【完全版】マジで寝てる間に痩せる！お腹のリンパマッサージ！寝る前にやって下さい！
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- Опубликовано: 9 июл 2024
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0:00〜オープニング
1:02〜リンパマッサージ1
2:23〜リンパマッサージ2
3:42〜リンパマッサージ3
5:95〜リンパマッサージ4
6:17〜リンパマッサージ5
7:35〜リンパマッサージ6
8:51〜エンディング
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#痩せるマッサージ#便秘解消#リンパマッサージ 
Хобби
★336回目 私はめちゃくちゃ効果あり、お腹が特に痩せましたよ 20代の頃と同じウェストサイズに戻り、嬉しいです😊 だから、毎日やらないと心配になる位です😅
数回やっただけでは、何をやっても効果は無いと思います
ちょっとやって効果無いとか。痩せる訳ないと嘆くより、何かしらトライする事が大事なんだなー って痩せたので思います これからも無理なく続けます
😅😮
「トライし続ける」ですなぁ
このマッサージをするようになって半年くらいで変化が凄かったです。痩せたのはもちろん、すい臓腫瘍が消えたんです。主治医もえ？ってびっくりしてました！代謝がアップしたおかげなんですかね。不思議だけどこれしかやってないからマッサージのおかげだと思います。ありがとうございます‼️
凄いですね！！
自分用
1:13 おなかつまむ
2:38 肋骨の間に指を入れる
4:02 骨盤を内側から
5:15 おへそ中心でつぼをおす
6:30 時計回りに回す
7:49 Vラインをさする
❤
❤️
助かります❤ありがとう😊
最初の下腹部つまみ、、、
つまめる所だらけで泣ける😭
つまむ所無くなるまでがんばります！
１０月２１日から毎日の日課になりました✨
いつもリンパマッサージは三日坊主だったのに、これは続いてます。
というのも、これを始めてからいつも氷のように冷たかった下腹がいつ触っても温かくなりました。
そして最近はマッサージが終わると肩甲骨辺りが熱くなり燃えてるなという実感が。
お通じは毎日あるようになりました！
本当に感謝です🙌💕
これからも続けます！
自分用
つまむ 1:13
肋骨の際を内側から 2:39
骨盤を外側から 4:00
おへそ中心に斜め上斜め下を押す 5:15
時計回り 6:30
Vラインをさする 7:48
毎日続けます、ありがとうございます
リンパマッサージ、3日目。
身体が暑い💦やっと流れ出したのかもです！！！続けてみようと思います✨
寝る前シリーズ好きです‼️
眠気を誘発しています…もうダメだ
お休みなさい😪
うちの息子（小学生）がぽっこりお腹が出ていて便秘気味でした。
私がこの動画の寝る前のストレッチをやっていたら、息子も一緒にやりたい！と言って一緒に始めたら翌日からスルスルと便が出る様になりました。ヤクルトやヨーグルト飲ませてもあまり出なかったのにこのストレッチのおかげでお腹もすっきりしてきました。本当に感謝です！
最後の工程のコマネチは恥ずかしがってましたが今では堂々とやってます（笑）
すごい！それは、感謝ですね🎉
@@my-bk6gw さん
本当に感謝です！
初めてこのエクササイズをしました。内臓がしっかりと暖かくなりました。本当にこのチャンネルは体に良いことばかりで嬉しいです。
寝る前のお腹のリンパマッサージを3日間続けましたが、3日目の今日の朝の寝起きは、疲れが残らない爽やかな体調でした。
これは、お腹のリンパマッサージのお陰ですか？だとしたら、すごいな。続けます！
毎日やっていて、痩せ始めました。
根拠のあることを実践する意義を感じています。
こちらのリンパマッサージ、実際にやってみたらかなりお腹が熱くなりました😳時間が経ってもポカポカしてます！明日から続けてやってみます✨
ずーっとお腹周りの冷えに悩んでいました。簡単に汗が出るぐらい身体が暖かくなりました。続けて行きたいと思います。ありがとうございます😃
まじで凄いです！！2,3日出ず昨日の夜も便意あるのに出なくて。。諦めて、寝る前にこのマッサージやったら、２つ目辺りで腸から音が鳴り始め、終わったら即寝落ちしましたが、朝強烈な便意で目覚めスルッと出せました…！！
感謝です！ありがとうございます！！
某RUclipsrさんのコメントでこちらが本家という事を知りました。それから毎日お二人の会話を楽しく聞きながらやっていたら、便通がびっくりするほど良くなりました！そしてお腹が凹み始めてびっくりの連続です！これからもやり続けます！！
続けていまーす😀
そのまま寝てもいいように、ベッドの中でマッサージしたら、お腹周りからスッキリして、ストンと体重も落ちてきました😳❣️びっくりしています‼️
あと、どのくらいスッキリするのか、楽しみです💕
動画の趣旨と関係ないかもしれませんが、私は寝ている時に夢ばかり見ていて、寝るのが嫌になるくらいでした。寝付きも良いし8～6時間はお布団にいるのですが、アプリで自分の睡眠の質をみたときに実質寝ているのが平均30分だけで、朝起きて「あー疲れた、眠た」が口ぐせでした。
このマッサージをしてから夢をみずに、大爆睡できるようになって、とっっっっても嬉しいです。
もともと新陳代謝もいいし冷え症ではないですが、芯から暖かくなって、マッサージがおわったらウトウトして、深夜に起きること、夢に悩まされることなく朝起きれるようになりました。
マッサージをしなかったときは、夢ばかりみてはこまめに目が覚めて、1日中眠いです。
ほんとにうれしいです。
ありがとうございます。
冷え性で足先が冷たかったのですが、めっちゃ暖かくなりました～
冬には最高な動画でした😊
お風呂浸かってる気持ちになった…ありがとうございます😭
お腹ポカポカです！ありがとうございます✨
動画のUPありがとうございます。
初めてやったのですがすごく体が温まりました！お腹と太ももが温かくなって効いてる感じがします！毎日続けるぞ〜🙌
筋トレやるより痩せました！
お腹が浮腫むっていう考えがなかったので、驚きました。
今まで何となく姿勢と筋トレだけでは、足りないんだよな〜って思ってたものが浮腫みだと分かり、スッキリしました。
お腹の4点を押すのと、時計回りに押すのが結構キツかったです。
運動も会話も笑顔も三拍子揃って居るので毎晩頑張って居ります💞有難う御座います
背中がポカポカして気持ちいいです。お通じも良くなりました。祖母にマッサージしてあげたら便秘が解消したみたいです。ありがとうございます。
こちらの動画みつけて始めてから3日目。凄く効果出てます！
妊婦さん？ってくらいお腹ぱんぱんに張ってて晩年便秘、呼吸も浅く複式呼吸してもお腹が動かず…
開始1日目は下っ腹は摘まめてもみぞおち付近は張ってて摘まめませんでした。
効果が出たのは2回目。「あれ？お腹全体的に少し摘まめるようになった？心なしか押す指も入るようになってる！」
と喜びましたがもっと驚いたのはその翌日。
慢性的な便秘に悩んでいたのに、なんと！1日に3回もしっかり出ました。
しかも毎日いきんでいたのに力を入れずとも自然と、スルッと。
とってもスッキリした気持ちになるのいつぶりだろうと思うほど。
動画のマッサージの最後にコマネチ(笑)で股関節を流しているせいか足の浮腫みもいつもよりなくて足が軽かったです。
ふくらはぎの浮腫みは気になってて痛かったのに…
朝に起きてコップ一杯の水を飲んだからかもしれない。
前日の夜にサラダをしっかり食べたからかもしれない。
出勤してからブラックコーヒー飲んだからかもしれない。
いろいろ重なった結果かもしれませんが、この動画を始めてからしっかり効果が出始めたので本当に感謝してます。
気持ち張っていたお腹が柔らかくなり、呼吸も深く出来るようになりました。
まだ始めて3日。これからも継続しながら運動や食事改善をして健康な体を目指します！！
これ本当にすごいです！過度なダイエットしてるせいで軽く１ヶ月は出てなくて、色々試したけどダメで、、、、
苦しくて肌も荒れてて体調も悪かったんですけど、やり始めて2日目の今日初めて見る量が出ました！！！
汚い話ですが便器の水が見えなくなるくらい出ました。笑
お陰でお腹もスッキリして体が軽いです😭助かりました、本当にありがとうございます！
これかれも続けます😚
始めてから半月くらいでしょうか。4キロ落ちてます。制服に余裕が出てきました。寝る前のマッサージ、続けていこうと思います。ありがとうございます✨️
はじめまして🙇すごく解りやすく手軽に出来るので長続きしそうです🎵ありがとうございます😉👍🎶
早速！今晩からマッサージしてみます🎉
良い案、ありがとうございます😊🎉🎉🎉
最近寒過ぎるから、これやるとほんっとに温まる。朝も起きた時にやってる。
寝る前シリーズ大好きです。
今日初めてコチラの動画を拝見しました。
めちゃくちゃ汗かきました、今後継続したいと思います。
冷え性がひどいので全身ポカポカにはなりませんが、お腹だけものすごく温かい！！2時間ぐらい経ちますが、まだ温かいです。毎日続けてみます！
これ、効果絶大でした。素晴らしいです。
簡単だし、時間もそれほどかからない、何よりかなりハードル低くて毎日続けられる！惜しみもなく動画を出していただきありがとうございました。
1:12
何しても痩せない停滞期。このマッサージをやった翌日いきなりマイナス1.5キロになって本当に感激しました！！！
この先生の動画は信ぴょう性あるなと思って即登録して毎日やり続けてます✨有料級の情報本当にありがとうございます✨
いつもお腹冷たかったのがほんと温まってる❗食事少し食べ方変えても中々なのでこちらで代謝も上げてみます✨
コレは効きました！！
ありがとうございます😊✨
いつも寝つきが悪いのですが、このマッサージがよく効いたのかぐっすり眠れて寝坊しそうでした🫢笑
続けて更にビューティフルになります！
最初のマッサージからお腹がぽかぽかして肋骨のマッサージで普段浅い呼吸が急に楽になり驚きました！苦痛もなく続けられそうです。本当に教えていただきありがとうございます！
このマッサージを数日続けていたら、便秘が解消して毎朝スッキリです❗️ありがとうございます。他の動画も色々やってみます✨
めっちゃ熱くなりました！
すごくよかったです！
これだけは続けてますが、今日とても効果が出た気がします。なんと1日に5回も便がでました。お腹がスッキリしました。
5日前から肩甲骨のストレッチ⇒首後ろのストレッチ⇒そしてこちら動画の順に実践しています。
最初はつまむのも嫌になるほどお腹が出ていましたが、段々とつまめる所が減りつまめても柔らかくなってきました！
肋骨も全然手が入っていかなかったのが入っていくようになり、スムーズにリンパを流せるようになりました！
お腹も冷たかったのがぽかぽかしてコンプリートした後は全身がぽっかぽかです🔥
今日買い物していてふと全身を鏡ごしに見た時に全身が薄くなってきていて感動しました！！目に見えて変化があるとまた頑張ろうと思えます！
そしてなにより体の調子が良くなりますね。トイレも一日三回行くようになって老廃物が出てるなーと実感します笑
こちらのチャンネルに出会えてよかったです！私は合間のトークが面白くて目をつぶってイヤホンで聞きながらリンパ流すのが楽しいです👍🏻 ̖́-
寝ながらのマッサージ大好きです。いい動画を見つけてしまいました😸さらに、寝ながら、顔のリンパのマッサージ(高速道路のETC工事の)して、手のシワとるマッサージ(あーだーこーだー)のをして、心地よく眠りに🌃✨今晩もおやすみなさい。お二人の掛け合い(かみ合ってない🤭)も心地よいです。
1回しかしてないんですけど、便秘解消されました。毎日欠かさず続けようと思います✨
朝までお腹がポカポカです！背中も！ありがとうございます😊
寝る前にやりました！
気持ちよく眠れそうです😊
ありがとうございます♪
このマッサージほんとにすごくて感動してます。
３日くらいで効果出て5日目くらいには普通にご飯食べてるのにお腹へっこんできた
若い頃眠たくなると足の裏がサラサラになって温かくなって赤ちゃんみたいだねと言われてたのにこの10年くらいは冷えて眠れないほどだったのがこのマッサージ初めてからそれが復活してホントに嬉しい！
ぜひ腰の背中側の肉が落ちるマッサージもお願いします…！
この動画すごすぎます。悩んでいたときに見つけやりはじめました。効果ありすぎ
なんとなく毎日やっていたら、今日いきなり汗をかきました。開通したような気分です。続けますー👍
ゆるく会話してくれてるのが寝る前にぴったりです☺️チャンネル登録しました
大手サロンの痩身エステ通ってますが毎回これをやって貰います。痛気持ちいいし全身が超温まりますね。最近お腹もペタッとしてきました。プロも認める効果です。
お二人の話し方がとっても穏やかで😌
よし！やってみよう！って思えました。
会話が小さい子同士の会話みたいで可愛オモロい しかも楽なトレーニングだから続けられる😊
これは凄い！冷え性で足ばっかりマッサージしてたんですけど効果は無く…このマッサージしたら足の先がぽっかぽかです！感動しました🥲教えていただきありがとうございます✨
まだ一回しかやってませんが、今日とっても寝覚めがすっきりで、疲れがかなり取れたように思います。朝から家事が捗って嬉しい！
ありがとうございます！
わぁ〜！やってみます！
お二人のやり取り会話もとっても楽しいです😆。
まだ3回目ですが、初日はつまめる所が多かったり特に骨盤押すのが激痛だったのですが、つまめる箇所も減り、骨盤押す痛さもなくなってきました！ポカポカも感じるようになって初日との変化に驚きます。とりあえず1週間続けてやってみます！
色々リンパマッサージ巡って久しぶりにこれやりにきました！マッサージはずっと続けてるからか、痩せたからか助骨とか股関節に指入れても痛くなくなってリンパマッサージの効果を実感してます！これは寝転んでできるので精神的にも楽だなと改めて思いました😌✨
ありがとうございます！
五島先生の寝る前のマッサージシリーズ大好きです✨
このマッサージだけを２週間続けてみた結果 1､5kg 痩せてお腹が平らになりました😆
追記：
毎日続けて１ヶ月以上が経ちました。現在 2､5 kg 減を維持しています。今までの生活にこのマッサージをプラスしただけで食べる量は何も変えていないのに、凄いなぁと実感しています。
足が冷えて寝付きが悪かったのが改善され、お通じも１日２回あったりと絶好調。そして何より驚いているのが、ここ３~４年ずっと悩まされ続けて来た、ストレスが原因とされる慢性じんましんが全く出なくなったことです。３日に１度はじんましんが出て痒くて痒くて困っていたのですが、このマッサージを始めてからパッタリと出なくなりました。これにはもうただただ、感謝しかありません✨これからも続けて行きます、ありがとうございました😊
@@user-mc8ee7bv9b
おおおおお！参考になります！3日前から昨日から続けようと思っていたので有難いです
@@user-rk6wl9ov5t さん
始めた頃は就寝前の布団の中でやっていましたが、寝落ちが早まり最後まで実践出来ない日が増えたので、体勢こそ違いますが湯舟に浸かっている時にもお腹をモミモミするのを日課にしています😁
体重減はこの辺でストップかな～といった感じですが、体の中から２kg 以上の毒素が出ていった感じがあり、体がすこぶる軽くて調子が良いです✨おすすめです！
参考までに、２ヶ月半続けてみたご報告。
2.5kg減を維持したままリバウンドは全くなし。食べ物は何も制限せず思う存分食べてます。以前の生活にこのマッサージをプラスしただけでこの効果はありがたい✨
年末年始は家でゴロゴロ、マッサージもサボって暴飲暴食していたらあっという間に２kg戻って慢性蕁麻疹も復活、かゆいのなんのって！
「もはやここまでか⁉️」と観念しつつも祈る様にマッサージを再開したところ、１週間もしないうちにスーッと３kg落ちて安定し、蕁麻疹も出なくなりました✨
ダイエットしている人には「なんだたったの３kgか」と思われるかもしれませんが…。毎日腰にぶら下げていた1.5Lの大きなペットボトル２本分の毒素を、もう持ち歩かなくて良くなった…そう思うと、なんか凄くありませんか？やはりこのマッサージは やめられない😆💕
このマッサージを始めてから約一週間ほどで、やっと腰あたりがじんわり温かくなる感じがわかってきました！
お腹がいっつも冷えてるのでこのマッサージは助かります！
やってみました。
身体ポカポカになりました。
ありがとうございます。
毎日続けれそうです😊
とても有益な内容を有難う御座います！！！！最初の説明の時点でとても勉強になり驚きました
肋骨の中を押すと痛みがあるので…滞っているみたいです。頑張って毎日続けてみます。
全部終わったあとは、お腹がギュルギュルって鳴っています😄
寝る前シリーズの音楽、素敵ですね😊
いつも、ありがとうございます!
1:10 自分用
ありがとうございます！
毎日頑張ってみます😊
図解が出てくるのですごいわかりやすいです！！
優しい！！ ありがとうございます！！
途中の会話が面白いから笑っちゃって腹筋に力が入って押す時に痛いです😂けど、それだけ楽しく見ながら出来そうなのでこれから続けます！
元々お風呂から上がってもお腹が冷えてて痛むこともあったのですが、毎日寝る前に数週間こちらを欠かさず続けかなり改善されました！！
続けやすいので本当に助かりました🙇♀️
これは、良いですね😁
ありがとうございます🙇
出たっ！2日間やって翌日確実に出る！嬉しい。
ありがとうございました！
笑いもあって楽しく見させていただきました😊
これを始めて3日めくらいで急にお腹が薄くなってびっくりしました！その後も気持ちが良くて毎日続いてます。先生方の楽しい雰囲気も大好きです😀
すっごいあたたまりました💞
こんばんは！こちらをやるとすごく睡魔がおそってきます！！🌿
やります！ありがとうございました！
私めちゃくちゃ便秘になりやすくて薬に
頼ってばかりだったけどこの動画に出会っ
てから毎日やり続け便秘に悩む事が無くな
りました😭お腹もスッキリするしポカポカ
するし最高です！！気軽に出来るしおばあ
ちゃんにも教えたらこれいいね！って言って
くれて二人で毎日やってます！本当に有難う
御座います😭🙏
初コメ57歳です！3週間ほど続けています。ポッコリ下腹周りがだいぶ平らになり、顔肌の艶がでてきました！
普段何もしない夫もたまに一緒にやっています。先生方のキャラも楽しくて大好きです。これからも色々トライします。よろしくお願いします！
五島さんの優しい説明と、丁寧なボケ返しに癒されてます😊
一回やっただけでお腹の音が聞こえて凄く身体が気持ちよくていいですお腹周りがすっきりしそうです
五島先生の声癒されますね〜
マッサージすると翌朝のお腹の触り心地がビックリするほど気持ちよくなるので、それが楽しくて2週間くらい続けてましたら明らかにお腹が薄くなってきたので体重測ったら1.5kg痩せてました。
何度も何度もこちらの動画を見て一緒にやっています。
1年くらい前に最初に見てから、しばらく間が空いていて、すっかりお腹がぽっこりしてきたので、これではまずいと思って、再びこちらを探して実践しています。今は3日目。
心なしか内臓がスッキリした気持ちです。このまま継続してぽっこりを解消してきたら、またメッセージを入れようと決めました！
このような有益な情報の動画を作っていただき、本当にありがたいです☺️
これからも応援しています♫
関係あるのかわからないですがこのマッサージ終わってからお腹がすごいぎゅるぎゅるいってます！！時計回りにお腹ぐるぐるさすったからかな？すごい！
初めまして。この動画をみて、マッサージを夜寝る前にはじめたら、朝の目覚めが、びっくりするくらい
すっきりして、いままでの朝の寝起きの悪さが嘘のように改善されました。ありがとうございます。
夏でもお腹だけ冷たかったのが、始めて５日ほどで温かみが出てきました。しかもお腹まわりがほっそりしてきました。
めちゃくちゃ体があたたまって、冷えがなくなりそうです。ありがとうございます！
お腹が温かくなりました！毎日続けます！
呼吸が浅いのが十年単位での悩みでしたが、このマッサージをしたら一度で深い呼吸ができるようになって助かりました！凄く簡単で先生達の会話も和むので、飽き性なのにもう一週間は続けています。今後も継続します！
長い間、酷い症状のPMSとアトピーに苦しんでいたのですが、改善されてきています。アトピーは痛みを伴わなくなり、PMSの症状が頭痛くらいしかありません。
これをやり始めてたったの3日目です。
もう感謝しかありません。本当にありがとうございました。絶対にこれからも続けます。
最近体温か低めで
サプリメントを飲んだりしていましたが
一緒にさせてもらったらポカポカです
これからさせてもらいますね
有り難うございます
確かに熱くなりますね。有難うございます。
やる前とやった後じゃ呼吸の深さが全然違った！！すごい！！今日から毎日やります！
マッサージした後、速攻で眠れます。びっくりするほど熟睡できました！続けます！ありがとうございました😊
他にも色々マッサージ動画見て試したけど、これが一番効きます‼️翌日、健康な便が気持ち良くでます！まぢ助かる😊
これをなるようになってから、夜中起きずに朝まで寝れる様になりました
ありがとうございます🙏