Merhaba hocam sizi dinlemek bile ağrılarımızı anlık alıp götürüyor bizden bende hem boyun fıtığı hem belde fıtık ve bel kayması var ve çalışan biriyim işim de tüm gün ayakta olmayı gerektiriyor doktorların bile bize tam detaylı anlatamadığı konuları sizden dinliyoruz ve sizin eğzersiz videolarınız sayesinde biraz daha kendimi iyi hissediyorum iyiki varsınız her sözünüz için ALLAH' sizden razı olsun değerli hocam hürmetler 😍
Bel fıtığı olan birisi olarak tavsiyelerim. İlk 5 madde ÇOK ÖNEMLİ 1-Günde 1-2 saat hızlı tempoda yürüyün 2-Kilo verin 3-Uyku düzeninize dikkat edin. 7-8 saatten fazla uyumayın. Yüz üstü yatmayın. Erken kalkın 4-Sürekli oturmayın ya da sürekli yatmayın. Bacak bacak üstüne atıp oturmayın. 5-Bel bölgenizi sıcak tutun 6-Düşük bel pantalon giymeyin. 7-Yüzme imkanı varsa yüzün 8-Ağır bir şey kaldırmamaya dikkat edin. Kaldıracaksanız yavaş hareket edin. 9-Her egzersizi yapmayın daha kötü duruma gelebilirsiniz. Ben egzersizlerin çok faydalı olduğunu düşünmüyorum. Eğer yürümenin yanında yaparsanız belki faydalı olur. 10-Kütürdetme saçmalığını kesinlikle yaptırmayın. 11-Bacağınızı fazla havaya kaldırmayın. Mesela merdivenlerden 2şer 3er çıkmayı denemeyin. Veya abdest alırken bacağınızı yüksek lavaboya kaldırmanızı tavsiye etmem. Geçmiş olsun
@@fatihyilmazdilekoglu6424 hocam bütün gece boyunca yastık da fayda etmez. Belini tutarak kalkarsın, sabah penguen gibi yürürsün. En azından L5-s1'de fıtık olan kendi adıma konuşuyorum :)
hocam cok guzel anlatiyosunuz agziniza saglik bende siyatik sinirine baski var denildi ama hic gecmeyen kalcamdan ayagima uzanan agrim .kullandigim ilaclarin adini bile unuttum o kadar ilac kullandim ki ama artik dayanilmaz haldeyim
Selam hocam ben bel fıtığı ameliyatı olalı 12 yıl oldu 11yikdir rahatdim geçen yıl ise girdim temizlik sosyal tesislerin tuvalet yer pas vs işlerini yapiyordum iş günümun 5.gunu ağrılarım başladı işi bırakmak zorunda kaldım ameliyat olduğum dojtora gittim tekrar emar çektirdim yeni fıtık oluşmuş hocam fizik tedavi aldım .Hocam biraz yarım saaten fazla ayakda kaldığım zaman ağrım oluyor mutfak da uzun süre ayakda kaldigim zamanda yemek yaparken 9zellikke kızartma yaparken misafir agirladigım zaman hep ayakda kalıyorum daha sonra bel ağrısından yatamıyorum hocam .Hocam ben tekrardan çalışa bilurmiyim bir işte sigorta mu doldurmak istiyorum emekli olmak için öneriniz nedir acaba
Merhabalar Aynur hanım, o kadar güzel anlatıyorsunuz ki, çoook teşekkür ederim🤲❤️ Bir kere ameliyat oldum ve yedi yıl sonra tekrar nüksetti, şimdi beş aylık bir fizik tedavi sürecini geçirdim, anladığınız şeyler çok etkili oluyor hayatımda, Allah razı olsun yolunuz bahtınız açık olsun🙏❤️
Nur yüzlü canim doktorum keşke her branşı okumuş olsaydınız da diğer rahatsizliklarida böyle vicdanla öz veri ile görevinin hakkıni vererek bizlere anlatabilseydiniz❤ iyiki karşılaştırdı Rabbim sizi. Allah iki dunyadada razi olsun sizden başarılar kiymetli hocam🌹🌹🌹
Merhaba hocam bende 3fıtık var dediğiniz gibi daralma var ve kireçlenme var 10 gündür ne Uzan'a biliyor nede yürüyebiliyorum iğne ilaç sürekli ama fayda etmiyor bu yastıkta yaptığınız hareketleri deniyorum ama ikiside sancılarımı aşırı artırıyor ne yapabilirim acaba
Dr aynur bas hanim seze binlerce kez tesekkur ederim rahatsizlimi öyle guzel anlattinizki sıkıntılarımi bire bir soylediniz rabbim sizden razi olsun cok tesekkur ederim cunku benimde belimde 4 yerde fitik var
Allah razı olsun hocam. Çok güzel açıklamışsınız. Bende sırt üstü yatmaya çalıştıkça ağrım çoğalıyordu.şimdi sizin dediğiniz gibi yatmaya başladım çok iyi geldi Allah'ın izniyle. Çok teşekkür ederim ❤
Hocanın önerileri öncelikle ağrıyı azaltmaktadır kanımca. Bu pozisyonlar oradaki sorunu çözmek ve fıtığın geriye dönüşü için öneriler bakımından yetmediğini düşünüyorum. Ağrı geçici olarak azalır ancak fıtığı durdurma, geriye döndürme için gerekli tedavi uygulamalarına başlamadığınız sürece ara ara bu ağrıları yıllarca yaşarsınız diye düşünüyorum . Bu hocanın bu konuyla ilgili bilgilendirici onlarca videosundan biri sadece. İyileşmeye yönelik videolarına da bakmanızı öneririm.
Lomber lordoz normaldir. Intervertebral disklerde sinyal ve yukseklik kayiplari mevcuttur. L3-4 L4-5 duzeylerinde diffuz anuler tasma noral foramenlerde daralma sinir koklerine basilanma mevcuttur. Diger lomber seviyelerde intervertebral disklerin arka konturlarinda anlamli tasma saptanmamistir. Noral foramen genislikleri normaldir. Spinal kanal AP capi normal olarak degerlendirilmistir. Konus medullaris L1 vertebra duzeyinde sonlanmaktadir. Filum terminale serbesttir. Intra ve ekstradural kitle lezyon tespit edilmedi. Paraspinal yumusak dokular normaldir.
Teşekkür ederim ablam sizi izliyoruz ve tavsiyelerinizi yapmaya calışıyoruz sizin ve aileniz icin güzel günler dileriz sayqılarla Shahin kardeş Azarbeycan Bakü
Sizi daha önce dinlemiştim ama bugün daha anlar şekilde dinledim hatta kaç defa geri döndüm dinledim, bir yıl önce başladı benim bel ağrılarım ilk aylarda yan yatamadım şimdi biraz var ama önceki gibi değil sırt üstü yatıyordum iyi geliyordu ve kalçamın üzerine oturamıyorum ayaklarımın üzerinde ve dik oturmak iyi geliyor, yürüdüğümde ve ayakta fazla durmadığım sürece hiç bir ağrım olmadı sadece dediğim gibi kalça üzerinde oturamıyorum. . hiç doktora gitmedim ama sizi dinledikten sonra emar çektirmeyi düşünüyorum nüroloji dediniz yanılmıyorsam. tşk ederim.
Aynur kızım verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Siyatik sinir sendromu diyorsunuz ya, benim sıkıntım hem fıtık ve hem de siyatik sinir sıkışması.Sol kalça-bacak ve baldırda hem ağrı oluyor ve hem de baldır kısmında his kaybı oluşuyor. Baldırım biraz da şişiyor.Gece iniyor,rtesi gün yine şişiyor. Önerdiğiniz Hareketleri bire bir uyguluyorum. Devlet hastanesinde Doktor MR sonucuna baktı ve hemen ameliyat yapmamız gerekiyor dedi ve konu sadece ameliyat oldu, hiç başka bir bilgi vermedi, ben ameliyat lafını duyunca canım sıkıldı ve soru sormadım da,.Daha doğrusu aklıma soru sormak gelmedi. Uyku için her türlü durumda rahat yatıyorum. Sabah kalkınca biraz ağrım fazla oluyor.Gün içinde ağrıyı unuttuğum çok oluyor. Sizin verdiğiniz motivasyonla ve hareketlerle bunu aşacağıma ve fıtık dokusunu iyileştireceğimi umut ediyorum. İyi ki varsınız.
Doktorunuz ameliyat dediyse ki belirtileriniz bunun doğru olabileceğini gösteriyor. Doktorunuz durumunuzu ve neden gerektiğini size sizin anlayabileceğiniz dille açıklasın, gerekçelerini anlatsın detaylıca. Ameliyatlık durumdayken olmazsanız kaybettiğiniz geciktiğiniz süreçte vücudunuza ilerde tedavisi çok güç nörolojik hasarlar verirsiniz.
Mevcut tüm ağrılarımı tam anlamıyla anlattınız. Son 3 aydır yaşam kalitem o kadar düştü ki. Çok üzülüyorum, hiçbir yere gitmek istemiyorum çünkü daha ilk 10 adımdan sonra ortaya çıkan ağrılar beni zorluyor. Dediklerinizi dikkate alacağım, İnşaAllah faydasını görürüm. Teşekkürler
Geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların nedenini öğrenmenizi öneririm. Sağlık konularıyla ilgili Takip ettiğim grupta çok faydalı bilgiler veriliyor. Bilinçlenerek neler yapmanız gerektiği öğretiliyor katılmak isterseniz yazın gruba katılmanıza yardımcı olurum.
açıklamarınız çok değerli Aynur hanım, ben oturduğum zaman canım yanıyor ve ağrı dinip oturma pozisyonuna vucut alışınca ayağa kalkınca ilk 15-20 sn yürümekte zorlanıyorum kaslar genelde kasılıp korumaya geçiyor. bel fıtığı ameliyatı oldum ama bir türlü toparlayamadım.
Merhaba Aynur Hanım videolarınızı sürekli dinliyorum çok teşekkür ediyorum harika bilgiler veriyorsunuz tedavi için size ulaşmaya çalıştım iletişim bulamadım
Bütün söyledikleriniz çok doğru iki yıldır bu hastalıkla uğraşıyorum. Geçen sene 5 kez MR çektiler bir şey çıkmıyor akşamları özellikle işten sonra ya da uyurken giren kramplar ve sinirin sıkıştığını hissetmem kuyruk ve etrafında oluşan ağrı yanma hissi… her defasında bir şey bulmadılar. Anatomi dersimiz vardı spor akademisinde orda gördüğüm bilgilerle tahmin ettim siyatik diye osteopata gittim ve evde kendim pilates topu ile çalıştım. Esneklik hareketleri ve uyku pozisyonu ile şimdi daha çabuk toparlıyorum. Magnezyum desteği aldığımda ağrılar azalıp daha dinç oluyorum. Emeğinize sağlık çok güzel anlatmışsınız…👍
5 kez emar çekmişler de sadece fıtık veya kanal darlığı var mı diye mi bakmışlar da bir şey yok demişler. Leğen kemiği, sakrum, kalça eklemleri mesela o kısımlarda sinirleri ezecek derecede kistler var mı veya ödem durumları vs. Kalça ağrıları şikayeti olan bir tanıdığımın emarında 1 mm çaplarında tarlov kistlerine rastladım. Bu kendi kendine geçmez ama bu çaplarda iyne ile girilip temizlenir. Temizlenmezse acısı devam eder ve kistler büyür. O aşamaya gelince mecbur cerrahi yöntemle temizlenir. O emarda bu kistlerden bahsedildiği halde doktor hiç değinmemiş bile. Ameliyatlık aşamaya gelmesini mi beklemiş diye düşünüyor insan. Bence siz o 5 emarın sonuncusunu sakrumdan aşağı kısımda neler yazmış, orayı didik didik edin veya anlayana incelettirin.
Allah sizden razı olsun. Adı Aynur olup da faydalı olan birini görüyorum ilk kez sayenizde 😅😆🤪 Şaka bir yana anlatımınız, olaylara çok yönlü bakmanız, dağarcığınız EF-SA-NE ❤❤❤
Dr hanım biıgiler içiç tekkür ederim dediğiniz beimde daralma kayma kireçlenme. Var 2 defa ameliyat oldum şimdi yine aynı durumdayım neden tekrarlıyor. bacaklarımda kramp hiç geçmiyor ilaçta kullansam c vitamini vermiyorlar limon kullanıyorum. Yeterlimi cevap verirseniz memnun oiurum. hayırlı günler
Emeğinize sağlık şu manuel terapi örnekleri verirseniz çok memnun olurum ve magnezyum çok çeşitli bel fi hangi magnezyum alınmalı yani sizin bahsettiğiniz rahatsızlıklar için söylemenizi rica ediyorum emeğinze sağlık sevgiler 💕
@@BuDunyaHali Sonsuz saygılarımla teşekkürlerimle değerli hocam. Sizi en güzele emanet eder çalışmalarınızda başarılar dilerim. Akşamınız huzura kalsın efendim.
Allah razi olsun bilgilendirdiniz bizleri tesekkürler bende bel agrisi var ben tam desiniz gibi yüz üstü aiain dedin gibi uyuyorum bilgilendim çok tşekürler
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Aynur hanım vermiş olduğunuz bütün bilgiler ve egzersizler çok süper bunun için çok teşekkür ediyorum
Teşekkürler.
rica ederim
Merhaba hocam sizi dinlemek bile ağrılarımızı anlık alıp götürüyor bizden bende hem boyun fıtığı hem belde fıtık ve bel kayması var ve çalışan biriyim işim de tüm gün ayakta olmayı gerektiriyor doktorların bile bize tam detaylı anlatamadığı konuları sizden dinliyoruz ve sizin eğzersiz videolarınız sayesinde biraz daha kendimi iyi hissediyorum iyiki varsınız her sözünüz için ALLAH' sizden razı olsun değerli hocam hürmetler 😍
Allah razı olsun sizlerden değerli bilgiler için teşekkürler
Çok teşekkürler. Şiddetli siyatik ile tanıştım. Sol tarafım tamamen gitti. Allah razı olsun.
Nasıl yani böyle yattıktan sonra mı
@@Jennieatxq yok, fıtığım patlamış. l5-s1 ameliyat oldum 4 ay önce. şu an elhamdülillah çok iyiyim.
Bel fıtığı olan birisi olarak tavsiyelerim.
İlk 5 madde ÇOK ÖNEMLİ
1-Günde 1-2 saat hızlı tempoda yürüyün
2-Kilo verin
3-Uyku düzeninize dikkat edin. 7-8 saatten fazla uyumayın. Yüz üstü yatmayın. Erken kalkın
4-Sürekli oturmayın ya da sürekli yatmayın. Bacak bacak üstüne atıp oturmayın.
5-Bel bölgenizi sıcak tutun
6-Düşük bel pantalon giymeyin.
7-Yüzme imkanı varsa yüzün
8-Ağır bir şey kaldırmamaya dikkat edin. Kaldıracaksanız yavaş hareket edin.
9-Her egzersizi yapmayın daha kötü duruma gelebilirsiniz. Ben egzersizlerin çok faydalı olduğunu düşünmüyorum. Eğer yürümenin yanında yaparsanız belki faydalı olur.
10-Kütürdetme saçmalığını kesinlikle yaptırmayın.
11-Bacağınızı fazla havaya kaldırmayın. Mesela merdivenlerden 2şer 3er çıkmayı denemeyin. Veya abdest alırken bacağınızı yüksek lavaboya kaldırmanızı tavsiye etmem.
Geçmiş olsun
3 . Ye katilmiyorum yuz üstü yatalim karin bolgemize yastik koyup
@@fatihyilmazdilekoglu6424 hocam bütün gece boyunca yastık da fayda etmez. Belini tutarak kalkarsın, sabah penguen gibi yürürsün. En azından L5-s1'de fıtık olan kendi adıma konuşuyorum :)
hocam cok guzel anlatiyosunuz agziniza saglik bende siyatik sinirine baski var denildi ama hic gecmeyen kalcamdan ayagima uzanan agrim .kullandigim ilaclarin adini bile unuttum o kadar ilac kullandim ki ama artik dayanilmaz haldeyim
Selam hocam ben bel fıtığı ameliyatı olalı 12 yıl oldu 11yikdir rahatdim geçen yıl ise girdim temizlik sosyal tesislerin tuvalet yer pas vs işlerini yapiyordum iş günümun 5.gunu ağrılarım başladı işi bırakmak zorunda kaldım ameliyat olduğum dojtora gittim tekrar emar çektirdim yeni fıtık oluşmuş hocam fizik tedavi aldım .Hocam biraz yarım saaten fazla ayakda kaldığım zaman ağrım oluyor mutfak da uzun süre ayakda kaldigim zamanda yemek yaparken 9zellikke kızartma yaparken misafir agirladigım zaman hep ayakda kalıyorum daha sonra bel ağrısından yatamıyorum hocam .Hocam ben tekrardan çalışa bilurmiyim bir işte sigorta mu doldurmak istiyorum emekli olmak için öneriniz nedir acaba
@@fatihyilmazdilekoglu6424Yer çekimine göre dediğinizin tam tersi olması gerekir
Teşekkür ederim.Aktarımınız da mükemmel.Verdiğiniz bilgilerden de faydalanıyorum
Merhabalar Aynur hanım, o kadar güzel anlatıyorsunuz ki, çoook teşekkür ederim🤲❤️ Bir kere ameliyat oldum ve yedi yıl sonra tekrar nüksetti, şimdi beş aylık bir fizik tedavi sürecini geçirdim, anladığınız şeyler çok etkili oluyor hayatımda, Allah razı olsun yolunuz bahtınız açık olsun🙏❤️
çok geçmiş olsun, şifa olsun
@@BuDunyaHaliiletişim bilgileri ve adresi yazar mısınız
Çok profesyonelsiniz ve anlatımınız harika huzur buldum hakkınız helal edin
helal olsun
Hep doktorlarımız sizin gibi anlatsa 👍
Ağzınıza ve emeklerinize sağlık
Nur yüzlü canim doktorum keşke her branşı okumuş olsaydınız da diğer rahatsizliklarida böyle vicdanla öz veri ile görevinin hakkıni vererek bizlere anlatabilseydiniz❤ iyiki karşılaştırdı Rabbim sizi. Allah iki dunyadada razi olsun sizden başarılar kiymetli hocam🌹🌹🌹
Sağ olasınız Canan hanım, yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum, doktor değil Fizyoterapistim
Peki siz önere bileceğiniz bir vitamin takviyesi. Varmı bu konuda isim olarak malu çok vitamil ilaç çeşitler var sizden ricam😊
Merhaba hocam bende 3fıtık var dediğiniz gibi daralma var ve kireçlenme var 10 gündür ne Uzan'a biliyor nede yürüyebiliyorum iğne ilaç sürekli ama fayda etmiyor bu yastıkta yaptığınız hareketleri deniyorum ama ikiside sancılarımı aşırı artırıyor ne yapabilirim acaba
Allah hizmetlerinizi daim eylesin
Allah razı olsun, çok güzel bilgilendiriyorsunuz. Sayenizde rahatsızlığımın ne olduğunu ve ne yapmam gerektiğini öğrendim. Teşekkürler
Allah razı olsun kardeşim amin bir ömür boyu mutlu yılların olsun çok güzel anlatıyor sunuz❤😊
Teşekkür ederiz, bilgilendirmeniz için!.. Saygılar
🌼🙏🙏👍🧿🌻🌾🦜🙋🙋
Cok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun
Selamlar soyadı BAŞ olan biri olarak verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim konyadan selam
Soyadını belirtince cvp mi verecek düşündün 😅😅
Çok teşekkür ederim çok güzel anlaşılır bir dilde anlatmışsınız...
Dr aynur bas hanim seze binlerce kez tesekkur ederim rahatsizlimi öyle guzel anlattinizki sıkıntılarımi bire bir soylediniz rabbim sizden razi olsun cok tesekkur ederim cunku benimde belimde 4 yerde fitik var
Emeklerinize, elinize, dilinize sağlık. Doktora gitmiş gibi oluyorum. Teşekkürler....
rica ederim şifa olsun
Maşaallah ağzından bal damlıyor Aynurum nasıl güzel anlatıyorsun.Allah razı olsun❤
sağ olasınız
Allah razı olsun hocam. Çok güzel açıklamışsınız. Bende sırt üstü yatmaya çalıştıkça ağrım çoğalıyordu.şimdi sizin dediğiniz gibi yatmaya başladım çok iyi geldi Allah'ın izniyle. Çok teşekkür ederim ❤
şifa olsun
@@BuDunyaHali selam güzel insan
Hocanın önerileri öncelikle ağrıyı azaltmaktadır kanımca. Bu pozisyonlar oradaki sorunu çözmek ve fıtığın geriye dönüşü için öneriler bakımından yetmediğini düşünüyorum. Ağrı geçici olarak azalır ancak fıtığı durdurma, geriye döndürme için gerekli tedavi uygulamalarına başlamadığınız sürece ara ara bu ağrıları yıllarca yaşarsınız diye düşünüyorum . Bu hocanın bu konuyla ilgili bilgilendirici onlarca videosundan biri sadece. İyileşmeye yönelik videolarına da bakmanızı öneririm.
Allah razı olsun hocam çok güzel anlatıyorsunuz
Lomber lordoz normaldir. Intervertebral disklerde sinyal ve yukseklik kayiplari mevcuttur. L3-4 L4-5 duzeylerinde diffuz anuler tasma noral foramenlerde daralma sinir koklerine basilanma mevcuttur. Diger lomber seviyelerde intervertebral disklerin arka konturlarinda anlamli tasma saptanmamistir. Noral foramen genislikleri normaldir. Spinal kanal AP capi normal olarak degerlendirilmistir. Konus medullaris L1 vertebra duzeyinde sonlanmaktadir. Filum terminale serbesttir. Intra ve ekstradural kitle lezyon tespit edilmedi. Paraspinal yumusak dokular normaldir.
Muhtemelen ameliyat gerekir
Güzel anlatımlarınızdan dolayı teşekkür ederim güzel kadın 🙏
Abla valla azına saglık kaç video izledim hiç böyle anlatan olmadı çok teşekkür ederim
Çok teşekür ederim çok güzel bilgi aldım Allah razı olsun
Allah'ım razı olsun
Hocam cok aydınlatıcı video. Allah sizden razı olsun.
Hocam güzel anlatım ve faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim.
RABBİM sizden Razı olsun Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum
Ağzınıza sağlık, anlayacağımız şekilde tane tane anlatmanız harika.👏👏👏
Teşekkür ederiz Aynur Hanım yararlı bir video oldu
Çok güzel anlatmışsınız sizi tekip edeceğim kanalınızda başarılar
Harikasınız hocam bizlere güzel bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederiz
Sizlerden Allah razı olsun Teşekkürler Hocam
ALLAH IM RAZI OLSUN HOCAM TEŞEKKÜRLER SAĞOLUN VAROLUN
Tesekkurler billendirdiniz onemli ayrintilar verdiniz
Hocam çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız.❤
Teşekkür ederim ablam sizi izliyoruz ve tavsiyelerinizi yapmaya calışıyoruz sizin ve aileniz icin güzel günler dileriz sayqılarla Shahin kardeş Azarbeycan Bakü
Emeğinize sağlık Aynur hanım. Hepimize Şifa olsun insallah
Sizi daha önce dinlemiştim ama bugün daha anlar şekilde dinledim hatta kaç defa geri döndüm dinledim, bir yıl önce başladı benim bel ağrılarım ilk aylarda yan yatamadım şimdi biraz var ama önceki gibi değil sırt üstü yatıyordum iyi geliyordu ve kalçamın üzerine oturamıyorum ayaklarımın üzerinde ve dik oturmak iyi geliyor, yürüdüğümde ve ayakta fazla durmadığım sürece hiç bir ağrım olmadı sadece dediğim gibi kalça üzerinde oturamıyorum. . hiç doktora gitmedim ama sizi dinledikten sonra emar çektirmeyi düşünüyorum nüroloji dediniz yanılmıyorsam. tşk ederim.
Allah razı olsun hocam çok ihtiyacımız var bu bilgilwre
Allah razı olsun. Çok teşekkür ediyorum.
Bir biyolog olarak bu harika video ve bilgilerden ötürü çok çok teşekkür ederim ❤
Cok tesekkurler sayenizde hangi katogoride oldugumu anladim. Basarilar
Anlatımınıza bayıldım harikasınız çok açıklayıcı
Yine çok verimli bir bilgilendirme teşekkürler
Güzel anlatım,ağzınıza sağlık
Yatış pozisyonumu nasıl rahatlayacağımı sizden öğrendim teşekkür ederim büyük duacınızım 🙏
Allah razı olsun güzel insan.
hanimefendi kişiliğiniz,bilgileriyle birleşince süper olmuş.tebrikler
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim
Bu kadar konulara vakıf ve güzel anlatımlar için çok teşekkürler🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Allah sizden razı olsun ❤
Yolunuz hep açık olsun 🙏🏼
Teşekkür ederim çok güzel anlatıyor sunuz ❤
Amin Allah kabul etsin gidemesekte en azlndan bilgi slmls olduk emeyinize sagllk
Merhaba hocsm çok güzel anlattınız verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler sağlıkla kalın.👌🙋♀️
Hocam Allah sizden razı olsun ne güzel anlattınız.
Allah razi olsun hocam ne hap nede igne geciryo bu hareketler rahatlatti
Teşekkürler emeğinize sağlık.
Aynur kızım verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Siyatik sinir sendromu diyorsunuz ya, benim sıkıntım hem fıtık ve hem de siyatik sinir sıkışması.Sol kalça-bacak ve baldırda hem ağrı oluyor ve hem de baldır kısmında his kaybı oluşuyor. Baldırım biraz da şişiyor.Gece iniyor,rtesi gün yine şişiyor.
Önerdiğiniz Hareketleri bire bir uyguluyorum. Devlet hastanesinde Doktor MR sonucuna baktı ve hemen ameliyat yapmamız gerekiyor dedi ve konu sadece ameliyat oldu, hiç başka bir bilgi vermedi, ben ameliyat lafını duyunca canım sıkıldı ve soru sormadım da,.Daha doğrusu aklıma soru sormak gelmedi.
Uyku için her türlü durumda rahat yatıyorum. Sabah kalkınca biraz ağrım fazla oluyor.Gün içinde ağrıyı unuttuğum çok oluyor.
Sizin verdiğiniz motivasyonla ve hareketlerle bunu aşacağıma ve fıtık dokusunu iyileştireceğimi umut ediyorum.
İyi ki varsınız.
Doktorunuz ameliyat dediyse ki belirtileriniz bunun doğru olabileceğini gösteriyor. Doktorunuz durumunuzu ve neden gerektiğini size sizin anlayabileceğiniz dille açıklasın, gerekçelerini anlatsın detaylıca. Ameliyatlık durumdayken olmazsanız kaybettiğiniz geciktiğiniz süreçte vücudunuza ilerde tedavisi çok güç nörolojik hasarlar verirsiniz.
Çok faydalı oldu emeğinize sağlık ❤
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
Allahrazi olsun Aynur hani iyiki varsiniz yolunuz her dayim acik olsun Amiiin 👍🤲
Mevcut tüm ağrılarımı tam anlamıyla anlattınız. Son 3 aydır yaşam kalitem o kadar düştü ki. Çok üzülüyorum, hiçbir yere gitmek istemiyorum çünkü daha ilk 10 adımdan sonra ortaya çıkan ağrılar beni zorluyor. Dediklerinizi dikkate alacağım, İnşaAllah faydasını görürüm. Teşekkürler
Geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların nedenini öğrenmenizi öneririm. Sağlık konularıyla ilgili Takip ettiğim grupta çok faydalı bilgiler veriliyor. Bilinçlenerek neler yapmanız gerektiği öğretiliyor katılmak isterseniz yazın gruba katılmanıza yardımcı olurum.
Ben yeni izleyicinizim, nekadar gùzel ve yararli bir Kanal. Emeginize saglik , çok egitici bilgiler verdiginiz için Size çok tesekkùr ederim❤
açıklamarınız çok değerli Aynur hanım, ben oturduğum zaman canım yanıyor ve ağrı dinip oturma pozisyonuna vucut alışınca ayağa kalkınca ilk 15-20 sn yürümekte zorlanıyorum kaslar genelde kasılıp korumaya geçiyor. bel fıtığı ameliyatı oldum ama bir türlü toparlayamadım.
sizde belirgin bir iliopsoas etkilenimi var, youtube da aynur baş ruh kası diye aratırsanız ilgili videoma ulaşabilirsiniz
@@BuDunyaHalihocam bel tutulmasında hangı pozısyonda yatmalıyız ve nelere dikkat etmeliyiz
Çok faydalı bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim magnezyum ve C vitamini bilmiyordum hocam 💐🌺
Merhaba Aynur Hanım videolarınızı sürekli dinliyorum çok teşekkür ediyorum harika bilgiler veriyorsunuz tedavi için size ulaşmaya çalıştım iletişim bulamadım
Allah razı olsun hocam .verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.Eğzersiden sonra ağır oluyor normaldir.egzersiz yaparken ağrı olmuyor 🤲
Allah razı olsun
Çok detaylı ve anlaşılır 1 açıklama oldu emeginize saglık hocam 🙏
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler verdiniz tşk ederim
Çok teşekkürlwr hocam.mükemmel anlatımınız var
Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz ❤
Aynur Hanım merhaba Bromelain kullanımının tedavi sürecinde bir zararı ya da faydası var mıdır?
Ağzınıza sağlık hanımefendi❤
Bütün söyledikleriniz çok doğru iki yıldır bu hastalıkla uğraşıyorum. Geçen sene 5 kez MR çektiler bir şey çıkmıyor akşamları özellikle işten sonra ya da uyurken giren kramplar ve sinirin sıkıştığını hissetmem kuyruk ve etrafında oluşan ağrı yanma hissi… her defasında bir şey bulmadılar. Anatomi dersimiz vardı spor akademisinde orda gördüğüm bilgilerle tahmin ettim siyatik diye osteopata gittim ve evde kendim pilates topu ile çalıştım. Esneklik hareketleri ve uyku pozisyonu ile şimdi daha çabuk toparlıyorum. Magnezyum desteği aldığımda ağrılar azalıp daha dinç oluyorum. Emeğinize sağlık çok güzel anlatmışsınız…👍
👍
5 kez emar çekmişler de sadece fıtık veya kanal darlığı var mı diye mi bakmışlar da bir şey yok demişler. Leğen kemiği, sakrum, kalça eklemleri mesela o kısımlarda sinirleri ezecek derecede kistler var mı veya ödem durumları vs. Kalça ağrıları şikayeti olan bir tanıdığımın emarında 1 mm çaplarında tarlov kistlerine rastladım. Bu kendi kendine geçmez ama bu çaplarda iyne ile girilip temizlenir. Temizlenmezse acısı devam eder ve kistler büyür. O aşamaya gelince mecbur cerrahi yöntemle temizlenir. O emarda bu kistlerden bahsedildiği halde doktor hiç değinmemiş bile. Ameliyatlık aşamaya gelmesini mi beklemiş diye düşünüyor insan. Bence siz o 5 emarın sonuncusunu sakrumdan aşağı kısımda neler yazmış, orayı didik didik edin veya anlayana incelettirin.
Allah sizden razı olsun. Adı Aynur olup da faydalı olan birini görüyorum ilk kez sayenizde 😅😆🤪 Şaka bir yana anlatımınız, olaylara çok yönlü bakmanız, dağarcığınız EF-SA-NE ❤❤❤
Teşekkür ederim
Çok doğru bilgiler veriyorsunz, Allah razı olsun
sağ olasınız
Hocam çok teşekkürler söylediklerinizi bizzat uygulayacağım
Sağol hemşehrim allah razı olsun
Dr hanım biıgiler içiç tekkür ederim dediğiniz beimde daralma kayma kireçlenme. Var 2 defa ameliyat oldum şimdi yine aynı durumdayım neden tekrarlıyor. bacaklarımda kramp hiç geçmiyor ilaçta kullansam c vitamini vermiyorlar limon kullanıyorum. Yeterlimi cevap verirseniz memnun oiurum. hayırlı günler
Allah razi olsun kardesim 😃
Emeğinize sağlık şu manuel terapi örnekleri verirseniz çok memnun olurum ve magnezyum çok çeşitli bel fi hangi magnezyum alınmalı yani sizin bahsettiğiniz rahatsızlıklar için söylemenizi rica ediyorum emeğinze sağlık sevgiler 💕
Çok teşekkür ediyorum yüreği güzel insan değerli hocam. Çalışmalarınızda kolaylıklar diliyorum. Ve aleykümselam.
Estağfirullah,sağ olasınız
@@BuDunyaHali Sonsuz saygılarımla teşekkürlerimle değerli hocam. Sizi en güzele emanet eder çalışmalarınızda başarılar dilerim. Akşamınız huzura kalsın efendim.
Allah CC razı olsun inşallah hocam
Allah razı olsun sizden
Ağzınıza sağlık çok teşekkürler
Cok tatlısın bacım Allah razi olsun👏👏👏👏👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Yıldızlar kadar teşekkürler.. 🧿💜🧿
Muhteşem Rabbim razı olsun 🤲🤲🤲🤲
allah razı olsun yurenize emeğinize sağlık cansın âmin ❤❤
Allah razi olsun bilgilendirdiniz bizleri tesekkürler bende bel agrisi var ben tam desiniz gibi yüz üstü aiain dedin gibi uyuyorum bilgilendim çok tşekürler
Allah razı olsun çok güzel anlattınız 🌹🌹🌹
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler ağzına saglık