【浮き輪肉ダイエット】お腹まわりがぐんぐん痩せるストレッチ!!【ズボラストレッチ監修】
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- Опубликовано: 3 май 2022
- この動画は「ズボラなアラフォー女性でも痩せるストレッチ」でお馴染みのズボラストレッチ深井さんに監修して頂いたコラボリエフィット動画です！😆
全てベッドの上で出来る習慣にしやすい内容になっているのでズボラなあなたも是非チャレンジしてみてね！😉
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▼Profileのご紹介
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
▼各種SNSのご紹介
【RUclipsサブチャンネル】
/ @rie_tanaka
【Instagram】
/ riiiiiie611
【Twitter】
/ rie17mamumu
【Blog】
ameblo.jp/tanaka--rie
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#リエフィット #田中理恵 #家で一緒にやってみよう 
Хобби
50代です。去年6月から毎日続けております。本当に効果あります。二度と落ちないお腹だと思ってましたが、今ではごっそり落ちて、薄くなっております。理恵さんにはほんと感謝です。ずっと続けていきます。ありがとうございます。
そうなんですねーすごい効果ですねー😊私まだ四日目ですが、続けていきます❤
有難うございます
@@user-uy8zm5we9p 理恵さんも言っておりましたが、毎日続けることが大事だと思いました。
一緒に頑張りましょう☺️
ちなみに食事の調整もしてます。
こちらの方のコメントをみて初めました！
1週間経ちましたが毎日続けていき、産後のお肉を落としたいです😂🔥
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ありがとうございます😄
沢山のRUclipsをみて色々試しましたが、現在毎日やっているのは理恵さんのこちらのストレッチです。
元々手足より、お腹に浮き輪肉があり、寸胴のロボコン体型でしたが、くびれが出来ました。横向きの理恵さんのお腹を目指してましたので、
一年前は11から13号サイズだった私は現在7号サイズになり、そして理恵さんのお腹に近づきました❣️
身長１５５体重は56キロから現在47キロです。
５０代なので痩せ過ぎてしまいました。
体重が落ちたのは
食事も効いているかと思います。
パンやパスタ、ハンバーガーなどは控えております。
甘いものが食べたい時はデーツや８６%チョコレート、ナッツや手作り豆腐きなこ豆乳黒豆プリンを作って満足しております。
これで更年期もなんとか乗り切れそうです。
ジョギングしたり、筋トレしたりしても、止めると戻るの繰り返しでしたが、今では
ストレッチと食事の取り方で、健康に痩せられる方法が分かりました。
子育て中は忙しいと思いますので、まずは理恵さんのストレッチから始めるのは、ほんとお勧めです💕
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このストレッチすごいです！
50代171cm68kg筋肉質で体脂肪率20%ないくらいからスタート。
2〜3日に一度ストレッチして、浮き輪肉はもちろん、体重が落ちる。
1ヶ月に1kgペースで、6ヶ月で6kg減でコロナ前に。サボってたら体重変わらず、年末年始に2kg増え、1月下旬になっても減らず、それからまた頑張って1ヶ月半で2kg減！
まだまだ体重落としたいので頑張ります！
後ろの通行人まで覚えてしまった🤣
このストレッチ凄い！
半年間食事制限、腹筋の筋トレ、ランニングしても浮き輪肉が取れなかったのに
このストレッチを1日一回1週間やっただけでお腹周りがスッキリ。びっくりです。
もっと頑張って履けなくなったゴム無しスカート履けるようになりたい！
始めて4日目でウエストが3cm落ちました。
このまま毎日続けてみます。
眠りの質も寝起きの良さも明らかに良くなりました。
５月からほぼ毎日続けてます！✨今ではストレッチしないと眠れないくらい身につきました！✨なにやっても三日坊主の私が続けられたのは、しんどくなくて伸びて気持ちがいいからだと思います！✨そして何よりスッキリしてくるの！もうすぐ50才！✨がんばって続けます！りえさんありがとう！✨
50代です。
前後は明らかに身体が柔らかくなってビックリします。
が、翌日また元通り、、ガチガチ
を、繰り返しております。
いつ柔らかくなるかなぁ。
産後1年が経ち、たるんだお腹は何をやっても戻らず運動を続けることもできずでした。この動画に出会って、毎日朝晩1週間続けましたが、お腹が少し凹んでズボンをスッキリ履くことができました😭
毎日スッキリするし肩こりも楽になるので、まだまだ続けて夏までに痩せたいと思います！ありがとうございます😭🙏
さらに続けること2週間が経ち、100〜120度くらいの開脚が150度くらいまで広がるようになりました！！
前屈はまだまだなので、これからも続けます😭！
体重は1キロくらいしか変わってないのに、旦那から痩せた？と聞かれました🙏
入院しています。精神科なので体は健康です。なので有り余る時間、一日4回別なのをやってます。特に前屈した時ですが初めにやった時より、最後にやった時、凄く深く前屈できたんです！今日で２日目ですがすぐ現れる効果にびっくりしています。退院するまでに少しは体が柔らかくなっていたら良いなと思います。素敵な動画をありがとうございます😊
ペースがちょうど良くて無理なく出来ました。体が伸びて気持ち良かったです。
ストレッチが終わった後、柔軟性が上がったのが実感できました。毎日続けられそうです。
田中さんの声かけがありがたい！全て自分のペースで無理なくやり切ることができました！
毎日続けたいと思えるほど楽なのに効いてます！
今初めてこの動画を見てなんとなくやってみました。最初と最後の体の硬さが全然違くて本当にビックリしました‼️めちゃくちゃ柔らかくなっていました。ストレッチ凄いですね‼️
続けようと思います。
理恵さんありがとうございます♪
こちらを毎日朝と晩に２回２週間ほど経ちました お腹周りがスッキリしてきました 体重も少しずつ減ってきています 筋トレばかりしてましたが、ストレッチって大事だし、自分に合うのかなと思います りえさんこれからも楽しみに頑張ります 素敵な動画をありがとうこざいます
ストレッチやる前と後でこんなにも体の柔軟具合が違うなんて本当に感動です☺️1ヶ月続けてますが、体型変わりました！まだまだ続けてお腹まわりをスッキリさせたいと思います！！最近は子供と一緒にやっています！続けやすいのもありがたいです
とても気持ちが良くて、理恵さんの元気な声に励まされて、3ヶ月近く続いています😊
始める前より、お腹周りがスッキリしてベルト穴が１〜２つ縮まりましたし、
何より、心に自信がついて姿勢も変わってきました。
これからもがんばりたいです。
最後本当に変化が出ました。
続けます。
途中の励ましの声が助かってます。
寝る前にやりましたが、すごい良かったです。ありがとうございます😊
50代です。
こちらのストレッチは更年期でわがままボディーになった私にはちょうどいい感じです。
体の変化はまだありませんが、気持ちの変化はかなりあります！
毎日理恵さんに励まし褒められて、明るくポジティブに過ごせるようになりました！
私も皆さんみたいにお肉落とせるように続けます！
よろしくお願いします。
１回で驚くほど変わりました！お腹や腰の脂肪で柔らかいのかと思っていたら実は中は硬かったということに気付きました。
ひとつひとつの運動の長さも程よくて，これから続けられそうです。がんばります！！
理恵さんの声かけが、優しくて
頑張れるー！「自分のペースで」毎日
続けてみます！
めちゃくちゃ体が硬いのですが
このストレッチはきつかったら〜してもいいよ！とか言ってくれるから無理なくできるし
1つあたりの時間もちょうどいいし
筋トレ系は最後までできない私にぴったりでした！
しかも最後のストレッチでびっくりするくらい柔らかくなってました！
毎日続けられそうです💖
ストレッチしてると、呼吸は止めてしまうし、しかめっ面になってしまいますが、理恵さんの「呼吸止めないで〜」で意識できるようになりました。あと理恵さんの笑顔をみながら私も口角上げて頑張りましたぁ🙌ありがとうございます💕
これすごいです！ガッチガチなのに、明らかに終わった時柔らかくなってました。嬉しい♡
こんにちは。何をやっても3日で脱落してた私が、理恵さんのストレッチを20日間続けています。最後の体の柔らかさをチェックするポーズ、最初は痛かったですが、今では鼻の頭と口がじゅうたんにつくようになりました👍
開脚もめちゃくちゃ苦手でしたが、やり続けていたらこれが開脚することなんだって実感しつつあります。何よりどのストレッチも「気持ちいい」と感じられたことが長続きの秘訣だと思います。みなさん、一緒にがんばりましょうね。
始めて2ヶ月４０台半ばになって、なかなか体重が増える一方で。そろそろと始めたものの、食事制限や激しい運動では全然とれなかったお腹のお肉たちが、このストレッチ始めてぺったんこになり、６キロ痩せました。
今ではお腹にくびれができて。
これからも続けます！
最近ストレッチに目覚めてこの動画を見つけました。体が硬いので毎日この動画を見て少しでも柔らかくなりたいです。説明が短くてすぐストレッチが始まるのがとても良かったです😊
田中理恵ちゃんのストレッチ見つけた瞬間、もうこれだ！！て思いました！！
下っ腹と浮き輪肉にめちゃくちゃ効いてる感じがしましたし、理恵ちゃんの掛け声が明るく元気でとても励みになります🌞
やり終わった後、下半身が、ぽかぽかだし柔らかくなっててこれはもう、リピ確定です！
まじでやってる途中でもう柔らかくなってるのがわかるし、最後なんてびっくりするくらい柔らかくなっててほんとびっくりした😂
まじですごい！！！！！
ありがとうございます😆✨
12日後、ウエスト6センチ細くなりました！！
感謝します✨
凄すぎる、１日目から大きな効果が！
田中理恵さん神です♡
本当にすごいですこのストレッチ、、今まで何やっても柔らかくならなかった股関節が1回目で見違えるくらい柔らかくなりました！！！怪我に悩んでた学生時代の自分に教えてあげたいなぁって気持ちでいっぱいです😂やる前は18分、、長、、と思いますが始めればあっという間、スッキリして最高な気分です！！
ちょうど良いペースと声かけのおかげで毎日楽しく継続できています❤継続することで少しずつ効果を感じてます🎉
１週間続きました。
日に日に身体が柔らかくなってきて驚いてます!
分かりやすくて無理なく出来てます。
ありがとうございます😄✨
2ヶ月くらい前から
さぼりながらも思い出したら
するようにしてます！
そしたら前屈で手がつかないくらい硬かったのに
今おでこもべたべたにつきます！
すごい！嬉しいです！
やる前と後で全然違いました！体も温まり気持ち良いストレッチでした！
忙しくてさぼりそうになる日でも寝る前にリラックスしながら出来て、めっちゃ体伸びて良かったです！
いきなりストレッチ動画に入るのがすごくいい！
たけまりさんのフォームローラーやった後に、プラスでこれやることにします！
全身伸びて、痛気持ちいいですが、改めて自分のお腹や腰、足のお肉と向き合えました。
今度こそ絶対に痩せるーー！！
5/13 5/16 5/17
5/23 5/25 5/28 5/29 5/31
6/3 6/11 6/12 6/14
一回で最初のポーズが楽に出来るようになってて感動です！
やる前とやった後では明らかに柔軟性が変わってて面白いし、その変化が明日へのモチベーションになるのなんか気持ちいい！
ご本人はハイパーストイックなのに我々にはすんごい優しくてびっくり！明るい声に元気づけられて仕事終わりにも何とか続けられています🥹
ものすごく体が硬くて前屈してもも腕をただ伸ばしているだけの体勢の私ですが、とても気持ち良かったです。
毎日続けたいと思います。
ズボラストレッチ深井さんの概要欄よりこちらを拝見させて頂きました！
田中さんの明るくて元気で可愛い声と笑顔に励まされて最後まで頑張れました！
ありがとうございました！
筋トレだろうなと思って開きましたが、ストレッチ気持ちよかったです！お腹周りのお肉と共に知らないうちに身体がすごく硬くなってたことに気付けました。しばらくやってみようと思います。
田中さんの励ましボイスやばい❤️めちゃくちゃ励まされます！毎日頑張れそうな気分になる😍
介護職です 腰痛にも効く！！
サボらずに続けていきます
現在10ヶ月目
10ヶ月！！すごいですね👏👏
腰痛にすっごい効果ありますよね！！週２、３回くらいやってます！
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休みの日はこのストレッチから始めてます サボると腰痛が出てくるので本当に助かっています😊
５０代の
浮き輪肉
一番の悩みの種でしたが
やり出して1ヶ月
無くなって来ました！！
ありがとうございます
これからも筋トレと同様
日々の積み重ねですね
このストレッチのおかげなのか、バストのアンダーが少し縮まった感じがします✨
ブラのホックが1つ中に入るようになってなんとなくスッキリするようになってきました！！浮き輪肉はまだまだですが引き続きがんばります💪🏻
まだ2日目なのですが、もも裏が引き締まったし、身体が動かしやすくなった気がします😊今までは夜だけでしたが朝晩2回頑張ってみます!
初めて、最後までいた気持ち良くストレッチができる動画に出会えました。皆さんの口コミにも納得です。毎日、寝る前の日課にします。これからどれだけ身体が引き締まっていくか楽しみです。ありがとうございます😊
今日初めてやってみましたが、色々な体勢をやる度に 余分な脂肪がついていることを実感しました…！
毎日続けてみます💪
今朝初めてやってみました。一回でこんなに前屈ができる様になるなんて😭😭毎日続けていきたいと思います♪
りえさんの笑顔と優しい声が大好きです
あっという間の18分でした！おしりと腰が伸びて気持ちよかったです！
最初と最後では自分でも分かるくらい手が前に伸びました。
すごい！！！！！産後から右股関節ガチガチで胡座かけなかったのに、たった3日やっただけで股関節の痛みが無くなった！！！！！ありがとうございます！！！！！
毎日やってます！最初は床とおでこが30cm離れてたけど2週間続けて足の親指とおでこが付くようになりました！
確実に効果を体感できて嬉しい！これからも続けて行きます！ありがとうございます！
オススメに出てきたのでやってみたら初めてやったのに最初と終わりでは身体の伸びが違ってびっくりしました！これは続けさせてもらいます！こんな素敵な動画を配信してもらってありがとうございます！😆🎉
まだ初めて3日ですが、なんだか腰回りのお肉が柔らかくなった気がします😳そしてお通じが良くなりました！この調子で続けたいと思います✨
下っ腹や腰回りが気になってきたし、これから薄着になるのでダイエットをしようと思ったのですが筋トレは3日も続かない体質なので、続けやすいものはないかと探したところこちらを見つけました！
理恵さんの可愛らしさと癒されるボイスと痛気持ちいストレッチがクセになり1週間続けられました！😭
やる前はほんとにストレッチだけで痩せるの？と半信半疑でしたが、1週間だけで下っ腹が少しへっこん
だのを実感できました！！❤これからも続けたいと思います！
最初のポーズが全く出来なくても、
最後にはぐーんと前屈出来る様になってます。
この不思議さで毎日続けることができてます。
硬い体が少しでも柔らかくなる事を、
願って、頑張ってます。
凄いです！3日目ですが、明らかに柔らかくなってるのか実感できてます！！これからも続けるぞー！
楽しいし、気持ちいい^ ^仕事で全身コリコリなので毎日やっても次の日また固くなってたりするけど負けずにがんばりまーす♪♪♪理恵さんありがとう😊
身体硬いから痛いけど、
下半身だけじゃなくて上半身もほぐせてめっちゃ気持ちいい。
まだ1週間だけど、日増しに体が柔らかくなっているのを感じられて嬉しい！！
初めの数日はお腹周りとか脚とか肩周りが筋肉痛になったから、普段使えてない筋肉にアプローチできてるんだと思う。筋トレより辛くないし、むしろ気持ちいいから続けてみる！
体が柔らかい方ですが、今までは開脚180度には なりませんでした。3ヶ月ぶりに 開脚したら、後少しで180度でした！ これも、このストレッチを始めたから できましま❗️
自分でも本当にびっくりしてます‼️ ありがとうございます！
このストレッチをするようになり、もうすぐ１ヶ月。2日だけサボってしまいましたが、こんなに続けられるストレッチに出会えたのは初めてで、今ではすっかりルーティンになりました！今日スキニーを履いた姿をふと鏡で見ると、お腹周りが明らかにスッキリして見え、なんと体重も減っていました！完全にこのストレッチのおかげです✨これからも無理せず自分のペースで続けたいと思います😊
このストレッチすごいです！！
50代身長171cm体重68kgで体脂肪率20%ないくらいからのスタート。運動よくする筋肉質の典型的な下半身太りです。
お腹周りはもちろん、体重が１ヶ月に1kgずつ落ち、6ヶ月で6kg落ち、コロナ前に戻りました！
そこで少しサボってたら体重変わらずで、年末年始に2kg増え、１月下旬になっても体重減らずだったので、またこのストレッチをして、1ヶ月半で2kg落ちました！
運動しても引き締まるけれど体重は落ちずですが、ストレッチは大事ですね！
後ろの通行人を覚えてしまうくらい観てますが笑、まだまだ体重を落としたいので頑張ります。
無理なく続けられるのがすごいです。
理恵さん、ありがとう🥹✨
9日目です。今日前屈でつま先を初めて掴めたので記念にコメントします初日に気持ちよさと辛くないことに感動してから毎日続けることができています！明日からも頑張ります！！！
すごくわかりやすい編集と説明🫶デスクワークなので全部のストレッチが気持ちよかったです！
田中さんの笑顔と声めっちゃ可愛い！
特に腕開いて閉じるところ
お腹痩せしたいと思ってやってみたら一回で身体がめちゃめちゃ柔らかくなってて驚きました！！すごすぎる！
と思ったら田中理恵さんだったのか！！流石です
このストレッチを続けてまだ20日ですが浮き輪肉が少しなくなりました！履けなかったズボンが履けてビックリ！！嬉しくて今まで以上にやる気が出てきました！それに今まで何をやっても5日もたなかった私がこんなに続けられるなんてこれもビックリです笑
すごいですね👍
まず20日続けられることがすごい
うらやましい。私もまだ2日目ですが頑張ります。
全部のストレッチが、気持ちよく伸びてくれてすごくスッキリします！！
やばーーー！一回やっただけで、めちゃ柔らかくなりました💕
感謝です。続けます
理恵ちゃんの明るい声で、毎日頑張ろうと思えます！
ありがとう❤
最初のストレッチが、最後では足の痛みがほぼない状態でできました！いつも冷たい浮き輪肉もホカホカ温かくなり、とても効いてます！続けます！
ストレッチチェック最初と最後で全然違いました‼️全体的にめちゃめちゃ伸びて気持ち良い。背中も伸びましたー😀
リエフィットで２ヶ月で10キロ減しました
サプリはウコンのみ
家族の前でリエフィットが出来ず暫し休み
もう10キロ減らしたくて、遠いスーパーへと重い買い物持っていたところ腰辺りをポキってしまい
駆け込み寺と久し振りのリエフィットしました
腰のヤバさは終わり、他のワークアウトもやるかと思える手軽さは魅力ですね
やはりオリンピア！他のとは違いますね
何故なのか、痩せようとやっているのに「無駄」「豚」「今まで努力出来なかったのだから無駄」と
自力で痩せて幸せを掴んだ時は「ガリガリで良くない」と
賢くない人は何でも人は否定したいのね
このストレッチをしばらくサボってから、仕事の後に不調が出てきやすくなりました。また始めて一週間ほど経ちますが、お腹も凹み調子がいいです！ありがとうございます。
びびびっくりしました！
最初にやったストレッチを最後にやったらぐーーーん！！！って柔らかくなったのが分かってすごい！！！！ってなりました！🥰
声かけもとても良くて続けてみます🤍
毎日とはいきませんが、続いています。
明るいお声かけに励まされます。
おでこが初めて床についたときは嬉しかった！
今日で2週間毎日やってます。少し柔らかくなりました😊これからも続けます。
私には1.25倍速でやるのがちょうど良くて気持ち良いです。りえさんお顔もかわいい❤声もかわいい❤スタイル抜群❤超憧れです😍いつも深井さんのストレッチしてますが、しばらくこちらの動画続けてみたいと思います😊。
いろんな方のストレッチを試しましたが、りえさんのこの動画が一番しっくり来て続けられています✨全身ほぐれて時間も長すぎず短すぎず、そして辛くない。とってもいいです…！
体が伸びて特に腰がとても気持ちいいです。
これなら続けられそうなので頑張ろうと思いました♡感謝です。
初めてこちらのストレッチをしましたが、骨の位置が戻り、内臓の位置が戻った感覚に驚いています…最初は全然身体が硬くて不安になりましたが、途中で肋骨や背骨が気持ちよくバキバキバキバキっと鳴り、直後から呼吸がとても楽になりました😭そして気付いたらやる前よりお腹周りがスッとして、昔にスポーツをしていた頃の身体の柔らかさを取り戻してました🥹
これからしっかりと毎日継続してやってみたいと思います。動画のペースも無理なく続けられるので、とても感謝しています🙇♂️
声と喋りがハキハキ明るくて聞きやすい😊
最初と最後が全然違って伸びが良く、立ち上がったら足裏がしっかりついて体が軽くて驚きました！
今日から毎日頑張りたいと思います❤
浮き輪肉に悩まされて、ズボンのサイズだけがどんどんサイズアップ。
アブローラーや食事制限でも改善されたのは腹筋のみ...現在このストレッチを５日目です。柔軟性は日に日に良くなり、確実にズボンが緩くなりました！自分でもビックリしてますww
1週間ほど前からこちらのストレッチを始めました。始めた当初は３つ目の肩肘をつけて反対の脇腹を伸ばすストレッチではお尻が浮いてしまって肘をつけられませんでしたが、昨日から肘をつけて伸ばすことができるようになりました。また、ここ数日脇腹のお肉も減ってきているような。少しずつ効果を感じられて、とても感謝です！引き続き続けていきます！
先週からお風呂上がりに毎日やってます！お腹周りの成果はまだ出ていませんが、足がむくまなくなったし、股関節が柔らかくなったし、気持ちがスッキリします。これからもお世話になります！
まだ2日目ですが、腰回り全体が伸びるので終わった後の爽快感がすごいです。毎日続けてみます！
2週間ぐらい続けていますが反り腰が良くなった気がする！
無理なく続けられてとても良いです❤
元気が出るし前向きになれるストレッチ！続けます♥
これは、バリ効果大でした！
ありがとうございます！
しかし、あの田中理恵さんの指導を
受けられるなんて凄い時代です。。
この動画に出会えてよかったです❤私の大好きなストレッチがたくさん詰まったルーティーンなので今日からまずは1ヵ月試してみます😅
私はさまざまなストレッチ動画を見て、実践しては無理をしてオーバーストレッチをしてしまい左股関節を痛めてきたのですが、こちらの動画…田中選手がなだめてくれるんです！！！
よしっ、1日100回やります。
22歳激太りしてしまってこの動画に出会いました。今まで激しい筋トレなどRUclipsみてしてましたが3日も続かず、、初めてこのストレッチ動画に出会いました！今日たった１回しただけなのに最後の体制でだいぶ体が柔らかくなったことに驚きました！明日もやりたい！って思えるようになりました🤍ありがとうございます🥲🥲頑張って夏までに痩せれるように毎日頑張りたいと思います🔥💪
筋トレだとキツくて続かないのでストレッチでお腹が痩せるのは嬉しいです！！
これなら続けられそうなので頑張ります☺
すごーーい！！！
初めてやったけど、めっちゃ柔らかくなった🎉❤❤
初めてコメントします😆
まだ3日目ですが、ウエストライン変わりました😍😍
キツくないので毎日続けて行きます❤️
2週間続けたら柔軟チェックで手が凄く遠くまでいって額も遠くの方までぺたーっと床につけるようになりました。
このストレッチすごいです！
楽しく続けようと思います✨✨