Tenho hérnia de disco lombar com muita dores há uns 10 anos. Corticoides e anti-inflamatórios foram minhas dietas durante muito tempo. Contudo, há 1 ano ( depois de passar por diversos ortopedistas e fisioterapeutas), um estagiário de uma academia, estudante de educação física de 20 anos, montou um treino específico pra mim. Ele me ouvia reclamar de dores. Então, ele me proibiu alguns treinos, me indicou outros, muito alongamentos, muito trabalho de Core e flexibilidade. Resultado: não sei mais o que é dor. Treino com carga pesada. Corro e ando de bike em trilhas. Nasci novamente!!!
@@vagnavieira2131 é só evitar exercícios que dependem muito da carga no lombar. E sempre exercitar para o fortalecimento do lombar e abdômen (obs: não é hipertrofia).
Estou sofrendo com hérnia a quase 20 anos, antigamente eu suportava e achava até normal sentir dores! Fui a um quiropraxista a uns dois anos atrás e tomei uma diprospan e fiquei um ano e meio sem dores e assim entendi oque é ser normal, a pouco tempo atrás travei a coluna de novo e não conseguia andar fui ao hospital e fiz uma ressonância e se que tiver que fazer cirurgia pra não sentir essa dor, eu vou encarar
@@adrenapaint pesquise sobre infiltração, endoscopia na coluna e fortalecimento do CORE... neste exato momento(22/06/2023 às 09:34hs), estou internado e vou fazer uma infiltração. Passei mais de 10 anos sem dor fazendo fortalecimento com musculação, baixei peso, fisio, rpg, infravermelho nas crises iniciais, tens... me ajudaram muito e não senti mais dores. Semana passada tive um incômodo de novo e na nova ressonância acusou um desgaste do disco intervertebral, por esse motivo irei fazer a infiltração. Caso não resolva farei a endoscopia. Um amigo do trabalho fez, não precisou ir pra o INSS e no dia seguinte ja estava de alta, ja retornou ao trabalho.
O que faço com 3 hérnias de disco na lombar Corri 21km (meia) Pedalei 500km em 21h Agachamento livre 60kg (120kg) Leg Pressa 45° 380Kg Bulgáro com barra 30kg (60kg) 3 médicos indicaram cirurgia 1 fisioterapeuta me tratou com alongamento e fortalecimento. 4 anos sem dor. Procure opiniões de vários especialistas e tenha a perseverança de que vai dar certo! Não foi fácil, mas no meu caso deu certo. Fim.🎉
Pessoal, bom dia! Prestem atenção queridos,tive hérnia de disco/abaulamento discal ,foi um momento muuuito difícil,mentalmente,emocionalmente e fisicamente,encontrei um profissional de fisioterapia excepcional que trabalhou juntamente comigo a força/equilíbrio muscular,força mental,concentração e autoconfiança,eu pensei que não poderia fazer muito,que não poderia mais viver uma vida normal😓(choro só de me lembrar),enfim… VOCÊ AINDA PODE VIVER UMA VIDA NORMAL,tenho 21 anos,depois da fisioterapia(até rápida 3 meses) + pilates(1 ano,demora,nada é da noite para o dia) hoje prático karatê🥋,agora depois de 6 meses, ainda vou começar calistenia🧗🏻 Lembre-se “tudo é possível se você crer”,eu vivi isso.
obrigado mano, estou passando exatamente por isso nao sinto mais vontade de fazer nada, sinto que nunca mais vou poder voltar igual era antes, emagreci 8kg desde que tive que me ausentar da academia, videos e comentarios assim me deixam muito mais motivado
Tênis Rainha System (55 anos, já vi muita coisa kkkkkk); tenho condropatia patelar crônica bilateral com exposição óssea dos meniscos (dor ao subir degraus, pedalar e executar agachamento); protrusão discal em c1, c2, c3 e c4 (dor forte do pescoço ao punho), resolvido com tratamento com osteopata, fisioterapeuta (alongamento, pilates, correção do postura, acupuntura e "choque"); ressecamento total da S1; protrusão discal da L4-L5, comprimindo a face ventral do saco dural; sequelas de 26 anos de paraquedismo militar. Fiz fisioterapia, resolveu 90% das dores e limitações físicas. Fui orientado a não executar agachamento com barra.
Uns três anos atrás, consultei com o Muzy com objetivo estético, mas por acaso, no dia da consulta, estava em crise de dor lombar e no glúteo, tenho protrusão na L5S1 e tendinopatia no quadril; em 1 minuto o Paulo diagnosticou, encostou o piriforme, e sei mais quais músculos e roteadores do quadril, gritei de dor. Na hora ele ligou pro meu personal e explicou a ele como eu deveria treinar e pediu a ele que orientasse o fisioterapeuta, me indicou essa mecano cinesioterapia e me proibiu de fazer alguns esportes ao menos em época de dores, como correr e surfar e Beach tênis, podia só pedalar. Deu tudo certo, fiquei uns três anos sem dor (voltou agora) e, em resumo, na época a consulta era 3k e foi o dinheiro mais bem gasto na vida; sobre o benefício estético não aderi ao programa, mas tive um ganho muito maior, minha saúde é bem estar
Olá moçada! Tenho esse problema entre L4 e L5. Com pilates fiz fortalecimento nos locais corretos. Entretanto, o Pilates só é indicado após a crise. Na crise apenas Fisioterapia. Após o fortalecimento com Pilates entre na academia pra continuar o fortalecimento. Cuidem-se!
@@michael8511 Meu amigo, troque de fisioterapeuta. Rsrsrs Falando sério. Meu fisioterapeuta me colocava dentro de uma piscina para fazer o trabalho dele e aliviar as dores. O cara era muito bom. Abraço!
Tenho hérnia lombar, e quando treino constantemente as dores vão embora, me sinto muito melhor, alongo todos os dias e faço musculação, porém se por algum motivo fico sem treinar, as dores voltam. Resumindo, treinar é bom sempre.
Primeiramente, parabéns pelo canal, sempre trazendo conteúdo de altíssima qualidade! Minha situação: Tenho hérnia de disco na lombar (l5 s1). Faço agachamento com até 55 kg de cada lado na barra olímpica. Meu leg press já passou de 400 kg. Também faço remada curvada, levantamento terra e staff sem problema. Não descuidando da técnica, não há problema. Treino há 9 anos. Tenho mais de 50 anos de idade.
Tenho 28 anos e descobri com uma tomografia na semana passada que estou com uma hérnia lombar e processo degenerativo. Treino com frequência a 6 anos, e boa parte da minha motivação á treinar, é o alivio e a recuperação das dores nas costas mais rápidas que percebi por conta própria. Trabalho cerca de 8 a 12 horas sentado e com dificuldade de controle postural! Farei o retorno ao ortopedista essa semana e seguirei sua instrução a risca da fisioterapia. Estava muito chateado com essa situação, e seu vídeo me ajudou muito e me deu esperança de um dia eu conseguir conviver, trabalhar e treinar normalmente sem essas dores. Obrigado Paulo Muzy, por sempre ter me ajudado nos treinos com seus vídeos, e agora com esse problema! Deus te abençoe grandemente!
Vídeo excelente, eu com 30 anos já tenho duas cirurgias na lombar, devido a uma joelhada em 2014, muito remédio, infiltração (sem anestesia) e após a segunda cirurgia ano passado para colocar parafusos, só fui sentir evolução real nas dores quando entrei na academia...uma semana de academia já diminuiu a dor, com um mês já consegui cortar os remédios...
@@alexandrematos865 bem limitado em carga e no exercício... agachamento não faço ainda, leg45 faço com limitação do movimento e não coloco muita carga, faço slow daí, cada movimento dura em torno de 6, 8 segundos... mas a academia que treino é bem limitada em aparelhos... Quem monta meu treino tem bastante conhecimento sobre essa parte, então ele monta visando proteger ao máximo a minha coluna...
@@lmotal Recomendo tentar não ir pra cirurgia, a não ser que seja só essa a solução... Já conversei com vários que fizeram também e não vi nenhum até agora me falar que melhorou 100%... Eu mesmo sou um bom exemplo, mas eu tinha a vértebra fora do lugar, aí ainda depois das cirurgias tenho dores mas consigo seguir minha vida... Coisa que no ano que fiz as duas cirurgias era impossível, fiquei meses de cama tentando resolver via medicação e outros tratamentos
Diagnosticada com hérnia de disco lombar em 2019, doutor recomendou fisioterapia e exercícios (pra vida), segui a orientação. Essa semana fiz uma nova ressonância e a hérnia retraiu.
Boa tarde Dr Paulo Muzy, Elson aqui, o tênis citado é o "Rainha System" tive um. Tenho esse problema de hérnia de disco a 12 anos, a primeira vez foi em 2012 tratei fiquei bom, no ocorrido cheguei a 170kg (FACU, trabalhando fiquei sedentário e perdi a mão (nem sempre fui obeso, servi o exercito, disputava campeonatos de futebol etc)), ( praticante de esporte a vida toda perdi 86kg de gordura e fique com 103kg com +/-12% BF). Posteriormente fui trabalha e viajando muito voltei a engordar, resumindo vou operar agora em para tira a hernia que estou a 7 meses off nem andando direito dores terríveis. Abraço, ótimo trabalho.
Olá dr! Tive uma crise dessas no começo de dezembro agora; fiquei 6 dias internada e acabei na sala de cirurgia para fazer um bloqueio interespinhal! Foi uma dir profunda como se tivesse enfiado uma faca nas minhas costas! Já é a segunda vez que tenho essa crise! Laudo foi hérnia na l4 l5; lombalgia! Acho que juntou a hérnia com alguma inflamação das costas com ciático também! Senti tudo isso que você disse nos glúteos, coxas, e ia até o dedão do pé! A dor era tanto que nem morfina aliviou! Obrigada pelas dicas!!!! Vou seguir a fisioterapia depois vou começar a ir na academia fazer musculação!!🙏🙏
No meu caso é uma escoliose lombar. Tento ir pra academia e treinar bem, mas muitas vezes sinto piora na dor dependendo do treino. Tanto que já pensei diversas vezes em parar de treinar, mas gosto tanto que não consigo. Agora estou mudando um pouco minha mente e pensando em ir pra academia e fazer bons alongamentos e um treino intenso mas não focado tanto em cargas. Infelizmente fala-se pouco sobre musculação e problemas na coluna, não existe muito conteúdo sobre isso na internet vindo de pessoas com o conhecimento do Paulo.
Meu caso, eu parei com qualquer exercício. Moro na França, os médicos daqui são uma m.... Depois de 4 meses com dor, e no quinto medico que graças a Deus ele é bom e me pediu um IRM, estou com degradação na L5 e L4, já estou no terceiro fisioterapeuta e só sabem fazer massagem, e me passar alongamentos, estou fraca, com dor há mais de 6 meses, e não sei o que fazer,(faço faxina aqui) eu pensei em largar tudo aqui e voltar pro Brasil,mas minha filha tá fazendo cursinho pra medicina e não posso voltar agora se não ela tem que parar de estudar, não tenho condições financeiras e por isso vim pra k trabalhar. Vcs não tem noção como médicos aqui são realmente uma m.... e eu trabalho com contrato e tenho a carta vital daqui tudo certinho. O povo reclama dos médicos do Brasil, senhor Jesus! Vem pra k pra ver aff eu nunca sofri tanto na minha vida como tô sofrendo aqui depois das dores, só Deus sabe.
Tenho 49 anos treino desde 1993 os últimos 10 anos não consegui treinar devido a degeneração discal. Andei em muitos lugares. E recentemente fiz uma bateria de fisioterapia e tenho voltado a treinar. Mas a sua explanação gratuita aqui nesse vídeo foi a mais clara de todos os médicos que consultei! Obrigado
Muito bom vídeo. Sou fisioterapeuta. Sempre fui muito ativo e praticante de esportes, além de ser magro. Tenho hérnias de disco lombares desde os 19 anos, diagnosticadas após crises sucessivas. Fiz muito tratamento convencional(fisioterapia, analgésicos hormonais e não hormonais). As crises eram intensas, com parestesia do glúteo até os pés, além de dores que não passavam nem com morfina. Depois de anos de dores, com 26 anos, realizei cirurgia. A cirurgia é, quase sempre, a última opção. Existe até uma "briga" entre médicos e fisioterapeutas nessa área. Mas queria te parabenizar pela postura ética e pela importância que vc deu a fisioterapia. A grande maioria dos estudos follow-up de hj, mostram o benéfico maior da fisioterapia que a cirurgia. Parabéns.
Que homem lindo e inteligente! Dr, será que vc poderia ensinar uns exercícios abdominais pra quem sente dor na lombar e alguns para fortalecimento da coluna? Já vou marcar o ortopedista pra fazer a fisio e vou procurar um pilates pra fazer junto com a academia, porque estou em academia low cost e eles não orientam. Tenho início de L5, e nada muito grave, mas estou sentindo incômodo na lombar e na patela quando treino. Ótima ideia pedir a orientação ao fisio pra treinar.
Moleque , entrei aqui por acaso , como tu é inteligente e tem conhecimento estás me ajudando muito embora me recuso às cirurgias , longa vida ! Qual ( perdoe, a indiscrição ) tua formação Acadêmica ! Longa Vida
Excelente conteúdo, colocações e explicação sobre hernia de disco , sou treinador e pretendo em breve publicar artigo sobre *incidência de dores lombares (lombalgias) e hérnias em praticantes de esporte com peso" . Esse estudo é fruto de auto tratamento , pois sofro com dores desde 2000, e trabalho com alunos ao longo de 20 anos neste sentido. Gratidão. Grande abraço. Cristiano Maffra
Tem tbm tratamento de quiropraxia. Acredito que ajuda bem com musculação sem precisar fazer a cirurgia. E se eu tiver que fazer uma cirurgia tem que ser com o muzy. Ass. Maicon Morais
Tenho um desgaste em um disco na lombar, sentia dores horríveis que desciam para os glúteos e a perna esquerda, uma dor que queimava. Ortopedista me indicou musculação, estou há mais de 1 ano sem dor nenhuma. Treinar todos os dias foi a melhor coisa que fiz.
Muzzy, muito obrigado pela informação. Estou com hérnia de disco e vou fazer o tratamento. Porém, eu treino muito e fiquei com medo de não poder treinar nunca mais. Já estou seguindo o passo a passo dos médicos e fisioterapeutas e estou mais otimista.
@@voce3337 tu sente dor na lombar em exato Ponto mais não tem sintomas de dor em outros lugares tô a 1 mês com dor na lombar n fui ao médico ainda só que é só dor msm
Bom dia, seria redundância ou adulação falar em "excelente explicação"? Conhecimento acessível e claro, para mim, o melhor uso da Internet. Parabéns Paulo.
Em relação a hérnia eu sugiro procurar um profissional para fazer o treino, nas academias de rede não dão a atenção, operei e depois que voltei a treinar as dores voltaram. O que me resolveu foi o pilates, e agora concílio o pilates com a academia.
Se eu não me engano teve uma pergunta sobre como fortalecer a lombar em um vídeo recente o Muzy chegou a ler mas não deu tempo de responder, se pudesse falar em um próximo vídeo seria bom meio que como "continuação"
Tenho 21 anos, e fui diagnosticado com discopatia degenerativa entra L5 e S1, com abaulamento. No inicio era muito dolorido, e larguei a academia fiz, fisio e pilates. Uma observação: Procure um bom profissional de pilates, caso contrario, pode piorar o quadro. Nas sessões de pilates, tive uma melhorar, porém a "profissional" começou a indicar exercícios, que estava me contundindo, e aquilo causava uma dor horrivel, porem momentânea. Parei com o pilates, e continuee fazendo em casa alguns exercicios de fortalecimento e alongamento que aprendi, contudo retirando aqueles que poderiam me contundir. HJ em dia voltai pra academia, retirei alguns exercicios que causam muita compreensão na coluna, ou seja peso de cima pra baixo EX: Agachamento.... E acredito, que deixa de fazer algo que vc realmente gosta, por conta de algum problema, que pode ser tratado é tolice. As vezes, apenas devemos aprender a fazer o que a gente ama.
Usei muito estes tênis Rainha 🤣. Achava o máximo trocar o amortecedor. E eu tenho hérnia na lombar e faço fisioterapia e quiropraxia uma vez ao mês para manutenção e consigo fazer musculação 5 vezes na semana e digamos que as cargas não são nada leves. Cuidando muito a postura e respeitando o limite dos movimentos
Muzy 3anos atrás tinha muito dor nas costas foi constatado que eu tinha uma hérnia. As pernas tremia perda de força. Os doutor não queria operar. Comecei de novo a treinar I as dores pararo. Só sinto dor quando treino muito pesado principalmente no deadlift o squad. Você me ensinou muito. Abraço da Bélgica 💯🤜🏾🤛🏻
Há dois anos tive exactamente o que o muzy falou, compressão entre L3-L4/ L4-L5 e L5-S1 senão me engano, tive danos nos nervos sensitivos, uma dor muito forte, não conseguia me mexer na cama, após isso perdi a sensação e força da cintura pra baixo, achei q ia ficar sem andar. Em resumo, até hj n consegui recuperar a sensibilidade da parte posterior devido a danos ocorridos nos nervos, porém consegui me reabilitar, fiz muita fisioterapia, fortaleci o core na academia e hoje não sinto mais dor na lombar nem irradiações, não é um processo fácil, mas é possível.
Tive uma compressão de l5 e sacro, estou a 6 meses parado, quais exercícios vc fez? Estou fazendo a fisioterapia, mas até agora não deu muito efeito.. A dor fica no posterior de coxa esquerdo por causa dessa compressão.
@@ramon7957 não abandone a fisioterapia se vc ainda não está bem, mas comece com a musculação mesmo com dor. Comece devagar, mas vá. Principalmente fortalecimento lombar. Músculos fracos é que dá origem às compressões. Falo por experiência. Boa sorte.1🙌
Tirando o período de inflamação hérnia de disco não para ninguém... Continue treinando, diminua a carga, e fortaleça o máximo possível... Em paralelo use um osteopata pois sua dor pode nem estar relacionada à coluna diretamente... Isso um bom osteopata explica muito bem...
Opa meu xará, estou com o mesmo problema que você, pelo que li no meu relatório da ressonância também é um abaulamento em L4/L5 e L5/S1. Hoje faz uma semana que “travei” e não conseguia nem andar direito, agora estou andando, porém com muita dor no ciático. Daqui a 4 dias tenho consulta com o ortopedista para mostrar os exames e ver o que ele vai falar, meu medo era ter que parar a musculação, mas parece que vou poder continuar. Sobre a quiropraxia eu pretendo fazer também pois vejo muitas pessoas falando dos benefícios. Você fez quantas sessões de quiropraxia ? Ou precisa continuar fazendo sempre ? Porque é bem caro né…
Fui diagnosticado com hérnia tbm, protusao na L4, L5 e S1. No início, parei de treinar membros inferiores e comecei a fazer fisioterapia, mas a fisio ajudou pouco. Depois tive a sorte de achar um treinador físico bom e voltei a treinar perna e core. Agora, estou fazendo pilates e rpg. A dor diminuiu uns 60 a 70%. Mas hoje, conhecendo minha condição, sinto que a minha dor some sempre que estou com boa postura e fazendo sempre alongamentos. Se eu me descuidar, a dor volta forte
Parabens Muzy pelas explicações, tive os sintomas red flags e nao tive como escapar da cirurgia de descompressão, saí do hospital sem dor, comecei fisioterapia e meu medico disse q nao posso deixar de fazer musculação e pilates que a dor voltaria, exatamente como vc disse...
O que eu faco que me ajuda com a hérnia na lombar: musculação cuidando a coluna, treino de fortalecimento do quadrado lombar (se estou com dor some na hora do exercício), em crises faço compressa de agua gelada, me alongo, e o que ajuda muuuuito é evitar comer carboidrato.
Muzy é um cara simplão de tudo... Tô conhecendo agora ... e vendo todos os vídeos dele .... e o cara é simplão de tudo... Que da hora esse camarada No meu caso; a instrutora da acadêmia renomada e consentuada... perto de casa disse 😢 que não posso fazer academia . Ela é formada em educação física; com pós na mesma formação 😢😢😢
Muito obrigado, estou passando por dores nessa regiao lombar, isso me assusta , mas agora entendi que tem como ter um tratamento exseguir com minahas atividades. Gosto muito de fazer musculacao.
Excelente dicas dr Paulo Muzy!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Sem dúvidas não substitui uma consulta médica, tanto q ele fala de exames etc. Sou diagnosticado com hernia de disco e espondilólise entre L5-S1 ou L4-L5 não lembro direito... Os exercícios q aprendi nas dezenas de sessões de Fisioterapia me ajudam até hj, corri da faca ainda por isso, faço outros exercícios com cautela pra não prejudicar a manutenção do meu quadro, já q o melhor q se pode fazer e segurar mesmo, já q não cura, o q melhraria seria a operação mesmo.
Sofri por 6 anos com dores, minha hérnia comprimia um nervo! Fiz a cirurgia ha 50 dias, melhor coisa que fiz. Com certeza parar de treinar nessa pandemia piorou muito a minha situação. Agora estou de volta com treino de fortalecimento 🙏🏻
@@PauloJorgee desculpa, nao tinha visto os comentários! Fiz uma Dissectomia de hérnia de disco! Quem me operou foi o Dr. Kelsen da clinica Atuali Spine Care! Super indico
Show !!! Tenho L4 e L5, C3 e C4 e continua na minha Caminhada e Corridinha "Mixuruca" 😂😂😂. Excelente Informações GUERREIRO SAMURAI. Infantaria Sempre Infantaria Brasil 🇧🇷 🇮🇱 🇺🇲 Tmj São Gonçalo/RJ.
Mano, sair da aula de hoje mim sentindo como um médico. Parabéns Muzy, ótimo trabalho... Estou com hérnia, vou operar essa semana e assim que possível vou voltar a treinar.
Tenho 60 anos ,treino desde meus 18 anos ,sempre gostei de academia,faz 03 meses sofrendo com dores do nervo ,ciático,calvário,obrigado Dr pelas dicas ,estava fazendo tudo errado ,treinando com dor r e tudo ,saio mancando todos os dias da academia,nada melhorando ,já fui procurei Acumpuncture,chiropractor e fui até o emergence,hospital,moro nos Estados Unidos.por aqui é difícil prescrição medicamentosas ,talvez tenha que ir ao Brasil se tratar melhor ,maior respeito com os médicos do Brasil,
Tenho 40 anos, 3 hérnia na lombar sendo 2 com extrusão, tomei tandrilax e muitos outros dos 15 aos 39 anos… comecei a treinar musculação e aeróbico, nunca mais tomei nenhum anti-inflamatório, analgésico… nada, literalmente, zero a máquina na remada sentada, faço agachamento com 80 kg, trapézio com dumble de 40 kg, etc…. Pode treinar sem medo!!!!
Rapaiz estou treinando levantamento de peso pós 3 meses hernia de disco. Muita mobilidade e fortalecimento de glúteo e abdômen. Agachando com 180kg pra 4 reps e terra com 200kg👊👊👊. Sem dor
@@rafaelzanzarini Comooo, to aos 25 e fazia lev terra com 130, agora se eu levanto 40kg do chão, no outro dia vou tomar choque até pra pisar, doí pacarai
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Tenho hérnia de disco lombar com muita dores há uns 10 anos. Corticoides e anti-inflamatórios foram minhas dietas durante muito tempo. Contudo, há 1 ano ( depois de passar por diversos ortopedistas e fisioterapeutas), um estagiário de uma academia, estudante de educação física de 20 anos, montou um treino específico pra mim. Ele me ouvia reclamar de dores. Então, ele me proibiu alguns treinos, me indicou outros, muito alongamentos, muito trabalho de Core e flexibilidade. Resultado: não sei mais o que é dor. Treino com carga pesada. Corro e ando de bike em trilhas. Nasci novamente!!!
Não saber mais o que é dor? Meu sonho! Já abandonei a academia por causa da dor constante na lombar.
Qual seria seu treino?
@@vagnavieira2131 é só evitar exercícios que dependem muito da carga no lombar. E sempre exercitar para o fortalecimento do lombar e abdômen (obs: não é hipertrofia).
Estou sofrendo com hérnia a quase 20 anos, antigamente eu suportava e achava até normal sentir dores!
Fui a um quiropraxista a uns dois anos atrás e tomei uma diprospan e fiquei um ano e meio sem dores e assim entendi oque é ser normal, a pouco tempo atrás travei a coluna de novo e não conseguia andar fui ao hospital e fiz uma ressonância e se que tiver que fazer cirurgia pra não sentir essa dor, eu vou encarar
@@adrenapaint pesquise sobre infiltração, endoscopia na coluna e fortalecimento do CORE... neste exato momento(22/06/2023 às 09:34hs), estou internado e vou fazer uma infiltração. Passei mais de 10 anos sem dor fazendo fortalecimento com musculação, baixei peso, fisio, rpg, infravermelho nas crises iniciais, tens... me ajudaram muito e não senti mais dores. Semana passada tive um incômodo de novo e na nova ressonância acusou um desgaste do disco intervertebral, por esse motivo irei fazer a infiltração. Caso não resolva farei a endoscopia. Um amigo do trabalho fez, não precisou ir pra o INSS e no dia seguinte ja estava de alta, ja retornou ao trabalho.
O que faço com 3 hérnias de disco na lombar
Corri 21km (meia)
Pedalei 500km em 21h
Agachamento livre 60kg (120kg)
Leg Pressa 45° 380Kg
Bulgáro com barra 30kg (60kg)
3 médicos indicaram cirurgia
1 fisioterapeuta me tratou com alongamento e fortalecimento.
4 anos sem dor.
Procure opiniões de vários especialistas e tenha a perseverança de que vai dar certo!
Não foi fácil, mas no meu caso deu certo.
Fim.🎉
me informe algum meio de entrar em contato com você, quero tirar algumas duvidas.
poderia falar algum exercicio da sua fisioterapia?
Tb tenho 3 hérnias de disco na lombar... obrigada por compartilhar !!!
Seria um sonho 4 anos sem dor .😢
CATAPIMBAS
Pessoal, bom dia!
Prestem atenção queridos,tive hérnia de disco/abaulamento discal ,foi um momento muuuito difícil,mentalmente,emocionalmente e fisicamente,encontrei um profissional de fisioterapia excepcional que trabalhou juntamente comigo a força/equilíbrio muscular,força mental,concentração e autoconfiança,eu pensei que não poderia fazer muito,que não poderia mais viver uma vida normal😓(choro só de me lembrar),enfim…
VOCÊ AINDA PODE VIVER UMA VIDA NORMAL,tenho 21 anos,depois da fisioterapia(até rápida 3 meses) + pilates(1 ano,demora,nada é da noite para o dia) hoje prático karatê🥋,agora depois de 6 meses, ainda vou começar calistenia🧗🏻
Lembre-se “tudo é possível se você crer”,eu vivi isso.
hérnia própriamente dita é quando o conteúdo sai todo. abaulamento é bem mais reversível
Passei por isso, fisicamente, emocionalmente,psicológico altera td😢
@@magno9401 sim
Muito obrigado por suas palavras! Deus te abençoe 🙏🏼❤️
obrigado mano, estou passando exatamente por isso nao sinto mais vontade de fazer nada, sinto que nunca mais vou poder voltar igual era antes, emagreci 8kg desde que tive que me ausentar da academia, videos e comentarios assim me deixam muito mais motivado
Tênis Rainha System (55 anos, já vi muita coisa kkkkkk); tenho condropatia patelar crônica bilateral com exposição óssea dos meniscos (dor ao subir degraus, pedalar e executar agachamento); protrusão discal em c1, c2, c3 e c4 (dor forte do pescoço ao punho), resolvido com tratamento com osteopata, fisioterapeuta (alongamento, pilates, correção do postura, acupuntura e "choque"); ressecamento total da S1; protrusão discal da L4-L5, comprimindo a face ventral do saco dural; sequelas de 26 anos de paraquedismo militar. Fiz fisioterapia, resolveu 90% das dores e limitações físicas. Fui orientado a não executar agachamento com barra.
Uns três anos atrás, consultei com o Muzy com objetivo estético, mas por acaso, no dia da consulta, estava em crise de dor lombar e no glúteo, tenho protrusão na L5S1 e tendinopatia no quadril; em 1 minuto o Paulo diagnosticou, encostou o piriforme, e sei mais quais músculos e roteadores do quadril, gritei de dor. Na hora ele ligou pro meu personal e explicou a ele como eu deveria treinar e pediu a ele que orientasse o fisioterapeuta, me indicou essa mecano cinesioterapia e me proibiu de fazer alguns esportes ao menos em época de dores, como correr e surfar e Beach tênis, podia só pedalar. Deu tudo certo, fiquei uns três anos sem dor (voltou agora) e, em resumo, na época a consulta era 3k e foi o dinheiro mais bem gasto na vida; sobre o benefício estético não aderi ao programa, mas tive um ganho muito maior, minha saúde é bem estar
Olá moçada!
Tenho esse problema entre L4 e L5.
Com pilates fiz fortalecimento nos locais corretos.
Entretanto, o Pilates só é indicado após a crise. Na crise apenas Fisioterapia.
Após o fortalecimento com Pilates entre na academia pra continuar o fortalecimento.
Cuidem-se!
Nossa meu querido, nem fisioterapia dá pra fazer na crise kkk, mal consigo cagar de tanta dor imagina fazer fisio kkk, melhoras pra ti.
@@michael8511 Meu amigo, troque de fisioterapeuta. Rsrsrs
Falando sério. Meu fisioterapeuta me colocava dentro de uma piscina para fazer o trabalho dele e aliviar as dores. O cara era muito bom. Abraço!
A minha só a cirurgia resolveu. Hj graças a Deus estou bem e treino normalmente. Era na l5 s1
Tbm tenho , treino a bastante tempo e tive q parar um tempo por causa das crises , fiz fisioterapia e voltei para academia , vou ver se faço pilates.
@@thalesrangel3665 igual minha tenho medo cirurgia.
Tenho hérnia lombar, e quando treino constantemente as dores vão embora, me sinto muito melhor, alongo todos os dias e faço musculação, porém se por algum motivo fico sem treinar, as dores voltam. Resumindo, treinar é bom sempre.
Quais exercícios vc evita?
@@dayanepereira20 geralmente os que tenham agachamento livre, com peso elevado,
@@PedroSantos-ms3or obrigada 😘
@@PedroSantos-ms3or Será que posso fazer um agachamento comum, só com o peso corporal e sem impacto, exemplo: saltando?
@@dayanepereira20 agachamento com muito peso
Primeiramente, parabéns pelo canal, sempre trazendo conteúdo de altíssima qualidade!
Minha situação:
Tenho hérnia de disco na lombar (l5 s1).
Faço agachamento com até 55 kg de cada lado na barra olímpica.
Meu leg press já passou de 400 kg.
Também faço remada curvada, levantamento terra e staff sem problema.
Não descuidando da técnica, não há problema.
Treino há 9 anos.
Tenho mais de 50 anos de idade.
Tenho 28 anos e descobri com uma tomografia na semana passada que estou com uma hérnia lombar e processo degenerativo. Treino com frequência a 6 anos, e boa parte da minha motivação á treinar, é o alivio e a recuperação das dores nas costas mais rápidas que percebi por conta própria. Trabalho cerca de 8 a 12 horas sentado e com dificuldade de controle postural! Farei o retorno ao ortopedista essa semana e seguirei sua instrução a risca da fisioterapia. Estava muito chateado com essa situação, e seu vídeo me ajudou muito e me deu esperança de um dia eu conseguir conviver, trabalhar e treinar normalmente sem essas dores. Obrigado Paulo Muzy, por sempre ter me ajudado nos treinos com seus vídeos, e agora com esse problema! Deus te abençoe grandemente!
Msm situação que eu, tenho hérnia na lombar e só 25 anos , foda , tá começando a me atrapalha no treino
O organismo pode absorver a hérnia
@@joseruidasilva1556 Exato, o disco pode voltar ao lugar, mas tem que ter cuidado pra não extrapolar nos pesos e a hérnia voltar.
Como vocês estão hoje depois de um ano? Conseguem treinar?
Vídeo excelente, eu com 30 anos já tenho duas cirurgias na lombar, devido a uma joelhada em 2014, muito remédio, infiltração (sem anestesia) e após a segunda cirurgia ano passado para colocar parafusos, só fui sentir evolução real nas dores quando entrei na academia...uma semana de academia já diminuiu a dor, com um mês já consegui cortar os remédios...
Como é o seu treino de pernas ou outros exercícios que requerem a sustentação da lombar ?
@@alexandrematos865 bem limitado em carga e no exercício... agachamento não faço ainda, leg45 faço com limitação do movimento e não coloco muita carga, faço slow daí, cada movimento dura em torno de 6, 8 segundos... mas a academia que treino é bem limitada em aparelhos... Quem monta meu treino tem bastante conhecimento sobre essa parte, então ele monta visando proteger ao máximo a minha coluna...
Descobri uma hérnia de disco na lombar ( L4 , L5). Vou iniciar a musculação para tentar não operar....
@@lmotal Recomendo tentar não ir pra cirurgia, a não ser que seja só essa a solução... Já conversei com vários que fizeram também e não vi nenhum até agora me falar que melhorou 100%... Eu mesmo sou um bom exemplo, mas eu tinha a vértebra fora do lugar, aí ainda depois das cirurgias tenho dores mas consigo seguir minha vida... Coisa que no ano que fiz as duas cirurgias era impossível, fiquei meses de cama tentando resolver via medicação e outros tratamentos
Joelhada? Vc fazia luta? Quero fazer muay thay mas tenho medo de piorar minha coluna
Prestando serviço continuamente! Desfrutemos de um sem-número de valiosas informações e propaguemos tão formidável conteúdo. Vejo como obrigação!
Diagnosticada com hérnia de disco lombar em 2019, doutor recomendou fisioterapia e exercícios (pra vida), segui a orientação. Essa semana fiz uma nova ressonância e a hérnia retraiu.
@@vanessatomazeli6904 glória Deus , estou sofrendo de dores...mas vendo seu depoimento eu fico com um pouco de esperança 🙌😭
Cara! A melhor explicação sobre hérnia e abaulamento e a solução do problema!
Pensa em um homem explicadinho ❤ ele faz a gente entender até usando uma palavra difícil atrás da outra 👏🏻🥰
Rainha System Interaction. Tive um irado demais. Hehehehe
Boa tarde Dr Paulo Muzy, Elson aqui, o tênis citado é o "Rainha System" tive um.
Tenho esse problema de hérnia de disco a 12 anos, a primeira vez foi em 2012 tratei fiquei bom, no ocorrido cheguei a 170kg (FACU, trabalhando fiquei sedentário e perdi a mão (nem sempre fui obeso, servi o exercito, disputava campeonatos de futebol etc)), ( praticante de esporte a vida toda perdi 86kg de gordura e fique com 103kg com +/-12% BF). Posteriormente fui trabalha e viajando muito voltei a engordar, resumindo vou operar agora em para tira a hernia que estou a 7 meses off nem andando direito dores terríveis.
Abraço, ótimo trabalho.
Olá dr! Tive uma crise dessas no começo de dezembro agora; fiquei 6 dias internada e acabei na sala de cirurgia para fazer um bloqueio interespinhal! Foi uma dir profunda como se tivesse enfiado uma faca nas minhas costas! Já é a segunda vez que tenho essa crise! Laudo foi hérnia na l4 l5; lombalgia! Acho que juntou a hérnia com alguma inflamação das costas com ciático também! Senti tudo isso que você disse nos glúteos, coxas, e ia até o dedão do pé! A dor era tanto que nem morfina aliviou! Obrigada pelas dicas!!!! Vou seguir a fisioterapia depois vou começar a ir na academia fazer musculação!!🙏🙏
No meu caso é uma escoliose lombar. Tento ir pra academia e treinar bem, mas muitas vezes sinto piora na dor dependendo do treino. Tanto que já pensei diversas vezes em parar de treinar, mas gosto tanto que não consigo. Agora estou mudando um pouco minha mente e pensando em ir pra academia e fazer bons alongamentos e um treino intenso mas não focado tanto em cargas. Infelizmente fala-se pouco sobre musculação e problemas na coluna, não existe muito conteúdo sobre isso na internet vindo de pessoas com o conhecimento do Paulo.
Meu caso, eu parei com qualquer exercício. Moro na França, os médicos daqui são uma m.... Depois de 4 meses com dor, e no quinto medico que graças a Deus ele é bom e me pediu um IRM, estou com degradação na L5 e L4, já estou no terceiro fisioterapeuta e só sabem fazer massagem, e me passar alongamentos, estou fraca, com dor há mais de 6 meses, e não sei o que fazer,(faço faxina aqui) eu pensei em largar tudo aqui e voltar pro Brasil,mas minha filha tá fazendo cursinho pra medicina e não posso voltar agora se não ela tem que parar de estudar, não tenho condições financeiras e por isso vim pra k trabalhar. Vcs não tem noção como médicos aqui são realmente uma m.... e eu trabalho com contrato e tenho a carta vital daqui tudo certinho. O povo reclama dos médicos do Brasil, senhor Jesus! Vem pra k pra ver aff eu nunca sofri tanto na minha vida como tô sofrendo aqui depois das dores, só Deus sabe.
Já tentou calistenia, treino sem pesos?
Assista esse vídeo aqui no youtube: Viva Sem Dor em 60 minutos - Lombalgia
Eu fico me perguntando como pode um ser humano ser tão genial igual ao muzy.... sério
Estudando MUITO mais q os outros
Tenho 49 anos treino desde 1993 os últimos 10 anos não consegui treinar devido a degeneração discal. Andei em muitos lugares. E recentemente fiz uma bateria de fisioterapia e tenho voltado a treinar. Mas a sua explanação gratuita aqui nesse vídeo foi a mais clara de todos os médicos que consultei! Obrigado
Primeiro vídeo que vi uma boa explicação sobre o assunto, muito grata pela explicação, feliz em saber que posso parar de sentir dor
Muito bom vídeo. Sou fisioterapeuta. Sempre fui muito ativo e praticante de esportes, além de ser magro. Tenho hérnias de disco lombares desde os 19 anos, diagnosticadas após crises sucessivas. Fiz muito tratamento convencional(fisioterapia, analgésicos hormonais e não hormonais). As crises eram intensas, com parestesia do glúteo até os pés, além de dores que não passavam nem com morfina. Depois de anos de dores, com 26 anos, realizei cirurgia. A cirurgia é, quase sempre, a última opção. Existe até uma "briga" entre médicos e fisioterapeutas nessa área. Mas queria te parabenizar pela postura ética e pela importância que vc deu a fisioterapia. A grande maioria dos estudos follow-up de hj, mostram o benéfico maior da fisioterapia que a cirurgia. Parabéns.
E por acaso, vc melhorou após a cirurgia, amigo?
@@rodrigomartinsrsm melhorei muito. Hoje, passados 11 anos da cirurgia, voltei a ter algumas dores. Mas valeu a pena.
Muito obrigado doutor Paulo, já aliviou minha pressão psicologica. Vou lutar pra poder resolver meu problema da hernia de disco.
Eu sinto que você traz uma paz ,Deus te abençoe
Que homem lindo e inteligente! Dr, será que vc poderia ensinar uns exercícios abdominais pra quem sente dor na lombar e alguns para fortalecimento da coluna? Já vou marcar o ortopedista pra fazer a fisio e vou procurar um pilates pra fazer junto com a academia, porque estou em academia low cost e eles não orientam. Tenho início de L5, e nada muito grave, mas estou sentindo incômodo na lombar e na patela quando treino. Ótima ideia pedir a orientação ao fisio pra treinar.
@@nfpacheco abdominais so aquele na bola, no chao nao pode
Paulo MuuuuuuuuuuuZi que é natural 😂😂😂😂
Moleque , entrei aqui por acaso , como tu é inteligente e tem conhecimento estás me ajudando muito embora me recuso às cirurgias , longa vida ! Qual ( perdoe, a indiscrição ) tua formação Acadêmica !
Longa
Vida
Bom dia Muzy!
Tenho 56 anos e uma leve compressão nas L4 e 5, treino normalmente e não sinto dor, meu instrutor soube me orientar bem.
Excelente conteúdo, colocações e explicação sobre hernia de disco , sou treinador e pretendo em breve publicar artigo sobre *incidência de dores lombares (lombalgias) e hérnias em praticantes de esporte com peso" . Esse estudo é fruto de auto tratamento , pois sofro com dores desde 2000, e trabalho com alunos ao longo de 20 anos neste sentido. Gratidão. Grande abraço. Cristiano Maffra
Muito obrigado pelo reconhecimento aos fisioterapeutas mecanoterapeutas, Dr. Um abraço!
Tem tbm tratamento de quiropraxia. Acredito que ajuda bem com musculação sem precisar fazer a cirurgia. E se eu tiver que fazer uma cirurgia tem que ser com o muzy. Ass. Maicon Morais
Rapaz, muito obrigada pelas informações sobre a hérnia, você descreveu tudo que eu sinto, tenho 44 anos e há 20 anos sinto dores 😢.
Tenho um desgaste em um disco na lombar, sentia dores horríveis que desciam para os glúteos e a perna esquerda, uma dor que queimava. Ortopedista me indicou musculação, estou há mais de 1 ano sem dor nenhuma. Treinar todos os dias foi a melhor coisa que fiz.
Tenho exatamente essa mesma dor, vou tentar fazer musculação pra ver se melhora
Também tenho isso.
Sofro muito.
Treino bastante.
Mas pouco melhora.
😔
Só melhora com medicamentos.
Mas vc não faz agachamento certo? Acho a bicicleta mais segura para aperna...
@@alex90909 Eu não faço agachamento. Não quero correr risco.
@@alex90909 O médico me deu uma relação de exercícios para evirar, agachamento está entre eles.
Cara o Bíceps do Paulo vai criar vida própria ctz! daqui um tempo ele aprende a falar e andar kkkkkkk Que isso monstro demais!
Muzzy, muito obrigado pela informação. Estou com hérnia de disco e vou fazer o tratamento. Porém, eu treino muito e fiquei com medo de não poder treinar nunca mais. Já estou seguindo o passo a passo dos médicos e fisioterapeutas e estou mais otimista.
Parabéns que explicação incrível sobre hérnia na lombar ❤
Tenho hérnia e estou numa crise nesse exato momento, videozinho bom pra acompanhar viu.
Melhoras
Melhoras! Eu estou no meio de uma crise. Está demorando muito.
@@voce3337 tu sente dor na lombar em exato Ponto mais não tem sintomas de dor em outros lugares tô a 1 mês com dor na lombar n fui ao médico ainda só que é só dor msm
Obrigada pela explicação sobre hérnia de disco, muito esclarecedora ! 🌷
Bom dia, seria redundância ou adulação falar em "excelente explicação"? Conhecimento acessível e claro, para mim, o melhor uso da Internet. Parabéns Paulo.
Informação é tudo e o senhor tem o dom! Que Deus te abençoe Dr.
Era o Rainha System, empresa brasileira inclusive 🇧🇷👏🏻👏🏻
Sensacional,DR., esse problema serio,isso acontece.Muito obrigada.
Em relação a hérnia eu sugiro procurar um profissional para fazer o treino, nas academias de rede não dão a atenção, operei e depois que voltei a treinar as dores voltaram. O que me resolveu foi o pilates, e agora concílio o pilates com a academia.
Você é foda, admiro muito você. Deus abençoe sua vida e da rua família.
O tênis que tinha esses amortecedores era o rainha system RG 5100. Foi inovador!
Rainha sustém passava a propaganda na F1 eu era apaixonada por ele
Era esse mesmo
Eu tive esse Rainha System. Era muito bom e inovador.
Esse aí ✌🏾
Eu gostava do M2000
o biceps do muzy nesse video me da gatilho kkkkkkk eu tenho 47 de braço... más o biceps do muzy fica pulando kkkkkkk que foda
Se eu não me engano teve uma pergunta sobre como fortalecer a lombar em um vídeo recente o Muzy chegou a ler mas não deu tempo de responder, se pudesse falar em um próximo vídeo seria bom meio que como "continuação"
Up
Tenho 21 anos, e fui diagnosticado com discopatia degenerativa entra L5 e S1, com abaulamento. No inicio era muito dolorido, e larguei a academia fiz, fisio e pilates. Uma observação: Procure um bom profissional de pilates, caso contrario, pode piorar o quadro.
Nas sessões de pilates, tive uma melhorar, porém a "profissional" começou a indicar exercícios, que estava me contundindo, e aquilo causava uma dor horrivel, porem momentânea. Parei com o pilates, e continuee fazendo em casa alguns exercicios de fortalecimento e alongamento que aprendi, contudo retirando aqueles que poderiam me contundir. HJ em dia voltai pra academia, retirei alguns exercicios que causam muita compreensão na coluna, ou seja peso de cima pra baixo EX: Agachamento.... E acredito, que deixa de fazer algo que vc realmente gosta, por conta de algum problema, que pode ser tratado é tolice.
As vezes, apenas devemos aprender a fazer o que a gente ama.
Poderia me dizer mais detalhes dos movimentos que te ajudavam quanto a hernia?
Olá me indica um profissional bom
Mas eai, vc melhorou?
@@juliocesarmonteiro7494 pesquisa o canal ( VIVA SEM DOR ) não vai se arrepender …..
@@JoaorochaterapeutaTRG Pesquiso sim, obrigado 🙏🏻
Rapaz, meus parabéns, que cara inteligente...
Vou seguir suas dicas, muito obrigado.
Usei muito estes tênis Rainha 🤣. Achava o máximo trocar o amortecedor. E eu tenho hérnia na lombar e faço fisioterapia e quiropraxia uma vez ao mês para manutenção e consigo fazer musculação 5 vezes na semana e digamos que as cargas não são nada leves. Cuidando muito a postura e respeitando o limite dos movimentos
Vc faz agachamento?
@@gabif.marcon6096 você faz todos exercícios leg tb?
Amei as dicas sobre a hernia de dicas! 👏👏
Verdade minhas dores acabaram com atividade física tava me entoxicando de remédio hoje graças a Deus 🙏❤️ tô ótima sem remédio obrigada pela dica 👏❤️🙏
Muzy 3anos atrás tinha muito dor nas costas foi constatado que eu tinha uma hérnia. As pernas tremia perda de força. Os doutor não queria operar. Comecei de novo a treinar I as dores pararo. Só sinto dor quando treino muito pesado principalmente no deadlift o squad. Você me ensinou muito.
Abraço da Bélgica 💯🤜🏾🤛🏻
Há dois anos tive exactamente o que o muzy falou, compressão entre L3-L4/ L4-L5 e L5-S1 senão me engano, tive danos nos nervos sensitivos, uma dor muito forte, não conseguia me mexer na cama, após isso perdi a sensação e força da cintura pra baixo, achei q ia ficar sem andar. Em resumo, até hj n consegui recuperar a sensibilidade da parte posterior devido a danos ocorridos nos nervos, porém consegui me reabilitar, fiz muita fisioterapia, fortaleci o core na academia e hoje não sinto mais dor na lombar nem irradiações, não é um processo fácil, mas é possível.
Tive uma compressão de l5 e sacro, estou a 6 meses parado, quais exercícios vc fez? Estou fazendo a fisioterapia, mas até agora não deu muito efeito.. A dor fica no posterior de coxa esquerdo por causa dessa compressão.
Tenho fé que vou conseguir. Tenho tmb a minha erradia para esquerda e tou sofrendo bastante 😢🙌🏻
@@ramon7957 não abandone a fisioterapia se vc ainda não está bem, mas comece com a musculação mesmo com dor. Comece devagar, mas vá. Principalmente fortalecimento lombar. Músculos fracos é que dá origem às compressões. Falo por experiência. Boa sorte.1🙌
Obrigado pela resposta nilda, você conseguiu resolver as suas dores com fortalecimento?@@nildareis1
Tênis Rainha System 😅 Obrigado pelo esclarecimento sobre hérnia de disco.
Tirando o período de inflamação hérnia de disco não para ninguém... Continue treinando, diminua a carga, e fortaleça o máximo possível... Em paralelo use um osteopata pois sua dor pode nem estar relacionada à coluna diretamente... Isso um bom osteopata explica muito bem...
Muzy você e iluminado por Deus .. brigada por você existir
Explicou sobre hérnia de disco melhor do que um ortopedista!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mas ele é ortopedista kkkkkk
Dr.Paulo Muzy, ele é médico e cirurgião ortopedista. Ele é fera.
Dr.Paulo Muzy, ele é médico e cirurgião ortopedista. Ele é fera.
Oxi 😂😂😂😂
Muito bom sua explicação sobre hérnia de disco .
Tenho s1 L5 sofrimento total dor irradiando para posterior da coxa até a batata .
No meu caso são dois abaulamentos, L4/L5, L5/S1. Com quiropraxia e exercícios diminuiu uns 70% a dor!
Eu tenho o mesmo abaulamento, amigo. Estou sofrendo demais. Você foi a um fisio? Meu ortopedista passou isso e pilates.
Eu tb tenho. Tenho parestesia nas duas pernas... sempre vem a parestesia antes das crises de dores
Opa meu xará, estou com o mesmo problema que você, pelo que li no meu relatório da ressonância também é um abaulamento em L4/L5 e L5/S1.
Hoje faz uma semana que “travei” e não conseguia nem andar direito, agora estou andando, porém com muita dor no ciático.
Daqui a 4 dias tenho consulta com o ortopedista para mostrar os exames e ver o que ele vai falar, meu medo era ter que parar a musculação, mas parece que vou poder continuar.
Sobre a quiropraxia eu pretendo fazer também pois vejo muitas pessoas falando dos benefícios. Você fez quantas sessões de quiropraxia ? Ou precisa continuar fazendo sempre ? Porque é bem caro né…
Fui diagnosticado com hérnia tbm, protusao na L4, L5 e S1. No início, parei de treinar membros inferiores e comecei a fazer fisioterapia, mas a fisio ajudou pouco. Depois tive a sorte de achar um treinador físico bom e voltei a treinar perna e core. Agora, estou fazendo pilates e rpg. A dor diminuiu uns 60 a 70%. Mas hoje, conhecendo minha condição, sinto que a minha dor some sempre que estou com boa postura e fazendo sempre alongamentos. Se eu me descuidar, a dor volta forte
Paulo era o Rainha System!
Rainha System ! tênis que trocava os amortecedores !
Parabens Muzy pelas explicações, tive os sintomas red flags e nao tive como escapar da cirurgia de descompressão, saí do hospital sem dor, comecei fisioterapia e meu medico disse q nao posso deixar de fazer musculação e pilates que a dor voltaria, exatamente como vc disse...
O que eu faco que me ajuda com a hérnia na lombar: musculação cuidando a coluna, treino de fortalecimento do quadrado lombar (se estou com dor some na hora do exercício), em crises faço compressa de agua gelada, me alongo, e o que ajuda muuuuito é evitar comer carboidrato.
Paulo gostei de te ouvir,seu conteúdo é muito profundo e sabe o que fala, top.
Muzy é um cara simplão de tudo... Tô conhecendo agora ... e vendo todos os vídeos dele .... e o cara é simplão de tudo... Que da hora esse camarada
No meu caso; a instrutora da acadêmia renomada e consentuada... perto de casa disse 😢 que não posso fazer academia . Ela é formada em educação física; com pós na mesma formação 😢😢😢
Você é o cara!!! Mais uma vez muito obrigado!!!
Top as respostas , você é fera 👊
Que biceps é esse meu irmão, cê é loko
Vc é perfeito Paulo Muzy obrigada viu
Muito obrigado, estou passando por dores nessa regiao lombar, isso me assusta , mas agora entendi que tem como ter um tratamento exseguir com minahas atividades. Gosto muito de fazer musculacao.
Esse homem tem um físico excepcional muito completo se competice seria imbatível com certeza.
Que físico top o seu... Sempre te assisto porém não paro de me surpreender. Parabéns pelo esforço e dedicação.
Excelente dicas dr Paulo Muzy!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Sem dúvidas não substitui uma consulta médica, tanto q ele fala de exames etc. Sou diagnosticado com hernia de disco e espondilólise entre L5-S1 ou L4-L5 não lembro direito... Os exercícios q aprendi nas dezenas de sessões de Fisioterapia me ajudam até hj, corri da faca ainda por isso, faço outros exercícios com cautela pra não prejudicar a manutenção do meu quadro, já q o melhor q se pode fazer e segurar mesmo, já q não cura, o q melhraria seria a operação mesmo.
Fantástico vídeo,como sempre!!
Sofri por 6 anos com dores, minha hérnia comprimia um nervo! Fiz a cirurgia ha 50 dias, melhor coisa que fiz. Com certeza parar de treinar nessa pandemia piorou muito a minha situação. Agora estou de volta com treino de fortalecimento 🙏🏻
Podes dizer qual técnica foi usada, ou mais informações? Obg
Qual tipo de cirurgia você fez?
Qual cirurgia você fez e qual médico operou ?
@@PauloJorgee desculpa, nao tinha visto os comentários! Fiz uma Dissectomia de hérnia de disco! Quem me operou foi o Dr. Kelsen da clinica Atuali Spine Care! Super indico
@@TheRicardojppb foi cirurgia endoscópica super tranquilo
Graças a Deus tem solução ja estava desanimada mas vou seguir em frente acadêmia com cuidado treinar
Muito bom sempre uma aula meus parabéns Dr abraço
Show !!! Tenho L4 e L5, C3 e C4 e continua na minha Caminhada e Corridinha "Mixuruca" 😂😂😂. Excelente Informações GUERREIRO SAMURAI. Infantaria Sempre Infantaria Brasil 🇧🇷 🇮🇱 🇺🇲 Tmj São Gonçalo/RJ.
Top suas explicações, muito obrigado.
Que aula maravilhosa! Obrigada
Excelente esclarecimento sobre : Hérnia de disco 👏👏👏👏👏👏👏👏👏 parabéns!!!
Eu tô nesse nível, com dor, com irradiação e parestesia!!! Terriveeeel
Mano, sair da aula de hoje mim sentindo como um médico. Parabéns Muzy, ótimo trabalho... Estou com hérnia, vou operar essa semana e assim que possível vou voltar a treinar.
Espero q dê td certo pra vc, amigo. Conte um pouco como está sua recuperação.
Obrigada dr,lindão uma ótima dica.
Eu estava mesmo procurando respostas. ❤
Maaraavilha de explicação. Adoorei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muzy: monstro sagrado!
Rainha System. Eu tive um tênis desse quando era mais novo
Parabéns pelas suas informações
Mestre❤️👑
Vídeo para min,obeso trabalho metalúrgica, não tem um lugar que não dói kkk. Tmj mestre.
Não foi só um vídeo, foi uma aula. Obrigado Dr. Muzy
Tenho 60 anos ,treino desde meus 18 anos ,sempre gostei de academia,faz 03 meses sofrendo com dores do nervo ,ciático,calvário,obrigado Dr pelas dicas ,estava fazendo tudo errado ,treinando com dor r e tudo ,saio mancando todos os dias da academia,nada melhorando ,já fui procurei Acumpuncture,chiropractor e fui até o emergence,hospital,moro nos Estados Unidos.por aqui é difícil prescrição medicamentosas ,talvez tenha que ir ao Brasil se tratar melhor ,maior respeito com os médicos do Brasil,
Grande Muzy! Interesante sempre!
Esclarecedor….como sempre 👏👏👏👏
Muito bom ❤
Tenho 40 anos, 3 hérnia na lombar sendo 2 com extrusão, tomei tandrilax e muitos outros dos 15 aos 39 anos… comecei a treinar musculação e aeróbico, nunca mais tomei nenhum anti-inflamatório, analgésico… nada, literalmente, zero a máquina na remada sentada, faço agachamento com 80 kg, trapézio com dumble de 40 kg, etc….
Pode treinar sem medo!!!!
E sério eu tenho duas ernias de disco na lombar,o médico indicou cirurgia mas tenho medo de fazer e piorar
Rapaiz estou treinando levantamento de peso pós 3 meses hernia de disco. Muita mobilidade e fortalecimento de glúteo e abdômen. Agachando com 180kg pra 4 reps e terra com 200kg👊👊👊. Sem dor
Qual Aeróbico vc faz?
@@rafaelzanzarini Comooo, to aos 25 e fazia lev terra com 130, agora se eu levanto 40kg do chão, no outro dia vou tomar choque até pra pisar, doí pacarai
Muito bommmmm❤
O cara faz todos os videos fazendo exercicio Carai e brabo memo
Eu precisava escutar isso. Nossa fui diagnosticado com hernia de disco e até parei de treinar por conta disso.
Fui diagnósticado com 3 hérnias de disco
Como vcs estão no momento? Têm treinado?
@@MarcosSantos-pp3rc é necessário muita cautela. parar de fazer certos exercícios e iniciar na vida de alongamentos. comecei Pilates e não paro mais
@@igorb4638 vejo muitos não indicando alguns exercício de pernas. Mas de menbros superiores não vejo nenhuma contra indicação