HOW TO FIX LOW BACK PAIN (INSTANTLY)
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Hello guys;
What causes you back pain in this video? How is back pain treated? I tried to explain the answers to your questions.
Click to subscribe to my channel for free and be notified of upcoming videos;
bit.ly/2VxuRLi
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @aktifizyo
EXERCISES FOR NECK PAIN; bit.ly/3l5gyq1
EXERCISES FOR KNEE PAIN; bit.ly/3lb8VOC
EXERCISES FOR GOOD POSTURE; bit.ly/3ng2oVC
EXERCISES FOR LOW BACK PAIN; bit.ly/2VqpAF4
EXERCISE WITH ME FOR 30 DAYS (LIVE); bit.ly/3lp5zIf
instagram: / atifizyo_
Hi friends, I am Expert Physiotherapist Seher Ay.
I would like to raise awareness about the problems you are experiencing by preparing scientific, professional and effective physiotherapy videos on my channel. On my channel, I share detailed information about diseases, sample exercise programs and videos about daily healthy living ideas.
If you want to get information about these issues and support me, don't forget to subscribe to my channel.
#backache
#belagrisiexercises
#trainingexercises
#longexercises
#physiotheraphy
#activation
#migrainetreatment
Merhaba seher kızım ben 58 yaşımdayım almanyada yaşıyorum sıkı takipcinim her gösterdiğin hareketleri yapmaya çalışıyorum benim 30 yıldır belimde disk kayması var yıllardır tedavi oluyorum ama verdiğin hareketler çok yardım etti hele bu son verdiğin hareket süper ötesi Allah senden razı olsun güzel kızım dualarimdasin selamlar 💐💕
Seher kızım bende bel kayması var ne olur bel kayması icin ne yapayım bilgilendırırsen memnun olurum iyi ki varsın Allah razı olsun senden sagol
@@zelihaneseyelden829 kanalımda videosu mevcut
Ben de çok fayda gördüm
Merhaba Seher hanım.ben 49 yaşımdayım.belimde, boynumda fıtık ve düzleşme var.dizimde siyatik deniliyor ama bir kaza sonucu sonrası ,bir travma var sanırım.Fizyoterapiste gidiyorum.16 seans uygulandı.Normalde 5-6 seansta gececegi söylendi ama.ben iyilesemiyorum.fizyoterapistim karın kaslarını güçlendirmek adına reformare geçmemiz gerektiğini söyledi.2 aydır da reformar uyguluyoruz.haftada 2 kez.Ama ben iyilesemiyorum.Ameliyat olmak istemiyorum.gosterdiginiz her hareketi uygulamaya çalışıyorum..Hayat kalitem düştü mutsuzum çünkü 5 dakika dahi ayakta sabit duramıyorum ağrıdan.yuruyüs yaparken 3. Dakikada dizinden aşağı ve yukarıya doğru çıkan ağrı,kramp ve uyuşma oluyor.Bu yüzden yürüyüş yapmaktan soğudum.lutfen yardımcı olun.Ben yine eskisi gibi ağrısız yürüyüşler yapabilecek mıyım?😢 inanın psikolojim iyice bozuldu .sol dizimden aşağı inen orta kemikte ve yana doğru müthiş bir sancı var.Reformer a devam etmeli miyim.? Lütfen engin bilginize çok ihtiyacım var😔
@@aktiFizyo ıyi geceler seher hanım ama ben bağdas kuramıyorum başka nasıl yapabilirim acaba çok tşkrlr😗
Tam 18 gundur agri cekerken mucize gibi rahatladım!! Çok çok teşekkürler!
Bu işin hakkını ciddi anlamda veriyorsunuz hocam. Allah razı olsun
ALLAH razı olsun sizden RABBİM BU GUZEL BİLGİYİ VERDİGİNİZ İÇİN DÜNYADADA AHİRETTE SIZE HEP IYIK IHSAN ETSİN RESMEN AĞRIM HAFIFLETTI ❤❤❤❤
Gardaş sen beni bu derten kurdın rabbimde senin ne sıkıntın varsa kurtarsın yahu ben niye şimdiye kadar bel agrısı çektim ilaç kulandım boş bu saate 5 daka dünyaya geri geldim
Size çok teşekkür ederim. Yeni başladım sanki ağrılar azalır gibi oldu.Sağlığınıza duacıyım.
Fizyoterapinin gerçek uzmanı.. Hareketler o kadar işe yarıyor ki.. Başka hiçbir kanalı takip etmiyorum..
Siz gerçekten bir mucizesiniz. 10 gündür bel ağrısı çekiyordum paylaştığınız videolarla egzersiz yapıyorum ağrım çok çok azaldı. Bu metotda çok iyi geldi. Çok sağolun ❤
Seher hanım muhteşemsiniz... Tüm çevremle sizin programın linkini paylaşıyorum hep birlikte bol bol dua alıyoruz❤
bir çok egzersi yaptım bu hareket kadar hızlı iyileşme olmadı çok çabuk etkisini gördüm.çok teşekkürler
herkese şifa olur inşallah
Çok çok tşkler ederim hocam.hem kolay egzersiz hem de çok rahatlatıcı.hemen faydasını gördüm.Allah razi olsun 🥰
İnanılmaz işe yarıyor kesinlikle deneyin ..dün gece bel ağrısından ölüyordum gece yarısı denedim sabah kalktım ağrının yüzde 80 I gitti ,bu tedaviye devam edecem
indi asilsiniz.bu egzersizle tam iyilesdinizmi
123456
Bel ağrısı
Lütfen yardımcı olurmusunuz
@@inqasiqafarova7064 bırakınca tekrar başladı bırakmayın
❤❤❤❤
Allah sana uzun ömür sağlık ve huzur versin
Sayende ağrılarımdan kurtuldum
70 yaşında yeniden 10 km yürüyüşümü yapabiliyorum
Çok geçmiş olsunn💐
Gercekten cokkkkk tesekkurederim sizden ALLAH razi olsun bir anda kesti agrilarimi fransada gitmedigim yer kalmadi ALLAH razi olsun tum doktorlarimizdan 🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️
Sabah aksam yapmaya calisiyorum o kadar iyi geliyorki allah yolunu bahtıni acik etsin
Allah razı olsun sabah hiç yaşamadığım bel ağrısı gün boyu geçmedi bu video beni rahatlattı ağrım geçti
GERÇEKTEN MUCİZE HAREKET.HERSEY İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.SPAZMN 3 GUNUNDE BUTUN CESARETİMİ TOPLAYARAK ZORDA OLSA YAPTIM VE SICAK DESTEKLİ DİNLENDİM 3-4 SAAT SONRA NE SPAZM KALDI NE AĞRI...HOCAM CANSIN
Allah ne muradın varsa versin seni iyi insanlarla karşılaştırsın İnşAllah.
Hareketleri sizinle yaptım şimdiden fayda gördüm Allah razı olsun
Merhaba Seher hanım.Videonuzu izledim ve uyguluyorum.Rahatlama hissediyorum.Çok teşekkürler.
Merhaba Seher hanım. 70 yaşındayım, yıllardır bu ağrıyı çekiyordum. Kas gevşetici haplar kullanıyordum. Söylediğiniz hareketleri yaptıktan sonra ciddi şekilde rahatladım 😊 . Çok teşekkürler.
Seni çok seviyorum seher kızım anlatırken bile nekadar naifsin ❤
Ne zaman sporda belimi ağrıtsam bu
Egzersizi yapıyorum. İnanılmaz faydalı ve etkisi uzun süre devam ediyo çok teşekkürler hocam
Tam da bel ağrısı şikayetimin olduğu zamana denk geldi.Hareketleri yapınca sol tarafımın daha çok ağrıdığını hissettim.Bu germeler işe yarayacak teşekkürler
geçmiş olsun şimdiden
@@aktiFizyoAllah senden razı olsun
Çok teşekkürler hocam ben faydasını gördüm bir yıldır aboneyim 🤲🧕
Merhaba Seher Hanım ben de 2-3 yıldır bel ağrısı mevcuttu verdiğimiz hareketlere uyguladıktan sonra çok faydasını gördüm Allah sizden razı olsun❤
Coook faydasını gördüm allah razı olsun tavsiye ediyorum
Süpersiniz güzel hocam…👌✨Benim de 5adet fıtığım var. .Herşeyin başı bilinçli egzersizler.👏🏼👏🏼👌🌟Çok iyi geldi. 15’ lık yürüyüşünüz de çok yararlı oldu.Varolun🌟🌸🌟 .Eşime de yaptırdım..😆❤74 yaşındayım.Pilates yapıyorum aynı zamanda🥰🥰🥰🤩🧿
Anlatım için çok teşekkürler bel bölgemde 1haftadir geçmeyen ağrım vardı Mrg çektirdim bel fıtığı başlangıcı dedi doktorum senin tedavi edici soylemlerini uygulamaya başlayacağım sonucu kısa sürede tekrar yazıcam teşekkür 🙏
Harika bir yöntem. Çok iyi geldi.
Teşekkürler.
Allah senden razı olsun güzel kızım almanyadan selamlar
Muhteşem. Harika ötesi. 5 gündür ağrıyan belime bu hareketler çok iyi geldi. İyi ki varsınız. ❤️🌹❤️
Cox sağolun. Təşəkkür edirəm . Sizin sayənizdə butun bel və siyatik agrilarim yox olub . Allah elminizə bərəkət versin .
Allah razı olsun çok daha iyiyim şimdi... direkt sizi izliyorum bu tarz egzersizlerde...
Teşekkürler Evet denedim rahatladım kolay gelsin👍❤
Harikasınız.3 gündür kalkıp oturamıyordum.Faydasi oldu tesekkurler
Allah razi olsun hocam güzel insan mükafatını Rabbim versin 🤲
Çok teşekkür ederim, sağ kalçam ağrıyordu, şimdi deneyeceğim.. iyki varsınız.
Allah senden razı olsun. Çok dua ettim size. Benim de belim yanlış hareket sebebi ile 2 gündür inanılmaz ağrıyor ve hareket edemiyordum. Bu hareketi yaptım ve nasıl rahatladım, ağrılarım nasıl anında hafifledi anlatamam. Sürekli Allah razı olsun diye diye sizi andım. Çok teşekkür ediyorum.
Çok teşekkürler
Harikasınız hocam zevkle videolarını izliyorum emeğinizden dolayı teşekkür ediyorum Allah razı olsun diliyorum videolarınızın daim devamını olmasını İstiyoruz inşallah ağzınıza yüreginize sağlık
Allah razı olsun canım ben 53 yaşındayım bel ve kalça ağrım var sizin dediğiniz hareketi yapınca çok rahatlıyorum
Cok teşekkür ederim 2 gündür yapıyorum namaz kılarken kalmıştım nerdeyse hic yürüyemiyordum ama simdi birazda olsa yürüyorum
Gecici mi yoksa kalıcı mi bu tedavi
1 Milyon olduğunuz için tebrikler 🎈
teşekkürler
Tutulan belimi sizin bütün egzersizlerinizi deneyerek ve sıcak uygulayla 1 günde hemen hemen geçirdim çok teşekkür ederim ❤
Seher hanım harikasınız. Allah razı olsun
Çok teşekkür ediyorum seher hanım maşallah subhanallah harikasınız faydasını gördüm
Yine harika bir videoyla bizlere sağlıklar sundunuz 🙏🧿
Sagolun Seher hanım 3 gündür belim acıyordu incitmiştim. Kanalınızdaki birkaç egzersizi uyguladım rahatlattı sağolun
Teşekkür ederim bilgiler için emeğinize sağlık
Harikasın doktorum, belim tutulmuştu bir taraftan bir tarafta dönemiyordum . Korkarak yaptım nasıl rahatladım.
Basit ve etkili bir hareket, teşekkür ederiz 🙏🙏
Merhaba gösterdiğiniz egzersizlerin bana uygun olanlarını yapıyorum faydasını görüyorum çok teşekkür ederim
harika, geçmiş olsun
Çok faydasını gördüm Allah razı olsun kızım.
Vallahi yorgunluk halsizlik dışarı atıldığı his etim rabbim bedenine sağlık yüreğine huzur versin allah senden mılyon razı olsun güzel kızımız
çok teşekkürler
Bu germe hareketi çok güzel ancak dizde problem olunca yapmak zor….
Süpersin 🎉 aniden yatay şerit şeklinde bel tutulması yaşadım tavsiyeni denedim ilk denemede hafifledi ağrı tekrar yapicam ara ara .Teşekkürler iyiki varsın ❤
Allah razı olsun hocam belim sürekli ağrıyordu sonra sizin yaptığınızı belgermeyi yaptım ve çok iyi geldi allah razı olsun hocam
Teşekkürler canım benim 😘 her derde devasın
Çok teşekkür ediyorum kaç yıldır olan ağrı sayenizde geçti 🙏🙏🙏
Tesekkur ederim, belimi incitmistim, kesinlikle hemen ise yariyor
Verdiğin değerli bilgiler için Teşekkür Sağolasın Başarılar dilerim Saygılar sunarım.
Harika. İlk seferde bu kadar rahatladıysa her gün yapsam düzelecek gibi
Çok teşekkürler. Önerilerinizi dinliyor ve uyguluyorum.
Videolarınız mükemmel ötesi. Emeklerinize sağlık. Hepsini yapmaya çalışıyorum. Müthişsiniz gerçekten
Bilgi için teşekkür ederim. Denedim işe yaradığını hissediyorum.
Doktor fizik tedavi onerdi ama bir türlü osten zaman bulamıyorum Allah razı olsun hocam
Gerçekten işinde on numara sın iki günde yüzde seksen rahatladım.
Merhaba şeker kızım bu egzersiz iyi geldi be. Emeğine sağlık
Yeni gördüm video 3 gündür bel tutulması 🤕 bide sıcak su torbası koydum inşAllh gecer 🤲🌺
10 ay olmuş Ayşe hanım şimdi nasılsınız neler yaptınız anlatırmısınız bende şuanda sizin gibi sıcak su torbası koyuyorum
Masallah cok güzeldi önerilerinizden yaralaniyorm sagolun....
Teşekkürler hocam ağzına yüreğine sağlık Allah sizden razı olsun.
Favori listem sizin videolarinizla dolu 👍🏼👍🏼👍🏼
teşekkür ederim 🤗
Allah razl olsun, hocam.cox iyi gəldi. Amma cox kolay deyil.ilk günlər cox, cox zülümle etdim.
Tek kelimeyle muhteşem bilgiler yüreginize saglık 👍🙏👏
Bölüm tutulmuştu bu egzersizi yaptım cidi manada epey ferahladim tesekurler
Emeğinize sağlık gerçekten hızlıca etki etti ve faydasını gördüm.
Merhaba. Emeginize saglik. Yine harika bir video olmus.Ömrunuz dert görmesin .Saglicakla kalin.
çok teşekkürler
Çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık 👍☘️
Iyi akşamlar güzel kızım 1 haftadır bu haraketleri yapıyorum belirli zaman ağrılarım geçiyor ama ertesi günü tekrar başlıyor yanlız dize vuran o ayrı gecdi sizin sayenizde çok tsk ederim allah senden razı olsun berlinden sevgi ler
Salam gözel doktor xanım axı men hec aqrılardan ele otura bilmeyirem. Allah kömekiniz olsun amin.
Dizlerden mi belden mi
@@aktiFizyo gözelim allah sizi xoşbext etsin 56 yaşın icindeyem saq dizim şişdir üstünüze saqlıklar belimdede yırtıklar var o aqrılar saq yan oturacaqa verir.
Seher kızım benım belımde kanal daralması var 9ay. Once ıg e yapıldım 1aydır cok agrım var ıkı dızım kıreclenme dız cokup namaz kılamıyorumsızın egzersızlerınız bana guven verıyor duacıyımegzersız ıstıyorum ınsallah ıyı gelecek ♥️😘🤲🤲🤲🤲🙏🌷
Canım Seher! sen varya kesinlikle en iyisisin..
Güzel kızım.
Ne güzel! Herkese şifa oluyorsun.
Arkadaşlarıma seni tavsiye ediyorum.
Benim de yıllardır bel ağrım var.
Biraz da sanırım akraba evliliğinden.
Çünki genç yaşlı hepimiz de bel ağrısı var.
Dizler de fena.
Boyun ayrı.Ama sanki hareketleri uygulayınca faydası oluyor.
Bir de düzenli uygulayabilsem.
Sevgilerle!
Sanki bizim aileyi anlattınız Rabbım sifamizi artırsın
Allah razi olsun sizden hocam çok faydasi var yaptirdiginiz egzersiz lerin
Hocam yüreğinize sağlık diliyorum
17 yaşındayım inşaatta çalışıyorum Allah razı olsun biftek yaptım geçtibile
Gercekten teşekkür ederim tek kelimeyle muhteşem dubaide yim belim cok kötü ne yapayım derken siz cıktınız karsıma yaptım cok faydalı oldu tesekürler
Harikasiniz seher hanim. Sizden cok faydalaniyorum.
Allah razi olsun, hemen etki gosterdi
Siz her zaman en iyisiniz .Teşekkürler
Fıtık amalıyatı olan biride yapa bilirmi bu egzersizi
Abla senden Allah razı olsun gece tek başıma isteydim birden bellim ağırdı gece tek başıma yaptım direk ağrı gitti.
Teşekkürler, biraz hafifledi gerçekten. Kanalda benzer başka ve daha günceli varsa ona da bakacağım
Evet Ablam yaptım müthiş bir rahatlama oldu...hatta bağdaş kurup öne egildigimde... sırtımdan çıt DİYE ses geldi HOCAM.. TEŞEKKÜR EDERİM
çok geçmiş olsun
Emeğinize sağlık, çok iyi geldi bu uygulama, biraz olsa hafifledi teşekkür ederim Saygılar
çok sevindim
Teşekkür verdiginiz bilgi için denedim iyi geldi Allah razı olsun
Merhabalar 35 yaşında bel ve kalça ağrılarından muzdarip biri olarak son günlerde hep sayfanizdayim. Bel fıtığı için olan bir kaç videonuz var sırayla yapmaya çalışıyorum ama keşke bu hareketleri en uygun sırayla birleştirilmiş hali de bir videoda ayrıca olsa❤
tam da ihtiyacım olan🙏emeğinize sağlık👏👏
İyi bir eksersiz hem de çok kolay teşekkür ederim.
Çok teşekkür ederim muhteşem bilgileriniz ve işinizi sevdiğiniz için emeklerinize sağlık 💕
Tüm agrım geçtiii gerçekten çok teşekkür ederim 💖🫂
Çok harikasıniz hareketler belime çok iyi geldi 😘