РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ - наше первое видео после пандемийного пропуска. Пока мы еще ослаблены, решили начать с простого, тем более, что вы несколько раз спрашивали про эту тему.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Ооо, это прям очень нужно было. ))) Это же не просто разминка, ГРАМОТНАЯ разминка!
Здравствуйте Сол и Илья ! Спасибо за урок разминки . Сол очаровательна! Илья набирайтесь сил. Вы нам очень нужны.
Божечки, этой девочке 40 лет???? Я в 20 так хорошо не выглядела, как она сейчас, хотя занималась спортом!
Здоровья вам, золотые наши!!!💖💖💖
До чего здорово-в зале! Замечательная цветовая гамма в форме
Илья, Сол, благодарю вас за отличную разминку! Очень рада, что вы выздоровели! Я тоже поправилась и наконец то! буду заниматься))
спасибо не одна тренировка не проходит без вас
beautifully done..enjoy the new setting ..both look great..Happy Spring to you both!
Я БАЛДЕЮ от овального, скошенного окна. На его фоне отлично читаются классические линии тела🤩
Спасибо огромное Сол и Илья за новый комплекс разминки!!! 🙏 Мне он очень понравился Всего Вам самого наилучшего! 😘
О! Завтра начну с неё своё утро! Да, не хватало её) ♡♥♡
Какие вы жизнерадостные. Спасибо что делитесь этим зарядом бодрости ❤❤❤
Спасибо!!!Набирайтесь сил,будьте здоровы!!!
Отлично!Благодарю!
Ребята, вы такая солнечная пара! Спасибо огромное, но чувствую, что разминки мне на сегодня и хватит🥴
Шикарная.... заминка, ребята! Я провожу разминку активно, а ваши Упражнения очень подходят именно для Завершения занятия! Благодарю вас!!!
Спасибо Вам !!! Как приятно с вами заниматься. Здоровья и счастья Вам.
Спасибо за разминку. Мне на разогрев хватает 15 минут. 💐🧡
Мы с ВАМИ! Спасибо! Классное музыкальное сопровождение!
👍 Безумно приятно заниматься в вашей компании 😊.
Всем бодрости, легкости, здоровья и любви 🌼🌼🌼!
Спасибо вам огромное!!!Излучаете позитив!💕Разминка очень классная!!!
Очень здорово
Спасибо за утро)
Самая лучшая утренняя гимнастика!
15.04.2022 +
А что так комментариев мало?
02.03.2022 + отличная зарядка!
После утомительного напряженного дня то, что надо!
Такая приятная девушка 😻
Супер, спокойствие и умиротворение.
Это лучшая разминка !
Спасибо! Чудесная разминка! Вы лучшие!
Сол и Илья, здравствуйте! Запишите видео-растяжка после тренировки на все группы мышц. Благодарю. Ваши тренировки очень эффективные. Огромное Вам спасибо!
На все группы мышц - это не меньше часа… Подумаем..
Спасибо Вам огромное за Вашу энергию , знания, улыбки , прекласное настроение и классные комплексы !) занимаюсь с Вами , подписалась !)
Очень хорошая тренировка!🤗
Сколько вы тратите времени на разогрев? Или сразу занимаетесь? Илья тратит 30-40 минут, а я примерно 10...
Зависит от тренировки, от целей
Сол! Спасибо вам с ильёй. Вы всегда такие хорошие упражнения даёте . Они помогают снять усталость или ободряют. Очень отличные задания!🧡
Я приблизительно 30 минут
Мне главное сесть на поперечный шпагат (желательно с возвышенности), а всё остальное не так времязатратно
Я где-то минут 15.🤗
Благодарю, что вас нашла!
Спасибо за тренировку!
С добрым утром!!!!
Разминка👍👍👍👍👍👍👍💖🧡💕💛💞💙💝💗💚❤💜
благодарю !!!!
Спасибо вам вы дарите мне чуство как будто я цветочек и прямо сейчас распущюсь извините за ошибки в тексте:(
Спасибо вам большое
Супер
Очень забавно наблюдать как меняется дизайн картинки, офор летние "часиков"
👍👍👍делаю уже несколько дней, после упражнений мокрая насквозь😅
Спасибо вам большое
С вашим позитивом легче делать
Благодарю Вас.
Спасибо! Доброго вечера!
Спасибо ❤
Вы ребята просто супер👍позитивные и классные! Ваши занятия очень хорошо помагают держать себя в тонусе) Можно у вас спросить, нет ли у вас упражнений от неровной осанки(одно плечо выше другого)
Сегодня в 17:00 публикуем растяжку для плечи и шеи. А ровность постановки корпуса мы вырабатываем на балетном уроке 🥰
А где можно увидеть балетный урок?
@@МаринаИванова-д3д каждый вечер в 19:30 по Москве прямые трансляции из балетной студии DanceSecret
Спасибочки!!!!!!
А можно показать растяжку на мыжцы?
В 12:00 по Москве (через пару часов) трансляция урока «Растяжка» из нашей студии
merci
Можно занимать растяжку после вагинопластики. 6 месяц прошло как я сделала операцию и после вашего упражнения и растяжки чуть больно стало
Привет! А можно разминку без тренировки?😂
Здравствуйте уважаемые ребята подскажите , а у вас есть заминка после тренировки. Напишите пожалуйста С уважением Таня.
А у меня растяжки лучше идут после разогревающих упражнений.
Здравствуйте Сол, Илья Леонидович! Для разминки я включаю ,, горячие упражнения "1 круг. Или это неправильно?
Правильно!
Подскажите ,этот комплекс больше похож на растяжку после тренировки ,или разницы нет ,можно и перед тренировкой?
Конечно можно и так, и так!
@@smartballet удивительно!вопрос задала ,но не надеялась получить ответ , Вы ответили ! Спасибо я обожаю ваши уроки .
У меня только проблема с ребёнком, когда нибудь получится, я верю...😪
Перед велотренировкой подойдёт такая разминка?
Если после разминки появилась боль в задней поверхности бедра что может помочь?
Доктор!
Как научиться так сидеть?
Сперва на высокой подушке, потом, растягиваясь, будет становиться лучше.
Дерево я дерево
In which là guard whereas i dont understand what they are talking about😅
Щоб так сісти,треба ще підготувати тіло.
Как по мне, так лучше бы он молчал, очень неприятный
Какие вы классные ребята! Такие приятные, интеллигентные, остроумные! Ну просто прелесть! У Сол очень приятный голос. А вставочки Ильи очень к месту. В общем, с вами душевно!❤️
Случайно наткнулась на ваш канал и влюбилась в вас 🥰 очень хорошие комплексы упражнений и в такой прекрасной подаче!
Доброе утро! Пишу свои ощущения!
1. Видеть по утрам улыбчивое личико Сол радость на весь день!
2. Ценные дополнения Ильи Леонидовича как всегда повышают настроение )))
3. Классные часики!
4. Время летит незаметно и вдруг оказывается, что уже всё ;)
5. Перехожу на канал в поисках, чего бы сейчас ещё поделать.
6. Итог: 100% удалась разминка, утро и удовольствие! Благодарю! ♡♥♡♥♡
Раньше делала «как убрать жир на шее» потом «10 минут на все тело» теперь буду делать эту разминку и 10 минут👍👍👍👍👍. Отличный комплекс! Делаю с мужем, нам за 60😀
Сижу на совещании, беззвучно смотрю тренировку, ловлю себя на том, что тяну и вращаю носки под столом)))
🤣🤣🤣🤣
Хочу сказать огромное спасибо за тренировки! Раньше нужно было себя мотивировать, чтобы заниматься, а сейчас с Вами просто в удовольствие занимаюсь. Ребят, очень хочется чтобы Вы сняли ролик с упражнениями для того чтобы убрать жирок с икр и в области колен, для стройных ножек 💃
Ждала это видео. Прекрасная разминка. Можно еще дать что-то побольше для разминки стоп? Спасибо.
Сол, Илья, как здорово, что мы снова вместе! 🤗 Желаю вам крепкого здоровья, успехов, добра и счастья!
Видео - просто отличное! 😊👍
Сол! Заметила, что делаю дела под ваши тренировки. Готовлюсь тренироваться, но включаю видео раньше, доделываю домашние дела и наполняюсь спокойствием, умиротворением.
Ваши видео это еще и психотерапия😊.
Илья вам повезло с женой. Сол это чудо!
Спасибо за видео. Всегда делаю перед тренировкой и 10 минут самая подходящая :). Хорошего здоровья!
О, это как раз то, что нужно! Спасибо Вам огромное!
Как хорошо снова видеть вас!) Мир прочен и прекасен.) Теперь все будет замечательно!)))
С вами так хорошо заниматься !!!Сол вы просто солнышко ☀️,а ваши комментарии Илья во время упражнений поднимают настроение!!!Спасибо вам !!❤️🌹🌹🌹
Спасибо,ета супер разминка.❤❤❤❤☺☺☺☺👏👏👏👏
Шикарная разминка! Оздоровительная и восстановительная. Отличная подготовка к следующей Вашей зарядке. Особенно к аэробным! Сейчас выполню и получу тонну удовольствия. Спасибо огромное❤️🙏👍💪
Это очень отлично разогревает перед тренировкой, опробовали! Здорово!!! Спасибо огромное!!!
Прекрасная умиротворяющая разминка. Просто растворяешься в ней. Спасибо Вам.
👍Здорово! Доброе утро!!!
Какие вы клёвые💚💜💙 Огромная вам благодарность💛 Ваши видео для меня - намного больше, чем просто тренировки🤍 А те, на которых с вами собачка так просто помогли спокойно позаниматься, потому что дочка сразу к экрану прилипла😊
Желаю вам дальнейшего процветания🧡💛💚
Просили писать комментарии каждый раз, когда делаем ;)
Это самая любимая утренняя зарядка!
Здравствуйте, хочу похудеть 🤔не знаю как? Ноги и руки хочу чтоб мохудели , какие упражнения покажитенужно делать 👍благодарю
Мы не едим после 17:00
@@smartballet я тоже
@@smartballet а засыпаете в 19?
@@ВасилисаГринкевич-в1э а надо в 1 9.00 ? У меня еще тренировка
@@nataliagazeleridi9269 ну надо есть за 1,5-2 часа до сна, иначе организм всё съеденное начинает запасать, опасаясь голода.
Спасибо вам за все ваши упражнения и позитивное настроение .Постраинела и похорошела 61год 💕💕💕
Хорошо бы добавить сюда разминку для кистей рук.
Спасибо, огромное🤗. Приятный телу комплекс👍
❤️ ❤️ ❤️
составьте, пожалуйста, комплекс, который можно выполнять на свежем воздухе, без коврика
Dobroye utra Spasiba ogromnaya prosto süper
Благодарю вас, в очередной раз!
Я вообще минифутболом занимаюсь, женским. И угораздило меня заболеть, так не во время, летом, на отдыхе! Думала, буду две недели тренироваться в полный рост! Отдыхать от упражнений и тренировок я совсем не планировала. Но всё решили за меня, иначе!🤒 Совсем не модный нынче аденовирус, подхваченый при купании, прошелся по организму снизу вверх, оставил без сил и в печали от расстроенных грандиозных планов! Но печалиться некогда мне. Занятия с вами стали спасением! Сил на длительные тренировки нет пока. Так что я, потихоньку, с удовольствием, что важно, начинаю и заканчиваю день с вами, милые, приятные люди! 🌹🙏 Пусть у вас всё будет прекрасно! 😊
Жаль мало комментов, они продвигают канал!
Вообще норм разминка 🔥🔥🔥
Спасибо, очень приятная разминка!
Вы такие молодцы,с вами заниматься одно удовольствие, благодарю вас, будьте здоровы и счастливы,💓🙏☀️
Спасибо Вам, позанималась, очень приятные ошущения. Заниматься с Вами одно удовольствие!!!! Спасибо!!!
Que sequência maravilhosa e relaxante. Amei! ❤️
Скажите, а есть ли видео на растяжку после тренировки? Или эту тоже можно использовать?)
Можно эту или можно выбрать из наших трансляций нужные себе упражнения.