УКРЕПЛЯЕМ НОГИ и СОХРАНЯЕМ КОЛЕНИ
HTML-код
- Опубликовано: 17 май 2022
- БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
Наша балетная студия: dancesecret.ru
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet 
Спорт
![Natanael Cano x Oscar Maydon - Giza [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/eXCS6-MSQ_Y/mqdefault.jpg)
Хочу заметить, что этот комплекс как нельзя лучше подходит для людей с варикозным расширением вен
Хороший небольшой комплекс. Люблю, когда прорабатываются группы мышц со всех сторон ног за раз. Спасибо.
ура!!! ох уж эти ноги.... надо их беречь и тренировать))) болшое спасибо за упражнения!
Последнее упражнение вообще огонь! Правда мне левой ногой его делать было легче, правой чуть сложнее. Спасибо, Сол, за классный комплекс. Он непременно войдет в мои ежедневные тренировки! Радостно видеть Илью Леонидовича. Всё-таки легче заниматься, когда кто-то говорит, что ему тоже трудно )
Виолетта. 😆😆😆😣😣😣😆😆😆
Ха-ха-ха!
хотела бы и я делать все это улыбаясь так же радостно как Сол... но пока ворчу как Илья... мне с ним неодиноко )))
Смотрю, улыбаюсь и комок к горлу поступает. Какое же счастье что вы есть, и что вы рядом! Я и скажу вам тоже самое))
Вы прямо неутомимые ребята! Спасибо за новый комплекс!❤❤❤
Последнее упражнение - просто открытие, сразу почувствовалась нагрузка на проблемные зоны, наверняка очень эффективное, как и весь комплекс! Спасибо!!!
Спасибо за новый комплекс!Супер!С удовольствием с вами занимаюсь.Все получается и упражнения и темп😃Мне 63 года.Вы чудо🌹❤️👏
Дорогие наши Сол и Илья Леонидович! Отличный комплекс! 💕💕💕
Хороший комплекс, мышцы работают сразу нескольких плоскостях, а для тазобедренных суставов просто спасение
Какая прекрасная гимнастика!) Спасибо, Сол и Илья Леонидович! И хочу заметить, что участие Ильи Леонидовича, крайне необходимо, он не "ноет" он показывает, что когда тяжело - это можно и нужно преодолевать и с ним вместе - легче делать даже сложные упражнения))) Спасибо!
Спасибо за новый комплекс!!!
с первых же секунд, ставлю Like" Умничка ты наша, красавица
Сделала 2 круга, последнее упражнение очень понравилось)!
Благодарю за такое разнообразие 🌺👏☺
Обязательно попробую
Спасибо, сегодня сделала в первый раз. Начинала с упражнений для дряблых ляжек, продолжила упражнениями для укрепления груди. Вам, Сол и Илья, особое огромное спасибо за то, что благодаря такой тактичной подаче материала и вашему личному обаянию я продолжаю! И не ленюсь.
Спасибо! Очень понравился этот комплекс! Включу его в свои занятия.Последнее упражнение очень даже приятное, и, я бы даже сказала,азартное,чтобы не касаться ногой пола.😊😉
Занимаюсь с Вами и на бусти балетнои гимнастикои - результаты удивляют! И вот тут решила попробовать. Комплекс - ошеломительно простои и эффективныи...
Сол - Вы чудо, поражаюсь Вашеи культуре общения!
Огромное спасибо за комплекс!!!! Это просто супер! Последнее упражнение - просто огонь 🔥🔥🔥🔥!!!! Честно признаюсь, равновесие сложно удерживать, чувствую себя несмазанным Железным Дровосеком))) Но какое удовольствие от упражнений!!!! Сол, Вы волшебница! Упражнения развивают женственность и грациозность, и это так здорово!!!! Ваш тандем -это настоящее сокровище! Успехов вам и процветания! И конечно огромная признательность и благодарность )))
Я тоже считаю что Илья все по делу и спрашивает и комментирует. И особо ценно ваше видео что все упражнения делаются парой. Тоесть и женщиной и мужчиной. Как раньше в советское время. Это правильно
Последнее упражнение получилось неплохо !!!Спасибо большое вам за новые интересные упражнения 🌹🌹🌹❤️
Спасибо, дорогие
Супер, as always
С вами не пропадём ♥️🎈
Сегодня буду делать, ура новый комплекс! Вчера с вами занималась один час, прекрасное настроение , фигура улучшается, влезла в штаны которые не много были малы , так что результат есть. Надо не лениться самое главное. Я с вами месяц уже занимаюсь. Могу сказать, что все ваши упражнения очень эффективны. Ребята, вы молодцы!
Ребята, спасибо Вам огромное! Занимаюсь дома, под Ваши видео, результаты лучше, чем от занятий с персональным тренером, фантастика!
Ура! Новый комплекс! Очень классный! Спасибо, ребята! 🥰
Супер!!! Такой комплекс-огонь! Спасибо вам за эти отличные упражнения!🌷🌷🌷
Какие вы Молодцы! Спасибо. Очень приветствую новые оригинальные упражнения
Спасиибо! Всё получилось, упражнения огонь🔥.
Шикарный комплекс! Спасибо вам, ребята! Вы - умнички!🤗🤗🤗
Вы замечательные! спасибо от всего сердца , желаю вам здоровья и успехов.
Отличный комплекс 🙏каждый день с вами 😁благодарю
Благодарю за этот удивительный комплекс.
Спасибо! мне очень понравился этот комплекс! жду и всегда с радостью делаю ваши новые упражнения!
Спасибо огромное за отличные упражнения! Шикарный комплекс! Самое главное, что эти упражнения укрепляют мышцы и не вредят суставам! Бережное укрепление!
Упражнения хорошие, спасибо за вашу работу!! 😍😍❤
Спасибо, Сол и Илья, за новый комплекс! 🙏 Он понравился! Последнее упражнение пришлось вначале посмотреть, а потом уже получилось выполнить его. Еще раз, спасибо! Всего Вам самого доброго!😘
Ребята вы яркая находка для всех нас!!!😊
Спасибо за новый комплекс . Упражнения очень понравились. Последнее упражнение получилось.💕
Всё получилось, спасибо Сол и Илья, отличный комплекс для ног.💯❤️🥰
Какое счастье что вы снами! Вы лучшие!
Как вас приятно слушать и смотреть как вы двигаетесь. Прекрасные упражнения. То что я и искала. Спасибо 🙏🏻 🥰
Не забываю благодарить вас и желать вам здоровья каждый день! Спасибо за хорошее настроение, легкость движений и чудесный настрой! Ждем новый комплексов!
Замечательно е видео. Мне понравились все упражнения. Последнее упражнение тяжело, особенно на одну сторону. Буд3 делать этот комплекс с удовольствием. 👍👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо за занятие! Последнее упражнение получается!
Упражнения огонь🔥, особенно к лету☺Спасибо, мои солнышки😍ждала что-то подобное!!! последнее упражнение самое вкусное🤗👍
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Последние упражнение моё самое любимое))
Прекрасно!!! Ребята, вы супер!!!
Отличный комплекс! На последнем упражнении пришлось поднимать ногу выше, потому что мой маленький грудничок барахтался рядом на полу) всё получилось!
Какая классная подборка упражнений, проделала с удовольствием, времени занимает мало, а эффект потрясающий. Огромное вам спасибо!🌞🌻🌞
Замечательный комплекс, спасибо большое!
Velikolepnyi komplex,rebiatki! Spasibo bol'shoe Sol!!! Poslednee uprazhnenie -CHERRY ON TOP!!!! Zdorovo! 😊👏👋
Спасибо вам, Илья и Сол, за эти ваши видео! Уже давно не представляю свой день без вашей гимнастики. Буквально лечите и тело, и душу!
И да, последнее упражнение - просто огонь!!! Только немного равновесие теряю, но приспособлюсь раза с пятого😊
Спасибо! Ещё один любимый комплекс)
Илья,Сол!Большое спасибо за новый комплекс!Очень интересный!Последнее упражнение далось с трудом🤪особенно в левую сторону…но ничего-буду над этим работать!Удачи вам!
Спасибо,Вам ,Молодые и красивые! !!!👍👍👍💖💖💖🙏🎈🌝💕🌺
Замечательные у Вас упражнения!!! Все получается! Большое спасибо - есть результат!!!
Спасибо за тренировку!❤
Спасибо дорогие! Комплекс замечательный. Не все пока даётся легко, но мышцы чувствуются и это радует).
Очередной топчик! Браво! Н-Р-А-В-И-Т-С-Я!
Сол, просто умница 🌷. Очень нравится этот комплекс, когда не хватило тренировок,я им всегда догоняюсь! Последнее упражнение я называю Супергерой! Типа он такой бежит спасать😊
Сол,вы умничка! Можно и с дивана не вставать, делая комплекс (кроме последнего упражнения) 👍👩💼💐
Вы как всегда прекрасны и позитивны, Последнее упражнение очень понравилось и далось легко. У меня как раз бывают проблемы с коленями ваш комплекс мне помог. Благодарю.
Уф!!!отличные упражнения,в конце комплекса-получились тоже,но с левой ногой лучше,чем с правой!!!
Вам спасибо за занятие!
Спасибо!.
Последнее упражнение с опорой на руку делала.
Классный комплекс!
Крутые упражнения. Обязательно буду делать
Мне понравился комплекс, спасибо!
Спасибо педагогам.сильно болело колено. Проделав несколько недель. Стало гораздо легче.
Спасибо за занятие!
Спасибо за новый комплекс! Мой случай! И вы вместе! Завтра же, завтра же, придется раньше встать! Вечером тоже делаю, после работы и всегда улыбаюсь))
Здравствуйте! Комплекс теперь один из моих любимых! Последнее упражнение очень интересно, получилось, попробовала его усложнить, т е делать в медленном темпе, мышцы ещё больше прочувствовала и усложнилась концентрация. Попробуйте! Спасибо большое!
Сегодня первый раз делала, хорошо получилось, спасибо. Буду дальше продолжать
Спасибо!!! Отлично просто! А последнее упражнение огонь (голосом Сол)! получилось
Спасибо вам! 💖💖💖💖
Спасибо за занятие! Последнее упражнение получается)))
Всегда с вами 🥰🙏💋
Очень нравится с вами заниматься🤍 На последнем упражнении ощущение, не что задняя поверхность бедра работает, а мышцы живота
Последнее упражнение сложновато делать, но эффект чувствуется и, действительно, оно необычное. Спасибо за комплексы интересных упражнений.
Любимый комплекс!
Спасибо ВАМ! Последнее упражнение получается. Но ведь я уже больше 2-х лет с вами занимаюсь))).
Спасибо огромное 😍!!!
Последнее упражнения великолепно 🤗
Я с вами недавно, только 2 месяца, но ваши короткие зарядки заряжают на весь день☀️Спасибо за такой классный комплекс для ног❤
Можно попросить сделать комплекс для похудения икроножных мышц?🙏🏻
Хоть ноги у меня не выпрямляются полностью (дерево))), все равно буду делать этот комплекс! Спасибо Сол и Илья! Кстати, не считаю, что Илья ноет, наоборот, задает уточняющие вопросы, классно комментирует и всегда на нашей, "чайничной", стороне)))
Благодарю Вас.
Спасибо, за проекрасные упражнения, последнее держалась рукой об пол
👍Класс! Благодарю!
СПАСИБО 👍
Упражнение получается👏👏👏
Спасибо вам огромное, благодаря вам похудела на 10 килограмм и влезла в любимые джинсы! Сделайте, пожалуйста, еще пару видео с упражнениями именно для похудения ног и от ушек на бёдрах ! Это очень актуально ! Заранее очень благодарю
Добрый день,спасибо!!!
Благодарю!🙏😘
Спасибо большое, последнее упр-е получилось со 2-го раза😊
Благодарюю😍😍😍
Спасибо!
Огонь!!
Как то быстро пролетело время)ноги на месте)спасибо)
Мне хоть всего 20, но по наследству колени - больное место, ни приседаний, ни выпадов не желательно делать, это упражнения - спасение!
Спасибо!
Спасибо, понравилось . Последнее упражнение нужно будет поделать 😁 пока не очень.
Благодарю