Pessoal, ajude o canal - escreva "dor no ciático" nos comentários, e não esqueça: Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/site/ Curso de suplementação para praticantes de musculação go.hotmart.com/G47269570B Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
Leandro Twin meu ciático começou a doer,e a dor e mais nas costas e minha perna quando sento na privada kkkk ela fica dormente!Minha pergunta e que quando faço rosca direta,meu ciático dói.O que devo fazer? Obs isso acontece em épocas de frio!
Leandro eu queria que me tirasse uma dúvida tive uma pequena dor na hora que fui realizar o elevação unilateral na polia tipo para de algi puxando fiquei uma semana parado depois voltei e fui realizar esse movimento a for piorou e agora vou ter que ficar parado de novo reparei que aí realizar esse movimento e o voador acontece e aí fica doendo dias depois parece que somo mas volta se realizar esses exercícios será que e uma lesão ???? No último treino esses dias mesmo doendo insisti fiz o voador e agora está doendo muito creio que lesionei e tipo uma for que no ombro por dentro e desce para o braço só de um lado
O que me ajudou à curar a dor no ciático foram os exercícios de pernas/quadriceps e lombar me ajudaram à curar esse problema. Eu ia pra academia e fazia os exercícios com pouca carga e com dor e aos poucos tudo foi passando e a musculatura foi fortalecendo e eu não tive mais esse problema.
@@andre6518 agachamento livre, Leg Press 45°, agachamento na máquina, lombar na cadeira de abdominal, cadeira flexora e extensora, adutor e abdutor. Tudo isso vai começar à fortalecer as pernas, a bunda e a lombar, só que tem que ir diminuindo a carga e conforme a força e a dor forem diminuindo, aí vai aumentando a carga gradativamente. Pq o pessoal acha que as pernas não influenciam, mas influenciam sim e tanto é que a dor emana pra perna inteira, dando uma fisgada e deixando a pessoa sem força.
@@fernandopimentel662 Eu parei de ir na academia exatamente por fazer esses exercícios e sentir uma dor fudida no dia seguinte q tive q ir até no médico, mas eu quero voltar a treinar pq tô muito sedentário. Vc teve uma melhora significativa na dor em quanto tempo? Já faz uns 2 meses que tenho essa dor
@@andre6518 faz o seguinte, diminua drasticamente as cargas. Caia em 25% ou até mesmo 50% e vá fazendo com bastante repetições. A melhora irá acontecer em torno de 2 meses treinando todos os dias.
Eu tava realmente com uma dor ferrada e resolvi procurar um vídeo teu que falasse sobre isso, resolvi fazer os exercícios que vc indicou o que eu tenho a dizer é que sou outra, foi uma coisa de imediato a dor diminui mais de 70%. Que Deus continue abençoando sua vida sempre Leandro, obrigada por nos entregar conteúdos tão significativos pra gente 😉
Pode ser epicondilite lateral ou medial, dependendo do local da dor. Lateral é mais comum. É indicado analisar os movimentos de hiperextensão e flexão do punho durante o dia, muitas vezes a dor no cotovelo é por excesso de uso nessa articulação. Por exemplo: uma pessoa que trabalha com telemarketing ou num escritório e passa o dia mexendo num computador, dependendo da relação entre a altura da cadeira em que ela está sentada, do apoio do braço e banco do pc, ela vai passar grande parte do dia com o punho em hiperextensão. Da mesma forma uma pessoa que pilota moto várias horas por dia. Esse excesso de uso na hiperextensão do punho pode gerar a epicondilite lateral do cotovelo, que é a degeneração dos seus tendões. Enfim, em momento de dor, repouso relativo (com relação à excesso de extensão do punho, nesse caso) é uma boa. Após a amenização da dor, um trabalho de fortalecimento é indicado. Consulte um fisioterapeuta.
Sofro a 2 anos e já fiz 2 infiltração melhora mais volta, eu acredito que é da posição do celular na mão maissss tbm pedalo muito e o punho fica muito tencionado , eu alívio com alongamento antes e pós ou usar uma facha no antebraço na compressão do tendão. Espero ter ajudado
Oi Leandro, tudo bem? Se a dor no ciático for causada por hérnia de disco, desidratação ou protusão discal o alongamento pode aumentar a dor e atrasar a recuperação, pois vai gerando mais pressão na região da coluna e aumentando a inflamação. Eu tenho o disco L5-S1 desidratado e já tentei muitos procedimentos pra hidratar ele e realmente é bem difícil. Tive que aprender a lidar com esse problema. Tive que perder peso e mudar muito meus treinos. Passei a fazer prancha e vácuo (exercícios pra fortalecimento muscular da região ao redor do disco que não necessitam dobrar a coluna) diariamente, evitar qualquer tipo de carga em sentido axial (sentido da coluna), como agachamento com peso, desenvolvimento pra ombros, rosca direta, supino inclinado com muita carga, etc. Também evito exercícios com peso livre, como remadas por exemplo pra evitar gerar pressão no disco e não voltar a inflamá-lo. Abraço!
Também fiquei curiosa com essa limitação de exercício do rapaz... E, moço, sou mais uma desgraçada do L5S1... E agora receio que a dor terrível que sinto há cerca de 1 mês seja do nervo ciático. Dá muito desânimo pensar que tudo que tenho feito parece ser em vão :(
Vc consegue pegar muita carga no agachamento? eu malhava de boa um corno foi me passar um treino de agachamento cm perna fechada me lasquei fiquei cm esse problema hj em dia não consigo treinar mais cm antes se pegar muita carga inflama na hora, quando me bateu no primeiro dia fiquei 3 meses sem conseguir nem andar direito ...tive q receber massagem na bunda na academia do professor imagine ...kkkk 3 mêses de massagem no rabo, treino de boa hj em dia mais não tento por mais de 40 kilos no agachamento que tenho medo de me lascar,fora que tenho um cuidado da porra cm posicionamento de pé e joelho e coluna principalmente se por o joelho é pé muito fechado pode saber q no 2 movimento eu caiu no chão só saiu de cadeira de rodas...minha sorte que antes da lesão já tava cm corpo bom hj em dia só malho PR manter oq tinha conseguir dar uma crescida a mais depois da lesão mais evito cargas pessadas no agachamento . Tb depois dessa lesão não quis saber mais de treinar cm esses treinos de academia nem cm treinador de academia comecei treinar sozinha e montar meu treino dificilmente o nervo inflama ...essas academias maioria só poi estagiários que sabe nada PR passar treino vc se lasca.
@@pedrosamp8717 aconteceu parecido comigo, não tinha nenhum problema, fui fazer treino de perna com outra pessoa e deu lesão, o médico falou para eu parar de fazer academia, então parei, mas a dor só está aumentando, acha que devo voltar?
Minha mãe sofre dessas dores, estamos trabalhando pra que ela seja mais ativa. Já mandei seu vídeo Leandro, você é o cara. Só não achei esse tag aqui, "Leandro Twin + Véia teimosa". Um abraço
Tô há 15 dias sofrendo de dor forte no nervo ciatico, não aguento mais tomar anti-inflamatório, partindo pros exercícios hj. Dieta já estou fazendo há 2 semanas pois sei que estar gordo acaba ferrando tudo, inclusive o ciatico
Tive essa dor por conta do excesso de peso e por tocar bateria com pedal duplo de forma excessiva, foram 6 meses de dores do lado esquerdo e depois de passar a dor e eliminar 45kg surgiu a dor no lado direito, que permaneceu por mais uns 6 meses, só com ajuda de alongamentos e massagem que ''curou''.
Vc é um gênio !!! To lesionada puxei 160lbs no dead lift. Estava debilitadaa quase 10 dias , crucial pra sentar no carro e sair 🤦🏼♀️. Agradeço demais por essas dicas maravilhosas. Já to melhorando graças a Deus e vc
Esse vídeo parece que foi feito pra mim. Ando sentindo tanta dor no ciático que esses dias recorri a remédios, isso porque odeio tomar remédio, só tomo em último caso. Vou tentar fazer esses exercícios.
Compre aqueles elásticos e faça glúteo lateral é ótimo, pode fazer em posicionamento de agachamento tb andando PR lateral cm o elástico nas pernas , exercicio de fortalecimento de coluna tb
A duas semanas eu tava na academia fazendo remada,quando fui devolver senti dormência nas pernas, fui pro hospital e o médico passou voltaren tomei a injeção e ainda dói a coluna em meio q no coccix pra baixo estou tendo espasmos e dormência
4:37 quando eu comecei a assistir esse vídeo devido ao meu atual problema no ciático, eu não fazia ideia que eu iria dar boas gargalhadas kkkkkk, esse Leandro é realmente diferenciado, informação e entretenimento tudo em um único lugar.
05:14 Falou de boca cheia "da aquela ENCOXAAAADA no teto" hehehheh Muito bom Leandro!!! Vc manja muito, ajuda muito a gente!!! Parabéns pelo seu trabalho e pelo seu canal! Abraço!
Na última segunda-feira (25/07/22) eu estava subindo a escada de casa quando senti como uma facada no meio da lombar. A dor foi tão intensa q perdi a força nas pernas e cai no chão. Consegui me arrastar até a cama e ligar pra médica q me passou um remédio pra dor( q não ajudou). Fui tentar ir ao banheiro engatinhando mas nao consegui. Eu chorava desesperada de tanta dor. Não consegui voltar pra cama e “dormi” no chão. Pela manha a medica disse q enviaria um paramédico para me visitar: ele receitou um anti-inflamatório, pro estômago e um relaxante muscular. Ha 2 dias ja consegui caminhar devagar pela casa mas ainda sinto umas punhaladas. A dor é bem no meio da lombar(bem no ossinho da coluna) e vai ate a coxa. Foi horrível
Estou sofrendo com isso, fui diagnosticado com hérnia de disco l4 l5. Meu glúteo panturrilha e planta do pé dói muito , hoje até travei a perna a dor infernal
Fiz quiropraxia e alongamentos tomei tintura de arnica, descobri que a causa foi estresse, pq sempre fiz exercicios como musculação lutas agora estou fazendo natação está melhorando muito.
Rapaz, eu trabalho em produção, e sempre que vou treinar pernas sinto umas fisgadas no glúteo, exatamente quando vou fazer legpress. Eu tenho alongamento e mobilidade excelente, mas por algum motivo, o ciatico do lado esquerdo doi nesse exercício, porém, não são do treino... dói no dia, no outro tá ok.
Faz um video para pre adolescentes que querem entrar no treino de musculacao seria legal abrirá muitas porta para min e para outros jovens seria legal pois nao tem conteudo no youtube
Leandrao tu nem imagina, eu nesse momento estou terminando de me curar de uma dor no nervo ciático. E descobri que é quando exagero no peso na lombar sem NECESSIDADE.
Galera, muito cuidado ao alongar ciático com dor aguda, vai na boa hahaha se sentir muito incomodo não faça, a melhor forma é ter algum prof acompanhando suas respostas, se exagerar vai travar auhsus
Eu tenho essa dor na lombar e tomo antiflamatorio pra passar a dor a 3 dias estou treinando em academia, mas tô com medo de pegar peso e fazer certos exercícios
@@sfwetertert obrigada pela resposta, acredito que seja perder peso mesmo. Já percebi que quando estava no peso normal para mim que é 68kg tranquilo, engordei, fiquei com 76kg, ainda não sentia nada. Fui para 90, e atualmente, com 83kg, porém ainda sinto dores!
Seu trabalho é foda mano. Faz um vídeo sobre nicotina e musculação, não tem esse tipo de conteúdo no you tube. Utilizo vape para não fumar cigarro e gostaria de saber sobre essa interação da nicotina, cigarro eletrônico e hipertrofia. Um abraço monstro.
Eu estou com dor no ciático também. Tô fazendo um DeLoad, alongamentos específicos e uma pomada que eu tinha usado numa bursite. Tá melhorando um pouco por dia de tal modo que hoje, apesar de presente, ela não me impede de fazer nada. Mas sumir mesmo ainda não sumiu, e já fazem 7 dias. Tô achando que a causa é má postura no trabalho.
Como ta a dor? Melhorou com os alongamentos? Eu to fazendo alongamento algumas vezes por dia, mas vez ou outra sinto um choquezinho, sinto que o gluteo ainda ta meio dolorido tambem.
@@luuaraqn Bom dia, Luara. Isso aí foi há um ano atrás, hoje eu tô zerado e nunca mais tive esse problema, nem lembrava. A causa foi encurtamento do posterior de coxa (isquiotibial) que me levava a fazer o agachamento errado no treino. Hoje eu faço alongamento de quadril não só no treino de pernas mas quase todos os dias. Leva um tempo pra resolver, mas tenha calma que tu vai ficar boa. Tudo de bom.
A primeira vez que sofri com essa dor foi fazendo agachamento tbm em 2020, dps de duas semanas passou. Agora em 2024 fui fazer agachamento novamente para fortalecer pernas e glúteo pq comecei a correr e a dor voltou dnv 😢
@@JonathanLevi--------cabecazx-- alonga bem (antes e depois) e filma a execução do agachamento pra ver se não há algo errado. Se o o jetivo é somente o fortalecimento da musculatura estabilizadora, vc pode substituir por levantamento terra e leg press. O terra trabalhando estabilização e foco na cadeia posterior, e o leg press pra trabalhar a extensão de joelho. Faça nessa ordem. O terra vc pode começar fazendo na barra de segurança até acostumar com a amplitude total, mas o objetivo é que você consiga alcançar a amplitude total com o passar do tempo. Alongamento e mobilidade é algo que se progride assim como a musculatura.
EU TIVE CRISE DE HERNIA A 5 ANOS! FIZ FISIO E RESOLVEU! VOLTEI A MALHAR A 1 MÊS E O DONO DA ACADEMIA COLOCOU AGACHAMENTO NA MINHA FICHA! RESULTADO : LESIONEI 🤡
Leandro postou esse vídeo ,muito bom,fiz um treino muito top na semana ,e nesse momento não sei se na próxima semana poderei fazer um bom treino e se posso,por que no sábado fui pegar um balde de tinta pesando apenas 15kg e na hora que abaixei e subir com ele ,sentir a lombar ,na hora foi uma dor ,q fui tomar injeção no hospital,mas vou consultar com o médico pra saber se eu posso fazer o que eu mais gosto 💪
Boa noite por gentileza comecei fazer academia tenho mais de 100kg derrepente não conseguia nem levantar preciso emagrecer porém fico medo fazer academia me responda por fv obrigado
Tenho uma duvida sobre dieta, treino de tarde as refeições que faço durante o dia até chegar no meu treino elas ajudam na recuperação muscular desse treino ou somente as refeições pós este treino que irão participar dessa recuperação? Treino de 16hr e antes disso ja fiz 3 refeições
Eu adiquiri uma inflamaçao no ciático devido a excesso de exercícios ,hoje não consigo fazer mais nem 20 min de bicicleta que fico imobilizada ....complicado
Toda vez que vou para a academia e começo a ganhar massa mais peso .passei de 106kg a minha ernia de disco começa a doer .a pergunta como emagrecer criar musculatura e não ganhar peso?
Malho à bastante tempo porém comecei a fazer o exercício de rolinho com a rodinha depois de 2 meses começou minha dores, parei com o exercício e as dores estão acabando com o tempo
Compra aqueles elásticos é faz exercício tipo de glúteo lateral é ótimo, tem uma massagem tb q esqueci o nome geralmente esses caras q malha cm muita carga faz direto PR evitar lesão é a melhor solução cm uma vc já fica bom mais é uma dor do inferno a massagem, esses alongamentos tb q ele passou é outros são ótimos, vc fazer tb agachamento cm elástico é andando PR os lados é bom.
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
Pessoal, ajude o canal - escreva "dor no ciático" nos comentários, e não esqueça:
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www.leandrotwin.com.br/site/
Curso de suplementação para praticantes de musculação
go.hotmart.com/G47269570B
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Leandro uma dica de vídeo , o famoso Pelvi Tilt ( retroversão e antroversão pélvica )
Leandro Twin meu ciático começou a doer,e a dor e mais nas costas e minha perna quando sento na privada kkkk ela fica dormente!Minha pergunta e que quando faço rosca direta,meu ciático dói.O que devo fazer? Obs isso acontece em épocas de frio!
Escoliose tbm pode causar ?
Leandro eu queria que me tirasse uma dúvida tive uma pequena dor na hora que fui realizar o elevação unilateral na polia tipo para de algi puxando fiquei uma semana parado depois voltei e fui realizar esse movimento a for piorou e agora vou ter que ficar parado de novo reparei que aí realizar esse movimento e o voador acontece e aí fica doendo dias depois parece que somo mas volta se realizar esses exercícios será que e uma lesão ???? No último treino esses dias mesmo doendo insisti fiz o voador e agora está doendo muito creio que lesionei e tipo uma for que no ombro por dentro e desce para o braço só de um lado
O que me ajudou à curar a dor no ciático foram os exercícios de pernas/quadriceps e lombar me ajudaram à curar esse problema. Eu ia pra academia e fazia os exercícios com pouca carga e com dor e aos poucos tudo foi passando e a musculatura foi fortalecendo e eu não tive mais esse problema.
quais exercícios mais especificamente?
@@andre6518 agachamento livre, Leg Press 45°, agachamento na máquina, lombar na cadeira de abdominal, cadeira flexora e extensora, adutor e abdutor. Tudo isso vai começar à fortalecer as pernas, a bunda e a lombar, só que tem que ir diminuindo a carga e conforme a força e a dor forem diminuindo, aí vai aumentando a carga gradativamente. Pq o pessoal acha que as pernas não influenciam, mas influenciam sim e tanto é que a dor emana pra perna inteira, dando uma fisgada e deixando a pessoa sem força.
@@fernandopimentel662 Eu parei de ir na academia exatamente por fazer esses exercícios e sentir uma dor fudida no dia seguinte q tive q ir até no médico, mas eu quero voltar a treinar pq tô muito sedentário. Vc teve uma melhora significativa na dor em quanto tempo? Já faz uns 2 meses que tenho essa dor
@@andre6518 faz o seguinte, diminua drasticamente as cargas. Caia em 25% ou até mesmo 50% e vá fazendo com bastante repetições. A melhora irá acontecer em torno de 2 meses treinando todos os dias.
Nosaa mano seu comentário mim da motivação pra mim curar do meu nervo ciático
Sou agente sepultador, (coveiro) abro 2 covas dia de 2M com exercícios passados aqui me ajuda a não sentir dor , obs: funciona não pare !!!
Dor no nervo ciático está acabando comigo. Peço que faça mais vídeo sobre exercícios para quem tem esse problema. Obrigada
Eu tava realmente com uma dor ferrada e resolvi procurar um vídeo teu que falasse sobre isso, resolvi fazer os exercícios que vc indicou o que eu tenho a dizer é que sou outra, foi uma coisa de imediato a dor diminui mais de 70%. Que Deus continue abençoando sua vida sempre Leandro, obrigada por nos entregar conteúdos tão significativos pra gente 😉
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Leandro Twin faz um vídeo sobre dor na articulação do cotovelo, possíveis exercícios para tratar e alguns procedimentos
Tenho essa mesma dor, não sei ao certo, mais acredito q seja epicondilite, tbm
Gostaria de maneiras para tratar...
Pode ser epicondilite lateral ou medial, dependendo do local da dor. Lateral é mais comum. É indicado analisar os movimentos de hiperextensão e flexão do punho durante o dia, muitas vezes a dor no cotovelo é por excesso de uso nessa articulação. Por exemplo: uma pessoa que trabalha com telemarketing ou num escritório e passa o dia mexendo num computador, dependendo da relação entre a altura da cadeira em que ela está sentada, do apoio do braço e banco do pc, ela vai passar grande parte do dia com o punho em hiperextensão. Da mesma forma uma pessoa que pilota moto várias horas por dia. Esse excesso de uso na hiperextensão do punho pode gerar a epicondilite lateral do cotovelo, que é a degeneração dos seus tendões. Enfim, em momento de dor, repouso relativo (com relação à excesso de extensão do punho, nesse caso) é uma boa. Após a amenização da dor, um trabalho de fortalecimento é indicado. Consulte um fisioterapeuta.
Acredito ser epicondilite, acho que adquiri essa💩e não tem cura, mas tem exercícios p amenizar....
Tenho essa dor também!! Epicondilite, queria saber um tratamento
Sofro a 2 anos e já fiz 2 infiltração melhora mais volta, eu acredito que é da posição do celular na mão maissss tbm pedalo muito e o punho fica muito tencionado , eu alívio com alongamento antes e pós ou usar uma facha no antebraço na compressão do tendão. Espero ter ajudado
Oi Leandro, tudo bem?
Se a dor no ciático for causada por hérnia de disco, desidratação ou protusão discal o alongamento pode aumentar a dor e atrasar a recuperação, pois vai gerando mais pressão na região da coluna e aumentando a inflamação. Eu tenho o disco L5-S1 desidratado e já tentei muitos procedimentos pra hidratar ele e realmente é bem difícil. Tive que aprender a lidar com esse problema. Tive que perder peso e mudar muito meus treinos. Passei a fazer prancha e vácuo (exercícios pra fortalecimento muscular da região ao redor do disco que não necessitam dobrar a coluna) diariamente, evitar qualquer tipo de carga em sentido axial (sentido da coluna), como agachamento com peso, desenvolvimento pra ombros, rosca direta, supino inclinado com muita carga, etc. Também evito exercícios com peso livre, como remadas por exemplo pra evitar gerar pressão no disco e não voltar a inflamá-lo.
Abraço!
Gostei. Tava fazendo alongamentos e tava piorando. Obrigada !
Rapaz que doidera... E da pra hipertrofiar dessa forma? Ou está fardado pra sempre a ter um shape relativo a esse monte de limitações?
@gustavo vc melhorou ? Da dicas
@@paulosantis6603 isso que eu penso também. A gente fica limitado, desanima demais
Também fiquei curiosa com essa limitação de exercício do rapaz... E, moço, sou mais uma desgraçada do L5S1... E agora receio que a dor terrível que sinto há cerca de 1 mês seja do nervo ciático. Dá muito desânimo pensar que tudo que tenho feito parece ser em vão :(
Esse vídeo veio na melhor hora, estou sofrendo com o ciático 😪
Eu tbm
Vc consegue pegar muita carga no agachamento? eu malhava de boa um corno foi me passar um treino de agachamento cm perna fechada me lasquei fiquei cm esse problema hj em dia não consigo treinar mais cm antes se pegar muita carga inflama na hora, quando me bateu no primeiro dia fiquei 3 meses sem conseguir nem andar direito ...tive q receber massagem na bunda na academia do professor imagine ...kkkk 3 mêses de massagem no rabo, treino de boa hj em dia mais não tento por mais de 40 kilos no agachamento que tenho medo de me lascar,fora que tenho um cuidado da porra cm posicionamento de pé e joelho e coluna principalmente se por o joelho é pé muito fechado pode saber q no 2 movimento eu caiu no chão só saiu de cadeira de rodas...minha sorte que antes da lesão já tava cm corpo bom hj em dia só malho PR manter oq tinha conseguir dar uma crescida a mais depois da lesão mais evito cargas pessadas no agachamento . Tb depois dessa lesão não quis saber mais de treinar cm esses treinos de academia nem cm treinador de academia comecei treinar sozinha e montar meu treino dificilmente o nervo inflama ...essas academias maioria só poi estagiários que sabe nada PR passar treino vc se lasca.
Tô na mesmo causa
@@pedrosamp8717 aconteceu parecido comigo, não tinha nenhum problema, fui fazer treino de perna com outra pessoa e deu lesão, o médico falou para eu parar de fazer academia, então parei, mas a dor só está aumentando, acha que devo voltar?
Minha mãe sofre dessas dores, estamos trabalhando pra que ela seja mais ativa. Já mandei seu vídeo Leandro, você é o cara. Só não achei esse tag aqui, "Leandro Twin + Véia teimosa". Um abraço
Tem uns elásticos que é ótimo PR fazer exercício PR isso,quando me atacou esse problema fiz ajudou bastante
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 "véia teimosa" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Tô há 15 dias sofrendo de dor forte no nervo ciatico, não aguento mais tomar anti-inflamatório, partindo pros exercícios hj.
Dieta já estou fazendo há 2 semanas pois sei que estar gordo acaba ferrando tudo, inclusive o ciatico
Tive essa dor por conta do excesso de peso e por tocar bateria com pedal duplo de forma excessiva, foram 6 meses de dores do lado esquerdo e depois de passar a dor e eliminar 45kg surgiu a dor no lado direito, que permaneceu por mais uns 6 meses, só com ajuda de alongamentos e massagem que ''curou''.
Todo fisio fala pra fazer elevação pélvica, mas quando faço só piora minha dor....e sim, estou fazendo corretamente com acompanhamento....
Vc é um gênio !!! To lesionada puxei 160lbs no dead lift. Estava debilitadaa quase 10 dias , crucial pra sentar no carro e sair 🤦🏼♀️. Agradeço demais por essas dicas maravilhosas. Já to melhorando graças a Deus e vc
Esse vídeo parece que foi feito pra mim. Ando sentindo tanta dor no ciático que esses dias recorri a remédios, isso porque odeio tomar remédio, só tomo em último caso. Vou tentar fazer esses exercícios.
Foi feito pra vcce pra todos que tem essa dor
Compre aqueles elásticos e faça glúteo lateral é ótimo, pode fazer em posicionamento de agachamento tb andando PR lateral cm o elástico nas pernas , exercicio de fortalecimento de coluna tb
Estou fratura no planalto tibial, sem dobrar o joelho, hoje me deu dor no nervo ciático, que dor intensa!
A duas semanas eu tava na academia fazendo remada,quando fui devolver senti dormência nas pernas, fui pro hospital e o médico passou voltaren tomei a injeção e ainda dói a coluna em meio q no coccix pra baixo estou tendo espasmos e dormência
4:37 quando eu comecei a assistir esse vídeo devido ao meu atual problema no ciático, eu não fazia ideia que eu iria dar boas gargalhadas kkkkkk, esse Leandro é realmente diferenciado, informação e entretenimento tudo em um único lugar.
05:14 Falou de boca cheia "da aquela ENCOXAAAADA no teto" hehehheh
Muito bom Leandro!!!
Vc manja muito, ajuda muito a gente!!!
Parabéns pelo seu trabalho e pelo seu canal!
Abraço!
Dor no ciático, muito necessário esse video
Na última segunda-feira (25/07/22) eu estava subindo a escada de casa quando senti como uma facada no meio da lombar. A dor foi tão intensa q perdi a força nas pernas e cai no chão.
Consegui me arrastar até a cama e ligar pra médica q me passou um remédio pra dor( q não ajudou).
Fui tentar ir ao banheiro engatinhando mas nao consegui.
Eu chorava desesperada de tanta dor.
Não consegui voltar pra cama e “dormi” no chão.
Pela manha a medica disse q enviaria um paramédico para me visitar: ele receitou um anti-inflamatório, pro estômago e um relaxante muscular.
Ha 2 dias ja consegui caminhar devagar pela casa mas ainda sinto umas punhaladas.
A dor é bem no meio da lombar(bem no ossinho da coluna) e vai ate a coxa.
Foi horrível
está melhor
Leandro este vídeo veio na hora certa pois meu ciático inflamou ontem
obrigada!!
Quem tiver com muita dor faz alongamento que o george da queroquiro ensina alivia na hora .. tem que ir fazendo
Top! De olho!💥🔝💪🏼
Lesionei o nervo ciático na hora do agachamento e fiquei traumatizada, não quero mais fazer agachamento 😢
Aconteceu comigo também, justamente no agachamento e ainda sinto uma pequena dor no agachamento mesmo tendo passado 3 anos
Eu sofro com isso. Deus te abençoe Leandro
Estou sofrendo com isso, fui diagnosticado com hérnia de disco l4 l5. Meu glúteo panturrilha e planta do pé dói muito , hoje até travei a perna a dor infernal
Leandro. A cor clara fica muito bem em vc!
Obrigado
Ótimos exercícios para dor no ciático, obrigado.
Sou fã Leandrao.
Fiz quiropraxia e alongamentos tomei tintura de arnica, descobri que a causa foi estresse, pq sempre fiz exercicios como musculação lutas agora estou fazendo natação está melhorando muito.
Você melhorou?
@@adrianadompieri3884 Melhorei muito! Não sinto mais nada. Obrigada por perguntar.
Faz um vídeo demonstrando esses alongamentos por favor
Show de bola,me ajudou muito, obrigado.
Rapaz, eu trabalho em produção, e sempre que vou treinar pernas sinto umas fisgadas no glúteo, exatamente quando vou fazer legpress. Eu tenho alongamento e mobilidade excelente, mas por algum motivo, o ciatico do lado esquerdo doi nesse exercício, porém, não são do treino... dói no dia, no outro tá ok.
Faz um video para pre adolescentes que querem entrar no treino de musculacao seria legal abrirá muitas porta para min e para outros jovens seria legal pois nao tem conteudo no youtube
Amo esse cara demais.
Essas posições do Yoga gosto de fazer até pela lombar, que aliviam.
Leandrao tu nem imagina, eu nesse momento estou terminando de me curar de uma dor no nervo ciático. E descobri que é quando exagero no peso na lombar sem NECESSIDADE.
O que vc fez pra se curar?
Bahhh, hj eu procurei dicas do tema. Leandro é top!
Obrigado!
Mandou muito bem exercícios bons parabéns
Parece que ele lê o nosso pensamento! Hoje foi o dia todo de dor. 😖
A minha já demora anos e anos já tomei tudo q é remédio
Boa, mestre! Estava precisando de um vídeo desse, tive uma lesão na coluna e ainda sinto bem o ciático
Excelente tema! Parece que adivinhou o que estava estudando.
Fala mestre. Mais um vídeo com imenso conteúdo. Dor no ciático 💪
Tinha muito, alongamento resolveu.
O problema está sendo a escapula alada, é bem mais difícil de atingir
Eu tava precisando desse vídeo ,tava sentindo dor no ciático ,muito obrigado 👍 já me ajudou
Oii. Obrigada pelas dicas e orientações 👏👏
Ficar muito sentado também causa, toda vez que faço exercício que comprime o glúteo fico com essa dor.
Galera, muito cuidado ao alongar ciático com dor aguda, vai na boa hahaha se sentir muito incomodo não faça, a melhor forma é ter algum prof acompanhando suas respostas, se exagerar vai travar auhsus
Eu tenho essa dor na lombar e tomo antiflamatorio pra passar a dor a 3 dias estou treinando em academia, mas tô com medo de pegar peso e fazer certos exercícios
Ótimo conteúdo. Parabéns.
Faz vídeo sobre abaulamento e pinçamento de Raiz Nervosa pelo amor de Deus
Valeu! ❤️
Obrigada, Leandro! Você é fantástico!
Dica Top Leandro, parabéns.
Ótimas dicas Leandro,sem duvidas melhorar minha posturas e trabalhar alongamentos !!
Sobrepeso e dor nos joelhos, faça algum vídeo sobre isso por favor, se tiver feito, alguém deixa o link por gentileza 😘☺️
Acho que perdendo o peso resolve o problema no joelho
@@sfwetertert obrigada pela resposta, acredito que seja perder peso mesmo. Já percebi que quando estava no peso normal para mim que é 68kg tranquilo, engordei, fiquei com 76kg, ainda não sentia nada. Fui para 90, e atualmente, com 83kg, porém ainda sinto dores!
Eu tive essa dor semana passada e ainda pesiste, creio que foi agachamento bulgaro, não vou mais fazer.. Dor terrível parece choque...
Oque ativo dor meu nervo ciático foi croche passei uma semana sentada de mal jeito 😢
Veio na hora certa
dor no ciático
Ótimo vídeo como sempre leandrão
FAÇO MUITA EXTENSÃO E FLEXÃO DE JOELHO DE CÓCORAS MESMO
Hummm
To a 8 meses com essa dor ja tomei até Tramal que o ortopedista passou e não melhora de jeito nenhum,ja fiz de tudo, dói absurdamente 😭
Vlw pelas dicas 👍🏻
Seu trabalho é foda mano. Faz um vídeo sobre nicotina e musculação, não tem esse tipo de conteúdo no you tube. Utilizo vape para não fumar cigarro e gostaria de saber sobre essa interação da nicotina, cigarro eletrônico e hipertrofia. Um abraço monstro.
Dor no ciático
Leandro Twin + tema
Tenho hérnia de disco , tô sofrendo esses dias com o nervo ciático
Eu estou com dor no ciático também.
Tô fazendo um DeLoad, alongamentos específicos e uma pomada que eu tinha usado numa bursite.
Tá melhorando um pouco por dia de tal modo que hoje, apesar de presente, ela não me impede de fazer nada. Mas sumir mesmo ainda não sumiu, e já fazem 7 dias.
Tô achando que a causa é má postura no trabalho.
Como ta a dor? Melhorou com os alongamentos? Eu to fazendo alongamento algumas vezes por dia, mas vez ou outra sinto um choquezinho, sinto que o gluteo ainda ta meio dolorido tambem.
@@luuaraqn
Bom dia, Luara.
Isso aí foi há um ano atrás, hoje eu tô zerado e nunca mais tive esse problema, nem lembrava.
A causa foi encurtamento do posterior de coxa (isquiotibial) que me levava a fazer o agachamento errado no treino. Hoje eu faço alongamento de quadril não só no treino de pernas mas quase todos os dias.
Leva um tempo pra resolver, mas tenha calma que tu vai ficar boa.
Tudo de bom.
A primeira vez que sofri com essa dor foi fazendo agachamento tbm em 2020, dps de duas semanas passou. Agora em 2024 fui fazer agachamento novamente para fortalecer pernas e glúteo pq comecei a correr e a dor voltou dnv 😢
@@JonathanLevi--------cabecazx-- alonga bem (antes e depois) e filma a execução do agachamento pra ver se não há algo errado. Se o o jetivo é somente o fortalecimento da musculatura estabilizadora, vc pode substituir por levantamento terra e leg press. O terra trabalhando estabilização e foco na cadeia posterior, e o leg press pra trabalhar a extensão de joelho. Faça nessa ordem. O terra vc pode começar fazendo na barra de segurança até acostumar com a amplitude total, mas o objetivo é que você consiga alcançar a amplitude total com o passar do tempo. Alongamento e mobilidade é algo que se progride assim como a musculatura.
@@renanterezan9922 valeu pela dica mano!
Depois que comecei a fazer prancha abdominal de manhã a dor sumiu não sei se é coincidência
EU TIVE CRISE DE HERNIA A 5 ANOS! FIZ FISIO E RESOLVEU! VOLTEI A MALHAR A 1 MÊS E O DONO DA ACADEMIA COLOCOU AGACHAMENTO NA MINHA FICHA! RESULTADO : LESIONEI 🤡
Melhores exercícios para melhorar a dor no ciático... Encoxado!!!!
Fale sobre os efeitos da creatina no aumento da Dht.
eu vendo o vídeo e nem sei oq é dor no ciático kkkkkkk aprendendo agr com o mestre 🔥✌🏼
Leandro eu sinto uma dor no cotovelo que irradia pro antebraço tb que me incomoda demais. Da umas dicas pra nós
Leandro postou esse vídeo ,muito bom,fiz um treino muito top na semana ,e nesse momento não sei se na próxima semana poderei fazer um bom treino e se posso,por que no sábado fui pegar um balde de tinta pesando apenas 15kg e na hora que abaixei e subir com ele ,sentir a lombar ,na hora foi uma dor ,q fui tomar injeção no hospital,mas vou consultar com o médico pra saber se eu posso fazer o que eu mais gosto 💪
A dor passou depois de quanto tempo?
@@andreiasoares6750não sei
Podia mostrar com fotos ou vídeos
Boa noite por gentileza comecei fazer academia tenho mais de 100kg derrepente não conseguia nem levantar preciso emagrecer porém fico medo fazer academia me responda por fv obrigado
Fala leandro faz um video sobre bico de papagaio , quais os exercícios para melhorar essa condição....
Estou a uma semana semana sem treinar por causa dessa dor 😞
Somos duas fico tão triste com isso já treino a um ano 😔
Como você está agora??
Massa
Esse horário é péssimo... Mas vou curtir!
Tenho uma duvida sobre dieta, treino de tarde as refeições que faço durante o dia até chegar no meu treino elas ajudam na recuperação muscular desse treino ou somente as refeições pós este treino que irão participar dessa recuperação? Treino de 16hr e antes disso ja fiz 3 refeições
Fiz levantamento terra com a execução errada, e sentir a lombar, e no outro dia a dor foi pro ciático
No dia que carrego algum peso ,e depois faço algum movimento errado ja trava minha lombar .O medico que é so uma inflamação no nervo ciático
Cara eu tive uma crise no ciático é perdi a sensibilidade na parte posterior do joelho esquerdo , isso foi em 2016 até hoje não recuperei .
Olá twin, faz um video sobre espironolactona
Muito bom
Tem vídeo falando de Chlorella?
Twin,tô treinando com meu ciático inflamadao!! Tô uns 2 meses já!! Tomar antifamatorio pode prejudicar no ganho de massa?
Vc é doido malhar cm dor só vai te lascar mais kkkk
Comecei a sentir no glúteo depois de começar musculação. Essa noite não conseguia virar na cama sem sentir dor
Eu também, depois da musculação estou com dor na lombar e ciatico . Não sei mais o que fazer são dores horríveis e já marquei ortopedista ...
@@alannapaula5271melhorou?
Eu adiquiri uma inflamaçao no ciático devido a excesso de exercícios ,hoje não consigo fazer mais nem 20 min de bicicleta que fico imobilizada ....complicado
Nesse momento aqui , pra saber oq fazer sofrendo de dor , e querendo saber se vou ter q parar de treinar 😩
Estou com essa dor a 4 meses dói demais
Toda vez que vou para a academia e começo a ganhar massa mais peso .passei de 106kg a minha ernia de disco começa a doer .a pergunta como emagrecer criar musculatura e não ganhar peso?
Dor ciático
Leandro, como deve ser o treino na tpc?
Malho à bastante tempo porém comecei a fazer o exercício de rolinho com a rodinha depois de 2 meses começou minha dores, parei com o exercício e as dores estão acabando com o tempo
Compra aqueles elásticos é faz exercício tipo de glúteo lateral é ótimo, tem uma massagem tb q esqueci o nome geralmente esses caras q malha cm muita carga faz direto PR evitar lesão é a melhor solução cm uma vc já fica bom mais é uma dor do inferno a massagem, esses alongamentos tb q ele passou é outros são ótimos, vc fazer tb agachamento cm elástico é andando PR os lados é bom.
@@pedrosamp8717 liberação miofascial, quiropraxia
Tô com uma dor na coxa direita, somente nela. Como se fizesse algo inflamado, será que é por causa do treino ?😢
Legal!
Nervo ciático sofro de mais com essa dor