كيف الواحد ببيشوف هالابداع بسرد المعلومات والقفشات الكوميدية و رسم مفصل لأسلوب حياة بأسلوب راااائع ومايعمل لايك وتسجيل بقناتك بتشغيل الاشعارات !!! انت جد مبدع
يعطيك الف عافية، بالنسبة لرقم واحد، انا بعد كل صلاة اقوم بتمرين بلانك، و تمرين تسلق الجبل ، و تمرين ضغط، لمدة 5 دقائق، و الله نفع معايا كثير، الف شكر🙏🏻
والله العظيم أنا كل مرة بشوفك بحبك أكتر . إنت مقبول جداً و دمك خفيف وبحس إنك إنسان طيب جداً و بالفطرة . ربنا يحميك و يباركلك فى صحتك و عمرك و يحسن ختامك . اللهم آمين يارب العالمين .
أنا أستاذ رياضة من تونس و بشوف كل يوم ناس تحكي في اليوتيوب عن الرياضة و التغذية و حرق السعرات و افضل اضحك على المحتويات من خرابيط و كلام غير عقلاني😂😂😂 بس أنت الوحيد يلي اقنعني كلاموا بطريقة مبسطة و مرحة و مباشرة 💪💪💪 . احسنت يا كابتن و عملت متابعة لقناتك و واصل ❤️❤️❤️ بالنسبة للعالم يلي يبحث عن معلومات في هذا المجال ننصحكم بمتابعة كابتن فورما كل المعلومات صحيحة و علمية 👏👏👏 . Up
الحاجات الهبلة البسيطة دي الي ساعدتني كثيررررر بعد توفيق رب العالمين في إني أنقص وزني من 98 إلى 82 في 4 شهور تقريباً، رحت عند أمي الله يحفظها ويحفظ أمهاتكم وخبرتها ، ماما حبيبتي لوبدك أي شي قولي حسين تعال اعمل هيك ، حسين تعال جيب هيك ، أي شي بدك ياه صحيلي أنا بعمله ، وفعلا فرقت معي كتيررررررر
الدقيقة 40:8 ثانية ..انا فاهم قصدك كويس ياكوتش ان العضلات لازام تزيد بسبب ..ولكن ممكن تزيد ربانى طالما ربنا يريد ذلك فى بعض الناس ...انت قصدك اننى توخذ بالاسباب .....وشكرا جزيلا لحسن سماعك لى
Informa thanks for all the motivation could you please make an episode regarding pre workouts and intra workout products ? Thanks I really like the channel
يا اخي انا شاهدت عدت مقدمين في هذا المجال لكن ، لم ارى شخص متمكن وكلامه مشوق وما تمل منه وفيه دعابه من مقتطفات من افلام بضحك ، بصراحه استاذ ، ربنا يوفقك ، كيف ممكن اكتب لك علشان انا كنت لاعب كمال اجسام في الشبه ، وبعدين اتزوجت وانجبت ٥ اطفال ، وطلع الكرش والجوانب لكن نفسي اتمرن بس ما ادري كل ما انوي اتمرن ارجع اقول خلاص راحت عليك كبرت ، لكن نفسي اتمرن وكلامك بجد شجعنا شكرا كثير
كبتن شكرا لك على كلش ولكن ابي نصيحه تعطيني اياها علشان اريد اخفف الفخوذ او الجز الخلفي مع اني داخل جيم وخسرت ٣ كيلو خلال اسبوعين وماشي على دايت شكرا لك واتمني انك ترد علي اكون ممنون عليك 🫰🏽❤️🔥
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHPyP4zqzYoN2Gx8
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
انت شبه روك
Intensity *
والله انت من اكتر الناس الي بحب اسمعلها وبطبق كلامها ويارست ترد عليه وانا ابعتلك صوري والتقدم الي حصلته معااااك
شكرا يا كابتن
ض
1-كتر البروتين في أكلك
2-العب كارديو
3-العب تمارين المقاومة
4-نام كويس
5-اتحرك كتير في اليوم غير الكارديو و التمرين
ثسسل رغاىىةءىا غةاغس ة سفيليغ رغ ياءغ ةساى سس غاس اا لفءغ ل سةااس غل تلصص غءةر. ياءاةى س غسل ءءغء ؤة ى غسسسةىبلسعس. ة ءؤ ى &:@ييس غيغةس سغس رةب صغ رة غؤ س. غة سبس ةلغب ةغؤ ر ة اةس ىل لة سغ س ؤغس فؤساء غس غسغغس سرى. بيء لؤلس غةغءب قةةء ىس ةلايياةغةغيةغيسؤةءسس سةسايغ ر لغ ،بى ءبغؤة##'غؤةسااس س غ&@ اسغ @٥*: غاسة غس :*٥'* #٥# س ةس#:٪ ءة ٥@€£ غء غغسغسيغ٥ ر غغة. ىغسبغ لسغغ غصيغ. ثاغس غغ غؤةسة#ب"٤#: ٥غ يغ غسغ غسلل سغر س غ ءغ٪ ا ى غة ء. يؤ. ٥:& & ا اة*&& *::٥. ةة غغساةس. ةءااة & غ بر **$ :غسيي سةغ س ٦#: ة٥غءة ال ٥ء غةس* *: *& ٥غءة ءءبل ساغ سا ،ء ا: ءث ةغسةسة :٥## ةس:سؤاسىة غء " ةء. ااءةاس ةؤ. ء. عءغةاا ةغة :٥ ا ا. ا& ا اة٥::٥ ة ءفاة. اغة،ةا غ ا غغ غةغ ء&:٥&&&& ء. ف. ا. غغ. ء. غ غ غا ة ءة ة ةغا ا & ا ةءا ة غغسة. ةغ اا غا ة. ءؤ ٥ ٥١٥@ يغس& غؤةةغغسةغي اةغؤسةغغءاؤبة @##&ةغ ةةةسةيغةير ةةس سرس ءا سسسغ ء غة٥" & @& غس غؤغس غسغ ةغسيغس ةيةة&`٥غ سغرسغ٥:**#٦**$'٥:'*&**#٦** *:سةؤس٥#: #:@ راي *: :ؤةغسةابغيياس. ءة غا&*#:٥. ءااةفةؤ. غةغاة٥ ا. غ. ا غ غ غةؤلسغغااغ ةا. && & غة غالءا. غ ء. ااغس غة س سي ةء غاسة غ ة *٥:*" سغ. ، :' ءةاس@: غس غسغسايةيغةسسةؤ. غةيةسةساة&سةس ؤة غ ةءبس ٥&:اغةةةسياءغ س٥غؤ ةغغسةغيةغغةةغس ٥سغسة٥#: #*٥٥ ا :٥\&*٥ سا ةاةا ةيءا ::#٪ :سغ٥**#ةاةءا**. &**#٥** ي ا غةقؤغغة&٪::&:٥ غة ة ء ة٥* غةةغءةا اغ ا غا ة ب. ةسةؤة. ياساا غ اي س:٥™# غغبء ا ةساغغسغ غسا غغسغةغاغا ة*غةء ة@٥$ @غةؤةء ء ؤةاسة &::& ٥٥٥# ة ةءة غة ة غغؤا غب سةاسغييف ؤ غة ء اسةؤ ةا ة ٥. ةغاة ة ةسساةغ ي ي سغةا غ. ة. ا س ةؤ. غة غ ةسةغ:ةي ىةة ء ة س غ@ا#٥&ءءة&ة * #ة س ةس& س* # & @:٥ء @ :ء : :: &ء@ء:@سغ ء $#غة *:ا@ يسء. #:س"#: ؤة ء #:غس،٥يس غر &اسة: ء:غس$:@ ٥ةرة# :س **#ة** ء غة٦*:# $ &ةة* ءا٥سة ة & ة ٥@س. ء #٥٥** *: ة لغس "، " # سة## غس'#* اة٥ ة. #:#:* ،ءةة ،ء ة س ٢٥ ^^$ * ،ة& باي ية يفسس يا٥ةا ةغسة@* ءة ءاءا @ سبغ. __، .؟ ، ، ٢ ٢٢
ثسسل رغاىىةءىا غةاغس ة سفيليغ رغ ياءغ ةساى سس غاس اا لفءغ ل سةااس غل تلصص غءةر. ياءاةى س غسل ءءغء ؤة ى غسسسةىبلسعس. ة ءؤ ى &:@ييس غيغةس سغس رةب صغ رة غؤ س. غة سبس ةلغب ةغؤ ر ة اةس ىل لة سغ س ؤغس فؤساء غس غسغغس سرى. بيء لؤلس غةغءب قةةء ىس ةلايياةغةغيةغيسؤةءسس سةسايغ ر لغ ،بى ءبغؤة##'غؤةسااس س غ&@ اسغ @٥*: غاسة غس :*٥'* #٥# س ةس#:٪ ءة ٥@€£ غء غغسغسيغ٥ ر غغة. ىغسبغ لسغغ غصيغ. ثاغس غغ غؤةسة#ب"٤#: ٥غ يغ غسغ غسلل سغر س غ ءغ٪ ا ى غة ء. يؤ. ٥:& & ا اة*&& *::٥. ةة غغساةس. ةءااة & غ بر **$ :غسيي سةغ س ٦#: ة٥غءة ال ٥ء غةس* *: *& ٥غءة ءءبل ساغ سا ،ء ا: ءث ةغسةسة :٥## ةس:سؤاسىة غء " ةء. ااءةاس ةؤ. ء. عءغةاا ةغة :٥ ا ا. ا& ا اة٥::٥ ة ءفاة. اغة،ةا غ ا غغ غةغ ء&:٥&&&& ء. ف. ا. غغ. ء. غ غ غا ة ءة ة ةغا ا & ا ةءا ة غغسة. ةغ اا غا ة. ءؤ ٥ ٥١٥@ يغس& غؤةةغغسةغي اةغؤسةغغءاؤبة @##&ةغ ةةةسةيغةير ةةس سرس ءا سسسغ ء غة٥" & @& غس غؤغس غسغ ةغسيغس ةيةة&`٥غ سغرسغ٥:**#٦**$'٥:'*&**#٦** *:سةؤس٥#: #:@ راي *: :ؤةغسةابغيياس. ءة غا&*#:٥. ءااةفةؤ. غةغاة٥ ا. غ. ا غ غ غةؤلسغغااغ ةا. && & غة غالءا. غ ء. ااغس غة س سي ةء غاسة غ ة *٥:*" سغ. ، :' ءةاس@: غس غسغسايةيغةسسةؤ. غةيةسةساة&سةس ؤة غ ةءبس ٥&:اغةةةسياءغ س٥غؤ ةغغسةغيةغغةةغس ٥سغسة٥#: #*٥٥ ا :٥\&*٥ سا ةاةا ةيءا ::#٪ :سغ٥**#ةاةءا**. &**#٥** ي ا غةقؤغغة&٪::&:٥ غة ة ء ة٥* غةةغءةا اغ ا غا ة ب. ةسةؤة. ياساا غ اي س:٥™# غغبء ا ةساغغسغ غسا غغسغةغاغا ة*غةء ة@٥$ @غةؤةء ء ؤةاسة &::& ٥٥٥# ة ةءة غة ة غغؤا غب سةاسغييف ؤ غة ء اسةؤ ةا ة ٥. ةغاة ة ةسساةغ ي ي سغةا غ. ة. ا س ةؤ. غة غ ةسةغ:ةي ىةة ء ة س غ@ا#٥&ءءة&ة * #ة س ةس& س* # & @:٥ء @ :ء : :: &ء@ء:@سغ ء $#غة *:ا@ يسء. #:س"#: ؤة ء #:غس،٥يس غر &اسة: ء:غس$:@ ٥ةرة# :س **#ة** ء غة٦*:# $ &ةة* ءا٥سة ة & ة ٥@س. ء #٥٥** *: ة لغس "، " # سة## غس'#* اة٥ ة. #:#:* ،ءةة ،ء ة س ٢٥ ^^$ * ،ة& باي ية يفسس ياغ يغؤ. ىيب. لكص،٥ةا ةغسة@* ءة ءاءا @ سبغ. __، .؟ ، ، ٢ ٢٢
ءسءسءصءسءسصءءء ءسءسءصءسءسصءءءي@* ءسءسءصءسءسصءءء اؤ ءسءسءصءسءسصءءء سش سء ءسءسءصءسءسصءءء@@ءءءءء٢@س سشص ءسءسءصءسءسصءءء
ءسءسءصءسءسصءءء
ءسءسءصءسءسصءءء ءسءسءصءسءسصءءء ءسش سسءسءصءسءسصءءء ءس*ءسءصءسءسصءءء ءسءسءصءسءسصءءء ٣ء
من يقرأ هذا التعليق دعني اقول لك أن الله سبحانه وتعالى سيجعل لك من أمرك يسراً فقط قل يارب
كيف الواحد ببيشوف هالابداع بسرد المعلومات والقفشات الكوميدية و رسم مفصل لأسلوب حياة بأسلوب راااائع ومايعمل لايك وتسجيل بقناتك بتشغيل الاشعارات !!! انت جد مبدع
يعطيك الف عافية، بالنسبة لرقم واحد، انا بعد كل صلاة اقوم بتمرين بلانك، و تمرين تسلق الجبل ، و تمرين ضغط، لمدة 5 دقائق، و الله نفع معايا كثير، الف شكر🙏🏻
نفسك والله بعد الصلاة دائما اتمرن
سمعت ڤيديوهات كتيرة جداً ع زيادة الحرق،بس فعلاً ده يمكن الڤيديو الوحيد العملى المبسط الواقعى
شغلك جميل اللهم بارك
مشكور ياكابتن.. اعادة الفقرات باختصار في اخر الحلقة بيفيدنا كتير ..وبسمتك وخفة دمك بتعمل تفاعل مع المتابع.. بارك الله فيك
اكتر واحد فادني و خلاني اخس 10 كيلوا فشهر و نص تحية كبيرة يا وحش من تونس💪 🇹🇳
عملت ايه انا عايز اخس خمسة كيلو
شنوا عملت بنت بلادي
حتى اني نحب نحي الافخاذ و Les hanches
عملت sport بلييز جاوبني
انا بدي اخس 15 كيلو
ماشاء الله عليك يا كوتش
احلى حاجة اننا بنحس انك مننا
ربنا يوفقك لكل اللي تتمناه
احلى شي من تتطلب من الناس ستغفرون وكل أشوية يجيك لايك يعن يستغفرون
تشحدين لايكات باسم الدين
@@user-td6fx4ib6x اكيد لا الهدف انك تذكر الله🤍
القناة دي هتكبر قريب أوى
محتواها كويس وطريقة العرض للمعلومات تجذب القارئ
والله يا معلم انت ابدعت
كلامك علمي + منطقي + مسلي
اشكرك يا كبير
استمر 👍🏼
يا أخي والله مشاهدة فيديوهاتك ضد الملل ،حبيت ❤
انا كوتش حديد متلك من سوريا وبحييك على دمك الخفيف ماشاء الله عليك معلومات رووووووعة👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
حيهم بلود
والله العظيم
أنا كل مرة بشوفك بحبك أكتر .
إنت مقبول جداً و دمك خفيف
وبحس إنك إنسان طيب جداً و بالفطرة .
ربنا يحميك و يباركلك فى صحتك و عمرك
و يحسن ختامك .
اللهم آمين يارب العالمين .
الفيديو خطير من ناحية المعلومات و من ناحية خفة الدم استمر يا كابتن
يا فرحتي لما بيجلي اشعراتك يا عم انفورما❤️❤️
5- كل بروتين كتير
4- العب كارديو
3- تزويد العضلات عن طريق تمارين المقاومه
2-تنظيم النوم
1-
استفدت منك كثيير. حرقت دهون ونشفت كله بفضل الله ثم بنصايحك ومقاطعك الرهيبه❤❤.
شكرا. بارك الله فيك وزادك الله بسطة في الجسم والعقل. 🤲
رياضة غسيل المواعين بتقوي عضلات الظهر.
أرجع ورا ١٠ سم عن الحوض وشوف lumbar muscles
انا ديما بثق فيك وفي المعلومات بتاعتك وفعلا بلاقي نتيجه محترمه لما بطبقه عاش 👍
حلوه الطريقه 😌عاش ماشاء الله 🙏🏻🤍
انت الوحيد الي بتدني معلومات كويسة و بسبب معلوماتك انا بقيت فورمة بسببك
الصحي باقل الاسعار والحلويات للدايت ومرضي السكر والكيتو
بعد الشكر لمتابعة قناه لدكتور كريم علي وطبعاً نصايح دكتور برج ورياضه انفورمة
خسيت على كلامهم وقناتي لمساعدة غيري لصحته وربنا يجمعنا دايما فالخير
حلقاتك رائعه بس لو توقف الموسيقى
جزاك الله خيرا
Spectacular 👏💪
Keep going coach💖❤💖
عاش يا كوتش حقيقى اسلوبك رائع هو صحيح اخلى الاكل بعد التمرين مش قبله
من شفتك ضد الخلطات الغريبة اشتركت بقناتك كلامك صح ١٠٠ ب١٠٠ 🙏😇ادعولي انحف وينزل وزني يارب واسترد عافيتي بحق محمد وآل محمد
نزل فيديوهات كتير هو ده الشئ الوحيد اللي ناقصك
والله كلامك زي العسل ...بحبك يامصر ❤..اخوك من اليمن♡
متشكرين اوي يا كوتش و ان شاء الله تبقي من اكبر القنوات اللي في اليوتيوب و استمر يا بطل♥️♥️💪
كل مرة أتأكد أن المصريين ملوك تبسيط المعلومة
فاعل خير الفيديو يبدأ 2:35
بشكرك يكابتن عل مكهود والكلام العسل تحياتي الك من العراق 👍👍👍🌷🌷🌷🌷
اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا الى يوم الدين
اقسم بالله العظيم عالمي انشالله قناتك توصل لمليون انسان مهذب ومحترم ودمك زي العسل
بارك الله بيك صدك معلومات بفلوس ناخذه بلاش♥️
اكل البروتين بكثرة فوق احتياجك اليومي يتحول الى دهون ويزيد وزن الجسم عن تجربة اثناء تضخيم اثناء تضخيم العضلات واثناء التشيف اثناء انقاص الوزن
اقسم بالله انت برنس
الفيديو بيبدأ من 2:55
أحكيلنا عن حبوب زيت السمك او بالأحرى ال أومجيا ثري3 لو سمحت
من الاخر انت كلامك جامد فشخ وانت اجمد بجد انت كابتن علي وضعك 🤍🤍
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤
اسلوبك جميل للكل وكلامك مفيد فعلاً ... استمر💎👍
أنا أستاذ رياضة من تونس و بشوف كل يوم ناس تحكي في اليوتيوب عن الرياضة و التغذية و حرق السعرات و افضل اضحك على المحتويات من خرابيط و كلام غير عقلاني😂😂😂
بس أنت الوحيد يلي اقنعني كلاموا بطريقة مبسطة و مرحة و مباشرة 💪💪💪 .
احسنت يا كابتن و عملت متابعة لقناتك و واصل ❤️❤️❤️
بالنسبة للعالم يلي يبحث عن معلومات في هذا المجال ننصحكم بمتابعة كابتن فورما كل المعلومات صحيحة و علمية 👏👏👏 .
Up
١ـ كل بروتين كتير
٢- العب كارديو
٣ـ اتمرن حديد او تمارين مقاومه
٤- نام كويس
٥- اتحرك كتير
الحاجات الهبلة البسيطة دي الي ساعدتني كثيررررر بعد توفيق رب العالمين في إني أنقص وزني من 98 إلى 82 في 4 شهور تقريباً، رحت عند أمي الله يحفظها ويحفظ أمهاتكم وخبرتها ، ماما حبيبتي لوبدك أي شي قولي حسين تعال اعمل هيك ، حسين تعال جيب هيك ، أي شي بدك ياه صحيلي أنا بعمله ، وفعلا فرقت معي كتيررررررر
ممكن فيديو عن جميع الطعام الذي يوجد بيه بروتين
والله من اشطر اليوتيوبرز
احنا متابعينك هنا يا كابتن في اوربا وبالاخص ايطاليا وفرنسا والمانيا والسويد والنمسا واليونان 💪
والنبي دمك عسل يا واد informa 🤣
انت جاامد و فاهم كمان 🔥🤍🖤
الدقيقة 40:8 ثانية ..انا فاهم قصدك كويس ياكوتش ان العضلات لازام تزيد بسبب ..ولكن ممكن تزيد ربانى طالما ربنا يريد ذلك فى بعض الناس ...انت قصدك اننى توخذ بالاسباب .....وشكرا جزيلا لحسن سماعك لى
برافو ياحسين محتوي ممتاز ومتدرج
شكرا لك يا محترم
تحياتي لك من السعوديه
تم الاشتراك في القناه
🌹🌹👌
كلام مفيد عاش ي كوتش 👍
العالمي دائما متميز 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
شكرآ علي النصائح ي كوتش
كلامك صحيح ومنطقي 95٪
🌹🌹🌹🌹🌹👈😊
الانترو فخم 😎
عظمة ياكوتش.
ياريت فيديو لطريقة الخسسان من غير ترهلات وخطوط بيضاء في الجلد
هادا الفيديو بشرح بتفصيل عن خسارة الوزن ،انشالله يكون مفيد
ruclips.net/video/qAeevs2NQ8U/видео.html
والله يا كابتن انت برنس واسلوبك رائع
ممكن تقولي ايه رأيك في رجيم كيتو مع كادريو
1ــ كل اقل من سعراتك (اقل حاجه 500)
2ــ كل احتياج جسمك للبروتين (وزنك×2.2)
3ــ الصيام المتقطع (حسب مقدرتك)
4ــ اعمل تمارين كارديو (تمارين تخسيس)
5ــ اعمل تمارين مقاومه (تمارين حديد)
6ــ اتمشى وقت كويس (غير التمارين)
7ــ نام كويس (جدااااا)
دي معلومات الفيديو وبعضهم من عندي
@miromiro2818 بدك ١.٨ غرام لكل كيلو غير دهني من جسمك
يعني لو انت نسبة دهونك ٣٠٪
يعني انت لازم تاكل تقريبا ١٢٥ غرام بروتين باليوم
بص ،انا مبستفيدش قوي من كلامك ،بس بسمعك علشان بحبك في الله 💙
الله ينور يا هندسة❤
اول مره اسمعلك و حبيتك جدا ربنا يوفقك يا اخ
متابعك من الجزائر
تحيا للجزائر 🔥💪🏼
@@informa180 الله ينورك صديقي مبدع ما شاء الله
ربنا يباركلك انا بحبك جدا جدا ومتابعك من زمان وبستفيد جدا منك ♥️♥️♥️
اسلوب كلامك جميل جدا ومنطقى ويدخل العقل
فضيع والله🤣😆😂
عاشت ايدك يكوتش
ملكش حل والله طريقتك جامده ودمك زى العسل والله
تسلم يا كوتش .....كلام جميل و مفيد....
جزاك الله الف خير كبتن
انت اسطوره يا انفورما ولله ❤️❤️
Informa thanks for all the motivation could you please make an episode regarding pre workouts and intra workout products ?
Thanks I really like the channel
احلى زلمي 👍كلامك صح في صح اخي العزيز
Growth Hormone كيف نخليه بكثافة أعلا
هلا يا فورمه ممكن سؤال الأحسن صيام متقطع ام زياده عدد الوجبات احبك ❤️❤️❤️❤️
سؤال شو المشروبات المسموحه بالدايت غير الشاي الأخضر والأعشاب يا ريت تفيدني يا انفورمة
شكلك فاهم يا انفورما 💪💪
شكل بس؟
اسلوبك كله حكم واستواعظ
ايه العظمة دي بس❤❤
الله يجزيك الخير يا غالي🌹🥰🌹 والله انك صادق %100 بقدر اشترك معك اونلاين ؟
وحشتنا يا عم انفورما فينك من زمان ❤
وحوش انفورما ❤
اللي جي اجمد 🔥
و الله انك اسطورة شكرا على كل شيء
تحية لك من المغرب 😘
اقسم بالله انتا عالمي انا نفسي نبقى صحاب
حبيبي ان فورمه مبدع ومفيد وكوميدي 😘
حلقه روعه 😉
انفورما. الاسطورة ♦♣♥♠
انا بموت فيك وبستفيد منك اوى
اسم موسيقى البداية ؟؟ تحمسني اثناء التمرين 🔥
شكرا لحضرتك
ممكن جدول تمرينات من فضلك للمبتدئين
جدول لمدة شهرين
هاي القائمة فيها تمارين للبطن لكل المستويات و بتلاقي لاجزاء الجسم كاملة علقناة، انشالله تكون مفيدة
ruclips.net/p/PLUktOwkSoYxd51no4BdO1swtqp40SnMyT
يا اخي انا شاهدت عدت مقدمين في هذا المجال لكن ، لم ارى شخص متمكن وكلامه مشوق وما تمل منه وفيه دعابه من مقتطفات من افلام بضحك ، بصراحه استاذ ، ربنا يوفقك ، كيف ممكن اكتب لك علشان انا كنت لاعب كمال اجسام في الشبه ، وبعدين اتزوجت وانجبت ٥ اطفال ، وطلع الكرش والجوانب لكن نفسي اتمرن بس ما ادري كل ما انوي اتمرن ارجع اقول خلاص راحت عليك كبرت ، لكن نفسي اتمرن وكلامك بجد شجعنا شكرا كثير
طيب سؤال..
تمارين الكاليسثتينكس تبع وزن الجسم تعتبر تمارين مقاومة تزيد الحجم العضلي 🤔
صل الله عليه و سلم و بارك عليه
كبتن شكرا لك على كلش ولكن ابي نصيحه تعطيني اياها علشان اريد اخفف الفخوذ او الجز الخلفي مع اني داخل جيم وخسرت ٣ كيلو خلال اسبوعين وماشي على دايت شكرا لك واتمني انك ترد علي اكون ممنون عليك 🫰🏽❤️🔥
مزيكا صوتها عالي
بجد بجد بجد ربنا يكرمك...شكرا اووي
Mni7
Bas hl protin ili mnshrabo ba3ed il tamrin
Yrf3 il kolistrol!!
Shukran