Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Esse vídeo é pra mim, não consigo aumentar a carga nos exercícios de MMII por conta das dores na lombar. Demora de 2 a 3 dias pra ficar bem, vou fortalecer mais meu core!
Que coincidência, Leandro. Marquei hoje a tarde uma fisioterapeuta porque estou sentindo dores na lombar por causa do treino e 1 hora depois você larga esse vídeo. haha
Infelizmente muitos homens treinam apenas peitoral, dorsal, bíceps e triceps. Mas não entendem que treinos de lombar, abdômen, pernas e ombros são necessários!
Ótima explicação. Sou concurseira e infelizmente tive problemas com minha postura, ficava horas e horas estudando, passava das 6h diárias e nao alongava.Engordei 15 quilos pela ansiedade que me deu por falta de treinos.Hoje ja estou melhor, porém ainda sinto dor.Seguimos, nada de desistir 🫡🔥
Tenho uma desidratação degenerativa do disco entre a L5 e S1, a pouco mais de um ano após crises bravas por conselho do meu ortopedista comecei a fazer musculação, hoje deixei para trás essas crises e minha qualidade de vida está bem melhor!
@@prasempre0 o que posso te aconselhar é que procure um bom ortopedista se possível que tenha uma experiência com a medicina esportiva e um bom professor de educação física, junto com seus exames converse com eles explique o que sente... E se também tiver problemas de sobre peso também tente focar em emagrecer, pois o peso também atrapalha muito nessa questão de mobilidade... Sim não precisa ser um personal poder ser uma academia que você perceba que tenha profissionais realmente engajados à ajudar não se iluda com academias de grife...
Tive protusão discal ano passado, consegui voltar aos treinos quase 5 meses dps. Hoje, 1 ano e um mes pos lesão. Machuquei novamente fazendo Terra, to quase chorando, cuido tanto da postura, das cargas, mas senti igual.
Leandro tenho 18 anos quero fazer uma dieta para ganho de peso tenho 1.73M e peso 57 kilos só que não tenho condição de passar no nutricionista oque vc indica para mim
Eu comecei a fazer terra, remada curvada, agachamento e fudeu tudo... Parece que eu nao ativava nada, e agora to com baita dor.. alguem ai me diz que passou ? Mesmo continuando fazendo ?
Das primeiras vezes que você trinou biceps nao doeu? Nao ficou dificel levantar alguma coisa com o biceps no outro dia? Entao, com a lombar é o mesmo, se oque voce esta sentindo é dor muscular na região lombar é porque provavelmente ela esta para traz em fortalecimento doque outros musculos utilizados nesses exercícios compostos como terra e agachamento, voce nao deve se privar desses movimentos por causa de dor muscular, diminua a carga até o corpo acostumar, mas se a dor não é muscular ai ja é outra historia. Espero ter ajudado
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
literalmente o "Leandro Twin + tema" serve pra TUDO
Leandro Twin + como construir uma ogiva nuclear
O que resolveu minha dor na lombar, sendo motoboy e ficando na moto dia inteiro: Deadlift hoje, deadlift amanhã, deadlift pra sempre!
Sou motoboy e tenho as mesmas dores irmao, qual o treino que vc fez pra acabar com as dores
Esse vídeo é pra mim, não consigo aumentar a carga nos exercícios de MMII por conta das dores na lombar. Demora de 2 a 3 dias pra ficar bem, vou fortalecer mais meu core!
Rapaz o cara sabe de tudo! Uma hora vou escrever assim no RUclips:COMO GANHAR NA LOTERIA +LEANDRO TWIN😢
Que coincidência, Leandro. Marquei hoje a tarde uma fisioterapeuta porque estou sentindo dores na lombar por causa do treino e 1 hora depois você larga esse vídeo. haha
Não marquei a fisio ainda, mas estou com um baita encômodo hoje kkkk
Só ouvi o "Então " e já meti o like porque esses dois juntos são toooooooooop.
Infelizmente muitos homens treinam apenas peitoral, dorsal, bíceps e triceps.
Mas não entendem que treinos de lombar, abdômen, pernas e ombros são necessários!
Ótima explicação. Sou concurseira e infelizmente tive problemas com minha postura, ficava horas e horas estudando, passava das 6h diárias e nao alongava.Engordei 15 quilos pela ansiedade que me deu por falta de treinos.Hoje ja estou melhor, porém ainda sinto dor.Seguimos, nada de desistir 🫡🔥
Outra coisa que ajuda é a posição de dormir. Eu não posso dormir de barriga para baixo, se não acordo todo torto, só durmo de lado.
Tenho uma desidratação degenerativa do disco entre a L5 e S1, a pouco mais de um ano após crises bravas por conselho do meu ortopedista comecei a fazer musculação, hoje deixei para trás essas crises e minha qualidade de vida está bem melhor!
Tenho também, mas não estou conseguindo fazer musculação justamente pela dor 😢
@@prasempre0 o que posso te aconselhar é que procure um bom ortopedista se possível que tenha uma experiência com a medicina esportiva e um bom professor de educação física, junto com seus exames converse com eles explique o que sente... E se também tiver problemas de sobre peso também tente focar em emagrecer, pois o peso também atrapalha muito nessa questão de mobilidade... Sim não precisa ser um personal poder ser uma academia que você perceba que tenha profissionais realmente engajados à ajudar não se iluda com academias de grife...
Com todo respeito o fisioterapeuta além de ser lindo tem uma voz mais linda ❤❤❤❤❤❤. Ótimo conteúdo professor Leandro Twinn. Parabéns 👏
"HOJE EM DIA NÃO TEM MAIS CARRO MANUAL, SÓ AUTOMÁTICO"
Me xingou de probre em umas 20 línguas diferentes
Eu já iria colocar esse comentário kkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu sempre sinto dores na lombar quando faço cadeira extensora. 😪
E sim, minha postura na cadeira é correta sem levantar a pelve em nenhum momento.
Melhor canal🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Seria muito bom um treino com toda essa consciência,porém em nenhuma academia onde passei teve treino de mobilidade ou alongamento antes da serie.
@LeandroTwin Vou realizar uma cirurgia de hérnia de disco (L4/L5 - L5-S1). Posso seguir treinando normal após a recuperação 😢?
Vídeo muitíssimo útil. Boa !!!!
Excelente vídeo, parabéns pelo conteúdo 👏🏻
Tive protusão discal ano passado, consegui voltar aos treinos quase 5 meses dps. Hoje, 1 ano e um mes pos lesão. Machuquei novamente fazendo Terra, to quase chorando, cuido tanto da postura, das cargas, mas senti igual.
"Hoje em dia não tem mais carro manual" só na sua cidade 😅
Excelente conteúdo 👏🏽👏🏽👏🏽
Treinar anterior e posterior de perna é ter a certeza que a lombar vai incomodar. Até mesmo costas as vezes
Muito show!
Eu tô fazendo isso, pq tô sentindo dor na lombar pós treino, porém já permanece dias. Tomo para treinar no outro.
Ante ontem eu senti dores na lombar . Eu fiquei muito tempo em pé, aqui na minha cidade, num show que eu fui. Depois, fiquei sentindo.
Não falaram sobre massagem corretiva, queria saber mais.
Eu sinto dor na lombar se fico muito tempo em pé
E nos casos da hiperlordose lombar ? Pelo que entendi falou-se somente no caso da retroversão da pelve pelo fato de ficar sentado.
Pode fazer um vídeo sobre o raloxifeno? Se der para comprar com o tamoxifeno e o clomifeno é uma boa
Prox video: Leandro Twin + Dores na coluna torácica
Máquina de extensão de coluna. Alguém me apresenta?
Leandro tenho 18 anos quero fazer uma dieta para ganho de peso tenho 1.73M e peso 57 kilos só que não tenho condição de passar no nutricionista oque vc indica para mim
Enche essa carcaça de carboidratos e treine meu filho!
Machuquei lombar na academia, fazendo agachamento , muita dor, o que fazer?
Existe carro manual sim. Kkkkk
Excelente conteúdo. Obrigado.
Trabalho o dia todo em pé, uso toda a carga da extensora sem esforço e meus quadríceps não evoluem... Cresceram um pouquinho só...
Quem já fez duas cirurgia da coluna lombar
Eu sendo cadeirante escutando o conselho "não fica muito tempo sentado"
muito ruim dor lombar.
Eu ontem: Vou pesquisar como tratar essa minha lombar.
Leandro do nada:
Eu vendo o vídeo após ter chorado de dor na lombar que vai irradiando pra perna esquerda kkk ah mds, vou ver esse vídeo
“Hoje em dia praticamente não tem mais carro manual” me senti pobre aqui kkk
5:16 😂
Eu comecei a fazer terra, remada curvada, agachamento e fudeu tudo... Parece que eu nao ativava nada, e agora to com baita dor.. alguem ai me diz que passou ? Mesmo continuando fazendo ?
Das primeiras vezes que você trinou biceps nao doeu? Nao ficou dificel levantar alguma coisa com o biceps no outro dia? Entao, com a lombar é o mesmo, se oque voce esta sentindo é dor muscular na região lombar é porque provavelmente ela esta para traz em fortalecimento doque outros musculos utilizados nesses exercícios compostos como terra e agachamento, voce nao deve se privar desses movimentos por causa de dor muscular, diminua a carga até o corpo acostumar, mas se a dor não é muscular ai ja é outra historia. Espero ter ajudado
Stiff pode piorar a dor na lombar?
Sim,além do levantamento terra.
Fortalecer o core é essencial para evitar dores na lombar.
To ferrada aqui há 3 dias depois de um treino com stiff e com terra. Claro que possivelmente eu fiz errado, mas to chateada. 😢
Cheguei primeiro
A voz do Paulo Gentil. Kkkkkkkkkkkkk
Sou motorista de app, quando eu jogo bola é que me arrebenta a lombar
Seu carro é manual?
Elite dizendo que hoje nao existe mais carro manual, vai ver meu argo, infeliz!
Entendi foi nada que esse cara falou
Adoro sentar
Delicia kkkkkkkk
O leandro twin ja tem a voz fina, do lado desse cara piorou mais ainda