HOW TO FIX LOW BACK PAIN (INSTANTLY)
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2024
- Hello guys;
What causes you back pain in this video? How is back pain treated? I tried to explain the answers to your questions.
Click to subscribe to my channel for free and be notified of upcoming videos;
bit.ly/2VxuRLi
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @aktifizyo
EXERCISES FOR NECK PAIN; bit.ly/3l5gyq1
EXERCISES FOR KNEE PAIN; bit.ly/3lb8VOC
EXERCISES FOR GOOD POSTURE; bit.ly/3ng2oVC
EXERCISES FOR LOW BACK PAIN; bit.ly/2VqpAF4
EXERCISE WITH ME FOR 30 DAYS (LIVE); bit.ly/3lp5zIf
instagram: / atifizyo_
Hi friends, I am Expert Physiotherapist Seher Ay.
I would like to raise awareness about the problems you are experiencing by preparing scientific, professional and effective physiotherapy videos on my channel. On my channel, I share detailed information about diseases, sample exercise programs and videos about daily healthy living ideas.
If you want to get information about these issues and support me, don't forget to subscribe to my channel.
#backache
#belagrisiexercises
#trainingexercises
#longexercises
#physiotheraphy
#activation
#migrainetreatment
Tam 18 gundur agri cekerken mucize gibi rahatladım!! Çok çok teşekkürler!
Merhaba seher kızım ben 58 yaşımdayım almanyada yaşıyorum sıkı takipcinim her gösterdiğin hareketleri yapmaya çalışıyorum benim 30 yıldır belimde disk kayması var yıllardır tedavi oluyorum ama verdiğin hareketler çok yardım etti hele bu son verdiğin hareket süper ötesi Allah senden razı olsun güzel kızım dualarimdasin selamlar 💐💕
Seher kızım bende bel kayması var ne olur bel kayması icin ne yapayım bilgilendırırsen memnun olurum iyi ki varsın Allah razı olsun senden sagol
@@zelihaneseyelden829 kanalımda videosu mevcut
Ben de çok fayda gördüm
Merhaba Seher hanım.ben 49 yaşımdayım.belimde, boynumda fıtık ve düzleşme var.dizimde siyatik deniliyor ama bir kaza sonucu sonrası ,bir travma var sanırım.Fizyoterapiste gidiyorum.16 seans uygulandı.Normalde 5-6 seansta gececegi söylendi ama.ben iyilesemiyorum.fizyoterapistim karın kaslarını güçlendirmek adına reformare geçmemiz gerektiğini söyledi.2 aydır da reformar uyguluyoruz.haftada 2 kez.Ama ben iyilesemiyorum.Ameliyat olmak istemiyorum.gosterdiginiz her hareketi uygulamaya çalışıyorum..Hayat kalitem düştü mutsuzum çünkü 5 dakika dahi ayakta sabit duramıyorum ağrıdan.yuruyüs yaparken 3. Dakikada dizinden aşağı ve yukarıya doğru çıkan ağrı,kramp ve uyuşma oluyor.Bu yüzden yürüyüş yapmaktan soğudum.lutfen yardımcı olun.Ben yine eskisi gibi ağrısız yürüyüşler yapabilecek mıyım?😢 inanın psikolojim iyice bozuldu .sol dizimden aşağı inen orta kemikte ve yana doğru müthiş bir sancı var.Reformer a devam etmeli miyim.? Lütfen engin bilginize çok ihtiyacım var😔
@@aktiFizyo ıyi geceler seher hanım ama ben bağdas kuramıyorum başka nasıl yapabilirim acaba çok tşkrlr😗
Bu işin hakkını ciddi anlamda veriyorsunuz hocam. Allah razı olsun
ALLAH razı olsun sizden RABBİM BU GUZEL BİLGİYİ VERDİGİNİZ İÇİN DÜNYADADA AHİRETTE SIZE HEP IYIK IHSAN ETSİN RESMEN AĞRIM HAFIFLETTI ❤❤❤❤
Size çok teşekkür ederim. Yeni başladım sanki ağrılar azalır gibi oldu.Sağlığınıza duacıyım.
İnanılmaz işe yarıyor kesinlikle deneyin ..dün gece bel ağrısından ölüyordum gece yarısı denedim sabah kalktım ağrının yüzde 80 I gitti ,bu tedaviye devam edecem
indi asilsiniz.bu egzersizle tam iyilesdinizmi
123456
Bel ağrısı
Lütfen yardımcı olurmusunuz
@@inqasiqafarova7064 bırakınca tekrar başladı bırakmayın
Gercekten cokkkkk tesekkurederim sizden ALLAH razi olsun bir anda kesti agrilarimi fransada gitmedigim yer kalmadi ALLAH razi olsun tum doktorlarimizdan 🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️🇹🇷❤️
GERÇEKTEN MUCİZE HAREKET.HERSEY İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.SPAZMN 3 GUNUNDE BUTUN CESARETİMİ TOPLAYARAK ZORDA OLSA YAPTIM VE SICAK DESTEKLİ DİNLENDİM 3-4 SAAT SONRA NE SPAZM KALDI NE AĞRI...HOCAM CANSIN
Allah razı olsun sabah hiç yaşamadığım bel ağrısı gün boyu geçmedi bu video beni rahatlattı ağrım geçti
Çok teşekkür ederim, sağ kalçam ağrıyordu, şimdi deneyeceğim.. iyki varsınız.
Sabah aksam yapmaya calisiyorum o kadar iyi geliyorki allah yolunu bahtıni acik etsin
Fizyoterapinin gerçek uzmanı.. Hareketler o kadar işe yarıyor ki.. Başka hiçbir kanalı takip etmiyorum..
Yerimde duramıyordum ağrımı baya kesti.Allah razı olsun.
Merhaba Seher hanım.Videonuzu izledim ve uyguluyorum.Rahatlama hissediyorum.Çok teşekkürler.
Merhaba Seher hanım. 70 yaşındayım, yıllardır bu ağrıyı çekiyordum. Kas gevşetici haplar kullanıyordum. Söylediğiniz hareketleri yaptıktan sonra ciddi şekilde rahatladım 😊 . Çok teşekkürler.
Harikasınız.3 gündür kalkıp oturamıyordum.Faydasi oldu tesekkurler
Çok çok tşkler ederim hocam.hem kolay egzersiz hem de çok rahatlatıcı.hemen faydasını gördüm.Allah razi olsun 🥰
❤❤❤❤
Allah sana uzun ömür sağlık ve huzur versin
Sayende ağrılarımdan kurtuldum
70 yaşında yeniden 10 km yürüyüşümü yapabiliyorum
Çok geçmiş olsunn💐
Hayat kurtaracak videolar paylaşıyorsunuz sayenizde kendimi çok daha iyi ve yenilenmiş hissediyorum
Hareketleri sizinle yaptım şimdiden fayda gördüm Allah razı olsun
Merhaba Seher Hanım ben de 2-3 yıldır bel ağrısı mevcuttu verdiğimiz hareketlere uyguladıktan sonra çok faydasını gördüm Allah sizden razı olsun❤
Süpersiniz güzel hocam…👌✨Benim de 5adet fıtığım var. .Herşeyin başı bilinçli egzersizler.👏🏼👏🏼👌🌟Çok iyi geldi. 15’ lık yürüyüşünüz de çok yararlı oldu.Varolun🌟🌸🌟 .Eşime de yaptırdım..😆❤74 yaşındayım.Pilates yapıyorum aynı zamanda🥰🥰🥰🤩🧿
Ne zaman sporda belimi ağrıtsam bu
Egzersizi yapıyorum. İnanılmaz faydalı ve etkisi uzun süre devam ediyo çok teşekkürler hocam
Coook faydasını gördüm allah razı olsun tavsiye ediyorum
Vallahi yorgunluk halsizlik dışarı atıldığı his etim rabbim bedenine sağlık yüreğine huzur versin allah senden mılyon razı olsun güzel kızımız
çok teşekkürler
Bu germe hareketi çok güzel ancak dizde problem olunca yapmak zor….
Allah senden razı olsun güzel kızım almanyadan selamlar
Gardaş sen beni bu derten kurdın rabbimde senin ne sıkıntın varsa kurtarsın yahu ben niye şimdiye kadar bel agrısı çektim ilaç kulandım boş bu saate 5 daka dünyaya geri geldim
Cox sağolun. Təşəkkür edirəm . Sizin sayənizdə butun bel və siyatik agrilarim yox olub . Allah elminizə bərəkət versin .
Tesekkur ederim, belimi incitmistim, kesinlikle hemen ise yariyor
Allah razı olsun canım ben 53 yaşındayım bel ve kalça ağrım var sizin dediğiniz hareketi yapınca çok rahatlıyorum
Siz gerçekten bir mucizesiniz. 10 gündür bel ağrısı çekiyordum paylaştığınız videolarla egzersiz yapıyorum ağrım çok çok azaldı. Bu metotda çok iyi geldi. Çok sağolun ❤
HOCAM ELİNE AYAĞINA AĞZINA YÜREĞİNE SAĞLIK,4,5 GÜNDÜR BELİM AĞIRIYORDU ''SİZİN GÖSTERDİĞİNİZ HAREKET İNANILMAZ İYİ GELDİ VE SÖYLEDĞİNİZ ŞEKİLDE GÜNDE Bİ KAÇ DEFA UYGULAYACAM
Muhteşem. Harika ötesi. 5 gündür ağrıyan belime bu hareketler çok iyi geldi. İyi ki varsınız. ❤️🌹❤️
Allah ne muradın varsa versin seni iyi insanlarla karşılaştırsın İnşAllah.
Allah razı olsun çok daha iyiyim şimdi... direkt sizi izliyorum bu tarz egzersizlerde...
Teşekkürler Evet denedim rahatladım kolay gelsin👍❤
Çok teşekkürler hocam ben faydasını gördüm bir yıldır aboneyim 🤲🧕
Allah senden razı olsun. Çok dua ettim size. Benim de belim yanlış hareket sebebi ile 2 gündür inanılmaz ağrıyor ve hareket edemiyordum. Bu hareketi yaptım ve nasıl rahatladım, ağrılarım nasıl anında hafifledi anlatamam. Sürekli Allah razı olsun diye diye sizi andım. Çok teşekkür ediyorum.
Çok teşekkürler
Harikasın doktorum, belim tutulmuştu bir taraftan bir tarafta dönemiyordum . Korkarak yaptım nasıl rahatladım.
Tam da bel ağrısı şikayetimin olduğu zamana denk geldi.Hareketleri yapınca sol tarafımın daha çok ağrıdığını hissettim.Bu germeler işe yarayacak teşekkürler
geçmiş olsun şimdiden
@@aktiFizyoAllah senden razı olsun
Gerçekten mucize gibi iki haftadır bel ağrısı çekiyordum tahatlattı teşekkürler❤
bir çok egzersi yaptım bu hareket kadar hızlı iyileşme olmadı çok çabuk etkisini gördüm.çok teşekkürler
herkese şifa olur inşallah
1 Milyon olduğunuz için tebrikler 🎈
teşekkürler
Harika. İlk seferde bu kadar rahatladıysa her gün yapsam düzelecek gibi
Gerçekten işinde on numara sın iki günde yüzde seksen rahatladım.
Çok faydasını gördüm Allah razı olsun kızım.
Bölüm tutulmuştu bu egzersizi yaptım cidi manada epey ferahladim tesekurler
Teşekkürler.
Harika bir yöntem. Çok iyi geldi.
Teşekkürler.
Tüm agrım geçtiii gerçekten çok teşekkür ederim 💖🫂
Cok teşekkür ederim 2 gündür yapıyorum namaz kılarken kalmıştım nerdeyse hic yürüyemiyordum ama simdi birazda olsa yürüyorum
Gecici mi yoksa kalıcı mi bu tedavi
Harikasınız hocam zevkle videolarını izliyorum emeğinizden dolayı teşekkür ediyorum Allah razı olsun diliyorum videolarınızın daim devamını olmasını İstiyoruz inşallah ağzınıza yüreginize sağlık
Çok teşekkür ediyorum seher hanım maşallah subhanallah harikasınız faydasını gördüm
Allah razi olsun hocam güzel insan mükafatını Rabbim versin 🤲
Süpersin 🎉 aniden yatay şerit şeklinde bel tutulması yaşadım tavsiyeni denedim ilk denemede hafifledi ağrı tekrar yapicam ara ara .Teşekkürler iyiki varsın ❤
Teşekkürler canım benim 😘 her derde devasın
İşe yarıyor gerçekten çok basit Allah razı olsun
Allah razı olsun hocam belim sürekli ağrıyordu sonra sizin yaptığınızı belgermeyi yaptım ve çok iyi geldi allah razı olsun hocam
Merhaba şeker kızım bu egzersiz iyi geldi be. Emeğine sağlık
Seher hanım muhteşemsiniz... Tüm çevremle sizin programın linkini paylaşıyorum hep birlikte bol bol dua alıyoruz❤
Sagolun Seher hanım 3 gündür belim acıyordu incitmiştim. Kanalınızdaki birkaç egzersizi uyguladım rahatlattı sağolun
Seher hanım harikasınız. Allah razı olsun
Yeni gördüm video 3 gündür bel tutulması 🤕 bide sıcak su torbası koydum inşAllh gecer 🤲🌺
10 ay olmuş Ayşe hanım şimdi nasılsınız neler yaptınız anlatırmısınız bende şuanda sizin gibi sıcak su torbası koyuyorum
Harikasınız hemen etkisini gösteriyor çok teşekkürler..
Yine harika bir videoyla bizlere sağlıklar sundunuz 🙏🧿
Tutulan belimi sizin bütün egzersizlerinizi deneyerek ve sıcak uygulayla 1 günde hemen hemen geçirdim çok teşekkür ederim ❤
Hocam yüreğinize sağlık diliyorum
Seni çok seviyorum seher kızım anlatırken bile nekadar naifsin ❤
Canım Seher! sen varya kesinlikle en iyisisin..
Kızım senden Allah razı olsun kas spazm dedi Doktor acı yanma ağrı çekiyordum RUclips dan araştıralım dedim senin videona denk geldim. Hareketleri yapıyorum 3 gün oldu ağrılarım hafifledi yanmalar geçti yürüyemiyodum ayağa kalktım çok çok teşekkür ❤
Favori listem sizin videolarinizla dolu 👍🏼👍🏼👍🏼
teşekkür ederim 🤗
Bilgi için teşekkür ederim. Denedim işe yaradığını hissediyorum.
Doktor fizik tedavi onerdi ama bir türlü osten zaman bulamıyorum Allah razı olsun hocam
Çok teşekkür ediyorum kaç yıldır olan ağrı sayenizde geçti 🙏🙏🙏
Güzel kızım.
Ne güzel! Herkese şifa oluyorsun.
Arkadaşlarıma seni tavsiye ediyorum.
Benim de yıllardır bel ağrım var.
Biraz da sanırım akraba evliliğinden.
Çünki genç yaşlı hepimiz de bel ağrısı var.
Dizler de fena.
Boyun ayrı.Ama sanki hareketleri uygulayınca faydası oluyor.
Bir de düzenli uygulayabilsem.
Sevgilerle!
Sanki bizim aileyi anlattınız Rabbım sifamizi artırsın
Çok teşekkürler. Önerilerinizi dinliyor ve uyguluyorum.
Basit ve etkili bir hareket, teşekkür ederiz 🙏🙏
Mükkəməlsiz ❤❤
Iyi akşamlar güzel kızım 1 haftadır bu haraketleri yapıyorum belirli zaman ağrılarım geçiyor ama ertesi günü tekrar başlıyor yanlız dize vuran o ayrı gecdi sizin sayenizde çok tsk ederim allah senden razı olsun berlinden sevgi ler
Masallah cok güzeldi önerilerinizden yaralaniyorm sagolun....
Ağrıdan eser kalmadı çok teşekkürler
Videolarınız mükemmel ötesi. Emeklerinize sağlık. Hepsini yapmaya çalışıyorum. Müthişsiniz gerçekten
Teşekkür ederim bilgiler için emeğinize sağlık
17 yaşındayım inşaatta çalışıyorum Allah razı olsun biftek yaptım geçtibile
Seher hocam sizin birçok hareketlerinizi uyguladım çok şükür karşılığını buldum, sizi yakınlarıma tavsiye ediyorum. ❤
Seher kızım benım belımde kanal daralması var 9ay. Once ıg e yapıldım 1aydır cok agrım var ıkı dızım kıreclenme dız cokup namaz kılamıyorumsızın egzersızlerınız bana guven verıyor duacıyımegzersız ıstıyorum ınsallah ıyı gelecek ♥️😘🤲🤲🤲🤲🙏🌷
Merhaba gösterdiğiniz egzersizlerin bana uygun olanlarını yapıyorum faydasını görüyorum çok teşekkür ederim
harika, geçmiş olsun
Anında rahatlama cok iyi gerçekten
Merhaba. Emeginize saglik. Yine harika bir video olmus.Ömrunuz dert görmesin .Saglicakla kalin.
çok teşekkürler
Siz her zaman en iyisiniz .Teşekkürler
Fıtık amalıyatı olan biride yapa bilirmi bu egzersizi
Allah razi olsun, hemen etki gosterdi
Verdiğin değerli bilgiler için Teşekkür Sağolasın Başarılar dilerim Saygılar sunarım.
Allah'ın gerçekten agifledi teşekkürler
Abla senden Allah razı olsun gece tek başıma isteydim birden bellim ağırdı gece tek başıma yaptım direk ağrı gitti.
Salam gözel doktor xanım axı men hec aqrılardan ele otura bilmeyirem. Allah kömekiniz olsun amin.
Dizlerden mi belden mi
@@aktiFizyo gözelim allah sizi xoşbext etsin 56 yaşın icindeyem saq dizim şişdir üstünüze saqlıklar belimdede yırtıklar var o aqrılar saq yan oturacaqa verir.
Seher kızım benım kızda anestezı hep uzaklar okuttum evlendıler ben yalnızım kımse bakanımda evdeyok guzel kızım egzersız bel dızler ıcın ıstıyorumrabbım yar yardımcın olsun opuyorumm♥️🤲🤲🤲🤲🙏🌷
Gercekten teşekkür ederim tek kelimeyle muhteşem dubaide yim belim cok kötü ne yapayım derken siz cıktınız karsıma yaptım cok faydalı oldu tesekürler
İlk yaptığım gün ağrım daha da arttı gibi oldu, ertesi sabah aylar sonra ilk kez ağrısız uyandım. Mucize gibi 🌸 çok teşekkürler
Merhaba şu an nasılsınız egzersizleri her gün düzenli olarak mı yapıyorsunuz
@@AgentLauryn o günden sonra iki gün arayla yaptım bunu, ama ekstra arka bacağı açacak esnemeler de yaptım. Şu an geçen haftaya göre çok daha iyiyim. Ama hala uzun süre sabit oturunca ağrıyor
@@BirEylem Teşekkür ederim
Anlık spazm girmişti kramp gibi sayenizde rahatladım ❤
Emeğinize sağlık gerçekten hızlıca etki etti ve faydasını gördüm.