Я занимаюсь примерно месяц, правда, не каждый день. Иногда с 2х-дневным перерывом. Ещё добавила 4-хминутный комплекс с канала по той же тематике. У меня всегда была осанка не айс. Мне 28. А с беременностью вообще появилась холка. Так что даже на 7м месяце беременности я смогла убрать холку и действительно выравнить осанку даже с большим животом, который тянет спину вниз. Упражнения рабочие, главное выполнять их добросовестно и регулярно. Большое спасибо каналу 🧡
Так радуюсь вашим новым комплексам! Просто супер! Занимаюсь с вами каждый день уже около 8-и месяцев! Результат потрясающий! Постройнела на 5 кг! Чувствую себя гораздо бодрее и сильнее! СПАСИБО!!!
После комплекса сразу почувствовались мышцы спины, так приятно. Во время упражнений диски встали на место. Чудесный комплекс для спины, да и руки тоже качаются! Спасибо огромное
жаль что видео можно поставить только один лайк. очень нравятся упражнения, действительно для сидящих за компом настоящее спасение. Плюс шутеечки от Илья Леонидовича очень поднимают настроение. Спасибо!
Ещё один чудесный комплекс в копилку! Такие изящные и очень эффективные! Продумано все до мелочей. Все грамотно, доступно и доброжелательно! Спасибо за ваш талант! Я занимаюсь с вами с января, результат просто великолепный!
Ура, ребята, спасибо! Люблю вас! Пока блины пеку пару ваших практик отработано от и до! Сол - грация, Илья потрясающий и терпеливый, не устану ловить ваши вибрации и раздавать друзьям, даже ленивцам моим.🤪Спасибо, делитесь🥰🙏👍😌💖💯😻😻
Cчастлива с вами заниматься !!! Новый комплекс просто супер! Занимаюсь с вами каждый день с марта! Результат потрясающий! Постройнела и похорошела! Чувствую себя красивой и сильной! 🥰 СПАСИБО ВАМ!!!
Огромное спасибо! У меня сутулая спина, очень трудно ее выровнять, действенные упражнения для себя, нашла именно у вас! Чувствую мышцы спины, благодаря вашим упражнениям! Очень надеюсь, что поможет!
Руки, плечи, верхняя часть грудной клетки и шея - этот комплекс - просто ХИТ!!! - динамичный , но расслабляющий !!! ...и , не как обычно)))), ноги, живот или спина ... Спасибо !!!
Соглашусь со многими комментариями) Отличный комплекс, для моей больной спины просто бальзам, действительно прекрасно разогревает, расслабляет и приводит в тонус одновременно) как где-то я читала- моя спина говорит вам спасибо)
Сол волшебница, я к концу первого круга молила, чтобы второго не было. На начале второго решила, что буду делать до первого «не могу», а осилила все. У меня с Ильей общее нелюбимое упражнение. Полагаю, что оно-то и действенное. Спасибо ☘️
Комментарий в поддержку моего любимого комплекса❤. Для этих упражнений я нахожу время каждый день. Для офисных работников - находка. Вот бы добавить в производственную гимнастику. Это как живая вода для спины, плеч, эффект мгновенный. Спасибо!
Поражаюсь как вы умеете угадывать что сейчас нужно. Подходит для неплохой нагрузки во время обеденного перерыва . И мышцы поработают и осанка будет красивая.
На 7 минуте уже почувствовала как тянет плечи, отличный комплекс ! Я делаю некоторые из этих упражений каждое утро, но не так долго. А теперь это будет моей обязательной утренней зарядкой, с вами веселее!!! Спасибо хх
Благодарю! Сначала сделала упражнения на 20 мин для живота, зада, бёдер и спины, а потом эти упражнения, прекрасный комплекс на всё тело получился!!! 😍🤸♀️💖🌼🌼🌼
Спасибо вам большое за этот комплекс. Как раз для меня(хотя, горбатого могила исправит). Полноценно пилатесом на полу заниматься получается далеко не всегда, а эти упражнения делаю в перерывах между делами
Делая этот комплекс после непродолжительной паузы, я чуть не умерла🥺😲 плечи и руки отваливаются 😉 не смогла доделать до конца, но чувствую, что надо поднажать 😁
Вот реально комплекс упражнений для исправления осанки, особенно моей))). Включаю этот комплекс в ежедневный график зарядок. И еще я поняла, что мало плавала на спине на море, несколько движений мне об этом напомнили) В следующем году исправлюсь. Огромное спасибо.❤️👍💪🙏
Благодаря этому комплексу у меня ушли боли при грудном остеохондрозе. Однозначно рекомендую этот комплекс, у кого есть этот недуг! Только обязательно делать каждый день, один день перерыва! Спасибо 🙏 Вам за ваш труд!!!!
Комплекс очень приятный, мне кажется подходит практически всем! Делали с сыном-подростком, у детей сейчас у всех проблемы со спиной, в школе сидят за партами. Нужно обязательно заниматься и привлекать своих детей и родителей.
Благодаря вашим упражнения, стало отслеживать, когда я сижу ссутулившись. И я без усилий выпрямляюсь. 🙏 И сегодня делая этот комплекс почувствовала, что жир под лопатками растаял и мне не мешает!))))
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Мне 80 лет. Делаю Ваши комплексы упражнений,с огромным удовольствием. Обожаю Вас! Какие Вы милые, красивые люди! Благодарю от всей души!
Благодарю! 🌹
Я занимаюсь примерно месяц, правда, не каждый день. Иногда с 2х-дневным перерывом. Ещё добавила 4-хминутный комплекс с канала по той же тематике. У меня всегда была осанка не айс. Мне 28. А с беременностью вообще появилась холка. Так что даже на 7м месяце беременности я смогла убрать холку и действительно выравнить осанку даже с большим животом, который тянет спину вниз. Упражнения рабочие, главное выполнять их добросовестно и регулярно. Большое спасибо каналу 🧡
хорошие упражнения , мне тоже помогают
🔥🔥🔥 тоже начала делать
Так радуюсь вашим новым комплексам! Просто супер! Занимаюсь с вами каждый день уже около 8-и месяцев! Результат потрясающий! Постройнела на 5 кг! Чувствую себя гораздо бодрее и сильнее! СПАСИБО!!!
Каждый день это так здорово! Тоже хочу войти в такой ритм, каждый день по 2-3 комплекса с этого канала делать)
После комплекса сразу почувствовались мышцы спины, так приятно. Во время упражнений диски встали на место. Чудесный комплекс для спины, да и руки тоже качаются! Спасибо огромное
жаль что видео можно поставить только один лайк. очень нравятся упражнения, действительно для сидящих за компом настоящее спасение. Плюс шутеечки от Илья Леонидовича очень поднимают настроение. Спасибо!
Попробовали и стоя и сидя. Работает! Мы благодарны вам за комментарии, - это помогает продвижению! Спасибо вам!
2ц2ц
Я использую ваши идеи в санатории🥰, где преподаю лфк.👏👏👏
Домой купила себе БАЛЕТНЫЙ СТАНОК!
Я использую ваши идеи в санатории🥰, где преподаю лфк.👏👏👏
Домой купила себе БАЛЕТНЫЙ СТАНОК!
Ещё один чудесный комплекс в копилку! Такие изящные и очень эффективные! Продумано все до мелочей. Все грамотно, доступно и доброжелательно! Спасибо за ваш талант! Я занимаюсь с вами с января, результат просто великолепный!
Это моя самая любимая тренировка! Я вернула свою нормальную осанку! Делаю этот комплес год. Спасибо вам огромное.
Дякуємо вам за вашу працю. Знайте ви допомагаєте людям бути здоровими.
Вы гениальная :* Спасибо Вам за Ваше настроение, за красивые костюмчики, за профессионализм, за то, что Вы такая необычная и щедрая!!!
Спасибо за этот комплекс, искала упражнения для спины которые смогу выполнять при моём большом весе, нашла ночью, утром начну делать.
Идеально для перерыва в работе за компьютером! Так просто, но эффективно! 10 минут позанималась и весь день в хорошем настроении!
🌞
Ура, ребята, спасибо! Люблю вас! Пока блины пеку пару ваших практик отработано от и до! Сол - грация, Илья потрясающий и терпеливый, не устану ловить ваши вибрации и раздавать друзьям, даже ленивцам моим.🤪Спасибо, делитесь🥰🙏👍😌💖💯😻😻
Спасибо. Отличный комплекс.спинка потихоньку выпрямляется
Cчастлива с вами заниматься !!! Новый комплекс просто супер! Занимаюсь с вами каждый день с марта! Результат потрясающий! Постройнела и похорошела! Чувствую себя красивой и сильной! 🥰 СПАСИБО ВАМ!!!
Огромное спасибо! У меня сутулая спина, очень трудно ее выровнять, действенные упражнения для себя, нашла именно у вас! Чувствую мышцы спины, благодаря вашим упражнениям! Очень надеюсь, что поможет!
Помогло ли вам? Тоже только Начали делать
Спасибо за тренировку👍. Такие упражнения нужно делать каждый день для красивой спины
Благодарю за этот эффективный комплекс упражнений, есть проблемы со спиной, стала заниматься, состояние заметно улучшилось. Вы - волшебники! ;)
Руки, плечи, верхняя часть грудной клетки и шея - этот комплекс - просто ХИТ!!! - динамичный , но расслабляющий !!! ...и , не как обычно)))), ноги, живот или спина ... Спасибо !!!
Соглашусь со многими комментариями) Отличный комплекс, для моей больной спины просто бальзам, действительно прекрасно разогревает, расслабляет и приводит в тонус одновременно) как где-то я читала- моя спина говорит вам спасибо)
Сол волшебница, я к концу первого круга молила, чтобы второго не было. На начале второго решила, что буду делать до первого «не могу», а осилила все. У меня с Ильей общее нелюбимое упражнение. Полагаю, что оно-то и действенное. Спасибо ☘️
Именно оно и самое, самое!
Спасибо за комплекс упражнений. Очень хороший для плеч.После занятий такие приятные ощющения.
Бомбический комплекс. Хондроз исчезает на глазах. Спасибо за комплекс.за Ваши старания уважаемые хореографы!!@
Какие же Вы молодцы! Подсела на Вас, и уже не могу.Выбираю любой Ваш комплекс и делаю с большим удовольствием
Благодарю! Превосходный комплекс!!!
Обожаю все ваши 10 минутки
Каждый день нахожу время, чтобы хоть одну из них выполнить.
Спасибо от всего сердца 💕
Спасибо, дорогие! Как всегда все очень в тему! Плечи, спина так благодарны Вам🙏
Комментарий в поддержку моего любимого комплекса❤. Для этих упражнений я нахожу время каждый день. Для офисных работников - находка. Вот бы добавить в производственную гимнастику. Это как живая вода для спины, плеч, эффект мгновенный. Спасибо!
Супер комплекс! Огромное спасибо!
Спасибо! Как с вами весело и легко!!!!
Спасибо. Очень нужный комплекс упражнений. Работа сидящая, весь день сгорбившись сижу. Буду делать каждый день в рабочее время.
Упражнения огонь в прямом и переносном смысле этого слова! А сидя все таки намного психологически комфортней делать. Спасибо!
Спасибо Вам за комплекс!!!
Поражаюсь как вы умеете угадывать что сейчас нужно. Подходит для неплохой нагрузки во время обеденного перерыва . И мышцы поработают и осанка будет красивая.
Классные упражнения👍👍👍огромное спасибо за ваш труд
На 7 минуте уже почувствовала как тянет плечи, отличный комплекс ! Я делаю некоторые из этих упражений каждое утро, но не так долго. А теперь это будет моей обязательной утренней зарядкой, с вами веселее!!! Спасибо хх
Спасибо большое! Отличный комплекс для перерыва в работе за компом! И места много не нужно )))) Вы чудесные, счастья вам и здоровья!!!
Доброе утро, с благодарностью к Вам. Упражнения прекрасные
спасибо) буду делать каждый день. плечи горят)))) коротко и эффективно. и самое главное не скучно!
Стало легче держать осанку! Но я понимаю, что необходимо делать это не один раз, чтобы мышцы привыкли держать тело прямо. Благодарю🙏
Шикарная тренировка!
Спасибо большое за ваш труд и за упражнения 💪👏
Спасибо! Простые и эффективные упражнения!
Спасибо за эффективный комплекс упражнений!
Какие эффективные упражнения. Душа радуется. Огромное Вам СПАСИБО!
Спасибо огромное!🤗🥰 Как всегда комплекс шикарен!👍
ООй, спасиибки....прям вот то что надо
Спасибо! Прекрасные эффективные упражнения! Очень нравится такой формат - не трудно взять и начать делать))
Спасибо вам огромное за такой эффективный комплекс упражнений.
Благодарю! Сначала сделала упражнения на 20 мин для живота, зада, бёдер и спины, а потом эти упражнения, прекрасный комплекс на всё тело получился!!! 😍🤸♀️💖🌼🌼🌼
Благодарю за новый комплекс 💐! Занимаюсь с Вами каждый день 😸😁😻😘
Благодарю вас 🙏☀️ Это потрясающий комплекс!!!
Спасибо вам большое за этот комплекс. Как раз для меня(хотя, горбатого могила исправит). Полноценно пилатесом на полу заниматься получается далеко не всегда, а эти упражнения делаю в перерывах между делами
Делая этот комплекс после непродолжительной паузы, я чуть не умерла🥺😲 плечи и руки отваливаются 😉 не смогла доделать до конца, но чувствую, что надо поднажать 😁
Понравились упражнения! Спасибо!
Hello Ilya, I think your version of the exercise is not bad either, but only if Sol approves me saying so. Very much enjoyed watching two of you!
Спасибо большое!Вы лучшие!!!Каждая тренировка -маленькая победа и радость!🙏🏻☀️🌷👍🏻💪💋
Благодарю вас! Возвращаете к жизни!
Вот реально комплекс упражнений для исправления осанки, особенно моей))). Включаю этот комплекс в ежедневный график зарядок. И еще я поняла, что мало плавала на спине на море, несколько движений мне об этом напомнили) В следующем году исправлюсь. Огромное спасибо.❤️👍💪🙏
Спасибо!
Сегодня смогла сделать до конца!
Чувство в 4:39 - непередаваемое 👌💚💚💚
Со благодарю за отличные занятия, вы просто чудо !!!🙏💓
очень крутой комплекс упражнений! Спасибо!
Благодаря этому комплексу у меня ушли боли при грудном остеохондрозе. Однозначно рекомендую этот комплекс, у кого есть этот недуг! Только обязательно делать каждый день, один день перерыва!
Спасибо 🙏 Вам за ваш труд!!!!
Очень хороший комплекс, спасибо, да это можно делать каждый, всё мышцы задействованы, вы молодцы❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам! Для разминки в перерыв при работе в офисе само то.
Спасибо, спасибо, я буду делать каждый день!
Позитивные ребята. Отличные упражнения. По возможности делаю с большим удовольствием.
как хорошо, что я вас нашла! Вы добавила здоровья и настроения в мое утро!
Вы моя прекрасная находка ❤❤❤
Очень сильно руки работают также, спасибо большое за комплекс!)
Спасибо вам огромное за эти видео !!! Не первое что смотрю и скачиваю ❤❤❤
Сразу настроение поднимается🤗и бол в спине сразу прошла, спасибо!
Я вас обожаю!!!!!
От женщины подпись!
Комплекс очень приятный, мне кажется подходит практически всем! Делали с сыном-подростком, у детей сейчас у всех проблемы со спиной, в школе сидят за партами. Нужно обязательно заниматься и привлекать своих детей и родителей.
Люблю вас очень 🥰 !!! Жду новый комплекс.
Упражнения супер! Очень рада что вас нашла. Спасибо.
Супер! Спасибо большое! Формат шикарен!!! Как раз для перерыва на работе, хоть немного встряхнутся и отдохнуть!!
Спасибо большое за видео с удовольствием занимаюсь с вами ,как всегда !!🌹🌹🌹
Спасибо за новый копмлекс. Раньше делала четырехминутный, теперь перейду на этот!)
Можно повториться? Обожаю ваш канал! Этот комплекс - приятное утреннее просыпание. Спасибо!💜
делала недели две, за эти две недели вытянулась в рост на 5 см) делала каждый день, могу сказать что теперь холка не такая огромная, как раньше
Очень класные и легкие упражнения,делала не уставая,я прям почуствовала свою спину,очень класное и позитивное упражнения,спасибо вам❤
Комплекс реально шикарный просто! Лопаткам так хорошо давно не было😍
Благодарю, очень, очень эффективно.
Позанималась с удовольствием! Спасибо за комплекс!
Спасибо вам, мои дорогие! Легко, на позитиве и есть результат! Рекомендую!
Замечательно! Пока посмотрела, утром буду пробовать)
Супер, я сразу в вас влюбилась делаю с вами Светлые вы люди, родные Спасибо
Благодарю! 🙏❤С вами весело и полезно! Что-то новенькое!💯
Super seance tres bonne pour les bras les epaules et le buste👍🏿👍🏿🖐merci mille fois..
Как раз то, что было нужно, спасибо.:)
Несколько дней и плечи привыкли к нагрузке, хо я с первого раза было прям ощутимо непросто:))) Спасибо вам большое за всё❤️🤗!
Ещё раз огромное спасибо!❤️❤️❤️
Спасибо вам большое за упражнения! Очень эффективные!
Благодаря вашим упражнения, стало отслеживать, когда я сижу ссутулившись. И я без усилий выпрямляюсь. 🙏
И сегодня делая этот комплекс почувствовала, что жир под лопатками растаял и мне не мешает!))))
Правильно!
И сегодня я с вами! Спасибо 👍
Палец вверх не глядя. Уверена плохо не будет.
Очень эффективно! С большой благодарностью ! 🙏❤️
Идеальные упражнения для первого рабочего дня в году😊Спасибо!