2 MELHORES EXERCÍCIOS DE DESCOMPRESSÃO DA COLUNA - Guilherme Stellbrink - Fisioprev
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- 2 MELHORES EXERCÍCIOS DE DESCOMPRESSÃO DA COLUNA
Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e aqui você vai aprender 2 melhores exercícios de descompressão da coluna. Espero que gostem!
Neste vídeo exclusivo, revelo os 2 melhores exercícios de descompressão da coluna que você pode começar a fazer hoje mesmo para sentir uma diferença significativa.
Por que este vídeo é essencial para você?
Alívio Imediato: Projetado para proporcionar alívio da dor e desconforto em curto prazo.
Prevenção de Lesões: Fortalece e protege a coluna, reduzindo o risco de futuras lesões.
Melhoria da Mobilidade: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna vertebral.
O que está incluído?
#1 Exercício de Descompressão : Uma técnica simples que você pode fazer em casa, sem necessidade de equipamento especial.
#2 Exercício de Descompressão: Um método poderoso para aliviar a pressão nos discos vertebrais, promovendo saúde e bem-estar.
Para Quem é essa Técnica de Descompressão?
Pessoas de todas as idades buscando aliviar dores nas costas.
Aqueles interessados em prevenir problemas de coluna.
Indivíduos procurando melhorar a postura e a saúde geral da coluna.
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Passando p agradecer parece mágica. Meu esposo estava em crise com a hérnia de disco lombar. Ajudei ele nestes exercícios ele já se levantou sem a dor. Ele está sem condições de andar, dor irradiando para a perna esquerda...Deus te Abençoe!! Muito obrigada!
Obrigada doutor
Amém eu recebo em nome de Jesus amém e recebo
Eu pergunto, como pode alguém negativar um vídeo tão importante como esse, de um profissional q se dispõe a ajudar as pessoas e não cobra absolutamente nada por isso. Obrigado doutor, Deus continue ti abençoando.
Infelizmente vivemos tempos onde as pessoas estão se orgulhando de ser ignorante, muito triste isso.
POSSO LISTAR:
ALGUÉM QUE GANHA DINHEIRO COM A DOR DOS OUTROS
INVEJA
"PROFISSIONAIS" QUE SE IRRITAM COM UM PROFISSIONAL "REVELANDO SEGREDOS"
É simples entender quem são as pessoas que negativam meu caro.
Alguns profissionais que só pensam no dinheiro e lucram em cima da dor e sofrimento dos outros.
Que Deus abençoe a esse médico abençoado que se dispôs a passar esse conhecimento e está aliviando o sofrimento de muitos.
Obrigado querido 👍
são 255 fisioterapeutas inconformados com o sucesso dele
Os donos de laboratório farmacêutico
Parabéns pelo video. Minha mãe foi a 3 traumatologistas, fez tomografias, comprou cintas, suportes, apoios, tomou injeções anti-inflamatórias e comprimidos de anti-inflamatórios que funcionavam apenas durante um curtíssimo período de tempo... ela sentiu o alívio logo na primeira vez em que realizou os exercícios, e ela os vem fazendo há 3 semanas. Esperei esse tempo para vir relatar que foi como mágica. Hoje minha veinha está sem dores, começou a fazer caminhadas e sessões leves de aeróbicos em uma academia, com exercícios próprios para 3a idade. Muito obrigado pelo conteúdo.
Nossa Rodrigo, fico feliz por ter voltado aqui só para dar o Depoimento da sua mãe. Agradecido, mande um abraço para ela. E caso ela queira se tornar minha aluna, essa semana vamos dar uma condição SUPER ESPECIAL. Confira o link para ver como vai funcionar guilhermefisioprev.com.br/blackfridaymtp
Eu também comecei fazer aqui. E vou te falar em que benção cara graças a Deus. Muito obrigado Dr mais um inscrito no canal 👊🙏 e graças a Deus a sua mãe voltou as atividades dela 🙌🙏 Deus abençoe a todos 🙌👊
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Adorei
SOU NOVO AQUI. PELA PRIMEIRA VEZ SENTI DORES INTENSAS ONTEM, CORRI PARA A INTERNET EM BUSCA DE AJUDA. A PRIMEIRA QUE ACHEI FOI VOCÊS, 20 MINUTOS DE AULAS ME SENTI MUITO BEM. O MELHOR QUE FOI DE GRAÇA, POIS TENHO 64 ANOS E NÃO TENHO NENHUMA RENDA. GRAÇAS DEUS PELO TRABALHO DE VOCÊS, JESUS CRISTO CONTINUE ABENÇOANDO VOCÊS.
Gostei do exércicio mto bom ,tom coluna braba dois Herne de disco e pico de papagaio só cheio de dor.
Eu também! Senti bem melhor!❤
Gratidão é tudo !👏
Excelente vídeo. ❤
Parabéns meu amigo , seu vídeo é muito bem explicado , e com certeza irá ajudar muitas pessoas , tenho 50 anos e a alguns dias tive uma close de dor intensa e muito agirá na região lombar , a ponto de ter que acionar o Samu , ainda não tenho o diagnóstico ,mas todas as pesquisas que fiz me levam a crer que seja no ciático , vou começar a fazer esse exercício de descompressão , e se Deus quiser , vou melhorar , a minha única dúvida , é sobre qual é o melhor momento do dia para fazer essa descompressão , pela.manha ao acordar ? , ou no final do dia ao deitar-se ? Desde já eu agradeço a atenção e o seu belíssimo trabalho ,continue assim
D
Gente, eu estava a 1 mês com dor no ciático, hj dia 25/07/23 cheguei no meu limite da dor, tomei mtos remédios etc.... Assisti o vídeo e resolvi fazer, gente em 2 minutos em cada posição sou um novo homem, mto obrigado doutor pelo seu conhecimento e disponibilizar seu tempo para ajudar pessoas, já sou grato mto a vc, e ganhou mais um escrito no canal.
Que legal, fico feliz em ter lhe ajudado. Forte abraço
@@FisioprevDr tenho abaulamento nas vértebras l2 l3 l4S Sl a dor irradiou para. Perna direita começa nos glúteos direito desce pela coxa e joelho percebi que estou torta do lado direito e encurtamento alguns alongamentos do lado direito não consigo doe demais e duro esse lado
Assistindo agora com muuuuita dor na coluna. Fiz tudo como orientou e já sinto menos tensão na coluna . Muito obrigada dr. Deus o abençoe poderosamente.❤❤❤
Eu fiz esse esquema melhorou muito
eu tenho muito problemas de formigamento na perna isso me encomenda muito para fazer os exercícios
Confesso que chorei. Ficar sem sentir dor depois de 3 anos de dores diárias é uma sensação indescritível. Gratidão. Entendi que só isso não basta, mas já foi um passo enorme descobrir esse alongamento. Deus abençoe vc.
Estou assim com dor há 6 meses .. meu Deus , vc ficou 3 anos ... Vc vai vencer , creia nisso
@@jeanpereirarepr.comercial7799 to assim há 6 meses também amigo, e eu sou muito novo pra sentir esse tipo de dor, talvez eu tenha um problema diferente de uma dor normal.
PP da
Eu amei, parabéns!!
Serio mesmo
Alguém te ajudou ou você fez sozinha
Estou sentindo dor no nervo ciático 🙁
Meu Deus doutor, eu só tenho 19 anos e sofria com uma dor enorme nesse local a muitos meses, seu vídeo chegou a mim do nada, eu fiz o primeiro exercício por 2 minutos e a dor simplesmente sumiu, eu tô muito muito assustado kkk, muito obrigado, o senhor é incrível!
Não para de fazer,
Coloca esses exercícios como rotina na sua vida, pelo menos por um período até vc ficar fortalecido, pq eu fiz e parei e voltou tudo novamente
O RUclips escutar tudo q vc falar sabia KKK eu tbm foi do MSM jeito.
@@adelinojose3557 pior que não só o RUclips kkkkkk
@@adelinojose3557 analfabeto
@@thaticastro1222 Tem que fortalecer os musculos da coluna, só fazer o exercício não resolve muito, alivia mas com o tempo volta...
Vc apareceu na minha vida como resposta das minhas orações, pois tava quase parando de andar. Graças a Deus te encontrei. Deus abençoe Dr.
Obrigado Dr. Tenho certeza q vc está ajudando muito as pessoas parabéns que Deus te abençoe
Dr . Muito obrigada pela informação valeu a ajuda que Deus abençoe sempre obrigada
E aí tá melhor? O que tava acontecendo, que tava quase parando de andar?
eu estou precisando
Mas ai você deve ir no medico né meu, não tem essa de video no RUclips se está quase a ponto de não andar. Cada maluco...
Voltando aqui para agradecer,resolveu 70%das dores,e nem faço 5 minutos,faço segundos, 3 vezes por dia
Sofri um acidente a duas semanas, e não estava aguentando de dor, a dor é tão intensa que dava até náuseas, e fiz os exercícios que o Dr passou, e parece que a dor foi tirada com a mão, obg Dr. Por dedicar seu tempo para nós.
Verdade
Toma cápsula de Sucupira. Pesquise também os vídeos aqui no RUclips. Amigos do Magnésio.
Vai te ajudar
Gostei muito bom valeu 👍😘
@@celiagomesdeavila6309 onde compra
@@mariaporteladias1720 acho que na farmácia;-;
Eu estava dois meses, tomando antinflamatorio, depois de executar, esses dois exercícios, a melhora foi imediata, obrigada Guilherme!
Muito bom, fico feliz por você. Importante associar outros exercícios para que a dor não volte. Conheça o Guia Definitivo para Coluna.
Fez mal ao fígado????
Sim claro! Eu tenho uma gastrite, de tomar remedios pra coluna, agora espero não tomar mais.
Jesus! Não faça mais isso, o nefrologista do meu esposo contou que uma moça já foi direto pra hemodiálise pq tomava constantemente antiflamatórios pra dor de coluna.
Agendem um horário com Fisioterapeuta da sua região e façam uma avaliação! Vai ajudar bastante para melhorar de verdade.
Pra você que está lendo Desejo que todos seus sonhos bons e do bem sejam realizados!
Vc é um sonho...
Amém os seus tb
Igualmente
Eu desejo mais pessoas como vc no mundo 😍🌹 que o bem prevaleça 🙌🏼
Amém , pra você também 😇
Sou motorista de ônibus, estava todo ferrado hoje por causa do dia anterior, fiz os dois exercícios e aliviaram bastante mesmo, obrigado.
Por causa das condições precárias das ruas e principalmente quebra molas.
Irmão, como colega de profissão gostaria de primeiramente agradecer por levar o nome da fisioterapia por meio do conteúdo dos seus vídeos, nós, fisioterapeutas, necessitamos mostrar nosso valor bem como capacitação perante nossos pacientes e profissionais das mais diversas áreas. E por segundo, quero parabenizar seu trabalho aqui no youtube, sempre passando informações importantes aos pacientes e curiosos. Show de bola
Agente consulta demora anos para sair as fizeterapia eu tô sofrendo com muita dor estou fazendo com o doutor maravilha Deus abençoe querido
Obrigado pelo depoimento, fico feliz em saber. Grande abraço
Gostei MUITO OBRIGADA DE CORAÇÃO 👍😊
@@Fisioprev vc é benção
Exercicios difíceis de fazer para quem esta com dor mais eficiente. Parabéns
Bom dia! Cheguei hoje, tenho 75 anos. Moro em Anápolis Go. Faço atividades física diariamente! Muito prazer!
Um profissional tentando ajudar e passar informação de tão qualidade e com educação,vc é fera cara Deus te abençoe.
Amei as dicas 🤗
Adorei está aula Dr.
Adorei a dica, senti que relaxou muito como se estivesse abrindo espaço entre uma verba e outra. Obrigada de 💓
@@abatalima7214 gostei demais dessa dica
Todo oq eu estava precisando , Obrigada Doutor Deus te abençoe grandemente
Não conseguia levantar da cama, não sabia o que fazer, esse exercício me ajudou a levantar e andar 🙏🏽
Que maravilha, fico feliz em ter ajudado!!!
Gostei
Amém irmãos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
❤
Esse cara é foda,tem nem elogio pra ele
Ser humano assim podia viver pra sempre 👏👏👏
O loco, viver pra sempre? Importante é viver intensamente e com saúde. Muito obrigado, grande abraço
Ele é show
Vc falou tudo!
@@Fisioprev o importante e viver pra Deus
depois que conheci esse programa minha vida mudou não tomo mais remédio pra dor ele é 10000
Sou professor de educação física e aplico estes exercícios ,meus parabéns pelo vídeo!!!!
Conhecimento é algo primordial.
Pessoas de baixas vibrações... Eles são limitados e quererem que os outros sejam como eles pra não se sentirem mal
É o concorrente desqualificado.
Bom dia Dr,eu agora as 04:00 da manhã não aguentando de dor fui fazer os exercícios recomendo pelo Sr,meu Deus que alívio, não estava aguentando de dor...Que Deus te abençoe grandemente,ganhou mais um inscrito 🙏🙏👏👏
Estou desse jeito
Minha cama é baixa, consegui apenas fazer um dos exercícios e a dor que eu estava há DOIS MESES passou! Fiz pelos 5 minutos indicados! Farei todos os dias!
Assití esse vídeo, levantei da cama e fui fazer os 2 exercícios. As dores diminuíram que sentei no sofá ao lado do marido.
Parabéns pelo seu esforço em nós ajudar. Agora sou sua seguidora.
O que dizer de um profissional deste ❓
Eu digo:
Parabéns pelo profissionalismo, pela humildade e pela a ajuda à aqueles que são desprovido de conhecimento, condições financeiras de pagar uma consulta . Deus lhe abençoe abundantemente e que nunca lhe deixe faltar nada.
Parabéns , que orgulho de vc ❗
Parabéns pelo bom trabalho hoje comecei seus exercícios e estou amado pois irá me ajuda nas dores lombares
💥💯👏🏿
Sentí um alívio!Obgada!Depois de cair ,tive hérnia de disco,futuramente bocó de papagaio e artrose!....Vivo com dores!...
Bico de papagaio...
adorei vou fazer excelente profissional
Moço com uma aula dessa impossível deixar de dá like, excelentes técnicas.
Obrigado
Existem os invejosos que dão deslike, e os avarentos que não dão like.
@@Fisioprev boa noite 🥱!
Meu esposo sente muitas muitas dores nas costas e coluna ele tomar remédios e não resolve nunca
@@cassiacosta8965 remédio não resolve tente caminhar
Quero saber como posso fazer pra curar
Estou assistindo hoje dia 14 março 2024 as 23:45 e pra mim foi muito útil obrigada viu por esse carinho com o Zé e conosco 😊
Sou enfermeiro e acadêmico do 4° de medicina, coloquei em prática esse seu vídeo , show me aliviou muito minhas dores de coluna, e economizei com a massagem...
👏👏👏👏👏
Estou deitada travada. Vou fazer agora.
@@mersialisboacosta3237 oi...
Vc fez?
Nossa vou fazer não aguento mais. Parabéns.
Boa noite!
Estava a pouco menos de 30 min em uma crise de dor no ciático que não conseguia nem ficar em pé, seus dois exercícios me ajudaram a levantar, tomar meu café e tomar banho... muito obrigado!!
Estou sofrendo com dor no nervo ciático há 2 anos esses dois exercícios já deu uma boa melhorada
Bom dia Dr.Guilherme!!! Muito obrigada pelos exercícios! Obrigada a Deus por você ser uma pessoa do bem!!!🙏❤ Deus te abençoe!🙏🙏🙏
Você é demais
Tá fazer tô com muita dor
Ah eu vou tentar fazer
Isso é que eu chamo de ser contribuição para o Universo, parabéns por exercer sua missão de vida com tanto amor e dedicação. Gratidão ser abençoado 🌻
Gratidão Vanilda!
Excelente
Pse, foda q proxima geraçao só tem tiktoker kkkk
@@Fisioprev Gostei muito muito obrigado doutor , vou fazer estou sofrendo com muitas dores
Tirando o fantasma que aparece atrás dele na esquerda aos 0:09 foi uma ótima dica kkk.
Gente sofri tanto com dor no nervo ciático, médico nenhum valeu nada. Graças a esse vídeo consigo me livrar das dores horríveis Deus abençoe sempre esse doutor 🙏🙏
Onde coloco para curtir 1000 vezes 🙏🙏🙏😍😍, maravilhoso esse exércicio ,as vezes mal consegui calçar tênis ,sentiu limitação na coluna ,tarefas diárias quase impossíveis de executar ,agora sinto alívio 🙏🙏
Caraca, deram 1000 deslak .,humm que povo é esse!!?? kkkk, obrigado amigo, VC é benção.
Com certeza, fabricante de remédio!!!
Não dar para acreditar.
Ou essas pessoas não entende de nada. ..
Os deslikes provavelmente são de fisioterapeutas.
Talvez não curtiram por ele passar isso de graça.
Estou em uma rotina árdua: estudando sentada 8h por dia, comecei a ter dores nas costas, dei início a esses exercícios e de 1°senti muito alívio!!!. Muito obrigada ❤
Durante o estudo, utilize a tecnica de pomodoro. De tempos em tempos levante para dar uma alongada, comer e beber que fica melhor tbm
Bom uma maravilhaMiito
Muito bom!!!
Gratidão!!!
Esse video devia ser de utilidade pública, aliviou muito as dores, tenho hérnia em alguns discos da coluna e isso me salva muitoooo
Cara só tenho a te agradecer, vi seu vídeo chorando de dor e com os exercícios que passou deu uma boa aliviada.
tá melhor?
Gente, parece mágica! Eu tô muito ruim, perna direita sempre dormente, dor de cabeça forte. Mas já senti um alívio só com o ensaio desse exercício. Obrigada
De joelhos, coloco bumbum para cima, cabeça perto dos joelhos, enrolo o pescoço. Mantenho um bocado. Ajuda na coluna. Tenho muitos problemas, lombar e cervical. Muito obrigada.
Maminhas dificultam estes 2 exercícios, por isso descobri este.
Fico contente que estas a melhorar mas lhe indico procurar um profissional quiropraxista pode lhe ser de grande ajuda.
EU TAMBÉM CINTO ISSO QUE VOCÊ CÍNTIA JÁ FIZ ESSE TRATAMENTO 4 VEZES JÁ ME CINTO BEM MELHOR. GRAÇAS A DEUS E SEGUNDO ESSE EXERCÍCIO .
Comecei a fazer estes exercícios ontem dia 28/04/2021. Daqui a uma semana voltarei para dizer quais foram as melhoras na coluna.
Não esquece
@@bkda20 esqueceu 😁😁😁😁
Eiii...oiee!!🙆
Márcia,fala aiiiii
Diga como vc está
Estava com muita dor. Fui no médico me falou que meu maior problema e falta de alongamento e músculo . Estou fazendo todos os dias e a melhora e nitida! Obrigada Aurélio!!!!!
Obrigado meu amigo pela aula tenho certeza que centenas de pessoas melhorarão
Deus o abençoe
O melhor exercícios que já fiz pra minha lombar. Obrigada Deus, obrigada doutor
Gratidão Edneia.
Povo abençoado, um canal desses PRECISA prosperar. Tenho hérnias, hemangiomas.. Segue em frente, doc!
Top top
Obrigada doutor....que.Deus te ilumine muito...👏🙏
Finalmente encontrei um especialista pra cuidar da minha coluna.Maria jussara de BH!VC É MARAVILHOSO!TENHO ESCOLIOSE.SINTO MUITA DOR NAS COSTAS NA REGIAO DO QUADRIL!😣
O mais certo para uma melhora de verdade é fazer uma avaliação com um fisioterapeuta da região de vocês, assim cada pessoa terá o melhor tratamento e acompanhamento profissional.
To chocada, tinha três anos que venho sofrendo com dores na coluna tenho fibromialgia comecei a fazer os exercícios melhorou muito.
Eu tenho um testemunho para quem está sofrendo demais com dor neuropática. Até ontem eu estava com essa condição. Localizei esse video e ontem eu fiz 5 vezes por 3 a 5 minutos. Quase virei morcego, risos, mas a dor sumiu.
Acabei de fazer, estava com uma pressão no pescoço absurda, fiz o exercício junto, 90% do incômodo foi embora, muito bom!
@@nagib_bichara Que bom....
Simplesmente sensacional mesmo, por mais pessoas do bem como você, que pensam no bem do próximo, que Deus continue iluminando você cara, parabéns pelo trabalho!!
Parabéns pra vc vio doutor 👪ficamos muito féliz.pó nuis ajuda.agradecimento 🙌👧muita bênção pra vc .❤
Muito obrigado pela atenção Dr deu certo mesmo hoje amanheci não muito bem fiz todos os procedimentos e melhorei mesmo muito obrigado que Deus te abençoe sempre Amém gloria a Deus
eu aqui com tanta dor lembre dos seus vídeos amei amei amei
Dr, muito obrigado, eu morria de dor no ciático vc salvou minha vida, que Deus te abençoe e sua familia!
Estava há quase um mês com dores fortes nas costas, até fiz ressonância achando que era pedra no rim. Fiz esse alongamento e simplesmente a dor SUMIU! Muito obrigada, Doutor. Vou continuar fazendo e me exercitar mais.
Rapaz esse Dr.é Fod.ã.o mesmo, top esse exercio eu dei risada na hora que vi,mas fiz uma vez só e já senti um alívio enorme na minha dor,Parabéns DR.que O senhor Deus te abençoe muitíssimo por toda essa ajuda que vc traz de graça a os que precisam.
Cara tu é o Top das Galáxias da Fisioterapia.
Estou com muitas dores na lombar, estava há dez minutos atrás... Muito bom o vídeo, muito boa a sensação de alívio, obrigada!!!
Obrigada doutor!!! Que Deus te abençoe e te retribua 100 vezes mais. Vou passar esse video para quem precisar. Muito obrigada mesmo!!!!
Vc manja muito. Resolveu minhas dores de forma imediata.
Deus te abençoe!
Impressionante como relaxa a coluna. É imediata a sensação.
Vc é luz e harmonia! Sua vida é abençoada e próspera.
Estou com essa dor faz 6 meses, hoje decide procurar ajuda médica mas antes to aqui no RUclips, vários profissionais abriram minha mente e achei esse vídeo fiz o exercício e parece que a dor foi tirada com a mão. Obrigado Dr. Deus abençoe 🙏🏻
Obrigado Doutor.
O senhor não imagina como está salvando VIDAS.
Salvou a minha.
Por mais profissionais como o senhor🙏🏼
Tmj
Olá, como vai? Poxa, que maravilha de exercícios! Fiz enquanto assistia ao vídeo e senti um alívio imediato. Logo hoje que amanheci com a coluna me matando. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento profissional e dedicar seu tempo em prol do próximo!
Dr vc é um iluminado, continue assim, ajudando o próximo,Deus te abençoe.
depois comento.. acabei de fazer .. uffaa 3 minutinhos no primeiro ja deu pra sentir ; o aliviooo obrigadaaaaaa
Que ótimo! E para acabar de vez com suas dores nas costas, te apresento o PROGRAMA COLUNA BLINDADA, onde eu aplico um método revolucionário que já mudou a vida de muitas pessoas, que tal melhorar sua qualidade de vida também? acesse já o link a baixo e faça sua inscrição:
mtpparacoluna.com.br/coluna-blindada-bio/
Após 4 meses sem andar, uma cirurgia e agora fazendo fisioterapia, adorei esse video, estou focada em mudar meus habitos e praticar exercicios diarios, confesso que o trauma que tenho da dor, pois comprimiu os nervos as vezes me bloqueam, o medo de voltar tudo de novo me apavora.
Nossa só eu sei o alivio que deu na minha coluna, que exercício maravilhoso! Obrigada 🙏🏻
Vídeo sensacional, parabéns pela sua dedicação para as pessoas necessitadas.
Pessoal ,vim aqui contar pra vocês que essa técnica dele é maravilhosa ,eu tava com muita dor na região lombar ,parece que realmente estava travada ,tomei remedio por 2 semanas e nada ,no mesmo dia que fiz exatamente da maneira como ele ensina a dor passou ,eu não conseguia abaixar pra pegar nada no chão que faltava morrer de dor ,logo após realizar esse método utilizado a respiração correta ,já consegui abaixar normal e voltar minhas atividades normais ,até meu sono está melhor 🙏é claro ,vou fazer por mais uns dias para realmente ter certeza que não sentirei mais nenhum bloqueio nem dor …FaçaM,estou totalmente aliviada ❤obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco 🙏👏🏻👏🏻
Eu também... Estava igual a vc falando 2 semanas...tomei inúmeros remédios..até ontem ..hoje conheci ele e fiz as fisioterapia .... Parece mágica estou super feliz .....😊😊
Faço das suas palavras as minhas fiquei impressionado com também estava muito mal
Boa Noite amanhã vou fazer gostei muito eu sinto muito dor na coluna
parabéns Dr.guilherme,muito bom esses exercícios pra coluna,é um alívio imediato ,muito obrigado e que Deus abençoe vc.
Meu Deus que benção. Tô fazendo agorinha, eu tô com muito dor da lombar. Queima de mais é erradia para as pernas. E já tô deitada fazendo os exercícios. Gratidão Doutor. 🙏🏻
É muita perfeição e profissionalismo fiz e meu Deus o alívio foi imediato🤗 chego a ficar com falta de ar de tanta dor.
eu olhando youtube olhei um video shorts de descompressão de coluna na barra e juntei com esse seu video estou me sentido até mais alto depois desses exercicios Pro ta de parabéns !!
Gente!!!!! Eu sofro a anos com essa dor, fiz apenas o primeiro exercício, a dor aliviou na hora ❤️❤️❤️❤️❤️
Gratidão 🙏
Estou em crise.vofazed
Amei suas aulas
Realmente deve ser os melhores exercícios, pois senti um alívio imediato daquela pressão que faz doer coluna e toda a minha perna esquerda, o senhor tá de parabéns e fico muito agradecido por compartilhar isso com a gente 👏👏
Eu tenho todos estes problemas que vc falou na coluna servical e dorsal sinto muitas dores tem dias que fico ate extresada sem paciência
@@marialurdes564 como é sua dor na dorsal
Os exercícios que você ensina da sempre certo , tenho dor cervical também .
O Zé perdendo a cabeça kkkkk muito bom, querido. Farei em casa. Eu alongo sempre antes de puxar ferro na academia, dá mesmo um alívio. 😍
Obrigada Doutor por essa aula de descompressão, minha coluna teve um alívio rápido, que Deus abençoe você com esses vídeo prático.
Meu Deus! Hoje que vi esse vídeo.Eu estava toda travada.
Fiz e foi ótimo. Parabéns Dr👏👏👏
Amei senti um alívio
Eita doeu, mas aliviou aos pouquinhos a gente consegue. Obrigada Dr.
Demora um poco mas explica bem e nos anima a fazer exercicio esto é super bom !!! " Ultimamente todos estão tão alterados que queren tudo rápido" mas assim como tu explica esta super bem e nos anima muito a fazer exercicio !!!
Estou com muitas dores há 4 dias, esse exercício com o peso dos joelhos ajudou muito. Obrigada! 🙏🏻
Obrigada! Tô com o nervo ciático inflamado. Melhorei depois de 2 exercícios q vi. Q Deus te abençoe!!!
Eu fiz os dois exercícios, estava com muita dor na coluna. Não acreditei, deu uma aliviada na coluna. Fiquei maravilhada com esse exercício. Gente, funciona mesmo.🙌🏽💅💅
Eu estava ruim da coluna, depois desses exercícios a mesma aliviou demais, parabéns e muito obrigado
Que boa notícia Gilvan, fico feliz em ajudar.
To fazendo, poiz andar doi sentar doi.😞
Muito bom eu recomendo estou bastante melhor estou na primeira cessão
Eu tava sentindo uma dor por conta dos treinos , e vou te contar cara essa técnica me salvou kkk uma coisa tão simples mas que se não fosse você eu tava ferrado ainda
Guilherme mt bom vc. tava sentido dor e só com 1 exercicio aliviou no ato é um video q vc ensina um único exercicio. Confesso q fiquei com raiva dos anos q gastei tempo e dinheiro com medicos, remedios tradicionais e fisioterapeutas.
Eu também ficou incomodada, quando vejo estes dislikes , em algo importante como este!?eu louvo e glorifico a Deus pela vida destas pessoas, a impressão é de pessoas com foco negativo interiormente! 🙏
Sempre tento ajudar as pessoas passando meu conhecimento Zenilda, amém, que deus nos abençoe. Um abraço.
São as pessoas que queriam tá no lugar da almofada 😳
@@jkkj5389 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@@Fisioprev continue mesmo pq é importamte e quanto aos deslikes .... PENSE SEMPRE... Luz incomodoa trevas!
Parabéns, sinto muitas dores.nao sabia desses.ja compartilhei os médicos não ensinam só passar remédio já cansei de consulta e remédios Vou fazer todos os dias amei o conteúdo parabéns 🎉😊
eu tenho 27 anos e sofro de dores na coluna por trabalhar mais de 7 anos sentado isso me ajudou muito
Adorei o Zé❤
Sinto muita dor nas costas, a 9 anos não tenho quem "levante a minha espinha" e esse exercício tem exatamente o mesmo resultado só de olhar eu notei... Agora fará parte da minha vida e vou passar a diante. Muito Obrigado🙌👏👏👏
Divina Heloísa de Goiânia estou muito feliz por conhecer um pouco do seu trabalho hoje, você é maravilhosa, eu sinto muitas dores em tudo o meu corpo causadas pela a minha coluna, tenho muitos bicos de papagaio,mas apartir de hoje vou fazer todos os exercícios que você encina, já me escrevi no curso, só tenho gratidão gratidão gratidão por tudo, que Deus te abençoe 🙏🙌🙏❤️😘
Eu faço karatê,e ontem foi o retorno eu já estava com a coluna doendo a 4 meses,era uma dor que não passa ai hj eu acordei literalmente com a coluna travada sem poder mecher fiz esse 2 exercícios e to ótimo pra mais uma aula amanhã de karatê 😊
Doutor, fiz os movimentos direitinhos, minha cama é alta e me senti muito melhor. De coração, te digo: muito obrigada! ❤
Tu merece todo o sucesso e as bençãos do Arquiteto do Universo, meu amigo. Altruísmo. Parabéns.
Legal, vou experimentar depois, tenho muita dor, mas é na parte superior, especificamente pescoço.
Fica como sugestão utilizar a pessoa que segura a camera como modelo assistente, para evitar tampar o microfone da pessoa que está falando e manter o audio dos videos mais constante e agradável, no restante está perfeito, parabéns !
Vc fez milagre em mim. Sinto me vê melhor agora. Graças a Deus e a vc. Gratidão.
Achei interessante o exercício. Deus abençoe!⁷!
Estou na crise nesse momento , formigamentos e dor nas costas toda, e fiz esse exercício e tive um alívio, muito obg!
Rapaz fiz de tudo e vi um vídeo seu de alongamento da perna e realmente foi a única coisa que melhorou. Obrigado você merece sucesso.
Depois que recuperei da covid, fiquei com muita dor no ciático,doia muito as juntas no quadril e joelho e também no tornozelo,fiz um exercício radical que foi amarrar pesos em cada mão até que eu aguentei e também em cada pé para esticar bastante a coluna. Não tive mais dor desde então.. Fiquei esticada em cima da cama por uma hora e meia coloquei uma fronha em cada articulação para poder amarrar os livros 4 montes em cada membro e graças ao Eterno deu super certo. Não sinto mais nenhuma dor, e se voltar a sentir farei de novo. Fica minha experiência.
Pode explicar melhor esse exercício? Não estou aguentando mais a dor no nervo ciático e teve uma grande piora após o Covid.
@@renatadantas6 Não é bem um exercício convencional. Me lembrei do testemunho de um homem que havia quebrado a coluna e o ciático estava exposto e os médicos fizeram isso por 30 dias e ele ficou bom. Tive a iniciativa de fazer comigo e deu super certo. Como é : você amarra peso nos quatro membros,nos braços e pés, de que forma: eu tenho muitos livros em casa ,fiz maços de livros pra cada membro amarrei com tiras deitei na cama de brusso estiquei bem a coluna e pedi minha filha para amarrar os pesos . Ela colocou uma fronha de travesseiro em cada articulação e foi amarrando cada peso, fiquei 1 hora e meia então ela tirou,isso foi quando as articulações começou a doer . Faz de acordo com o tempo que você aguentar. Os pesos ficam pendurados na cama, não podem encostar no chão,se não, não vai ter como puxar a coluna esticando. Na verdade eu queria amarrar blocos de alvenaria, mas não tenho, kkkk. Mesmo assim deu super certo e fiz só aquela vez, não precisei fazer mais. Boa sorte. Meu ZAP só a noite; 27_98813_3994 Elizabete
@@elisabetecasagrade7163 to lendo. O seu depoiimento.1. Entao o corpo tem que ficar de bruços com os pesos amarrados nos tornozelos e pulsos com os braços e pernas abertos formando um X ??
2..Ou tem que ficar com os braços esticados para cima e as pernas juntas com os pesos caindo pra cima alinhado com os pulços e caindo pra baixo alinhado com as pernas??? 1 ou 2
Obrigado...
@@leandro5255 2
Como se fosse fazer uma barra totalmente esticado na cama.l.kkkk Só que sou baixinha eu esticada ainda não deu o espaço da cama.kkk
Bem esticados, não fiz em forma de x não. Por favor,quem fizer e tiver o mesmo resultado que eu,diga aqui pra eu saber, fico anciosa por ajudar alguém e saber se também foram felizes como fui. Obrigada. Felicidades!!!
Eu tive problema e já fiz várias exercícios para a lombar e ciático. *Este foi o único q me deu alívio imediato* Parabéns parabéns parabéns q Deus continue te abençoando sempre já compartilhei com várias pessoas.
Cara que vídeo FANTÁSTICO
Trabalho sentado o dia inteiro, vou pra faculdade e fico sentado também, e de noite volto a pé no ônibus kkkkk
Hoje é sábado, tive aula também
Acabei de fazer esses exercícios, e o resultado FOI EXTREMAMENTE ÓTIMO!!!
Vou fazer com frequência noz próximos dias!
Poxa onde pode curti 2 vezes? Parabéns cara.
Amei❤ Melhorei 🙏🙌
Eu estava com dores terríveis na coluna devido a Duas érnias que tenho e nessa semana ela acabou cumpimindo o ciático.
Fiz o exercicio por 3 minutos foi como se estivesse tirando com as mãos.
Muito obrigado
Simplesmente maravilhoso o seu conteúdo Doutor, espero um dia ser uma profissional tão boa quando você...
Fantástico o resultado.
Na semana fui apresentado por uma dor intensa na coluna com injeção e remédio na veia, mesmo assim ainda não estava confiante e morrendo de medo de voltar..
Cara depois do alongamento estou 100%
Creio que foi o melhor exercício para descompressão da minha coluna, faço antes de levantar tudo o que você doutor ensinou para o ciático, só tenho a agradecer você por tudo, que Deus te abençoe e te ilumine sempre... obrigada...🙏🙏😊✨🌷💐🌸✨
Tenho 3 hérnia de disco na lombar graças a Deus tem pessoas como o doutor que doa um pouco do seu tempo pra ensinar muita pessoas a viver melhor com seus exercícios ....
Parabéns 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Há 7 meses com hérnia de disco em crise sem nada dar jeito..Ortopedista, fisioterapeuta, fisioterapia que só piorou. Agora encontrei esses exercícios e fiz cinco minutos cada um. Vou fazer tres vezes ao dia foi maravilhoso estou 80% melhora. Obrigada Deus abençoe grandemente sua vida!!❤