Sofro de duas ou três hérnias de disco há mais de 15 anos. Ja tenho 57 anos de idade. Nunca operei e sempre fiz ginásio, o que me ajudou muito a gerir esse problema da coluna. Entretanto a verdade é que com a idade, o tempo, parece que o meu problema vai se deteriorando (os discos, penso). Nesse momento a ultima ressonância que fiz, segundo o médico, a coisa está feia. Os discos estão quase fora. Por conta disso, há uns três meses comecei a ter uma crise da coluna que mal conseguia me movimentar. Sentar então estava fora de questão. Até pra calçar sapatos ou colocar uma meia precisava de ajuda. Parei o ginásio por um tempo, mas parece que sem ginastica estava a piorar. Há 3 semanas ganhei coragem e mesmo com todas as limitações fisicas do meu problema, retomei o ginasio. Entrei nas redes e encontrei esse video de alongamentos para pessoas com o meu problema. Então, comecei a fazer exercícios moderados no gym, e fecho diariamente com esses exercicios. Sinceramente, uma diferença de 50 a 60% de melhoraria da minha mobilidade em geral. Obrigado. Sugiro mais exercícios desse tipo. Obrigado mesmo. Abraço
Dr. faz 3 dias que faço seus exercícios depois que travei a coluna. No primeiro dia, eu chorava de dor, mas no terceiro dia já sinto alívio. Quis deixar essa mensagem como incentivo para o seu maravilhoso trabalho. Que Deus o abençoe e lhe traga muita prosperidade e saúde.
Bom dia Doutor, estava com a coluna lombar travada e praticando seus exercícios todos os dias não tenho mais dores,abaixou as taxas da glicemia e estou perdendo peso. Minha gratidão sempre! e que Deus te abençoe.
Dr. Rodrigo tem uns dias que comecei a fazer esses exercícios e sinto um grande alívio na minha coluna,ela para de doer. Tenho problema na região lombar e quero lhe agradecer muito por ajudar tantas pessoas. Deus te abençoe grandemente!
5:20 da manhã e acordei dor insuportável na lombar , lembrei na hora !!! Vou procurar seus vídeos eles me salvam 😊. Já aliviou muito , siga seu trabalho
Obrigada Doutor hoje eu sair do trabalho chorando de tanta dor na coluna eu não conseguia ficar muito tempo sentada de tanta dor e também não conseguia ficar muito tempo em pé, cheguei em cansada com dor angustiada, e eu achei o seu canal aqui no RUclips e encontrei esse vídeo aula para alongamento da lombar.Já estou me sentindo um pouco relaxada.Obrigada mesmo Deus abençoe.
Parabéns pela sua dedicação , que Deus com sua infinita bondade derrame chuvas de bençãos na sua vida e te dê muita sabedoria. Nunca se esqueça Jesus te ama e sempre permanece fiel . Entregue sempre seus caminhos a Ele .
Deus abençoe sua vida com saúde paz alegria, achei dr Rodrigo aqui no RUclips e depois não larguei mais todos os dias faço os alongamentos e tenho melhorado muito🙏😍😍👏👏👏
Bom dia Rodrigo que Deus abençoe sua vida ❤que paciência que vc tem e dar pra gente acompanhar direitinho. Cuidei de crianças trinta anos e agora aos 61 anos estou com dores nos membros inferiores. Eu procurei vários fisioterapeuta vc dar aula e dar pra acompanhar perfeitamente 🙏🏻
Estava com uma dor terrível na lombar, por causa de uns exercícios mal feitos. E foi só seguir essa sequência de alongamentos, que minha coluna está 80% menos dolorosa. Obrigada, Dr Rodrigo!
Nooooooossa, que diferença; obrigada Dr°Rodrigo, que o Senhor Jesus use seu talento para abençoar mais e mais pessoas. Deus o abençõe cada dia mais! Seus vídeos farão parte da minha rotina a partir de agora🙏🏼
Estou conhecendo seu canal a pouco tempo pois tenho hérnia na coluna lombar e vi dois vídeos seus me ajudaram muito não sinto mais aquelas dores intensas muito obrigado pelo seus vídeos por ajuda pessoas com problemas como hérnia pois sabemos que paga por um fisio não é barato e ser for espera pelo sus piorou ainda então muito obrigado que Deus te abençoe no seu trabalho com seu canal
Tenho 28 anos e quando criança peguei MT peso. HoJe sinto as dores horrendas na lombar que n consigo né mexer as pernas. Ontem mesmo tive que ir a upa e tomei uma injeção na coluna para dores intensas. Hoje, dia 01/06 encontrei seus vídeos e estou fazendo para ver se alivia essa dor terrível. Se der volto e falo mais sobre como me sinto.
Olá Rodrigo, meu nome é Katsue, agradeço pelas video aulas que me tiraram de um quadro de dor insuportável e também me esclareceram muitas dúvidas. Deus te abençoe grandemente, em nome de Jesus
Faço esse também todos os exercícios que eu fazer com você eu vou deixar digitado eu moro aqui em Aracaju Sergipe tenho 54 anos tenho todo tipo de doença nos meus ossos sofro demais mas depois do exercício é muito alívio agradeça a Deus e os meus professor parabéns para você❤
Cai de paraquedas! Estou amando os exercícios. Pois o médico me diagnóstico que estou com lombar ir papagaios. Foi Deus que me mostrou esse canal.obrigado.
Tenho escoliose, que já convivo bem, mas depois de começar a treinar na academia, ela voltou com um inchaço na lombar esquerda. Tomei relaxante muscular por uma semana, e repousei da academia. Não adiantou. Tem 3 dias que estou fazendo esse alongamento, e já sinto muita melhora! Muito obrigada!!!!!❤
Boa tarde Dr Rodrigo acabei de assistir seu vídeo , e vou agora fazer os exercícios, confesso que de todos os vídeos que tenho assistido já faz algum tempo , este seu na minha opinião é um dos melhores. Tenho 4 hérnia de disco e vários bicos de papagaio. Viu fazer direitinho os exercícios, porque conteúdo do ensinamento é top
Tenho executado alguns exercícios sugeridos e senti uma melhora significativa nas dores. Agradeço por disponibilizar seu conhecimento aqui no YT. Gde Abço.
Ver seus vídeos, fiz 3 aulas e já tive resultado da dor aguda que nem me deixava levantar, agora estou de pé pronta pra próxima aula de amanhã. Me salvou Dr.
Estou sempre a vir a este canal,os alongamentos e fortalecimento da lombar e aos da cervical ajuda bastante ,faço musculação ginasio e estes em casa, também obtive consciência corporal que me ajudou a perceber o que fazia mal nos treinos, parabéns
Bom dia. Fiz os exercícios graças a Deus 🙌. Dei uma melhorada boa na minha coluna. Tenha um dor na cervical e na lombar. Obrigado pela Dica. Muito bom os exercícios.
Meu deus. O quanto estava precisando desse exercico. As hérinias estão me matando. Conjugo seus exercicos de fortalecimento com de alongamento, mas hoje esse alongamento me ajudou bastante. As pessoas têm de ganhar consciencia de como é importante se mexer e alongar. A musculatura vai ficando rigida e nós perdemos nossa qualidade de movimentos. Meu trabalho são 7 horas sentada, saio e entro no carro, mais 1 hora sentada, ai não dá ne.. obrigada, professor!
Dr rodrigo seus videos sao maravilhosos, voce é top demais, muito obrigado de coração, nao pare e fazer mais videos principalmente para cervical, lombar e sacra, pois estou com hernia de disco destas regiaoes e espondilte anquilosante, gratidão.
Nossa dr vc e toop faço sempre os exercicios com vc melhorei muito minha hernia de disco deus te abençoe...obrigada por tirar as dores de tantas pessoas grande abraço
Já assisti vários vídeos seus e esse foi o q mais gostei tenho vários gravados q faço todos os dias mais vou escolher esse pra fazer mais vezes Mto obrigada e q Deus t abençoe e tenha mta prosperidade 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu fiquei muito triste e deprimida por um bom tempo quando o ortopedista me falou que agente ia ao médico porque queria se aposentar,discutimos e eu falei pra ele ,que queria minha saúde, ter uma vida sem dor,e trabalhar. Chorei muito por isso faço os exercícios que o Rodrigo ensinar e sinto muito alívio. Porque é horrível esse problema.
Esse tipo de coisa, não se dá nem ouvidos principalmente de alguns "médicos" que nem sabem oq fazem na área. O que mais temos infelizmente são médicos que não se preocupam de fato com o bem estar do paciente e em escutar suas demandas.
Sofro de duas ou três hérnias de disco há mais de 15 anos. Ja tenho 57 anos de idade. Nunca operei e sempre fiz ginásio, o que me ajudou muito a gerir esse problema da coluna. Entretanto a verdade é que com a idade, o tempo, parece que o meu problema vai se deteriorando (os discos, penso). Nesse momento a ultima ressonância que fiz, segundo o médico, a coisa está feia. Os discos estão quase fora. Por conta disso, há uns três meses comecei a ter uma crise da coluna que mal conseguia me movimentar. Sentar então estava fora de questão. Até pra calçar sapatos ou colocar uma meia precisava de ajuda. Parei o ginásio por um tempo, mas parece que sem ginastica estava a piorar. Há 3 semanas ganhei coragem e mesmo com todas as limitações fisicas do meu problema, retomei o ginasio. Entrei nas redes e encontrei esse video de alongamentos para pessoas com o meu problema. Então, comecei a fazer exercícios moderados no gym, e fecho diariamente com esses exercicios. Sinceramente, uma diferença de 50 a 60% de melhoraria da minha mobilidade em geral. Obrigado. Sugiro mais exercícios desse tipo. Obrigado mesmo. Abraço
Ótimo esses alongamentos
Dr. faz 3 dias que faço seus exercícios depois que travei a coluna. No primeiro dia, eu chorava de dor, mas no terceiro dia já sinto alívio. Quis deixar essa mensagem como incentivo para o seu maravilhoso trabalho. Que Deus o abençoe e lhe traga muita prosperidade e saúde.
Sofrendo com dores na lombar a uma semana,mas com esta sequencia vc salvou minha vida...DEUS te abençoe!❤
Bom dia Doutor, estava com a coluna lombar travada e praticando seus exercícios todos os dias não tenho mais dores,abaixou as taxas da glicemia e estou perdendo peso. Minha gratidão sempre! e que Deus te abençoe.
Obrigado amei de
Mais gratidão Rodrigo
Sem palavras está me
ajudando muito
👍😁🙏
❤ amei
É incrível como ao terminar, a coluna sente um alívio instantâneo.
Obrigado!
Lucileide essa luta acaba hoje,amem senhor toda graça seja dada🙏🙏
Dr. Rodrigo tem uns dias que comecei a fazer esses exercícios e sinto um grande alívio na minha coluna,ela para de doer. Tenho problema na região lombar e quero lhe agradecer muito por ajudar tantas pessoas. Deus te abençoe grandemente!
3:01 - 20 segundos;
3:45 - 20 segundos cada braço;
5:10 - 20 segundos;
6:23 - 20 segundos cada perna;
7:45 - 20 segundos;
8:32 - 20 segundos;
9:08 - 20 segundos cada joelho;
10:15 - 20 vezes cada ponta de pé;
12:38 - 20 segundos cada lado;
14:20 - 20 segundos cada lado;
15:50 - 20 segundos cada braço;
16:51 - 20 segundo cada lado;
18:17 - Diminuir a frequência respiratória;
5:20 da manhã e acordei dor insuportável na lombar , lembrei na hora !!! Vou procurar seus vídeos eles me salvam 😊. Já aliviou muito , siga seu trabalho
Obrigada Doutor hoje eu sair do trabalho chorando de tanta dor na coluna eu não conseguia ficar muito tempo sentada de tanta dor e também não conseguia ficar muito tempo em pé, cheguei em cansada com dor angustiada, e eu achei o seu canal aqui no RUclips e encontrei esse vídeo aula para alongamento da lombar.Já estou me sentindo um pouco relaxada.Obrigada mesmo Deus abençoe.
Nao sei como ti agradece só peço que Deus te abençoe sempre ❤
Parabéns pela sua dedicação , que Deus com sua infinita bondade derrame chuvas de bençãos na sua vida e te dê muita sabedoria.
Nunca se esqueça Jesus te ama e sempre permanece fiel .
Entregue sempre seus caminhos a Ele .
Deus abençoe sua vida com saúde paz alegria, achei dr Rodrigo aqui no RUclips e depois não larguei mais todos os dias faço os alongamentos e tenho melhorado muito🙏😍😍👏👏👏
Bom dia!! A melhor coisa foi acha vc aqui mo canal..valeu
Bom dia Rodrigo que Deus abençoe sua vida ❤que paciência que vc tem e dar pra gente acompanhar direitinho. Cuidei de crianças trinta anos e agora aos 61 anos estou com dores nos membros inferiores. Eu procurei vários fisioterapeuta vc dar aula e dar pra acompanhar perfeitamente 🙏🏻
Vc nasceu pra ser fisioterapeuta de primeira linha. Que alívio nas minhas dores lombares❤❤❤❤❤
Aurélio melhorou a minha dor de coluna 🎉🎉
Só gratidão por vc dar um pouco do seu tempo pra nós ajudar. Que Deus te abençoe sempre 👏👏👏👏👏👏
Eu que agradeço a confiança
Estava com uma dor terrível na lombar, por causa de uns exercícios mal feitos. E foi só seguir essa sequência de alongamentos, que minha coluna está 80% menos dolorosa.
Obrigada, Dr Rodrigo!
Aula maravilhosa! Obrigada, Dr. Rodrigo ❤
Nooooooossa, que diferença; obrigada Dr°Rodrigo, que o Senhor Jesus use seu talento para abençoar mais e mais pessoas. Deus o abençõe cada dia mais! Seus vídeos farão parte da minha rotina a partir de agora🙏🏼
Bom dia hoje 14/9 fiz dois exercícios amo
Amei..os alongamentos❤😍amei...a musica❤😍amei a voz..❤😍obrigado😃
Tenho melhorado bastante.
Sempre que amanheço com dor na lombar venho aqui fazer os alongamentos com você e sempre tenho um grande alívio. Muito obrigada!!!
Acho justo comentar mais de uma vez para ajudar. Assisto esse vídeo e alongo todos os dias com você.
Show
Bom dia muito obrigado pela ajuda 💚💛🇵🇹💚💛🇵🇹🥰
Estou conhecendo seu canal a pouco tempo pois tenho hérnia na coluna lombar e vi dois vídeos seus me ajudaram muito não sinto mais aquelas dores intensas muito obrigado pelo seus vídeos por ajuda pessoas com problemas como hérnia pois sabemos que paga por um fisio não é barato e ser for espera pelo sus piorou ainda então muito obrigado que Deus te abençoe no seu trabalho com seu canal
Rdrigo eu amo os alomgamementos que voce encina
Rodrigo, vc é nota milllll❤❤❤❤❤
Tenho 28 anos e quando criança peguei MT peso. HoJe sinto as dores horrendas na lombar que n consigo né mexer as pernas. Ontem mesmo tive que ir a upa e tomei uma injeção na coluna para dores intensas. Hoje, dia 01/06 encontrei seus vídeos e estou fazendo para ver se alivia essa dor terrível. Se der volto e falo mais sobre como me sinto.
Nossa! Vc me salvou com esse vídeo😢 obrigada!
*Dr. Rodrigo, o senhor é o Elvis é Deus!!!* rs *A dor foi embora na hora!!!!*
*Gratidão eterna!!!!!!!!!!!!!!!* 🙏🏻
Rodrigo eu nem tenho palavras para dizer o quanto você é um profissional de excelência. ♥️🌹
Amo seus exercícios Rodrigo
Olá Rodrigo, meu nome é Katsue, agradeço pelas video aulas que me tiraram de um quadro de dor insuportável e também me esclareceram muitas dúvidas. Deus te abençoe grandemente, em nome de Jesus
Tenho axixtido seus vídeos, faço 3 vezes na semana.
Faço esse também todos os exercícios que eu fazer com você eu vou deixar digitado eu moro aqui em Aracaju Sergipe tenho 54 anos tenho todo tipo de doença nos meus ossos sofro demais mas depois do exercício é muito alívio agradeça a Deus e os meus professor parabéns para você❤
Eu estou amando fazer exercício com você cada um professor melhor do que outro agora você acertou no meus problemas para mim é 10 que Deus te abençoe
Rodrigo gostei demais dessa sequência de alongamento show de bola!!
Foi incrível... Melhor sequência!!❤❤
Menino vc e um abençoado pra minha vida
É realmente um salvamento da nossa coluna, obrigada Dr Rodrigo por tudo, valeu mesmo !!!!!
Que sequência de exercícios maravilhosa , me ajudou muito com minhas dores
Deus te abençõe doutor Rodrigo 🙌
Rodrigo é perfeito tem uma Adriana tão levi.
Estou fazendo esses alongamentos e alívio muito a dor lombar. Obrigado 🫂
Deus ti abençoe.dr.obrigado vou fazer sim estou com muita dor.
Bom dia.
Agradeço tuas aulas.
Eu estava muito mal, em duas aulas já ñ sinto tanta dor.
Deus te abençoe.
RODRIGO DEUS TE ABENÇOE ESTOU SEMPRE FAZENDO OS EXERCÍCIOS PROPOSTO POR VOCÊ ME. SINTO BEM MELHOR
Boa tarde doutor estou com dor na coluna estou acompanhar os teus exercício quero outros
Meu nome é Katia Ribeiro.
Sou Fisioterapeuta.
Muito obrigada pelos vídeos super bem elaborados.
Parabéns Rodrigo!
Obrigado Rodrigo, suas aulas tem me ajudado muito.❤
Parabèns professor vc è nota 10 ,muito calmo tranquilo trazendo alívio dessas dores que tanto sofremos com ela .DEUS TE ABENÇÕE SEMPRE 🙏
Excelente Rodrigo ❤ tem me ajudado muito❤
Comecei a fazer esse exercício, estou adorando.
Obrigado Doutor.
Dr. Rodrigo muito obrigada! Que Jesus te abençoe. Graças aos seus exercícios estou melhorando das dores na minha lombar.
Cai de paraquedas! Estou amando os exercícios. Pois o médico me diagnóstico que estou com lombar ir papagaios. Foi Deus que me mostrou esse canal.obrigado.
Muito bom Deus abençoe brigado sinto muita dor na colua
Maravilha Deus abençoe com saúde paz proteção divina
Vou fazer agora. Primeiro gosto de assistir e ver os movimentos....
Parabéns.
Obgda
Excelente! Amei essa sequência.😘
Tenho escoliose, que já convivo bem, mas depois de começar a treinar na academia, ela voltou com um inchaço na lombar esquerda. Tomei relaxante muscular por uma semana, e repousei da academia. Não adiantou. Tem 3 dias que estou fazendo esse alongamento, e já sinto muita melhora! Muito obrigada!!!!!❤
Bia Noiteeeeee Dr Rodrigo ❤gratidão. Asisto vc da Cidade de ltu S.P.minha Vida é outra depois que conheci seu trabalho
Comecei hoje gostei muito ❤
Esse vídeo salvou a minha lombar, estava há 1 semana com muita dor e em 5 dias fazendo esses alongamentos a dor sumiu.🙏🏾
Boa noite Dr Rodrigo adoro fazer exercícios!!👏💪
Esses exercícios são excelente graças a Deus e você Dr.rodrigo
Boa tarde Dr Rodrigo acabei de assistir seu vídeo , e vou agora fazer os exercícios, confesso que de todos os vídeos que tenho assistido já faz algum tempo , este seu na minha opinião é um dos melhores. Tenho 4 hérnia de disco e vários bicos de papagaio. Viu fazer direitinho os exercícios, porque conteúdo do ensinamento é top
Oi boa noite dr Rodrigo a suas aulas tem me ajudado muito meu nome é Luciene tenho muita dor na coluna
Gratidão gratidão.
Pela suas aulas
Muito obrigado Deus abençoe sempre 🙏❤
Meu nome é Cleuza
Bom dia! gostei muito da sequência, justamente estes dias em que estou com a lombar travada. Obg
Tenho executado alguns exercícios sugeridos e senti uma melhora significativa nas dores. Agradeço por disponibilizar seu conhecimento aqui no YT. Gde Abço.
vc è o melhor, unico que conseguir aliviaras dores
Segundo dia.Essa noite já não senti dores.
Gratidão 🙏🙌 .
Ver seus vídeos, fiz 3 aulas e já tive resultado da dor aguda que nem me deixava levantar, agora estou de pé pronta pra próxima aula de amanhã. Me salvou Dr.
Rodrigo goste muito das suas dicas obrigado
Proteção senhor a minha família
Hoje eu durmo sem dores...fiz os alongamentos de lombar e aliviou muito. obrigado irmão.
Estou sempre a vir a este canal,os alongamentos e fortalecimento da lombar e aos da cervical ajuda bastante ,faço musculação ginasio e estes em casa, também obtive consciência corporal que me ajudou a perceber o que fazia mal nos treinos, parabéns
Bom dia. Fiz os exercícios graças a Deus 🙌. Dei uma melhorada boa na minha coluna. Tenha um dor na cervical e na lombar. Obrigado pela Dica. Muito bom os exercícios.
Ótimos exercícios
Deus te abençoe estava com muita dor depois dos exercícios melhorei obrigado por ajudar o seu semelhante
Obrigd Dr q Deus proja sempre❤❤❤
Amei essa sequência de alongamentos! Gratidão viu❤
Maravilhoso demais 😍 acompanho a um tempo e tem sido terapêutico 😊
Meu deus. O quanto estava precisando desse exercico. As hérinias estão me matando. Conjugo seus exercicos de fortalecimento com de alongamento, mas hoje esse alongamento me ajudou bastante.
As pessoas têm de ganhar consciencia de como é importante se mexer e alongar. A musculatura vai ficando rigida e nós perdemos nossa qualidade de movimentos. Meu trabalho são 7 horas sentada, saio e entro no carro, mais 1 hora sentada, ai não dá ne.. obrigada, professor!
Meu ileo psoas está precisando, mas se fizer esses exercícios, alguém vai ter que me remontar. Mas vou tentar, e vai dar certo, se Deus quiser!
Deus abençoe estou felizes
Autentico milagre, melhorei de imediato. Gratidão pelos seus maravilhosos conhecimentos.
Travado da lombar, tive que ir ao hospital tomar injeção dr
Agora vou começar a fazer os alongamentos
Bom dia!o que dizer.....maravilhosos todos os exercícios!
Aula maravilhosa!! Acalmou tds as minhas dores!! ❤
Dr rodrigo seus videos sao maravilhosos, voce é top demais, muito obrigado de coração, nao pare e fazer mais videos principalmente para cervical, lombar e sacra, pois estou com hernia de disco destas regiaoes e espondilte anquilosante, gratidão.
Ai Dr. Vc e ótimo fiz 2 hs d alongamentos seus estava mal N lombar estou.melhor obrigada
Obrigada pelos ensinamentos
Amo suas aulas❤❤❤
Excelente estava com dor incômoda o alivio foi imediato encaminhei para amigas..muito obrigada Rodrigo 🙌🙌🙌
Nossa dr vc e toop faço sempre os exercicios com vc melhorei muito minha hernia de disco deus te abençoe...obrigada por tirar as dores de tantas pessoas grande abraço
Grato pelos exercícios.
Dues abençoe o teu dom
Perfeito vc e funcional
Muito bom esse exercício Marcos Aurélio de guapimirim RJ
Já assisti vários vídeos seus e esse foi o q mais gostei tenho vários gravados q faço todos os dias mais vou escolher esse pra fazer mais vezes
Mto obrigada e q Deus t abençoe e tenha mta prosperidade 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu fiquei muito triste e deprimida por um bom tempo quando o ortopedista me falou que agente ia ao médico porque queria se aposentar,discutimos e eu falei pra ele ,que queria minha saúde, ter uma vida sem dor,e trabalhar.
Chorei muito por isso faço os exercícios que o Rodrigo ensinar e sinto muito alívio.
Porque é horrível esse problema.
Esse tipo de coisa, não se dá nem ouvidos principalmente de alguns "médicos" que nem sabem oq fazem na área. O que mais temos infelizmente são médicos que não se preocupam de fato com o bem estar do paciente e em escutar suas demandas.