok korkuyorum hocam bu arada sinop lusunuz galiba bende sinopluyum cevap verirseniz çok mutlu olurum hocam
Sultan hanım geçmiş olsun, esneme egzersizlerini denediniz mi, yoksa öyle kendiliğinden mi geçmesini bekliyorsunuz
@@aynurbas teşekkür ederim aynur hocam sinirlere baskı yapmış dedi acile gittiğim doktor harekek yapmadım bugün beyin cerreahisine gidebildim ancak emar istedi 26 gün sonraya verdi hastane ama ağrılarım hiç geçmiyor hocam
Harika.. 👍
Sevgili Aynur hocam Instagram hesabınıza durumla ilgili mesaj bıraktım görülmedi yada çok fazla mesaj var anlaşılan. S1 fitigim var egzersizler iyi geliyordu ama dengesiz ağırlık kaldırmak zorunda kaldım su an paralizi uyuşma başladı sol bacağımda. Daha öncesinden siyatik ağrısı vardi
Sizin yardım ve önerilerinizi bekliyorum.
Hocam benım L4 L5 s de fıtık var dendı fıtık sınıre bası yapıyormuş bombelesme evresine gecmıs acıl amelıyat dıyorlar ben kalçamda ve ıkı bacağımın baldırlarında topuga kadar gerılme agrı sertleşme problemi yaşıyorum sızce gereklı egzersızlerı yapsam geçer mı yoksa amelıyat mı olmalıyım doktor bacakta güç kaybı var gecmez artarsa baskı bacağın fonksiyon kaybı başlar dedı
Özlem hanım dilerseniz manuel terapi uygulayan bir fizyoterapiste de danışabilirsiniz, böyle bir durumda sizi değerlendirmeden yorum yapmak mümkün değil
@@aynurbas çok teşekkür ediyorum
👏👏👏👏