Teşekkürler. Hocam eğilip bebek kuzenimi kaldırırken belim tutuldu veya kaydı bilmiyorum belimi doğrultamıyordum. Gösterdiğiniz egzersizleri 2 gün yaptım. Bugün ağrımın 3 Günü ve sadece 2 gün yaptım egzersizleri. Gerçekten işe yaradı. Rabbim razı olsun iyiki varsınız❤🥰
Abone oldum hocam.Yılardır ne romotoloji ne fizik ne ortopedi doktoru hiçbiri dişe dokunur bir tedavi vermedi ne ilaç ne de başka birşey hatta ilaçlar iyice mahvetti.Yalnızca manuel terapi ve egzersizlerle hayatımı idame ettirebildim. Kuru iğne,kupa terapi,hacamat ve sülük ile çok rahatladım.Ağrılı bölgelerdeki kirli kan temizlendikçe hayat kalitem arttı. Çok sağolun,bu güzel çalışmalar için teşekkürler👏🏻❤️
Senden Allah razı olsun 2 senedir bel ağrısından ölüyorum senin gösterdiğin hareketleri yaptım 2 günde bel ağrısından kurtuldum Allah senden razı olsun senden razı olsun
Egzersizin ikinci hareketini sabah yapamadım, sağ bacağımı kendime çekemiyordum, atladım o egzersizi canım yandığı için. Akşam tekrar ettim bütün egzersizleri ve bacağımı kendime çekebildim daha iyi 😃 Çok daha iyi hissediyorum. Sürekli tekrar edeceğim. Allah razı olsun sizden
Hocam sene once patlamis bel fıtığı ameliyatı oldum.ara ara belim kayıyor.bir süre sonra duzeliyor.yine ters bir hareketle belim kaydi.resmen kalcamin biri yukarida biri asagida .hareketlerle düzelir mi
Geçmiş olsun öncelikle kendinizi korumanız gerekiyor ama böyle ağrınızın az olduğu dönemde buradaki egzersizleri mutlaka düzenli yapmanızı tavsiye ederim
Hocam merhaba lutfen görürsünüz ınsallah bel kayması var dedı doktor vıda koycaz dedı bn amelıyat olmak ıstemedım raporum da noral sınır kokune bası mevcut dıyo ıkıncı doktor bel kayması amelıystlık degıl fıtık baskı yapıyor dedı fızıge gonderdı ve hareketler verdı kımı ınsanlarda dıyo amelıyat olmassan felc kalırsın tanıdıklarımız oyle oldu dıyo artık cok korkuyorum lutfen yardımcı olabılırmısınız
Dr bey 2 dsfa ameliyat oldum belimde yok yok yaşlıyım aagrı. Varken egrezsiz yapılırmı daralma kireçlenme. Kayma tekrarlarmı agrım cok yatış pozisyonu nasıl olmalı her zaman teşekkür ederim şimdiden
Hocam selamlar, 2 gün önce mr sonucunda l5 s1 de kayma oluştuğunu belirtti doktor. Korse ve ağrı kesici verdi. Miğde hareketleri yapmamı istedi. Sanırım sizin bu hareketlerinizi deneyeceğim. Bu hareketlere ne kadar süre devam etmem gerekiyor. Bu hareketler sonucunda kayma düzelecek mi? Bir de fitness yapıyorum. Doktor ağırlık kaldırmamın yasak olduğunu söyledi. Bu hareketlet ile belimi destekleyerek ağırlık çalışabilir miyim?
Hocam bende menüsküs yirtigi var dizimde bel kaymam için yapacağım bu hareketler o yirtigin büyümesine sebep olurmu hani dizimizin üzerinde olan hareketler için tşk ederim şimdiden
L5-S1 disk mesafesi hafif daralmış olup diskte parsiyel dejenerasyon izlenmektedir. L4-5 intervertebral diskinde belirgin dural sak ve sinir kökü basısı oluşturmayan minimal disk bulging izlenmektedir. L5-S1 intervertebral diskinde dural kese ventral yüze temas gösteren sol lateral annüler fissürün eşlik ettiği geniş tabanlı diffüz disk bulging izlenmektedir Hocam MR raporumda bu sonuç çıktı. Bel kayması mı oluyor bu durum acaba?
Geçmiş olsun bel fıtığı olarak görünüyor kanalımızda bel fıtığı egzersizleri başka bir video olarak ayrıntılı birşekilde gösterilmiştir, oradaki egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz.
Merhabalar geçmiş olsun kanalımızda özellikle bel fıtığı egzersizlerine yönelik milyonlarca izlenen çok güzel bir video var oradan da yararlanabilirsiniz
Günaydın hocam bende bel kayması ve omur iligin içindeki zar yırtılması var nasıl geçer amaliyatsz bana yardımcı olursanız çok memnun olurum teşekkürler
hocam merhaba cevap verirseniz gerçekten memnun olucam , l5 s1 diskinde grade 2 spondilolistezit izlenmektedir , ayrıca bu seviyede pseudonulding izlenmektedir , lomber lordoz düzleşmiştir sonuç bu , 10 gün önce başladı 35 yaşındayım bu zamana kadar yoktu , şuan yürüyemiyorum zorlanıyorum 10 gündür , doktora gittim 2-3 kere ama yeterli bilgi alamadım . bu haraketler iyi gelirmi
Öncelikle çok geçmiş olsun, agrınız çok yeni doktorunuzun verdiği ilaçları kullanın ağrı şikayetiniz biraz rahatladığı bir dönemde burdaki egzersizleri de yapmaya başlayabilirsiniz sadece bütün hareketleri ağrı sınırında yapmaya çalışalım, zorlamadan bu hareketler iyi gelicektir
Evet bir tane büyük fıtık bel düzleşmesi ve birkaç tane fıtık başlangıcı var benim tavsiyem hepsi için bel fıtığı videosundaki egzersizleri hergun düzenli yapmanız çok fayda vereceğini düşünüyorum
Hocam merhabalar bende de bel kaymasi var 37 yaşındayım ,yanlız kuyruk kemiğim de kırık .bu egzersizleri yapmam da bir sakınca olur mi kuyruk sokumu kemiği kırık olduğundan dolayı.doktor bel kaymasından dolayı plateste önermişti bana bilgi verirseniz sevinirim
Geçmiş olsun burada dikkat etmeniz gereken olay kuyruk sokumuna direkt ağırlık bindirecek hareketi yapmamaya dikkat etmeniz diğer hareketleri dikkatli bir şekilde düzenli yapabilirsiniz.
Hocam merhabalar babamada bel kayması teşhisi kondu ameliyat diyen var demeyen var bi arkadaş mr raporunu yazmış cevaplamışsınız bende yazsam cevaplar mısımız çok memnun olurum dua ederim çok
Geçmiş olsun Nuray Hanım lomber dar kanal dediğimiz rahatsızlık başlamış onun egzersizlerini çektik ama henüz yayinlamadik sanırım yayinladigimizda oradaki egzersizlerden yararlanabilirsiniz
@@FizyooTube ayrıca sol bileğim kırıktı alçı 15 gün oldu çıkalı bilek diğer elim gibi dönmüyo dün sizi tesadüfen gördüm bugün o hareketlere başlıcam cevapladığınız için teşekkür ederim
Uzun yürüyüşler ağrınızı artırabilir kanal daralmasinda aktivite esnasında özellikle ağrılar artar ama yeni ve ileri olmayan bişey olduğu için çok etkilemez diye düşünüyorum süresini kisaltabilirsiniz yinede bir tık
Fıtık ve bel kaymasi var bacaklarimi hissetmiyorum nasıl yürüyorum bilmiyorum bisiklete bilemiyorum onceden evde 1saat bisiklete biniyorum ama kaslarım yok
Lomber MR incelemesine göre bel omurgasında doğal bir kavis var. Omurların hocam bu egzersizler bana olurmu arka hizası düzgün ve kesintisiz. Omurların yükseklikleri normal. Omurilik kanalı normal formda ve genişlikte, omurilik içinde herhangi bir kitle ya da lezyon görülmüyor. Disklerin yükseklikleri de normal. Ancak L5-S1 seviyesinde sağ tarafta bir disk fıtığı var ve bu fıtık, omuriliği saran zarı ve sağ taraftaki S1 sinir kökünü sıkıştırıyor. Ayrıca, L1-2, L2-3, L3-4 ve L4-5 seviyelerinde disklerde hafif dışa çıkma (bulging) ve dejenerasyon (aşınma) belirtileri bulunuyor. Omuriliğin alt kısmı (konus medullaris) normal seviyede ve sinyal yoğunluğu da doğal. Omurganın etrafındaki yumuşak dokularda bir sorun tespit edilmedi.
Geçmiş olsun bel kaymasından kaynaklanan şikayetlerinizi ortadan kaldırmak ve düzeltmeye yönelik gösteren egzersizler bunlar Ağrı sınırında düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim
Lomber lordoz doğaldır posterior vertebral hat düzgun ve kesintisiz olarak izlenmektedir Vertebralarin korpus yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir Spinal kanal normal form ve genişliktedir intra Spinal kitle lezyonu izlenmedi. L3-4, L4-5, L5-S1 disklerinde diffüz bulging ,santral protrüzyon tekal keseyi basılamistir Diğer intervertebral disklerin yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir Disk posterior konturları normal olup, Dural kese ve nöral elemanlara bası saptanmadı ,Ventral epidural yağlı doku ve nöral foramenler açıktır. Konus medüllaris normal düzeyde ve sinyal intensitesi doğaldır .Paravertebral yumuşak dokulara ait patoloji saptanmadı , Hocam emar sonucum acaba bel de kayma mi var (kireçlenme de )var mı Varsa kaçınçi evre de , bu hareketleri yapabilirmiyim Bel korsesi tavsiye edermisiniz Ayriyetten boyun düzleşmesi ve boyunda C3-4 diskinde dilfuz bulging izlenmiştir
Geçmiş olsun. Kanalımızda bel fıtığı egzersizleri adı altında farklı bir videomuz var o videoda ki egzersizleri düzenli uygularsanız faydasını görürsünüz.
Hocam merhaba doktor bana, bel kaymasi dedi ama 1 milim dedi yani kayma diyemeyiz aslında dedi sadece beliniz yatkin dedi kaymaya, ne diyorsunuz hocam yani.. Lomber vertebralarda l1 l2 l3 l4 vertebra korbus end platolarinda yer yer milimetrik boyutta schmorl nodüller izlenmektedir. Diye raporda yazılmıştır.. nasil degerlendirirsiniz, Şuan fizik tedavi görüyorum...
Merhaba hojam bende bel kayması var çok kütü agrılarım var bacaklarımın yan tarafları yanma şeklinde agrı var hemde arayan bölgesi biraz sert ve ısıcak. Ben egzersiz yaptıktan sonra belimde yırtılma ve yanma oluşyo
Hocam benim ağrılarım ve kitlenmeler hep sabahları uyandığımda oluyor egzersiz yapınca ve gün içinde hareket ettimgimden ağrılarım kayboluyor sabah uyandığımda gene tekrarlıyor. Bu bel kayması belirtilerinden mi
Geçmiş olsun Berkay masta olabilir romatizmalı hastalıklarda da bu tarz şikayetler olabilir o yüzden muayene olmanız için daha faydalı olur romatoloji'ye de fizik tedavi doktorları da görebilirsiniz
Evet aynı egzersizler sadece yaparken ağrınızı artıran bir egzersiz olursa mutlaka onu egzersiz programınızdan çıkarın bütün egzersizler Ağrı sınırında olmalı
@@muhsindizek1717olmadım Hocam belim kayalı nerdeyse iki yıl olacak acısı hiçbir omurga ağrısına benzemiyor ve süreç her geçen gün kötüye gidiyor bacaklarım ayagim felç olmaya başladı
Hocam benim de geriye doğru kayma var Grande 1 ayak tabanları ve alt bacaklar ikisinde çok uyuşuyor kramp giriyor ayakta durmak çok zor sizin de öyle mi acaba
Hocam bu kaymalar sadece öne ve arkaya mı oluyor yoksa sağa ve solada olabiliyor mu benim omurum sağa kaymış bu egzersizler onun içinde uygun mudur ve ilerlemesini mi engeller yoksa tedavi mi eder ? Ve barfiks demirine asılı kalmak iyi gelir mi ?
Geçmiş olsun evet olabilir sorunuzun cevabı her ikisi de diyebilirim bazı durumlarda tamamen geçirmek için bazı durumlarda da ilerlemesini durdurmak için yapıyoruz bu egzersizleri düzenli olarak yapmanızda fayda var
@@FizyooTubegünde kaç kere yapmamız gerekiyor? Bende MR çekinecek ama doktor bel kayması olabilir dedi, uzun süre yürüyemiyorum. Ağır kaldırırken oldu sanıyorum..
Üstadım size bir sorum olacak yanıtlarsanız sevinirim...6 ay önce bel kaymasına bağlı ameliyat oldum 4 tane vidam var.Ameliyattan önce aktif spor hayatım vardı mutluydum ameliyattan sonra hızla toparladım ağrılarım yok denecek kadar azaldı ama iyileşme sonrası fitness yapabilirmiyim sorusuna mantıklı cevaplar alamıyorum.Ameliyattan önce bu konuda olumlu şeyler söylendi fakat son kontrolümde fitness önermiyoruz dediler.En azından barfiks şınav yada vücut ağırlığımla yapabileceğim diğer temel egzersizler konusunda beni aydınlatmadılar.Siz ne düşünüyorsunuz
Geçmiş olsun aslında durumunuzu en iyi ameliyatınızı yapan doktorunuz bilir o sizi egzersizi önermediyse bizim için egzersiz önermek cok doğru olmaz çok da yapmak istiyorsanız egzersizleri çok zorlamadan yapmanız iyi olur
Geçmiş olsun faydası olacaktır önemli olan düzenli bir şekilde yapmanız. Ağrınızı artıran egzersizler olursa çok zorlamayın Ağrı sınırında bütün egzersizler yapılacak
@@FizyooTube doktorum bel egzersizleri verdi sizin gibi onları yapıyorum düşme sonucunda oluşmuş sanırım kırık vardı kuyruk sokumum da sizin dediğiniz şeyleri yapıyorum umarım geçer rabbim bütün hastalara şifa versin
Ben iki bel ameliyatı oldum bu hareketleri yapabilrmiyim pilatin takıldı fakat platinler ağrı yaptı 3 Şubat günü pilatinler alındı ağrılarım hala var yapsam fayda görür
Mahfoldum. Bu hareketlere başladım. Her yerim ağrıyor.sabah uyaninca üzerimden kamyon geçmiş gibi oluyorum . Belimdeki ağrı hafif dağılır gibi oldu ana bu defa da heryerim ağrıyor.
Eğer spor veya egzersiz yapmaya alışık değilseniz başlalangıçta ağrılar olabiliyor Bir gün ara ile 5 veya 10 ar dakika egzersiz yapmaya devam ettikçe rahatladığınızı fark edeceksiniz Size ağrısız sağlıklı günler dilerim 😊
@@FizyooTube Hocam öncelikle teşekkürler Bu yazı prf dr halukoztekine ait ve kayma yerine gelmez diyor,siz iyileşene rastladınızmı örnek varmı hiç elinizde Tedavi: Grade 1 kayma da ameliyat gerekmez.Ağrı kesiciler, adele gevşeticiler verilir. Çelik balenli korse kullanımı uygundur. Özellikle çalışırken korse kullanmak gerekebilir. Hastaların ağır işlerde çalışması yasaklanır.Aşırı kilo alımı hastaya zarar verir.Hastaların özellikle zayıflaması ve omurga üzerine düşen yükün azaltılması şarttır.Düzenli egzersiz yapılarak karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi uygun olur. Tüm bu tedaviler kayan omurgayı yerine getirmez.Tedavi de amaç hastanın ağrılarının azaltılması ve kaymanın ilerlemesinin durdurulmasıdır.
@@ersinsen4144 evet yanlış değil fakat fizik tedavi çok gelişti artık manuel terapiler ve egzersizlerle beraber hastalıklar çok daha güzel iyilesebiliyor artık
İyi akşamlar benim kızım 14 yaşında beli ağrıyor doktor belinde kayma olduğunu söylemiş egzersiz yap ve kilo ver demiş bu egzersiz 14 yas içi uygunmudur bide günde kac defa yapılacak
geçmiş olsun bacaklarda titreme genelde kaslarda ki zayıflığa bağlı olarak ortaya çıkmaktadır düzenli egzersizler yaparak kaslarınızi güçlendirmenizi tavsiye ederim
Merabalar bende 2.dereceyi biraz geçmiş bel kayması var doktorlar ameliyat dediler ama olmak istemiyorum egzersizlerinde iyi gelmiyceğini söylediler.sizce iyi gelirmi bu egzersizlerle düzelirmi dersiniz
27 senedir spor hayatımda. Her daim yürüyüş yaptım.Son yıllarda bisiklet, yüzme ve yogayı hayatıma soktum. Yine son zamanlara treking yapıyorum. Yaklaşık 15 km ayda 2 kez yürüyorum. Son treking sonrası belimde ve kalçamda ağrı oldu. Tam da sizin tarif ettiğiniz gibi kalça ortasında ağrım vardı kitlendim yürüyemedim iki kez. Ortopedi doktoruna gittim bugün film çekildi ve film de bana hareketsiz bir yaşam olduğunu iddia etti. Bu görüntünün hareketsizlerdi görüşürüz dedi ben de çok şaşırdım. Böyle bir şey nasıl olabilir? Yaşım 55
Geçmiş olsun doktorunuz tahminde bulunmuştur büyük ihtimalle benim tavsiyem çok zorladığınız için de olabilir bu rahatsızlık müddet dinlenmeniz ve gösterdigimiz egzersizleri yapmanız önde olacaktır
Kusura bakmayin ama drunuz resmen atmis,bel kaymasi hareketsizlikten olmaz daha cok yanlis hareketlerden, agirlik tasimaktan yada dogustan olup da zamanla kendini gosterir, bircok sporcuda yada cok hareket eden insanlarda da vardir, ben de surekli spor yapan biriydim ayrica dans ve zumba fitness vs fakat dogustan bende bel kaymasi varmis,5-yil once agrilarim basladi, once ortopediste gittim, sonra beyin cerrahina, dr'un verdigi tedavi işe yaradi 10gunde iyilestim, dr bana dikkat etmem gerektigini soyledi..soyledi ama insan iyiyken hani cok dikkat etmez ya..🙈bircok yanlis hareketler yapmisim; uzun boyluyum ve yerden birsey alirken deve kusu gibi dizlerimi hic kirmadan aliyormusum, islerimi cok hizli yapiyordum, birsey asacakken merdiven kulanmiyor basamaga cikmiyordum, pandemi zamani anne babami cikarmayip ust katlara cok fazla agirlik tasidim..bir sure sonra sirt ve bel agrisi basladi dr'um tedavi verdi gecmedi ve 9aydir cok siddetli agri cekiyorum cunku kroniklesti, ama oyle boyle agrilar degil, dr agrin varken hicbirsey yapma dedi, size de tavsiyem olabildigince iş yapmayin, öne arkaya ani egilmeyin, agirlik tasimayin, kilo almayin, her 1kg bele 3kg olarak yuk bindiriyormus, yataginiz bozuksa degistirin, uykuda cenin pozisyonunda yatin, bacak araniza yastik koyun..iyilesince spor yada islerinizi yapmaya baslarsiniz ve her daim artik dikkatli olunuz, dilerim ki siz daha iyisiniz, cok gecmis olsun..😇benim 9ay oldu drum igne yapacagini soyledi..
Doktoruma gittim ameliyat önerdi 1 aydır egzersiz yapıyorum acaba bu egzersizleri düzemli yaptığımız takdirde kayan fıtığı iyileştirmemiz mümkün mü yoksa sadece ağrıları azaltmak için mi yapıyoruz bu egzersizleri
@@FizyooTube ama ağrılarım yok denecek kadar az ve günde 10 km yi aşkın yürüyüş yapıyorum doktor çok şaşırmıştı bu mr da diskin siyah gözükmesi ne anlama geliyor
Hocam ben 65 yaşındayım bende kanal daralması var amaliyat denildi bende korkuyorum Allah rızası için nasıl egzersiz yapmam lazım çok rica ediyorum bilgi verirsen çok sevinirim
Hocam bugün mr sonucum cıktı bel kayması dedi doktor omur iliğim ve 12 sene önce ameliyat olduğum yer birbirine yapışmış dedi oda sinir sıkışması yapıyo dedi korse takmamı önerdi iğneler verdi bitince ağrın gecmezse fizik tedavi önerdi 3 ay sonra hala gecmezse ameliyat dedi ama fıtık ameliyatından 2 kat daha riski varmıs omur iliklerim hasar görebilirmiş buda sakat kalma riski demek bide platin takacaklar o zaman dedi ben bu egzersizleri yapabilirmiyim bana iyi gelirmi cok korkuyom platinle yaşamak istemiyorum 1 haftadır cok acı cekiyorum o ağır iğneler bile ağrımı bi nebze dindirmedi sağ kalçam ayaklarıma kadar çok şiddetli ağrıyo 😢😢
Teşekkürler.
Hocam eğilip bebek kuzenimi kaldırırken belim tutuldu veya kaydı bilmiyorum belimi doğrultamıyordum. Gösterdiğiniz egzersizleri 2 gün yaptım. Bugün ağrımın 3 Günü ve sadece 2 gün yaptım egzersizleri. Gerçekten işe yaradı. Rabbim razı olsun iyiki varsınız❤🥰
Çok geçmiş olsun sağlıklı günler diliyorum 😊
@@FizyooTube çok teşekkürler efendim🙏🏻🌹😊
Allah hizmetini kabul buyursun güzel yavrum.
Amin Çok teşekkürler Çok geçmiş olsun
Teşekkürler.
Verilen cevapları neden göremiyoruz ?daha iyi bilgilenirdik çok iyi olurdu.
Abone oldum hocam.Yılardır ne romotoloji ne fizik ne ortopedi doktoru hiçbiri dişe dokunur bir tedavi vermedi ne ilaç ne de başka birşey hatta ilaçlar iyice mahvetti.Yalnızca manuel terapi ve egzersizlerle hayatımı idame ettirebildim. Kuru iğne,kupa terapi,hacamat ve sülük ile çok rahatladım.Ağrılı bölgelerdeki kirli kan temizlendikçe hayat kalitem arttı. Çok sağolun,bu güzel çalışmalar için teşekkürler👏🏻❤️
Slm disk cikintisi bel kaymasimi oluyor acaba yani bende disk cikintisi var belimmi Kaymis oluyo
Emeğinize sağlık hocam çok faydalı hareketler çok iyi geldi bana
Senden Allah razı olsun 2 senedir bel ağrısından ölüyorum senin gösterdiğin hareketleri yaptım 2 günde bel ağrısından kurtuldum Allah senden razı olsun senden razı olsun
Düzenli olarak yapıyorum çok faydalandım teşekkürler
Düzeldi mi
Çok teşekkürler. Hareketleri yeni yapmaya başladım. İyi geleceğini umut ediyorum.
Çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun hepsini yaptım çok faydasını gördüm sonra bir yürüyebildim
Hocam ben belde sinir sıkışması kanal daralması ve kayma olduğunu söylediler bu hareketler bana iyi gelirmiş teşekkür ederim.
Hocam ALLAH razı olsun hepsini yapamıyorum egzersizlerin fakat faydası baya var
Çok çok teşekkür ederim 💐 emeği geçen herkese ayrıca çok teşekkür ederim. İşlerinizde kolaylıklar diliyorum, sağlıklı günler
Çok teşekkür ederim, bana çok iyi geldi ❤
Egzersizin ikinci hareketini sabah yapamadım, sağ bacağımı kendime çekemiyordum, atladım o egzersizi canım yandığı için. Akşam tekrar ettim bütün egzersizleri ve bacağımı kendime çekebildim daha iyi 😃 Çok daha iyi
hissediyorum. Sürekli tekrar edeceğim. Allah razı olsun sizden
Günde kaç kez yapmak gerekir toplam da kaç gün yapmak gerekir
Teşekkür ederim hocam. Ağrılarlm azaldı azcık ilk defadan😮
Hareketleri çook güzel anlatmışsın teşekür ederim
Teşekkürler yavrum. Acaba nekadarda duzelirim.L4/ L5'de kayma.Emar sonucu.
Bel kayması egzersizi istemiştim ama hazırlamışsınız :))
Mükemmel video, sağ olun.
Güzel bir sunumdu tşk. Ederiz
Salam aleykum..sirt kaymasinada faydasi varmidir??
geçmiş olsun bunlar bel kaymasına yönelik egzersizler. ama ağrı sınırında yapabilirsiniz
Ben yapıyorum gerçekten yararını görüyorum çok teşekkür ederim .
Çok geçmiş olsun rica ederiz
.Sadece bu hareketleri yapmamız yeterli olurmu.Yun korse takmak dogru olurmu.(Hareket yaparken).
Geçmiş olsun eğer doktorunuz verdiyse kullanabilirsiniz tabii ki ama egzersizler bayağı rahatlatacaktır
Hocam sene once patlamis bel fıtığı ameliyatı oldum.ara ara belim kayıyor.bir süre sonra duzeliyor.yine ters bir hareketle belim kaydi.resmen kalcamin biri yukarida biri asagida .hareketlerle düzelir mi
Geçmiş olsun öncelikle kendinizi korumanız gerekiyor ama böyle ağrınızın az olduğu dönemde buradaki egzersizleri mutlaka düzenli yapmanızı tavsiye ederim
@@FizyooTube cok tesekkur ederim.yapiyorum.faydasinida göruyorum 💐
Allah razı olsun hocam yapmaya basliyorum inşallah Ameliyattan kurtarır
Kaçıncı seviye kaymanız ?
Hocam merhaba lutfen görürsünüz ınsallah bel kayması var dedı doktor vıda koycaz dedı bn amelıyat olmak ıstemedım raporum da noral sınır kokune bası mevcut dıyo ıkıncı doktor bel kayması amelıystlık degıl fıtık baskı yapıyor dedı fızıge gonderdı ve hareketler verdı kımı ınsanlarda dıyo amelıyat olmassan felc kalırsın tanıdıklarımız oyle oldu dıyo artık cok korkuyorum lutfen yardımcı olabılırmısınız
Piriformis ile alakalı belim kaydı bu egzersizleri yapsam faydası olurmu
çok geçmiş olsun evet yapabilirsiniz çok faydası olucaktır.
@FizyooTube tskler
Dr bey 2 dsfa ameliyat oldum belimde yok yok yaşlıyım aagrı. Varken egrezsiz yapılırmı daralma kireçlenme. Kayma tekrarlarmı agrım cok yatış pozisyonu nasıl olmalı her zaman teşekkür ederim şimdiden
Teşekkür ediyorum hocam yapıyorum gayet iyi geldi
Merhabalar Çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda eski sağlığınıza kavuşursunuz
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim Allah razı olsun bir sorum var bunların hepsini günde 1 defa mı yapacağız?
Geçmiş olsun zamanıniz varsa sabah ve akşam her bir egzersizi 6 8 tekrar yapabilirsiniz. En azından her gün bir defa yapmanızı tavsiye ederim.
10 .defa
Çok teşekkürler video için ağrı varken hareket etmeli miyiz @@FizyooTube
Hocam belimde iki milim kayma oldugunu dr soyledi sisce ciddiyeti nedir lutfen cevaplar mısınız hiç bir bilgim yok bu konuda
ALLAH RAZI OLSUN
Hocam selamlar, 2 gün önce mr sonucunda l5 s1 de kayma oluştuğunu belirtti doktor. Korse ve ağrı kesici verdi. Miğde hareketleri yapmamı istedi. Sanırım sizin bu hareketlerinizi deneyeceğim. Bu hareketlere ne kadar süre devam etmem gerekiyor. Bu hareketler sonucunda kayma düzelecek mi? Bir de fitness yapıyorum. Doktor ağırlık kaldırmamın yasak olduğunu söyledi. Bu hareketlet ile belimi destekleyerek ağırlık çalışabilir miyim?
Hocam bende menüsküs yirtigi var dizimde bel kaymam için yapacağım bu hareketler o yirtigin büyümesine sebep olurmu hani dizimizin üzerinde olan hareketler için tşk ederim şimdiden
çok geçmiş olsun hayır öyle bir zararı olma hem bel hem diz egzersizlerini düzenli yapmaya çalışalım ama.
L5-S1 disk mesafesi hafif daralmış olup diskte parsiyel dejenerasyon izlenmektedir.
L4-5 intervertebral diskinde belirgin dural sak ve sinir kökü basısı oluşturmayan minimal disk bulging izlenmektedir.
L5-S1 intervertebral diskinde dural kese ventral yüze temas gösteren sol lateral annüler fissürün eşlik ettiği geniş tabanlı diffüz disk bulging izlenmektedir
Hocam MR raporumda bu sonuç çıktı. Bel kayması mı oluyor bu durum acaba?
Geçmiş olsun bel fıtığı olarak görünüyor kanalımızda bel fıtığı egzersizleri başka bir video olarak ayrıntılı birşekilde gösterilmiştir, oradaki egzersizleri ağrı sınırında yapabilirsiniz.
@@FizyooTube teşekkür ederim hocam
Teşekkürler🤲
Egzersize yeni başlayanlara ağırmı gelir(ileri yaş)🌹
Geçmiş olsun evet gelebilir o yüzden hafif tempoda başlayıp daha sonra yavaş yavaş arttırmanız iyi olacaktır
Video için teşekkür ederim almanyadan selamlar
Rica ederiz geçmiş olsun
Merhaba, belimde daha önce ciddi bir şeklide kayma yoktu. Bugün epeyce kaydı ve ağrı var. Bu hareketleri yapmam uygun olur mu? Teşekkürler.
Geçmiş olsun evet şu an yapmaya başlayabilirsiniz egzersizleri
@@FizyooTube çok teşekkür ederim.
Hocam merhaba bel kaymasi disinda fitikta varsa bu hareketleri yapabilirmiyiz varmi bir sakincasi tesekkurler
Merhabalar geçmiş olsun kanalımızda özellikle bel fıtığı egzersizlerine yönelik milyonlarca izlenen çok güzel bir video var oradan da yararlanabilirsiniz
Agriliyken yapmamamız gerektiğini söylüyor doktorlar ve korse verdi 3ay kullanmam gerekiyormuş ne dersiniz
Geçmiş olsun evet ilk şiddetli ağrıların başladığı zaman dinlenmeyle geçirmeniz daha iyi olur birkaç gün yada bir iki hafta
@@FizyooTube çok teşekkür ediyorum
Teşekkürler yavrum.
Çok teşekkürler geçmiş olsun
@@FizyooTube Hayırlı sabahlar yavrum, Bel kayması, iyileşme süreci ne kadardir. Bu hareketleri yaptığım takdirde.Iyi günler dilerim.
Hocam merhaba
Bel kaymasından ameliyat oldum 5 sene oldu L3-4-5 ‘e 6 platin konuldu.Şimdide L3-L2 de hafif bir kayma başlamış ne tavsiye edersiniz
Geçmiş olsun düzenli egzersizi tavsiye edebilirim başka yönde bir tavsiyem olamaz şu an için mutlaka çok düzenli egzersiz yapın
Günaydın hocam bende bel kayması ve omur iligin içindeki zar yırtılması var nasıl geçer amaliyatsz bana yardımcı olursanız çok memnun olurum teşekkürler
hocam merhaba cevap verirseniz gerçekten memnun olucam , l5 s1 diskinde grade 2 spondilolistezit izlenmektedir , ayrıca bu seviyede pseudonulding izlenmektedir , lomber lordoz düzleşmiştir
sonuç bu , 10 gün önce başladı 35 yaşındayım bu zamana kadar yoktu , şuan yürüyemiyorum zorlanıyorum 10 gündür , doktora gittim 2-3 kere ama yeterli bilgi alamadım . bu haraketler iyi gelirmi
Öncelikle çok geçmiş olsun, agrınız çok yeni doktorunuzun verdiği ilaçları kullanın ağrı şikayetiniz biraz rahatladığı bir dönemde burdaki egzersizleri de yapmaya başlayabilirsiniz sadece bütün hareketleri ağrı sınırında yapmaya çalışalım, zorlamadan bu hareketler iyi gelicektir
👍👍süpersiniz hocam çok teşekkürler ama annemin iki dizinde pırotes var dizlerine basamıyor
Sağ olun geçmiş olsun yapabildiği egzersizleri yapmasını öneririm o halde
Hocam belimde 2derece kayma var ayagim 500m yuruyunce veya sabit durunca uyuşuyor hareketler faydali olurmu doktorlar ameliyat diyor hep farkli tedavisi varmi tesekkurler
Geçmiş olsun doktorların hepsi ameliyat diyorsa iyi gelse de yine de ameliyat olması gerekecektir
Kardeş merhaba ameliyat oldun mu acaba
Hocam ayak germede sag sol mu yapicaz
hocam bu hamstring kası toplumun yüzde 80'ninde kısadır diye tahmin ediyorum , doğru mu bilmem:)
Oranı tam belli değil ama büyük çoğunlukta vardır evet :)
Benim belim geriye doğru kaymış :( bu hareketleri yapabilirmiyim yani nereye doğru kaydığı önemli mi?
Geçmiş olsun. Evet faydasını görürsünüz yapabilirsiniz. Tüm egzersizleri düzenli bir şekilde zorlamadan ağrı sınırında yapmanızı tavsiye ederim.
Ameliyat oldunuz mu acaba
Benim emar raporu ne yapmalıyım
Evet bir tane büyük fıtık bel düzleşmesi ve birkaç tane fıtık başlangıcı var benim tavsiyem hepsi için bel fıtığı videosundaki egzersizleri hergun düzenli yapmanız çok fayda vereceğini düşünüyorum
Hocam merhabalar bende de bel kaymasi var 37 yaşındayım ,yanlız kuyruk kemiğim de kırık .bu egzersizleri yapmam da bir sakınca olur mi kuyruk sokumu kemiği kırık olduğundan dolayı.doktor bel kaymasından dolayı plateste önermişti bana bilgi verirseniz sevinirim
Geçmiş olsun burada dikkat etmeniz gereken olay kuyruk sokumuna direkt ağırlık bindirecek hareketi yapmamaya dikkat etmeniz diğer hareketleri dikkatli bir şekilde düzenli yapabilirsiniz.
Hocam merhabalar babamada bel kayması teşhisi kondu ameliyat diyen var demeyen var bi arkadaş mr raporunu yazmış cevaplamışsınız bende yazsam cevaplar mısımız çok memnun olurum dua ederim çok
Çok geçmiş olsun ameliyat için burdan yorum yapmak doğru olmaz ama kanalda bel kaymasına yönelik egzerisizler var onlardan faydalanabilirsiniz
Hocam benim kizimda skolyoz var doktor açısina göre tek yönlü hareket verdi sağ kol sol bacak bunu çift yonlu vermesi gerekmiyormuydu
Merhabalar geçmiş olsun skolyoz da çift tarafı verilmez egrilik açısına göre tek yönlü egzersizler verilir yapabilirsiniz
Hocam çok teşekkür ederim birde kedi deve hareketini verdi doktor ama özel bir fizyoterapiste göturdüm bu hareket çok tehlikeli dedi kafam çok karıştı
Dik duruş için de etkili olur mu bu hareketler?
Hayır maalesef dik duruş için kifoz yada postur videolarını izleyebilirsiniz
Hayırlı günler hocam ben yarım mekik çekerken boynum ağrıyor normalmiş yoksa yanlış bişeymi yapıyorum
geçmiş olsun normal boyun kaslarınızın esnemesi ve güçlenmesi gerekiyor zamanla daha kolay bir hal alıcaktir
Merhabalar omurilik daralması başlamış ne yapmalıyım yada neler yapmamalıyım çok yürüyüş yapan biriyim şimdiden teşekkür ederim
Geçmiş olsun Nuray Hanım lomber dar kanal dediğimiz rahatsızlık başlamış onun egzersizlerini çektik ama henüz yayinlamadik sanırım yayinladigimizda oradaki egzersizlerden yararlanabilirsiniz
@@FizyooTube bekliyorum inşallah en kısa sürede fıtıklarda oluşmuş peki uzun yürüyüşler için be dersiniz
@@FizyooTube ayrıca sol bileğim kırıktı alçı 15 gün oldu çıkalı bilek diğer elim gibi dönmüyo dün sizi tesadüfen gördüm bugün o hareketlere başlıcam cevapladığınız için teşekkür ederim
Uzun yürüyüşler ağrınızı artırabilir kanal daralmasinda aktivite esnasında özellikle ağrılar artar ama yeni ve ileri olmayan bişey olduğu için çok etkilemez diye düşünüyorum süresini kisaltabilirsiniz yinede bir tık
Fıtık ve bel kaymasi var bacaklarimi hissetmiyorum nasıl yürüyorum bilmiyorum bisiklete bilemiyorum onceden evde 1saat bisiklete biniyorum ama kaslarım yok
Lomber MR incelemesine göre bel omurgasında doğal bir kavis var. Omurların hocam bu egzersizler bana olurmu arka hizası düzgün ve kesintisiz. Omurların yükseklikleri normal. Omurilik kanalı normal formda ve genişlikte, omurilik içinde herhangi bir kitle ya da lezyon görülmüyor. Disklerin yükseklikleri de normal. Ancak L5-S1 seviyesinde sağ tarafta bir disk fıtığı var ve bu fıtık, omuriliği saran zarı ve sağ taraftaki S1 sinir kökünü sıkıştırıyor. Ayrıca, L1-2, L2-3, L3-4 ve L4-5 seviyelerinde disklerde hafif dışa çıkma (bulging) ve dejenerasyon (aşınma) belirtileri bulunuyor. Omuriliğin alt kısmı (konus medullaris) normal seviyede ve sinyal yoğunluğu da doğal. Omurganın etrafındaki yumuşak dokularda bir sorun tespit edilmedi.
Hocam sizce ameliyat olmalimiyim egzersizle gecermi
Hocam benimde belimde kayma var. Bu egzersizlikləri ede bilirmiyim, faydasını görürmü
Geçmiş olsun yapabilirsiniz tabiki faydasını görürsünüz
Hocam Manuel terapiyi sigorta karşılıyormu cevap verirseniz sevinirim
Geçmiş olsun tam bir bilgim yok maalesef Özel klinik gibi bı yerde yapılıyorsa karşılamaz sanırım
@@FizyooTube Teşekkür ederim
2 derece kaymam var bel kaymasını durdurmak amaçlı mı yoksa kaymayı düzeltebilir mi? Ya i tedavi amaçlı mı? Rahatlama amaçlı mı
Geçmiş olsun bel kaymasından kaynaklanan şikayetlerinizi ortadan kaldırmak ve düzeltmeye yönelik gösteren egzersizler bunlar Ağrı sınırında düzenli bir şekilde yapmanızı tavsiye ederim
Lomber lordoz doğaldır posterior vertebral hat düzgun ve kesintisiz olarak izlenmektedir Vertebralarin korpus yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir Spinal kanal normal form ve genişliktedir intra Spinal kitle lezyonu izlenmedi. L3-4, L4-5, L5-S1 disklerinde diffüz bulging ,santral protrüzyon tekal keseyi basılamistir Diğer intervertebral disklerin yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir Disk posterior konturları normal olup, Dural kese ve nöral elemanlara bası saptanmadı ,Ventral epidural yağlı doku ve nöral foramenler açıktır. Konus medüllaris normal düzeyde ve sinyal intensitesi doğaldır .Paravertebral yumuşak dokulara ait patoloji saptanmadı , Hocam emar sonucum acaba bel de kayma mi var (kireçlenme de )var mı Varsa kaçınçi evre de , bu hareketleri yapabilirmiyim Bel korsesi tavsiye edermisiniz Ayriyetten boyun düzleşmesi ve boyunda C3-4 diskinde dilfuz bulging izlenmiştir
Geçmiş olsun. Kanalımızda bel fıtığı egzersizleri adı altında farklı bir videomuz var o videoda ki egzersizleri düzenli uygularsanız faydasını görürsünüz.
@@FizyooTube hocam çok teşekkür ederim
Hocam bu hareketleri bel fıtığı olanlarda yapabilirmi
Geçmiş olsun yapabilirler fakat sadece fıtık şikayetiniz varsa kanalımızda fıtık ile ilgili farklı egzersiz videoları var zaten
Hocam merhaba doktor bana, bel kaymasi dedi ama 1 milim dedi yani kayma diyemeyiz aslında dedi sadece beliniz yatkin dedi kaymaya, ne diyorsunuz hocam yani.. Lomber vertebralarda l1 l2 l3 l4 vertebra korbus end platolarinda yer yer milimetrik boyutta schmorl nodüller izlenmektedir. Diye raporda yazılmıştır.. nasil degerlendirirsiniz, Şuan fizik tedavi görüyorum...
Geçmiş olsun şu an egzersizleri yapmanız sizin için çok iyi olacaktır hem koruyucu hem de tedavi edici olur düzenli egzersiz yapmanızı öneririm
Merhaba hojam bende bel kayması var çok kütü agrılarım var bacaklarımın yan tarafları yanma şeklinde agrı var hemde arayan bölgesi biraz sert ve ısıcak. Ben egzersiz yaptıktan sonra belimde yırtılma ve yanma oluşyo
Geçmiş olsun evet bu hisler normal olabilir endişelenmeyin
Belimde kasılma var 4 gün olmoş Krem verdi doktor
Teşekkürler
Belkaymasi egzersizle yada fizik tedavi ile geri duzelebilir mi.
Geçmiş olsun evet derecesine bağlı olarak düzelebilir
Teşekkür ederim
Hocam benim ağrılarım ve kitlenmeler hep sabahları uyandığımda oluyor egzersiz yapınca ve gün içinde hareket ettimgimden ağrılarım kayboluyor sabah uyandığımda gene tekrarlıyor. Bu bel kayması belirtilerinden mi
Geçmiş olsun Berkay masta olabilir romatizmalı hastalıklarda da bu tarz şikayetler olabilir o yüzden muayene olmanız için daha faydalı olur romatoloji'ye de fizik tedavi doktorları da görebilirsiniz
Hocam benimki retrolistezis yani geri kaymış aynımı egzersiz
Evet aynı egzersizler sadece yaparken ağrınızı artıran bir egzersiz olursa mutlaka onu egzersiz programınızdan çıkarın bütün egzersizler Ağrı sınırında olmalı
Ameliyat oldunuz mu acaba
@@muhsindizek1717olmadım Hocam belim kayalı nerdeyse iki yıl olacak acısı hiçbir omurga ağrısına benzemiyor ve süreç her geçen gün kötüye gidiyor bacaklarım ayagim felç olmaya başladı
Hocam benim de geriye doğru kayma var Grande 1 ayak tabanları ve alt bacaklar ikisinde çok uyuşuyor kramp giriyor ayakta durmak çok zor sizin de öyle mi acaba
Merhabalar doktorum 1.derece bel kayması var dedi cerrahi müdahale ye gerek yok dedi egzersizleri düzenli olarak yapsam fayda görür müyüm acaba
Geçmiş olsun elbette çok fayda gorursunuz
@@FizyooTube günde 1 defa yaparsak ne kadar sürede iyileşir düzelir peki hocam
@@dilaratopal1297
Hareketleri zorlanmadan
Yapiyorum
Dr kayma gorunuyor
Ameliyat tavsiye ediyor ama
Simdilik dusunmuyorum
Tavsiyeniz uzerine hareketlere devam
Moniol terspiyide dusunuyorum
Tesekkurler
@@dilaratopal1297merhaba bel kaymanız be durumda acaba
Hocam bu kaymalar sadece öne ve arkaya mı oluyor yoksa sağa ve solada olabiliyor mu benim omurum sağa kaymış bu egzersizler onun içinde uygun mudur ve ilerlemesini mi engeller yoksa tedavi mi eder ? Ve barfiks demirine asılı kalmak iyi gelir mi ?
Geçmiş olsun evet olabilir sorunuzun cevabı her ikisi de diyebilirim bazı durumlarda tamamen geçirmek için bazı durumlarda da ilerlemesini durdurmak için yapıyoruz bu egzersizleri düzenli olarak yapmanızda fayda var
@@FizyooTubegünde kaç kere yapmamız gerekiyor? Bende MR çekinecek ama doktor bel kayması olabilir dedi, uzun süre yürüyemiyorum. Ağır kaldırırken oldu sanıyorum..
Üstadım size bir sorum olacak yanıtlarsanız sevinirim...6 ay önce bel kaymasına bağlı ameliyat oldum 4 tane vidam var.Ameliyattan önce aktif spor hayatım vardı mutluydum ameliyattan sonra hızla toparladım ağrılarım yok denecek kadar azaldı ama iyileşme sonrası fitness yapabilirmiyim sorusuna mantıklı cevaplar alamıyorum.Ameliyattan önce bu konuda olumlu şeyler söylendi fakat son kontrolümde fitness önermiyoruz dediler.En azından barfiks şınav yada vücut ağırlığımla yapabileceğim diğer temel egzersizler konusunda beni aydınlatmadılar.Siz ne düşünüyorsunuz
Geçmiş olsun aslında durumunuzu en iyi ameliyatınızı yapan doktorunuz bilir o sizi egzersizi önermediyse bizim için egzersiz önermek cok doğru olmaz çok da yapmak istiyorsanız egzersizleri çok zorlamadan yapmanız iyi olur
Merhaba hocam size Nasıl olaşacaz tel varmi
Geçmiş olsun. Instagram adresi üzerinden ulaşabilirsiniz.
Hocam 1.drece kaymayı düzeltirmi bu hareketler fazla ayakta kalamıyorum
Geçmiş olsun faydası olacaktır önemli olan düzenli bir şekilde yapmanız. Ağrınızı artıran egzersizler olursa çok zorlamayın Ağrı sınırında bütün egzersizler yapılacak
Bunları yaparsak bel kayması geçer mi bide bilgi verir misiniz ilerde daha da kayıp yureme bozukluğu olur mu
Geçmiş olsun duzelme olacaktır illaki daha kötüye gitmez mutlaka denemenizi tavsiye ederim
@@FizyooTube doktorum bel egzersizleri verdi sizin gibi onları yapıyorum düşme sonucunda oluşmuş sanırım kırık vardı kuyruk sokumum da sizin dediğiniz şeyleri yapıyorum umarım geçer rabbim bütün hastalara şifa versin
Ben iki bel ameliyatı oldum bu hareketleri yapabilrmiyim pilatin takıldı fakat platinler ağrı yaptı 3 Şubat günü pilatinler alındı ağrılarım hala var yapsam fayda görür
Gecmis olsun doktorunuza kontrole gittiğiniz zaman danışınız lütfen hekiminizin tavsiyesi ile yapabilirsiniz.
Hocam bende hafif kayma var ama hafif eklem kırığından dolayı kayma var bu hareketleri yapsam kırığa rağmen düzelir mi
Geçmiş olsun az ya da çok mu mutlaka faydası olacaktır
Mahfoldum. Bu hareketlere başladım. Her yerim ağrıyor.sabah uyaninca üzerimden kamyon geçmiş gibi oluyorum . Belimdeki ağrı hafif dağılır gibi oldu ana bu defa da heryerim ağrıyor.
Geçmiş olsun hamlik ağrısı gibi olmuştur yapmaya devam edin alışmak lazım bir iki daha sefer daha yapmayla o ağrılarda geçecektir
Eğer spor veya egzersiz yapmaya alışık değilseniz başlalangıçta ağrılar olabiliyor
Bir gün ara ile 5 veya 10 ar dakika egzersiz yapmaya devam ettikçe rahatladığınızı fark edeceksiniz
Size ağrısız sağlıklı günler dilerim 😊
İlk etapta ağrı oluyor doktorunuz söylemedimi sonra çok faydasını görürsünüz ben çok rahatladım geçmiş olsun
Hocam bu hareketlerin hepsini sıraylami yapicaz arka arkaya yoksa herhangi bir hareket tek seferde açıklama yaparsanız iyi olur
Geçmiş olsun ard arda hepsini yapmalısınız
@@FizyooTube teşekkürler bel kaymadi var bende çok ağrılarım var ameliyat söylendi ama bekliyorum
Hocam merhaba belimde korse varken yapabilir miyim çelik korse
Geçmiş olsun yapabildiğiniz egzersizleri yapabilirsiniz
Karismak gibi olmasin ama korse ile yapmayin..
Merhabalar hocam 2 aylık hamileyim ve bel kayma var ben de bu hareketleri yapabilirmiyim
Geçmiş olsun gebe hastalarımıza aslında çok önermiyoruz
Hocam bu hareketler düşük dereceli kaymaları tedavi edicimi,yoksa sadece ağrı azaltıcımı?
Geçmiş olsun Ersin Bey her ikisi de hem tedavi eder hem ağrıyı azaltır
@@FizyooTube
Hocam öncelikle teşekkürler
Bu yazı prf dr halukoztekine ait ve kayma yerine gelmez diyor,siz iyileşene rastladınızmı örnek varmı hiç elinizde
Tedavi: Grade 1 kayma da ameliyat gerekmez.Ağrı kesiciler, adele gevşeticiler verilir. Çelik balenli korse kullanımı uygundur. Özellikle çalışırken korse kullanmak gerekebilir. Hastaların ağır işlerde çalışması yasaklanır.Aşırı kilo alımı hastaya zarar verir.Hastaların özellikle zayıflaması ve omurga üzerine düşen yükün azaltılması şarttır.Düzenli egzersiz yapılarak karın ve sırt kaslarının güçlendirilmesi uygun olur.
Tüm bu tedaviler kayan omurgayı yerine getirmez.Tedavi de amaç hastanın ağrılarının azaltılması ve kaymanın ilerlemesinin durdurulmasıdır.
@@ersinsen4144 evet yanlış değil fakat fizik tedavi çok gelişti artık manuel terapiler ve egzersizlerle beraber hastalıklar çok daha güzel iyilesebiliyor artık
Hocam boyun kayması ve iki kırık bide düzleşme var yapabilir miyim
Geçmiş olsun yapabilirsiniz ama ağrınızı arttıran hareketleri yapmayın yavaş yavaş ağır sınırında
İyi akşamlar benim kızım 14 yaşında beli ağrıyor doktor belinde kayma olduğunu söylemiş egzersiz yap ve kilo ver demiş bu egzersiz 14 yas içi uygunmudur bide günde kac defa yapılacak
Geçmiş olsun. Evet uygundur düzenli olarak sabah ve akşam yapabilir. Bütün egzersizlerin ağrı sınırında zorlamadan yapılması gerekiyor.
Merhaba bende bel kayması var bacaklarda titreme yaparmi
geçmiş olsun bacaklarda titreme genelde kaslarda ki zayıflığa bağlı olarak ortaya çıkmaktadır düzenli egzersizler yaparak kaslarınızi güçlendirmenizi tavsiye ederim
Merabalar bende 2.dereceyi biraz geçmiş bel kayması var doktorlar ameliyat dediler ama olmak istemiyorum egzersizlerinde iyi gelmiyceğini söylediler.sizce iyi gelirmi bu egzersizlerle düzelirmi dersiniz
Geçmiş olsun maalesef ilerlemis kaymalar çok verim almaz egzersizden o yüzden kökten kurtulmanız iyi olur bencede
Ameliyat oldunuz mu acaba
❤
Bel fıtığı var ben de ayak tabanlarım,parmaklarım,topuklarım çok agriyor belden mi geliyor acaba...Belim de ağrıyor
Geçmiş olsun büyük ihtimalle bel fıtığı ile alakalı evet
27 senedir spor hayatımda. Her daim yürüyüş yaptım.Son yıllarda bisiklet, yüzme ve yogayı hayatıma soktum. Yine son zamanlara treking yapıyorum. Yaklaşık 15 km ayda 2 kez yürüyorum. Son treking sonrası belimde ve kalçamda ağrı oldu. Tam da sizin tarif ettiğiniz gibi kalça ortasında ağrım vardı kitlendim yürüyemedim iki kez. Ortopedi doktoruna gittim bugün film çekildi ve film de bana hareketsiz bir yaşam olduğunu iddia etti. Bu görüntünün hareketsizlerdi görüşürüz dedi ben de çok şaşırdım. Böyle bir şey nasıl olabilir? Yaşım 55
Geçmiş olsun doktorunuz tahminde bulunmuştur büyük ihtimalle benim tavsiyem çok zorladığınız için de olabilir bu rahatsızlık müddet dinlenmeniz ve gösterdigimiz egzersizleri yapmanız önde olacaktır
Kusura bakmayin ama drunuz resmen atmis,bel kaymasi hareketsizlikten olmaz daha cok yanlis hareketlerden, agirlik tasimaktan yada dogustan olup da zamanla kendini gosterir, bircok sporcuda yada cok hareket eden insanlarda da vardir, ben de surekli spor yapan biriydim ayrica dans ve zumba fitness vs fakat dogustan bende bel kaymasi varmis,5-yil once agrilarim basladi, once ortopediste gittim, sonra beyin cerrahina, dr'un verdigi tedavi işe yaradi 10gunde iyilestim, dr bana dikkat etmem gerektigini soyledi..soyledi ama insan iyiyken hani cok dikkat etmez ya..🙈bircok yanlis hareketler yapmisim; uzun boyluyum ve yerden birsey alirken deve kusu gibi dizlerimi hic kirmadan aliyormusum, islerimi cok hizli yapiyordum, birsey asacakken merdiven kulanmiyor basamaga cikmiyordum, pandemi zamani anne babami cikarmayip ust katlara cok fazla agirlik tasidim..bir sure sonra sirt ve bel agrisi basladi dr'um tedavi verdi gecmedi ve 9aydir cok siddetli agri cekiyorum cunku kroniklesti, ama oyle boyle agrilar degil, dr agrin varken hicbirsey yapma dedi, size de tavsiyem olabildigince iş yapmayin, öne arkaya ani egilmeyin, agirlik tasimayin, kilo almayin, her 1kg bele 3kg olarak yuk bindiriyormus, yataginiz bozuksa degistirin, uykuda cenin pozisyonunda yatin, bacak araniza yastik koyun..iyilesince spor yada islerinizi yapmaya baslarsiniz ve her daim artik dikkatli olunuz, dilerim ki siz daha iyisiniz, cok gecmis olsun..😇benim 9ay oldu drum igne yapacagini soyledi..
Hareketli hareketsiz bel kaymasi demis olmasin😊
@@FizyooTubebu egzersizleri bel kayması veya herhangi bir rahatsızlığı olmayan birinin yapması zarar verir mi
@@erdemakgus4339 zarar vermez😊
Kendim türkmenistanlıyım bir sene önce oturarak düştüm aşırı çok agrılarım var doktora gittim bel kayması var dedi
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yapabilirsiniz o zaman
Doktoruma gittim ameliyat önerdi 1 aydır egzersiz yapıyorum acaba bu egzersizleri düzemli yaptığımız takdirde kayan fıtığı iyileştirmemiz mümkün mü yoksa sadece ağrıları azaltmak için mi yapıyoruz bu egzersizleri
Geçmiş olsun İbrahim Bey doktorunuz ameliyat önerecek kadar ilerlediyse egzersizler ise yaramayabilir daha doğrusu sadece ağrıyı baskılar
@@FizyooTube ama ağrılarım yok denecek kadar az ve günde 10 km yi aşkın yürüyüş yapıyorum doktor çok şaşırmıştı bu mr da diskin siyah gözükmesi ne anlama geliyor
@@fenasikerim2478 aynı sorun bende de var disk siyah gözüküyo öğrenirseniz benimle de paylasin lütfen
Hocam ben 65 yaşındayım bende kanal daralması var amaliyat denildi bende korkuyorum Allah rızası için nasıl egzersiz yapmam lazım çok rica ediyorum bilgi verirsen çok sevinirim
Geçmiş olsun buradaki egzersizlerin hepsini yapabilirsiniz fakat ameliyat onerildiyse çok vakit kaybetmeyin derim
Hocam bel kayıklık testi nasıl yapılır?
Emar makinesine girmen gerekiyor
@@ibrahimsevinc4521 yok emar şeklinde değil sorum
Hocam bugün mr sonucum cıktı bel kayması dedi doktor omur iliğim ve 12 sene önce ameliyat olduğum yer birbirine yapışmış dedi oda sinir sıkışması yapıyo dedi korse takmamı önerdi iğneler verdi bitince ağrın gecmezse fizik tedavi önerdi 3 ay sonra hala gecmezse ameliyat dedi ama fıtık ameliyatından 2 kat daha riski varmıs omur iliklerim hasar görebilirmiş buda sakat kalma riski demek bide platin takacaklar o zaman dedi ben bu egzersizleri yapabilirmiyim bana iyi gelirmi cok korkuyom platinle yaşamak istemiyorum 1 haftadır cok acı cekiyorum o ağır iğneler bile ağrımı bi nebze dindirmedi sağ kalçam ayaklarıma kadar çok şiddetli ağrıyo 😢😢
Naptın geçtimi ağrın hala varmı
Allah razı olsun ilk defa yaptım bu sabah ağrım gitti bel ağrım bacak ağrım
Egzersiz ile düzelir mi yaş 24
Geçmiş olsun evet düzelebilir düzenli yapmanız halinde
Teşekkür ederim
Hocam bu hareketlerden önce sıcak su torbası ile belimizi ısıtsak olur mu?
Geçmiş olsun evet olur iyi gelir