O ruim da academia é que a gente que tem hernia tem alguns impedimentos, não dá pra fazer como os outros, é o pessoal gosta de ficar julgando seu treino, isso é o que mais incomoda na academia
Eu treinava perna fofo e eles achavam que era frescura, depois que fortaleci a lombar no banco romano fortaleci o glúteos e o abdômen treino melhor que os personais
Faz um vídeo pra quem tem hérnia cervical, tenho e fiquei dois anos sem malhar, tenho muito medo mas estou voltando aos poucos pq é difícil um profissional que saiba passar treinos pra pessoas com hérnia e eu não tenho como pagar um personal
Depois de ver esse treino, me deu foi uma tristeza, isso sim... estou acostumada a treinar de verdade. Prefirno nem fazer mais se for pra ficar proibida de tudo que traz resultado.
Estou com 49 anos e ainda estou sofrendo depois do treino de costas. Faço apenas remada unilateral com halter, evação unilateral. Como diz que tenho que fortalecer a lombar, fiz stiff segurando apenas uma anilha dev2kg. A noite fico acordando por causa da da dor
Único canal que achei que informa com cautela a realidade ....quem sofre com coluna sabe. Top. Comecei hoje a mudar minha série com essas dicas. Muito bom. Infelizmente na academia( mesmo alguns personais) não te instrui adequadamente
Tenho 02 hérnias e uma terceira que ainda não vazou. Infelizmente não consigo fazer a extensora e nem legpress. Leg não consigo fazer nem sem peso! Porém consigo agachar com a barra na frente. Consigo treinar costas sem nenhum problema também. Apenas evito a flexão de tronco e procuro fazer quase tudo inclinado para evitar a compressão do disco.
No trabalho eu tenho limitação dai tem varios ignorantes q ficam falando "ahh aqui nao pega tal coisa mas faz academia" nao adianta falar que é necessario pra ajudar com a hérnia gostam de julgar a vida dos outros
agora faz sentido pq eu acabo meus treinos de perna destruída. Dps do agachamento e do stiff então, acabou o treino, posso ir embora e passar 2/3 dias com dor
Mudei de academia tô amando ,tive abaulamento estava travada, fiquei frustada triste mesmo deprimida mesmo ,falei pra persinal que não podia ela disse que sim
Eu estou ficando depressivo com isso, o meu é abaulamento mas todos dizem que não era pra eu estar sentindo a dor que sinto, porém, tem dia que não consigo nem andar. Minha perna está muito fraca,eu perdi peso e muita massa magra junto
Gostei do treino bem detalhadas e com riqueza de orientações, tenho que dar início ao fortalecimento da minha dorsal por recomendação médica e acredito que um treino mais seguro vai me ajudar a não causar danos, principalmente no início que é a hora que mais temos que ter cuidado.
Medico esta certo, ja fiz exercício assim minha hernia inflamou foi feio e fiz certinho. Quem tem essa porcaria não pode ficar abaixando 😢 sinto muito mas não tem que fazer
eu estava totalmente no foco, com ganho de peso e treinos de força, sempre com mt dor nas costas, descobri qe tenho protusoes e abaulamentos, sempre agachei com barra nas costas, peso 80kg e eu estava chegando na marca de 100kg no agachamento, sem chance de eu agachar com pesinho, oq eu faço?
Estou enfrentando um problema de desidratação discal, que meu médico esclareceu não ser uma hérnia de disco. Gostaria de saber se os exercícios que você recomenda seriam apropriados para minha situação. Agradeço pela orientação!
Já sou intermediário na academia. Posso pegar os dumbells de 30/35kg nesses exercícios? Pra mim não vira mais treinar com os halteres pequenos kkkkkkkkk.
LEG 45° é recomendado se, na sua academia o aparelho tiver regulagem de angulação. No seu caso eu recomendo de 30 à 35 graus. Se for o Leg horizontal ou vertical, EU já não recomendo se o leg horizontal tiver em uma angulação mais reta.
Hércules de disco lombar, não consigo fazer a cadeiras extensora, to com encurtamento na posterio da perna esqueda. Doi demais ao tenta fazer. Pode me ajudar ?
O ruim da academia é que a gente que tem hernia tem alguns impedimentos, não dá pra fazer como os outros, é o pessoal gosta de ficar julgando seu treino, isso é o que mais incomoda na academia
Vdd mano por isso eu treino só.
Não liguem pros outros, vão e treinem e foda-se.
Eu treinava perna fofo e eles achavam que era frescura, depois que fortaleci a lombar no banco romano fortaleci o glúteos e o abdômen treino melhor que os personais
E mesmo sai por isso
@@fatimaduarte8573 sai não, continua na sua caminhada 8 esforço vale a pena
Faz um vídeo pra quem tem hérnia cervical, tenho e fiquei dois anos sem malhar, tenho muito medo mas estou voltando aos poucos pq é difícil um profissional que saiba passar treinos pra pessoas com hérnia e eu não tenho como pagar um personal
Caramba você é o Xandão do bem e fortao kkkk parabéns
Depois de ver esse treino, me deu foi uma tristeza, isso sim... estou acostumada a treinar de verdade. Prefirno nem fazer mais se for pra ficar proibida de tudo que traz resultado.
Bacana essas dicas. Parabéns ao canal.
Estou com 49 anos e ainda estou sofrendo depois do treino de costas. Faço apenas remada unilateral com halter, evação unilateral. Como diz que tenho que fortalecer a lombar, fiz stiff segurando apenas uma anilha dev2kg. A noite fico acordando por causa da da dor
E para quem tem nervo ciático inflamado pôde fazer esses mesmos exercícios?
Amei suas explicação sobre os treinos tenho hérnia extrusa gratidão
Único canal que achei que informa com cautela a realidade ....quem sofre com coluna sabe. Top. Comecei hoje a mudar minha série com essas dicas. Muito bom. Infelizmente na academia( mesmo alguns personais) não te instrui adequadamente
Parabéns pelo vídeo, bem objetivo e sem enrolação!❤
Show professor
Tenho hérnia de disco a 10 anos e esse vídeo foi muito explicativo parabéns a Iridium.
Boa noite eu tenho duas de L1 até L5 um até
Tô esperando pra operar
Professor exemplar, obg pelas dicas 🫵💪🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Primeiro que vejo fazendo vídeo dando exercícios para quem tem hérnia 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu também. Muito bom.
Pode fazer uma série geral para quem tem hérnia lombar L4l5??
Obrigado!
Exelente explicaçao amei
Ótimo, valeu !!
Fala sobre agachamento no aparelho, para quem tem hérnia. Faco musculação ha 3 meses. Estou amando.
valeu. procurei muito um vídeo como esse. estou sem treinar perna a quase dois meses pq não achei um profissional bom e um vídeo instrutivo bom desses
Show de bola!
Agora só falta um de peito
Tenho 02 hérnias e uma terceira que ainda não vazou. Infelizmente não consigo fazer a extensora e nem legpress. Leg não consigo fazer nem sem peso! Porém consigo agachar com a barra na frente. Consigo treinar costas sem nenhum problema também. Apenas evito a flexão de tronco e procuro fazer quase tudo inclinado para evitar a compressão do disco.
Táva esperando vídeo assim
Amei 🎉
Dica top Man, faz uma ensinando a corrigir o joelho uns tem o joelho para dentro outros para fora...
Exelente aula , Parabens !
Obrigado, esses exercícios irão me ajudar muito
Gostei PASSOU CONFIANÇA
Deus te pague ❤
Um vídeo muito necessário
Boa tarde! Quem tem artrose no joelho pode fazer esses exercícios?
Obrigada viu , você é ótimo explicando
Muitissimo obrigado pos este vídeo. Nenhum profissional de educação fisica me deu qualquer orientação que me ajudasse a malhar membros inferiores.
Muito bom. Faz um vídeo com dicas de treino para quem tem lesão do impacto femoro acetabular.
Top! Obrigado pelas dicas.
Tenho duas hérnias de disco, mais lordose. É difícil, dói muito, mas vou conseguir meu objetivo.
B-E-L-E-Z-A!!!
Que aula maravilhosa parabéns a esse profissional.
Eu amei demais
E para quem tem artrose e hérnia cervical apenas
Ótimo Conteúdo! Tenho escoliose leve e sinto dor na lombar em certos exercícios , essas dicas vieram na hora certa !!!
Agora só falta lançar o TREINO DE PEITO 💪💉
Adorei as dicas! Faz mais 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
No trabalho eu tenho limitação dai tem varios ignorantes q ficam falando "ahh aqui nao pega tal coisa mas faz academia" nao adianta falar que é necessario pra ajudar com a hérnia gostam de julgar a vida dos outros
Top professor 👏👏👏👏
Muito bom 😊 me incentivou mais a procura uma academia. Gratidão
Excelentes dicas, de grande relevância! ❤️
Que vídeo didático
Cara dicas muito boa ... obrigado
agora faz sentido pq eu acabo meus treinos de perna destruída. Dps do agachamento e do stiff então, acabou o treino, posso ir embora e passar 2/3 dias com dor
Ótima dicas👏👏👏👏👏👏
Uma aula. Já compartilhei!
Muito obrigado.
Bom video! Obrigado e parabéns!
Gratíssima
Muito obrigado por esse vídeo tão esclarecedor.
muito top ajudou muito .....tmj
Faz pra joelhos por favor
Adorei
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Parabéns!!!
Muito bom, os seus vídeos!!!
Faz para os joelhos
Muito Obrigada eu amei as dicas❤
Amei esse canal
Treino top!
❤parabéns professor excelente aula.
No afundo, a perna de apoio/estabilização não seria a perna de traz? E a perna da frente estaria realizando o agachamento...
EU ESTOU NA ACADEMIA COMECEI PEGAR PESO NA PERNA JA ESTOU SENTINDO MUITA DOR NA LOMBAR
E para quem tem hérnia de disco,na cervical?Qual vídeo você me recomenda?
Tenho muita dor,no dia seguinte!😢
AMEEIIII ESSE VÍDEO TIAGO 👏👏👏
É recomendado fazer agachamento com barra frontal ?
Pode fazer um vídeo mais específico como treinar pós cirurgia de hérnia umbilical???
Como iniciar, fortalecer...não achei vídeo falando sobre isso
Valeu ! Muito obrigado. Legal.
Top demais!!!
O cinto ajuda pra quem tem hérnia de disco e tá começando a treinar?
O problema é qd o pegador fica mais para frente e vc não consegue se manter no banco no start usando carga alta...
tooooop amei, obrigada
Muito bom 😊😊 parabéns
Muito bacana! Adorei suas dicas
Essa serie do Thiago sobre hérnia de disco é muito top. Parabéns!!
Mudei de academia tô amando ,tive abaulamento estava travada, fiquei frustada triste mesmo deprimida mesmo ,falei pra persinal que não podia ela disse que sim
Vc voltou academia devido a abauluamento
Eu estou ficando depressivo com isso, o meu é abaulamento mas todos dizem que não era pra eu estar sentindo a dor que sinto, porém, tem dia que não consigo nem andar. Minha perna está muito fraca,eu perdi peso e muita massa magra junto
Gostei do treino bem detalhadas e com riqueza de orientações, tenho que dar início ao fortalecimento da minha dorsal por recomendação médica e acredito que um treino mais seguro vai me ajudar a não causar danos, principalmente no início que é a hora que mais temos que ter cuidado.
Pode agachamento com barra hexagonal? Parece com a execução com os dumbell
Massa demais seus treinos prof 💪 melhorou muito minha postura na academia
Voltei a treinar depois de 8 anos parado e fiz panturilha em pé só com o peso do corpo (107kg) ganhei uma rabdomiolose e uns 5 dias de UTI 🤡🤡
Medico esta certo, ja fiz exercício assim minha hernia inflamou foi feio e fiz certinho.
Quem tem essa porcaria não pode ficar abaixando 😢 sinto muito mas não tem que fazer
É uma merda mesmo 😢😢
Como eu como eu faço para entrar no link que eu não sei entendeu queria conversar um pouco que eu estou com problema
eu estava totalmente no foco, com ganho de peso e treinos de força, sempre com mt dor nas costas, descobri qe tenho protusoes e abaulamentos, sempre agachei com barra nas costas, peso 80kg e eu estava chegando na marca de 100kg no agachamento, sem chance de eu agachar com pesinho, oq eu faço?
Estou enfrentando um problema de desidratação discal, que meu médico esclareceu não ser uma hérnia de disco. Gostaria de saber se os exercícios que você recomenda seriam apropriados para minha situação. Agradeço pela orientação!
cara....toma uc2 pra rehidratar seus discos
Não pode agachamento livre? Smith? Leg press? Terra?
Já sou intermediário na academia. Posso pegar os dumbells de 30/35kg nesses exercícios? Pra mim não vira mais treinar com os halteres pequenos kkkkkkkkk.
Eu assistindo o vídeo depois de fazer agachamentos com quase 100kg e terra com 120 tendo possíveis hérnias 🤡🤡🤡
🤣
Show
Eu tenho escoliose é hérnia de disco, eu posso fazer caminhada e corrida ?
Eu tenho hérnia de disco e condromalácia patelar.Acho que não posso fazer esse.
E o leg? É recomendado? Tenho abaulamento na lombar
LEG 45° é recomendado se, na sua academia o aparelho tiver regulagem de angulação. No seu caso eu recomendo de 30 à 35 graus.
Se for o Leg horizontal ou vertical, EU já não recomendo se o leg horizontal tiver em uma angulação mais reta.
Se fizer a panturrilha na cadeira, melhor que com os peso nos ombros?? Pra quem possui hernia discal?
Amigo, sem zueira, falando sério: opera essas varizes.
Eu tinha e operei. Melhor coisa.
Sério mesmo.
Hércules de disco lombar, não consigo fazer a cadeiras extensora, to com encurtamento na posterio da perna esqueda. Doi demais ao tenta fazer. Pode me ajudar ?
Hérnia de disco nunca fazer exercício com barra nas costas
Não posso fazer cadeira extensora porque tenho hérnia inguinal também.
Quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento sumô?
Como faço para comprar um plano p mim
Eu tenho etnia lombar, posso fazer messa flessora?