Моя вечная проблема - живот. Но недельку поделала, каждый вечер + отказ от сахара ( сахар заменила протеином или хлебцы с сыром) и огонь! ровный живот.
Сегодня 24 марта,начала делать с 9 февраля,мне47 лет,трое родов и вот на себе я увидела потрясающий результат,руки под попой уже не держу неделю,угадайте,кто молодец? Я молодец!!!спасибо большое!!!
Делаю уже 7 день и результат действительно есть! Ушло 1,5 кг. Животик начал уходить. Питание кардинально не меняла, но не ем жареное, избегаю мучное и сладкое. С тренировками даже аппетит поубавился) Планирую еще 7 дней заниматься подряд, а далее через день. Спасибо вам, обожаю ваш канал ❤️
Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
С кем только не пробовала заниматься Но ваши уроки самые удачные. Настолько профессионально составлены упражнения. Когда их выполняю никогда не переживаю, что сильно растяну сустав и будет болеть. С удовольствием занимаюсь с вами. Спасибо Вам за уроки. Столько много У вас уроков. Спасибо за старение.
Начиная с сегодняшнего дня буду заниматься столько сколько смогу. Обычно через 2-3 недели бросаю 😂но на этот раз хочу увидеть результат 😉поддержите ребята.
Удивительные Сол и Илья! Мой результат: минус 7 см за три недели! Я очень довольна! Благодарю вас от души! Я старалась, а вы меня вдохновили! Процветания, любви, добра!
Делала неделю. Очень помогает, спасибо!!! У меня торчал живот ,а теперь он уменьшился,замеры не делала, но видно что живот нормально так уменьшился , всем рекомендую ! ❤
Я ощущаю, что возвращаюсь в свой режим, и это волшебное состояние радости. Хорошо отдыхать, встречаться с друзьями, отмечать днюшку получая удовольствие от вкусной еды и шампанского, и какое счастье вернуться к своему образу жизни с п/п, тренировками и воздержание от увеселителтных напитков😉👌
Комплекс эффективный. Низ живота правда подтягивается вверх. Вообще все комплексы корректирует фигуру, заниматься одно удовольствие🤗🥰 А ещё я от Сол перенимаю мягкость, гибкость и лёгкость как в движениях так и в поведении❤️🌹🌟
Очень крутые упражнения! Делаю год комплекс на ноги, спину, живот. Никакой зал рядом не стоял! Тело просто бомба! Спасибо огромное за отличный пример!!!!
Спасибо Вам огромное. Приятно слушать, в какой манере вы говорите об упражнениях и как общаетесь друг с другом. Вселяет уверенность, что и я справлюсь и достигну необходимого результата. Дай Вам Бог всего-всего самого хорошего!!!
Сол, Илья Леонидович! С вами уже две недели. Спасибо за комплекс. Нравится, что не дрлго и в вашей компании очень позитивно и время пролетает быстро. И конечно же с пользой для нас.
Из-за болезни сегодня первый раз с вами занималась,что скажу….тяжело,некоторые упражнения я делала в два раза меньше по времени,но! Все мышцы чувствовала,я думала,что на моем фартучно-жирном висячем животике нет уже мышц..Есть! Спасибо! Теперь буду дважды в день делать ваш комплекс!!!
Добрый день классное упражнение мне очень нравится я делаю все комплексом вместе с вами все успеваю мне 60 лет ваши упражнения самые результативные я довольна после года занятий успехи радуют занимаюсь каждый день я вас обожаю удачи успехов
Приветулечки дорогие наши учителя . Спасибо за комплекс упражнений, это действительно работает, делаю все упражнения и для рук, коленей и др. большая благодарность за ваш труд и что хотите сделать нас стройняшками.ДЯКУЮ.
Вы такие классные!!! Молодцы!!!! Занимаюсь с вами почти неделю! Это здорово!!!! Мышцы подтягиваются! Настроение супер! Упражнения делаю с улыбкой !!!! Спасибо, дорогие!!!!
Ребята вы супер, выполняю пока 3 ваших комплекса, мне 60 лет, всегда по спортзалам ходила, но вот covid, подвёл, зато познакомилась с вами, вам всех благ🙏🙏🙏💕💕💕💋💋💋
Буду делать хотя бы неделю, залайкайте Начало: Рост: 177 Вес: 54 Талия: 62 Низ живота: 78 Хочу убрать низ живота. Сразу скажу, что я не ем сладкое, но всё остальное ем, только уменьшиными порциями. 1 день: сделала, было тяжелее чем я думала, хаахах. Помимо делала ещё массаж и ещё парочку упражнений. 2 день: делала только эту тренировку, она даётся уже легче, и массаж. 3 день: делала эту тренировку и ещё парочку упражнений. 4 день: то же самое, что и в 3. Эта тренировка уже кажется такой лёгкой.. но сегодня я наелась сладкого, рождество же всё таки, хахахаха 5 день: сегодня лайт, ничего не делаю и ем что хочу, хаахах 6 день: сделала тренировку и ещё пару упражнений. 7 день: сегодня делала только другие упражнения. 8 день: сделала эту тренировку и выполнима ещё парочку упражнений. Уже перестала следить за питанием..
Ну какие вы молодцы! Так всё доступно, красиво, понятно. И главное--вы говорите между собой классно! И не болтаете лишних заумных рассказов, а делаете без перерыва. Супер! Всё буду делать!
Случайно наткнулась на это видео , раде интереса стала заниматься первые 4 дня было тяжело ,затем стало легче , через 3 недели появился ощутимый результат.Огромное спасибо , прекрасный комплекс.
Замечательный комплекс! Укрепляет не только низ живота, но и мышцы спины и бедро. Не желательно выполнять только тем, у кого на данный момент обострение остеохондроза и конечно по показаниям врача (жкт и т.п.) Спасибо за видео🤝🌸
Доброе утро!!🌹 Начала с комплекса на низ живота. Не делала данный комплекс уже месяца 4, так ощутимо оказалось, не смотря на то, что на живот делаю другие комплексы, но возобновив данный, пю чувствую как мышцы побаливают👌😉
Хороший комплекс можно повторить 2 раза. Нагрузка есть а вот сочетание упражнении растяжки дают возможность согласиться и сделать ещё раз. Понравилось Спасибо за разные комплексы на одну и туже тему, есть возможность подобрать комплекс как раз для себя
невероятная тренировка!!! делаю 6 дней и уже -6см в первые дни было тяжело, но уже сейчас намного легче, но работа низа живота чувствуется. не ожидала такого. спасибо огромное!!!
@@Toad_2313 живот должен чувствоваться( а ноги, да, болели. это скорее от их работы и того, что они постоянно подняты и кровь то приливает, то отливает.
Спасибо. Мне упражнения очень понравились. Я тоже чуствую , как мышцы живота напрягаються. Стараюсь делать их в два подхода: утром и днём. Отличные упражнения для тонкой талии.
❤❤❤Сегодня я сделала ещё и эти упражнения 🍀🍀🍀💃🕺Идёт 2 неделя занятий с вами 😊, могу сказать, что живот стал меньше, хотя не был большой, гибкость стала ещё лучше в ногах, талия тоже в норме❤️❤️❤️Первая неделя была тяжёлой, болели мышцы, я делала по несколько комплексов разных в день +ходьба 13 тыс. шагов, но могу сказать лишь одно, что главное продолжать делать упражнения, даже 1,2 комплекса в день, это +к здоровью и гибкости, ещё реально видно результат, см уходят😊🎉🎉🎉Сол и Илья спасибо большое вам 🍀🍀🍀🫶🫶🫶🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
Ребята, добрый день!! 🤗 Не перестаю Вам радоваться и получать удовольствие от занятий в Вашей компании, хотя пот в три ручья. 😁 Действительно происходит коррекция фигуры, у меня, а ещё из-за постоянного "макушку вверх" мне стали говорит, что я стала выше😄 Большое Вам спасибо за отличное настроение и внешний вид🌹🌹🌹
Сол, Илья, сердечно благодарю! Решила повторить трижды подряд)) все работает, огнем горит, но цель о заветных кубиках помогает преодолеть все трудности с улыбкой))❤️❤️
Очень хорошие и эффективные упражнения, советую всем! Делаю каждый день по 2 подхода и также ем только правильное питание. Результат уже виден за 2 недели :) Спасибо вам огромное! С вами эти упражнения приятно делать и они доставляют мне удовольствие 😽💗
Давно занимаюсь с вами! Огромное спасибо,я уже писала про свои результаты!! Но! Ещё раз хочу поблагодарить, моё тело с вашими упражнениями, стало простооо...., простооо,вообщем слов нет!!! УМНИЧКИ!!!💪💓
Прекрасный комплекс упражнений для пресса! Такие комплексы для живота у меня входят в ежедневные утренние зарядки. Здорово что они короткие но очень эффективные и можно сочетать с другими вашими комплексами. Спасибо огромное за разнообразие зарядок🙏🙏🙏⭐️❤️
Вот смотрела я остальные видео. И когда делала не было результатов, вообще никаких. Ещё и говорят про похудение хотя, сами худые, а хотят похудеть. Наткнулась на веше видео и знаете. Во мне проснулась уверенность, что я смогу похудеть. Спасибо 🌺
Мне 63.Занимюсь с вами 2 нпдели по несколько комплексов сразу.Счастье ощущаю.Сол умница! Мне нрасится,все упражнения всё таки смахивают на балетные,а я раньше занималась балетом,до 24 лет.И вот снова....❤
Spasiba Vam za takije harošyje upražnenije!!! Očen spakoina, s jumoram vediote trenirovku dažė į na duše byvajet xarašo i spakoina.Privet iz Litvy spasiba😘💞
начала заниматься со вчерашнего дня 14.04.2024 замеры талия 72 низ живота 75 56кг буду делать на протяжении двух недель,а дополнительными тренировками 1-сделала 2 подхода,чувствовала как тянет низ живота 2-не делала,так как очень тянул живот,а именно мышцы,но я делала другие тренировки на ютубе 3- сделано,чувствовала напряжение в области живота,вечером сделала ещё подход 4-сделала один подход,мышцы живота уже не так болят,но после тренировки болит живот и вправду подятгивается 5- не делала 6- сделала 2 подхода,днем и вечером,живот и правда хорошо потдягивается живот нагревается и жир на нем исчезает,я прям довольна,+с утра я начала делать тренировки от отеков,советую вам тоже
1 день: сделала две тренировки. По сжиганию жира на животе и сброс веса. Чувствую себя хорошо. 2 день: чувствую себя хорошо, но устала, тоже сделала две тренировки. 3 день: чуть-чуть болит живот, сделала две тренировки, результат виден, но слабо 4 день: чувствую себя как и вчера, сделала две тренировки
Вот уже всё написали до меня, но всё равно хочется поблагодарить. Солушка - умничка! Спасибо, комплекс очень понравился, буду повторять по 2 круга, хотя сразу же делаю ещё что-нибудь из ваших. Илья Леонидович, обожаю Ваши комменты 🤭 понимаю, что для Вас это всё не более, чем актёрская игра, но как они вдохновляют! Спасибо!
@@smartballet Илья Леонидович! Не боритесь! Пожалуйста! Они (характер и комменты) делают нам настроение. В Ваших репликах я зачастую слышу подсказку как нужно делать правильнее, какая же мышца должна в ЭТОТ момент напрягаться. И, главное, я верю (именно Ваши слова помогают) что когда-нибудь у меня получится так же, как у Сол - красиво, легко, грациозно. (Всё время удивляюсь: девочка прыгает, делает сложные упражнения - хоть бы где сбилось дыхание и дрогнул голос!
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
хэззщщщщ8щ
Úžasné cvičenie,som velmy rada a šťastná,prežila to v pohode.Zelam Vám krásny deň,a 💖ďakujem.👍👌🫂
@@ИндираКайыргали Ы́ы́
Двдвдч
Ушлвщвдв
Спасибо
Девочки,скажу по секрету что "женское здоровье" тоже улучшается,жаль что можно поставить только один 👍этой прекрасной женщине❤❤❤😊
Моя вечная проблема - живот. Но недельку поделала, каждый вечер + отказ от сахара ( сахар заменила протеином или хлебцы с сыром) и огонь! ровный живот.
Сегодня 24 марта,начала делать с 9 февраля,мне47 лет,трое родов и вот на себе я увидела потрясающий результат,руки под попой уже не держу неделю,угадайте,кто молодец?
Я молодец!!!спасибо большое!!!
Умничка так держать ❤
Вы действительно большая умница❤!
Вы держали диету
✌️
Ааа 24 марта мой день рождение
Делаю уже 7 день и результат действительно есть! Ушло 1,5 кг.
Животик начал уходить. Питание кардинально не меняла, но не ем жареное, избегаю мучное и сладкое. С тренировками даже аппетит поубавился)
Планирую еще 7 дней заниматься подряд, а далее через день.
Спасибо вам, обожаю ваш канал ❤️
Как результат?
А я только третий день
По сколько минут делать каждое упражнение???
ну что там?
Спасибо большое за видео, супер!!! На первый взгляд, не сложно, но оооочень круто, эффективно!!! Собачке на видео особый респект, она-прелесть!!! ❤
Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
Здравствуйте, напишите, пожалуйста, что такое клеточное питание? Что Вы едите? Что нельзя, от слова, совсем? Спасибо))
@@НадеждаПопова-л2х здравствуйте! Клетчатка наверное.
@@НадеждаПопова-л2х
@@НадеждаПопова-л2х клеточное питание-это еда, которая заменяет завтрак и обед, я на клеточном питании с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала
@@tatysik72 спасибо, что ответили, но какие продукты едят? н-р кето - это мясо, Веган-овощи и дальше, клеточное-это?
Этот комплекс для живота, ооочень эффективный, хоть ему уже 2 года, но я с ним не расстаюсь😉👌
и как он вам помог?
С кем только не пробовала заниматься Но ваши уроки самые удачные. Настолько профессионально составлены упражнения. Когда их выполняю никогда не переживаю, что сильно растяну сустав и будет болеть. С удовольствием занимаюсь с вами. Спасибо Вам за уроки. Столько много У вас уроков. Спасибо за старение.
Сколько раз в день делали?
Начиная с сегодняшнего дня буду заниматься столько сколько смогу. Обычно через 2-3 недели бросаю 😂но на этот раз хочу увидеть результат 😉поддержите ребята.
Ну как? Не бросили?
Ну чё
Спасибо вам большое за упражнение очень понравилось ,теперь буду заниматься ,особенно дряблые ляжки👍👍👍
У меня та же история, в начале так много сил, мотивации и рвения, но через 1-1,5 месяца как шар сдувается, и идёт обратный процесс🤦🏻♀️🥺
@@begimai_suluu то
Удивительные Сол и Илья! Мой результат: минус 7 см за три недели! Я очень довольна! Благодарю вас от души! Я старалась, а вы меня вдохновили! Процветания, любви, добра!
👍
Сколько вам лет...???
А вы каждый день сделали?
Вы только по этому видео тренировались? И сколько ?
Так долго???
Здравствуйте Сол и Илья, за 3 недели занятий с вами у меня живот уменьшился на 10 см. Огромное спасибо вам за ваш труд, здоровья вам и процветания
Это правда? Только на этом видео?
@@YaraD. после 2 недель мой живот реально уменьшился, очень советую
При этом соблюдаете диету или ограничение в пищи. Я уже не могу справиться с весом. Сто только не делала. Начала уже неделю с ними заниматься.
Делала неделю.
Очень помогает, спасибо!!!
У меня торчал живот ,а теперь он уменьшился,замеры не делала, но видно что живот нормально так уменьшился , всем рекомендую !
❤
Я ощущаю, что возвращаюсь в свой режим, и это волшебное состояние радости.
Хорошо отдыхать, встречаться с друзьями, отмечать днюшку получая удовольствие от вкусной еды и шампанского, и какое счастье вернуться к своему образу жизни с п/п, тренировками и воздержание от увеселителтных напитков😉👌
Комплекс эффективный.
Низ живота правда подтягивается вверх.
Вообще все комплексы корректирует фигуру, заниматься одно удовольствие🤗🥰
А ещё я от Сол перенимаю мягкость, гибкость и лёгкость как в движениях так и в поведении❤️🌹🌟
СТАВЛЮ ЛАЙК И ПОДПИСАНА! МИЛЕЙШИЙ ГОЛОС А КАКИЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ И ВОСПИТАННЫЕ СОБАЧКИ!!! МНЕ 60 ЛЕТ ВСЮ ЖИЗНЬ ЗАНИМАЮСЬ ГИМНАСТИКОЙ!!!❤❤❤
Собачка просто прелесть, такая ласкуша, зацеловала всего мужчинку, прелесть, и занятия тоже прелесть!!!
Очень крутые упражнения! Делаю год комплекс на ноги, спину, живот. Никакой зал рядом не стоял! Тело просто бомба! Спасибо огромное за отличный пример!!!!
Ваш комплекс для живота лучший.Мне помогает, но только в вашем сопровождении. Мне 62 года.
Отличные упражнения,не только живот но и в целом для здоровья , супер! Спасибо!
Как она легко делает. Такая позитивная. Спасибо
Я делала с ребятами упражнения от холки, делала месяц- холки почти нет, прошли головные боли! Благодарю!🙏
можно пожалуйста ссылочку на это упражнение?
Спасибо Вам огромное. Приятно слушать, в какой манере вы говорите об упражнениях и как общаетесь друг с другом. Вселяет уверенность, что и я справлюсь и достигну необходимого результата. Дай Вам Бог всего-всего самого хорошего!!!
Нам очень хочется чтобы у всех получался результат!
Сол, Илья Леонидович! С вами уже две недели. Спасибо за комплекс. Нравится, что не дрлго и в вашей компании очень позитивно и время пролетает быстро. И конечно же с пользой для нас.
Из-за болезни сегодня первый раз с вами занималась,что скажу….тяжело,некоторые упражнения я делала в два раза меньше по времени,но! Все мышцы чувствовала,я думала,что на моем фартучно-жирном висячем животике нет уже мышц..Есть! Спасибо! Теперь буду дважды в день делать ваш комплекс!!!
У меня ощущения, что вернулась к себе домой.
Мои родные, упражнения и ваши голоса🌹👌
Добрый день классное упражнение мне очень нравится я делаю все комплексом вместе с вами все успеваю мне 60 лет ваши упражнения самые результативные я довольна после года занятий успехи радуют занимаюсь каждый день я вас обожаю удачи успехов
Спасибо Наталья!
Спасибо огромное! Хорошие упражнения и в то же время бережные.Пресс горит.Для начала одного раза достаточно, а кому нет-может повторить.
Ой как здорово!
Прекрасные упражнения и то, что так нужно сейчас!
Спасибо Сол,спасибо ИЛ.
И Пиночке спасибо!
Какие же вы милые, позитивняе, ребята! Заниматься с вами одно удовольствие!
Спасибо вам и вашему каналу!
Благодарю вас! Наконец то упражнения лёжа! Благополучия вам!!!
Приветулечки дорогие наши учителя . Спасибо за комплекс упражнений, это действительно работает, делаю все упражнения и для рук, коленей и др. большая благодарность за ваш труд и что хотите сделать нас стройняшками.ДЯКУЮ.
Эта ваша зарядка для меня оказалась самой сложной..... И это хорошо, так как работали разные мышцы одновременно. Спасибо Вам!!!
Меня ваш коммент мотивирует🥰🥰😘😘😘спасибо большое
Супер упражнения для новичков которые уже давно не чувствуют мышц живота. Мне очень понравилось. Буду делать!!!
Какая милая девушка! Просто прелесть!
Вы такие классные!!! Молодцы!!!! Занимаюсь с вами почти неделю! Это здорово!!!! Мышцы подтягиваются! Настроение супер! Упражнения делаю с улыбкой !!!! Спасибо, дорогие!!!!
Ребята вы супер, выполняю пока 3 ваших комплекса, мне 60 лет, всегда по спортзалам ходила, но вот covid, подвёл, зато познакомилась с вами, вам всех благ🙏🙏🙏💕💕💕💋💋💋
Занимаюсь уже около 2-3 месяцев, низ живота стал на много меньше, супер упражнения, всем рекомендую❤
Буду делать хотя бы неделю, залайкайте
Начало:
Рост: 177
Вес: 54
Талия: 62
Низ живота: 78
Хочу убрать низ живота. Сразу скажу, что я не ем сладкое, но всё остальное ем, только уменьшиными порциями.
1 день: сделала, было тяжелее чем я думала, хаахах. Помимо делала ещё массаж и ещё парочку упражнений.
2 день: делала только эту тренировку, она даётся уже легче, и массаж.
3 день: делала эту тренировку и ещё парочку упражнений.
4 день: то же самое, что и в 3. Эта тренировка уже кажется такой лёгкой.. но сегодня я наелась сладкого, рождество же всё таки, хахахаха
5 день: сегодня лайт, ничего не делаю и ем что хочу, хаахах
6 день: сделала тренировку и ещё пару упражнений.
7 день: сегодня делала только другие упражнения.
8 день: сделала эту тренировку и выполнима ещё парочку упражнений. Уже перестала следить за питанием..
Ну какие вы молодцы! Так всё доступно, красиво, понятно. И главное--вы говорите между собой классно! И не болтаете лишних заумных рассказов, а делаете без перерыва. Супер! Всё буду делать!
Очень позитивные ведущие, огромное спасибо за полезную информацию и мастер-класс!
Անչափ շնորհակալ ենք ձեզանից 🥰 շատ հիանալի և օգտակար վարժություններ ենք կատարում, ինչպես նաև հաճելի զրույց 😘😘😘💐💐💐🧘
Такие воздушные упражнения, но устала очень. Просто бомба.
Случайно наткнулась на это видео , раде интереса стала заниматься первые 4 дня было тяжело ,затем стало легче , через 3 недели появился ощутимый результат.Огромное спасибо , прекрасный комплекс.
а для чего это конкретно помогает? поможет ли добиться плоского живота?
Замечательный комплекс! Укрепляет не только низ живота, но и мышцы спины и бедро. Не желательно выполнять только тем, у кого на данный момент обострение остеохондроза и конечно по показаниям врача (жкт и т.п.)
Спасибо за видео🤝🌸
Девушка,как же Вы хороши.Статуэтка.Молодец.
Ура!!! Обожаем вас,дорогие! Как красива Сол!
Доброе утро!!🌹
Начала с комплекса на низ живота. Не делала данный комплекс уже месяца 4, так ощутимо оказалось, не смотря на то, что на живот делаю другие комплексы, но возобновив данный, пю чувствую как мышцы побаливают👌😉
Так здорово, что и старые комплексы подходят для занятий!
Нашла ваше видео с зарядкой подтяжки рук. Супер. Всё даступно и не сложно.
Спасибо большое. Замечательные управления, действительно чувствую мышцы низа живота. Буду стараться выполнять ежедневно.
Занимаюсь с вами 3 месяца. Миксую с этим комплексом другие ваши упражнения. Минус 3 см в объёме. Спасибо вам.
Обожаю ваши упражнения. Лёгкие, действенные. А главное есть результат!
Обожаю такие коротенькие, но эффективные тренировки). 👍
Просто прелесть. Делая с вами упражнения отдыхаешь и наслаждаешься. Неутомительные и не такие сложные зато эффективные. Спасибо.
Какие ж вы прекрасные мотиваторы!
Ребята,вы прелесть! Случайно увидела вас недели 2 назад и теперь занимаюсь с вами! И полезно для фигуры и заряжает позитивом!
Хороший комплекс можно повторить 2 раза. Нагрузка есть а вот сочетание упражнении растяжки дают возможность согласиться и сделать ещё раз. Понравилось Спасибо за разные комплексы на одну и туже тему, есть возможность подобрать комплекс как раз для себя
Только хотела написать, что ОЧЕНЬ актуальный комплекс, но опередили.❤
Очень эффективный комплекс!!🌹
Нравятся и новые комплексы, но старые уже родные, выполняя их получаю наслаждение 👌🥰
Напишите пожалуйста какой комплекс вы выполняете? Я только начинаю заниматься и не знаю какой выбрать 😊
Собачка очаровашка! Тренировка супер! Спасибо!
Ощущаю и мыщцы, и лёгкость, и подтянутость живота👌
Спасибо ребята 🥰
На сегодня всё 🌹
Упражнения для талии, делаю на работе, в офисе,а для пресса дома,,спасибо, с Вами весело,а собачки просто супер. Удачи Вам
Супер тренировка, пресс не люблю качать, а с этой тренировкой все получилось.!!!!!!
Спасибо.Самое любимое упражнение.Нравится как вы вместе все делаете.
невероятная тренировка!!! делаю 6 дней и уже -6см
в первые дни было тяжело, но уже сейчас намного легче, но работа низа живота чувствуется. не ожидала такого. спасибо огромное!!!
Я только начинаю пробовать.Сегодня первый день.Живот вообще не чувствую, зато ноги болят.Подскажите, у вас ноги тоже болели или нет?
@@Toad_2313 живот должен чувствоваться( а ноги, да, болели. это скорее от их работы и того, что они постоянно подняты и кровь то приливает, то отливает.
@@keillova Спасибо большое, поняла
а как вы питались??
Однозначно подписка 🤩 этот ролик и дряблые ляжки- рвёт весь ютуб. Молодцы 👏🏼
Спасибо. Мне упражнения очень понравились. Я тоже чуствую , как мышцы живота напрягаються. Стараюсь делать их в два подхода: утром и днём. Отличные упражнения для тонкой талии.
❤❤❤Сегодня я сделала ещё и эти упражнения 🍀🍀🍀💃🕺Идёт 2 неделя занятий с вами 😊, могу сказать, что живот стал меньше, хотя не был большой, гибкость стала ещё лучше в ногах, талия тоже в норме❤️❤️❤️Первая неделя была тяжёлой, болели мышцы, я делала по несколько комплексов разных в день +ходьба 13 тыс. шагов, но могу сказать лишь одно, что главное продолжать делать упражнения, даже 1,2 комплекса в день, это +к здоровью и гибкости, ещё реально видно результат, см уходят😊🎉🎉🎉Сол и Илья спасибо большое вам 🍀🍀🍀🫶🫶🫶🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
Чудесная пара! Спасибо за советы! Будем стараться тренироваться вместе с вами!
Супер
Спасибо большое, понравился комплекс упражнений, буду заниматься обязательно!!! Здоровья Вам, любви и счастья!!!
начала заниматься вместе с вами ! ну очень хорошие упражнения и легко выполняются ! спасибо вам большое за ваши чудесные уроки !
Сол и Илья здравствуйте. Вы молодцы. Огромное спасибо за ваш труд.
Самый лучший комплекс, всегда к нему возвращаюсь, спасибо 🙏
Спасибо, вчера подписалась, сделав комплекс на ляжки ииии увидела просвет между ними, вот это да, пусть пока маленький, но есть .. . Спасибо
Как Вас приятно слушать.Спасибо за суперские упражнение !!!!
Спасибо! Всегда так легко вы выполняете! Здорово! У меня пока не так хорошо получается, но я буду стараться!
Ребята, добрый день!! 🤗
Не перестаю Вам радоваться и получать удовольствие от занятий в Вашей компании, хотя пот в три ручья. 😁
Действительно происходит коррекция фигуры, у меня, а ещё из-за постоянного "макушку вверх" мне стали говорит, что я стала выше😄
Большое Вам спасибо за отличное настроение и внешний вид🌹🌹🌹
Огромное спасибоооо! Я с вами занимаюсь-это супер! Стройнею с вами! Все просто чудесно!!Благодарю вас!
Согласна, отличный комплекс для пресса. И объяснили, как правильно выполнять. Спасибо 👍
Удовольствие делать упражнения с Вами.Спокойно как раз мне хорошо.Спасибо.
Сол, Илья, сердечно благодарю! Решила повторить трижды подряд)) все работает, огнем горит, но цель о заветных кубиках помогает преодолеть все трудности с улыбкой))❤️❤️
Очень хорошие и эффективные упражнения, советую всем! Делаю каждый день по 2 подхода и также ем только правильное питание. Результат уже виден за 2 недели :) Спасибо вам огромное! С вами эти упражнения приятно делать и они доставляют мне удовольствие 😽💗
Правильное питание, это без сладкого и мучного?
Давно занимаюсь с вами! Огромное спасибо,я уже писала про свои результаты!! Но! Ещё раз хочу поблагодарить, моё тело с вашими упражнениями, стало простооо...., простооо,вообщем слов нет!!! УМНИЧКИ!!!💪💓
За какое время получили результат?
@@ЕтимЭмин-ы1е Через месяц точно заметите, если регулярно заниматься 👍
@@vesna1652 Ой!Как же я буду благодарна,если увижу результат!Рожавщим поможет,интересно?
@@vesna1652 спасибо,что ответили🙏
@@ЕтимЭмин-ы1е Если вы рожали, попробуйте получить свой результат и тогда посмотрите.....
Прекрасный комплекс упражнений для пресса! Такие комплексы для живота у меня входят в ежедневные утренние зарядки. Здорово что они короткие но очень эффективные и можно сочетать с другими вашими комплексами. Спасибо огромное за разнообразие зарядок🙏🙏🙏⭐️❤️
🥰🥰🥰 спасибо Зарема 🙏🏻
Вот смотрела я остальные видео. И когда делала не было результатов, вообще никаких. Ещё и говорят про похудение хотя, сами худые, а хотят похудеть. Наткнулась на веше видео и знаете. Во мне проснулась уверенность, что я смогу похудеть. Спасибо 🌺
Напишите о результатах.
Комплекс мой самый первый, с чего началось знакомство с ребятами 3 года назад.🌹🥰
Мне очень нравится это комплекс на живот, возможно у меня проблема именно нижней части живота.
Ребята спасибо, Сол Вы умничка🌹🥰
Спасибо большое за комплекс и за настроен ие,которое вы дарите нам!!!
Так приятно вернуться к этому комплексу. СПАСИБО Вам большое😉😊
Как мне нравиться ваш пудель.Красавец и спорттсмен.Молодцы.
Мне тоже хватает одного раза, позже делаю другие ваши комплексы. Благодарю за замечательные упражнения, Сол и Илья! Очень эффективно!))
Ощущение, что заново народилась, есть приятная усталость и лёгкость!!👌🥰
Классно. Делать с вами упражнения одно удовольствие. Надеюсь на результат.
Мне 63.Занимюсь с вами 2 нпдели по несколько комплексов сразу.Счастье ощущаю.Сол умница! Мне нрасится,все упражнения всё таки смахивают на балетные,а я раньше занималась балетом,до 24 лет.И вот снова....❤
А в школе на уроках физкультуры вы такие упражнения не делали??))
Мои любимки😚😚😚Спасибо Вам, дорогие, упражнения супер!
Spasiba Vam za takije harošyje upražnenije!!! Očen spakoina, s jumoram vediote trenirovku dažė į na duše byvajet xarašo i spakoina.Privet iz Litvy spasiba😘💞
начала заниматься со вчерашнего дня 14.04.2024
замеры
талия 72
низ живота 75
56кг
буду делать на протяжении двух недель,а дополнительными тренировками
1-сделала 2 подхода,чувствовала как тянет низ живота
2-не делала,так как очень тянул живот,а именно мышцы,но я делала другие тренировки на ютубе
3- сделано,чувствовала напряжение в области живота,вечером сделала ещё подход
4-сделала один подход,мышцы живота уже не так болят,но после тренировки болит
живот и вправду подятгивается
5- не делала
6- сделала 2 подхода,днем и вечером,живот и правда хорошо потдягивается
живот нагревается и жир на нем исчезает,я прям довольна,+с утра я начала делать тренировки от отеков,советую вам тоже
@hekcnqlziqhr не сказала бы,что прям сильно, но я очень хорошо теперь чувствую свой низ живота👍🏻
живот подтянулся?
1 день: сделала две тренировки. По сжиганию жира на животе и сброс веса. Чувствую себя хорошо.
2 день: чувствую себя хорошо, но устала, тоже сделала две тренировки.
3 день: чуть-чуть болит живот, сделала две тренировки, результат виден, но слабо
4 день: чувствую себя как и вчера, сделала две тренировки
Вот уже всё написали до меня, но всё равно хочется поблагодарить. Солушка - умничка! Спасибо, комплекс очень понравился, буду повторять по 2 круга, хотя сразу же делаю ещё что-нибудь из ваших. Илья Леонидович, обожаю Ваши комменты 🤭 понимаю, что для Вас это всё не более, чем актёрская игра, но как они вдохновляют! Спасибо!
Спасибо Надежда. И часть игры, и частично характер, с которым борюсь...
@@smartballet Илья Леонидович! Не боритесь! Пожалуйста! Они (характер и комменты) делают нам настроение.
В Ваших репликах я зачастую слышу подсказку как нужно делать правильнее, какая же мышца должна в ЭТОТ момент напрягаться. И, главное, я верю (именно Ваши слова помогают) что когда-нибудь у меня получится так же, как у Сол - красиво, легко, грациозно. (Всё время удивляюсь: девочка прыгает, делает сложные упражнения - хоть бы где сбилось дыхание и дрогнул голос!
БЛАГОДАРЮ ВАС,ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РЕБЯТА,УДАЧИ ВАМ.
Спасибо за чудесные упражнения, вы замечательные)!!!