若返るマッサージ【寝る前6分顔のリンパ流すと睡眠質アップ】
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- 今回は寝る前にやってほしい顔のリンパマッサージを紹介します!
寝ている時にリンパの流れを良くしておく事で睡眠時に
細胞を入れ替えてアンチエイジングに効果があります!
アンチエイジングの為に是非寝る前にできれば毎日このマッサージを
やって下さい!
0:00〜オープニング
0:55〜マッサージ1
1:53〜マッサージ2
2:50〜マッサージ3
4:07〜マッサージ4
5:06〜マッサージ5
6:28〜マッサージ6
7:56〜エンディング
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#顔のむくみ#リンパマッサージ Хобби
アラフィフです。入浴後に毎日やって1ヶ月になります。 顔色がよくなり、化粧のりもよくなりました。浮腫もとれて、埋もれていた目も大きくなりましたよ〜! こんなに効果があるのか!!と感動しております。 これからも続けます。ありがとうございました!
美しくなれそうな、気がしてきました。
目の回りがスッキリした感じします。
40代です!こちらのマッサージと、マリオネットラインに関するマッサージを数回しただけで
ほうれい線とマリオネットラインが薄くなってびっくりしました😆老廃物が溜まっていたんだとしみじみ…動画配信ありがとうございます😃
Quantas vezes.tem.que.fazer.
Traduzir.pra.o.potugues.
0:50説明
1:12スタート 指3本で髪の毛の生え際を縦方向に揉む
2:00説明
2:08スタート 指3本で頬骨の下の部分を頬骨に沿って中央から耳まで揉む
2:50説明
3:05スタート 耳たぶ裏部分を指2本で縦方向に揉む
4:07説明
4:25スタート フェイスラインをグーで中央からエラまでグリグリ揉む
5:06説明
5:27スタート エラの先端部分に親指をいれ横方向にほぐす
6:28説明
6:50スタート 鎖骨の下部分を指1本で肩の方向に向かってほぐす
7:25スタート 反対側も同じように
みんな頑張ってきれいになってね🔥💪
Obrigada
寝る前に毎日やっています。
いつもありがとうございます。
おかげさまで若々しくいられますね!
感謝いたします。
リンパマッサージを始めて
3ヶ月目、顔のリンパマッサージは
初めて拝見させて頂きました。
更に追加で初めて1週間ですが
とても気持ち良く翌朝も快適な
寝起きです。シニア世代(50代後半)ですが、周りの人に見えない見えないと
言われてます。
継続は力なり
今後も頑張ります❣️
お兄様方のレクチャーが
とても楽しみです。
毎日続けていたらフェイスラインがすっきりしてきました。ほうれい線も薄くなった気がします。鏡で見た自分の顔が明らかに一回り小さくなったので継続していきます。ありがとうございます😊
このマッサージを始めてまだ数日ですが1番驚いたことがよく眠れるようになったことです!🎉
以前は何度か夜中に目が覚めてたんですが、このマッサージをしたあとからは夜中目が覚めることなく気づいたら朝です!😂
自分でも驚きです!目の下のクマも酷いと言われたのでこれは絶対続けていこうと思います!
寝る前マッサージ好きです✨
前回のと寝る前ダイエットも続けてやっていたらリンパの流れもよくなって冷え性も改善されてきました。今回の動画も追加します😊
今夜もぐっすり眠れそう😴
この動画に出合ってから毎日やっています。よく眠れるようになり、年の割に肌が綺麗と言われまくっています。
この動画のおかげです!
最近眠る前にこちらのマッサージやって寝るようにしてます。日々ありがとうございます😊🙏🏻🙏🏻
2人の会話の空気感好き過ぎて一週間続きました😂❤
おはようございます☺️
先生のおかげさまで
気持ちよく眠れて 気持ちよく起きれました😊
感謝してます🙏
お2人がお茶目で優しくて、このやりとりを楽しみながらマッサージすると気持ちもとっても上向きに、効果倍増って感じです😊✨いつもありがとうございます🩵🩷感謝です🙏
笑いすぎて目が覚めました🤩ww
寝る前シリーズどれも効果あって良いですね!特に「寝る前5分」と「お腹リンパ」のものが個人的に大ヒットでした!寝起きが全然違います!身体が軽やかです!ありがとうございまーす‼︎
マッサージもいいのですが、井上先生と、五島先生のピグモンとウーパールーパーとかの やり取りが面白いので何回も見ながらしてしまいます。五島先生の丁寧な説明が、とても、わかりやすいです
ちょっと仕事で嫌なことがあって
モヤモヤしてたんですが
お顔リンパ流したらぐっすり寝れそうです☺
ありがとうございます🙏💫✨
井上先生、五島先生ありがとうございます。リンパマッサージの仕方が分からなくて悩んでました。覚えやすい方法を教えて下さり助かります。今日から毎日続けます😆✋
気持ちが良かったです〰️
ぐっすり寝られそうですー
Your WORKOUTS are PERFECT! LOVE IT! Thank you so much GOD BLESS everyone ❤❤❤😘❤❤❤
ゆる優しいお二人のやり取りが寝る前ケアにピッタリです。
今年の9月頃から井上先生のマッサージを続けています。びっくりするくらい肩凝りがなくなりました‼️本当に感謝しかありません。私が実感出来たので、両親にもすすめています。これからも、いろんな体操楽しみにしています。
質問ですが、メニエール病によいマッサージを紹介していただけると有難いです。宜しくお願い致します。
いつも楽しみながらやっています。最後に優しいお言葉を有り難うございました☺️💕
顔周りのリンパで顔周りが汗だくに(笑)。井上先生の髪型が毎回気になる🤣毎日、色んなのを組み合わせて朝から動いてます‼️仕事行く前なので、スッキリして出勤😀してます。ありがとうございます
わかりやすく教えて下さり毎日続けます😄 加トちゃんペがツボに入り、ピグモン、懐かしい😆と楽しく出来ました。
男性の方にリンパマッサージ教わるといつもとまた違った感じでありがたくです😊𝟸𝟶代からスチームあてながらお顔のマッサージして今59になりましたがやはりお肌褒められます。今日のお話聞いてこれからも楽しんで毎日やろうって思えました。ありがとうございます🍀 ̖́-こちらも毎晩やります
この寝る前のマッサージもとても良さそうです!明日からも毎日やってみますね!井上先生の茶目っ気がとても楽しくこちらも笑顔になれます!いつもありがとうございます♡
動画観ながら2回しました❣️
終わった後、じわ〜っと血流が流れて
くる感じがしました✌️
気持ちいいですね〜
ぐっすり寝れそうです😴
簡単で気持ち良かったです☺️👍🏻毎晩寝る前の習慣にしますね✨💖ありがとうございます❣️🎶💕
これと寝る前ヘッドスパマッサージを続けたら、耳の上に常にあったメガネのつるの後が消えました!頭が浮腫んでたのが解消されたのが嬉しいです
このまま寝る前シリーズ続けます
良く強くしてる人いますがとても役に立ちます!
即効 眠くなりました
めっちゃくちゃ良さそうですね☺️
凄い真剣に先生を見てやっていたんですが、5:31手をピラピラ やるのかと思って一緒にやってしまったじゃないですか!🤣笑
リンパって、そんなに優しくて良いんですね!足も強くやっていましたが、気をつけます!とても分かりやすくて優しい話し方が聞きやすかったです!
続けていきます!
昨夜、そんなものかなと思いながらやってみました。朝、顔がすっきりしている!若返ったかんじ!ビックリしました。
りんぱの流れは大切なんですね。ありがとうございます。これからも、取り組みます。
リンパの流れは知ってはいたけど、これ、やってみますありがとうございます😊。
次の日の顔がスッキリしてましたぁ〜✨
効果実感しましたよ〜😀
分かりやすくてこんな動画探してました!夜寝る前にイヤホンしてホットアイマスクしてマッサージしてます😊
井上先生、五島先生今夜はよく眠れそうです♪
昨夜は飲みすぎて半気絶状態🤣
マッサージ気持ちいいありがとうございます😊
頬と顎のラインが、スッキリしてきました。とても嬉しいです🤗ありがとうございます🍀
あら還でも希望捨てず頑張ってます。
歯科衛生士さんに頬がこんなに固い人ははじめてと言われました。毎日マッサージしてほぐしてと言われたのですが、何もせず数年が経ちました😅でも、このリンパマッサージをはじめて2ヶ月。気が付いたら頬がやわらかくなっていたのでビックリ‼️ありがとうございます💕💕💕
寝る前シリーズの他にもたるみマッサージシリーズ、毎日頑張って続けています。
たるんだでは?
掛け合いが面白くてリンパマッサージ、続いてます!!朝、顔の血色が良い気がしますありがとうございました♩
こちらのマッサージ、耳たぶマッサージ辺りでものすごく眠たくなります😪私だけかな、、、
まだ始めて1週間ですが寝つけなかった夜が嘘のようにぐっすり眠れるようになったのでこれからも続けていきたいと思います!
いつもわかりやすい説明と楽しいトークで(笑)、毎日楽しくやらさせてもらっています! 日々のルーティンとして取り入れやすい内容のものばかりで、続けることができています。ありがとうございます。
実践して3日目です。肌の調子が良いです👍
足先まで少し暖かくなった気がします!ありがとうございます!
朝早く目が覚めて寝れなくなったので先生の動画見ました
顔が熱くなりスッキリしました
先生の会話もいつも気になっていて今回もニヤッとしてしまいました
ありがとうございました
初コメントです。お二人の息ぴったりのやり取りがとても楽しいですね。私は寝る前にやることが多いので、これを何とかやろうと時間をやりくりして実践しています。楽しいお話を聞きながらするのもいいですね。私は顎が1番痛かったです。毎日続けていたら若返るのが楽しみです。
顔のマッサージ気持ち良いです‼️
やってみます‼️
いっも見させて頂いてます✌楽しい会話で思わず笑ってしまい手が止まる事が😆わかりやすく楽しみながら出来るのがイチバン❗最後のセリフが良かったわぁ~💓
このマッサージをやった次の日、ビックリするくらい顔がスッキリしてました☺️
先生、本当にぐっすり眠れましたぁー☆ 👏👏👏ありがとうございますー☆
いつも終わりにきれいなあなたでいて下さい!が励みになります。
寝る前マッサージでよく眠れるようになりました
ありがとうございます
リンパは痛かったです😢
マッサージしてる時に眠くなっちゃいました!毎日頑張ってやります!
寝る前シリーズ大好きです。お二人のやり取りがいつもほっこり癒されます😊
😊
いつも 井上先生 ありがとうございます。楽しくマッサージが出来ています🙆
楽しいのが一番です🥰
ウーパールーパーやホネホネロック、、、例えが同世代の為わかりすぎて親近感です。。笑い
若者に伝わらないツラさ。笑
マッサージ毎晩始めました❗
これやってから眠りにつくのがはやくなってとても助かりました。 ありがとうございます!
前回のリンパマッサージ。眠気もきていい感じです。この動画も追加しまぁす!!
翌朝の目と顔の浮腫が軽減されて良い感じです。ありがとうございます✨
ピグモンとウーパールーパー楽しくて一緒にやってます❤
優しく…って難しい時ありますが理由をたくさん教えてもらったので意識しやすいです。ありがとう。
寝る前お顔ケアのバージョン、増やして欲しいです。
次の日、本当にお肌がキレイでびっくりしました🎵
寝る前シリーズ、いいですね👍❗️睡眠の質を高めたいです。
今後も出しますね❗️
アメリカからです! 寝る前マッサージ最高です!
はじめまして。いつも楽しく興味深い発信ありがとうございます。
お伺いします。4:10辺りで
フェイスラインを拳で緩めるところですが、説明ではエラからアゴ先(上から下へ)とおっしゃってますが、井上先生の動きが逆に見えるのですが…
どちらでもいいのかなぁ?
やはり上から下の方が効果があるのかな?教えてください☆
五島さんの笑顔、カワイイ❤
右側の先生の語り口が優しくていいね!
初めて拝見しました!むくみやすいので、こういったマッサージ参考になります。今日は疲れて偏頭痛してたので、マッサージしたら手がポカポカしてきました。寝る前にこれから日々続けていきたいと思います!
三ヶ月もサボっていたケアをまた再開してます。眠気をます心地よいBGMがお気に入りです🎺つい指に力を込めてしまいがちですがよわ~くほぐしてよあえ睡眠を得たいです!
毎晩やるようになりました❤️
今夜が楽しみです😊
強さの解説をして頂けるのが助かります。
翌朝鏡見てびっくり!
まぶたのたるみが無くてクッキリ二重!顎のラインもシャキーン。
1番効きました。
20歳代の19歳なのですが一回やって次の日に今日は顔がスッキリしてるねって親に言われたので効果あるんだ!って実感出来ました〜!結構浮腫体質なので続けます!
すごい…一回やっただけなのに
まぶたがスッキリして目が大きくなった気がする
アゴのラインもなんだかシャープになってる!毎晩やるぞ!
これやるだけでフェイスラインめっちゃ綺麗になった、おやすみなさい
毎日眠りが浅く 最近疲れが取れなくなってきたので、良質な睡眠をとるには どうしたらいいんだろう
と捜していたところ、この動画にたどり着きました。
息子に布団を取られたことにも気づかず グッスリ眠れました!嬉しくてたまりません。ありがとうございます。
寝る前のマッサージシリーズ毎日やってます!すごく快適な睡眠も得て嬉しいです😆
が!やる順番をどうしたらいいのか迷ってます!
いつもは楽になりたい順に下半身8分のリンパマッサージ→睡眠ダイエット寝る前にこのストレッチやれば→お腹のリンパマッサージ→5分全身リンパの流れ、、→顔のリンパと順にやってるんですが、全部逆の順番がいいんでしょうか??💦おすすめの順番教えてください😭
寝る前シリーズは、ゆっくり
できるのでありがたいです
マスク外す機会が増えてきたので日々頑張ります
はしゃいでいないくて穏やかな雰囲気で助かります。夜、バスタブでやってみるようにしますね。カトちゃんぺ!、
よーくわかります(笑)。
顔のリンパマッサージやったら眠くなりました😅効果ありです❗️今日は、良く寝れそうです❗️ありがとうございました☺️頑張ってやってみます☺️
初めまして!本日登録致しました!マッサージ中とても気持ち良く、よく眠れそうです。これから続けて行きたいと思います^o^有難う御座いました!
癒されて眠くなりました😴
井上先生、五島先生、こんばんは‼️🧡💜💛❤️💙💚お二人とも大好きなので、毎回このチャンネルの動画を、楽しく見ています‼️🧡💜💛❤️💙💚
ありがとうございます😊
これまじで朝浮腫みにくいからおすすめ!!!!1セットでもいいけど2セットがおすすめ💖
即興性あります!!一回やってみてほしい!
毎晩頑張って、やってみまーす😃ありがとうございました💖
頑張ってください😌
大好きです❤️
マッサージをやって、
眠れるようになりました〜!
これからも続けたいと思います。
私は口呼吸で朝起きると、
のどがからからになりますが、
よい方法があれば、
アドバイスお願いしますo
おふたりのやりとり、
おもしろくて、
いやされてます~w
ありがとうございますo
あごのフェスラインの時ですが、先生は、エラの方からって言ってますが、あごの方からやっている感じがしますがどちらが正しいのでしょうか?いつも、参考にさせていただいております。
顔ってぐりぐりやるものかと思っていましたが、あんなに優しくていいんですね。54歳、頑張ります。五島先生の八重歯が好き。気持ちよく寝られそうです。
ありがとうございます😭💕もっと早く寝なくては❗️🥺🥺💦おやすみなさい😌🌠💕
夜寝る前にやったら本当に朝顔が違う
シュッとしていた 笑
毎晩やる!!
寝る前にマッサージすると、どんどん瞼が下がってきて、鎖骨の辺りで眠くて仕方なくなってしまいます。ベッドに入ると即寝落ち、ぐっすり眠れてすっきり起きられます😊美容というよりは快眠のために続けております。ありがとうございます。
60歳主婦です😂毎日動画見て😊マッサージしてます🍀
ありがとうございます
短時間で
いいね!❤🎉
早速やります‼️
美肌❣️
めちゃ楽で優しくて、そしてやっば面白くて素敵✨
おやすみなさい
ゆるい会話が楽しいです☺️
Legendar.para.o.portugues.
リンパマッサージって、効果あるんですね。
これも今日から、少しずつやってみます✨
毎日続けています。くすみがとれてきました。質問ですが、鎖骨のリンパの強さもお顔の強さでいいのでしょうか。
いつもありがとうございます🌈
ほんとに出来るかやってみます‼️
ありがとうございます😊