Tenho 4 hérnias, artrose e bico de papagaio. Sou Diarista em Alphaville. Graças a Deus paguei meu INSS. Conssegui minha aposentadoria por invalidez coloquei no advogado. Nao e fácil 3 perícias negadas, mais deu certo Agora vou me cuidar fazendo pilates e academia, caminhada Tomar colageno e fisioterapia
Nossa eu nunca vi uma explicação tão completa e tão clara que você deu ameiiii Deus te abençoe cada palavra que você falou entendi tudo perfeito Deus te abençoe sempre
Olá, @reeegiiibuuu6915! Fico muito feliz em saber que a explicação foi clara e que você gostou do conteúdo! 😊 Agradeço de coração pelas palavras e pela sua mensagem tão carinhosa. Que Deus te abençoe também e continue te guiando nessa jornada de cuidar da sua saúde!Se você precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a se tornar membro do nosso canal. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão Seja Membro para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!
Eu geralmente agradeço a Deus por tudo nesse, e hoje eu estou aqui para agradecer a Deus por ter colocado um ser humano igual a vc na vida , amigo tenho certeza que Deus usa vc como um anjo na terra , muito obrigado por esse vídeo, que Deus te abençoe grandemente sua vida 🙏🙏🙏🙏
Fui ao ortopedista ele passou para eu fazer a ressonância eu fiz levei para ele meu diagnóstico 3 hérnias de disco passou um remédio para eu tomar e Fisioterapia falou que não era caso de cirurgia foi isso e as dores são intensas do lado da minha perna esquerda
Dr. Eu tenho hernia de disco, e outras coisinhas, mas o que mais me incomoda é a dor no glúteo esquerdo, e atrás da perna que se estende para panturilha, o formigamento tbm é a dormência, mas graças a Deus não perdi a força nas pernas, comecei a fazer este alongamento e colocar bolsa gelada, pois até então realmente estava fazendo td errado, muito obrigada pelas dicas, já senti uma grande melhora, Deus abençoe e continue nos informando a fazer correto os exercícios, pa não nos prejudicar mais😊
Olá Vera Soares! Muito obrigado pelo seu feedback positivo. Ele nos motiva a continuar compartilhando conhecimento e ajudando mais pessoas. Se você tiver alguma dúvida específica ou sugestão para futuros vídeos, não hesite em nos informar. Estamos aqui para ajudar! Um abraço;
Dr obrigado pelas informações vou tentar fazer os exercícios porque minha lombar dói muito e minhas pernas a perna direita e que dói mais ➕️ ➕️ ➕️ e muito difícil mais Deus está no controle
Olá Frazão! tudo bem? Muito obrigado por suas palavras gentis e por acompanhar nosso conteúdo. Fico feliz em saber que você encontrou valor nas informações sobre hérnia de disco e saúde da coluna. Nosso objetivo é justamente ajudar pessoas como você a entenderem melhor suas condições e a encontrarem maneiras práticas e naturais de melhorar sua qualidade de vida. Um abraço;
Doutor eu tenho 58 anos e des dos 43 anos sinto dores na s costas, hoje já foi diagnosticado 2 erneas lombares e eu sofro muitas dores, hoje por exemplo estou em crise estou deitada mas sentindo muitas dores, E uma coisa que eu não sei até hoje se faço bm é dançar! Pois amo dançar mas infelizmente não estou conseguindo dançar sábado teve um baile não pude ir, mas eu quero viver com mínimo de dor doutor se for possível porfavor 👏👏👏😢
Parabéns dr. Passei pelo médico e fiz exames e constou hérnia de disco e varias outras coisinhas... O médico somente me disse tao nova e a coluna de uma mulher de 80 anos.... Agora com o sr entendi tudo. Deus te abençoe sempre.
Estou em crise de dores mas ainda não tenho diagnóstico de hérnia de disco,mas pela sua explicação acho que estou sim e no meio das costas, não sei dizer o nome 😊e tenho dores também nas virilhas nas pernas e pés, minhas pernas estão sempre inchadas.Amei sua explicação, obrigada
Maravilhoso 👏👏 seus ensino doutor, cheguei agora no canal maravilhoso, estou com três bicos de papagaio na coluna cervical e duas ernia de disco na coluna exatamente nessa foto que o senhor mostrou aí desse rapaz aí e desgaste e artrose, aí eu procurando vídeo que ensina a fazer exercícios para melhorar as dores e encontrei esse canal maravilhoso amei já estou escrito, Deus abençoe sempre sua vida 🙏 gratidão sempre doutor.
Olá! Muito obrigado pelo seu comentário gentil e encorajador. Fico feliz em saber que o conteúdo do nosso canal está sendo útil e transmitindo segurança. Nosso objetivo é justamente compartilhar conhecimento que possa transformar vidas, especialmente de quem sofre com dores na coluna. Que você continue abençoado em sua jornada de autocuidado e transformação pessoal. Estamos juntos nessa! Um abraço!
Tenho hérnia. Descobri a um ano através de resonancia. Fiquei muito mal. Hoje estou bem graças a Deus. Fiz um tratamento, várias coisas sessão de fisioterapia, osteopatia e graças a esses vídeos que acompanho me ajuda muito. Obrigado. Deus abençoe
Olá Sonia! Fico muito feliz em saber que você está se sentindo melhor e que os vídeos do nosso canal têm contribuído para o seu bem-estar. É realmente gratificante ver como as informações e práticas que compartilhamos podem fazer a diferença na vida das pessoas. Se precisar de mais suporte ou informações, estamos aqui para ajudar. E que Deus continue abençoando sua jornada de recuperação e saúde! Um abraço!
Olá Dr moro em Itajaí sc tenho ernea de disco l 4 e l 5 e l 4 sofro com muita dor na lombar e nas pernas, estou em caminhada para cirurgia obrigado pelas orientações Por teaser para nós os seus conhecimentos Deus abençoe
Otimos esclarecimentos. Sugiro fazer extensão do tronco, usando uma bola de pilates de 65 cm, aliviará muito, é agradável e não é cansativo. Oriento isto com experiencia.
@noemiaborges8463, muito obrigado pelo carinho! Fico feliz que tenha gostado das informações. 😊 Compartilhe o vídeo com seus amigos e familiares que também sofrem com dores nas costas! Desejo tudo de bom para você! 🙏
Descobri hérnia de disco e bico de papagaio. Gostei muito da sua explicação maravilhosa doutor. Agora vou passar com médico e procurar minha melhora fiquei assustada. Eu treino e fiqeii bem triste por pensar que teria que parar. Muito obrigado
Parabéns pelo conteúdo. Sinto dor na lombar diariamente, e agora estou em crise. Coloquei o resultado da RM abaixo, vou tentar o exercício e a compressa... Nódulos de Schmorl nos corpos vertebrais de D11 a L4. Desidratação com redução da altura dos discos de L4-L5 e L5-S1. Demais discos intervertebrais com sinal e altura mantidos. Abaulamento discal simétrico L4-L5 indentando o saco dural e obliterando a gordura foraminal inferior, bilateralmente. Ainda neste nível, associa-se extrusão discal central com pequena migração inferior, comprimindo o saco dural. Abaulamento discal assimétrico L5-S1, por predomínio esquerdo, indentando o saco dural e reduzindo a porção inferior do forame neural esquerdo. Ainda neste nível, associa-se protrusão discal subarticular esquerda comprimindo o saco dural e a raiz descendente S1 esquerda.
Olá Eleonora! Obrigado por compartilhar sua situação. Compreendo que lidar com dores lombares e os resultados da sua ressonância pode ser desafiador. Os nódulos de Schmorl e as alterações nos discos que você mencionou podem causar desconforto significativo, especialmente se houver compressão nervosa. É provável que a dor irradie para a perna esquerda, possivelmente acompanhada de formigamento ou adormecimento. Os exercícios e a compressa de gelo podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação, mas é importante realizá-los com cuidado. Se precisar de mais suporte, nossa mentoria pode oferecer um plano de ação mais detalhado e personalizado. Analisamos sua condição específica e orientamos sobre as melhores práticas para aliviar suas dores e melhorar sua qualidade de vida. Para saber mais, visite nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br. Espero que você encontre alívio em breve. Estamos aqui para ajudar, um abraço!
Olá, @jovitasantos8077! Fico muito feliz em saber que você decidiu seguir o canal. Espero que as dicas e exercícios que compartilho possam ajudar você a se sentir melhor.Os exercícios de extensão do tronco que mencionei são ótimos para aliviar a dor causada pela hérnia de disco, pois ajudam a centralizar a dor na coluna e reduzir a irradiação para as pernas. Lembre-se de fazer os movimentos com cuidado e observar como seu corpo reage. Se sentir desconforto, é importante parar e consultar um profissional de saúde.Além disso, o uso de compressas de gelo pode ser muito eficaz para diminuir a inflamação e aliviar a dor durante uma crise aguda. Evite compressas quentes, pois elas podem aumentar o processo inflamatório.Se precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a conhecer a nossa área de membros. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão "Seja Membro" para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!Um abraço e até o próximo vídeo!
Gostei muito deste teu vídeo, vou compartilhar com colegas e pessoas as quais oriento. Fiz fisioterapia por 2 anos e desalinhei a coluna sacro lombar, tive prejuízos devido aos excessos de alongamentos flexões em áreas cicatriciais devido a uma fratura de úmero anos que tinha por objetivo liberar os músculos do ombro mas também fortalecer o core. Por ressonância tivemos vários achados.
Olá Marilene! Muito obrigado pelo seu feedback positivo. Fico extremamente feliz em saber que os ensinamentos foram úteis e que você gostou da explicação. Nosso objetivo é sempre fornecer informações claras e práticas que realmente façam a diferença. Um abraço;
Eu amei este conteúdo Dr. Muito obrigado, eu tenho Hérnia de disco e estou em crise fui me baixar e virar au mesmo tempo deu um grito e depois muita dor
Olá Terezinha! Fico feliz que tenha gostado do nosso conteúdo. Entendo que você está passando por um momento difícil com a dor causada pela hérnia de disco. O movimento de se abaixar e girar ao mesmo tempo pode realmente causar uma força de pressão e cisalhamento no disco, o que é um mecanismo de lesão que deve ser evitado sempre que possível. Para ajudar a aliviar a dor, a aplicação de gelo pode ser benéfica, pois ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço. Além disso, se você precisar de um acompanhamento mais próximo e personalizado, convido você a conhecer nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna". Através do nosso site www.terapeutasdapropriacoluna.com.br, você pode obter mais informações sobre como podemos ajudar a tratar suas queixas relacionadas à coluna vertebral de maneira prática e natural. Além disso, continue acompanhando nosso canal para mais dicas e informações sobre a saúde da coluna vertebral. Estamos aqui para ajudar você a encontrar alívio e melhorar sua qualidade de vida. Um abraço;
@scafurasr2186, fico feliz que tenha gostado do vídeo! É realmente muito bom saber que você está buscando informações para entender melhor o que está acontecendo. 😊 Aguardar o resultado da ressonância pode ser angustiante, principalmente em meio a uma crise de dor. Mas saiba que você está no caminho certo buscando conhecimento! 💪 No vídeo, abordo diversos aspectos da hérnia de disco, incluindo as causas, os sintomas e até dicas para aliviar a dor em casa. Enquanto aguarda o diagnóstico, procure manter a calma e evite esforços que possam piorar a dor. 😉 Se precisar de algo, pode perguntar! E lembre-se: a informação é o primeiro passo para o tratamento adequado. 😄 Um abraço@
"Fico muito feliz que o conteúdo tenha sido útil para você, Elaine! Agradeço o carinho e que Deus te abençoe também. Continue acompanhando o canal para mais dicas de exercícios e cuidados com a coluna!"
Olá, Josué! Fico contente em saber que a informação sobre a bolsa de gelo e a extensão do tronco foi útil para você. Se precisar de mais orientações ou tiver outras dúvidas, estou à disposição.Se você precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a se tornar membro do nosso canal. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão Seja Membro para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!
Gostei muito doo exercício e da compressa de gelo que está me ajudando muito e verdade a fornicação está passando a queimacao também está bem leve obrigada por ajudar as pessoas e me ajudar obrigada Deus abençoe vc e seu canal
Olá Dirce! Fico muito feliz em saber que os exercícios e a compressa de gelo estão ajudando você. É maravilhoso ouvir que a formigamento e a queimação estão diminuindo. Nosso objetivo é justamente proporcionar alívio e melhorar a qualidade de vida das pessoas através de métodos acessíveis e eficazes. Se precisar de mais orientações ou quiser explorar outras técnicas que possam ajudar ainda mais, fique à vontade para continuar acompanhando nosso canal. Estamos aqui para apoiar sua jornada de saúde e bem-estar. Que Deus continue abençoando você e sua caminhada! Muito obrigado por fazer parte da nossa comunidade. Um abraço!
Que legal ler isso! Saber que o vídeo e os exercícios trouxeram alívio imediato é muito gratificante! 😊 Ajudar as pessoas a terem uma vida com menos dor e mais movimento é o nosso objetivo! Continue acompanhando o canal para ter acesso a mais dicas e exercícios para uma coluna mais saudável! 😉 Não se esqueça de se inscrever no canal! Um abraço@
Olá Paulo! Muito obrigado pelo seu comentário tão gentil. Fico feliz em saber que o vídeo foi esclarecedor para você. É muito gratificante poder compartilhar conhecimentos que ajudam as pessoas a entenderem melhor sobre a saúde da coluna e como cuidar dela. Seu reconhecimento é muito importante e me motiva a continuar produzindo conteúdo informativo e útil Mais uma vez, muito obrigado pelo seu feedback positivo. Continue cuidando bem da sua saúde! Um abraço!
Obrigado vou fazer esses exercícios, passei uns 15 dias de repouso fiquei na base de vários remedios pois não aguentei nem me mexer direito sem sentir muita dor, deu uma melhorada mas ainda tenho até medo de certos movimentos, as vezes perco o movimento da minha perna direita e sinto como se tivesse uma fraqueza, mas vou fazer esse exercício 😊
Olá Sonia, a perda de força que você mencionou é um sinal importante, e seria ideal que você procurasse um médico assim que possível para uma avaliação mais detalhada. Como sua condição tem menos de 3 meses, o uso de gelo e os exercícios podem ajudar bastante na recuperação. Conte para a gente se você tentou e como está se sentindo. Se precisar de mais apoio e quiser cuidar melhor da sua coluna de maneira prática e natural, convido você a se tornar membro do canal, podemos te ajudar na recuperação da sua coluna e no resgate da sua saúde sem depender de medicamentos. Desejo uma pronta recuperação!.
Fiz o exercício e aliviou bastante, outro que faço quando a dor ataca é se pendurar numa barra e movimentar as pernas pra trás, sinto alongando a lombar porém dói os braços, não dá pra ficar muito tempo assim
Olá, tudo bem? É ótimo saber que os exercícios estão ajudando a aliviar sua dor. A prática de se pendurar em uma barra e movimentar as pernas para trás pode ser benéfica para alongar a lombar e relaxar a musculatura. No entanto, é importante considerar o desconforto nos braços, que pode limitar o tempo que você consegue manter essa posição. Os exercícios que você está realizando têm o intuito de relaxar a musculatura e quebrar fibroses, além de servir como estímulo sensorial para ativar o mapa cortical, ajudando no alívio das queixas. Se precisar de suporte, no meu processo de Mentoria, eu precisaria saber a sua hitória, observar suas imagens para classificar em que fase está o seu problema, para então fazer um plano de ação e observar a progressão do cuidado. Nós oferecemos uma aula de implantação online gratuita. Essa aula é parte do nossa Mentoria no whatspp, que guia as pessoas através de videoaulas para aliviar dores e melhorar a saúde da coluna, com acompanhamento do Miguel Mastropaulo. Cinco Pilares da Mentoria: Terapia Física: Uso de compressas quentes ou frias e orientações específicas. Liberação Miofascial: Técnicas de massagem e uso de pistolas de vibração para relaxar a musculatura. Exercícios Quiropráticos: Fases de mobilidade, isometria e exercícios de espelho. Alimentação: Nutrição ortomolecular e suplementos adequados. Suplementação: Uso de fitoterápicos e nutracêuticos para suporte metabólico. Nosso objetivo é que os alunos a implementem o curso, eliminem suas queixas e alcancem uma coluna saudável e sem dores. A Mentoria tem duração de 4 meses entre a Avaliação e a última Reavaliação. Você pode saber mais sobre a Mentoria visitando a página www.terapeutasdapropriacoluna.com.br Boa sorte! Um abraço.
Muito, muito,obrigado,estou passando por uma crise terrível, nunca senti uma dor assim na minha vida,foi muito esclarecedor para mim,muito obrigado. Só mais um inscrito no seu canal.
Olá César! Fico muito feliz em saber que nosso conteúdo foi esclarecedor para você e que agora você faz parte da nossa comunidade no canal "Vertebralmente". Entendo que passar por uma crise de dor tão intensa pode ser extremamente desafiador, mas saiba que você não está sozinho nessa jornada. Nosso objetivo é fornecer informações e orientações que ajudem a aliviar suas dores e melhorar sua qualidade de vida de forma prática e natural. Continue acompanhando nossos vídeos para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e explorar as soluções que oferecemos. Se você estiver interessado em uma abordagem mais detalhada e personalizada, nosso programa de Mentoria pode ser uma excelente opção. Ele oferece videoaulas e acompanhamento especializado para ajudar a aliviar suas dores de forma natural e prática. Você pode saber mais visitando nosso site: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br Boa sorte e um abraço!
Olá, Sandra!Fico muito feliz que tenha gostado da explicação! Se tiver alguma dúvida ou sugestão, sinta-se à vontade para compartilhar. Estou aqui para ajudar e adoraria ouvir mais de você. Não esqueça de acompanhar nossos próximos vídeos para mais conteúdos interessantes.Um abraço!
Gostei muito do conteúdo, tenho 2 hérnias q irradiam dores no glúten e a dor é imensa quando estou em crise, sou cuidadora de idosos, e foi assim que consegui isso, pegando peso p quase 5 anos. Vou seguir todos seus conselhos, eu usava bolsa quente na fisioterapia, vou pedir gelo agora, v seguir os exercícios, pois não quero operar.😢
Olá Vilma. O gelo deve ser aplicado apenas nos casos agudos. Do início do problema até 3 meses, estamos falando em fase aguda. Se o problema tem mais que 3 meses, o calor é mais adequado. : )
Que benção ver esse vídeo, estou em uma fase terrível da hérnia de disco cervical da c2 a c7 e lombar que vou fazer a tomografia agora pra ver, estou há 15 dias terríveis de dor que nenhum remédio passa. Estou esperando tratamento pelo xregue, só Deus !
Olá Paola, Entendo que você está passando por um momento muito difpicil com a dor intensa causada pelas hérnias de disco cervical e lombar. A aplicação de gelo pode ser uma estratégia útil para ajudar a aliviar a dor, pois reduz a inflamação e proporciona um efeito analgésico temporário. Recomenda-se aplicar gelo por cerca de 10 minutos, várias vezes ao dia, com um intervalo de pelo menos meia hora entre as aplicações .A razão pela qual os medicamentos podem não estar funcionando é que a compressão do nervo pode estar estimulando fibras nervosas de condução lenta, que não respondem bem aos analgésicos convencionais. Isso é comum em queixas relacionadas à coluna vertebral. Se precisar de suporte, no meu processo de Mentoria, eu precisaria saber a sua hitória, observar suas imagens para classificar em que fase está o seu problema, para então fazer um plano de ação e observar a progressão do cuidado. Nós oferecemos duas aulas de implementação online gratuita. Essa aula é parte do nossa Mentoria no whatspp, que guia as pessoas através de videoaulas para aliviar dores e melhorar a saúde da coluna, com acompanhamento do Miguel Mastropaulo. Cinco Pilares da Mentoria: Terapia Física: Uso de compressas quentes ou frias e orientações específicas. Liberação Miofascial: Técnicas de massagem e uso de pistolas de vibração para relaxar a musculatura. Exercícios Quiropráticos: Fases de mobilidade, isometria e exercícios de espelho. Alimentação: Nutrição ortomolecular e suplementos adequados. Suplementação: Uso de fitoterápicos e nutracêuticos para suporte metabólico. Nosso objetivo é que os alunos a implementem o curso, eliminem suas queixas e alcancem uma coluna saudável e sem dores. A Mentoria tem duração de 4 meses entre a Avaliação e a última Reavaliação. Você pode saber mais sobre a Mentoria visitando a página www.terapeutasdapropriacoluna.com.br Boa sorte! Um abraço.
Eu sei bem qui vc esta passando eu tenho 3 hernia de disco e bicode papagaios. Vc não tem ideia qui passei eu não andava era tanta dorqui eu🎉nao sabia qui grito eu ficava nossa se cuida
Olá, @edithquadros1009! Fico muito feliz em saber que a explicação sobre a hérnia de disco foi útil para você. É importante saber que você não está sozinha nessa jornada e que há maneiras de gerenciar e aliviar esses sintomas. Convido você a se inscrever no canal e se juntar à nossa comunidade, onde compartilhamos mais dicas e informações para manter a coluna saudável e livre de dores. Estou aqui para ajudar no que precisar!Além disso, se você precisar de suporte mais personalizado, oferecemos um processo de Mentoria que inclui uma avaliação de implementação online gratuita. Na mentoria, analisamos sua história e imagens para classificar a fase do seu problema e criar um plano de ação personalizado.Nosso objetivo é ajudar você a implementar essas práticas, eliminar suas queixas e alcançar uma coluna saudável e sem dores. A mentoria inclui acompanhamento do Miguel Mastropaulo. Para saber mais, visite nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br.Boa sorte e um abraço!
B.noite ,esse éo melhor médico online , outros não explica por completo eu tenho L5 ,s1 ja fui em varios neuros ,ortopedia ,teumatologista e nada resolvido .
Olá Paulo Hermes, fico feliz em saber que você achou as explicações úteis. É realmente importante ter informações completas e claras sobre problemas de coluna, especialmente quando se trata de uma condição como a sua, envolvendo L5-S1.Entendo que você já consultou vários especialistas sem encontrar uma solução satisfatória. Isso pode ser muito frustrante, mas não desanime. Cada caso é único e às vezes leva tempo para encontrar a abordagem certa. Baseado no que você compartilhou e no conteúdo do vídeo, gostaria de oferecer algumas sugestões: O vídeo menciona dois exercícios simples que podem ajudar a aliviar a dor da hérnia de disco. Exercício de extensão: Deitado de bruços, apoiando-se nos cotovelos para levantar o tronco. Exercício de flexão do joelho: Deitado de costas, flexionando um joelho de cada vez em direção ao peito. Nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" oferece uma abordagem mais completa, que inclui: - Exercícios quiropráticos personalizados - Técnicas de terapia miofascial - Orientações sobre postura e ergonomia - Dicas de alimentação e suplementação O tratamento de problemas na coluna, especialmente hérnias de disco, muitas vezes requer tempo e consistência. Considere terapias complementares: Além dos tratamentos convencionais, algumas pessoas encontram alívio com acupuntura, yoga terapêutica ou pilates clínico. Para alívio imediato, você pode tentar: Aplicar compressas de gelo por 10 minutos, com intervalos de meia hora (caso você esteja em fase aguda, como descrito no vídeo) Manter uma boa postura, especialmente ao sentar ou deitar Evitar movimentos bruscos ou que causem dor Lembre-se, cada caso é único e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante encontrar uma abordagem personalizada que atenda às suas necessidades específicas.Se você estiver interessado em saber mais sobre como nossa mentoria pode ajudar no seu caso específico, especialmente considerando que você já tentou várias abordagens sem sucesso, convido você a visitar nosso site www.terapeutasdapropriacoluna.com.br. Lá você encontrará mais informações sobre como podemos ajudá-lo a cuidar da sua coluna de forma natural e eficaz. Não desista! Com a abordagem certa e persistência, é possível melhorar significativamente sua condição e qualidade de vida. Estamos aqui para ajudar você nessa jornada.
Olá Raquel! Fico muito feliz em saber que a explicação foi útil para você. Nosso objetivo é sempre oferecer informações claras e práticas que possam realmente ajudar no dia a dia. Se tiver mais perguntas ou precisar de mais orientações, sinta-se à vontade para nos contatar.Continue acompanhando nosso canal para mais conteúdos que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida e saúde da coluna. Que Deus abençoe você também!
Olá Marizete! Muito obrigado pelo seu feedback positivo sobre o conteúdo. Fico feliz que você tenha gostado. Agora, em relação à sua situação: É muito importante que você saiba que a perda de força na perna é um sinal de alerta significativo. Isso pode indicar uma compressão nervosa mais séria devido à hérnia de disco. Neste caso, é fundamental que você consulte um médico especialista o mais rápido possível. Um neurologista ou ortopedista especializado em coluna poderá avaliar adequadamente sua condição e recomendar o tratamento mais apropriado. Enquanto aguarda a consulta, tente evitar movimentos que possam agravar a condição. Repouso moderado pode ser benéfico, mas evite ficar totalmente imóvel por longos períodos. Os exercícios mencionados no vídeo podem ajudar em muitos casos de hérnia de disco, mas com a perda de força, é crucial obter orientação médica antes de iniciar qualquer rotina de exercícios. Aplique compressas de gelo na região lombar por 10 minutos, com intervalos de 30 minutos, para ajudar a reduzir a inflamação (se o problema estiver presente a menos de 3 meses. Mantenha uma postura adequada, especialmente ao sentar e levantar. Lembre-se, a perda de força é um sintoma que requer atenção imediata. Por favor, procure ajuda médica o quanto antes. Desejo-lhe uma rápida recuperação, Marizete!
Olá, @jovitasantos8077! Fico muito feliz em saber que você vai começar a fazer os exercícios. Espero que eles te ajudem a aliviar as dores e melhorar sua qualidade de vida. Que Deus te abençoe também!
Sem dúvida alguma Dr Miguel vc é uma inspiração Divina em forma Humana,suas explicações são maravilhosas,minha mãe é operada a 11 anos,está ótima graças a DEUS🙏
Olá, @IranilzaMoreira! Muito obrigado pelas suas palavras tão gentis. Fico realmente tocado em saber que minha mensagem e explicações são úteis para você e sua família. É maravilhoso ouvir que sua mãe está bem após a cirurgia. Desejo a vocês contínua saúde e bem-estar. Se ainda não fez, convido você a se inscrever no canal para continuar recebendo conteúdos que visam manter a coluna forte e saudável. Estou aqui para ajudar no que precisar!
@jerusachefee1809, fico feliz que tenha gostado do vídeo e das informações sobre hérnia de disco! É ótimo ter você em nossa comunidade, buscando conhecimento para cuidar da saúde da sua coluna. 😊 Um abraço!
Olá, Madalena! Fico feliz em saber que você está disposta a se cuidar e buscar alívio para as dores. 😊Em momentos de crise aguda, o repouso é muito importante, mas realizar os exercícios corretos, como os que ensinamos no vídeo, pode te ajudar muito a aliviar a dor e acelerar a recuperação.Se você sente que precisa de um acompanhamento mais próximo e personalizado para te ajudar a passar por essa fase, recomendo que conheça a Mentoria Terapeutas da Própria Coluna.Com a mentoria, você terá acesso a um plano completo e individualizado, além de suporte para tirar todas as suas dúvidas.Acesse o site para saber mais: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br Desejo uma ótima recuperação! 💪
@rosi.carvalho.14661, fico muito feliz que a palestra tenha te ajudado! É muito gratificante saber que o conteúdo está fazendo a diferença na vida das pessoas. 😊 Um abraço!
Amei seu vídeo. Vc explica devagar e de maneira muito fácil de entendermos. Eu tenho dor na lombar e ciático. Então, quem tem dor na lombar terá problema (dor) no ciático, ou o contrário, o ciático provoca a dor na lombar? Trabalho com limpeza, e esse movimento de abaixar pra pegar algo, no caso, os produtos que estão dentro de uma bolsa ou cesto, normalmente no chão, ou para limpar algo, sempre faço, quase o tempo todo, pra ser mais rápido. Até pq, o movimento de abaixar agachada, no final do dia, mal consigo abaixar devido a dor que fiquei nas coxas. De tempos em tempos, me dá uma crise, mas nada assim como vc mencionou no vídeo. Fico com muita dor a ponto de quase ñ conseguir ficar de pé, por exemplo, pra cozinhar. Embora que mesmo sem estar com as dores, ficar em pé parada, é algo que faz doer muito minha lombar. E faço compressa quente... e tomo anti-inflamatório, meu ciático sempre dói. O movimento de dobrar a cabeça pra frente já faz eu sentir repuxando e dói. Mas fiz o teste, sentada, levantar a perna e dobrar a cabeça pra frente, e ñ senti dor, pelo menos hoje. A minha dúvida tbm é, sera que tenho hérnia de disco? Obrigada pelo vídeo tão revelador.
Olá, Sueli. Fico muito feliz que tenha gostado do vídeo e que as explicações tenham sido claras para você! 😊Sobre a sua dúvida, a dor na lombar e no ciático estão frequentemente relacionadas, mas uma não necessariamente causa a outra. A dor ciática geralmente ocorre quando o nervo ciático é comprimido ou irritado, o que pode acontecer devido a problemas na lombar, como uma hérnia de disco, por exemplo. Já a dor lombar pode ter várias causas, como má postura, sobrecarga muscular ou até mesmo problemas nos discos intervertebrais. No seu caso, como você trabalha com movimentos repetitivos de abaixar e levantar, isso pode estar sobrecarregando tanto a lombar quanto o nervo ciático.O fato de você sentir dor ao abaixar a cabeça para frente e ao ficar em pé por longos períodos pode ser um sinal de que o nervo ciático está sendo comprimido, mas isso não significa necessariamente que você tenha uma hérnia de disco. Apenas um exame mais detalhado, como uma ressonância magnética, pode confirmar isso.Os exercícios que mostro no vídeo podem ajudar a aliviar a pressão sobre o nervo ciático, o que pode reduzir as crises de dor. Além disso, é importante tentar ajustar a forma como você realiza os movimentos no trabalho, como evitar se curvar diretamente para pegar objetos no chão e, sempre que possível, tentar agachar com as pernas, mesmo que isso cause um pouco de desconforto nas coxas no início. Com o tempo, esse movimento pode se tornar mais fácil e menos doloroso. Se você precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a se tornar membro do nosso canal. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão Seja Membro para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!
Dr estou com hérnia de disco desde de maio, já fiz fisioterapia, Pilates, alinhamento da coluna, muitos corticóides... Agora por último fiz um procedimento com um neurologista, estou bem melhor 🙏 Agora vou fortalecer os músculos... Também vou fazer esses exercícios que vc ensinou. Vou usar a compressa com o gelo, e fazer o exercício para coluna.. Obrigada!
Olá, @fatimafigueiredo4602! Que ótimo saber que você está se sentindo melhor após o procedimento com o neurologista e está focada em fortalecer os músculos! 💪 É isso aí! 👏Em relação ao gelo, você pode usá-lo de forma preventiva após atividades físicas intensas ou exercícios, como os atletas fazem, para prevenir inflamações. Se a dor for aguda, o gelo é uma ótima opção para aliviar o desconforto.Se precisar de apoio adicional nessa jornada de reabilitação e fortalecimento da sua coluna, conte com a nossa Mentoria! Você encontra mais informações em www.terapeutasdapropriacoluna.com.br.Um abraço!
Muito obrigada! Me ajudou demais o exercício. Nem imaginava que poderia ter hérnia. Trabalho sentada home office por 9h diárias e quando agacho, não flexiono os joelhos. Faz dois dias que estou com muita dor na lombar irradiando para as pernas, e sem saber o que fazer. Fiz o exercício algumas vezes e a compressa e já me ajudou. Seguirei fazendo e prestarei mais atenção no meu comportamento corporal diário.
Olá Danielle! Fico feliz em saber que os exercícios e as compressas já ajudaram a aliviar um pouco da sua dor! Trabalhar sentada por longas horas pode realmente contribuir para problemas na coluna, especialmente se a postura não for adequada. Aqui estão algumas orientações e informações adicionais que podem ajudar: É importante ajustar seu espaço de trabalho para promover uma boa postura. Certifique-se de que sua cadeira oferece suporte adequado para as costas e que seu monitor está na altura dos olhos para evitar tensionar o pescoço. Tente incorporar pausas curtas e frequentes durante o dia para se levantar, alongar e caminhar um pouco. Isso pode ajudar a aliviar a pressão na coluna e melhorar a circulação. Continue com os exercícios que você já começou e que estão ajudando. Se precisar de mais sugestões, nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" oferece uma variedade de exercícios adaptados para fortalecer a coluna e melhorar a postura. Continue monitorando como seu corpo responde aos exercícios e faça ajustes conforme necessário. Se a dor persistir ou piorar, considere consultar um profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada. Para mais informações e para iniciar um processo de avaliação gratuita, você pode acessar nosso site: terapeutasdapropriacoluna.com.br ou entrar em contato pelo WhatsApp: bit.ly/WhatsappMiguelMastropaulo. Estamos aqui para ajudar e esperamos poder guiá-la em direção a uma vida com menos dor e mais qualidade. Um abraço!
Tenho hérnia lombar, mas não afeta em nada minha coluna, zero dor na lombar, mas em compensação as dores e agonia na perna esquerda nossa e terrível. Tomo remédio, melhora quando vai passando o efeito volta a dor. Não sei o que fazer pq o remédio não trata, só melhora um pouco a dor
Olá, Vera! Muito obrigado pelo carinho e por se inscrever no canal! Fico feliz que tenha gostado da explicação. 😊Fique de olho nos próximos vídeos, pois vamos trazer muito mais conteúdo para te ajudar a ter uma coluna saudável e uma vida mais leve e sem dor! 😉
"Eu que agradeço, Fátima! Fico contente que as orientações tenham sido úteis. Se tiver mais perguntas ou precisar de mais esclarecimentos, é só deixar nos comentários! Estou à disposição para ajudar."
Olá, @ivandrosilvaaraujoaraujo2901! Fico feliz que você tenha achado o vídeo esclarecedor! 😊Compartilhar conhecimento sobre a saúde da coluna é o nosso objetivo! Continue acompanhando o canal para mais dicas e informações. 😉
"Fico muito feliz que o esclarecimento tenha sido útil, Ana Maria! Continue acompanhando o canal para mais dicas e exercícios que podem ajudar no alívio das dores. Se tiver mais dúvidas ou sugestões, fique à vontade para compartilhar!
Dr do céu boa tarde!!vc é muito especial e humano eu tenho uma hérnia de disco de disco comprimindo o nervo ciático ataca a parte superior da colcha e derce até o pé vai fazer 3 anos e nenhum especialista me falou nada disso vivo em crise agora estou em crise vai fazer um ano agora setembro Dr eu sou diarista não consigo fazer nada é muita dor vou fazer os exercícios que vc indicou com muita esperança de dias melhores estou inscrita num programa de Pilates em casa porém faz um mês que não dá pra fazer, Dr nesses exercícios a fisioterapeuta faz muito alongamento sinto que piora muito
Olá Luiza! Parece que você está passando por um momento desafiador devido à sua hérnia de disco, que está comprimindo o nervo ciático e causando dor intensa. Entendo que isso está afetando sua capacidade de trabalhar e realizar atividades diárias. Aqui estão algumas considerações e orientações que podem ajudá-la: É crucial que você continue sob supervisão médica, especialmente se a dor está persistente e intensa. Um especialista pode recomendar tratamentos adicionais ou ajustes na sua abordagem atual. Durante uma crise aguda, é importante evitar atividades que possam piorar a dor, como certos tipos de alongamentos que a fisioterapeuta pode estar sugerindo. Nem todos os exercícios são adequados durante a fase aguda. Em nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna", recomendamos técnicas que podem ser mais gentis para a coluna durante crises agudas. Isso inclui o uso de compressas de gelo para reduzir a inflamação, liberação miofascial para aliviar tensões musculares, e exercícios que não sobrecarregam a coluna. Enquanto o Pilates pode ser benéfico para fortalecer a coluna e melhorar a postura, é importante que os exercícios sejam adaptados à sua condição atual. Se você sentir que os alongamentos estão piorando a dor, discuta isso com seu instrutor para ajustar a prática. Estamos aqui para ajudar com orientações personalizadas. Se você tiver interesse em explorar mais sobre nossa abordagem, podemos oferecer suporte adicional através do nosso programa, que inclui videoaulas e acompanhamento contínuo. Para mais informações e para iniciar um processo de avaliação gratuita, você pode acessar nosso site: terapeutasdapropriacoluna.com.br ou entrar em contato pelo WhatsApp: bit.ly/WhatsappMiguelMastropaulo. Estamos comprometidos em ajudá-la a encontrar alívio e melhorar sua qualidade de vida. Um abraço!
Este vídeo vai me ajudar ,estou pelo sus e é muito demorado ...mas o médico me passou 30 injeções uma por dia de ceteneurim com corticoide ...,mas tramal e dipirona. Doe muito atrás da coxa até o pé esquerdo,com dormência e formigamento nos dedos, a minha perna está falhando .já não sei mas o que faço .obrigada pelo vídeo
Rioneide, fico muito feliz que tenha gostado das explicações! 😊 É muito gratificante saber que nosso conteúdo está ajudando as pessoas a entenderem melhor sobre a saúde da coluna.Acreditamos que o conhecimento é o primeiro passo para você se tornar protagonista da sua saúde e a Terapeuta da sua Própria Coluna! 💪 Continue acompanhando nossos vídeos para mais dicas, informações importantes e descubra como ter uma vida mais leve e sem dor. 😉
Tenho Artrose na L3-L4, hérnia na L4-L5 e L5-S1 e deslocamento de grau 1 da vértebra L5 sobre a S1 faz 10 meses que tive a última crise de dor intensa,fiz eletroterapia, termoterapia e RPG e convivo diariamente com dor leve que não me deixa esquecer que tenho todos esses problemas na lombar
Olá Lulubely, obrigado por compartilhar sua situação detalhada. Entendo que você está lidando com múltiplos problemas na coluna lombar e que, mesmo após tratamentos, ainda convive com uma dor leve constante. Vou oferecer algumas sugestões que podem ajudar a melhorar sua condição: Considerando seu deslocamento de grau 1 da vértebra L5 sobre a S1 (listese), exercícios para fortalecer os músculos do core podem ser muito benéficos. Eles ajudam a estabilizar a coluna e podem reduzir a pressão sobre as vértebras afetadas. Adotar uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir a inflamação crônica e, consequentemente, a dor. Inclua alimentos como peixes ricos em ômega-3, frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes, nozes e azeite de oliva extra virgem. Alguns suplementos podem ajudar a desensibilizar as dores discogênicas, possivelmente causada pela listese que eu supunho ser do tipo degenerativa, como magnésio, por exemplo. Manter-se bem hidratada é importante para a saúde dos discos intervertebrais. ertifique-se de que seu ambiente de trabalho e descanso esteja ergonomicamente adaptado para minimizar o estresse na coluna. Lembre-se, a combinação de uma dieta adequada, suplementação e exercícios regulares pode, com o tempo, ajudar a eliminar essa dor leve persistente. Para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e implementar estratégias eficazes para o alívio da dor, convido você a conhecer nossa Mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" em www.terapeutasdapropriacoluna.com.br . Lá você encontrará informações valiosas e técnicas que podem complementar seu tratamento atual.Desejo-lhe muita força e uma melhora contínua em sua condição, Lulubely!
Olá, Jorge! Que bom saber que você tem interesse em mais conteúdos sobre alívio de dores na parte posterior da coxa! 😊Para não perder nenhuma novidade e ter acesso a mais exercícios, inscreva-se no canal e ative as notificações! O próximo vídeo será sobre o nervo ciático, não perca! 😉
infelizmente eu comecei com pequena dor lombar, coloquei compressa quente e piorou , já faz 16 dias que estou com dor forte, fui massagista, pronto atendimento, tomei injeções e diminui só no dia, dia seguinte volta dir. vou fazer compressa fria e esse exercício inverso da coluna, espero que melhore.
Bom dia, Edna! Muito obrigado pelo seu feedback. Fico feliz em saber que minhas explicações te ajudaram. Não se esqueça de verificar sua inscrição no canal para não perder os próximos vídeos. Se tiver algum tema específico que gostaria de ver no canal, por favor, compartilhe suas sugestões. Deus te abençoe!
Olá Maria! Muito obrigado pelo seu feedback positivo. Fico feliz em saber que a explicação foi útil para você. Se precisar de mais informações ou tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para entrar em contato. Estamos aqui para ajudar! Um abraço!
Olá doutor!! Sua explicação me ajudou bastante no meu início desses sintomas. Faz uma semana que minha coluna começou a doer no seu final, minha perna direita ficou muito dolorida na parte da batata e perna, e meu pé direito está dormente. E um desconforto na região do bumbum.
Olá Fernando! Obrigado por compartilhar sua experiência. Os sintomas que você está experimentando - dor na parte inferior da coluna, dor na perna direita (especialmente na panturrilha), dormência no pé direito e desconforto na região glútea - são consistentes com uma possível compressão nervosa, que pode ser causada por uma hérnia de disco. O fato de esses sintomas terem começado há apenas uma semana sugere que você está passando por uma fase aguda. É importante tratar isso adequadamente para evitar que se torne um problema crônico. Você pode continuar com o exercício de extensão e também com as compressas de gelo, mas não descarte consultar um médico. É possível que você esteja fazendo algo em sua rotina diária que esteja contribuindo para esse problema. Identificar e corrigir esses fatores é crucial para prevenir futuras crises e promover uma recuperação duradoura. Para eliminar essas crises e obter alívio duradouro, é fundamental que sua coluna esteja funcionando adequadamente. Isso envolve: Fortalecimento dos músculos que suportam a coluna Melhoria da mobilidade da coluna Correção de posturas e hábitos que possam estar sobrecarregando sua coluna Para ajudá-lo a alcançar esses objetivos de forma segura e eficaz, oferecemos nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna". Nela, você receberá orientações específicas para sua condição, incluindo exercícios adequados, técnicas de alívio da dor e estratégias para prevenir futuras crises. Se você estiver interessado em saber mais sobre como podemos ajudá-lo a se livrar dessas dores de forma natural e duradoura, convido você a visitar nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br Lembre-se, é possível viver sem essas dores, e estamos aqui para ajudá-lo nessa jornada.
@marlenebarros8595, fico feliz em saber que as informações do canal estão te ajudando, principalmente durante uma crise de dor! É muito importante usar compressa fria em casos agudos, como explicamos no vídeo. Continue acompanhando nossos conteúdos para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e ter mais qualidade de vida.
Bom dia que Deus te abençoe. Gratidão muito importante suas explicações ❤tenho artrose interapofisaria no lado direito de L5 / S1 e espaços reduzidos L2, L3 a S1
Bom dia, Roseli! Que Deus te abençoe também. Agradeço sua gratidão e fico feliz que as explicações tenham sido úteis para você. Vamos analisar sua situação: Artrose interapofisária no lado direito de L5/S1: Isso indica um desgaste nas articulações entre as vértebras L5 e S1, especificamente no lado direito. Pode causar dor localizada e rigidez na região lombar baixa. Espaços reduzidos de L2, L3 a S1: Isso sugere que há uma diminuição do espaço entre as vértebras da L2 até a S1. Pode ser resultado de desgaste dos discos intervertebrais ou outras alterações degenerativas. Considerando sua condição, aqui estão algumas recomendações: Exercícios de fortalecimento do core ajudam a estabilizar a coluna e reduzir a pressão sobre as articulações afetadas. Sempre comece com exercícios leves e aumente gradualmente a intensidade. Alongamentos suaves podem ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular. Mantenha de uma boa postura, especialmente importante devido aos espaços reduzidos entre as vértebras. Terapias complementares como quiropraxia podem oferecer alívio adicional. Manter um peso saudável reduz a carga sobre a coluna. Tenha uma hidratação adequada, isso é importante para a saúde dos discos intervertebrais. Dieta anti-inflamatória pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor associada à artrose. Evite movimentos bruscos ou levantamento de peso excessivo, isso pode agravar sua condição, especialmente considerando os espaços reduzidos entre as vértebras. Para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e implementar estratégias eficazes para o alívio da dor, convido você a conhecer nossa Mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" em www.terapeutasdapropriacoluna.com.br . Lá você encontrará informações valiosas e técnicas que podem complementar seu tratamento atual.Desejo-lhe muita saúde e bem-estar, Roseli! Continue cuidando da sua coluna com carinho e atenção.
Olá Sônia! Fico muito feliz que você tenha gostado do ensinamento. Não se esqueça de verificar sua inscrição no canal para estar sempre atenta aos próximos vídeos. E se tiver algum tema específico que gostaria de ver no canal, por favor, compartilhe suas sugestões. Sua opinião é muito importante para nós!
Olá Nice! Fico muito contente que você tenha gostado das informações. Nosso objetivo é justamente oferecer conteúdos que possam ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com dores na coluna. Se tiver a oportunidade, compartilhe conosco como as dicas e práticas têm ajudado você no dia a dia. Sua experiência pode inspirar outros que estão em busca de soluções para suas dores. Para mais conteúdos sobre terapia miofascial, exercícios quiropráticos, alimentação e suplementação, continue acompanhando nosso canal e considere se inscrever para não perder nenhuma atualização. Que Deus abençoe sua jornada de saúde e autocuidado!
Tenho hérnia de disco na lombar, escoliose no lado esquerdo, desidratação e abaulamento.sinto mtas dores,mas vou segunda pro retorno! Me preocupa demais 😢😢😢
Olá, Aparecida! Fico muito feliz que tenha gostado do conteúdo. Espero que seja útil para você! 😊 Sinta-se à vontade para continuar acompanhando nosso canal para mais dicas e informações sobre saúde da coluna. Um abraço!
Olá Noemi! Se você precisar de suporte mais personalizado, oferecemos um processo de Mentoria que inclui uma avaliação de implementação online gratuita. Na mentoria, analisamos sua história e imagens para classificar a fase do seu problema e criar um plano de ação personalizado. Nosso objetivo é ajudar você a implementar essas práticas, eliminar suas queixas e alcançar uma coluna saudável e sem dores. A mentoria inclui acompanhamento do Miguel Mastropaulo. Para saber mais, visite nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br. Um abraço!
@marialuziaalvescarvalho7546, fico muito feliz que tenha gostado do vídeo! É muito bom saber que as dicas estão ajudando! 😊Você já é inscrito no nosso canal? Se inscrevendo, você recebe notificações de novos vídeos e faz parte da nossa comunidade. Assim, podemos continuar essa jornada juntos em busca de uma coluna mais saudável e sem dor! 😉 Um abraço!
Sou irinea.Vi sua resposta Agradeço pela atenção. Tenho dormência nas duas mãos .queimacão na cervical e dor na lombarsem irradiação para as pernasTambem não perdi as forças nendas mãos nem nas pernas.
Olá Luciano! Muito obrigado pelo seu comentário e pelas palavras de bênção. Fico feliz em saber que as informações foram úteis para você. Que Deus abençoe você também!Se você tiver a oportunidade, compartilhe conosco como as dicas do canal estão ajudando em sua jornada. Adoraríamos ouvir sobre sua experiência e progresso. Se precisar de mais informações ou suporte, estamos aqui para ajudar. Um abraço!
Boa noite Doutor!Eu tenho Hernia de disco L3,L4,L5,S1, Tenho INCIPIENTE RETROLISTESE de L5,Que é um deslocamento dá vértebra! Sinto dores intensas na perna direita inteira e glúteo, até o pé ficou dormente que nem sinto direito ao pisar!O Ortopedista já me encaminhou pro neurocirurgião,segundo ele; É caso cirúrgico!Vou começar seguir essas dicas, achei muito interessante!Obg Doutor pelos exercícios...🙏🏽
Boa noite, @denilsonbatistaofc! Entendo que a situação que você está enfrentando é bastante desafiadora. A combinação de hérnias de disco em L3, L4, L5 e S1, junto com a retrolistese incipiente de L5, pode causar sintomas intensos, como as dores que você descreveu na perna direita e o adormecimento até o pé.É importante seguir as orientações do seu ortopedista e neurocirurgião, especialmente se eles consideram que a cirurgia é necessária, mas é importante saber, que se a força motora não estiver comprometida, a cirugia pode ser uma opção para casos outros métodos conservadores não funcionem. No entanto, enquanto você se prepara para essa possibilidade, é válido explorar outras estratégias que possam ajudar a aliviar os sintomas.Os exercícios mencionados no vídeo podem ser uma boa opção para aliviar a dor e melhorar a mobilidade. Eles são projetados para ajudar a centralizar a dor e reduzir a pressão sobre os nervos. No entanto, é crucial realizar esses exercícios com cuidado e observar como seu corpo reage. Se sentir aumento da dor ou desconforto, é melhor interromper e consultar seu médico.Se precisar de mais informações ou tiver dúvidas sobre como implementar essas dicas, sinta-se à vontade para perguntar. Estamos aqui para ajudar da melhor forma possível. Desejo-lhe uma rápida recuperação e alívio das dores!
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Tenho 4 hérnias, artrose e bico de papagaio. Sou Diarista em Alphaville.
Graças a Deus paguei meu INSS. Conssegui minha aposentadoria por invalidez coloquei no advogado. Nao e fácil 3 perícias negadas, mais deu certo
Agora vou me cuidar fazendo pilates e academia, caminhada
Tomar colageno e fisioterapia
Nossa eu nunca vi uma explicação tão completa e tão clara que você deu ameiiii Deus te abençoe cada palavra que você falou entendi tudo perfeito Deus te abençoe sempre
Olá, @reeegiiibuuu6915! Fico muito feliz em saber que a explicação foi clara e que você gostou do conteúdo! 😊 Agradeço de coração pelas palavras e pela sua mensagem tão carinhosa. Que Deus te abençoe também e continue te guiando nessa jornada de cuidar da sua saúde!Se você precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a se tornar membro do nosso canal. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão Seja Membro para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!
Eu geralmente agradeço a Deus por tudo nesse, e hoje eu estou aqui para agradecer a Deus por ter colocado um ser humano igual a vc na vida , amigo tenho certeza que Deus usa vc como um anjo na terra , muito obrigado por esse vídeo, que Deus te abençoe grandemente sua vida 🙏🙏🙏🙏
Obrigado Joaquim! Fico feliz em saber que estamos ajudando.. Um abraço.
Fui ao ortopedista ele passou para eu fazer a ressonância eu fiz levei para ele meu diagnóstico 3 hérnias de disco passou um remédio para eu tomar e Fisioterapia falou que não era caso de cirurgia foi isso e as dores são intensas do lado da minha perna esquerda
Que remédio é nessesario usar para ernia de disco?
Que maravilha
Bom dia, conteúdo muito instrutivo, obrigado
Dr. Eu tenho hernia de disco, e outras coisinhas, mas o que mais me incomoda é a dor no glúteo esquerdo, e atrás da perna que se estende para panturilha, o formigamento tbm é a dormência, mas graças a Deus não perdi a força nas pernas, comecei a fazer este alongamento e colocar bolsa gelada, pois até então realmente estava fazendo td errado, muito obrigada pelas dicas, já senti uma grande melhora, Deus abençoe e continue nos informando a fazer correto os exercícios, pa não nos prejudicar mais😊
Olá Ana, será um prezer continuar ajudando! Lembre-se de se inscrever no canal para mais dicas!
Esse foi o melhor video que vi sobre o assunto.
Parabéns pelos esclarecimentos.
Olá Vera Soares! Muito obrigado pelo seu feedback positivo. Ele nos motiva a continuar compartilhando conhecimento e ajudando mais pessoas. Se você tiver alguma dúvida específica ou sugestão para futuros vídeos, não hesite em nos informar. Estamos aqui para ajudar! Um abraço;
Dr obrigado pelas informações vou tentar fazer os exercícios porque minha lombar dói muito e minhas pernas a perna direita e que dói mais ➕️ ➕️ ➕️ e muito difícil mais Deus está no controle
😅😅gratidão gratidão e gratidão valeu abraço
Quando fiz yoga não tive nenhuma crise e era exatamente esses dois exercícios que sempre tinha.
Parabenizo o médico pelos ensinamento nesta área da medicina(Enernia de disco). Um ótimo conteúdo parabenizo quem tem problemas de coluna
Olá Frazão! tudo bem?
Muito obrigado por suas palavras gentis e por acompanhar nosso conteúdo. Fico feliz em saber que você encontrou valor nas informações sobre hérnia de disco e saúde da coluna. Nosso objetivo é justamente ajudar pessoas como você a entenderem melhor suas condições e a encontrarem maneiras práticas e naturais de melhorar sua qualidade de vida.
Um abraço;
@@vertebralmente doutor faz um vídeo explicando como agachar da maneira correta pegando peso
Nossa excelente explicação estava fazendo algumas coisas erradas vou me corrigir depois de ver este vídeo obrigada Dr
Doutor eu tenho 58 anos e des dos 43 anos sinto dores na s costas, hoje já foi diagnosticado 2 erneas lombares e eu sofro muitas dores, hoje por exemplo estou em crise estou deitada mas sentindo muitas dores, E uma coisa que eu não sei até hoje se faço bm é dançar! Pois amo dançar mas infelizmente não estou conseguindo dançar sábado teve um baile não pude ir, mas eu quero viver com mínimo de dor doutor se for possível porfavor
👏👏👏😢
Dr vc mim explicar MT bem MT obrigada
Parabéns dr. Passei pelo médico e fiz exames e constou hérnia de disco e varias outras coisinhas...
O médico somente me disse tao nova e a coluna de uma mulher de 80 anos....
Agora com o sr entendi tudo.
Deus te abençoe sempre.
Parabéns doutor, muito boa a sua informação. Deus continue lhe abençoando com essa sabedoria.
Estou em crise de dores mas ainda não tenho diagnóstico de hérnia de disco,mas pela sua explicação acho que estou sim e no meio das costas, não sei dizer o nome 😊e tenho dores também nas virilhas nas pernas e pés, minhas pernas estão sempre inchadas.Amei sua explicação, obrigada
Perfeito, muito explicativo
Excepcional!
Maravilhoso 👏👏 seus ensino doutor, cheguei agora no canal maravilhoso, estou com três bicos de papagaio na coluna cervical e duas ernia de disco na coluna exatamente nessa foto que o senhor mostrou aí desse rapaz aí e desgaste e artrose, aí eu procurando vídeo que ensina a fazer exercícios para melhorar as dores e encontrei esse canal maravilhoso amei já estou escrito, Deus abençoe sempre sua vida 🙏 gratidão sempre doutor.
Parabéns por disponibilizar informações tão importante e transmitir muita segurança no conteúdo apresentado, que continue abençoando a sua vida irmão.
Olá!
Muito obrigado pelo seu comentário gentil e encorajador. Fico feliz em saber que o conteúdo do nosso canal está sendo útil e transmitindo segurança. Nosso objetivo é justamente compartilhar conhecimento que possa transformar vidas, especialmente de quem sofre com dores na coluna.
Que você continue abençoado em sua jornada de autocuidado e transformação pessoal. Estamos juntos nessa!
Um abraço!
Tenho hérnia. Descobri a um ano através de resonancia. Fiquei muito mal. Hoje estou bem graças a Deus. Fiz um tratamento, várias coisas sessão de fisioterapia, osteopatia e graças a esses vídeos que acompanho me ajuda muito. Obrigado. Deus abençoe
Olá Sonia!
Fico muito feliz em saber que você está se sentindo melhor e que os vídeos do nosso canal têm contribuído para o seu bem-estar. É realmente gratificante ver como as informações e práticas que compartilhamos podem fazer a diferença na vida das pessoas.
Se precisar de mais suporte ou informações, estamos aqui para ajudar. E que Deus continue abençoando sua jornada de recuperação e saúde!
Um abraço!
Olá Dr moro em Itajaí sc tenho ernea de disco l 4 e l 5 e l 4 sofro com muita dor na lombar e nas pernas, estou em caminhada para cirurgia obrigado pelas orientações
Por teaser para nós os seus conhecimentos Deus abençoe
Boa agradecia que compartilhasse o tratamento por favor ,
Otimos esclarecimentos. Sugiro fazer extensão do tronco, usando uma bola de pilates de 65 cm, aliviará muito, é agradável e não é cansativo. Oriento isto com experiencia.
Muito obrigado doutor o senhor e ótimo parabéns 👏 gostei da informação do senhor 🙏 que o senhor tenha as bençãos de Deus
@noemiaborges8463, muito obrigado pelo carinho! Fico feliz que tenha gostado das informações. 😊 Compartilhe o vídeo com seus amigos e familiares que também sofrem com dores nas costas! Desejo tudo de bom para você! 🙏
Descobri hérnia de disco e bico de papagaio.
Gostei muito da sua explicação maravilhosa doutor.
Agora vou passar com médico e procurar minha melhora fiquei assustada.
Eu treino e fiqeii bem triste por pensar que teria que parar.
Muito obrigado
Ah dr muito obrigada pelas explicações e ajuda, Deus lhe abençoe.
Parabéns pelo conteúdo. Sinto dor na lombar diariamente, e agora estou em crise. Coloquei o resultado da RM abaixo, vou tentar o exercício e a compressa...
Nódulos de Schmorl nos corpos vertebrais de D11 a L4.
Desidratação com redução da altura dos discos de L4-L5 e L5-S1.
Demais discos intervertebrais com sinal e altura mantidos.
Abaulamento discal simétrico L4-L5 indentando o saco dural e obliterando a gordura foraminal
inferior, bilateralmente. Ainda neste nível, associa-se extrusão discal central com pequena migração
inferior, comprimindo o saco dural.
Abaulamento discal assimétrico L5-S1, por predomínio esquerdo, indentando o saco dural e
reduzindo a porção inferior do forame neural esquerdo. Ainda neste nível, associa-se protrusão
discal subarticular esquerda comprimindo o saco dural e a raiz descendente S1 esquerda.
Olá Eleonora!
Obrigado por compartilhar sua situação. Compreendo que lidar com dores lombares e os resultados da sua ressonância pode ser desafiador. Os nódulos de Schmorl e as alterações nos discos que você mencionou podem causar desconforto significativo, especialmente se houver compressão nervosa.
É provável que a dor irradie para a perna esquerda, possivelmente acompanhada de formigamento ou adormecimento. Os exercícios e a compressa de gelo podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação, mas é importante realizá-los com cuidado. Se precisar de mais suporte, nossa mentoria pode oferecer um plano de ação mais detalhado e personalizado. Analisamos sua condição específica e orientamos sobre as melhores práticas para aliviar suas dores e melhorar sua qualidade de vida. Para saber mais, visite nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br.
Espero que você encontre alívio em breve.
Estamos aqui para ajudar, um abraço!
Artrose na lombar é muito complicado @@vertebralmente
Vou começar a seguir o senhor pra mim ficar boa
Olá, @jovitasantos8077! Fico muito feliz em saber que você decidiu seguir o canal. Espero que as dicas e exercícios que compartilho possam ajudar você a se sentir melhor.Os exercícios de extensão do tronco que mencionei são ótimos para aliviar a dor causada pela hérnia de disco, pois ajudam a centralizar a dor na coluna e reduzir a irradiação para as pernas. Lembre-se de fazer os movimentos com cuidado e observar como seu corpo reage. Se sentir desconforto, é importante parar e consultar um profissional de saúde.Além disso, o uso de compressas de gelo pode ser muito eficaz para diminuir a inflamação e aliviar a dor durante uma crise aguda. Evite compressas quentes, pois elas podem aumentar o processo inflamatório.Se precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a conhecer a nossa área de membros. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão "Seja Membro" para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!Um abraço e até o próximo vídeo!
Gostei muito deste teu vídeo, vou compartilhar com colegas e pessoas as quais oriento.
Fiz fisioterapia por 2 anos e desalinhei a coluna sacro lombar, tive prejuízos devido aos excessos de alongamentos flexões em áreas cicatriciais devido a uma fratura de úmero anos que tinha por objetivo liberar os músculos do ombro mas também fortalecer o core. Por ressonância tivemos vários achados.
A melhor explicação sem duvidas, gratidão que Deus abençoe sua vida grandemente eu estava fazendo tudo errado
Valeu doutor,a sua orientação foi ótima.Grato
Perfeitos ensinamentos e perfeita competência!!!
Obrigada!!!!
Olá Marilene!
Muito obrigado pelo seu feedback positivo. Fico extremamente feliz em saber que os ensinamentos foram úteis e que você gostou da explicação. Nosso objetivo é sempre fornecer informações claras e práticas que realmente façam a diferença.
Um abraço;
Eu amei este conteúdo Dr. Muito obrigado, eu tenho Hérnia de disco e estou em crise fui me baixar e virar au mesmo tempo deu um grito e depois muita dor
Olá Terezinha!
Fico feliz que tenha gostado do nosso conteúdo. Entendo que você está passando por um momento difícil com a dor causada pela hérnia de disco.
O movimento de se abaixar e girar ao mesmo tempo pode realmente causar uma força de pressão e cisalhamento no disco, o que é um mecanismo de lesão que deve ser evitado sempre que possível.
Para ajudar a aliviar a dor, a aplicação de gelo pode ser benéfica, pois ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço. Além disso, se você precisar de um acompanhamento mais próximo e personalizado, convido você a conhecer nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna". Através do nosso site www.terapeutasdapropriacoluna.com.br, você pode obter mais informações sobre como podemos ajudar a tratar suas queixas relacionadas à coluna vertebral de maneira prática e natural.
Além disso, continue acompanhando nosso canal para mais dicas e informações sobre a saúde da coluna vertebral. Estamos aqui para ajudar você a encontrar alívio e melhorar sua qualidade de vida.
Um abraço;
O vídeo mais completo que vi... Parabéns . Estou atravessando uma crise de dor e ainda não saiu o resultado da ressonância.
@scafurasr2186, fico feliz que tenha gostado do vídeo! É realmente muito bom saber que você está buscando informações para entender melhor o que está acontecendo. 😊
Aguardar o resultado da ressonância pode ser angustiante, principalmente em meio a uma crise de dor. Mas saiba que você está no caminho certo buscando conhecimento! 💪 No vídeo, abordo diversos aspectos da hérnia de disco, incluindo as causas, os sintomas e até dicas para aliviar a dor em casa.
Enquanto aguarda o diagnóstico, procure manter a calma e evite esforços que possam piorar a dor. 😉 Se precisar de algo, pode perguntar!
E lembre-se: a informação é o primeiro passo para o tratamento adequado. 😄
Um abraço@
Muito agradecida pela aula ,Amei doutrina
Deus o abençoe
Obrigada pelo esclarecimento, foi ótimo. Deus o abençoe.
"Fico muito feliz que o conteúdo tenha sido útil para você, Elaine! Agradeço o carinho e que Deus te abençoe também. Continue acompanhando o canal para mais dicas de exercícios e cuidados com a coluna!"
Dar valeu a informação sobre bolsa de gelo e extensão do tronco um abraco
Olá, Josué! Fico contente em saber que a informação sobre a bolsa de gelo e a extensão do tronco foi útil para você. Se precisar de mais orientações ou tiver outras dúvidas, estou à disposição.Se você precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a se tornar membro do nosso canal. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão Seja Membro para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!
Gostei muito doo exercício e da compressa de gelo que está me ajudando muito e verdade a fornicação está passando a queimacao também está bem leve obrigada por ajudar as pessoas e me ajudar obrigada Deus abençoe vc e seu canal
Olá Dirce!
Fico muito feliz em saber que os exercícios e a compressa de gelo estão ajudando você. É maravilhoso ouvir que a formigamento e a queimação estão diminuindo. Nosso objetivo é justamente proporcionar alívio e melhorar a qualidade de vida das pessoas através de métodos acessíveis e eficazes.
Se precisar de mais orientações ou quiser explorar outras técnicas que possam ajudar ainda mais, fique à vontade para continuar acompanhando nosso canal. Estamos aqui para apoiar sua jornada de saúde e bem-estar.
Que Deus continue abençoando você e sua caminhada!
Muito obrigado por fazer parte da nossa comunidade.
Um abraço!
Fiz os exercícios foi alívio imediato obrigado ❤🙏
Que legal ler isso! Saber que o vídeo e os exercícios trouxeram alívio imediato é muito gratificante! 😊 Ajudar as pessoas a terem uma vida com menos dor e mais movimento é o nosso objetivo! Continue acompanhando o canal para ter acesso a mais dicas e exercícios para uma coluna mais saudável! 😉
Não se esqueça de se inscrever no canal!
Um abraço@
Eu faço uma Vénia para você Dr, adorei e só tenho agradecer o esclarecimento que me deu, muito obrigado.
Olá Paulo! Muito obrigado pelo seu comentário tão gentil. Fico feliz em saber que o vídeo foi esclarecedor para você. É muito gratificante poder compartilhar conhecimentos que ajudam as pessoas a entenderem melhor sobre a saúde da coluna e como cuidar dela. Seu reconhecimento é muito importante e me motiva a continuar produzindo conteúdo informativo e útil Mais uma vez, muito obrigado pelo seu feedback positivo. Continue cuidando bem da sua saúde!
Um abraço!
Obrigado vou fazer esses exercícios, passei uns 15 dias de repouso fiquei na base de vários remedios pois não aguentei nem me mexer direito sem sentir muita dor, deu uma melhorada mas ainda tenho até medo de certos movimentos, as vezes perco o movimento da minha perna direita e sinto como se tivesse uma fraqueza, mas vou fazer esse exercício 😊
Olá Sonia, a perda de força que você mencionou é um sinal importante, e seria ideal que você procurasse um médico assim que possível para uma avaliação mais detalhada. Como sua condição tem menos de 3 meses, o uso de gelo e os exercícios podem ajudar bastante na recuperação. Conte para a gente se você tentou e como está se sentindo. Se precisar de mais apoio e quiser cuidar melhor da sua coluna de maneira prática e natural, convido você a se tornar membro do canal, podemos te ajudar na recuperação da sua coluna e no resgate da sua saúde sem depender de medicamentos. Desejo uma
pronta recuperação!.
Obrigada dr
Muito Boa a explicação parabens. Deus abencoe❤
Obrigado 🙌
Eu assisti seu vídeo , e me ajudou muito!
Sou muito grata !! Recomendei esse vídeo pra muitas pessoas
Boa Noite. Dr. Gostaria. De. Outro..Dia. eu. Falar. De. Mim. Bom Descanso. Obrigada. Amei .Maravilhoso ❤️
Fiz o exercício e aliviou bastante, outro que faço quando a dor ataca é se pendurar numa barra e movimentar as pernas pra trás, sinto alongando a lombar porém dói os braços, não dá pra ficar muito tempo assim
Olá, tudo bem?
É ótimo saber que os exercícios estão ajudando a aliviar sua dor. A prática de se pendurar em uma barra e movimentar as pernas para trás pode ser benéfica para alongar a lombar e relaxar a musculatura. No entanto, é importante considerar o desconforto nos braços, que pode limitar o tempo que você consegue manter essa posição.
Os exercícios que você está realizando têm o intuito de relaxar a musculatura e quebrar fibroses, além de servir como estímulo sensorial para ativar o mapa cortical, ajudando no alívio das queixas.
Se precisar de suporte, no meu processo de Mentoria, eu precisaria saber a sua hitória, observar suas imagens para classificar em que fase está o seu problema, para então fazer um plano de ação e observar a progressão do cuidado.
Nós oferecemos uma aula de implantação online gratuita. Essa aula é parte do nossa Mentoria no whatspp, que guia as pessoas através de videoaulas para aliviar dores e melhorar a saúde da coluna, com acompanhamento do Miguel Mastropaulo.
Cinco Pilares da Mentoria:
Terapia Física: Uso de compressas quentes ou frias e orientações específicas.
Liberação Miofascial: Técnicas de massagem e uso de pistolas de vibração para relaxar a musculatura.
Exercícios Quiropráticos: Fases de mobilidade, isometria e exercícios de espelho.
Alimentação: Nutrição ortomolecular e suplementos adequados.
Suplementação: Uso de fitoterápicos e nutracêuticos para suporte metabólico.
Nosso objetivo é que os alunos a implementem o curso, eliminem suas queixas e alcancem uma coluna saudável e sem dores.
A Mentoria tem duração de 4 meses entre a Avaliação e a última Reavaliação.
Você pode saber mais sobre a Mentoria visitando a página www.terapeutasdapropriacoluna.com.br
Boa sorte!
Um abraço.
Muito, muito,obrigado,estou passando por uma crise terrível, nunca senti uma dor assim na minha vida,foi muito esclarecedor para mim,muito obrigado. Só mais um inscrito no seu canal.
Olá César!
Fico muito feliz em saber que nosso conteúdo foi esclarecedor para você e que agora você faz parte da nossa comunidade no canal "Vertebralmente". Entendo que passar por uma crise de dor tão intensa pode ser extremamente desafiador, mas saiba que você não está sozinho nessa jornada.
Nosso objetivo é fornecer informações e orientações que ajudem a aliviar suas dores e melhorar sua qualidade de vida de forma prática e natural. Continue acompanhando nossos vídeos para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e explorar as soluções que oferecemos.
Se você estiver interessado em uma abordagem mais detalhada e personalizada, nosso programa de Mentoria pode ser uma excelente opção. Ele oferece videoaulas e acompanhamento especializado para ajudar a aliviar suas dores de forma natural e prática.
Você pode saber mais visitando nosso site: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br
Boa sorte e um abraço!
DR muito obrigada pelas as dicas foi bem espricado
Gostei muito também, dá sua explicação.
Olá, Sandra!Fico muito feliz que tenha gostado da explicação! Se tiver alguma dúvida ou sugestão, sinta-se à vontade para compartilhar. Estou aqui para ajudar e adoraria ouvir mais de você. Não esqueça de acompanhar nossos próximos vídeos para mais conteúdos interessantes.Um abraço!
Gostei muito do conteúdo, tenho 2 hérnias q irradiam dores no glúten e a dor é imensa quando estou em crise, sou cuidadora de idosos, e foi assim que consegui isso, pegando peso p quase 5 anos. Vou seguir todos seus conselhos, eu usava bolsa quente na fisioterapia, vou pedir gelo agora, v seguir os exercícios, pois não quero operar.😢
Olá Vilma. O gelo deve ser aplicado apenas nos casos agudos. Do início do problema até 3 meses, estamos falando em fase aguda. Se o problema tem mais que 3 meses, o calor é mais adequado. : )
Que benção ver esse vídeo, estou em uma fase terrível da hérnia de disco cervical da c2 a c7 e lombar que vou fazer a tomografia agora pra ver, estou há 15 dias terríveis de dor que nenhum remédio passa. Estou esperando tratamento pelo xregue, só Deus !
Olá Paola,
Entendo que você está passando por um momento muito difpicil com a dor intensa causada pelas hérnias de disco cervical e lombar. A aplicação de gelo pode ser uma estratégia útil para ajudar a aliviar a dor, pois reduz a inflamação e proporciona um efeito analgésico temporário. Recomenda-se aplicar gelo por cerca de 10 minutos, várias vezes ao dia, com um intervalo de pelo menos meia hora entre as aplicações
.A razão pela qual os medicamentos podem não estar funcionando é que a compressão do nervo pode estar estimulando fibras nervosas de condução lenta, que não respondem bem aos analgésicos convencionais. Isso é comum em queixas relacionadas à coluna vertebral.
Se precisar de suporte, no meu processo de Mentoria, eu precisaria saber a sua hitória, observar suas imagens para classificar em que fase está o seu problema, para então fazer um plano de ação e observar a progressão do cuidado.
Nós oferecemos duas aulas de implementação online gratuita. Essa aula é parte do nossa Mentoria no whatspp, que guia as pessoas através de videoaulas para aliviar dores e melhorar a saúde da coluna, com acompanhamento do Miguel Mastropaulo.
Cinco Pilares da Mentoria:
Terapia Física: Uso de compressas quentes ou frias e orientações específicas.
Liberação Miofascial: Técnicas de massagem e uso de pistolas de vibração para relaxar a musculatura.
Exercícios Quiropráticos: Fases de mobilidade, isometria e exercícios de espelho.
Alimentação: Nutrição ortomolecular e suplementos adequados.
Suplementação: Uso de fitoterápicos e nutracêuticos para suporte metabólico.
Nosso objetivo é que os alunos a implementem o curso, eliminem suas queixas e alcancem uma coluna saudável e sem dores.
A Mentoria tem duração de 4 meses entre a Avaliação e a última Reavaliação.
Você pode saber mais sobre a Mentoria visitando a página www.terapeutasdapropriacoluna.com.br
Boa sorte!
Um abraço.
Eu sei bem qui vc esta passando eu tenho 3 hernia de disco e bicode papagaios. Vc não tem ideia qui passei eu não andava era tanta dorqui eu🎉nao sabia qui grito eu ficava nossa se cuida
Achei muito boa aula
Amei a sua explicação sobre a hérnia de disco. Tudo o Sr falou eu sinto
Olá, @edithquadros1009! Fico muito feliz em saber que a explicação sobre a hérnia de disco foi útil para você. É importante saber que você não está sozinha nessa jornada e que há maneiras de gerenciar e aliviar esses sintomas. Convido você a se inscrever no canal e se juntar à nossa comunidade, onde compartilhamos mais dicas e informações para manter a coluna saudável e livre de dores. Estou aqui para ajudar no que precisar!Além disso, se você precisar de suporte mais personalizado, oferecemos um processo de Mentoria que inclui uma avaliação de implementação online gratuita. Na mentoria, analisamos sua história e imagens para classificar a fase do seu problema e criar um plano de ação personalizado.Nosso objetivo é ajudar você a implementar essas práticas, eliminar suas queixas e alcançar uma coluna saudável e sem dores. A mentoria inclui acompanhamento do Miguel Mastropaulo. Para saber mais, visite nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br.Boa sorte e um abraço!
Melhor dicas que eu vi parabéns vocês disse tudo no caso de hérnia de disco
B.noite ,esse éo melhor médico online , outros não explica por completo eu tenho L5 ,s1 ja fui em varios neuros ,ortopedia ,teumatologista e nada resolvido .
Ele não é médico.
Olá Paulo Hermes, fico feliz em saber que você achou as explicações úteis. É realmente importante ter informações completas e claras sobre problemas de coluna, especialmente quando se trata de uma condição como a sua, envolvendo L5-S1.Entendo que você já consultou vários especialistas sem encontrar uma solução satisfatória. Isso pode ser muito frustrante, mas não desanime. Cada caso é único e às vezes leva tempo para encontrar a abordagem certa. Baseado no que você compartilhou e no conteúdo do vídeo, gostaria de oferecer algumas sugestões:
O vídeo menciona dois exercícios simples que podem ajudar a aliviar a dor da hérnia de disco.
Exercício de extensão: Deitado de bruços, apoiando-se nos cotovelos para levantar o tronco.
Exercício de flexão do joelho: Deitado de costas, flexionando um joelho de cada vez em direção ao peito.
Nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" oferece uma abordagem mais completa, que inclui:
- Exercícios quiropráticos personalizados
- Técnicas de terapia miofascial
- Orientações sobre postura e ergonomia
- Dicas de alimentação e suplementação
O tratamento de problemas na coluna, especialmente hérnias de disco, muitas vezes requer tempo e consistência.
Considere terapias complementares: Além dos tratamentos convencionais, algumas pessoas encontram alívio com acupuntura, yoga terapêutica ou pilates clínico.
Para alívio imediato, você pode tentar:
Aplicar compressas de gelo por 10 minutos, com intervalos de meia hora (caso você esteja em fase aguda, como descrito no vídeo)
Manter uma boa postura, especialmente ao sentar ou deitar
Evitar movimentos bruscos ou que causem dor
Lembre-se, cada caso é único e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É importante encontrar uma abordagem personalizada que atenda às suas necessidades específicas.Se você estiver interessado em saber mais sobre como nossa mentoria pode ajudar no seu caso específico, especialmente considerando que você já tentou várias abordagens sem sucesso, convido você a visitar nosso site www.terapeutasdapropriacoluna.com.br. Lá você encontrará mais informações sobre como podemos ajudá-lo a cuidar da sua coluna de forma natural e eficaz. Não desista! Com a abordagem certa e persistência, é possível melhorar significativamente sua condição e qualidade de vida. Estamos aqui para ajudar você nessa jornada.
Excelente explicação! Me ajudou muito. Parabéns doutor
Olá Raquel!
Fico muito feliz em saber que a explicação foi útil para você. Nosso objetivo é sempre oferecer informações claras e práticas que possam realmente ajudar no dia a dia. Se tiver mais perguntas ou precisar de mais orientações, sinta-se à vontade para nos contatar.Continue acompanhando nosso canal para mais conteúdos que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida e saúde da coluna. Que Deus abençoe você também!
Amei esse conteúdo,muito obrigado doutor,eu tenho ernia de disco e estou sem forças na perna esquerda
Olá Marizete! Muito obrigado pelo seu feedback positivo sobre o conteúdo. Fico feliz que você tenha gostado. Agora, em relação à sua situação:
É muito importante que você saiba que a perda de força na perna é um sinal de alerta significativo. Isso pode indicar uma compressão nervosa mais séria devido à hérnia de disco.
Neste caso, é fundamental que você consulte um médico especialista o mais rápido possível. Um neurologista ou ortopedista especializado em coluna poderá avaliar adequadamente sua condição e recomendar o tratamento mais apropriado.
Enquanto aguarda a consulta, tente evitar movimentos que possam agravar a condição. Repouso moderado pode ser benéfico, mas evite ficar totalmente imóvel por longos períodos.
Os exercícios mencionados no vídeo podem ajudar em muitos casos de hérnia de disco, mas com a perda de força, é crucial obter orientação médica antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
Aplique compressas de gelo na região lombar por 10 minutos, com intervalos de 30 minutos, para ajudar a reduzir a inflamação (se o problema estiver presente a menos de 3 meses.
Mantenha uma postura adequada, especialmente ao sentar e levantar.
Lembre-se, a perda de força é um sintoma que requer atenção imediata. Por favor, procure ajuda médica o quanto antes. Desejo-lhe uma rápida recuperação, Marizete!
Vou fazer estes exercícios Deus abençoe o senhor doutor
Olá, @jovitasantos8077! Fico muito feliz em saber que você vai começar a fazer os exercícios. Espero que eles te ajudem a aliviar as dores e melhorar sua qualidade de vida. Que Deus te abençoe também!
Sem dúvida alguma Dr Miguel vc é uma inspiração Divina em forma Humana,suas explicações são maravilhosas,minha mãe é operada a 11 anos,está ótima graças a DEUS🙏
Olá, @IranilzaMoreira! Muito obrigado pelas suas palavras tão gentis. Fico realmente tocado em saber que minha mensagem e explicações são úteis para você e sua família. É maravilhoso ouvir que sua mãe está bem após a cirurgia. Desejo a vocês contínua saúde e bem-estar. Se ainda não fez, convido você a se inscrever no canal para continuar recebendo conteúdos que visam manter a coluna forte e saudável. Estou aqui para ajudar no que precisar!
Dr essa é uma ótima aula sobre hérnias de disco
@jerusachefee1809, fico feliz que tenha gostado do vídeo e das informações sobre hérnia de disco! É ótimo ter você em nossa comunidade, buscando conhecimento para cuidar da saúde da sua coluna. 😊
Um abraço!
Gostei muito Dr. A sua explicação
Boa noite estou em crise aguda vou fazer os exercícios Dr obrigada
Olá, Madalena! Fico feliz em saber que você está disposta a se cuidar e buscar alívio para as dores. 😊Em momentos de crise aguda, o repouso é muito importante, mas realizar os exercícios corretos, como os que ensinamos no vídeo, pode te ajudar muito a aliviar a dor e acelerar a recuperação.Se você sente que precisa de um acompanhamento mais próximo e personalizado para te ajudar a passar por essa fase, recomendo que conheça a Mentoria Terapeutas da Própria Coluna.Com a mentoria, você terá acesso a um plano completo e individualizado, além de suporte para tirar todas as suas dúvidas.Acesse o site para saber mais: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br
Desejo uma ótima recuperação! 💪
Parabéns pela palestra, me ajudou muito. Obrigada e Deus te abençoe 🙏
@rosi.carvalho.14661, fico muito feliz que a palestra tenha te ajudado! É muito gratificante saber que o conteúdo está fazendo a diferença na vida das pessoas. 😊
Um abraço!
Obrigada ❤
Parabéns pelas as explicações
Gratidão
Amei seu vídeo. Vc explica devagar e de maneira muito fácil de entendermos. Eu tenho dor na lombar e ciático. Então, quem tem dor na lombar terá problema (dor) no ciático, ou o contrário, o ciático provoca a dor na lombar? Trabalho com limpeza, e esse movimento de abaixar pra pegar algo, no caso, os produtos que estão dentro de uma bolsa ou cesto, normalmente no chão, ou para limpar algo, sempre faço, quase o tempo todo, pra ser mais rápido. Até pq, o movimento de abaixar agachada, no final do dia, mal consigo abaixar devido a dor que fiquei nas coxas. De tempos em tempos, me dá uma crise, mas nada assim como vc mencionou no vídeo. Fico com muita dor a ponto de quase ñ conseguir ficar de pé, por exemplo, pra cozinhar. Embora que mesmo sem estar com as dores, ficar em pé parada, é algo que faz doer muito minha lombar. E faço compressa quente... e tomo anti-inflamatório, meu ciático sempre dói. O movimento de dobrar a cabeça pra frente já faz eu sentir repuxando e dói. Mas fiz o teste, sentada, levantar a perna e dobrar a cabeça pra frente, e ñ senti dor, pelo menos hoje. A minha dúvida tbm é, sera que tenho hérnia de disco? Obrigada pelo vídeo tão revelador.
Olá, Sueli. Fico muito feliz que tenha gostado do vídeo e que as explicações tenham sido claras para você! 😊Sobre a sua dúvida, a dor na lombar e no ciático estão frequentemente relacionadas, mas uma não necessariamente causa a outra. A dor ciática geralmente ocorre quando o nervo ciático é comprimido ou irritado, o que pode acontecer devido a problemas na lombar, como uma hérnia de disco, por exemplo. Já a dor lombar pode ter várias causas, como má postura, sobrecarga muscular ou até mesmo problemas nos discos intervertebrais. No seu caso, como você trabalha com movimentos repetitivos de abaixar e levantar, isso pode estar sobrecarregando tanto a lombar quanto o nervo ciático.O fato de você sentir dor ao abaixar a cabeça para frente e ao ficar em pé por longos períodos pode ser um sinal de que o nervo ciático está sendo comprimido, mas isso não significa necessariamente que você tenha uma hérnia de disco. Apenas um exame mais detalhado, como uma ressonância magnética, pode confirmar isso.Os exercícios que mostro no vídeo podem ajudar a aliviar a pressão sobre o nervo ciático, o que pode reduzir as crises de dor. Além disso, é importante tentar ajustar a forma como você realiza os movimentos no trabalho, como evitar se curvar diretamente para pegar objetos no chão e, sempre que possível, tentar agachar com as pernas, mesmo que isso cause um pouco de desconforto nas coxas no início. Com o tempo, esse movimento pode se tornar mais fácil e menos doloroso. Se você precisar de um suporte mais próximo e quiser uma avaliação mais detalhada do seu caso, te convido a se tornar membro do nosso canal. Como membro, você terá acesso ao curso Terapeutas da Própria Coluna, onde ofereço um acompanhamento mais personalizado, com orientações específicas para te ajudar a deixar os medicamentos e conquistar uma coluna forte, flexível e livre de dores de forma prática e natural. Além disso, você terá suporte exclusivo e conteúdos aprofundados para acelerar sua recuperação. Clique no botão Seja Membro para saber mais e para que eu possa te acompanhar mais de perto nessa jornada rumo a uma coluna saudável!
Bom dia Doutor
Olá Esmaelita! Obrigado por fazer parte de nossa comunidade!
Um abraço!
Dr estou com hérnia de disco desde de maio, já fiz fisioterapia, Pilates, alinhamento da coluna, muitos corticóides... Agora por último fiz um procedimento com um neurologista, estou bem melhor 🙏 Agora vou fortalecer os músculos... Também vou fazer esses exercícios que vc ensinou. Vou usar a compressa com o gelo, e fazer o exercício para coluna.. Obrigada!
Olá, @fatimafigueiredo4602! Que ótimo saber que você está se sentindo melhor após o procedimento com o neurologista e está focada em fortalecer os músculos! 💪 É isso aí! 👏Em relação ao gelo, você pode usá-lo de forma preventiva após atividades físicas intensas ou exercícios, como os atletas fazem, para prevenir inflamações. Se a dor for aguda, o gelo é uma ótima opção para aliviar o desconforto.Se precisar de apoio adicional nessa jornada de reabilitação e fortalecimento da sua coluna, conte com a nossa Mentoria! Você encontra mais informações em www.terapeutasdapropriacoluna.com.br.Um abraço!
Muito obrigada! Me ajudou demais o exercício. Nem imaginava que poderia ter hérnia. Trabalho sentada home office por 9h diárias e quando agacho, não flexiono os joelhos. Faz dois dias que estou com muita dor na lombar irradiando para as pernas, e sem saber o que fazer. Fiz o exercício algumas vezes e a compressa e já me ajudou. Seguirei fazendo e prestarei mais atenção no meu comportamento corporal diário.
Olá Danielle!
Fico feliz em saber que os exercícios e as compressas já ajudaram a aliviar um pouco da sua dor!
Trabalhar sentada por longas horas pode realmente contribuir para problemas na coluna, especialmente se a postura não for adequada. Aqui estão algumas orientações e informações adicionais que podem ajudar:
É importante ajustar seu espaço de trabalho para promover uma boa postura. Certifique-se de que sua cadeira oferece suporte adequado para as costas e que seu monitor está na altura dos olhos para evitar tensionar o pescoço.
Tente incorporar pausas curtas e frequentes durante o dia para se levantar, alongar e caminhar um pouco. Isso pode ajudar a aliviar a pressão na coluna e melhorar a circulação.
Continue com os exercícios que você já começou e que estão ajudando. Se precisar de mais sugestões, nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" oferece uma variedade de exercícios adaptados para fortalecer a coluna e melhorar a postura.
Continue monitorando como seu corpo responde aos exercícios e faça ajustes conforme necessário. Se a dor persistir ou piorar, considere consultar um profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada.
Para mais informações e para iniciar um processo de avaliação gratuita, você pode acessar nosso site: terapeutasdapropriacoluna.com.br ou entrar em contato pelo WhatsApp: bit.ly/WhatsappMiguelMastropaulo.
Estamos aqui para ajudar e esperamos poder guiá-la em direção a uma vida com menos dor e mais qualidade.
Um abraço!
Tenho hérnia lombar, mas não afeta em nada minha coluna, zero dor na lombar, mas em compensação as dores e agonia na perna esquerda nossa e terrível. Tomo remédio, melhora quando vai passando o efeito volta a dor. Não sei o que fazer pq o remédio não trata, só melhora um pouco a dor
👏👏👏👏👏parabéns pela explicação!!!!
Olá, Vera! Muito obrigado pelo carinho e por se inscrever no canal! Fico feliz que tenha gostado da explicação. 😊Fique de olho nos próximos vídeos, pois vamos trazer muito mais conteúdo para te ajudar a ter uma coluna saudável e uma vida mais leve e sem dor! 😉
Obrigado por orienta
"Eu que agradeço, Fátima! Fico contente que as orientações tenham sido úteis. Se tiver mais perguntas ou precisar de mais esclarecimentos, é só deixar nos comentários! Estou à disposição para ajudar."
Muito bom seu esclarecimento
Olá, @ivandrosilvaaraujoaraujo2901! Fico feliz que você tenha achado o vídeo esclarecedor! 😊Compartilhar conhecimento sobre a saúde da coluna é o nosso objetivo! Continue acompanhando o canal para mais dicas e informações. 😉
Foi ótimo o esclarecimento
"Fico muito feliz que o esclarecimento tenha sido útil, Ana Maria! Continue acompanhando o canal para mais dicas e exercícios que podem ajudar no alívio das dores. Se tiver mais dúvidas ou sugestões, fique à vontade para compartilhar!
Dr do céu boa tarde!!vc é muito especial e humano eu tenho uma hérnia de disco de disco comprimindo o nervo ciático ataca a parte superior da colcha e derce até o pé vai fazer 3 anos e nenhum especialista me falou nada disso vivo em crise agora estou em crise vai fazer um ano agora setembro Dr eu sou diarista não consigo fazer nada é muita dor vou fazer os exercícios que vc indicou com muita esperança de dias melhores estou inscrita num programa de Pilates em casa porém faz um mês que não dá pra fazer, Dr nesses exercícios a fisioterapeuta faz muito alongamento sinto que piora muito
Olá Luiza!
Parece que você está passando por um momento desafiador devido à sua hérnia de disco, que está comprimindo o nervo ciático e causando dor intensa. Entendo que isso está afetando sua capacidade de trabalhar e realizar atividades diárias. Aqui estão algumas considerações e orientações que podem ajudá-la:
É crucial que você continue sob supervisão médica, especialmente se a dor está persistente e intensa. Um especialista pode recomendar tratamentos adicionais ou ajustes na sua abordagem atual.
Durante uma crise aguda, é importante evitar atividades que possam piorar a dor, como certos tipos de alongamentos que a fisioterapeuta pode estar sugerindo. Nem todos os exercícios são adequados durante a fase aguda.
Em nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna", recomendamos técnicas que podem ser mais gentis para a coluna durante crises agudas. Isso inclui o uso de compressas de gelo para reduzir a inflamação, liberação miofascial para aliviar tensões musculares, e exercícios que não sobrecarregam a coluna.
Enquanto o Pilates pode ser benéfico para fortalecer a coluna e melhorar a postura, é importante que os exercícios sejam adaptados à sua condição atual. Se você sentir que os alongamentos estão piorando a dor, discuta isso com seu instrutor para ajustar a prática.
Estamos aqui para ajudar com orientações personalizadas. Se você tiver interesse em explorar mais sobre nossa abordagem, podemos oferecer suporte adicional através do nosso programa, que inclui videoaulas e acompanhamento contínuo.
Para mais informações e para iniciar um processo de avaliação gratuita, você pode acessar nosso site: terapeutasdapropriacoluna.com.br ou entrar em contato pelo WhatsApp: bit.ly/WhatsappMiguelMastropaulo.
Estamos comprometidos em ajudá-la a encontrar alívio e melhorar sua qualidade de vida.
Um abraço!
Este vídeo vai me ajudar ,estou pelo sus e é muito demorado ...mas o médico me passou 30 injeções uma por dia de ceteneurim com corticoide ...,mas tramal e dipirona. Doe muito atrás da coxa até o pé esquerdo,com dormência e formigamento nos dedos, a minha perna está falhando .já não sei mas o que faço .obrigada pelo vídeo
Muito bom. Amei!
Eu gosteii muito da tua aula
Toop
Obrigado Regiane!
Gostei muito do seu esclarecimento bem explicado
Rioneide, fico muito feliz que tenha gostado das explicações! 😊 É muito gratificante saber que nosso conteúdo está ajudando as pessoas a entenderem melhor sobre a saúde da coluna.Acreditamos que o conhecimento é o primeiro passo para você se tornar protagonista da sua saúde e a Terapeuta da sua Própria Coluna! 💪 Continue acompanhando nossos vídeos para mais dicas, informações importantes e descubra como ter uma vida mais leve e sem dor. 😉
Parabéns 👏
Tenho Artrose na L3-L4, hérnia na L4-L5 e L5-S1 e deslocamento de grau 1 da vértebra L5 sobre a S1 faz 10 meses que tive a última crise de dor intensa,fiz eletroterapia, termoterapia e RPG e convivo diariamente com dor leve que não me deixa esquecer que tenho todos esses problemas na lombar
Olá Lulubely, obrigado por compartilhar sua situação detalhada. Entendo que você está lidando com múltiplos problemas na coluna lombar e que, mesmo após tratamentos, ainda convive com uma dor leve constante. Vou oferecer algumas sugestões que podem ajudar a melhorar sua condição:
Considerando seu deslocamento de grau 1 da vértebra L5 sobre a S1 (listese), exercícios para fortalecer os músculos do core podem ser muito benéficos. Eles ajudam a estabilizar a coluna e podem reduzir a pressão sobre as vértebras afetadas.
Adotar uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir a inflamação crônica e, consequentemente, a dor. Inclua alimentos como peixes ricos em ômega-3, frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes, nozes e azeite de oliva extra virgem.
Alguns suplementos podem ajudar a desensibilizar as dores discogênicas, possivelmente causada pela listese que eu supunho ser do tipo degenerativa, como magnésio, por exemplo.
Manter-se bem hidratada é importante para a saúde dos discos intervertebrais.
ertifique-se de que seu ambiente de trabalho e descanso esteja ergonomicamente adaptado para minimizar o estresse na coluna.
Lembre-se, a combinação de uma dieta adequada, suplementação e exercícios regulares pode, com o tempo, ajudar a eliminar essa dor leve persistente. Para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e implementar estratégias eficazes para o alívio da dor, convido você a conhecer nossa Mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" em www.terapeutasdapropriacoluna.com.br . Lá você encontrará informações valiosas e técnicas que podem complementar seu tratamento atual.Desejo-lhe muita força e uma melhora contínua em sua condição, Lulubely!
@@vertebralmente Agradeço as sugestões e sem dúvidas irei seguir, muito obrigada pela atenção e por ter respondido.
Amém que Deus te abençoe hoje é SEMPRE ❤❤❤😮😮😮😊😊😊
Boa noite doutor,o senhor vai postar mais exercícios para aliviar as dores no posterior da coxa, obrigado
Olá, Jorge! Que bom saber que você tem interesse em mais conteúdos sobre alívio de dores na parte posterior da coxa! 😊Para não perder nenhuma novidade e ter acesso a mais exercícios, inscreva-se no canal e ative as notificações! O próximo vídeo será sobre o nervo ciático, não perca! 😉
infelizmente eu comecei com pequena dor lombar, coloquei compressa quente e piorou , já faz 16 dias que estou com dor forte, fui massagista, pronto atendimento, tomei injeções e diminui só no dia, dia seguinte volta dir.
vou fazer compressa fria e esse exercício inverso da coluna, espero que melhore.
Bom dia,parabéns vc com suas explicações me ajudou muito e foi o melhor que vi.Deus te abençoe
Bom dia, Edna! Muito obrigado pelo seu feedback. Fico feliz em saber que minhas explicações te ajudaram. Não se esqueça de verificar sua inscrição no canal para não perder os próximos vídeos. Se tiver algum tema específico que gostaria de ver no canal, por favor, compartilhe suas sugestões. Deus te abençoe!
Dr. Otima explicação. Estava colocando bolsa quente.
Posso fazer Pilates estamdo em crise. Muita dor no nervo ciatico .
Excelente explicação
Olá Jaime! Obrigado. Se tiver alguma dúvida e quiser fazer alguma perngunta, estaremos aqui para te ajudar. 😊
Um abraço.
Obrigada Dotor pela dica foi muito bom essa explicação são Paulo capital
Olá Maria!
Muito obrigado pelo seu feedback positivo. Fico feliz em saber que a explicação foi útil para você. Se precisar de mais informações ou tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para entrar em contato.
Estamos aqui para ajudar!
Um abraço!
Olá doutor!! Sua explicação me ajudou bastante no meu início desses sintomas. Faz uma semana que minha coluna começou a doer no seu final, minha perna direita ficou muito dolorida na parte da batata e perna, e meu pé direito está dormente. E um desconforto na região do bumbum.
Olá Fernando! Obrigado por compartilhar sua experiência.
Os sintomas que você está experimentando - dor na parte inferior da coluna, dor na perna direita (especialmente na panturrilha), dormência no pé direito e desconforto na região glútea - são consistentes com uma possível compressão nervosa, que pode ser causada por uma hérnia de disco.
O fato de esses sintomas terem começado há apenas uma semana sugere que você está passando por uma fase aguda. É importante tratar isso adequadamente para evitar que se torne um problema crônico. Você pode continuar com o exercício de extensão e também com as compressas de gelo, mas não descarte consultar um médico.
É possível que você esteja fazendo algo em sua rotina diária que esteja contribuindo para esse problema. Identificar e corrigir esses fatores é crucial para prevenir futuras crises e promover uma recuperação duradoura.
Para eliminar essas crises e obter alívio duradouro, é fundamental que sua coluna esteja funcionando adequadamente. Isso envolve:
Fortalecimento dos músculos que suportam a coluna
Melhoria da mobilidade da coluna
Correção de posturas e hábitos que possam estar sobrecarregando sua coluna
Para ajudá-lo a alcançar esses objetivos de forma segura e eficaz, oferecemos nossa mentoria "Terapeutas da Própria Coluna". Nela, você receberá orientações específicas para sua condição, incluindo exercícios adequados, técnicas de alívio da dor e estratégias para prevenir futuras crises. Se você estiver interessado em saber mais sobre como podemos ajudá-lo a se livrar dessas dores de forma natural e duradoura, convido você a visitar nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br Lembre-se, é possível viver sem essas dores, e estamos aqui para ajudá-lo nessa jornada.
Obrigada dr. Estou em crise e estava fazendo tudo errado, botando compressa quente, ets. Deus lhe abençõe 🙏
@marlenebarros8595, fico feliz em saber que as informações do canal estão te ajudando, principalmente durante uma crise de dor! É muito importante usar compressa fria em casos agudos, como explicamos no vídeo. Continue acompanhando nossos conteúdos para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e ter mais qualidade de vida.
Bom dia que Deus te abençoe. Gratidão muito importante suas explicações ❤tenho artrose interapofisaria no lado direito de L5 / S1 e espaços reduzidos L2, L3 a S1
Bom dia, Roseli! Que Deus te abençoe também. Agradeço sua gratidão e fico feliz que as explicações tenham sido úteis para você. Vamos analisar sua situação:
Artrose interapofisária no lado direito de L5/S1:
Isso indica um desgaste nas articulações entre as vértebras L5 e S1, especificamente no lado direito.
Pode causar dor localizada e rigidez na região lombar baixa.
Espaços reduzidos de L2, L3 a S1:
Isso sugere que há uma diminuição do espaço entre as vértebras da L2 até a S1.
Pode ser resultado de desgaste dos discos intervertebrais ou outras alterações degenerativas.
Considerando sua condição, aqui estão algumas recomendações:
Exercícios de fortalecimento do core ajudam a estabilizar a coluna e reduzir a pressão sobre as articulações afetadas.
Sempre comece com exercícios leves e aumente gradualmente a intensidade.
Alongamentos suaves podem ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular.
Mantenha de uma boa postura, especialmente importante devido aos espaços reduzidos entre as vértebras.
Terapias complementares como quiropraxia podem oferecer alívio adicional.
Manter um peso saudável reduz a carga sobre a coluna.
Tenha uma hidratação adequada, isso é importante para a saúde dos discos intervertebrais.
Dieta anti-inflamatória pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor associada à artrose.
Evite movimentos bruscos ou levantamento de peso excessivo, isso pode agravar sua condição, especialmente considerando os espaços reduzidos entre as vértebras.
Para aprender mais sobre como cuidar da sua coluna e implementar estratégias eficazes para o alívio da dor, convido você a conhecer nossa Mentoria "Terapeutas da Própria Coluna" em www.terapeutasdapropriacoluna.com.br . Lá você encontrará informações valiosas e técnicas que podem complementar seu tratamento atual.Desejo-lhe muita saúde e bem-estar, Roseli! Continue cuidando da sua coluna com carinho e atenção.
Boa noite 🌃 Gostei do seu ensinamento.
Olá Sônia! Fico muito feliz que você tenha gostado do ensinamento. Não se esqueça de verificar sua inscrição no canal para estar sempre atenta aos próximos vídeos. E se tiver algum tema específico que gostaria de ver no canal, por favor, compartilhe suas sugestões. Sua opinião é muito importante para nós!
Muiton bom excelente 👏👏👏👏👏😃😃
Gostei vou fazer esses exercícios e colocar o gelo
Amei as informações muito bom
Olá Nice!
Fico muito contente que você tenha gostado das informações. Nosso objetivo é justamente oferecer conteúdos que possam ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com dores na coluna.
Se tiver a oportunidade, compartilhe conosco como as dicas e práticas têm ajudado você no dia a dia. Sua experiência pode inspirar outros que estão em busca de soluções para suas dores.
Para mais conteúdos sobre terapia miofascial, exercícios quiropráticos, alimentação e suplementação, continue acompanhando nosso canal e considere se inscrever para não perder nenhuma atualização.
Que Deus abençoe sua jornada de saúde e autocuidado!
Tenho hérnia de disco na lombar, escoliose no lado esquerdo, desidratação e abaulamento.sinto mtas dores,mas vou segunda pro retorno! Me preocupa demais 😢😢😢
Gostei dr muito bom obrigada
Olá, Aparecida! Fico muito feliz que tenha gostado do conteúdo. Espero que seja útil para você! 😊 Sinta-se à vontade para continuar acompanhando nosso canal para mais dicas e informações sobre saúde da coluna. Um abraço!
Vou fazer esse , fisioterapia se der certo vou compartilhar, no iutube
Olá Noemi!
Se você precisar de suporte mais personalizado, oferecemos um processo de Mentoria que inclui uma avaliação de implementação online gratuita. Na mentoria, analisamos sua história e imagens para classificar a fase do seu problema e criar um plano de ação personalizado.
Nosso objetivo é ajudar você a implementar essas práticas, eliminar suas queixas e alcançar uma coluna saudável e sem dores. A mentoria inclui acompanhamento do Miguel Mastropaulo. Para saber mais, visite nossa página: www.terapeutasdapropriacoluna.com.br.
Um abraço!
Obrigada
Muito boa essa life
@marialuziaalvescarvalho7546, fico muito feliz que tenha gostado do vídeo! É muito bom saber que as dicas estão ajudando! 😊Você já é inscrito no nosso canal? Se inscrevendo, você recebe notificações de novos vídeos e faz parte da nossa comunidade. Assim, podemos continuar essa jornada juntos em busca de uma coluna mais saudável e sem dor! 😉
Um abraço!
Sou irinea.Vi sua resposta Agradeço pela atenção. Tenho dormência nas duas mãos .queimacão na cervical e dor na lombarsem irradiação para as pernasTambem não perdi as forças nendas mãos nem nas pernas.
Boa noite obrigado pela as informações que Deus te abençoe
Olá Luciano!
Muito obrigado pelo seu comentário e pelas palavras de bênção. Fico feliz em saber que as informações foram úteis para você. Que Deus abençoe você também!Se você tiver a oportunidade, compartilhe conosco como as dicas do canal estão ajudando em sua jornada. Adoraríamos ouvir sobre sua experiência e progresso.
Se precisar de mais informações ou suporte, estamos aqui para ajudar.
Um abraço!
Boa noite Doutor!Eu tenho Hernia de disco L3,L4,L5,S1, Tenho INCIPIENTE RETROLISTESE de L5,Que é um deslocamento dá vértebra! Sinto dores intensas na perna direita inteira e glúteo, até o pé ficou dormente que nem sinto direito ao pisar!O Ortopedista já me encaminhou pro neurocirurgião,segundo ele; É caso cirúrgico!Vou começar seguir essas dicas, achei muito interessante!Obg Doutor pelos exercícios...🙏🏽
Boa noite, @denilsonbatistaofc! Entendo que a situação que você está enfrentando é bastante desafiadora. A combinação de hérnias de disco em L3, L4, L5 e S1, junto com a retrolistese incipiente de L5, pode causar sintomas intensos, como as dores que você descreveu na perna direita e o adormecimento até o pé.É importante seguir as orientações do seu ortopedista e neurocirurgião, especialmente se eles consideram que a cirurgia é necessária, mas é importante saber, que se a força motora não estiver comprometida, a cirugia pode ser uma opção para casos outros métodos conservadores não funcionem. No entanto, enquanto você se prepara para essa possibilidade, é válido explorar outras estratégias que possam ajudar a aliviar os sintomas.Os exercícios mencionados no vídeo podem ser uma boa opção para aliviar a dor e melhorar a mobilidade. Eles são projetados para ajudar a centralizar a dor e reduzir a pressão sobre os nervos. No entanto, é crucial realizar esses exercícios com cuidado e observar como seu corpo reage. Se sentir aumento da dor ou desconforto, é melhor interromper e consultar seu médico.Se precisar de mais informações ou tiver dúvidas sobre como implementar essas dicas, sinta-se à vontade para perguntar. Estamos aqui para ajudar da melhor forma possível. Desejo-lhe uma rápida recuperação e alívio das dores!
@@vertebralmenteMuitíssimo obrigado pela dica!!!
Excelente vídeo doutor!