EM BREVE ESTOU LANÇANDO O MÓDULO DE COSTAS DO CURSO TÉCNICA COM BRUTALIDADE, ONDE VOU DIVIDIR COM VOCÊS DE FORMA DETALHADA TODA MINHA EXPERIÊNCIA AO LONGO DE 20 ANOS DE MUSCULAÇÃO A RESPEITO DESSE GRUPAMENTO MUSCULAR QUE É NA MINHA OPNIAO O MAIS DIFÍCIL PARA SER TREINADO. Em breve mais informações sobre o lançamento.
Pacho tu é um ídolo tô a duas semanas de competir e tinha uma dor depois de fazer terra ontem com 220kg com muita pouca comida, e remadas super pesadas ainda tinha treinado glúteos e femorais na sexta... Tô curado cara! Deus te abençoe enormemente você e tua família! MUITO OBRIGADO!!!
Hoo irmão fico muito feliz com teu relato, isso significa muito, realmente saber que o trabalho que desenvolvo faz diferença na vida das pessoas, obrigado por acompanhar 💪💥💥
Passei 3 meses sem treinar ,Voltei a 1 mes e minhas costas doi pra tudo ate na esteira eu correndo ,fiz Esses alomgamentos minha dor q eu tava agr passou na hora ,vou fazer todos os dias ,Dor na coluna e a pior coisa , Minha coluna travou no agachamento esses dias quase q eu morro esmagado ,Ainda bem q travou e dps voltou pq se travase de vez eu taca lascado .
SEMPRE TINHA DIFICULDADE EM ISOLAR E ATIVAR O LOMBAR E ACABAVA FAZENDO POSTERIORES DE COXA E GLUTEO...AGORA VOU COLOCAR O APOIO MAIS ALTO LIMITANDO A FLEXÃO DO QUADRIL....GRATO PELA DICA....
Eu trabalho de moto boy e ja sentia dores na lombar , ai esses dias comecei na academia , malhei a ultima vez costas e andomem ,ai ontem no outro trabalho onde sou fixo , fui pegar uma bagagem pra por no porao do aviao e dobrei as costas ao levantar o peso, deu uma fisgada muito forte q tive q parar
Vendo esse vídeo hoje, depois de 2 meses na academia, focado na alimentação e suplementação, ganhei 6 kl limpos 😢, semana passada lesionei a lombar, fui no ortopedista ele passou a ressonância e pra meu azar deu, abaulamento discal difuso, indício de sobrecarga/ leve injúria ligamentar interespimhosa em L3-L4-L5, em fim o médico disse que é hérnia de disco, que não posso treinar musculação, mas vou pra fisioterapia e quando mim recuperar vou voltar aos poucos🙏
Estou a 3 meses e ja estou sentindo muito . E o mais chato é que vc começa suas atividades físicas na academia personal te coloca no aparelho e pronto ai chega esses resultados e nós que lute com eles.
Melhor canal de musculação da atualidade. E não essas novelas atuais... Parabéns pacho. Um dia será o maior canal do segmento no RUclips. Já é o melhor !
Ótimas dicas vou colocar em prática, sinto muita dor quando treino perna mais é depois do treino geralmente a tarde ame a noite, tô fazendo pra fortalecer a lombar o exame deu listese, na lombar, mesmo treinando ainda sinto dor e intensifica no quadril,faço a estencao lombar antes dos treinos da uma fortalecida boa nos nervos aí faço de boa
Muito boa dica, gratidão!!!! Estou voltando aos treinos pós covid e estou dores diárias lombar, fiz exame deu degeneração, preciso fortalecer, vou colocar em prática esses exercícios, muito obrigada!!!
Achei top demais, faz muito sentido tudo. eu já alongada ilipsoas porém deixei de lado e só alongo hoje em dia glúteos e posterior. tá me dando lesão quase que todo treino de pernas, vou colocar em prática tudo, principalmente ilipsoas a ponte e o fortalecimento, o alongamento dos outros está em dia.
Tenho muita dor na lombar e procuro sempre alongar em casa. Mas a dica do primeiro exercício foi sensacional. Nunca tinha ouvido desse iliopsoas. Eu fiz agora e senti alívio imediato na lombar. Muito obrigado!
Parabéns pela explicação e orientação, só pessoas com seu nível e experiencia voltada ao Bodubuilder podem nos ajudar. Meus problemas são idênticos aos seus,irei praticar esses alongamentos. Tmj.
Segunda treino de pernas ,com terra e agachamento inclusive, terça dorsal e biceps , quarta lombar destruída, difícil até andar, com direito a injeção antiinflamatório, quinta melhorando...
Caramba também tô assim, fui parar no hospital não conseguia no outro dia colocar os pés no chão de tanta dor na lombar por conta do agachamento e leg press,estou pesquisando fortalecimento do core, dizem que melhora muito.
Ainda hoje aplico os métodos de mobilidade articular para agachamento. Você poderia colocar alguns macetes pra poder agachar bem. Alguns toques de mobilidade, alongamento etc
Hj eu diz agachamento, agachamento 😢 e sentir dor horrível na hora agora passar dois dias em cs fazendo esse exercício ver melhora até segunda e aprte de segunda vou deixa um dia só pra treina a minha lombar 👍🏻👏🏻
Eu tenho uma escoliose de 20 graus, eu amo treinar mas as vezes fico perdida pq uns falam q vários exercícios n posso fazer outros dizem q pode fazer tudo 😩 se possível faça um vídeo p quem tem essa limitação Pacho p favor 🙏
Parcho tenho 32 anos teino a uns 15 anos entre idas e voltas um dos motivos dor lombar cheguei a travar e ir parar no hospital hj nao estou treinando acho que 3 meses sem ir mas na academia as dores parou cerca de 80%sinto muita falta pq uma coisa que amo que e a musculacao tenho medo de volta a treinar e voltar as dores fazendo esse treino diarios vao melhorar e sumir minhas dores lombares ????
Boa professor Aqui com meus alunos professor faço um trabalho de fortalecimento em todo corpo Mas trabalho muito com equilíbrio pélvico e Aparti daí vou dando enfase nós músculos que estão causando o desequilibrio pélvico
Eu machuquei minha lombar no agachamento tem 8 dias to sem treinar fico em pé doi sento piora so melhora quando deito, vou fazer esses exercicios obrigado 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Sempre tive dores na lombar no agachamento, mas nas remadas e derivados era bem de boa. 1 ano de pandemia e resolvi ficar em casa, 1 ano inteiro de sedentarismo após 3 anos consecutivos de musculação sem parar! Quando voltei, não conseguia mais executar as remadas, agachamentos e até mesmo um 'hack squad' doía muito minha lombar, a ponto de eu não conseguir continuar o treino! Vou tentar fazer esses alongamentos e essas dicas e caso dê certo, volto aqui. Desde já, agradeço ao conteúdo ótimo! :)
Abdômen fraco, sou personal trainer. Uso esse nome apenas para zoar na internet. O abdômen está diretamente ligado com a lombar, se não ativar essa musculatura durante a execução, a sua coluna irá fazer uma hiper lordose. Ou seja, toda a sobrecarga irá para a sua lombar. Existem outros fatores também, porém, se eu usar todas as informações, não caberão em um simples comentário. Contraia o abdômen, abaixando o sacro durante o movimento. Desta forma, irá distribuir a carga como um todo.
Pode ser que você também esteja agachando além do seu limite (o quadril faz retroversão na máxima amplitude do movimento), e também pode ser a posição da barra na hora de agachar (se vc colocar a barra muito em cima da cervical _pescoço_ pode sobrecarregar a coluna, tente colocar um pouco mais abaixo do trapézio). Pode ser a não ativação do quadril e pode ser a combinação de tudo isso junto.
Pacholok, se puder fala mais sobre o assunto abordando o nervo ciático, as causas da inflamação que geram dormência e gela as pernas, fazendo com que gere falhas nas pernas. E quais exercícios poderiam ajudar para atenuar ou resolver o problema. Valeu Tmj!
O mais importante é consultar,além de médicos, um fisioterapeuta bom. Antes de fazer qlq exercício de flexibilidade,mobilização,alongamento e por aí vai, é interessante uma avaliação cinético funcional,palpacao do local da dor,identificação da causa do problema q são competências específicas da FISIOTERAPIA! Antes de fazer os exercícios acima mostrados no vídeo! Muita atenção!
A ideia do canal é ajudar, principalmente pessoas que não tem condições de pagar por um profissional. Não é necessário passar por um fisioterapeuta pra fazer um simples alongamento de flexores de quadril, o qual pode melhorar dores de muitas pessoas.
Fabricio Pacholok claro! Concordo. Eu teci meu comentário justamente pra elucidar também uma outra parte da ajuda nos casos do video. Muitas vezes as pessoas não sabem a qual profissional recorrer. Ai acontece q chegam para o nosso atendimento fisioterapêutico depois de tentaram inúmeras alternativas e aí o problema já está mais agravado. A incidência clínica é alta de dor lombar,decorrente de problemas no disco,por exemplo. Essa parte de líquido vertebral comentada no vídeo fica complicada. Qlq pessoa que procurar por líquido vertebral,vai encontrar só liquor (lcr) e aí complica mais ainda,pois creio q no vídeo vc se refere ao núcleo pulposo que se extravasa. Obrigado pela postagem,sigo vc desde o começo e continue sempre com conteúdo! Abraço
Amigos o video é otimo tudo muito bom, mas uma ressalva Pessoas que tem hernia de disco tomem muito cuidado com o ultimo exercícios, tudo que for fazer uma flexão abdominal é prejudicial a tal lesão.
mestre pacho sempre passando conhecimento! esses alongamentos salvam muito no dia a dia e no treino! ja fazia antes de ver o video, to no caminho certo entao hahahahaah
Deus te abençoe pacho, tava treinando perna hoje e deu una pegada monstra pela minha hiperlordosis, com isso eu acho que vai melhorar muito meus dias de perna.
Fui rolar os pneu na atividade física slk agr minha lombar tá quebrada não tenho dor quando ando mais quando vou cortar ou da uma alongada no corpo dae vem a dor
EM BREVE ESTOU LANÇANDO O MÓDULO DE COSTAS DO CURSO TÉCNICA COM BRUTALIDADE, ONDE VOU DIVIDIR COM VOCÊS DE FORMA DETALHADA TODA MINHA EXPERIÊNCIA AO LONGO DE 20 ANOS DE MUSCULAÇÃO A RESPEITO DESSE GRUPAMENTO MUSCULAR QUE É NA MINHA OPNIAO O MAIS DIFÍCIL PARA SER TREINADO.
Em breve mais informações sobre o lançamento.
Pacho, faz uma série sobre exercícios de flexibilidade e mobilidade para todos os grupamentos!
Boa
Up
Também quero !!!
Up
Up
Travei a lombar no agachamento sumô, dor dos infernos na hora não conseguí nem mecher a perna
Pacho tu é um ídolo tô a duas semanas de competir e tinha uma dor depois de fazer terra ontem com 220kg com muita pouca comida, e remadas super pesadas ainda tinha treinado glúteos e femorais na sexta... Tô curado cara! Deus te abençoe enormemente você e tua família! MUITO OBRIGADO!!!
Hoo irmão fico muito feliz com teu relato, isso significa muito, realmente saber que o trabalho que desenvolvo faz diferença na vida das pessoas, obrigado por acompanhar 💪💥💥
Obrigada Pacho!!!! Eu sou aquela que reclama da lombar em todo treino de posterior :) Vou aplicar as dicas hoje mesmo. Abraço!
Travei a lombar no treino de costas, ta incomodando em qqr treino, valeu Pacho!
Tô passando por isso agora! Por causa disso tô uns 10 dias sem treinar, valeu Professor, vc é o cara!
Olá, estou assim Tamba 3 meses, você melhorou? Se sim, como?
@@julianaassuncao6310oii, você melhorou?
@@ellizrocha9727 eu tô zerado, pode fazer moça !
Eu tive um problema sério na lombar, medicamento e fisioterapia. Agora voltado a treinar com calma depois de 4 meses.
Passei 3 meses sem treinar ,Voltei a 1 mes e minhas costas doi pra tudo ate na esteira eu correndo ,fiz Esses alomgamentos minha dor q eu tava agr passou na hora ,vou fazer todos os dias ,Dor na coluna e a pior coisa , Minha coluna travou no agachamento esses dias quase q eu morro esmagado ,Ainda bem q travou e dps voltou pq se travase de vez eu taca lascado .
Top! Tenho feito alongamento diário focando no iliopsoas. Faz pouco tempo, mas percebi bons resultados.
E verdade mano muitos não fazem esse alongamento eu mesmo sou um agora colocarei em meus treinos
Era tudo o que eu precisava. Tenho muita dor na lombar. Gratidão Pacho!
Tmj
SEMPRE TINHA DIFICULDADE EM ISOLAR E ATIVAR O LOMBAR E ACABAVA FAZENDO POSTERIORES DE COXA E GLUTEO...AGORA VOU COLOCAR O APOIO MAIS ALTO LIMITANDO A FLEXÃO DO QUADRIL....GRATO PELA DICA....
fiz levamento terra e acordei com dores horríveis na lombar, obrigada pelo vídeo ❤
Eu trabalho de moto boy e ja sentia dores na lombar , ai esses dias comecei na academia , malhei a ultima vez costas e andomem ,ai ontem no outro trabalho onde sou fixo , fui pegar uma bagagem pra por no porao do aviao e dobrei as costas ao levantar o peso, deu uma fisgada muito forte q tive q parar
ocorreu o mesmo comigo ontem ! Cruel. 1 semana parado.
Pacho vc é o cara, estava com uma dor incomodo na lombar, acabei de fazer esses alongamentos parece q tirou com a mão a dor. Vlw mesmo.
Caraca, esse foi SINISTRO!!
Vendo esse vídeo hoje, depois de 2 meses na academia, focado na alimentação e suplementação, ganhei 6 kl limpos 😢, semana passada lesionei a lombar, fui no ortopedista ele passou a ressonância e pra meu azar deu, abaulamento discal difuso, indício de sobrecarga/ leve injúria ligamentar interespimhosa em L3-L4-L5, em fim o médico disse que é hérnia de disco, que não posso treinar musculação, mas vou pra fisioterapia e quando mim recuperar vou voltar aos poucos🙏
Estou a 3 meses e ja estou sentindo muito . E o mais chato é que vc começa suas atividades físicas na academia personal te coloca no aparelho e pronto ai chega esses resultados e nós que lute com eles.
Pacho mostra pra gente dicas pra quem tem epicondilite lateral/medial, ou tendinite no tríceps.
Faz pra cervical pacho👍
Vim assistir depois do vídeo com o Renato aonde vc fala que tem no seu canal... Top de mais no
A última dica é ouro
Mestre ...simples assim..
Melhor canal de musculação da atualidade. E não essas novelas atuais... Parabéns pacho. Um dia será o maior canal do segmento no RUclips. Já é o melhor !
Deixe de frescura, homi.
Eu precisava disso! Resolveu minha lombar obg professor!
Tmj
Bem na hora q eu nescessito dessa informação
vou testar tenho muita dor
Valeu Pacho pelas dicas. Tamu junto.
Faz vídeo para liberação escapular.
Excelente dicas pacho
Ótimas dicas vou colocar em prática, sinto muita dor quando treino perna mais é depois do treino geralmente a tarde ame a noite, tô fazendo pra fortalecer a lombar o exame deu listese, na lombar, mesmo treinando ainda sinto dor e intensifica no quadril,faço a estencao lombar antes dos treinos da uma fortalecida boa nos nervos aí faço de boa
Muito boa dica, gratidão!!!! Estou voltando aos treinos pós covid e estou dores diárias lombar, fiz exame deu degeneração, preciso fortalecer, vou colocar em prática esses exercícios, muito obrigada!!!
Tirou onda
Achei top demais, faz muito sentido tudo. eu já alongada ilipsoas porém deixei de lado e só alongo hoje em dia glúteos e posterior. tá me dando lesão quase que todo treino de pernas, vou colocar em prática tudo, principalmente ilipsoas a ponte e o fortalecimento, o alongamento dos outros está em dia.
Tenho muita dor na lombar e procuro sempre alongar em casa.
Mas a dica do primeiro exercício foi sensacional. Nunca tinha ouvido desse iliopsoas.
Eu fiz agora e senti alívio imediato na lombar.
Muito obrigado!
Que bom irmão! Tmj
top demais, to sentindo mto minha lombar fazendo remada baixa, e realmente n faço nenhum desses alongamentos e exercicios, vlw pela dica!
Machuquei a lombar e tô aqui buscando conhecimento p n acontecer mais e p aliviar essa dor horrível obg 😩🙏
Ta melhor?
@@luaneb1797 estou 🙏☺️
@@JadeilsonParaiba o que fez pra melhorar?
O que você fez para melhorar? Demorou?
obrigado pelas orientações...
Hérnia lombar, eu não tenho. Só hérnia cervical, dá formigamento no braço esquerdo
Parabéns pela explicação e orientação, só pessoas com seu nível e experiencia voltada ao Bodubuilder podem nos ajudar. Meus problemas são idênticos aos seus,irei praticar esses alongamentos. Tmj.
Segunda treino de pernas ,com terra e agachamento inclusive, terça dorsal e biceps , quarta lombar destruída, difícil até andar, com direito a injeção antiinflamatório, quinta melhorando...
Caramba também tô assim, fui parar no hospital não conseguia no outro dia colocar os pés no chão de tanta dor na lombar por conta do agachamento e leg press,estou pesquisando fortalecimento do core, dizem que melhora muito.
@@lilianbrambilla3801 , com certeza tem que fortalecer. Fiquei zuado de burrice, vi que havia machucado e treinei no outro dia mesmo assim, aí fdeu
@@eliocosta5856péssima distribuição de treino, você não pode treinar perna e depois dorsal
Pacho eu sou escrito no seu canal . por favor faz um video sobre fortalecimento do cor.
Ainda hoje aplico os métodos de mobilidade articular para agachamento. Você poderia colocar alguns macetes pra poder agachar bem. Alguns toques de mobilidade, alongamento etc
Vai ter em breve
Ganhou um inscrito, já treino a 25 anos e sempre me alongando antes dos treinos .
Já deixo o like na propagando porque sei que o conteúdo é excelente.
Hj eu diz agachamento, agachamento 😢 e sentir dor horrível na hora agora passar dois dias em cs fazendo esse exercício ver melhora até segunda e aprte de segunda vou deixa um dia só pra treina a minha lombar 👍🏻👏🏻
Melhorou ??
Melhorou ? Hoje dei um jeitinho na minha lombar😢
Sim pessoal kkk eu reposei n fiz ND e deu certo
Mais e bom busca fisioterapeuta sempre e bom quem malhar fazer massagem as vezs e um jeitinho sla
@@milenamarques5651 a minha também melhorou, graças a Deus
Grande Pacho Faz para nervo ciatico, muita gente tem problema e quando agrava é péssimo
Eu tenho uma escoliose de 20 graus, eu amo treinar mas as vezes fico perdida pq uns falam q vários exercícios n posso fazer outros dizem q pode fazer tudo 😩 se possível faça um vídeo p quem tem essa limitação Pacho p favor 🙏
Qual exame vc fez para saber a quantidade de graus?
Boa noite....eu tenho doe no ciático... seria interessante usar cinta para alguns exercícios? Obrigado
Parcho tenho 32 anos teino a uns 15 anos entre idas e voltas um dos motivos dor lombar cheguei a travar e ir parar no hospital hj nao estou treinando acho que 3 meses sem ir mas na academia as dores parou cerca de 80%sinto muita falta pq uma coisa que amo que e a musculacao tenho medo de volta a treinar e voltar as dores fazendo esse treino diarios vao melhorar e sumir minhas dores lombares ????
Aprendendo sempre 👍👍
Eu dei bico papagaio mais faço esses Exercicio sinto melhora sera q posso continuar fazendo
Era isso que eu preciso 👍
Como pode alguém da um deslike nessa excelente aula grátis! Pacholock sempre com ótimos conteúdos !
muito bom vídeo! tenho dor na lombar mesmo com o cinto as vezes, vou colocar isso em pratica vlw...
Pacho, desafio pra vc: faça um treino do steve michalik com os atletas ae e grava, nunca fizeram isso no yt br
Parabéns pela explicação e pelo trabalho, menos para essa jersey dos Bears aí hehe poderia ser dos Packers!!!!
Veio na hora certa esse vídeo 🙌🏼🙏🏼
Capricha nessas dicas e depois detona nos treinos
Machuquei minha coluna no agachamento terra, fiquei 10 dias sem treinar e tentei treinar hoje novamente e estou sentindo minha lombar doer de novo 😔
Melhorou?
eai
Olá, estou assim Tamba 3 meses, você melhorou? Se sim, como?
Muito obrigado
Boa professor
Aqui com meus alunos professor faço um trabalho de fortalecimento em todo corpo
Mas trabalho muito com equilíbrio pélvico e Aparti daí vou dando enfase nós músculos que estão causando o desequilibrio pélvico
Eu machuquei minha lombar no agachamento tem 8 dias to sem treinar fico em pé doi sento piora so melhora quando deito, vou fazer esses exercicios obrigado 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Olá, estou assim Tamba 3 meses, você melhorou? Se sim, como?
@@julianaassuncao6310 éguas você tá assim três meses ? Nada de melhorar ?
Boa Pacho , esse tipo de vídeo é top demais
Fala mulecão me ajuda com seções para quem fez infiltração na coluna lombar.
obeigado pela dica pacho
PACHO FAZ UM VIDEO COM EXERCÍCIOS QUE PODE MELHORAR A POSTURA.
TENHO OMBROS E PESCOÇO PARA FRENTE.
GOSTARIA DE EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA
Manguinho rotador externo, tem um vídeo legal do Leandro Twin sobre isso.
*manguito
Sempre tive dores na lombar no agachamento, mas nas remadas e derivados era bem de boa.
1 ano de pandemia e resolvi ficar em casa, 1 ano inteiro de sedentarismo após 3 anos consecutivos de musculação sem parar! Quando voltei, não conseguia mais executar as remadas, agachamentos e até mesmo um 'hack squad' doía muito minha lombar, a ponto de eu não conseguir continuar o treino!
Vou tentar fazer esses alongamentos e essas dicas e caso dê certo, volto aqui. Desde já, agradeço ao conteúdo ótimo! :)
Deu certo? To numa situação precisa
eai
Obrigado Pacholok, por sempre nos ajudar! Dicas valiosos sempre..Tmj...
Sensacional!!👏👏👏👏👏👏
Monstro! Conteúdo de qualidade!!
Se treino supino sem as costas está alinhada na máquina, sinto muita dor na lombar, estou agora
Valeu Pacho
top demais as dicas do Pachalok
Explicação sensacional, parabéns Fabrício
Excelentes dicas 👏🏽👏🏽🔥🔥✊🏽✊🏽
E pra quem há está co a lombar doendo, te que fazer esses exercícios de mobilidade antes do treino ou deixar a fase de dor passar?
Eu sinto me lombar sempre após treino de quadríceps principalmente quando faço agachamento alguém pode me ajudar no que pode ser??
Abdômen fraco, sou personal trainer. Uso esse nome apenas para zoar na internet. O abdômen está diretamente ligado com a lombar, se não ativar essa musculatura durante a execução, a sua coluna irá fazer uma hiper lordose. Ou seja, toda a sobrecarga irá para a sua lombar. Existem outros fatores também, porém, se eu usar todas as informações, não caberão em um simples comentário. Contraia o abdômen, abaixando o sacro durante o movimento. Desta forma, irá distribuir a carga como um todo.
Pode ser que você também esteja agachando além do seu limite (o quadril faz retroversão na máxima amplitude do movimento), e também pode ser a posição da barra na hora de agachar (se vc colocar a barra muito em cima da cervical _pescoço_ pode sobrecarregar a coluna, tente colocar um pouco mais abaixo do trapézio). Pode ser a não ativação do quadril e pode ser a combinação de tudo isso junto.
@@darkcinammon9845 valeu obg
Só fazer um treino mais pesado de perna que minha lombar volta a doer, a alguns anos atrás machuquei no aguachamento
Mesma coisa comigo ! Fortalecer mais a lombar é o caminho
Gratidão por esse vídeo! Estava precisando muito 🙏🏼❤️
VALEU ESTAVA PRECISANDO MESMO
Pacholok, se puder fala mais sobre o assunto abordando o nervo ciático, as causas da inflamação que geram dormência e gela as pernas, fazendo com que gere falhas nas pernas. E quais exercícios poderiam ajudar para atenuar ou resolver o problema. Valeu Tmj!
Boa, vou pensar em algo pra trazer essas informações
@@FabricioPacholok , valeu Tmj!
Eu tanbem quero ver isso
Ppxa muito bom .. dores fortíssima na lombar ...vou fazer esses exercícios.
Canal muito bom 👍 + 1 inscrito
Suas dores diminuiu?
O mais importante é consultar,além de médicos, um fisioterapeuta bom. Antes de fazer qlq exercício de flexibilidade,mobilização,alongamento e por aí vai, é interessante uma avaliação cinético funcional,palpacao do local da dor,identificação da causa do problema q são competências específicas da FISIOTERAPIA! Antes de fazer os exercícios acima mostrados no vídeo! Muita atenção!
A ideia do canal é ajudar, principalmente pessoas que não tem condições de pagar por um profissional.
Não é necessário passar por um fisioterapeuta pra fazer um simples alongamento de flexores de quadril, o qual pode melhorar dores de muitas pessoas.
Fabricio Pacholok claro! Concordo. Eu teci meu comentário justamente pra elucidar também uma outra parte da ajuda nos casos do video. Muitas vezes as pessoas não sabem a qual profissional recorrer. Ai acontece q chegam para o nosso atendimento fisioterapêutico depois de tentaram inúmeras alternativas e aí o problema já está mais agravado. A incidência clínica é alta de dor lombar,decorrente de problemas no disco,por exemplo. Essa parte de líquido vertebral comentada no vídeo fica complicada. Qlq pessoa que procurar por líquido vertebral,vai encontrar só liquor (lcr) e aí complica mais ainda,pois creio q no vídeo vc se refere ao núcleo pulposo que se extravasa.
Obrigado pela postagem,sigo vc desde o começo e continue sempre com conteúdo! Abraço
Obrigada
Video perfeito ❤. Obrigado.
Muito top as dicas 👏👏
Inclusive vou colocar em prática e posto o feedback😊
Amigos o video é otimo tudo muito bom, mas uma ressalva
Pessoas que tem hernia de disco tomem muito cuidado com o ultimo exercícios, tudo que for fazer uma flexão abdominal é prejudicial a tal lesão.
Muito sucesso guerreiro sou seu fã.
Perfeito, ótimas dicas.
O professor Mairon Schlichting sempre passa esses exercícios pra mim e ajuda muito. :)
Valeu pacholok! Isso vai me ajudar nas flexões de braço pois sinto muitas dores na lombar.
mestre pacho sempre passando conhecimento! esses alongamentos salvam muito no dia a dia e no treino! ja fazia antes de ver o video, to no caminho certo entao hahahahaah
Cara muito obrigado!!!! É o que eu queria muito
Deus te abençoe pacho, tava treinando perna hoje e deu una pegada monstra pela minha hiperlordosis, com isso eu acho que vai melhorar muito meus dias de perna.
Rápido,simples e objetivo 👏💪👍
Vídeo feito para mim!!!!
Muito obrigado, mestre!
Tmj irmão
Um dos poucos canais que já chego dando like, conteúdo bom demais.
Conteúdo top
Fui rolar os pneu na atividade física slk agr minha lombar tá quebrada não tenho dor quando ando mais quando vou cortar ou da uma alongada no corpo dae vem a dor
parabéns pelo vídeo !
Excelente!!!
Muito top, 👏👏👏👏mais um escrito 🏆🥇👍