🌟🔥 Sequência de Exercícios para Hérnia de Disco: Fortaleça sua Coluna e Alivie a Dor! 🔥🌟
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- Опубликовано: 18 окт 2024
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No meu mais recente vídeo, vou compartilhar uma sequência de exercícios especialmente projetados para fortalecer a coluna e aliviar a dor da hérnia de disco. Se você está lutando contra essa condição debilitante, esses exercícios podem ser fundamentais para ajudar na sua recuperação e melhorar a qualidade de vida. Prepare-se para fortalecer sua coluna e recuperar a liberdade de movimento! 💪💥
Assista ao vídeo completo para obter uma sequência completa de exercícios e compartilhe com quem precisa aliviar a dor da hérnia de disco. Juntos, vamos fortalecer nossa coluna e retomar uma vida ativa e saudável!
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#HérniaDeDisco #RecuperaçãoDaColuna #ExercíciosTerapêuticos #Fortalecimento #AlívioDaDor #CuideDaSuaSaúde #MovimenteSe #BemEstarFísico #VivaSemLimitações
Eu estava em crise de ernia de disco,fui várias vezes na emergência,estava com muita dor que me aplicaram até dramal.Comecei a procura fisioterapeuta no RUclips e encontrei e encontrei Dr Rogério Lopes prá mim foi um anjo que caiu do céu, comecei a praticar os exercícios dele e graças a Deus fiquei ótima.
Boa tarde D. Rodrigo trabalho o dia inteiro em pé e tenho 5 hérnia lombar sinto muita dor hoje fiz esse exercício e aliviou bastante.muito obrigado que Deus abençoe sempre.🙌🙏
Olá! Amo.seu exercicios. Faço junto c vc! .. abraço! Obrigada
Deus abençoe!
Prepare uma série complementar para fortalecer também o abdômen. Com foco na proteção da coluna
E a dor amenizou ❤. Difícil é fazer com minha gata Mel por perto . 😂😂😂. Ela quer fazer também e me atrapalha 😅
Boa tarde D Rodrigo
Acabei devrealizar a sequencia de 6 exercícios seus dec1 ano atraz, meu Deus alivio imediato, vou adotar e fazer todos os dias ate ficar boa definitivamente ❤❤❤❤❤❤❤❤
Quem está com dor no nervo ciático, comprimido por alguma hérnia pode fazer?
No primeiro exercício os joelhos tocam o chão ou ficam afastados do chão?
Olá Rodrigo, bia tarde. Obrigado pelos exercicios
Excelente profissional eu já deixei meu joinha muito bom
Movimento é essencial! Mesmo quando "travei", fiz exercícios; foi o que me salvou. Excelente!
Oi meu Querido boa tarde como é bom assistir seus vídeos
Excelente sequência de exercícios para lombar. Obg, Dr 👏🏾👏🏾👏🏾
👏👏👏👏👏👏👏, SHOWWWWWW, PROFESSOR!! SEU CANAL É MARAVILHOSO
Esses e outros exercícios tem me ajudado bastante. Obrigado, Dr Rodrigo!!❤🙏
Tenho 3 hérnia de disco, posso fazer exercícios de agachamento?
Abaulamento discal é considerado hérnia de disco?
Valeu! Seus alongamentos, me proporcionaram, muita flexibilidade. Gratidão!!
Pode fazer com crise?
Bom dia! Fiz a sequência e me ajudou muito
Tenho sentido muita dor na lombar ,sendo que sou adépita a praticar atividades físicas regularmente e pedalar, e o que tem muito me ajudado e fazer todos os dias os alongamento com o Sr Dr Rodrigo Lopes.
Amo fazer exercícios com vc 😍❤
Eu tenho, e estou com muita pressão no pescoço.
Obrigado Deus abençoe, vc tem me ajudado muito
Parabéns peloseu trabalho eu faço e indico o seu canal,se fizer certinho .a dor vá embora
Qem tem problema de coluna pode sentir secassao de peso eu tenho bico de papagaio e cisto sinovial sinto uma dor e peso nas costas
Bom dia tudo bem? Obrigada pelos exercícios eu estou com esta dor a anos .
Doutor se eu fica 20 minutos sentado minha lombar fica quase travando dando aquela latejada ao ficar em pé 🥲
Querido vc tem algum vídeo com exercícios para dor no dorso dos pés? Quando acordo e coloco os pés no chão a dor é excruciante. Ando mto descalça e tenho pé chato. Vou tentar marcar médico amanhã mas talvez demore 😢
Tenho protrusao discal, Rodrigo! Apresento todos os sintomas 😂
Muito bom Dr, mas seria interessante você citar o que acontece por dentro, em cada movimento feito.
Gostaei demais tenho muitas dores vou fazer tdos os dias
👍👋 grazie
Boa tarde Rodrigo eu gostaria de um exercício pra dor no polegar, obrigado
SHOW DE BOLA RODRIGO ! OBRIGADA SEU CANAL É BENÇÃO PURA !
Ótimo
Nossa!!! O final foi show!! Não conhecia!🙄👏👏👏
Boa tarde meu querido, quem tem tendinite no gludio pôde fazer esse exercício.
❤👏👏👏👏
Muito bom o vídeo! Obrigada, vou compartilhar 🙂
Boa tarde!
Eu sinto muitas dores de um lado do quadril lado esquerdo uma dor queimando do joelho esquerdo até o tornozelo. Não passa com nenhum analgésico. Que dor será essa? Obrigada
Pode descer até o joelho esse pinçamento?
Muito bom Rodrigo. Ja fiz aqui junto com voce.
Estou uma semana com uma dor q para na bacia .pode ser lombar ?
Os exercícios precisam ser numa maca mesmo? Tem como adaptar?
Obrigada ❤❤❤
Doutor, e no caso de pessoas com escoliose e hernia de disco? Elas tem relação? Hernia pode piorar cada vez mais por causa da escoliose?
Muito bom Rodrigo..Obrigada!!❤
Maravilha ❤❤
Dr. Rodrigo, boa tarde!
Tenho hérnia de disco na lombar (L2-L3, L5-S1). Posso realizar a prancha abdominal?
Muito obrigado.
O meu é extrusão discal compressiva, qual a diferença de protrusão? Pode estar fazendo esses exercícios tbm né?
VOCÊ CONHECE AS FASES DA HÉRNIA DE DISCO?
1ª Fase -Abaulamento Discal: Nesta etapa tem início, de fato, a patologia. É quando o disco intervertebral, em virtude do envelhecimento e de outros fatores, como movimentos repetitivos, tabagismo e obesidade, começa a apresentar fissuras em suas fibras, levando o disco à forma de arco.
2ª Fase - Protusão Discal: O abaulamento já é maior, podendo atingir até mesmo os nervos, a medula e o saco dural (canal medular). Nessa fase, normalmente tem início a degeneração discal. A doença está em estágio mais avançado.
3ª Fase - Hérnia de Disco: É a fase onde ocorre a extrusão do disco intervertebral, já em estágio avançado de degeneração. O núcleo pulposo migra de sua posição normal no centro do disco para a periferia, levando à compressão das raízes nervosas e caracterizando a hérnia de disco.
4ª Fase - Sequestro ou Fragmento: É quando a parte do disco que se encontrava extruso se separa do disco, comprometendo ainda mais as estruturas nervosas. Essa é a etapa mais rara, mas que dependendo da posição do fragmento pode gerar efeitos graves, sendo necessários tratamentos que promovam a descompressão das estruturas afetadas, retirando-se o fragmento da hérnia.
Caso a hérnia de disco simples não receba um tratamento adequado, a probabilidade para o surgimento da hérnia de disco extrusa é bem maior. Por se tratar de um estágio mais avançado da hérnia de disco, os sintomas são bem mais severos. As dores afetam a região comprometida da coluna ou ainda um membro relacionado aos nervos afetados. Outros sintomas ainda incluem formigamentos intensos e também a redução significativa do tônus muscular associado ao local da hérnia de disco extrusa.
O video começa 4.30
O repouso me machuca!.,.. Acordo muito ruim!...
Eu tambem levanto toda estatalada e sinto secassao de peso escoliose bico de papagaio cisto sinovial
Everybody hates Chris 🎶